سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم مدیترانه ای و پیروی از آن
اتفاق نمی افتد اما اصول غذاهای مدیترانه ای (و شیوه آرام تر خوردن غذا) زودتر به شما احساس سیری و رضایت می بخشد که این به شما کمک می کند رژیم لاغری خود را ادامه دهید. فعالیتهای منظم فیزیکی برای حفظ وزن سالم نیز بخش مهمی از این سبک زندگی است. مفید برای قلب تقریبا همه مواد غذایی رژیم مدیترانه ای برای قلب مفید است. روغن زیتون و مغزهای گیاهی به کاهش کلسترول کمک می کنند ...
چگونه از ایجاد سردرد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
...> اگر عادت به نوشیدن چای به مقدار زیاد دارید و بیش از 4 لیوان چای در روز می نوشید، بهتر است در روزهای نزدیک به ماه رمضان کم کم میزان و غلظت چای مصرفی تان را کاهش دهید. برای پیشگیری از ایجاد ترکیب های کتونی نیز توصیه می شود حتما سحری بخورید زیرا حذف این وعده باعث می شود طول مدت روزه داری تان بیشتر و فرصت برای شکل گیری ترکیب های کتونی نیز بیشتر شود. خوردن سحری ای که شامل حجم مناسبی از کربوهیدرات ...
راههای مقابله با نقرس/ غذاهایی که باید برای درمان نقرس بخوریم
. حداکثر کاهش وزن مجاز 500 گرم در هفته است. - از خوردن غذاهای پورین دار اجتناب کنند. - از ریختن روغن زیاد در غذا جدا خودداری کنند. درمان های نقرس 1) درمان با گیلاس وتوت فرنگی گیلاس و توت فرنگی شیرین یا ترش، در درمان نقرس بسیار مهم است. شما در حدود 10 تا 25 عدد گیلاس یا توت فرنگی در روز مصرف کنید. این میوه ها اگر تازه باشند بهتر است، ولی کنسرو شده هم ایرادی ندارد ...
آیا قارچ برای کاهش وزن خوب است؟
این ارتباط همچنان ادامه دارد. رژیم قارچ؟ استدلال رژیم قارچ یا همان M-Plan، این است که شما با خوردن وعده ای که قارچ زیادی دارد به دلیل محتوای فیبری بالا، احساس سیری خواهید کرد و همچنین قارچ می تواند جای غذاهای پرکالری را بگیرد. بنابراین نتیجه این است که رژیمی دارید که کم کالری است. گاهی رژیم قارچ ادعا می کند شما با خوردن قارچ زیاد می توانید کاهش وزن و چربی سوزی در نواحی خاصی ...
عوامل انسان شناسی در پیدایش فرهنگ جامعه کوفه
هلاکت جوامع که به بیان آن خواهیم پرداخت را متبلور می سازد. بنابراین، علّت نخستی که فرهنگ کوفی در روز عاشورا بر پایه آن استوار بود: اجرای دستور نظامی بدون مدّ نظر قرار دادن حق بازنگری یا بررسی دستوراتی بود که فرماندهی ارتش صادر می کند. این فرهنگ، افسوس و سیه روزی ملّت های گوناگون را در طول روزگار در پی داشته است و به سبب آن بسیاری دین ها پایان یافت و پیامبرانی همچون یحیی(ع) به ...
10 توصیه کاربردی برای درمان نفخ
، لیموشیرین و کیوی. **به توت فرنگی و گریپ فروت نقش های تازه بدهید توت فرنگی و گریپ فروت قند فروکتوز پایین تری نسبت به سایر میوه ها دارند و می توانید با اضافه کردن توت فرنگی به ماست یا سالاد و آب گریپ فروت به غذاهای گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. **گوشت های کم چرب بخورید معمولا مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و ...
ذکر فضائل امیرالمومنین(ع)
اکرم(ص) داشتند مسترد کند و پس از به پایان رساندن این مأموریت از مکه بیرون رفت و به حضرت رسول(ص) پیوست. ازدواج با فاطمه(س) در سال اول یا دوم یا سوم هجری، حضرت رسول(ص) فاطمه(س) را به امام علی(ع) تزویج کرد. بنا بر بعضی روایات مَهر آن حضرت پانصد درهم بود که مطابق با وزن دوازده اوقیه و نیم نقره است (هر اوقیه چهل درهم است) و گفته اند که مهر دختران دیگر حضرت رسول(ص) نیز به همین مقدار ...
7 تیر این علائم را جدی بگیرید (1)
، بیشتر قابل درمان است. ترش کردن شدید و یا احساس سیری زیاد بعد از خوردن مقدار اندکی غذا یکی از شایع ترین علائم و نشانه های سرطان معده در مراحل اولیه، سوزش قلب و ترش کردن بعد از هر بار وعده غذایی است. این وضعیت بعد از غذاخوردن تشدید می شود. در واقع فرد غذای بسیار کمی می خورد، ولی احساسی که دارد مثل آن است که حجم زیادی غذا خورده است. این درد خاص با مصرف داروی ضد اسید ...
امام علی(ع)، شهید ماه رمضان
ناشی از شناخت متوسط باری تعالی است خوف نفسی می گویند. نظیر ترس از جهنم، شکنجهٴ بدنی، آتش، صاعقه، سیل، حیوان گزنده یا درنده و امثال آن. اما مرحلهٴ عالیهٴ خوف، که خوف عقلی نامیده می شود، عبارت است از حرمت قائل شدن برای مقام نامحدود خدای سبحان و اولیای الهی، که مظاهر اسمای حسنی و صفات علیای حق هستند و حریم گرفتن از آن. این مرحله از خوف که کمال برتر است، محصول شناخت عظمت حق و جمال و جلال خداوند به مقدار ...
15 راه عجیب برای طولانی شدن عمر
. این پژوهش چنین رابطه ای را در مورد نوشابه ی رژیمی پیدا نکرد، ولی پژوهشی دیگر به ارتباط میان مصرف بیش از اندازه ی نوشابه های رژیمی و اضافه وزن، دیابت نوع دوم، و افسردگی پی برده است – که همگی از عوامل بالقوه در کاهش طول عمر هستند. 12. هر روز 5 دقیقه بدوید نیازی ندارد برای بهره مندی از فواید دویدن برای افزایش طول عمر، حتما روزی یک ساعت این کار را انجام دهید. به تازگی یک پژوهش نشان ...
عوامل گسست جامعه کوفه +دانلود کتاب
ارتباط است. متن زیر برگرفته از کتاب الانثربولوجیا الثقافیه والاجتماعیه لمجتمع الکوفه عند الامام الحسین به قلم این پژوهشگر است که ترجمه فصل اول آن در معرفی مفهوم انسان شناسی را در قسمت قبل خواندیم. در فصل دوم نویسنده به انسان شناسی جامعه کوفه پرداخت و در ادامه با نام این پیمان شکنان و موثرین در تخلیه عقیدتی جامعه کوفه آشنا شدیم. اکنون قسمت پایانی و عوامل گسست جامعه کوفه را مطالعه می کنیم. ...
هشدار جدی به کوهنوردان: منطقه حسن در ناایمن شده است
فنجان نوشیدنی که بهتر است قهوه باشد. از خوردن مواد غذائی با فیبر بالا و چرب و با پروتئین زیاد اجتناب کنید چرا که این مواد خیلی سریع از سیستم گوترش خارج شده و منجر به این می شوند که شما خیلی زود در حین فعالیت نیازمند قضای حاجت شوید. خوراکهای پیشنهادی صبحانه روز صعود: بلغور جو دوسر بهمراه عسل و گردو و زغال اخته کیک و آبمیوه و توت فرنگی ماست و میوه ...
واکنش بدن به حذف گوشت قرمز
واکنش بدن به حذف گوشت قرمز روزنامه ایندیپندنت در مقاله ای در این باره نوشت: کار شناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، موارد زیر را مطرح می کنند. واکنش بدن به حذف گوشت قرمز 1-کاهش وزن: گروهی از محققان دانشکده پزشکی جرج واشنگتن در آمریکا به بررسی این موضوع پرداختند که وقتی فرد از رژیم گوشتخواری به گیاهخواری روی آورد چه میزان ...
واقعیت های خواندنی درباره میوه و گیاه آناناس
تواند در انواع مختلف زمین ها رشد کند، اما خاک کمی اسیدی را ترجیح می دهد. آناناس نمی تواند دماهای پایین را تحمل کند و در طول روز نیاز به مقدار زیادی نور خورشید دارد. آناناس بیشتر در رژیم غذایی انسان مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در صنعت داروسازی هم به کار می رود چراکه حاوی مواد و ویتامین هایی است که برای سلامت انسان مفید اند. آناناس در فهرست گونه های در معرض خطر انقراض قرار ندارد. ...
چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟
: زمانی که می خواهید غذایی بپزید، سعی کنید از مواد سالم استفاده کنید. روش پخت نیز تاثیر بسیار مهمی در این کار دارد. از سرخ کردن بیش از حد مواد خودداری کنید. در عوض، مقدار چربی مصرفی خود را بکاهید. به یاد داشته باشید که کاهش چربی در پخت و پز، به معنی از بین رفتن طعم غذا نیست. شما می توانید طعم غذای خود را با استفاده از سبزیجات تازه، گیاهان و ادویه ها بهبود ببخشید. با استفاده از این ترفندها می توانید به راحتی وزن خود را کنترل کنید و از خوردن غذاهای سالم و خوشمزه لذت ببرید.علاوه بر موارد ذکر شده، خوردن آرام و جویدن خوب می تواند بهترین روش برای جلوگیری از احساس بی حالی باشد. ...
دلایل کم وزنی و بدغذایی کودکان
زیبایی دارد، نوع متفاوتی از غذاست. تهیه پوره سیب زمینی همراه با گوشت کبابی یا آب پز یا کوفته های قلقلی و تزیین آن با سبزی هایی مانند شوید و هویج، میل کودک برای خوردن غذا را افزایش می دهد. تزیین مرغ با فلفل های رنگی زرد و قرمز و سبز یا فلفل دلمه ای هم باعث تحریک اشتهای کودک می شود حتی اگر تمایلی به خوردن این سبزی ها نداشته باشد. می توانید برنج را در قالب هایی که شکل های متفاوتی دارند، بریزید و آن را ...
5 گام مهم برای به حداکثر رساندن سوخت و ساز بدن
و چند ماه انجام این روش، متوجه خواهید شد که مقدار مناسبی کالری مصرف می کنید، حتی ممکن است به نقطه ای برسید که احساس گرسنگی نکنید، و تقریبا احساس کنید که خوردن به یک کار سخت و طاقت فرسا برایتان تبدیل شده است. مهم است که افزایش کالری تان را در آن مرحله کند سازید، اما آنرا متوقف نکنید، حتی اگر مجبور باشید هر چند هفته یکبار، فقط چند کالری اضافه کنید. چون این کار، هنوز هم یک گام در مسیر ...
برطرف کردن سرد مزاجی با داروهای گیاهی
یک فنجان میل شود. 2 – 4 گرم گیاه مارچوبه را کوبیده. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، هر بار یک فنجان میل شود. 30 گرم مغز فندق را کوبیده با عسل مخلوط کرده و خورده شود. نخود را در آب تازه آن خیسانده تا پرورده شود سپس خورده شود. بهمن سرخ و سفید را به مقدار مساوی ساییده و هر روز مقدار ده گرم از آن ...
دانستنی هایی درباره اعتیاد با نوای کِلک مشاطه
مجبور است به تدریج مقدار ماده مصرفی را افزایش دهد. نویسندگان در ادامه به دسته بندی هشتگانه مواد اعتیاد آور براساس تاثیر آن ها از سوی سازمان جهانی بهداشت اشاره می کنند که شامل 1 توهم زا ها 2- کانابیس یا شیره گیاه شاه دانه 3 موادمخدر 4 سستی زا ها (مسکن ها، خواب آور ها) 5 آرام بخش ها 6- چسب و مواد فرّار(مواد استنشاقی) 7 محرک ها مانند آمفتامین و 8- الکل، توتون و قهوه است. آثار و ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
، حبوبات ولبنیات و مقادیر اندکی مرغ ، ماهی و یا گوشت توصیه میشود و البته استفاده از سبزی خوردن، سالادکاهو و میوجات آب دار مثل هندوانه یا خربزه نیز برای پیشگیری از تشنگی وتامین آب بدن دروعده سحرمناسب است . مصرف مواد غذایی شیرین در وعده ی سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی، بامیه و زولبیا، شکلات و ... در وعده ی سحری، موجب می گردد شخص زودتر گرسنه شود . انتهای پیام/ ...
طالبی یک میوه خوشمزه برای کودکان
نقرس و رماتیسم می باشند سعی کنند در فصل تابستان مقداری طالبی هر روز میل کنند. متخصصان توصیه میکنند که مادران باردار به منظور جلوگیری از هموروئید و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از طالبی استفاده کنند. خوردن طالبی باعث زیاد شدن شیر می گردد ولی با احتیاط که شیر آن برای کودک مسهل نشود. افرادی که پس از مصرف میوه ها دچار نفخ می شوند، می توانند آب میوه را بگیرند و فیبر آن ...
نیش های حیات بخش
عصر بانک ؛رقابت در تکامل سلاح های به کار گرفته شده بین شکار و شکارگر، موجب خلق کشنده ترین زهر های روی زمین شده است. سم حیوانات زهردار از ده تا هزاران نوع زهر متفاوت تشکیل شده است. ترکیبات این سم ها از پروتئین هایی شبیه پروتئین های پپتید و زنجیره های کوچک تری از اسیدهای آمینه و مولکول های آلی مانند هورمون ها، آنتی بیوتیک ها و دیگر ترکیباتی تشکیل شده است که در عملکرد متابولیسم موجود زنده نقش دارند ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
بعد از هر روز روزه داری باید ذخیره بدنی برای ادامه مسیر به شکل درستی احیا شود. خوردن بعضی غذاها در حالت عادی هم مناسب نیست، چه برسد به زمان روزه داری که به دلیل خالی بودن معده، دستگاه گوارش آسیب پذیرتر هم می شود. ببینیم در ماه مبارک رمضان باید چه نکته هایی را رعایت کنیم. در بخش اول درباره غذاهایی صحبت می کنیم که مصرف شان مناسب نیست و در بخش دوم به خوراکی هایی می پردازیم که مصرف آنها برای زمان ...
خودداری از خوردن گوشت قرمز چه واکنشی در بدن به دنبال دارد؟
به گزارش تراز ،گوشت قرمز می تواند قسمتی از یک رژیم غذایی سالم باشد اما برخی کارشناسان معتقدند بهتر است این ماده خوراکی به ندرت یا به همراه مقدار زیادی سبزیجات مصرف شود. روزنامه ایندیپندنت در مقاله ای در این باره نوشت: کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، موارد زیر را مطرح می کنند: 1- کاهش وزن: گروهی از محققان دانشکده ...
راهکارهای طب سنتی برای لاغری
فوق تخصص غدد درمان شود. استفاده از غذاهای کم کالری از دیدگاه طب نوین، مصرف مداوم غذاهای کم کالری باعث کاهش متابولیسم پایه می شود و تنها به مقدار کمی وزن را کاهش می دهد و اگر فرد دوباره به برنامه غذایی قبلی اش برگردد بیشتر از قبل وزن اضافه خواهد کرد! به گفته این پژوهشگر طب سنتی، بهترین راهکار برای کاهش وزن، افزایش سطح فعالیت بدنی همراه با رعایت یک رژیم غذایی تنظیم شده توسط ...
5 تیر توصیه های برای سلامت روزه دار
های غذایی شامل افطار، شام، سحری و دو میان وعده است که در فواصل بین آنها خورده می شود. نوع انتخاب غذایی و مقدار مصرف در هر وعده می تواند به ما در یک دوره روزه داری موفق و سالم کمک کند. در این راستا توجه شما عزیزان را به نکات زیر جلب می کنیم: راهنمای افطار و شام خوردن چند لقمه کوچک در زمان افطار، باعث کاهش حس گرسنگی و ولع در وعده شام می شود. چند ساعت بعد از افطار ...
اصول تغذیه سالم در رمضان/ماه خدا فرصتی برای تصحیح عادات بد غذایی
نباید از غذاهای پر نمک استفاده کند چرا که موجب تشنگی در طول روز خواهد شد. وی به استفاده زیاد گوشت در این ماه اشاره و اذعان کرد: به علت پروتئین زیاد گوشت، مصرف گوشت و مرغ در این ماه زیاد است که باید سعی شود از گوشت به صورت خورشت استفاده شود و از مصرف گوشت به صورت کباب خودداری کنیم چراکه باعث تشنگی می شود. مداح به افرادی که مشکل یبوست دارند پرداخت و گفت: افرادی که این مشکل را ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (1)
ارزشمند است. مصرف زیاد مواد غذائی چرب و شیرین، مضر است ! استفاده از قند های ساده به مقدار زیاد مثل قند و شکر، نبات و آب نبات، غذاهای پرچرب، پر ادویه. سوسیس و کالباس، سس مایونز، غذاهای پر نمک غذاهای نفاخ مانند آش رشته و مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شله زرد و حلوا و مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین گازدار بخصوص نوشیدنی های بسیار سرد در وعده های سحری و افطار، نادرست است و باید از ...
وعده های غذایی بین افطار تا سحر را افزایش دهید
کرد و همچنین وجود موادغذایی پروتئین دار در سبد غذایی سحر و افطار نیازهای بدن یک فرد روزه دار درطول روز تامین می شود. مریم دادور توصیه کرد : روزه داران باید بین افطار کردن و شام خوردن تفاوت قائل شوند و وعده افطاری باید جدا از شام باشد ، افطاری می تواند چای ، خرما ، آبلیمو، عسل و فرنی و ... باشد و بین وعده افطاری و شام باید حدود 30 دقیقه الی یک ساعت فاصله باشد و شام هم سبک باشد مانند ...
5 تیر نکاتی بهداشتی از افطار و سحری
، سالاد و آب استفاده نمی کنند و یا به مقدار کم مصرف می کنند در نتیجه عمل دفع به خوبی انجام نشده و به یبوست مبتلا می شوند. - کسانی که سابقه ابتلا به سنگ های مجاری ادراری را دارند چنانچه در طول ماه رمضان از آب کافی استفاده ننمایند امکان ابتلاء مجدد به سنگ های مجاری ادراری وجود دارد. البته این مسئله در تمام اوقات سال باید رعایت شود. بنابراین باید: - در فاصله بین وعده افطار و سحری ...