خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
تفت دادن آجیل باعث از بین رفتن برخی مواد معدنی در آن مانند آهن و منیزیوم می شود. توت مخلوط میوه های خشک مانند توت و آجیل به سرعت در حال تبدیل شدن به گزینه های محبوب به عنوان میان وعده است. اما باید دانست که خشک کردن میوه هایی مانند توت باعث از بین رفتن آب آنها و کاهش میزان سیری می شود. همچنین ویتامین ها و مواد معدنی توت با خشک کردن آن از بین می رود. نارگیل
سَحَری معجزه آسا برای کاهش وزن
/> نحوه تهیه سحری معجزه آسا : با ریختن همه مواد تشکیل دهنده سحری معجزه آسا در دستگاه مخطوط کن و هم زدن خوب این مواد به همین راحتی می توان این وعده غذائی را تهیه کرد و آن را در طول ماه رمضان مصرف کرد. طبق آخرین تحقیقات؛ موز نقش بسزائی در کاهش وزن دارد و ترکیب موز و پرتقال کاهش دهندۀ بسیار عالی چربی های بدن خصوصاً چربی شکم است ولی این ترکیب غذائی سحر آمیز باید در سحرهای ماه
روزه داری شیرین همراه با دیابت
گرم و یک عدد خرما آغاز کنند و زمان افطار نیز از کربوهیدرات های ساده استفاده کنند. وی تاکید می کند: این دسته افراد می توانند با یک وعده صبحانه سبک، افطار کنند و شام را با یک تا دو ساعت فاصله نظیر سایر روزهای سال صرف و در وعده سحری از غذاهایی حاوی قندهای پیچیده که دیرتر تجزیه و آزاد می شوند، استفاده کنند. به عبارت دیگر، سحری به مثابه وعده ناهار، افطار مانند صبحانه سبک و شام مانند سایر
چه کنیم در وعده سحر گرسنه نشویم؟
به گزارش نوشهرآنلاین، محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت: با توجه به کم بودن زمان افطار تا سحر اگر افطاری مفصل مصرف شود میزان گرسنگی در وعده سحر کم خواهد بود. وی ادامه داد: اما برخی به دلیل داشتن رژیم غذایی ممکن است در وعده افطار به خوردن نان و پنیر و یا یک غذای سبک بسنده کنند و دروعده سحری گرسنگی آنها را اذیت کند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: افراد به هنگام سحری می توانند با
اثرات روزه داری بر سیستم قلبی عروقی
وزن و ادامه فعالیت بدنی و یا ورزش می توان علاوه بر اثرات معنوی این ماه مبارک، از فواید جسمانی آن نیز بهره مند شد. روزه داری ماه رمضان در افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، اختلال عملکرد دریچه ای و نارسایی قلبی که در وضعیت تثبیت شده ای هستند، اثرات سوئی ندارد و اکثریت این بیماران می توانند بدون هیچ گونه عوارضی روزه بگیرند. البته این بیماران باید با مشورت پزشک خود نحوه مصرف داروهای خود را در طول ماه رمضان تنظیم کنند و از شرایطی که بدن دچار کم آبی می شود مثل آب و هوای گرم پرهیز کنند. منبع: ایرنا ...
خربزه به کاهش وزن شما کمک می کند
کم کرده و هضم غذا را برای معده راحت تر می نماید. 5- خربزه انرژی دهنده خربزه ها حاوی ویتامین B هستند. در واقع این ویتامین مسئول تامین انرژی بدن است. همچنین ویتامین B عمل پردازش شکر و کربوهیدرات ها را انجام می دهد. 6- کم کردن وزن با خربزه خربزه ها مانند بیشتر میوه ها برای کم کردن وزن ایده آل هستند. این میوه ها حاوی کمی سدیم و کالری هستند و چربی و کلسترول
سه پیشنهاد برای کوهنوردان در شب های رمضان
به رازو نیاز بپردازند. تغدیه کوهنوردان در ماه رمضان استفاده از چهار گروه اصلی غذایی نان وغلات، میوه و سبزی، گوشت و حبوبات، شیرولبنیات، رعایت اصول اساسی تغذیه (تعادل، تنوع، تناسب، کفایت کنترل و کالری)، استفاده از سه وعده اصلی غذایی (افطاری، شام و سحری) و عدم حذف هیچ کدام از این وعده ها، استفاده از خرما و کشمش به جای انواع شیرینی، زولبیا و بامیه، پرهیز از مصرف تنقلات زیاد در
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است ***پرهیز از نوشیدن آب یخ زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
می شوند درحالی که با یک رژیم غذایی درست نه تنها هیچ عارضه ای برای روزه دار ایجاد نمی شود بلکه کمکی هم به سلامت بدن می کند. از طرف دیگر، همزمانی ساعت افطار با صرف شام باعث می شود که خیلی از روزه داران یکی از وعده های غذایی را حذف می کنند یا افطار و شام را با هم میل می کنند؛ موضوعی که به شدت از سوی پزشکان و متخصصان تغذیه نهی شده است. معاون طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی البرز دراین باره توضیح
5نکته ی کاهش وزن سریع
خوردن مقدار کالری نرمال روزانه تان ادامه دهید، اما مصرف کربوهیدرات خود را به زیر 40 گرم در روز کاهش دهید. بدن شما آب درون سلولی اضافه را از بین خواهد برد، و بزودی متوجه خواهید شد که لباس هایتان بهتر از گذشته برازنده شما هستند. کاهش مصرف کربوهیدرات یک راه خیلی سالم برای کاهش وزن سریع است. فقط یادتان نرود که چربی های سالم بخورید. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، باید در عوض حاوی پروتئین و چربی باشد
گزارشی شیرین از تهیه و طبخ زولبیا و بامیه در خاش + تصاویر
و بامیه باید محدود و در حد رفع نیاز ذائقه فرد باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود. به مناسبت ماه مبارک رمضان و افزایش مصرف زولبیا و بامیه، گزارشی شیرین از مراحل پخت زولبیا و بامیه در شهر خاش را در یکی از کارگاه های قنادی این
مضرات مصرف زیاد کافئین؛ قهوه بخوریم یا نه؟
قرص های لاغری/ سوزاننده چربی موارد کمکی برای ورزشکاران مسکن ها اگرچه بیشتر افراد در مورد منابع کافئین آگاهی دارند اما نسبت به مقدار مصرف کافئین در روز هوشیار نیستند و اغلب آن را فراموش می کنند. به عنوان مثال، ممکن است چندین فنجان قهوه در صبح داشته باشیم، بعد از آن به سراغ نوشیدن چای در طول روز برویم؛ بعد از شام یا نهار تکه ای شکلات بخوریم یا در طول روز برای جلوگیری و کاهش سردرد ، به
8 فایده شگفت انگیز هلو
به گزارش بلاغ ، اگر می خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید باید به این نکته توجه داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است. در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می کنند، اما خیلی از این افراد در مورد مزایای هلو برای سلامتی آگاه نیستند. در حقیقت دانشمندان نشان داده اند که هلو نه تنها خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت
بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب
پفک و کیک و ... - مصرف زیاد سردیجات طب سنتی - قبل از میل غذا مصرف هر گونه مایعات حتی آب توصیه نمی شود و بهترین زمان نوشیدن هر نوع مایعات حتی آب نیم ساعت قبل از غذا و یا یک ساعت پس از میل غذا است. - عدم نوشیدن آب یخ مخصوصا آبی که درون آن یخ است. توصیه ها: - هیچ وعده ی غذایی حتی شام را حذف نکنید. فقط کافی است غذاهای سبک تری را انتخاب نمایید. حذف وعده های غذایی کار
مواد غذایی سرشار از BCAA
کوینولا، 0.4 گرم لوسین، 0.2 گرم ایزولوسین و 0.3 گرم والین دارد. مصرف توصیه شده روزانه مقدار مجاز رژیمی توصیه شده برای لوسین، 42 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می باشد. شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 19 میلی گرم ایزولوسین و 24 میلی گرم والین هم دریافت کنید. افراد سالم می توانند با مصرف مقدار توصیه شده روزانه شان (RDA) برای پروتئین کل که روزانه 46 گرم برای
بخور و نخورهای مادران دیابتی
دانست و گفت: استفاده از پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها و رعایت تعادل و تناسب در رژیم غذایی نیز در پیشگیری از دیابت بارداری بسیار مؤثر است. اصلاح عادات غذایی وی تآکید کرد: کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی، مصرف غذاها به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی تا حد امکان و خودداری از سرخ کردن زیاد غذا و ترجیحاً تفت
کار آفرین ساوه ای بمب انرژی تولید می کند+تصاویر
رهبری دلسرد نشدم و به دنبال تولید دیگری بودم. وی با اشاره به استفاده از تجربه عدم موفقیت در مرغ مینیاتوری افزود: این بار دنبال محصولی بودم که ضریب امنیتی و مصرف بیشتری داشته باشد که در تلویزیون یک برنامه در خصوص پرورش بلدرچین و مزایای آن دیدم علاقمند شدم و از طریق اینترنت شماره فروشنده تخم نطفه دار پیدا کردم و از مازندران برایم فرستادند. مجیدی بیان کرد: از شش ماه پیش با چهل عدد
7 ادویه برای تنظیم قند خون
7دیابت هم علائم کوتاه مدت و هم مشکلات بلندمدت دارد. ماهیت هر دوی این ها جدی است. دیابت یک بیماری خودایمنی است که به بالا رفتن سطح قند خون و مقاومت به انسولین منجر می شود. مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که سلول های بدن نمی توانند به اندازه ی کافی انسولین استفاده کنند تا گلوکز جذب کنند. قند خون بالا در کوتاه مدت می تواند به علائمی منجر شود که در میان آنها می توان به سردرد و تاری دید اشاره
با این آب میوه خروپف شما در خواب متوقف می شود
برنامه ی خواب دقیق. هر روز در یک ساعت مشخص به رخت خواب بروید و در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. تغییر در سبک زندگی برای کم کردن نشانه های خروپف و آپنه ی خواب لازم است. ار آن چه وارد بدن تان می کنید آگاه و در برنامه ی خواب تان ثابت قدم باشید. اگر دوست دارید سیگار و الکل را حذف کنید، از کسی کمک بخواهید. منبع: پاور آو پازیتیویتی ترجمه: سایت بازده
رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا
است، موز ارزان و سرشار از مواد مغذی است. میوه ای سرشار از پتاسیم است و این به تنهایی بعنوان میان وعده قبل از تمرین ایده آل می باشد .منیزیم موجود در آن نفخ و گرفتگی عضلات را از بین می برد. شما می توانید آن را با سالاد بخورید. 2. اسموتی میوه: تغذیه مناسب و هیدراته کردن بدن لازمست شما می توانید انواع مختلفی از میوه ها را مخلوط کنید میتوانید از میوه هایی مانند آناناس، سیب، پرتقال
نشریه جهان مرغداری (شماره 117 و 118)
در این شماره می خوانید: ( برای دریافت مجله بر روی تصویر کلیک کنید ) حال و روز بازار در ماه رمضان (سرمقاله) مقالات: زاج سفید و مهار انتشار گاز آمونیاک در سالن های مرغداری دلایل عدم موفقیت در واکسیناسیون طیور پیشگیری از عفونت و کم شدن آب بدن، از عوامل تأثیرگذار در کیفیت جوجه مدیریت هوای سرد قابلیت های خزه ها برای تبدیل شدن به خوراک جوجه گوشتی تاثیر وزن تخم کبک و
آش سفید غذایی مفید برای سالمندان
ولی کسی که به عنوان وعده غذایی می خواهد استفاده کند با این ترکیبات می تواند "اسپیدبا" را تهیه کند و می توان از کمی زردچوبه برای رنگ دهی و طعم این آش اضافه کرد. وی اضافه کرد: سوپ چغندر در فصل خودش غذای بسیار خوب برای سالمندان است. البته افراد سالمند می توانند از انواع آش استفاده کنند به شرط اینکه از مواد غذایی نفاخ تهیه نشده باشد. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: ترکیب نان و
برای افطار یک پیاله حلیم بخورید
دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار گروه اجتماعی آنا درباره مصرف حلیم در وعده افطار، گفت: متاسفانه بسیاری از حلیم ها موجود دارای مقدار زیادی شکر و چربی است که مصرف آن می تواند برای سلامت مضر باشد. وی با بیان اینکه حلیم اصل فقط دارای گوشت و گندم است، افزود: مصرف حلیم به دلیل داشتن پروتئین های گوشتی و غلات بسیار مفید است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی
مشاوره پزشکی
کنند و بیمارانی که علائمشان کنترل شده است، نیز مشکلی برای روزه داری ندارند، اما باید توجه داشته باشند که در صورت بروز علائم بیماری روزه داری را قطع کنند. توصیه: روزه موجب اعتماد به نفس می شود و معمولا می گوییم که روزه بگیرند. افراد دو قطبی شدید اگر روزه داری دارند، شب بیداری نداشته باشند؛ چون بی خوابی موجب عود بیماری می شود. اگر بیماری کنترل هستند، توصیه می شود که خواب کافی در طول روز داشته باشند و قند خونشان را با مواد غذایی مناسب تامین کنند، مصرف موادی چون خرما در سحر توصیه و مایعات فراوان در دو وعده سحر و افطار نیز تاکید می شود تا داروها غلظت شان در خون مناسب باشد و دچار مشکل نشوند. ...
راهی برای رهایی از گرمازدگی در ماه مبارک رمضان
تامین آب مورد نیاز بدن، توصیه کرد. انتظاری به پرهیز روزه داران از مصرف بیش از حد گوشت، مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، شیرین، ادویه جات و غذاهایی مثل کله پاچه، سیرابی و همچنین نوشیدن چای پر رنگ در وعده های افطار و سحر تاکید کرد. به گفته وی روزه داران برای پیشگیری از عوارض هوای گرم و کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند و فاصله گرفتن از نور خورشید در طول روز و حرکت در مناطق سایه دار و خنک، استفاده از پوشش کلاه، عینک آفتابی مناسب و دستکش و همچنین کاهش فعالیت های بدنی را از آنها خواستار شد. انتهای پیام/ ...
چرا عربستانی ها در گذشته کمتر به مرض قند و سرطان مبتلا می شدند؟! نقش مهم خرما در تغذیه
کمتری هم وارد بدن می شود. وی معتقد است: مصرف رطب و خرما در هنگام افطار، انرژی لازم را به سرعت در اختیار بدن قرار می دهد و مواد از دست رفته در مدت روزه را جبران می کند. کهنسال در ادامه با اشاره به توصیه متخصصان تغذیه برای استفاده کامل از فواید خرما، می گوید: به توصیه این افراد، باید برای نهایت بهره مندی از خواص خرما، از خوردن خرماهایی که به آنها مواد دیگری مانند شکلات افزوده شده پرهیز
باید علت حضور بیشتر استاندار در جنوب استان به مردم توضیح داده می شد/اگر تمام وقت استاندار صرف پروژه ها ...
از اینکه همچین اتفاقی افتاده خوشحال شدند، وگرنه در حوزه مسائل استانی، ما موفقیت های زیادی برای مردم به وجود نیاورده ایم که باعث خوشحالی و شادمانی آن ها باشد. احیای تالاب بین المللی هامون از مسائل مهم استان و خواسته جدی مردم است، ارزیابی شما درباره اقدامات دولت برای احیای تالاب چیست و آیا این اقدامات کافی است؟ اقدامات دولت اقدامات خوبی بوده اما به هیچ عنوان کافی نیست، اینکه ما
حال و هوای زیر گذربازارچه نایب السلطنه
بلدیه | از شلوغی خیابان دل کنده به سویی می روم که بازارچه ای قدیمی، خسته از تلاطم های روزگار، به کنجی خزیده است. روزگاری که خیلی دور نیست اینجا انگار ولوله ای برپا بوده است. چه جمعیت ها که به اینجا می آمده و می رفته اند. بازارارچه نایب السلطنه را می گویم؛ در میانه پیوند خیابان های ری و 15 خرداد، زیر پل ری. اینجا بوی تاریخ و کهنگی می دهد نه آن کهنگی که معنایش پوسیدگی و ماندگی است این کهنگی رنگ و لعاب اصالت دارد و رازها در دل نهفته است. از هیاهوی خیابان ری، وارد بازارچه می شوم. نیمی از دکان ها و مغازه های بازارچه، باز و نیمی دیگر بسته اند. سرتاسر با ...
تاثیر تغذیه بر کنترل رشد موهای زائد
/> 1- سعی کنید از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید. این غذاها شامل انواع میوه ها و سبزی ها می باشند. 2- از مصرف غذاهای تصفیه شده مثل نان های سفید، ماکارونی و به خصوص شکر اجتناب نمایید. 3- سعی کنید کمتر از گوشت قرمز استفاده نمایید و از ماهی، سویا و حبوبات به عنوان منبع پروتئین استفاده کنید. 4- مصرف روغن های نباتی جامد را متوقف نموده و از روغن های مایع به خصوص
میکروب معده چیست؟
بین وعده های غذایی یا در نیمه شب، این درد اغلب بیشتر حس می شود. این درد می تواند بین چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. پس از غذا خوردن، نوشیدن شیر یا مصرف آنتی اسید درد تا حدودی تسکین پیدا می کند. علائم دیگر زخم معده ناشی از میکروب معده شامل موارد زیر می شود: - نفخ - آروغ - فقدان احساس گرسنگی - تهوع - استفراغ - کاهش وزن بدون دلیل مشخص زخم ها باعث خونریزی
