سایر منابع:
سایر خبرها
این اسموتی سبز رنگ وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!!
آورید برایتان می گوییم: * کاهش وزن * وجود آنتی اکسیدان هایی که سلامت عمومی را ارتقاء داده و به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند. * سم زدایی * زیباتر شدن پوست * بهبود گوارش * افزایش قدرت مغز * تقویت استخوان ها کمک به کاهش وزن اسموتی سبز به میزان چشمگیری در کاهش وزن به شما کمک می کند، ویتامین ها، مواد مغذی، کربوهیدرات های سالم، مواد ...
با مصرف این مواد غذایی ترمز پیری را بکشید
اشاره به اینکه بانوان در معرض کمبود کلسیم هستند یادآور شد: خوراکی های حاوی مقادیر زیادی کلسیم مانند لبنیات و گوشت که منبع اصلی این ماده است روزانه و هفتگی مصرف شود. عزیزی در ادامه بیان داشت: پروبیونیک های موجود در لبنیات مانند ماست، دوغ ، پنیر و مشتقات آن می توانند از بروز پیری زودرس به خصوص در بانوان پیشگیری کند. این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت: اسیدهای چرب امگا3 موجود در ...
رازی که در این ماده غذایی نهفته است!
...> مصرف ژلاتین در رژیم غذایی، می تواند پروتئین حیوانی مورد نیاز بدن را بدون استفاده از گوشت قرمز تامین کند. بدین ترتیب استفاده از این ماده مغذی منجر به کاهش هزینه های خوراک خانوار می شود. بهترین شیوه مصرف ژلاتین، ترکیب آن با سایر مواد غذایی است. ژلاتین تجاری که به شکل دسرهای آماده یا پودر دسر در بازار موجود است، حاوی مقادیر زیادی رنگ مصنوعی و طعم دهنده است و منبع مناسبی برای ژلاتین ارگانیک محسوب نمی شود. بهترین نوع ژلاتین، پودر ژلاتین خالص است که از استخوان گاو تهیه می شود. منبع:سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
عشق با بدن ما چه می کند؟
...، پژوهشگر آلمانی، عاشقی را یک "احساس استرس مثبت” توصیف می کند که در آن بیش از همه غده تیروئید و هورمون های جنسی و استرس دخیل هستند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که احساس عشق دیوانه وار به طور میانگین تنها 7 ماه طول می کشد در موقعیت های اروتیک غده هیپوفیز که در زیر مغز قرار دارد، هورمونی به نام اکسی توسین را ترشح می کند که از جمله در ایجاد انقباضات رحمی، تسهیل ورود اسپرم ...
میوه و سبزی هایی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید
به گزارش شفا آنلاین ،میوه و سبزیجاتی که باید با پوست بخوریددر بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید جدا کردن پوست خارجی برخی میوه ها و سبزیجات سبب از دست دادن ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در پوست آنها می شود. در حال ...
قلب شکسته می تواند باعث مرگ شود
انقباضات غیرعادی بطن چپ، اصلی ترین مخزن پمپ کننده قلب، در ارتباط است؛ اما با انسداد شریان های سرخرگی ارتباطی ندارد. این وضعیت در سطح بین المللی مورد مطالعه ای وسیع قرار گرفته است اما این موضوع که هورمون های استرس زا مانند آدرنالین تا حدی در بروز سندروم قلب شکسته نقش دارند در جوامع علمی به صورت گسترده ای پذیرفته شده است. عامل وقوع سندروم قلب شکسته چیست؟ بیشترین موارد گزارش شده ابتلا به ...
این سبزی می تواند شما را لاغر و شکم تان را کوچک کند!!!
ای لاغر شوید در این روزها فلفل دلمه ای از رنگ های مختلف (سبز، زرد و نارنجی) به وفور دردسترس است. این نوع فلفل بهترین گزینه برای رژیم های لاغری است، چرا که حاوی کپسایسین، ماده ای شیمیایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برد، است. با افزودن این فلفل به سس سالسای تابستانی، سسی خوش طعم و در عین حال لاغرکننده آماده کنید. همچنین می توانید آنها را تازه و در کنار غذایتان بخورید و یا همراه با گوشت ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می توانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از دانه های کنجد) آغشته کنید. عدم ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
داشتند فقط 75% از کالری مجاز روزانه شان را مصرف کنند، اما بعد از شام میل بیش تری به خوردن نداشتند در مقایسه با آن هایی که 100% از کالری روزانه شان را مصرف کردند. 7. شکلات تلخ زمانی که میل شدیدی به خوردن یک خوراکی شیرین دارید، شکلات تلخ بخورید. پژوهش ها نشان می دهند که شکلات تلخ می تواند فشار خون را کاهش بدهد و از قلب و مغز مراقبت کند. مطابق با مطالعه ای در ژورنال تغذیه و دیابت ...
ارتباط مصرف محصولات لبنی و بروز آکنه
خبرگزاری مهر: محصولات لبنی برای سلامت استخوان ها فوق العاده هستند، اما در برخی افراد هم می توانند موجب بروز آکنه شوند. به گفته متخصصان تغذیه، هورمون های موجود در شیر گاو موجب تحریک غدد چربی می شوند که عامل بروز آکنه هستند. هم شیرهای ارگانیک و هم شیرهای پاستوریزه، همگی حاوی هورمون های عامل بروز آکنه هستند. همچنین شیر حاوی مقدار زیادی چربی و قند است که می تواند باعث تشدید آکنه ...
خطرات وای فای برای سلامتی
می دهند قرار گرفتن زیاد در معرض امواج وای فای می تواند باعث بروز بیماری های قلبی مانند آنژین، آریتمی، فشار خون بالا و تاکی کاردی (افزایش ضربان قلب) شود. توصیه می کنیم برای کاهش اثرات منفی این امواج با موبایل هوشمند، لپ تاپ و تبلت زیاد کار نکنید و به محض اینکه کارتان با آنها تمام شد، از آنها فاصله بگیرید. توصیه می کنیم در مواقع غیر ضروری، این دستگاه ها را خاموش کنید. ...
تاثیر ویتامین ها بر سردرد
طریق آزمایش خون می تواند به شما بگوید کمبود کدام ویتامین منجر به بروز سردرد شما شده است: ویتامین ث: کمبود این ویتامین یکی از دلایل بروز سردرد است. ویتامین ث برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است. سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردردهای مرتبط با استرس کمک کند ...
اگر موهای پرپُشتی می خواهید، بخوانید!
... مصرف برخی داروها (مانند استاتین ها، داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد فشار خون) یا هورمون ها (مانند داروهای جایگزین هورمون تیروئید) باعث ریزش مو می شوند. این امر چرخه طبیعی رشد موها را با مشکل مواجه می کند. در این شرایط موهای شما به فاز استراحت رفته و به صورت مکرر می ریزند. نکته هایی که شاید به کارتان آید شامپوی حجم دهنده بدون سولفات استفاده کنید شامپوی ...
ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!
...، میوه، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی هستند و مفید برای سلامت. با خوردن این غذاها احتمال چاقی کمتر می شود و قند خون و فشار خون نیز کاهش می یابد، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت به حداقل می رسد. 3.به خواب خود توجه کنید کسی که به اندازه کافی و منظم می خوابد بر طول زندگی خود می افزاید. خواب ناکافی می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. میزان نیاز به خواب اما ...
پاسخ به 10 سوال رایج درباره روزه داری
یکی از سوالاتی که ممکن است در ماه رمضان برای روزه داران پیش آید، برخی عوارض احتمالی روزه مانند افت قند خون، کاهش وزن و همچنین مصرف غذاهای مناسب برای وعده های سحر و افطار است. به گزارش تیک ، سوالات رایجی که ممکن است در ایام ماه رمضان برای روزه داران ایجاد شود عبارتند از: آیا روزه باعث افت قند خون می شود؟ اگر فاصله بین دو وعده غذایی بیش از حدود 10 ساعت نباشد، قند ...
10 راه کنترل میگرن
برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. 8- سیگار را ترک کنید اگر به سیگار کشیدن یا بوی آن حساسیت دارید، این موضوع می تواند باعث ایجاد حملات میگرنی شود. با پرهیز از رفتن به این مکان ها یا ترک سیگار می توانید سردردهای میگرنی خود را ...
دلیل بروز یائسگی زودرس
می توانید کمک زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان داشته باشد. ورزش منظم و حداقل روزانه 30 دقیقه و به صورت ملایم مانند پیاده روی، شنا و... می تواند باعث کاهش استرس، مشکلات روحی، پوکی استخوان، بهبودی خلق و خو و وضعیت خواب شود. ایزوفلاون های موجود در لوبیای سویا منجر به تعادل در هورمون های استروژنیک می شود. مطالعاتی در زمینه اثربخشی و ایمنی مکمل های ایزوفلاون های تغلیظ شده سویا در حال انجام ...
10 واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند
سلامتی و مغز همه ایجاد مشکل کند، مردان در سنین بالاتر آسیب پذیرتر هستند. مردها برای مشکلاتشان کمتر از زن ها کمک می گیرند که این موجب تنهاتر شدن آنها می شود و این مدارهای اجتماعی مغز آنها را دچار مشکل می کند. زندگی کردن با زن ها برای آنها بسیار مفید است. مردانی که در روابط بادوام هستند، سالم تر بوده، بیشتر عمر کرده و سطح هورمون هایشان نشان می دهد که میزان اضطراب کمتری دارند ...
کیفیت مرغ کردستان از ترکیه بیشتر است/ موافقت با کمک 600 میلیاردی به مرغداران کردستان
اقتصادی ندارد. امروزه ما شاهد هستیم هورمون هایی که در ورزش های بدن سازی استفاده می شود خیلی هزینه بردار است و این مسئله در مرغ اصلا به صرفه نیست. دلیل رشد سریع مرغ در واحدهای مرغداری بحث ژنتیک و اصلاح نژاد آن هاست و باعث سرعت رشد در آن ها شده است. از سال 71 تکنولوژی نژاد آرین را از هلند وارد کردیم و چون به لحاظ علمی در سطح دنیا در صنعت مرغداری زیاد کار شد ایران مقداری عقب افتاد و ...
حواس تان به آب بدنتان هست؟
پروژسترون هر دو در سطح آب بدن دخالت دارند. پس هنگام قاعدگی وقتی این هورمون ها بالا و پایین می شوند ممکن است سطح مایعات بدنتان را پایین بیاورند. اطلاعات روی دارو را نخوانده اید بسیاری از داروها می توانند مانند دیورتیک عمل کنند، به این معنا که باعث بالا رفتن تعداد دفعات ادرار و کم آب شدن بدن می شوند. بدانید که چه چیزهایی در قفسه داروهایتان است. بسیار مهم است که اطلاعات روی هر دارو ...
جای خالی نظارت بر سفره ایرانیان
براساس آخرین آمارهایی که معاون وزیر بهداشت اعلام کرده، 47 میلیون نفر در کشور رژیم غذایی ناسالم دارند، 15 میلیون نفر کم تحرکند و 50 درصد ایرانیان از مشکل چاقی رنج می برند. به دنبال آن سایه سرطان نیز بر سر ایرانیان سنگینی می کند و آلودگی هوا نیز که یکی از عوامل مهم ابتلا به سرطان است، بیش از پیش جان ایرانیان را تهدید می کند، استرس زندگی شهرنشینی نیز که خود اصلی ترین دلیل عدم سلامتی ایرانیان است، هر ...
ورزش سازگار با روزه داری
خود مشغول شوند. برای رژیم غذایی سحر باید مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات و حبوبات مورد استفاده قرار بگیرد. البته غذاهای نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی، نان و ماکارونی هم نباید فراموش شود . مصرف آب نیز بین افطار و سحر بسیار ضرورت دارد. *منبع: روزنامه جام جم
تمرینات مناسب برای مغز
و تمرکز آگاهانه روی ریتم تنفس استفاده کنید، فعالیت های ساده آیینی مانند تسبیح انداختن سبب کاهش فشار و تنش می شود، حتی بافندگی نیز همین اثر را دارد. موسیقی های آرام سبب افزایش مهارت های شناختی می شود. 4- خمیازه بکشید ! مطالعات روی مغز نگار نشان داده است که خمیازه کشیدن منطقه پرکونوس در لوب پاریتال را فعال می کند که در ارتباط مستقیم با آگاهی، تعمق درباره خود و بازیافت حافظه است، حرارت ...
افسردگی دوران بلوغ ،علائم و درمان آن
کنند و وضعیت جسمی خود را در حالت طبیعی و خوب نگه دارند، نسبت به زمانی که از نظر جسمی وضعیت خوبی نداشته اند، کمتر مضطرب و افسرده خواهند بود . روان شناسان دو گروه افراد را با هم مقایسه کرده اند : گروه اول ورزش های سخت و گروه دوم ورزش های سبک انجام می دادند . اضطراب افراد گروه اول آشکار از اضطراب افراد گروه دوم کمتر بود . ورزش آثار منفی استرس را به شیوه های مختلفی کاهش می دهد . در درجه اول هورمون ...
همه چیز درباره خود ارضایی در زنان
خودارضایی می کند ممکن است یکی از پاسخهای زیرا را بدهد: - تسکین احساس نا خوشایند در واژن، چون حین ارگاسم واژن منقبض شده و ترشحات خود را بیرون می ریزد. - حفظ قدرت باروری - تجربه احساس خوشایند، یکی از دلایل اعتیاد به مواد مخدر آزاد شدن هورمون دوپامین با مصرف مواد مخدر است، حین ارگاسم نیز مقداری ماده دوپامین ترشح می شود. - دیدن فیلم های پورنوگرافی منجر به خودارضایی می شود. ...
زینک درون این مواد غذایی یافت می شود
می کند، باعث بهبود عملکرد تیروئید می شود، و در جلوگیری از لخته شدن خون موثر است. حتی اینطور اعلام شده که مصرف زینک منجر به کاهش اثرات دژنراسیون ماکولای وابسته به سن می شود. زینک همچنین نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب بازی می کند و در مبارزه با نارسایی ها و آریتمی های قلبی موثر است. زینک یک ماده معدن کمیاب و ضروری برای بدن است البته بدن ما به مقدار کمی از آن نیاز دارد یعنی روزانه 8 میلی گرم ...
چطور سلامت تیروئیدتان را حفظ کنید؟
... یکی از شایع ترین دلایل کم کاری تیروئید، استرس مزمن است. وقتی شما تحت استرس مداوم هستید، غدد فوق کلیوی و تیروئید شما به سختی کار می کنند تا هورمون ها و آنزیم های مهم بدن را مجدداً متعادل کنند. در این حالت هم، فشار بیش از حد به این غدد می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی ، مشکلات مربوط به تیروئید و غدد فوق کلیوی و افزایش ریسک بیماری های خودایمنی مانند هاشیموتو شود. برای این که تیروئیدتان بهترین ...
اختلال تیروئید، مغز را نشانه می رود
یک در هزار نفر است، در صورتی که در دیگر کشور ها یک در چهار هزار نفر است و با توجه به تأثیر هورمون تیروئید بر روی مغز جنین، کشور برنامه ای با عنوان غربالگری تیروئید اجرا کرده است. *آمار اختلال تیروئید در ایران بیشتر است دکتر فریدون عزیزی، رئیس پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم نیز با اشاره به همین مسأله به قدس می گوید: شیوع کم کاری مادرزادی تیروئید در ایران همانند برخی ...
پدرم با دخترخاله ام رابطه غیر شرعی داشت - مادرم خودسوزی کرد - من ایدز گرفتم!
حالی که از شدت اضطراب ناخن هایم را می جویدم، به دعوای آن دو خیره شده بودم. با همان سن و سال کمی که داشتم، خوب می دانستم این پدر است که مادر را آزار می دهد. همه چیز زندگی مان عالی بود، ماشین مدل بالا، آپارتمان، ویلای شمال و بهترین امکانات را داشتیم، امّا چه سود که دلمان خوش نبود! از وقتی یادم می آید همیشه ایّام، چشمان مادر را خیس، قرمز ، متورّم و اشک آلود دیده بودم. او به قول ...
9 تیر تأثیر روزه بر سلامتی جسم و جان (2)
و حبوبات، مخصوصاً حلیم های خانگی که با آب مرغ یا آب گوشت چربی گرفته تهیه شده باشند، برای سحری بسیار مناسب اند. سبزیجات پخته و خام به صورت سالادهای غنی شده با غلات و حبوبات پخته و غنی شده یا مغز دانه ها و آجیل که با سس آبلیموی تازه، روغن زیتون همراه با چاشنی برای سحری لازم است. در صورت تمایل، شیربرنج یا فرنی غنی شده با خلال بادام یا بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مفید می باشد. ...