خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که فست فود سر روده می آورد!
دست رفتن گونه های میکروبی یک نشانه واحد برای بیماری است که در روده های افراد چاق و دیابتی مشاهده شده و در موش های آزمایشگاهی به انواع و اقسام مشکلات ایمنی منجر می شود. علیه شکم تان قیام کنید! این بار که برای خرید به فروشگاه رفتید و مردمک های چشم تان به محض ورود به راهروی غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس باز شد و آب دهانتان راه افتاد، دستتان را مشت کنید و بدن بیچاره تان را ...
5 ماده مغذی برای ساخت عضله
یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها از بروز مشکلات سلامتی جلوگیری می کند، بلکه بدن را روی فرم نگه می دارد. در ادامه به 5 ماده مغذی که باعث حفظ سلامتی شده و برای عضله سازی و توسعه ماهیچه ها ضروری هستند، اشاره می کنیم. 1 - کربوهیدرات کربوهیدرات ها بخش اساسی یک رژیم غذایی و منابع اولیه انرژی هستند. کربوهیدرات در عضلات به صورت گلیکوژن ذخیره می شود و در حین فعالیت های ورزشی توسط عضلات مصرف ...
3 تیر کارهای ممنوع در ماه آخر بارداری
شدن وزن تقریبا طبیعی است ولی شما می توانید با بهره گیری از برخی شیوه ها، آنها را به حداقل برسانید مثلا کم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تخت خواب نروید. بین شام و زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد: در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدن تان احساس راحتی داشته باشد. گرفتگی عضلات نیز از مواردی است که باید مورد توجه قرار دهید. بخشی از این گرفتگی ها کاملا طبیعی و عادی هستند ...
3 تیر میان وعده سالم (1)
به خوردن را مهار و با افزایش وزن می جنگد. هم چنین خلق و خو را متعادل و نیروی مغز را تقویت می کند. میان وعده های سالم با تامین انرژی مورد نیاز باعث حفظ هوشیاری ذهن در طی روز می شود. هم چنین معده تان نیز در بین وعده های غذایی گرسنه نمی ماند. میان وعده های سالم مانند سوختی می مانند که به آهستگی در بدن آزاد می شوند و به ما کمک می کنند تا در تمام روز فعال باقی بمانیم. ...
با خوردن این مواد غذایی به راحتی شکم تان را شش تکه کنید!
آسیب ناشی از تمرینات ورزشی را کمتر کند و بازیابی و بهبود عضلات را تسریع نماید. همچنین مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که در رژیم غذایی خود از منابع پروتئینی استفاده می کنند بیشتر از سایرین چربی های شکمی را از دست داده و عضلات مورد نیاز بدن را می سازند. اگر به خاطر آلرژی از خوردن لبنیات و پروتئین محروم هستید، باید بدانید که پودر آب پنیر باعث ایجاد دردهای شکمی، نفخ یا گاز نمی شود. ...
تاثیر داروی ضددیابت در کاهش خطر عوارض قلبی عروقی و کلیوی
. در کارآزمایی هایی که برای اثبات ایمنی و اثربخشی آن انجام شده، 111 بیمار با این وسیله و تغییرات سبک زندگی و 60 نفر به عنوان گروه کنترل با اصلاح سبک زندگی، تحت درمان قرار گرفتند. پس از یک سال، افرادی که با این وسیله درمان شده بودند، به طور متوسط 1/12 درصد از وزن کلی بدن خود را کم کرده بودند، در حالی که گروه کنترل 6/3 درصد از وزن کلی خود را از دست دادند. بیماران هر دو گروه بهبود اندکی در ...
کاهش وزن با این 10 ادویه
هایی که سلول های چربی جدید در بدن می سازند اختلال ایجاد می کند. نحوه ی مصرف: آن را روی هر نوع گوشت، سیب زمینی، تخم مرغ، در پاستا... اساسا هر نوع غذا بریزید! جایگزین ساده تر این است که مکمل هایی را پیدا کنید که مستقیما پیپرین را در بدن تان آزاد می کند. 4. خردل خردل به عنوان یک چاشنی یکی از سالم ترین انتخاب های شما است که هر بار مصرف آن فقط 5 کالری دارد. خوردن دانه ی خردل ...
آیا تحصیل حق من نیست؟
به سن مدرسه می رسید، در این هنگام بود که آموزش و پرورش استثنایی مدرسه کودکان معلول جسمی حرکتی را برای آموزش پیش از دبستان پویان انتخاب کرد جایی که کودکان، همه مشکل حرکتی داشتند و معلم درکی از مشکل توأمان بینایی پویان نداشت. علاوه بر این، پویان از لحاظ لامسه نیز مشکل داشت این بود که سال بعد به مدرسه نابینایان رفتیم. یک سال هم در آنجا تلاش کردند تا لامسه پویان تقویت شود تا بتواند حروف بریل را لمس ...
10 راه کنترل میگرن
زمانبندی خاص پایبند باشید سبک زندگی و فعالیت های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد. 2- محرک های میگرن را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید اغلب این محرک ها ممکن است نوع خاصی از غذاها همچون شکلات تلخ ...
کسانی که بدنبال قد بلند هستند بخوانند!
شود باید حدود یک سال در بدن آن ها قرار گیرد تا در طول این مدت فاصله بین استخوان ها به تدریج با روش های دیگر پر شود. اگر عمل جراحی قد با دقت صورت نگیرد به رشته های عصبی بدن آسیب وارد می کند و باعث فلج شدن بعضی از عضلات می شود. درنتیجه همانند یک استخوان شکسته در بدن درد و مشکلات دیگر را به دنبال خواهد داشت. این مسئله را هم اضافه می کنم که رژیم غذایی در بهبود و ترمیم استخوان های شکسته نقش مهمی دارد و ...
سه ورزش با اثر کاهش وزن سریع و خیره کننده
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی ورزشی را که دوست دارید انجام می دهید این کار به شما کمک می کند علاوه بر سوزاندن کالری بدن، مسکنی برای استرس های بزرگتان باشد. برای دویدن چیزه خاصی نیاز ندارید بجز یک کفش خوب که بتوانید بدوید. در یک دوی ماراتن طبیعی در هر دقیقه 10 کالری انرژی می سوزانید. البته اگرشما قصد دارید سریع تر وزن کم کنید گزینه های بهتری بجز دویدن هست که می توانید آن را امتحان کنید به عنوان مثال: طناب نبرد، دوچرخه سواری و یا شنا رفتن . این ...
معجزات طبیعت با چاشنی ترس!
... وزن این گراز معادل 1051 پوند (حدود 477 کیلوگرم) بوده است و برای طول آن از نوک پوزه تا انتهای دم، رقمی معادل 9.4 فوت (کمی کمتر از 3 متر) به ثبت رسیده است! 11- قورباغه ی goliath در آفریقا این نوع قورباغه ها که در کشور کامرون بیش از هر نقطه ی دیگی در جهان دیده شده اند، ابعاد و وزن بسیار بیشتری نسبت به دیگر همسانان خود دارند و می توانند تا حدود 15 سال عمر کنند. به دلیل ...
دمنوش های گیاهی برای رفع عطش روزه داران
برای درمان بیماری دیابت استفاده نکنید یا آن را بدون مشاوره با متخصص و درمانگر طب سنتی جایگزین داروهای خود نکنید . عرق نعناع بهترین نوشیدنی ضد نفخ بی شک گرمای هوا در این روزها بسیاری از روزه داران را در زمان افطار وادار به خوردن انواع میوه های تابستانی مثل هندوانه، خربزه و دیگر میوه ها می کند . میوه هایی که ممکن است مصرف آنها بعد از چندساعت روزه داری موجب بروز نفخ و دل درد در افراد ...
تاثیر روزه داری در تعادل وزن و ترکیب بدن
...؛ تغییر مقدار غذای مصرفی در ماه رمضان در مقایسه با سایر روزهای سال می تواند بر وزن بدن اثر بگذارد؛ اگر کالری دریافتی روزانه افزایش یابد، می تواند منجر به افزایش وزن شود و اگر کاهش یابد، می تواند وزن بدن را کاهش دهد. به عنوان نمونه، پرخوری در مصرف غذاهای شیرین و چرب که کالری بالایی دارد و در ماه رمضان معمول است، می تواند وزن بدن را افزایش دهد. - تغییر در انرژی مصرفی بدن؛ فعالیت های ...
هشدارهای ایمنی در اجرای برنامه های کوهنوردی در ماه مبارک رمضان:
متر تشویق نموده و آنان را به سوی گل گشت و طبیعت گردی ،سنگ نودری سالنی و.... تشویق نمایند. وادار نمودن کودک 8 ساله به صعود یک قله 4000 متری اقدامی آگاهانه نیست.و رکورد شکنی قلل ایران برای سنین کمتر از 15 سال با توجه به پیامد های احتمالی ناگوار آنی و یا آتی به ریسک آن نمی ارزد. به عقیده آقای مهندس محمود شعاعی فاتح اورست و ماکالو، صعود به قله اورست هم ارزش از دست دادن عضوی از بدن را ندارد ...
چروک و خشکی پوست را با تغذیه درمان کنید
وجود دارد موثر است. کلاژن از پوست دربرابر آسیب های ناشی از آفتاب و دیگر آلودگی های محیطی محافظت می کند. در نتیجه پوست انعطاف و طراوت خود را دیرتر از دست می دهد. آواکادوو از میوه هایی است که به عنوان یک منبع غنی ویتامین E شناخته می شود و می تواند به کمک پوست بیاید. از دیگر منابع ویتامین E می توان به روغن زیتون، انواع مغز آجیل ها، تخمه آفتابگردان و انبه اشاره کرد. یک ویتامین کلاژن ساز: بدن ...
دمنوش های گیاهی برای رفع عطش روزه داران
ویژه برای افراد روزه دار گنجاندن عرق شاه تره به عنوان نوشیدنی سفره افطار است. نوشیدن این عرق گیاهی لطیف برای افرادی که معده و دستگاه گوارش آنها حساس است بسیار مناسب است. نوشیدن این عرق گیاهی 2تا 3فنجان و در فاصله افطار تا سحری موجب کاهش میزان عطش، تشنگی و پیشگیری از خشکی دهان و گلو می شود. در حقیقت روزه داران با مصرف این نوشیدنی گیاهی می توانند میزان مقاومت بدن شان را در این روزهای گرم افزایش دهند ...
قرص ال کارنتین و معایب و مزایای قرص الکارنتین
سلول و نقش اساسی در سوخت و ساز چربی به نظر می رسد حفظ تعادل آن در بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است، ولی مطالعات انجام شده اثرات مهمی مکمل یاری آن بر عملکرد عضلات را نشان نداده است، هر چند که در مواردی سبب بهبود عملکرد و کاهش شدت خستگی می گردد. در خصوص کاهش وزن نیز تأثیر مستقیم این ماده ثابت نشده است. توجه به این نکته حائز اهمیت است که ال- کارنیتین فقط مسئول نقل و انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری ...
هلو میوه ای برای رفع تشنگی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ، هلو مقدارفراوانی ویتامین A و همچنین حاوی ویتامین های C ، B2 ، B1 نیاسین و مواد معدنی شامل کلسیم، آهن ،فسفر،پتاسیم و سدیم است و روده ها را شستشو می دهد،سبب تحریک حرکت های موجی شکل روده ی بزرگ می شود. عمل دفع را آسان و یبوست را برطرف می سازد . خوردن هلو به جای تنقلات چاق کننده و پرکالری مثل چیپس، چیزهای سرخ کردنی، و شیرینی جات به ...
بیماری آسم چیست؟چگونه آن را درمان کنیم؟
را بیاد داشته باشید: ابتلا به آسم به این معنا نیست که شما نمی توانید ورزش نمایید، ورزش آرام و معتدل با مشورت پزشک می تواند به شما کمک نماید. در صورتیکه چاق هستید بدنبال راههای برای کاهش وزن بوده و همچنین اگر وزنی متعادل دارید، برای حفظ وزن و تناسب اندامتان تلاش نمایید. یک رژیم غذایی سالم را دنبال کرده و طیف گسترده ای میوه و سبزیجات مصرف نمایید. رژیم غذایی مناسب باعث تقویت ریه ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
صدازدن یا حرکت دادن (تکان) او می توان بیدار نمود. از طرفی هر چه پیام های حسی بیشتری به مغز ارسال گردد، اثر هوشیار کنندگی آن بالاتر می رود و به عبارت ساده تر، هرچه سطح بیشتری از قشر مغز یعنی بخش وسیع تری از آدمک حسی تحریک شود، هوشیاری بیشتری بدست آمده و قدرت توجّه و تمرکز انسان بیشتر می شود. متوجه می شویم پاره ای از مناطق بدن بوسیله نواحی بزرگی از قشر حسی نشان داده می شوند؛طوری که لب ها بزرگ ترین ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران از زبان پزشک آملی
طبیعی و موجب هضم بهتر و حتی جلوگیری از گرسنگی و ضعف در طی روز دانست و افزود: در صورت هضم کامل خون صالح و سالم تری تولید می شود که می تواند قوا و انرژی بدن را حفظ کند. وی مصرف غذاهای صنعتی، پرخوری و خوردن غذاهای متنوع و ناهمسان در یک وعده غذایی را موجب تولید خون غلیظ و ناصالح در بدن عنوان کرد متذکر شد: بدن از این خون بهره ای نمی برد و به دنبال آن ایجاد ضعف، گرسنگی، سنگینی و بی حالی و یبوست ...
توصیه های رمضانی به افراد تحت درمان فیزیوتراپی
...: نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود تا افراد دچار کم آبی نشوند. زیرا، یکی از دلایل دردهای عضلانی - نیامی در افراد کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن بالانس الکترولیت های بدن است. وی ادامه داد: علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد و حداکثر روزی 30 دقیقه انجام شود. نکته مهم دیگر انتخاب زمان مناسب برای انجام تمرینات است. توصیه می ...
آینده گجت های هوشمند ردیاب چگونه خواهد بود؟ پایش سلامتی، تناسب اندام و شادی در سال 2017 و پس از آن
-Celsius اشاره کرد که قادر به ردیابی درجه حرارت مرکزی بدن از طریق دستگاه گوارش است. این قرص ها بیشتر در آموزش ورزشکاران با استعداد مورد توجه قرارگرفته است و به زودی می تواند به عنوان بخشی از تجهیزات متصل عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار بگیرد. احساسات و استرس در حال حاضر: این که تکنولوژی های ضد استرس و سنجش احساسات هنوز در مراحل ابتدایی توسعه ی خویش هستند یک واقعیت است ...
کم خوابی را جدی بگیرید
زنان با وزن طبیعی به منظور بررسی ارتباط میان تعادل انرژی با طول دوره خواب کوتاه مدت و خواب نرمال صورت گرفت.در این مطالعه 15 مرد و 15 زن با سن 49 –30 سال و BMI: 26- 22 که بطور منظم 9- 7 ساعت خواب در طول شبانه روز داشتند انتخاب شدند . شواهد علمی اخیرحاکی از آنندکه کم خوابی باعث افزایش مصرف انرژی و چربی می شود و همین امر ارتباط میان خواب و چاقی را اثبات می کند. بر اساس این یافته ها افزایش ...
5 روش طبیعی برای درمان اضطراب
1 رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در ...
نیش های حیات بخش
موجود در ایالات متحده و بزاق آن بسیار زهرآگین است. این حیوان غول پیکر می تواند فقط با خوردن سه وعده غذایی بزرگ در حد یک خوک 30 کیلوگرمی در سال زنده بماند. هیولای گیلا در عین حال می تواند قند خون خود را ثابت نگه دارد. محققان، اوایل دهه 1990 ترکیبی در سم این مارمولک یافتند که می توانست فعالیت هورمون تحریک کننده انسولین بدن را، هنگام افزایش سطح قند خون، تقلید کند. اگزناتاید، دارویی تزریقی است که ...
چگونه بفهمیم مصرف قندمان زیاد است؟
نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن: قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب می شود. لپتین از سلول های چربی ترشح می شود. هر چقدر چربی بیشتری در بدن موجود باشد لپتین بیشتری ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های گوارشی" را از اینجا بخوانید(سری دوم)
برای میکروب معده توصیه نمی شود. توجه کنید که آزمایشات خونی سطح واکنش بدن به میکروب را نشان می دهد. همچنین بالا یا پایین رفتن مقدار آن ارزش زیادی نداشته و در پیشگیری وجود یا عدم وجود میکروب از آزمایشات خون را نمی توان اثبات کرد. اسهال طولانی مدت و کلنوسکوپی پیمان ادیبی متخصص گوارش در پاسخ به این سوال گفت: کلنوسکوپی تشخیص درمان نیست حتما به پزشک مراجعه شود. آب خوردن ...
تقویت عملکرد تیروئید با این روش ها
...، خستگی عمومی، پوست خشک، و حتی افسردگی منجر شود. در حالی مکمل های منیزیم موجودند، می توان از طریق مصرف اسفناج، ذرت شیرین، آووکادو، میگو، کشمش، موز، و کلم بروکلی آن را به دست آورد. کاهش استرس: ورزش و انجام پیاده روی سریع بخصوص بعد از وعده های غذایی منجر به کاهش استرس می شود. به گفته محققان استرس اصلی ترین عامل به هم خوردن تعادل تیروئید است و باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود. این ...
