خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 عادتی که پیرتان می کنند
...> راه حل: با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وزنتان را ثابت نگه دارید و مواد مغذی لازم برای صورت تان را به آن برسانید. مصرف برخی مواد غذایی مثل ماهی سالمون و گردو از بروز چین و چروک ها جلوگیری می کنند. 2. مالش دادن چشم ها کشیدن، مالیدن و فشار دادن پوست حساس دور چشم باعث ایجاد تیرگی در ناحیه اطراف چشم می شود. از آنجایی که با افزایش سن، رنگدانه های پوست تغییر رنگ می دهند، این مسئله ...
گردو غبار و مقابله با عوارض ناشی از آن
میوه و به خصوص خانواده توت ها و نوشیدنی هایی مثل چای سبز آنتی اکسیدان فراوانی دارند. ویتامین E یکی از ویتامین هایی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و استفاده از آن در شرایط گرد و غبار و آلودگی هوا توصیه می شود. روغن سویا، روغن آفتابگردان و سایر روغن های گیاهی، جوانه گندم، روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها از منابع این ویتامین هستند . خوردن میوه هایی مثل مرکبات (پرتقال، نارنگی، گریپ فروت ...
انار افریقایی به جای خودروی کره ای برای دولت درآمدزایی می کند!
بودجه باشد. علت نامشخص گرانی چای، روغن نباتی و برنج عضو اتحادیه بنکداران در تأیید این موضوع گفته است: ظرف ماه گذشته شاهد افزایش قیمت بسیاری از کالاهای اساسی در سبد مصرفی خانوارها بوده ایم. قاسمعلی حسنی، عضو اتحادیه بنکداران در گفت وگو با نسیم آنلاین بیان داشت: متأسفانه قیمت بسیاری از کالاها و اجناس ظرف چند هفته گذشته افزایش یافته و دلیل برخی از این افزایش ها از جمله بالا رفتن 10 ...
5 ساعت "پشت میز نشینی" برابر با یک"پاکت سیگار" در روز!
ای که در "انجمن پزشکی آمریکا" منتشر شد، قرص ویتامین E ممکن است باعث بروز سرطان پروستات در افراد سالم شود. علاوه بر آن، تحقیقات اخیر موید عوارض جانبی ناشی از مصرف مقادیر بالای ویتامین D، بتاکاروتن و ویتامین A در افراد سیگاری و افرادی بوده است که در گذشته سیگار مصرف می کردند. دانشمندان همچنین در مورد عوارض مصرف بیش از حد مکمل های روغن ماهی به مردم هشدار داده اند. پیشنهاد ...
مهر تایید سازمان بهداشت جهانی بر عملکرد مطلوب صنایع غذایی ایران
در صدر اولویت های خود قرار داده اند، خاطرنشان کرد: احداث کارخانجات تصفیه نمک و کاهش اسید چرب ترانس در انواع روغن های نباتی، خامه قنادی، مارگارین سفره از 30 درصد به 2 درصد طی 10 سال گذشته از مهمترین برنامه های صنعت غذا در بهبود سلامت جامعه بوده است. وی افزود: با همکاری سازمان غذا و دارو و با تلاش صنعت غذای کشور، میزان قند و شکر، نمک و روغن در محصولات غذایی کاهش یافته است. ...
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
توانید سینما را بدون جویدن چیزی شور تصور کنید، یک ذرت بوداده ی کوچک سفارش دهید (که احتمالا 400 الی 700 کالری کم تر خواهد داشت) و آن را با شریک تان تقسیم کنید. یا در منزل با استفاده از دستورتهیه های سالم ذرت بوداده تهیه کنید و با خود به سینما ببرید. نان با روغن زیتون اگر بتوانید مسئولانه آن را کاهش دهید، در چشم پوشی از این نکته احساس آزادی می کنید. اما جوآن سالژ بلیک، کارشناس ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد چرب
اند و راهی جز پیوند کبد باقی نمی ماند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : موثرترین راه درمان کبد چرب کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه بیماری کبد چرب است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی بازمی گردد . لازم است فرد ...
برنامه عملیاتی تولید محصولات سالم در استان چهار محال و بختیاری تدوین شد
در نان های سنتی را از فعالیت های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی در این برنامه عنوان کرد. وی افزود: معاونت غذا و داروی این دانشگاه نیز در راستای کاهش میزان نمک در نان های صنعتی ، اندازه گیری سم آفلاتوکسین در مواد غذایی (شیر،پسته، گز) ، اندازه گیری نمک و چربی در فرآورده های گوشتی و اندازه گیری میزان اسید چرب و پراکسید در روغن (سرخ کردنی و نیمه جامد) با آموزش متصدیان و مدیران کارخانجات ...
فرصت ها و چالش های منطقه آزاد بانه و مریوان
کند ازجمله اینکه می توانند با وارد کردن مواد اولیه واستفاده از صنعت مونتاژ وایجادتولیدی هاصنعتی اقدام به صادرات و رفع نیاز جامعه بکنیم.یا می توان از ثروت با ارزش صنایع دستی ومحصولات تولید دست مردم جهت صادرات به برون مرز استفاده کرد . مناطق ازاد تجاری در کنار این همه فایده دارای ملاحظات و تهدید هایی نیز هست که شناسایی و رعایت این موارد لازم وحیاتی است. مریوان و بانه دارای ...
لاغری با متفورمین به قیمت کما!
بالا رفته و فرد شروع به وزن گرفتن می کند. وی با بیان اینکه از آنجایی که استفاده از این مکمل ها تنها پنج تا 10 درصد در رسیدن به چاقی و لاغری موثر است، اظهار کرد: پس از قطع مصرف باید سعی شود با اصلاح شیوه زندگی و رژیم غذایی مناسب وزن به دست آورده را حفظ کنیم. دکتر حنیفه از عرضه مکمل ها و قرص های غیرقانونی در عطاری ها و باشگاه های ورزشی، آرایشگاه های زنانه و حتی فروشگاه های ...
خواص شگفت انگیز زیتون
...، مصرف آن تا حد زیادی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در زیتون همچنین آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو را مهار می کنند و این خود کاهش خطر ابتلا به دیابت و کنترل موثرتر قند خون را به همراه دارد. کسانی که به طور منظم از روغن زیتون استفاده می کنند، بیشتر تمایل به کاهش وزن دارند و به همین دلیل به ندرت می بینید که این گونه از افراد به اضافه وزن دچار باشند ...
نگاهی جامع به مهم ترین مطالبات کرمانشاهیان برای رفع محرومیت ها/ از اهمیت ایجاد منطقه آزاد قصرشیرین تا ...
همانگونه که با شعار های خود در انتخاب آرای مردم را جلب کرد، با توجه ویژه به محورهای ارتباطی ثلاث باباجانی بتواند به وعده های خود جامه عمل بپوشد. نیاز جدی پاوه به کشتارگاه بهداشتی به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد به نقل از هزار ماسوله ، احداث کشتارگاه مناسب یکی از ضروری ترین اقدامات در جهت حفظ بهداشت و سلامت جامعه و همچنین تامین گوشت قرمز سالم مورد نیاز شهروندان است. به ...
7خوراکی برای سم زدایی بدن
خواهد شد. بعد از مصرف مکمل های حاوی روغن زیتون؛ افراد شرکت کننده در مطالعه تنفس راحت تر و بهتری داشتند. دانه آفتابگردان: محققان دانشگاه لندن بر این باورند که ویتامین E می تواند عملکرد ریه ها را بهبود ببخشد و اسیب ناشی از ذرات معلق در هوا را کاهش دهد. دانه آفتابگردان یکی از موادی است که ویتامین E بسیار بالایی دارد. شما می توانید این مواد را به سالاد خود اضافه کنید. چای ...
6 ادویه برای لاغری
...: دارچین علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا 20 درصد افزایش می دهد. همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب ...
هوس های غذایی ما چه چیزی درباره سلامتمان می گویند؟
تخلیه و ولع به مصرف را بسازد. هوس چیپس سیب زمینی می کنید؟ چیپس سیب زمینی و فامیل مشهورش سیب زمینی سرخ کرده، از غذاهایی هستند که زیاد هوسشان به سراغ افراد می آید، اما تمام کردن کل یک بسته در یک چشم بهم زدن می تواند نشانه کمبود چربی های سالم در بدن باشد. یکی از موارد مهم امگا 3 است، بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بنابراین برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه ...
انواع شیرهای مختلف و ویژگی های هرکدام
چربی اشباع و 24 میلی گرم کلسترول در هر فنجان دارد. این نوع شیر منبع فوق العاده پروتئین و مواد مغذی است و یک فنجان از آن یک سوم نیاز روزانه به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این شیر گاو ارگانیک، به طور قابل توجهی خواص ضد التهابی دارد و آن هم به خاطر اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 برای بهبود سلامت قلب مفید است. اما زمانی که بحث سلامتی قلب مطرح می شود، این را باید گفت که ...
توانمندی صنایع ایران در غنی سازی آرد
. زرگران با اعلام اینکه فعالان صنایع غذایی در ایران افزایش سلامت جامعه را در صدر اولویت های خود قرار داده اند، خاطرنشان کرد: احداث کارخانجات تصفیه نمک و کاهش اسید چرب ترانس در انواع روغن های نباتی، خامه قنادی، مارگارین سفره از 30 درصد به 2 درصد طی 10 سال گذشته از مهمترین برنامه های صنعت غذا در بهبود سلامت جامعه بوده است؛ همچنین با همکاری سازمان غذا و دارو و با تلاش صنعت غذای کشور، میزان ...
همه خواص سیب زمینی!
بدن نیز کافی است سیب زمینی خام را روی محل التهاب قرار دهید. این کار به عنوان مثال برای تسکین زخم دهان موثر است. سیب زمینی برای تسکین سنگه کلیه میزان بالای اسید اوریک خون یکی از عوامل اصلی تشکیل سنگ کلیه است. افرادی که از این مشکل رنج می برند می توانند از پوست سیب زمینی استفاده بیشتری ببرند. چون حاوی میزان زیادی مواد مغذی مانند مس، منیزیم، پتاسیم و ویتامین B می باشد. ...
آموزش خواندن آزمایش تیروئید
...> طبیعی افزایش (یا نرمال) کاهش (یا نرمال) کاهش رِژیم غذایی: به نظر می رسد رژیم غذایی، نقش مؤثری در بهبود عملکرد غده ی تیروئید داشته باشد. تغذیه ی نامناسب و مصرف غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی نظیر فست فودها و انواع غذاهای آماده موجب کمبود یُد در بدن می شوند که به تدریج اختلالات تیروئید را به دنبال خواهند داشت. انواع کیک، بیسکویت، شیرینی جات ...
26 تیر مروری بر درمان های دارویی و غیر دارویی افسردگی (2)
.... از جمله این روش ها می توان به استفاده از داروهای گیاهی، استفاده از مکمل ها، ورزش، مدیتیشن، یوگا، گروه درمانی، طب سوزنی و نور درمانی اشاره کرد. البته هیچ مدرک قطعی مبنی بر موثر بودن این نوع درمان ها بر افسردگی های شدید و متوسط وجود ندارد، اما برای افسردگی های خفیف مفید واقع می شوند. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند در تسکین اختلالات افسردگی به خصوص میان افرادی که ...
دانوش بزرگترین واحد تولیدی دمنوش های میوه ای در کشور/بیکاری عامل بروز بسیاری از مشکلات کشور است
مرحله تولید رسید و در راستای تولید محصول طبیعی و با کیفیت سعی در محقق ساختن اهداف ذیل دارد: - پاسخ به نیاز افراد جامعه و افزایش رضایت مشتریان - ارتقای سطح سلامت افراد جامعه با استفاده از گیاهان و میوه های مفید - ترویج فرهنگ صحیح مصرف نوشیدنی های سالم پایگاه خبری نسل شاهوار شهرستان شاهرود با مدیر و موسس این شرکت گفتگویی ترتیب داده که ماحصل آن در ذیل آمده است ...
26 تیر مروری بر درمان های دارویی و غیر دارویی افسردگی (1)
بخش قبلی، کاهش علاقه جهت حفظ بهداشت شخصی، غفلت از مسئولیت ها، کاهش توانایی مقابله، آسیب به توانایی ارتباط با دیگران (از قبیل: تحریک پذیری،طعنه زدن)، فقدان انرژی، خوردن اجباری یا فقدان اشتها، سردرد، پشت درد یا دردهای عضلانی عمومی بدون، علت خاص، مشکلات معدی- روده ای ( از قبیل، معده درد، تهوع، تغییر در کارکرد روده)، بی خوابی یا خواب زیاد. افسردگی از جمله اختلالاتی است که برای آن درمان های ...
آب هویج بخورید تا قلب سالم داشته باشید
به گزارش خبرگزاری دانا ، به گفته کارشناسان خوردن یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است که در ادامه به آنها اشاره می شود. تقویت بینایی هویج منبع غنی ویتامین A است. این گیاه نارنجی حاوی رنگدانه های موسوم به بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A موجب تقویت بینایی چشم و حفظ سلامت چشم ها می شود. مقابله با سرطان سینه مطالعات منتشرشده ...
دلایل چاقی شکم در خانم ها و راهکارهایی برای رفع آن
های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری ...
درمان آرتروز لگن و ران کاملترین مقاله به همراه فیلم
توجه نمایید: • شما می توانید فشار بر روی مفاصل دردناک را با حفظ وزن بدن در سطح مناسب کاهش دهید. • از انجام فعالیت هایی که در نتیجه آنها درد شدید یا طولانی مدت در مفصل ایجاد می شود، خودداری نمایید. به هر حال، مهم است که حرکت مفصل بطور کامل حفظ شده و ادامه پیدا کند. • مفاصل معمولاً در نتیجه استفاده بیش از حد دچار فرسایش نمی شوند. معمولاً بهتر است از مفاصل خود استفاده ...
ادویه هایی برای لاغری
دارچین علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیرید ها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا 20 درصد افزایش می دهد. مصرف دارچین، کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. زردچوبه این ادویه خوش رنگ حاوی ...
خوش تیپ ترین مامان دنیا با رعایت این راهکارها
مادر شدن با تمام شیرینی هایی که دارد همیشه یک دغدغه بزرگ برای مادران به دنبال دارد؛ با اضافه وزن بعد از زایمان چه باید کرد؟ خیلی از خانم ها بعد از مادر شدن، به توصیه های اطرافیان برای جبران ضعف بعد از زایمان و مغذی شدن شیرشان، حسابی پرخوری کرده و از خوردن هیچ نوع شیرینی و غذای چربی هم دریغ نمی کنند! چون فکر می کنند هرچه بیشتر غذا میل کنند، می توانند غذای بیشتری به نوزادشان بدهند و همین می شود که ...
اجرای طرح یک وعده غذای گرم در روستاهای شهرستان نی ریز
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از نبض نی ریز رئیس اداره بهزیستی شهرستان نی ریز در گفتگو با نبض نی ریز بیان داشت: یکی از مهمترین منابع رشد و توسعه هر کشور نیروی انسانی است و وجود نیروی کارآمد و خلاق و پویا عامل اصلی ترقی و سازندگی هر جامعه است. پریسا زارعی اظهار داشت : تغذیه سالم و آشنایی با اصول صحیح مصرف مواد غذایی عاملی تعیین کننده در تامین سلامت افراد است که باید از ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای کاهش وزن
هستند اما محتوای فیبر انها بر حسب جلوگیری از افزایش قند خون، موجب جبران این عامل می باشد. قانون رنگ نیز در اینجا به کار می رود، انواع توت های درخشان که حاوی مواد مغذی فراوانی می باشند را در برنامه ی غذایی خود بکار برید. پس اگر به دنبال کاهش وزن هستید این بخش را از دست ندهید. غلات: غلات سبوس دار سرشار از فیبر می باشند و مواد مغذی لازم مثل ویتامین B و منیزیم و حتی پروتئین را برای بدن فراهم ...
موقع خواب پیاز روی کف پایتان بگذارید
مطالعه کرده اند دریافته اند که مالیدن روغن نارگیل و روغن آفتابگردان روی پوست نوزدان، منجر به افزایش تری گلیسرید و اسیدهای چرب در جریان خون آنها می شود. این روغن ها در اثر مالش روی پوست وارد خون شده بودند، اما نتایج مشابه زمانی بود که این روغن ها خورده شده بودند. ماساژ کف پا، طب آیورودا، طب سوزنی، طب فشاری و طب سنتی چینی همه شیوه های درمانی هستند که شامل تحریک نواحی خاصی در کف پا می شوند که ...
