خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و ضررهای خرما
...، فیبر و پتاسیم است. کربوهیدرات ها سوخت اصلی بدن برای تولید انرژی هستند. صد گرم خرما 280 کیلو کالری انرژی دارد که این مقدار انرژی برای نیاز روزانه یک فرد بالغ کافی است. فیبرهای محلول و غیر محلول موجود در خرما فواید گوارشی و قلبی دارد. فیبرهای محلول، فرآیند تبدیل کربوهیدرات به کلسترول را کند می کند و فیبرهای غیرمحلول به تنظیم سیستم روده کمک می کند. خرما خاصیت ضد یبوست دارد و برای افراد ...
توصیه هایی برای تغذیه بعد از ماه رمضان
توانند موجب افزایش چربی خون، فشارخون، اضافه وزن، سکته قلبی، مغزی و سایر بیماری ها شوند. بنابراین توصیه می شود که روزه داران بعد از ماه مبارک رمضان که وزن و چربی و قند خون متعادل شده است، در برنامه غذایی خود تعادل و تنوع داشته باشند. وی گفت: بعد از ماه مبارک رمضان غذاها را در حجم کم و در تعداد وعده بیشتر میل کرده و در طول روز 3 وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و 2 تا 3 میان وعده ...
سکه طلای داعش هم رسید! +تصاویر
به گزارش ایلنا به نقل از باشگاه خبرنگاران، این سکه طلا با واحد پول دینار و با عیار 21، 25.4 گرم وزن دارد. ارزش این سکه معادل 140 دلار امریکا و 187 هزار دینار عراقی است. القدس العربی نوشت: گروه تررویستی داعش که از حدود یک سال قبل ضرب این سکه طلا را آغاز کرده است تلاش می کند تمام معاملات خود را با این سکه انجام داده و رفته رفته آن را جایگزین پول داخلی عراقی و دلار امریکا کند. ...
خشکی بیولوژیکی در کمین 300 هکتار از جنگل های بلوط شهرستان نهاوند
به گزارش پایگاه خبری گرو ، محمدرضا همتی در زمینه تاثیر تغییر اقلیم بر روی منابع طبیعی اظهار کرد: تغییرات اقلیمی در گام نخست موجب جابه جایی فصول شده و این امر در زندگی و چرخه تولید گیاهان و جانوران تغییر ایجاد کرده است. وی توضیح داد: درختان و گیاهان بطور طبیعی یک زمستان گذرانی دارند و با شروع فصل سرما به خواب زمستانی فرو می روند سپس در فصل بهار با گرم شدن هوا سیر طبیعی زندگی شامل رشد، تنومند ...
تغذیه مناسب بعد از ماه رمضان
...، دفع سموم بدن و حتی فررآیند سوخت و ساز بدن (متابولیسم) ضروری است. از غداهای سرخ شده کمتر استفاده شود. بهترین روش طبخ مواد غذایی برای حفظ ارزش غذایی آن، آب پز یا بخارپز است. سرعت غذاخوردن را کنترل کنید. سعی کنید تا غذا را به آهستگی بجوید و موقع صرف غذا، فقط به غذاخوردن تمرکز کنید. از افراط درمصرف تنقلات مثل ساندویچ ها، فست فودها، چیپس، پفک، شیرینی و شکلات پرهیز کنید. روزانه 30 دقیقه ورزش و نرمش منظم انجام دهید. به منظور جلوگیری از افزایش وزن بدن پس از ماه مبارک رمضان، بهتر است از روز عید فطر، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه حتی در منزل انجام دهید. ...
سرطان روده بزرگ را با مصرف گردو از خود دور کنید
به گزارش روز دوشنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، محققان مرکز UConn Health و آزمایشگاه پزشکی ژنومی جکسون با مطالعه روی موش ها متوجه شدند که موارد ابتلا به سرطان روده بزرگ در میان موش های مصرف کننده گردو (که در مجموع هفت تا 10.5 درصد کل کالری مصرفی را در برمی گرفت) کمتر است. مصرف روزانه حدود 30 گرم گردو می تواند هفت تا 10.5 درصد از کل کالری های روزانه فرد را تامین می ...
دمای ذوب مان را بالا ببریم
آن برای تابستان مناسب تر خواهد بود. سنگینی بیش از حد پارچه به احتمال زیاد موجب می شود بدنتان عرق کند و در هوای گرم اذیت خواهید شد. اگر کمی اطلاعات تان را در مورد انواع پارچه ها افزایش دهید خودتان هم می توانید سراغ پارچه های سبک و خنک بروید. بهترین پیشنهاد این است که سراغ پارچه هایی بروید که دارای الیاف طبیعی هستند. کدام پارچه ها؟ مثلا کتان، پنبه، نخ یا حتی ابریشم مصنوعی(ریون) و خود ابریشم بسیار ...
7 ضرر مهم مصرف نمک
.... نمک می تواند فشار خون شما را زیاد کند، تا حدی که ممکن است شما را دچار سکته یا نارسایی های قلبی کند! تقریبا یک سوم جمعیت بزرگسالان، دچار فشار خون هستند، هیچ رابطه ای هم بین سن و میزان فشار خون وجود ندارد. کاهش مصرف نمک و ورزش منظم به شما اطمینان خواهد داد که سطح فشار خونتان تحت کنترل است. 2. می تواند باعث ایجاد سرطان معده شود افرادی که در برنامه ی غذایی شان مقدار زیادی ...
چرا کبد چرب می شود؟
...، شهرگرایی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب، موجب شده اند تا شیوع چاقی روزبه روز بیشتر شود. البته بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده آل آنها را از جدول بررسی کرد و نسبت وزن به قد و اندازه دور کمر نیز در این زمینه کمک کننده است. هنگامی که انرژی(کالری) ورودی بیش از حد مصرفی باشد، کالری اضافه در بافت چربی ذخیره می شود. حال اگر این حالت طولانی مدت باشد، چاقی حاصل خواهد شد.رئیس شبکه هپاتیت کشور ادامه ...
بیماران دیابتی با خطر ابتلا به بیماری قلبی چه کنند
، رژیم غذایی و ورزش برای نگهداشتن سطح قند خون در حد طبیعی، موثر واقع شده است. *وزن خود را کم کنید و آن را پائین نگهدارید دیابتی ها اغلب اضافه وزن و بیماری قلبی را با هم دارند. کاهش وزن کمک زیادی به رفع مشکلات سلامت می کند. برای مثال اگر به شما گفته شده باشد که فشار خونتان خیلی بالاست، کاهش وزن می تواند آن را پائین آورد. اگر سطح قند خون شما به سختی کنترل می شود، کاهش وزن می تواند کمک ...
با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید
ایمنی بدن را موجب می شود. کلم یکی از منابع غنی کلسیم است و مصرف غذاهایی که با کلم درست می شود به جلوگیری از پوکی استخوان کمک بسیاری می کند. غذاهایی که با کلم تهیه می شود (کلم پلو، دلمه کلم و...) همراه با سالاد شیرازی نوش جان کنید. سالاد شیرازی به هضم راحت تر کلم در دستگاه گوارشی کمک می کند. مصرف کرم های گرانقیمت و لوسیون های دست ساز و... گرچه برای سلامت پوست مفید است؛ اما با ...
رتبه هفتم ایران از نظر تولید سرانه مرغ در جهان
محصولات موجود در بازارهای منطقه ای و جهانی قابل رقابت است. معاون امور دام وزارت جهاد کشاورزی دوره پرورش را از دیگر راهکارهای افزایش بهره وری از زیرساخت های تولید دانست و افزود : هم اکنون در سالن های پرورش چهار دوره جوجه ریزی ی شود در حالی که با منطقی کردن اندازه مرغ با وزن یک کیلو و 200 گرم تا یک کیلو و 800 گرم ، تعداد دوره پرورش افزایش می یابد. رکنی گفت : باید برای مصرف گوشت مرغ ...
روش های صحیح منجمد کردن غذاها
. امروزه با استفاده از کیسه های پلی اتیلن، ظروف پلاستیکی، برچسب های فریزر و دیگر لوازم، می توانیم به راحتی انواع خوراکی ها را در فریزر نگهداری کنیم. رعایت اصول صحیح انجماد غذا به حفظ کیفیت و مواد مغذی خوراکی ها هنگام مصرف کمک می کند. تغییرات شیمیایی هنگام عملیات انجماد میوه ها و سبزیجات پس از چیده شدن، تحت تاثیر تغییرات شیمیایی قرار می گیرند که در نهایت موجب فساد و از ...
اختلال هورمون در خانم ها چه پیامدهای دارد؟
چربی شما را تحت تأثیر قرار می دهد و بیشتر به سمت افزایش چربی متمایل خواهد شد چرا که با کم شدن عضله متابولیسم بدن پایین می آید. کمبود تستوسترون می تواند یک عامل جدی و تأثیر گذار روی وضعیت و میل جنسی باشد. به دلیل اینکه میزان تستوسترون در بدن خانم ها بسیار کم است. یک افزایش کوچک می تواند تغییرات بسیاری را به همراه داشته باشد. مصرف 500 تا 1000 میلی گرم از جینسنگ هندی باعث افزایش ترشح ...
ستاد مبارزه با چرندیات (37)
بدن اینه که آب شرب توسط لوله کشی شهری خود را در یک ظرف مسی بجوشانید و در یخچال بگذارید تا خنک شود...بعد از 45 روز میبینید که چطور بدن شما جمع و جور شده ...و به اصطلاح وزن شما در بدن شما بطور دقیق تقسیم میشود. خواهشاً برای همه بفرستید تا همه مطلع باشند." پاسخ شایعه تامین آب مصرفی ناتو در افغانستان توسط ایران، یک شایعه قدیمی و مغایر با اصول اولیه نظامی است. این شایعه قبلا ...
خودرو آلمانی بخریم یا نخریم؟
چهار چرخ انتقال پیدا می کند و به اصطلاح AWD می شود. فولکس واگن مصرف سوخت تیگوان یکی از نقاط ضعف این خودرو است زیرا در تست شهری مصرف تیگوان معادل 5 /11 لیتر و در تست بیرون شهری برابر با 9 لیتر در هر 100 کیلومتر است. این مقدار برای یک شاسی بلند کوچک کمی زیاد است. تیگوان به صورت استاندارد دارای امکانات بسیاری از قبیل صندلی راننده تنظیم شونده در هشت جهت، گرم کن صندلی های جلو، گرم کن ...
کاهش فشارخون با گیاهخواری
اثر مثبت چیست؟ گر چه گیاهخواران به طور طبیعی لاغرتر از گوشتخواران هستند و این یک مزیت حتمی است، اما علت اصلی نیست، زیرا کاهش فشارخون خیلی زودتر از تغییر عمده در وزن بدن رخ می دهد. شاید علت این است که رژیم غذایی پرچربی، به هم چسبندگی یاخته های خونی را افزایش می دهد و در واقع، خون را غلیظ تر (چسبنده تر) می کند. توجیه دیگر این پدیده ممکن است کاهش ذخیره آهن در گیاهخواران باشد. پژوهشگران فنلاندی رابطه ...
رابطه ویتامین B12 با کاهش وزن
ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی بدن خود را دارند بنابراین رژیم های گیاه خواری و یا تناسب اندام را رعایت می کنند. از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش ...
فولادهرمزگان در مسیر رشد و بالندگی
یک میلیون و 179هزارتن رسید، اظهارکرد: این رقم نسبت به سال 93، افزایشی معادل سه هزار و 521 تن را نشان می دهد . مهندس امیر مسعود هراتیان در گزارش مجمع عمومی عادی سالیانه صاحبان سهام برای سال مالی منتهی به 29 اسفند 94 شرکت فولاد هرمزگان، افزود:این شرکت با بهره گیری از همه ظرفیت ها و با تکیه بر توان فنی تخصصی و مدیریت مبتنی بر برنامه، در راستای توسعه صنعت و شکوفایی اقتصاد ایران با اتکاء به ...
سنگ کلیه و درمان آن + فیلم
بردن دستانتان به بالای سر یا بلند شدن از حالت خمیده، مشکل خواهید داشت. اگر رنگ ادرارتان نارنجی پررنگ شده بود، احتمالاً آب بدنتان کم شده است. وجود خون در ادرار نشانه هشداردهنده ای است. تیره بودن رنگ ادرار همراه با درد تیز و شدید در ناحیه کلیه می تواند پرچم قرمزی برایتان باشد که به پزشک مراجعه کنید. در مورد علائم خفیف تر، باید به طور قابل ملاحظه ای مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر این موجب ...
در ماه رمضان از غذاهای ساده خانگی استفاده کنید
پیدا کند. ماهی، مرغ، گوشت بدون چربی، شیر سویا، شیر بادام، لبنیات تخمیر شده مانند ماست و پنیر ( شیر کامل ممکن است هضمش سخت باشد و باعث نفخ شود ) منابع غنی آمینو اسید ها، کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند که می توانند بافت عضلانی را بازسازی کنند و همچنین از گرفتگی عضلات و خستگی نیز پیشگیری نمایند. میوه های تازه و سبزیجات به بازگرداندن تعادل آب و نمک بدن کمک می کنند. مواردی مانند ...
حال و هوای این روزها؛ “گرمازدگی”
مشاور مدیریت بحران از دیگر باید ها و نبایدهای تابستان به مصرف نکردن قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار اشاره کرده و متذکر می شود: مصرف این مواد سبب از بین رفتن بیشتر آب بدن می شوند. ورزش را هم صبح یا عصر انجام دهید. چون در آن زمان دمای هوا نسبت به ساعات دیگر پایین تراست؛ در ساعات گرم روز تا جایی که ممکن است از منزل خارج نشوید، لباس های آزاد و گشاد با رنگ های روشن انتخاب کنید وکلاه لبه دار بگذارید ...
اردوغان و از سرگیری روابط با روسیه
دومین مصرف کننده بزرگ گاز روسیه پس از آلمان است. در سال 2015، ترکیه حدود 55 درصد نیاز خود به گاز طبیعی ( 26.9 میلیون متر مکعب) را از منابع گازی روسیه تامین کرده است. در پی عذرخواهی اردوغان، شرکت گازپروم روسیه آمادگی خود را برای از سرگیری مذاکرات برای تأسیس خط لوله از مسیر ترکیه اعلام کرد. در سال 2014، تفاهم نامه ای بین گازپروم روسیه و ترکیش بوتاس ترکیه برای تأسیس یک خط لوله 1100 کیلومتری (4 خط ...
زعفران؛ به نام ایران، به کام اسپانیا
به استفاده از اعتبارات این بخش شدند. روند صادرات تخم مرغ به عراق تسریع شد طلاکش، دبیر کل کانون سراسری مرغ تخم گذار کشور: صادرات تخم مرغ با شروع فصل گرما کاهش یافته است؛ در حال حاضر با توجه به نزدیک شدن به عید فطر،تقاضا برای خرید تخم مرغ برای پخت شیرینی افزایش یافته است که همین مساله موجب شده است در روزهای اخیر بین 200 تا 250 تن تخم مرغ بصورت روزانه به عراق و افغانستان صادر ...
401 واحد تولید مرغ گوشتی در استان سمنان فعالیت دارند
می تواندکمک مهمی به صنعت مرغ باشد. شاه حسینی با بیان اینکه استان سمنان 1.5درصد گوشت سفید کشور را تامین می کند ادامه داد:اگر واحدهای تولیدی به سمت تولید مرغ سایز که بین یک کیلو و 200 گرم تا یک کیلو 800گرم وزن دارد، بروند، به تدریج امکان صادرات مرغ فراهم می شود. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهادکشاورزی استان سمنان به متوسط وزن مرغ تولیدی اشاره داشت وافزود: در حال حاضر وزن ...
انتظار طولانی تهران برای بارش در خزان
برداری آن در یکی، دو ماه آینده به سرانجام خواهد رسید. ظرفیت این سد بیش از 200میلیون مترمکعب است که با آب گیری این طرح ملی دغدغه های آب آشامیدنی شهر قم و دیگر شهرهای واقع در این طرح برطرف خواهد شد. پیک مصرف آب ارتقایی بااشاره به افزایش مصرف آب با گرم شدن هوا در پاسخ به سوالی اعلام کرد که در تاریخ 11تیر سال جاری مصرف شهر تهران به 38.2مترمکعب در ثانیه رسیده بود. این درحالی است که ...
آشنایی با خواص و زیان های سبوس
ترکیب های موجود در فیبر سبوس مانند فیتات ها و فسفات ها متصل می شوند و جذبشان کاهش پیدا می کند. مگر مجاز به دریافت چقدر فیبر از طریق منابع غذایی هستیم؟ حداکثر فیبر مجاز مصرفی روزی 30 گرم است یعنی اگر نان ها را سبوس دار انتخاب کنیم و در روز 3-2 واحد میوه و 2 فنجان سبزی مصرف کنیم، این مقدار فیبر به دست می آید. مصرف سبوس به چه کسانی توصیه می شود؟ کسانی که اجابت مزاج ...
کیفیت بنزین ایران در مقایسه با جهان
دستگاه خودرو جدید معادل فقط یک دستگاه خودروی قدیمی هوا را آلوده می کند. اردیبهشت سال 93 استاندارد جدید بنزین به ویژه در کلانشهرهای در معرض آلودگی مطابق با استاندارد یورو 4 در هیأت مدیره پالایش و پخش مصوب و اجرایی شد. قبل از آن استاندارد مورد استفاده تلفیقی از استاندارد یورو 2 و 3 بوده است. هم اکنون در مجموع 57/17 میلیون لیتر در روز بنزین یورو 4 و 24 میلیون لیتر گازوئیل یورو4 تولید و ...
وبا، علائم و راه های درمان
و محلول نباید جوشانده شود، در مکان هایی که دسترسی به ORS مقدور نیست، می توان 5 گرم نمک و 20 گرم شکر را در یک لیتر آب آشامیدنی حل و استفاده کرد. اصول پیشگیری مهم ترین اصل پیشگیری از این بیماری دفع مناسب پساب آلوده و ممانعت از نفوذ آن به منابع آب آشامیدنی است، جوشاندن و کلر زدن آب برای جلوگیری از سرایت این بیماری لازم است. پرهیز از مصرف آب چشمه، رودخانه و آب چاه به ...
14 تیر اگر با کودکتان به سفر می روید (2)
دارد می توان صندلی او را رو به جلو نصب کرد، اما بهتر است تا زمانیکه وزن فرزندتان به 24 کیلوگرم برسد صبر کنید. فرزند شما خیلی سریع رشد می کند، اما برای استفاده از کمربند عادی ماشین برای او عجله نکنید. اگر اندازه کمربند برای بدن فرزندتان مناسب نباشد، نه تنها در حفاظت از او هیچ تاثیری ندارد، بلکه در مواردی منجر به آسیب دیدگی و یا پرت شدن او به بیرون از ماشین می شود. تا چه سنی ...
