خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی
وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. کلسیم و منیزیم و ریزش مو گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود ...
میان وعده های کم کالری را بشناسید
ویتامین E و حاوی کالری کمتر از بسیاری از انواع آجیلهای دیگر است. برای یک میان وعده خوشمزه و آسان آنرا با عسل و فلفل قرمز را امتحان کنید. کراکر آووکادوی له شده با نان تست آووکادو از غلات کامل کالری با میان وعده 100 کالری محسوب می شود. آوکادو آکنده از اسیدهای چرب اشباع نشده حامی سلامت قلب و منبع بسیار خوب پتاسیم است که برای تنظیم فشار خون و تعادل سدیم بدن مناسب است. ...
طرز تهیه کوکو سیب زمینی پنیری
ترین انواع کوکوی سیب زمینی، کوکو سیب زمینی پنیری است که گزینه مناسبی برای وعده عصرانه یا یک شام سبک می باشد. مواد لازم برای تهیه کوکو سیب زمینی پنیری سیب زمینی 1 کیلوگرم شیر 4 قاشق غذاخوری کره یا مارگارین 60 گرم تره فرنگی 2 عدد پیاز 1 عدد پنیر چدار رنده شده 175 گرم تخم مرغ 1 عدد آب 2 قاشق غذاخوری ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
آن از مواد غذایی دیگر برای تامین ویتامین های بدنتان استفاده کنید. داشتن یک برنامه غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوان ها مناسب نخواهد بود.پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. در روند هضم غذا پروتئین های حیوانی اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند هر چه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ...
طرز تهیه سوپ مرغ خامه ای خوشمزه
پرچرب 150 میلی لیتر ترخون تازه 1 قاشق عذاخوری+ چند برگ برای تزیین نمک و فلفل به میزان لازم نان تست شده به میزان لازم طرز تهیه سوپ مرغ خامه ای برای تهیه سوپ مرغ خامه ای خوشمزه ابتدا باید یک پیاز بزرگ را خرد کنید. سپس 4 قاشق غذاخوری کره را در یک قابلمه بزرگ آب کرده و پیازهای خرد شده را در کره تفت دهید. مرغ پخته و رشته شده را به همراه نیمی از عصاره ...
طرز تهیه سالاد ضد سرطان
...: 6عدد، سس مایونز: مقدار لازم و نمک و فلفل: به میزان لازم طرز تهیه: کلم را به صورت رشته های باریک خرد می کنیم. هرچه رشته های کلم را باریک تر خرد کنید، سالاد زیباتر و خوش طعم تری خواهید داشت که خوردن و هضم آن راحت تر است. هویج را رنده کنید و به کلم اضافه کنید. ذرت، نخود فرنگی پخته، کالباس خرد شده را به کلم اضافه و خوب مخلوط کنید. سس مایونز، نمک و فلفل را به مواد سالاد اضافه و مخلوط کنید، ظرف سالاد را 3 ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود وسس به خورد مواد برود. ...
این غذاها را بخورید و حسابی انرژی بگیرید
کلسترول و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اما این ماهی صورتی رنگ حاوی پروتئین و ویتامین ب 6، نیاسین و ریبوفلاوین نیز هست. این عناصر، غذای شما را به انرژی تبدیل می کنند. ماهی سالمون را به سالاد اسفناج اضافه کرده یا می توانید آن را با کمی برنج قهوه ای و سبزیجات به عنوان ناهار یا شام مصرف کنید. تخم مرغ تخم مرغ یکی از کاملترین انواع پروتئین است ...
اگر شما هم عاشق فلافل هستید با این روش می توانید فلافلی ترد و خوشمزه تهیه کنید.
... جعفری نصف استکان سیر 3 حبه آرد نخودچی 2 قاشق غذا خوری فلفل سیاه 1 قاشق چاای خوری زیره سبز 1 قاشق چاای خوری تخم گشنیز 1 قاشق چاای خوری تخم مرغ 1 عدد (درصورت تمایل) نمک به میزان لازم طرز تهیه فلافل خانگی با نخود : برای تهیه فلافل نخود را باید خیس کنیم. خیس خوردن نخود کمی طول می کشد، ولی اگر به نخود ...
29 تیر غذاهایی برای افسردگی
.... بتا کاروتن در میوه هایی مانندهلو، زردآلو، طالبی و در سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، اسفناج، کدو حلوایی، هویج و سیب زمینی وجود دارد. این ماده پیش ساز ویتامین A می باشد. آنتی اکسیدان دیگر ویتامین C است که در مرکبات، فلفل، کلم بروکلی، توت فرنگی، کیوی و گوجه فرنگی موجود است. ویتامین E که از ویتامین های محلول در چربی می باشد نیز از دسته آنتی اکسیدان ها است و در مغزدانه ها و ...
آلبالوپلوی اصیل تهرانی با مرغ
این پلوی مخلوط به دلیل داشتن آلبالو برای باز کردن اشتها و کاهش فشار خون هم کمک بسیاری می کند. تیر ماه بهترین فصل آلبالو ست، دست به کار شوید. برای تهیه آلبالو پلو برای پنج نفر به این مواد نیاز دارید: برنج: 5 پیمانه آلبالو: یک کیلو هسته گرفته شده شکر: 900 گرم سینه مرغ: 2 عدد چوب دارچین: 3 عدد برگ بو: 2 عدد زعفران دم کرده ...
خورشت هویج تبریزی
، این مواد را آماده کنید: هویج خلال شده: 800 گرم گوشت ماهیچه: 400 گرم پیاز نگینی : شده یک عدد گوجه فرنگی : 5 عدد آلو خورشتی : 5 عدد لیموعمانی : 3 عدد آب گوشت : یک لیوان نمک، فلفل، زردچوبه، زعفران : به مقدار لازم روغن مایع : به مقدار لازم رب : 2 قاشق غذاخوری هویج هایتان را پوست ...
باید و نبایدهای غذایی در پیشگیری و درمان کبد چرب
سالم مانند محصولات فرآوری نشده و سبوس دار، انواع سبزی مانند فلفل، میوه ها مانند گوجه فرنگی، توت فرنگی، انار، لیموترش و... و حبوبات را در سبد غذایی خود جای دهید. دکتر کاظم زاده با اشاره به اهمیت پرهیز از مصرف چربی بد شامل چربی های اشباع شده و ترانس، گوشت های پرچرب مانند گوشت گاو، بره، خوک و مرغ با پوست، لبنیات پرچرب، کره، پنیر، بستنی و خامه اظهار کرد: میزان چربی های ترانس را می توان ...
سالاد برنج، دست کمی از شام مفصل ندارد
برای خیلی از شکموهایی که می خواهند رژیم بگیرند، اینکه بگوییم سر و ته شام را با یک کاسه سالاد سر هم بیاورند، حتما خواسته ی خیلی سختی است. اما اگر تصورشان را از سالاد عوض کنیم احتمالا نظرشان تغییر کند. برای همین طرز تهیه سالاد برنج را به آنها پیشنهاد می کنیم. مواد لازم: آب 2 لیوان برنج 1 لیوان تخم مرغ 6 عدد نخود فرنگی پخته 2 لیوان کرفس خرد شده 3/4 لیوان ...
30 تیر افزایش میل جنسی با انواع خوراکی ها (1)
و از اضطراب فرد کاسته و باعث شادی او می شود. خوب بودن حال روحی، رابطه جنسی خوبی را رقم خواهد زد. برخی از کارشناسان تغذیه نیز معتقدند که شکلات تلخ، جریان خون سرخرگ ها را افزایش داده و خون به تمام نواحی بدن به راحتی جاری می شود که این موضوع در رابطه تاثیر خوبی می گذارد. فلفل قرمز هرچه تندتر، بهتر. فلفل تند قرمز متابولیسم فردرا افزایش داده و موجب ترشح اندورفین ...
وضعیت تأسف آور محله ای در هرندی / پلاک قرمز مخصوص خانه های فساد!
یکی از گوشه های دنجش، یک اتوبوس نیمه فرسوده زیر سایه ساختمان نیمه کاره ای توقف کرده تا اگر مسیر مریضی به آن افتاد، بدون هزینه درمان کند. اتوبوس سلامت، حالا چند وقتی است که در ابتدای این خیابان ایستاده، یک پزشک دارد و چندین مددکار. پایمان هنوز به پله اول نرسیده، یک نفر نایلون به دست در یک چشم برهم زدن می پرد بالای اتوبوس، دکتر حرف از دهانش خارج نشده، سراسیمه بچه را می گذارد روی تخت ...
خوراک های بقچه ای ویژه تابستان (2)
مدل غذاها کم هم نیست. لازانیای بقچه ای اکرم عسگری: مواد لازم: 8 ورق لازانیا 2 عدد سینه مرغ 1 پیمانه اسفناج خرد و پخته شده 1 عدد پیاز خرد شده 2 عدد سیر رنده شده 1 پیمانه پنیر موتزارلای رنده شده به میزان لازم نمک، فلفل و روغن 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده 1/2 پیمانه سس قرمز طرز تهیه: 1. برای آماده کردن مواد داخل دلمه ها پیاز را ...
چیز کیک لیموییِ خیلی خوشمزه!
.... مواد اولیه: خامه ترش 450 گرم آبلیمو 6 قاشق غذاخوری شکر 170 گرم زرده تخم مرغ 6 عدد پوست لیمو ترش (رنده شده) 1 قاشق چای خوری بیسکوییت (بیسکویت شکلاتی کرم دار خرد شده) 1 و 3/4 فنجان کره (آب شده) 115 گرم نمک 1/2 قاشق چای خوری شکر 55 گرم تخم مرغ 2 عدد پنیر خامه ای (در دمای اتاق متعادل شده) 450 گرم شکر 150 گرم + 3 قاشق غذاخوری لیمو ترش (ورقه شده) به مقدار لازم آبلیمو 3 قاشق ...
عادات غذایی منجر به کم خونی
رساند بنابراین کسانی که اضافه وزن دارند، باید در مصرف این منابع غذایی حد اعتدال را رعایت کنند (روزانه یک قاشق غذا خوری تخم کدو یا کنجد بخورند و 7 عدد فندق) زیرا این مقادیر، معادل یک واحد چربی است و 45 کیلوکالری انرژی دارد. البته نباید فراموش کرد که آهن این موادغذایی 2 تا 3 برابر کمتر از منابع حیوانی قابل جذب است اما می توان با همراه کردن میوه های غنی از ویتامین C ، جذب آنها را نیز افزایش ...
مامان! چرا نمیتونم دستشویی کنم؟
...، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج و ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدودا به 30گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. ماست را فراموش نکنید ماست خواص زیادی دارد؛ این ماده غذایی با نگه داشتن باکتری های مفید در روده به درمان یبوست کمک می کند. این باکتری ها با گشودن مسیر خروجی روده ...
پاچینی، یک سورپرایز خوشمزه و کم هزینه
اگر هوس یک غذای متفاوت کرده اید اما حس بیرون رفتن یا هزینه کردن ندارید پیشنهاد می کنیم این غذا را تهیه کنید! مقدار مواد اولیه این غذا بسته به تعداد افرادی که برای آنها این غذا را تهیه می کنید متغییر می باشد اما هزینه تهیه آن برای سه نفر حداکثر 10 الی 15 هزارتومان می باشد مواد لازم: کتف مرغ...برای هر نفر 3 الی 4 عدد پیاز خرد شده زعفران دم کرده ...
درد پایتان را با داروهای خانگی درمان کنید
...، کمر درد، پا درد شناخته شده است. • اگر پای شما زمانی که سرد میشود،درد میگیرد، قبل از پوشیدن مقداری فلفل قرمز در جوراب خود بریزید. اینکار باعث میشود تا پای شما گرم نگه داشته شود. • درمان دیگر اضافه کردن نصف قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز به نصف سطل آب گرم و خیس کردن پاهای خود برای چند دقیقه در آن است. اینکار اثر تسکین دهنده دارد و باعث تسکین درد پای شما میشود. ...
طرز تهیه املت دنور
املت در دسته غذاهای سریع و راحت قرار می گیرد. املت دنور را می توانید برای صبحانه یا عصرانه درست کنید، خیلی هم سریع آماده می شود. مواد لازم برای املت دنور : تخم مرغ بزرگ چهار عدد شیر نصف فنجان ژامبون کمی درشتتر خرد شده 50 گرم فلفل سبز دلمه ای نصف فلفل پیاز درشت نصف پیاز قارچ چند عدد پنیر چدار 100 گرم ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی
، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد ...
طرز تهیه سالاد فرانسوی با سس مخصوص
نمک و فلفل و پوست لیمو به اندازه کافی مواد برای سالاد فرانسوی : سیب زمینی ریز 500 گرم لوبیا سبز 112 گرم کره نرم شده 3 قاشق غذاخوری کنسرو ماهی در روغن زیتون 3 قوطی تخم مرغ آب پز شده 4 عدد کاهو به مقدار لازم زیتون به مقدار لازم (دلخواه) گوجه فرنگی 3 عدد طرز تهیه سالاد فرانسوی : تمامی مواد سس را با هم ترکیب و در غذاساز ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!!
... در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل ...
کیک هویجی پرگردو برای افراد دیابتی !
پروتئین : 3 گرم مواد لازم : 3/4 فنجان آرد سفید 1/4 فنجان آرد گندم الک شده 1/2 فنجان شکر یا جایگزین شکرمعادل 1/2 فنجان شکر 1-1/2 قاشق غذاخوری چاشنی پای کدوحلوایی 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1/8 قاشق چایخوری نمک 1 فنجان هویج خلال شده 3/4 فنجان گردوی خرد شده یا گردوی آمریکایی بو داده 1/3 فنجان پودر تخم مرغ فریز شده یا 3 سفیدۀ تخم ...
روش تهیه ی مرغ کنتاکی
سینه و ران مرغ از هر کدام 3 قطعه آرد سفید یک لیوان شیرخشک نیدو نصف لیوان تخم مرغ زده شده 2 عدد آرد سوخاری به مقدار لازم روغن برای سرخ کردن به مقدار لازم طرز تهیه: * ابتدا سینه و ران مرغ را به مدت 20 الی 25 دقیقه بپزید و در حین پخته به آن کمی نمک، فلفل و سیر خرد شده اضافه کنید. * آرد سفید را با پودر شیرخشک و ...
پیراشکی خورجینی
برای کرپ پیراشکی: 2 پیمانه آرد سفید 1 ق س شکر (به میزان دلخواه) 1/3 ق چ نمک 2 ق س روغن مایع 4 عدد تخم مرغ 2 و 2 /1 پیمانه شیر طرز تهیه داخل پیراشکی: 1. پیاز را به صورت خلال های نازک خرد کنید و با کمی روغن تفت دهید تا طلایی رنگ شود.گوشت چرخ کرده را اضافه کرده و سرخ کنید. رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل و ادویه را به گوشت افزوده و بگذارید گوشت ...
!!ماسک ویژه تابستانی ،برای شما که در شهر تردد می کنید
.... اگر دارای پوست خشک هستید حتما بلافاصله پس از استفاده از بخور از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. این افراد بهتر است به جای استفاده از بخورهای گرم از انواع بخورهای سرد که دستگاه های آن در بازار موجود است، استفاده کنند. ماسک هندوانه مرطوب کننده صورت : مواد لازم : 1/2 فنجان هندوانه (بدون هسته) . 1/4 فنجان انبه . 1/2 فنجان موز. 2 قاشق چای خوری شیر خالص (چربی یا آب آن گرفته ...
چند پیشنهاد برای غذاخوردن سالم بیرون از منزل
. باقیمانده غذای خود را به گونه ای از دسترس خارج کنید. برای مثال به پیشخدمت بگویید آن را برایتان بسته بندی کند یا روی غذا را با دستمال کاغذی بپوشانید یا روی آن مقدار زیادی نمک یا فلفل بپاشید. بلافاصله بعد از اتمام غذا شروع به جویدن آدامس کنید؛ هم به هضم غذا کمک می کند و هم باعث می شود شما مجددا وسوسه به ناخنک زدن نشوید. میل به خوردن شیرینی پس از غذا بعد از خوردن غذا، بدن شما می طلبد ...
