سایر منابع:
سایر خبرها
12 تیر شیوه مناسب تغذیه در دوران روزه داری (1)
شده و اشتها برای غذا خوردن کم می شود و اگر افراد بعد از ماه رمضان هم این عادت را رعایت کنند می توانند زندگی سالمی داشته باشند. با توجه به نقش بسیار مهم تغذیه در این ماه مبارک به فواید خوردن سحری و افطار اشاره خواهیم کرد. گرفتن روزه چه فوایدی برای بدن و سلامتی دارد؟ روزه داری می تواند به تغذیه مناسب کمک شایانی نماید، بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی مواد غذایی
چرا کبد “چرب” می شود؟+چند توصیه
در قضیه چاقی مصرف مواد چرب است، اما باید دانست که چربی مقصر اصلی نیست و در عوض رژیم های غذایی غنی از نظر قندها به صورت مخفیانه چربی ذخیره کرده و دور کمر را افزایش داده و باعث شیوع چاقی می شوند. مصرف چربی های خوب مانند اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن زیتون و آجیل، می تواند چربی های اشباع شده گوشت ها یا در برخی غذا ها را از بین ببرد . منابع دیگر چربی های خوب مانند اسیدهای چرب ماهی و روغن آن، بدن را در
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می بخشد. همچنین سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط
مکمل های ورزشی، مضر یا مفید؟
نشده است. رییس هیئت پزشکی ورزشی شهرستان اصفهان با بیان اینکه داروی "ملدونیوم" در گذشته جز داروهای ممنوعه نبود و به تازگی به لیست دوپینگ اضافه شده است، تصریح کرد: "ملدونیوم" داروی درمان عروق کرونر قلب است و در ورزشکاران این دارو سبب افزایش اکسیژن رسانی به بافت های بدن و افزایش استقامت آن ها می شود و این دارو با افزایش سایز در شریان های بافت اصلی بدن به خصوص در عضلات، باعث خون رسانی بهتر
دانسته های بهداشتی در فصل داغ تابستان - گرمازدگی تهدیدی برای کویرنشینان
از بدن را افزایش می دهد. این کارشناس ورزش کردن در اوایل صبح را مفید عنوان کرد و افزود: در ساعات گرم هرگز از منزل خارج نشده و از لباس های نخی و خنک استفاده شود. همچنین استفاده از کلاه و مصرف کرم های ضد آفتاب ضروری است. وی با تاکید بر اینکه در صورت مشاهده افراد گرما زده باید سریع وی را به مراکز درمانی منتقل کنیم، تصریح کرد: در قدم نخست ضروری است که لباس های او را از تن خارج کرده
رژیم روزه داری، یک رژیم سالم و تاثیر گذار
. عضله ی بیشتری حفظ می کنید. هنگامی که از طریق رژیم چند کیلو از وزنتان را از دست دهید، در واقع تلفیقی از چربی و عضله را ازدست داده اید. اما با روزه داری (حداقل زمانی که یک روز در میان روزه می گیرید) عضله ی کمتری از دست می دهید. این امر از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا عضله ها در سوخت وساز بدن نقش عمده ای ایفا می کند؛ هر چه بافت چربی بیشتر باشد، هر روز کالری بیشتری سوزانده خواهد شد، همین
8 کار روزانه برای ورزش ذهن و جلوگیری از تنبلی مغز
مغز ما قوی ترین رایانه است اما این رایانه هم ممکن است گاهی به خطا برود یا در اثر گذشت زمان فرسوده شود. مهم نیست که مغز ما چقدر قدرتمند است، مهم این است که بدانیم چگونه این عضو با ارزش بدن خود را احیا کنیم و در حفظ تقویت و توانایی آن بکوشیم. در این مقاله راهکارهایی را ارائه می دهیم که می تواند در جهت تقویت و جلوگیری از زوال مغز به ما کمک کند. مغز شما همانند یک عضله است. بدون رفتن به
توصیه هایی برای مهار گرمازدگی
مایعات فراوان نوشید، این مشاور مدیریت بحران از دیگر بایدها و نبایدهای تابستان به مصرف نکردن قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار اشاره کرده و متذکر می شود: مصرف این مواد سبب ازبین رفتن بیشتر آب بدن می شوند، ورزش را هم صبح یا عصرانجام دهید، چون در آن زمان دمای هوا نسبت به ساعات دیگر پایین تر است؛ در ساعات گرم روز تا جایی که ممکن است از منزل خارج نشوید، لباس های آزاد و گشاد با رنگ های روشن انتخاب کنید و
چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟
چگونه آن ها را کنترل کنید. در این مطلب مجله علم ورزش در خصوص چند هورمون نکات مهمی را توضیح می دهد. تنظیم کننده های گرسنگی: گرلین و لپتین این دو هورمون همیشه در حال جنگ هستند تا به شما بگویند چقدر غذا برای خوردن نیاز دارید. گرلین موجب گرسنگی شما شده و از دیواره های معده ترشح می شود. لپتین از سلول های چربی آزاد شده و به شما می گوید ذخایر انرژی شما پر شده است. زمانی که
بخشش درمانی؛ درمانی در دسترس برای سلامت و تعالی جسم و روان منتظر المهدی
قدرتی درونی در کنترل خشم یا احساسات منفی دست پیدا کند و در نتیجه فرد خاطی را ببخشد. در هر دو حالت ، فرایند بخشیدن دارای عناصری مانند کنترل احساسات منفی، درک علت واقعه، اطمینان از عدم وقوع مجدد و رها شدن از احساسات منفی است . بخشش درمانی ، همواره بر چهار عنصر اصلی در فرایند درمان تأکید می کند. در میان این چهار عنصر، کنترل احساسات منفی، درک علت واقعه و عنصر اطمینان از عدم وقوع مجدد واقعه تقریبا به
شیرینی هایی با طعم بالا رفتن قند خون
اصفهان امروز: چند روز دیگر تا پایان ماه مبارک رمضان باقی است اما همچنان بازار فروش زولبیا و بامیه در شیرینی سراها داغ است. سفره های افطار و سحری بیشتر روزه داران با زولبیا و بامیه مزین می شود و بسیاری از مردم، روزه خود را با این شیرینی های خوش رنگ باز می کنند. اما امسال نکته قابل توجهی که در اکثر شیرینی فروشی ها دیده می شد برچسب زولبیای دیابتی بود، در بعضی مغازه ها این زولبیا ها به نظر کمتر
غده ای کوچک با تاثیری بزرگ
تیروئید، غده ای کوچک در ناحیه گردن انسان است که علی رغم کوچکی، به واسطه ترشح هورمونی به نام تیروکسین، کارهای بزرگی در بدن بر عهده دارد؛ از رشد و تکامل مغز گرفته تا تاثیر بر رفتار، سیستم متابولیکی و ... به گزارش صدای ایران ، یکی از بیماری های مرتبط با غده تیروئید، هایپوتیروئید یا کم کاری تیروئید است که خود به دسته های مختلف تقسیم شده و بسته به علت و زمان بروز و تاثیراتی که بر فرد دارد
آشنایی با هورمون ها
دستگاه عصبی مرکزی ترشح می شود و روی خلق و خو، سیر عملکردهای فیزیولوژیکی بدن از قبیل تعادل، انرژی، تغذیه، خواب و جفت گیری تاثیر می گذارد. سروتونین به طور طبیعی از مغز ترشح می شود اما گاهی حجم آن در خون پایین می آید زیرا مقداری از آن باز جذب یا دفع می شود. این هورمون احساس شادی را به همراه می آورد و با افزایش میزان این ماده شیمیایی در افراد کاهش وزن رخ می دهد. ورزش کردن و مصرف خوراکی های
رازی که در ژلاتین نهفته است!
موجب اختلال عملکرد کبد می شود. 14- بهبود التهاب وجود التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری ها است و به همین علت مبارزه با التهاب، یکی از عملکردهای ضروری سیستم دفاعی بدن است. مصرف ژلاتین یک راهکار ساده و خوش طعم برای مبارزه با التهاب محسوب می شود. 14- تمدد اعصاب و کاهش اضطراب گلیسین موجب تمدد اعصاب و کاهش اضطراب در بدن می شود و مصرف روزانه ژلاتین در رژیم
سردردها چگونه سراغ تان می آیند؟
احتمال زیاد صفرای زیاد در بدن باعث بروز سردرد شده است. در اکثر اوقات علت سوزش صفراوی خوردن غذاهای چرب است مانند آبگوشت، ماکارونی، غذاهای خورشی که روغن دارند و بیشتر صفرازا هستند. ه دلیل اینکه صفرا حالت گرمی بیش از حد دارد بیمار سوزش هم احساس می کند. گاهی بیمار احساس می کند که کف سرش یک زغال داغ گذاشتند. چطور از شرش خلاص شویم؟! اگر بخواهیم درمان اورژانسی داشته باشیم، بهترین
متن کامل کتاب أسرار الصلاة میرزا جواد ملکی تبریزی
امر جزئی و فوایدش تفکر کند تا در یابد که همین امر سبب دفع فساد مغز می شود مغزی که بمنزلۀ مرکب عقل انسانی است و اگر او از کار بیفتد عقل آدمی مختل می شود، و پس از درک این حقیقت بحقانیت حکمت الهی در قرار دادن این پاداشهای فراوان پی میبرد و اگر بیشتر فکر نماید می بیند که مسواک سبب بقاء دندان ها می شود و دندان ها در تحلیل غذا که أسرار الصلاة (ملکی تبریزی)، ص: 50 قوام بدن و حیات انسان و طول
سرلشکر باقری: نمی توان در مورد پذیرش قطعنامه 598 کسی را متهم کرد
سرمایه گذاری ها که در پرتو توسعه دانش در کشور آغاز شده است، به بار خواهد نشست. انشاالله روز به روز نیز وضع مناسب تری خواهیم داشت. *از شما خواندم چنان در منطقه قدرتمند ظاهر شدیم که با کوچک ترین اتفاق در خلیج فارس ناوهای آمریکایی به سرعت بر روی کانال 16 بی سیم می روند و خاضعانه توضیح می دهند که اتفاقی نیفتاده است. در خصوص کانال16 اندکی توضیح دهید، اتفاق خاصی تا کنون افتاده است؟
سرلشکر باقری: نمی توان در مورد پذیرش قطعنامه 598 کسی را متهم کرد
سرمایه گذاری ها که در پرتو توسعه دانش در کشور آغاز شده است، به بار خواهد نشست. انشاالله روز به روز نیز وضع مناسب تری خواهیم داشت. *از شما خواندم چنان در منطقه قدرتمند ظاهر شدیم که با کوچک ترین اتفاق در خلیج فارس ناوهای آمریکایی به سرعت بر روی کانال 16 بی سیم می روند و خاضعانه توضیح می دهند که اتفاقی نیفتاده است. در خصوص کانال16 اندکی توضیح دهید، اتفاق خاصی تا کنون افتاده است؟
مهارت های زندگی خانوادگی، در آیینه آیات و روایات
، توکل به خدا در معیشت خانواده، معیشت خانواده و ارتباطات اجتماعی، زندگی اقتصادی خانواده مسئولان حکومتی، مهریه، و مهارت های لازم در اقتصاد خانواده؛ از جمله سرفصل های مورد بررسی در این فصل است. فصل پنجم: گستره خانواده در این فصل ارزش فرزنددار شدن، جایگاه پدر و مادر در خانواده، خوش رفتاری با خانواده، لزوم حمایت از خانواده، مسئولیت اعضای خانواده نسبت به رشد و کمال یکدیگر، دعای خیر
توموری به اندازه توپ بسکتبال که از شکم بیمار خارج شد! +تصاویر
بالا سلامت درمان- گروه دانش و سلامت- زهرا رفیعی:تومور 17کیلویی مردی 53 ساله باموفقیت و بدون آسیب به اعصاب و عروق منطقه مورد جراحی از بدن وی در تهران خارج شد. تومور کوردوما ساکروم تومور بدخیمی است ... پایان مرحله اول دور رفت لیگ دسته اول بسکتبال بانوان کشور زنان ورزش- ممتازنیوز:مرحله اول از دور رفت رقابت های گروه دوم لیگ دسته اول بسکتبال بانوان کشور امروز در رشت پایان یافت. در پایان این مرحله از رقابت
عشق با بدن ما چه می کند؟
سحر و جادوی عشق و "بلایی” بوده اند که این احساس بر سر بدن می آورد. عشق دقیقا چیست؟ آیا قابل اندازه گیری است؟ آیا می توان آن را از طریق اسکن کردن مغز یا آزمایش کردن خون بررسی کرد؟ آیا می توان مثلا با عکس برداری "ابتلای بیمار به عشق” را تشخیص داد؟ اصلا عشق با بدن ما چه می کند؟ در ادبیات، هنر یا زبان عادی مردم کوچه و بازار هر گاه صحبت از عشق شده، پای قلب به میان آمده است
قدرت نامرئی برندها
چگونگی احساس مشتری از فانتزی خاص برند شما کمک کند. 3- چگونگی بیان مسائل ممکن است مهمتر از خود مسئله باشد در مقام صاحب کسب و کار، دوست داریم که در مورد دلیل بهتر بودن محصول یا برندمان از رقبایمان صحبت کنیم. ما از طریق مزایا و ویژگی هایی که در روابط عمومی و بازاریابی خود داریم، مشتری جذب می کنیم. بی تردید، این امر مهم است اما این که چگونه این مسائل را بیان کنیم بسیار مهمتر است
آشنایی با خواص نیشکر و آب نیشکر
. این گیاه معده، کلیه، قلب، چشم و مغز را تقویت می کند. نیشکر، به عملکرد راحت کلیه ها کمک می کند. برای سرعت یافتن بهبود پس از یرقان آب نیشکر مصرف کنید. کربوهیدرات موجود در آن برای انرژی بخشیدن به بدن کمک می کند. پتاسیم بالا در نیشکر برای سیستم گوارش و هضم غذا موثر است. جویدن نیشکر، نوعی ورزش دندان به حساب می آید و باعث تقویت، طول عمر و تمیزی آن ها می شود. نیشکر برای افرادی که قصد افزایش وزن دارند می تواند مفید باشد.
درد پاشنه پا و خار پاشنه از چیست و چگونه درمان می شود + فیلم
/> درمان اولیه در منزل شامل متوقف کردن فعالیت های پای خود و گذاشتن یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه سه یا چهار بار در روز برای کاهش تورم است. شما همچنین می توانید کاهش و یا تغییر در فعالیت های ورزشی خود را امتحان کنید. استفاده از حمایت های قوس در کفش خود و انجام تمرینات کششی نیز ممکن است به تسکین درد کمک کند.داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS)، مانند ایبوپروفن (به عنوان مثال موترین یا آسپرین) و
بررسی اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان
دیگر روزه داری متناوب می تواند مغز را در نواحی مختلف فعال تر کند. افزایش تحریک پذیری در قسمت های مختلف مغز از جمله این امید را پدید آورده که بتوان سیر برخی از بیماری ها مانند آلزایمر را به تاخیر اندازد یا از آنها پیشگیری کند. پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع می شود استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان گفت
داعش به مرزهای کشورمان نزدیک شود منهدم خواهد شد
امنیت در موقعیت بسیار خوب و مقتدری قرار دارد، در سایر ابعاد نیز به عنوان یک شهروند یا مطلع می گویم وضعیت بسیار مناسبی داریم و افق بسیار روشنی برای آینده کشور وجود دارد. بسیاری از سرمایه گذاری ها که در پرتو توسعه دانش در کشور آغاز شده است، به بار خواهد نشست. انشاالله روز به روز نیز وضع مناسب تری خواهیم داشت. * از شما خواندم چنان در منطقه قدرتمند ظاهر شدیم که با کوچک ترین اتفاق در خلیج فارس
عده ای حقوق های چند صد میلیونی می گیرند تا خوش باشند و احتمالا یارانه نیز دریافت می کنند!
زندگی کند، قرآن در سوره یاسین می فرماید خورشید و ماه و شب و روز از یکدیگر پیشی نمی گیرند. وی عنوان کرد: آن زمان معتقد به حرکت خورشید نبودند اما قرآن می فرماید که خورشید شناور است و امروز ثابت شده که خورشید در حال حرکت است، از این آیه حرکت زمین نیز استفاده می شود؛ اگر نظم در این عالم بزرگ نباشد نمی توان زندگی کرد. این مرجع تقلید خاطرنشان کرد: حرکت دورانی خورشید دور زمین سبب
سرلشکر باقری به روایت خودش
آینده کشور وجود دارد. بسیاری از سرمایه گذاری ها که در پرتو توسعه دانش در کشور آغاز شده است، به بار خواهد نشست. انشاالله روز به روز نیز وضع مناسب تری خواهیم داشت. *از شما خواندم چنان در منطقه قدرتمند ظاهر شدیم که با کوچک ترین اتفاق در خلیج فارس ناوهای آمریکایی به سرعت بر روی کانال 16 بی سیم می روند و خاضعانه توضیح می دهند که اتفاقی نیفتاده است. در خصوص کانال16 اندکی توضیح دهید، اتفاق خاصی
ششم تا دوازدهم تیرماه هفته مبارزه با مواد مخدر
ورود مواد مخدر خارجی جای شبه مرفین های مفید و تولید شده در بدن شخص را می گیرد. بنابراین پس از ترک اعتیاد و در حین آن که مواد مخدر خارجی به بدن نمی رسد و مغز، دیگر مواد شبه مرفین درون زا ترشح نمی کند، درد و حالت روحی ناخوش و اضطراب و بیقراری در شخص زیاد است که البته پس از مدتی که از ترک بگذرد مجدداً مغز مواد لازم را ترشح خواهد کرد. اثرات مواد مخدر بر بدن 1- مواد مخدر
چطور سلامت تیروئیدتان را حفظ کنید؟
و سبب شوند T4 به خوبی به T3 فعال تبدیل نشود. این حالت برای کبد و بافت های گوارشی مشکل ایجاد کرده و عملکرد تیروئید را ضعیف می کند. برای فعال کردن تیروئید کم کار، چربی های سالم بیشتری به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید. توصیه می شود مصرف روغن ماهی را بیشتر کنید، همچنین روغن های فرآوری نشده مانند روغن زیتون ، روغن کانولا یا روغن نارگیل را بیشتر وارد تغذیه تان نمایید. غلبه بر استرس