خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههای مقابله با نقرس
6- جراحی 7- تب 8- کمبود آب بدن 9- خوردن بیش از حد شام 10- بعضی از داروها مانند: آسپرین آیا شما در معرض خطر هستید؟ بعضی مشکلات احتمال بروز نقرس را افزایش می دهند. این مشکلات و بیماری ها شامل، افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذاهای پورین دار، گرسنگی یا کم خواری، بیماری های کلیوی و لوسمی
تمرینات مناسب برای مغز
از خود دور کنید ورزش کردن، افکار مخرب را از ذهنتان دور می کند. اگر کار و مشغله زیاد باعث اضطراب و ناراحتیتان می شود، تغییر این روند می تواند کمک زیادی به شما بکند. دکتر کیث جانزگارد، نویسنده کتاب Conquering Depression and Anxiesty through Exercise می گوید: ورزش، اعتماد به نفس را افزایش می دهد. که خود عامل بسیار مؤثری در مبارزه با استرس و نگرانی است. (طیبه خزاعلی)
خطرات وای فای برای سلامتی
فیزیکی نسبت به امواج الکترومغناطیسی نشان می دادند بررسی هایی انجام دادند. آنها متوجه شدند امواج الکترومغناطیسی به همان شیوه ای که استرس ضربان قلب را بالا می برد باعث افزایش تپش قلب می شوند و اگر فردی زمینه بیماری های قلبی را داشته باشد، این مسئله برای وی مشکل زا خواهد بود. محققان هشدار می دهند قرار گرفتن زیاد در معرض امواج وای فای می تواند باعث بروز بیماری های قلبی مانند آنژین، آریتمی
افسردگی دوران بلوغ ،علائم و درمان آن
کنند و وضعیت جسمی خود را در حالت طبیعی و خوب نگه دارند، نسبت به زمانی که از نظر جسمی وضعیت خوبی نداشته اند، کمتر مضطرب و افسرده خواهند بود . روان شناسان دو گروه افراد را با هم مقایسه کرده اند : گروه اول ورزش های سخت و گروه دوم ورزش های سبک انجام می دادند . اضطراب افراد گروه اول آشکار از اضطراب افراد گروه دوم کمتر بود . ورزش آثار منفی استرس را به شیوه های مختلفی کاهش می دهد . در درجه اول هورمون
این میوه ها را با پوست بخورید!
به گزارش قومس به نقل از برترینها میوه و سبزیجاتی که باید با پوست بخوریددر بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید جدا کردن پوست خارجی برخی میوه ها و سبزیجات سبب از دست دادن ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در پوست آنها می شود.
همه چیز درباره خود ارضایی در زنان
خودارضایی می کند ممکن است یکی از پاسخهای زیرا را بدهد: - تسکین احساس نا خوشایند در واژن، چون حین ارگاسم واژن منقبض شده و ترشحات خود را بیرون می ریزد. - حفظ قدرت باروری - تجربه احساس خوشایند، یکی از دلایل اعتیاد به مواد مخدر آزاد شدن هورمون دوپامین با مصرف مواد مخدر است، حین ارگاسم نیز مقداری ماده دوپامین ترشح می شود. - دیدن فیلم های پورنوگرافی منجر به خودارضایی می شود.
عشق با بدن ما چه می کند؟
واکنشی است که هنگام مصرف کوکائین در مغز ایجاد می شود. دکتر بارتلز می نویسد: بین عشق و اعتیاد همپوشانی هایی وجود دارد. به نظر می رسد که اعتیاد از بخش هایی از مودول های مرتبط با عشق در مغز سوءاستفاده می کند. یافته های علمی مشخص کرده اند که در دوران عاشقی دوپامین، از ناقل های عصبی، مرکز لذت مغز را فعال می کند. این درست شبیه به فرایندی است که مواد اعتیادآور نظیر کوکائین، هروئین، نیکوتین
کیفیت مرغ کردستان از ترکیه بیشتر است/ موافقت با کمک 600 میلیاردی به مرغداران کردستان
حال حاضر به مرغ داده می شود. ساختمان و تجهیزات و مرغداری های ما جزو پیشرفته ترین تجهیزات مرغداری در کشور است و این باعث شده بهترین مرغ دنیا در ایران تولید شود و همچنین رشد مناسب و ضریب تبدیل مناسبی هم داشته باشیم. بنابراین به هیچ وجه نه به صرفه و نه امکان پذیر است که هورمون در مرغی که ما می خواهیم 45 تا 50 روز وارد بازار مصرف شود، استفاده شود. ذهنیت مصرف هورمون در
راز سلامتی در ژلاتین
. هموسیستئین یکی از عوامل بیماری های قلبی، سکته و بیماری های روانی است. گلیسین موجود در ژلاتین، متونین موجود در گوشت را دفع کرده و مانع بروز عوارض مضر مصرف پروتئین حیوانی می شود. 10- خواب راحت تر با مصرف ژلاتین مقادیر زیادی از گلیسین وارد بدن می شود که یکی از آثار آن، خواب راحت است. 11- بهبود سلامت استخوان ها یکی از اجزای اصلی تشکیل دهنده استخوان، کلاژن است
بهبود مهارت های مقابله با استرس
نتایج تحقیقات نشان می دهد؛ روزه داری ماه رمضان، اثرات مثبتی بر کاهش اضطراب و افسردگی دارد؛ به عبارت دیگر روزه داری واقعی نه فقط پرهیز از خوردن و آشامیدن است، در ارتقای سلامت روانی افراد نقش مؤثری دارد. واقعیت این است که دینداری واقعی اثر مثبتی بر سلامتی روان دارد. ایمان قلبی تاثیر معجزه آسایی این بعد از سلامت انسان دارد. علاوه براین باید گفت یکی از راه کارهای مفید مقابله با استرس
زینک درون این مواد غذایی یافت می شود
می کند، باعث بهبود عملکرد تیروئید می شود، و در جلوگیری از لخته شدن خون موثر است. حتی اینطور اعلام شده که مصرف زینک منجر به کاهش اثرات دژنراسیون ماکولای وابسته به سن می شود. زینک همچنین نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب بازی می کند و در مبارزه با نارسایی ها و آریتمی های قلبی موثر است. زینک یک ماده معدن کمیاب و ضروری برای بدن است البته بدن ما به مقدار کمی از آن نیاز دارد یعنی روزانه 8 میلی گرم
ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!
و مفید برای سلامت. با خوردن این غذاها احتمال چاقی کمتر می شود و قند خون و فشار خون نیز کاهش می یابد، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت به حداقل می رسد. 3.به خواب خود توجه کنید کسی که به اندازه کافی و منظم می خوابد بر طول زندگی خود می افزاید. خواب ناکافی می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. میزان نیاز به خواب اما در افراد مختلف متفاوت است. خواب کافی سبب می شودکه طی
چطور سلامت تیروئیدتان را حفظ کنید؟
/> یکی از شایع ترین دلایل کم کاری تیروئید، استرس مزمن است. وقتی شما تحت استرس مداوم هستید، غدد فوق کلیوی و تیروئید شما به سختی کار می کنند تا هورمون ها و آنزیم های مهم بدن را مجدداً متعادل کنند. در این حالت هم، فشار بیش از حد به این غدد می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی ، مشکلات مربوط به تیروئید و غدد فوق کلیوی و افزایش ریسک بیماری های خودایمنی مانند هاشیموتو شود. برای این که تیروئیدتان بهترین
اختلال تیروئید، مغز را نشانه می رود
یک در هزار نفر است، در صورتی که در دیگر کشور ها یک در چهار هزار نفر است و با توجه به تأثیر هورمون تیروئید بر روی مغز جنین، کشور برنامه ای با عنوان غربالگری تیروئید اجرا کرده است. *آمار اختلال تیروئید در ایران بیشتر است دکتر فریدون عزیزی، رئیس پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم نیز با اشاره به همین مسأله به قدس می گوید: شیوع کم کاری مادرزادی تیروئید در ایران همانند برخی
پدرم با دخترخاله ام رابطه غیر شرعی داشت - مادرم خودسوزی کرد - من ایدز گرفتم!
حالی که از شدت اضطراب ناخن هایم را می جویدم، به دعوای آن دو خیره شده بودم. با همان سن و سال کمی که داشتم، خوب می دانستم این پدر است که مادر را آزار می دهد. همه چیز زندگی مان عالی بود، ماشین مدل بالا، آپارتمان، ویلای شمال و بهترین امکانات را داشتیم، امّا چه سود که دلمان خوش نبود! از وقتی یادم می آید همیشه ایّام، چشمان مادر را خیس، قرمز ، متورّم و اشک آلود دیده بودم. او به قول
10 راه کنترل میگرن
استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر منجر به افزایش فشار
9 تیر تأثیر روزه بر سلامتی جسم و جان (2)
و حبوبات، مخصوصاً حلیم های خانگی که با آب مرغ یا آب گوشت چربی گرفته تهیه شده باشند، برای سحری بسیار مناسب اند. سبزیجات پخته و خام به صورت سالادهای غنی شده با غلات و حبوبات پخته و غنی شده یا مغز دانه ها و آجیل که با سس آبلیموی تازه، روغن زیتون همراه با چاشنی برای سحری لازم است. در صورت تمایل، شیربرنج یا فرنی غنی شده با خلال بادام یا بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مفید می باشد.
علت بوی بد دهان چیست؟راه های پیشگیری از بوی بد دهان کدام است؟چگونه دهانی خوش بو داشته باشم؟
چه علت؟ آنچه می خورید هوای بازدمی را تحت تاثیر قرار می دهد. مواد غذایی ویژه ای، مانند سیر و پیاز باعث بوی تنفسی مشخصی می شوند. زمانی که ماده غذایی جذب و وارد جریان خون می شود، به ریه ها نیز منتقل می شود. بنابراین مسواک زدن و شستشوی دهان موقتا آن بو را می پوشانند. افرادی که رژیم غذایی دارند، ممکن است به دلیل کم غذا خوردن، دچار بوی ناخوشایند دهان شوند. اگر شما هر روز مسواک نزنید
9 تیر تأثیر روزه بر سلامتی جسم و جان (1)
تغذیه ای برای وعده های مختلف الف- افطار هنگام شکستن روزه و آغاز مجدد تغذیه، به علت تغییراتی که در سیستم گوارش و پارامترهای بیوشیمیایی خون به دلیل فاصله تقریباً طولانی از آخرین زمان تناول غذا ایجاد می شود، توصیه می شود: جهت تأمین قند مورد نیاز بدن و فراهم نمودن انرژی لازم برای مغز و اعصاب، از منابع غذایی حاوی قندهای طبیعی، که به سرعت جذب و به تعدیل سطح قندخون کمک می
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (2)
تصفیه شده، تک قندی ها و دو قندی ها، باعث تحریک پانکراس و ترشح انسولین گردیده و سطح قندخون و فشار خون را کاهش می دهد. عوامل ایجادکننده اختلالات هضمی و گوارشی به صورت نفخ، احساس پری و سنگینی و دل آشوبی: پرخوری و استفاده زیاد از غذاهای سرخکرده یا در روغن طبخ گردیده، کله و پاچه و استفاده زیاد از حد معمول غذاهای حاوی تخم مرغ، کلم، عدس، حبوبات پوست نکنده و نوشابه های گازدار از عوامل ایجاد
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (3)
حلوا و شله زرد، یا میل و گرایش شدید به صرف زولبیا و بامیه، گوش فیل وخرما و یا حذف سحری، اختلالات فوق الذکر در افراد پدیدار می شود و نه تنها آنها را به شدت کلافه کرده و رنج می دهد، بلکه به نحو چشمگیری آنها را به سمت خطر ابتلا به چاقی و افزایش چربی، قند و فشارخون نیز سوق می دهد. لذا به منظور پیشگیری از چنین رخدادی توصیه می شود با زیاده روی در میل کردن غذاها و یا مصرف مواد پرچرب و شیرین
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (1)
جرعه ای آب گرم در وعده افطار، استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل، یا شیر کشمش و یا شیرموز جهت تامین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب می باشد. در صورت عدم تحمل شیر، آبمیوه طبیعی و خانگی، سوپ های سبک، آش سبزیجات، فرنی یا شیربرنج غنی شده با خلال بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مناسب است. نان سنگک تازه با پنیر، گردو و سبزی خوردن یا نان، پنیر و انگور نیز از جمله مواد دلچسب و
توصیه های متفاوت به خانواده های داوطلبان در روزهای پایانی
حساسیت، ناامیدی را تشدید می کند؛ پس واقعاً به این حساسیت ها بها دهید، هر چند می دانید که صرفاً به خاطر اضطراب و استرس بالای فرزندتان این حساسیت ها ایجاد شده است. 4- فضای منزل را برای درس خواندن مهیا کنید شاید در ماه های قبل، درصد کمی از وقت فرزند تان در منزل می گذشت و عمده زمان او در مدرسه سپری می شد. اما در ماه آخر، تمام روز را در منزل خواهد بود. مطالعه، مهمانی دادن، زمان روشن بودن
خواص میوه انار ؟
گل های این میوه غنی از آنتی اکسیدان بوده و حاوی ذخایر فتوشیمیایی هستند که به کاهش عوارض و مشکلات سلامت مرتبط با دیابت کمک می کنند. از اینرو افراد دیابتی می توانند با مصرف این گل ها، به بهترین شکل سطح گلوکز خون شان را کنترل نمایند. طبق نتایج مطالعه محققان در سال 2008، گل های انار حاوی ویژگی های فعال کننده PPAR-آلفا/گاما هستند. این فاکتورها نه تنها به تنظیم مصرف اسیدچرب و اکسایش، التهاب
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم که لاغر شویم؟
غیر سازنده باشد و باعث افزایش هورمون های استرس شود که در نتیجه خلق و خوی شما را تغییر داه و سطح انرژی را کاهش می دهد. در حقیقت سوخت و ساز بدن شما را در دراز مدت کند می کند. تجدید قوای بدن خود با سوخت ضروری قبل و بعد از ورزش مهم است، بنابراین سعی کنید پس از افطار ورزش کنید. به این ترتیب شما یک متابولیسم سالم بدون سوزاندن عضلات برای تولید انرژی را حفظ خواهید کرد. در هنگام ورزش کردن زیاد به
9 تیر قبل از 9شب شام بخورید
پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ؛ ناهید برخورداری با اشاره به اینکه به هرنوع اختلال خواب در طول شب، واژه بی خوابی اطلاق می شود، تصریح کرد: قبل از درمان بی خوابی باید مسائلی از قبیل مشکلات تیروئید، دیابت، وجود افسردگی، عفونت و همچنین سطح هموگلوبین خون باید بررسی شود، زیرا وجود هریک از این عوامل می تواند منجر به ایجاد بی خوابی شود. وی با بیان این که تغذیه نقش عمده ای در درمان و پیشگیری از بی
9 تیر زمان خوردن کندر در زنان باردار
مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. وی ادامه داد: بهتر است از ملین کننده های کم خطر مانند تمرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده و از حبوباتی مثل نخود، لوبیا و کنجد در دوران بارداری خودداری شود. همچنین بهتر است فرد نان تهیه شده از گندم مرغوب و غذاهایی مانند سوپ و گوشت بره را جایگزین
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
) نوشیده شود باعث سرزندگی می شود. اما همین حالت محرکی قهوه باعث ایجاد احساس استرس و اضطراب نیز می شود. در نتیجه فرد هر مشکل جزئی و کوچکی را بزرگ می بیند. اگر احساس می کنید که بی دلیل مضطرب و دل نگران شده اید مصرف کافئین را کاهش دهید. کافئین زیاد باعث سرعت دادن به پیری می شود کافئین باعث بیداری و سرزندگی می شود و فرد را به فعالیت جسمی و ذهنی بیشتر ترغیب می کند. اگر شما به کافئین
عوارض حاصل از کمبود روی در بدن + مواد غذایی حاوی روی
قلبی ) کرده اند، هم چنین افرادی که دچار آرتروز هستند، بیشتر از حد معمول به روی نیاز دارند. 6. تحقیقات و بررسی های بالینی نشان داده است کسانی که مبتلا به جوش های صورت (آکنه) هستند، دارای سطح پایینی از روی در خون بوده اند و دادن روزانه 200 میلی گرم گلوکونات روی که معادل 30 میلی گرم روی است می تواند باعث بهبود عفونت های جوش های آن ها شود. 7. مقدار روی دریافتی از راه غذا به بدن
کمک به اطفال کم وزن با این غذاها
گندم یا پودر جوانه غلات در سوپ کودک نیز استفاده کنید. زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های گروه ب و ث می باشند به هضم بهتر غذای کودک نیزکمک می کنند. می توان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال)و کره را مخلوط کنید و بهم بزنید و گرم کنید (مانند سس سفید)و به سوپ شیرخوار بیافزایید هم باعث طعم بهتر سوپ می شود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ میدهد و
