خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم سالمی به نام "دش"
. شیر بدون چربی یا کم چرب (1 درصد چربی)، دوغ بدون چربی و پنیر کم چرب یا بدون چربی بخورید. ماست کم چرب یخ زده نیز خوب است. یک سهم معادل یک فنجان ماست یا شیر یا 40 گرم پنیر (تقریبا به اندازه سه حبه قند) است. 5- ماهی و گوشت بدون چربی بخورید در این رژیم میتوانید گوشت قرمز بخورید اما باید بدون چربی باشد. گوشت قرمز منبع خوبی برای پروتئین و منیزیم است. ماهی و مرغ بدون پوست نیز در این
چگونه از شر چربی های بازو خلاص شوید؟
زمان آن رسیده که این کار را بکنید. تمرینات هوازی 30 تا 60 دقیقه ای را در بیشتر روزهای هفته انجام دهید تا چربی های اضافی سراسر بدن تان را بسوزانید و بازوهای تان را سفت کنید. تحقیقات نشان داده می توان با 30 تا 60 دقیقه تمرینات روزانه آیروبیک چربی ها را سوزاند. در تمرینات اینتروال شرکت کنید افزودن تمرینات اینتروال به برنامه ورزشی تان باعث می شود بخش زیادی از چربی های بازوی تان را از
آیا شاه بلوط مواد مغذی دارد؟
میلی گرم می باشد. منیزیم در بدن ما دست به کارهای شگفت انگیزی می زند: باعث تسکین عضلات می شود و در انتقال تکانه های عصبی به طرف مغز، عصب ها و نخاع شرکت دارد. کلسیم در یک واحد از شاه بلوط نسبت به دیگر سبزیجات کم است (8ر6 میلی گرم). این سبزی هم چنین شامل مواد معدنی مانند روی، مس و منگنز به مقدار نا چیز است. پروتئین پروتئین قابل توجهی در این سبزی وجود ندارد. به این دلیل است که مقدار
درمان های خانگی برای التهاب تیروئید
غذه ی تیروئید را تحریک کرده و باعث می شود تا هورمون تیروئید ترشح تولید شود. روغن نارگیل دارای مزیت های بی شماری برای سلامتی است. سرشار از مواد مغذی و منبع غنی اسید لوریک بوده و از طریق افزایش کارکرد غده ی تیروئید باعث بالا رفتن متابولیسم می شود. به یک لیوان شیر داغ٬ دو قاشق روغن نارگیل اضافه کرده و صبح ها وقتی معده تان خالی ست آن را بخورید. الودکتر
خرما، این چربی شکن طبیعی
مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. * خرما به دلیل غنی بودن از ویتامین و ماده کانی و فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل، باعث احساس سیری و مانع از پرخوری می شود. * خاصیت ملین دارد: یبوست را درمان می کند. سیستم گوارش را سالم
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
منجر به بروز تورم و سفتی، التهاب و روماتیسمی مفاصل می شود. محافظت از مفاصل خود را در همه حال رعایت کنید. به طوری که در زمان انجام فعالیت های ورزشی پرخطر مانند اسکی حتماً از زانوبند و آرنج بند استفاده کنید. تناسب اندام و نگه داشتن وزن بدن در حد تعادل کمک شایانی به سالم ماندن مفاصل می کند. گاهی حتی کاهش چند کیلوگرم از وزن اضافی نیز می تواند تأثیر چشمگیری داشته باشد. بالا بودن وزن
رازهای زیبارویی در کشورهای مختلف
شیلی: زنان این کشور، برای حفظ شادابی پوست خود از انگور قرمز استفاده می کنند که سرشار از آنتی اکسیدان است. آن ها ترکیب یک پیمانه انگور له شده و 2 قاشق غذاخوری آرد سفید را روی صورت می مالند و پس از 10 دقیقه می شویند. این میوه خستگی پوست را برطرف می کند و باعث شادابی آن می شود. جمهوری دومینیکن: اگر به ناخن های یک زن دومینیکایی توجه کنید، متوجه می شوید که ناخن های
خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها
خاصیت آنتی اکسیدان دارد. تخمه آفتابگردان: انرژی ساز تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک)، ویتامین5 Bو ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد. یک مشت تخمه آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین 1 Bموردنیاز روزانه افراد
6 جایگزین سالم برای سس سالاد
از ابتلا به برخی سرطان ها اشاره کرد. اگر قصد دارید غذایی کربوهیدرات دار بخورید بهترین کار برای اینکه قندخونتان بالا نرود اضافه کردن روغن زیتون به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخونتان تنظیم می شود. شما می توانید به جای سس های چرب و آماده، کمی روغن
هدیه خوب همیشگی
تخفیف ویژه روز مادر، روسری را گران تر از قیمت معمول نخرید! موقع خرید دقت کنید هدیه را در بسته بندی شکیلی بپیچید. پاکت های دسته دار رنگی بهترین بسته بندی برای هدیه دادن روسری هستند چون کاغذ پیچ کردن ممکن است باعث چروک شدن هدیه تان شود. چه برای شال و چه برای روسری هرچقدر اندازه بزرگ تر باشد بهتر است. چون شال و روسری بزرگ تر شکیل تر هستند و راحت تر و خوش فرم تر روی سر می ایستند. عرض شال ها بهتر است 90سانتی متر به بالا باشد چون لبه شال باید روی سر تا بخورد. روسری ها هم هرچه بزرگ تر باشند در گره زدن دسته ها زیبا تر می ایستند. حداقل عرض روسری بهتر است 100 تا 110سانتی متر باشد. ...
دوست دارید مژه های پرپشت داشته باشید؟
خشکی و بوی بد دهان را هم کاهش می دهد. حتی قرار دادن تکه های به در خانه باعث خوش بو شدن فضا می شود. افرادی که مرتب از به استفاده می کنند کمتر دچار سرطان می شوند چراکه این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن و بوئیدن آن نیز از تهوع و استفراغ جلوگیری می کند. گفته می شود این میوه تقویت کننده رحم است و خطر سقط جنین را کاهش می دهد. به همچنین به دلیل دارا بودن پتاسیم، پایین آورنده کلسترول و فشار خون
برنامه غذایی در تقویت حافظه و تمرکز
...> - مصرف منظم مرغ، تخم مرغ و خوراکی های شیرین - محدودیت بسیار زیاد مصرف گوشت قرمز - دریافت کافی کالری در هر روز ( 1800 تا 2500 کالری در روز) نوشیدن زیاد آب کمبود آب بدن می تواند به تمرکز آسیب برساند. هر روز باید مطمئن بود که به اندازه کافی آب نوشید که به طور متوسط برای خانم ها 2/2 لیتر و برای آقایان 3 لیتر است. البته دیگر مایعات مانند شیر، نوشیدنی های سویا، آب میوه ها، دمنوش ها، چای و قهوه نیز جزو مقدار تأمین آب بدن هستند. منبع: www . Passportsante . fr ...
رابطه نوشیدن چای سبز و پوست صاف و موی براق
رادیکال های آزاد نشأت می گیرد. وی ادامه داد: رادیکال های آزاد در شرایط نرمال وقتی بدن در معرض نور خورشید، آلودگی و دود سیگار قرار می گیرد فعال می شوند. چای سبز آنتی اکسیدان هایی دارد که در جریان خون راه پیدا می کنند، به جنگ این رادیکال ها می روند. پیروزی چای بر این رادیکال های تأثیر خودش را روی پوست می گذارد. وی در پایان گفت: استفاده از چای سبز باعث می شود پوست صاف و مو براق شود. انتهای پیام/
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
به گزارش شفا آنلاین ، کافی است صبح تان را با یک لقمه مربای به، خامه و نان تازه شروع کنید تا هم از خواص، املاح و ویتامین های فوق العاده آن بهره مند شوید و هم انرژی مثبت این میوه بهشتی را به کل روزتان منتقل کنید. به سرشار از ویتامین های A و B، املاح، فیبر و تانن است و 100 گرم از آن حدود 57 کیلوکالری انرژی تولید می کند، بنابراین برای کسانی که می خواهند لاغر شوند این میوه بسیار مفید است
چگونه رژیم غذایی باعث پیشگیری یا پیشرفت سرطان می شود؟
غذایی چربی: روی چربی مطالعات دقیقی انجام گرفته و معلوم شده در بین مواد مختلف موجود در رژیم غذایی، چربی بیشترین ارتباط را با سرطان دارد. تحقیقات آزمایشگاهی و مطالعاتی که روی عادات غذایی مردم انجام گرفته است، نشان می دهد که مصرف بالای چربی اشباع و غیر اشباع. باعث بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان های کولورکتال، سینه و پروستات می شود. دانشمندان هنوز نتوانسته مشخص کنند
9 اشتباه بزرگ در رژیم لاغری
معمولا خیلی زود دوباره چربی در بدنتان جمع میشود. 2- حذف صبحانه حذف صبحانه به نظر بسیاری از مردم راهکار ساده ای برای کاهش کالری دریافتی روزانه است اما این کار باعث گرسنه شدن شما در تمام طول روز میشود و بنابراین میان وعده های بدون برنامه ریزی قبلی در محل کار یا منزل مصرف میکنید و هنگام ناهار نیز غذای بیشتری میخورید که در کل موجب افزایش کالریهای دریافتی تان میشود. صبحانه سرشار از
گربه وشاطراسدا...(10نظر)
/> – شاطر زبون گربه ها را بلدی؟ هاهاها – خفه شو من ازگربه وگربه سان خوشم نمیاد.اونا جنن بسم الله بسم اللهاااااا توبه... توبه. سرویس هفتگی آن شب هم تمام شد وهمگی به خانه ها رفتند... ساعت دونیمه شب بود شاطردرحال خروپف ،شکم پف کرده اش بیرون افتاده بودو بالا وپایین می شد و مست خواب بود.باران بهاری تا صبح می بارید ودیگرصدای ناله گربه هم ازاطراف نانوایی به گوش کسی نمیرسید.وشاطر هم با خیال
شش گروه مواد غذایی که باید از خوردن آنها پرهیز کرد
کرد و ادامه داد: استفاده از نمک دریایی، سرشار از املاح مضر است و ید ندارد. سیدیان در خصوص نظارت بر دوره گرده ها نیز گفت: دستگاه های آزمون سریع برای تست مواد غذایی دوره گردها از جمله روغن مورد استفاده آنها تهیه شده و برای آنها کلاس آموزشی برگزار شده است. وی اضافه کرد: تشدید آموزش و نظارت بر دوره گردها از جمله سیاست های آینده ای مرکز است. مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان
پوستی سالم و زیبا با ترک کردن عادت های زیر...
پوست یکی از وسیع ترین اعضای بدن و در واقع ویترین آن است. هر چه پوست شما تمیزتر، صاف تر و زیباتر باشد، جذاب تر و سالم تر به نظر خواهید رسید. اما متاسفانه عادت های نادرستی وجود دارند که باعث بروز چین و چروک زودهنگام در پوست بخصوص دور چشم ها و دهان می شوند. سیگار می کشید من اسم سیگار را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی کند. توجه داشته باشید
اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید
روزی 150 گرم قند به بدنشان برسانند تا بدن برای به دست آوردن انرژی آن را بسوزاند. اگر این مقدار قند در بدن وجود نداشته باشد، شروع می کند به تامین انرژی از منبع دیگری مانند عضلات. میوه ها، خرما، عسل، توت خشک، انجیر خشک، کشمش و مویز قندهای مفیدی دارند و می توانید آن ها را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
وعده دولتی هابرای کنترل مواد غذایی/اطمینان به مردم باز می گردد؟
تعدیل روغن های خوراکی در تمامی مواد غذایی، نیز گفته: برنامه اصلاح و تعدیل روغن های خوراکی در تمامی مواد غذایی و با اولویت روغن های خوراکی در دستور سازمان غذا و دارو قرار دارد و در وهله اول قصد دارد اسیدهای چرب ترانس را به صفر رسانده و میزان اسیدهای چرب اشباع را در حد امکان تعدیل نماید اصلاح این دو شاخص می تواند تاثیر بسیار مهمی در ارتقاء سلامت مصرف کنندگان و جامعه داشته باشد. در هر حال با وجود
مؤثرترین راهکارها برای جلوگیری از سفیدی مو
/> الو دکتر به شما می گوید کمک برخی از گیاهان هم در این زمینه می تواند موثر باشد. ژل آلوئه ورا برای جلوگیری از سفید شدن موها ژل گیاه آلوورا حاوی ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی متعددی است برای همین هم مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و باعث تقویت بدن می شود. باید بدانید که این ژل نمی گذارد که به این زودی ها چین و چروک روی پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر این از پیری
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
کند. استخوان های تحمل کننده وزن بدن عمدتاً در پاها قرار دارند و در فعالیت هایی چون قدم زدن، راه رفتن سریع، فوتبال و بالا رفتن از پله ها مورد استفاده قرار می گیرند. شنا برای در فرم ماندن کلی بدن مفید است، ولی ربطی به تحمل وزن ندارد و از این رو کمکی به افزایش توده و تراکم استخوان ها نمی کند. ورزش های مقاومتی یا ورزش با وزنه یا طناب های مقاومتی می توانند به مراتب موثر تر از ورزش وزنه برداری
یک قدم تا جهنم (عکس)
زمین سطح یا پوسته، گوشته احتمالا جامد و هسته ای دارد که به نظر دانشمندان از مواد مذاب تشکیل شده است. در کنار این شباهت ها، تفاوت های مهمی نیز وجود دارد. یکی از این تفاوت ها میان زمین و زهره به میدان مغناطیسی دو سیاره مربوط است. میدان مغناطیسی زهره به دلیل چرخش بسیار آرام سیاره که باعث می شود هسته مذاب آن (که منشأ ایجاد میدان است) حرکت زیادی نداشته باشد، از میدان مغناطیسی زمین و حتی دیگر سیارات بسیار
بررسی سلامت محصولات غذایی/ از مزرعه تا سفره ایرانی ها
) جزو سس های سرد محسوب می شود به این دلیل که فرآیند گرمایی ندارند و برای ماندگاری بیشتر مواد نگهدارنده به آنها اضافه می کنند ولی سس های قرمز که برپایه رب گوجه فرنگی اند و در ترکیباتشان سرکه ، مواد افزودنی مثل ادویه و گلوکز استفاده می کنند جزو سس های گرم معرفی می شوند. وی خاطرنشان کرد: سس های قرمز چون فرآیند پاستوریزاسیون دارند و برای تهیه انواع آن از فرایند گرمایشی استفاده می کنند نیازی به
برای کدخدا همین یک میز مانده!
، مصاحبه تلویزیونی بر ضد امام خمینی است، اسارت را بر آزادی برتری داد تا آزادگی را بر اسیری برتری داده باشد! اگر خط قرمز نتیجه هر مذاکره ای این است که دشمن لااقل کمتر بخندد، زنده باد مجروح مازندرانی هم بند پایی که جا ماند . آقایان دیپلمات! الفبای دیپلماسی را باید در کتب آزادگان ما فرابگیرید که آثار غربی، لاجرم آدمی را غربی بارمی آورد! در پایی که جا ماند می خوانیم؛ فرمانده عراقی که سعی داشت امام را
