خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج ترفند برای کاهش وزن پایدار
اکسین پرس: سالانه حدود 45 میلیون آمریکایی رژیم می گیرند که برابر است با میلیاردها دلار هزینه بابت محصولات کاهش وزن. بسیاری از این افراد مرتبا رژیم های مختلف و جدید را امتحان می کنند و استراتژی های گوناگون را در پیش می گیرند چون رژیم های قبلی مفید نبوده اند. پیروی نکردن از رژیم های مد شده، نقطه خوبی برای شروع روند کاهش وزن پایدار است. شما باید سبک زندگی تان را به گونه ای تغییر دهید که ...
حمایت بهاره رهنما از ایده یک جوان مشهدی که کمپین شد/ تابلوی صورتی؛ ممنون که مهربونی ! + تصاویر
درج شماره تماس و راه های ارتباطی با شرکت تبلیغاتی مان خودداری کردیم تا مردم بدانند پشت این کار هیچ گونه انگیزه مادی نبوده است و ما صرفا برای ترویج مهربانی در شهر این کار را کلید زده ایم. او در پاسخ به این که آیا در آینده نیز همین نگاه فرهنگ سازی صرف ادامه پیدا می کند یا نه، به شهروند تأکید می کند: قطعا همین اتفاق می افتد و کمپین ممنون که مهربونی هرگز بعد تجاری و درآمدزایی پیدا نمی کند ...
توجه به تغذیه سالم برای خردسالان
غذایی سالم جای داده شوند، اما برخی از آنها باید به دفعات بیشتر انتخاب شوند و بقیه به دفعات کمتر. اگر یخچال، فریزر، و قفسه هایتان را با میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانه ها، لبنیات کم چرب یا بدون چربی، چربی های سالم، پروتئین های خالص، و نوشیدنی های کم شکر پر کنید، خودتان و کودکانتان را از همان اول، برای موفقیت آماده می کنید. سعی کنید ساعات غذا خوردن مشخصی داشته باشید ...
نشانه های اصلی ابتلا به کبد چرب کدامند؟
سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، معمولا بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کبد چرب است. کاهش چربی مصرفی، به ویژه چربی های اشباع شده و جایگزینی آنها با چربی های غیر اشباع که در روغن زیتون و ماهی وجود دارند، توصیه می گردد. استفاده از نان و غلات سبوس دار باید جدی گرفته شود. در نهایت تعیین مقدار مورد نیاز درشت مغذی ها اعم از پروتئین، چربی و کربوهیدرات بر اساس شرایط افراد باید تنظیم گردد. ...
از جوش شیرین برای زیبایی استفاده کنید
خودتان یکی درست کنید. دقیقا همان فرمولی که برای صورت استفاده کردید اینجا هم به کار می آید، یک قسمت آب و سه قسمت جوش شیرین. پاک کننده مصنوعی زردی پوست آیا تا به حال از محصولات برنزه کننده استفاده کردید که در نهایت منجر به زرد و نارنجی شدن یا رگه های زشت روی پوست شود؟ دفعه ی بعد که این اتفاق افتاد مجبور نیستید صبر کنید تا این تغییرات خودشان محو شوند. از فرمول لایه بردار بدن ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
خون ناشتا، انسولین و شاخص مقاومت به انسولین نیز در هر دو گروه کاهش یافت، اما کاهش آن در میان آنهایی که صبحانه ی بزرگتری خورده بودند، بیشتر بود. دکتر دنیلا یاکوبویچ، استاد دانشگاه می گوید: زمان غذا خوردن ما در روز می تواند تاثیر زیادی بر نحوه ی پردازش مواد غذایی توسط بدنمان داشته باشد. برای کاهش وزن موثر، تنظیم وقت مناسب برای غذاخوردن، مهم تر از شمارش کالری ها می باشد. آلیس لوین ...
باید چه کار کنیم، وقتی می خواهیم آبلیمو سالم بماند
کافی فعالیت نمی کند و از طرف دیگر، غذاهایی با کالری بالا هم مصرف کند، اگر سرکه استفاده کند، باعث لاغر شدنش نمی شود. این تصور کاملا نادرست و درواقع انتظار غیرطبیعی و غیرمعمولی است. 3- آب نارنج برای سالاد: آب نارنج تازه هم ترکیب های تشکیل دهنده اسیدهای آلی سبک وزن مثل سرکه دارد و تمام مسائلی که در مورد سرکه گفته شد، در مورد آن هم صادق است. ایده آل ترین حالت این است که اگر برای سس سالاد یا ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و خطرات مربوط به پرفشاری خون شود. می توانید آووکادو را به انواع غذاها، ساندویچ ها و سالادها اضافه کنید. بافت کرمی این میوه می تواند جایگزین مناسبی برای سس مایونز باشد. ...
30 تیر میز شام سالم، با رعایت 19 نکته
سالاد شیرازی سر میز غذا بگذارید. 8 - اگر دوست دارید سالاد کاهو هم روی میز پذیرایی تان باشد، سس آن را با ماست کم چرب شیرین، روغن زیتون، سرکه، فلفل سیاه، پودر آویشن و پودر پونه درست کنید و از انواع مایونزهای پرچرب استفاده نکنید. 9 - قرار دادن فلفل دلمه ای های رنگی، گوجه فرنگی، خیار، هویج، حلقه های زیتون و کلم بنفش روی سالاد کاهو، هم سلیقه شما را به رخ دیگران می کشد و هم ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
همچنین حاوی یک میزان چشم گیری قند طبیعی و کالری است بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از ...
بالاخره مایکروفر خوب است یا بد؟
اکسین پرس: قابلیت گرم کردن غذا تنها در چند دقیقه بسیاری از مردم را متقاعد کرده که از این وسیله استفاده کنند.با وجود این که مرکز بهداشت هاروارد و مرکز بهداشت جهانی اعلام کرده اند که گرم کردن غذا با مایکروفر ضرری ندارد، اما همچنان برخی افراد از استفاده آن می ترسند. درواقع، در مقایسه با دیگر روش های پخت، مایکروفر می تواند ارزش غذایی برخی غذاها را افزایش دهد، چون زمان پختش کم است. اگر ...
کم خونی با خوردن ماست؟!
مثل آبگوشت، کلجوش، نرگسی، سکنجبین و... را گرفتند و به جای آن غذاهای با طبع سرد خودشان را مثل ماکارونی، گوشت گاو، سوسیس و کالباس، سالاد، سس، نوشابه های گازدار که سر منشاء بسیاری از بیماری هاست را به ایرانیان دادند. وی افزود: فست فودها، کالباس، سوسیس، چیپس و پفک تماما مضر است و عامل بروز کبد چرب، جوش های صورت، نازایی و ... است. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: در یکی دو نسل ...
بهترین میان وعده مغذی و پرکالری برای کودکان
را بین چند مورد که برایش آماده کرده اید، انتخاب کند. البته بهتر است در خوردن میان وعده ها کودکتان را همراهی کنید تا بفهمند که چیز خوبی می خورند و احساس همراهی شما را دریافت کنند. شما می توانید ترکیبی از مواد غذایی سالم و مغذی و در عین حال خوشمزه را به فرزندتان ارائه کنید و این هنر شماست که بتوانید ترکیب هایی خوشمزه ای از اقلام غذایی سالم مختلف را برای فرزندتان تهیه کنید. برای مثال می ...
از نبود امکانات برای خرید کفش های طبی تا فقدان متخصص کاردرمانی در چالوس
نیز بر من چیره شد اما پاهای من تا اندازه ای به جای خود برگشت ولی چون در این زمان شکل گرفته بود در نتیجه استخوان مچ پای بنده نرم ماند. * پرداخت هزینه آزاد برای خرید کفش طبی وی با اشاره به اینکه در دوران کودکی بر اساس تشخیص پزشکان کفش های طبی مخصوص آن هم با سفارش در شهر ساری به نرخ دولتی خریداری و استفاده می کردم، خاطر نشان کرد: تا 6 سال پیش اعلام کردند که از این به بعد باید ...
انقلاب پرینترهای سه بعدی
...> حتی خواندن این جمله نیز کمی غریب به نظر می رسد. اما دنیای تکنولوژی است دیگر! 20 سال پیش کسی فکر نمی کرد بتوان از طریق اینترنت غذا سفارش داد، هزینه ی آن را پرداخت و غذا را در منزل تحویل گرفت! با این امکانات مراجعات برای تهیه ی غذا کاهش زیادی داشته است. حالا نسل بعدی رستوران ها می توانند مکان هایی باشند که نقشه های سه بعدی و کارتریژ غذا را می فروشند! سال 1909 بود که هنری فورد، جمله ی مشهورش را ...
غذاهای محلی استان خراسان رضوی
سبزواری اگر به غذاهای محلی نقاط مختلف علاقه دارید، این غذای محلی سبزواری را هم حتما امتحان کنید؛ این غذا با سبزی خوردن و نان و خوراک بادمجان بسیار لذیذ است. مواد اولیه: ماست چکیده و یا کمه (نوعی فرآورده لبنی که مانند ماست چکیده چرب و سفت است) یک کیلو گوجه فرنگی 2 کیلو تره خرد شده 4 یا 5 قاشق غذاخوری نعنا خرد شده 2 قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد پودر گردو 5 یا 6 قاشق غذاخوری ...
دلایل چاقی شکم در خانم ها و راهکارهایی برای رفع آن
زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری شریک شوید یا نیمی از غذا را بخورید و باقی را به همراه خود به خانه ببرید. فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. معمولا برخی فعالیت های سبک و هوازی، مانند پیاده روی به مدت 150 دقیقه در هفته یا دویدن سبک به ...
چطور رژیمتان را سرجایش برگردانید؟
، ایده آل است و خیانت محسوب نمی شود غذاهایی را برای صبحانه انتخاب کنید که برایتان خوب است، مثل غلات با فیبر بالا یا بلغور جو دوسر، توت یا میوه و شیر. برای ناهار سالاد سبزیجات بخورید اما از سس صرف نظر کنید. شامتان می تواند شامل پروتئین کم چرب مانند ماهی یا سینه مرغ باشد همراه با سبزیجات سبز و رنگی فراوان مثل بروکلی، هویج، کدو یا لوبیا سبز. با اجتناب از غذاهای فراوری شده و هله ...
سفرهای تابستانی با چاشنی سلامت
در شهرهای مختلف هم سراغ بهترین ها را از محلی ها بگیرید. از طرفی در طول سفر حداکثر روزی یک وعده غذای بیرون بخورید و چه بهتر این یک وعده، ناهار باشد. در انتخاب غذا بهتر است به جای انتخاب غذاهای سرخ شده از غذاهای گریل شده، کبابی یا بخار پز استفاده کنید. به جای کباب کوبیده هم سراغ کباب برگ، شیشلیک، چنجه یا جوجه کباب بروید، چون هم سالم ترند و هم کالری کمتری دارند. همچنین یادتان باشد در طول سفر تا حد ...
میوه های فراموش نشدنی فصل تابستان
آنزیم ها، ساخت ماهیچه ها سلامت دندان ها و بهبود کارکرد دستگاه عصبی ضروری است. این میوه معمولا در مناطق گرم از اواسط بهار قابل برداشت است. از آنجایی که گیلاس برای مدت طولانی تازه می ماند، می توانید تا یک سال در فریزر آن را نگهداری کنید. همچنین شما می توانید گیلاس را همراه با غلات صبحانه یا بلغور جوی دو سر میل کنید. این میوه را در سالاد میوه یا ماست میوه ای خود جای دهید و به عنوان میان وعده ی غذایی سالم سرو کنید. در گیلاس مقدار قابل توجهی آب وجو دارد (8 گرم آب در هر گرم گیلاس). ...
غذاهایی که اشتباه می خورید-قسمت اول
به گزارش پیک نکا ،ممکن است خودتان را از خوردن بسیاری از مواد مغذی محروم کنید و حتی از این کار آگاه نباشید. روش غذا خوردن شما و آماده کردن غذاهای خاص می تواند تأثیرات منفی یا مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. شاید هیچ وقت پیش نیاید که بخواهید درباره پختن سبزیجات، پوست کندن سیب و یا نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از بیدار شدن تجدید نظر کنید. اما باید گفت که روش های بهتر و سالم تری برای مصرف آنها وجود دارد ...
گفت وگوی اختصاصی با علیرضا سپاهی لایین(شاعر، نویسنده و روزنامه نگار خراسانی)
درجغرافیای خراسان(نثر)- زخم های آبی( برگردان شعر امروز فرانسه)- برینا بران(مجموعه ای دوزبانه از شعرهای فارسی و کردی که در هوای یاد و خاطره ی برادر هنرمندم زنده یاد محمدرضا سپاهی سروده ام) و نهایتا آخرین شعرها که بیش از 100 غزل از تازه سروده ها را شامل می شود و آماده ی چاپ است اما هنوز نامی برایش انتخاب نکرده ام. *پیشتر اشاره کردید که به زبان مادری تان(کرمانجی) هم شعر سروده اید. آیا مجموعه ای ...
این غذاها را بخورید و حسابی انرژی بگیرید
کربوهیدرات به گزارش 9صبح، در چند سال اخیر، نگاه افراد به کربوهیدرات ها بسیار منفی شده است. اما واقعیت این است که همه کربوهیدرات ها از لحاظ خواص و مضرات مثل هم نیستند. کربوهیدرات انرژی را به شکل گلوکز در اختیار بدن قرار می دهد. گلوکز بهترین منبع انرژی برای مغز و سیستم عصبی مرکزی (2 قسمت از مهمترین اعضای بدن)، است. رژیم غذایی سرشار ا ...
29 تیر غذاهایی برای افسردگی
و شکر و مثال خوب کربوهیدرات پیچیده نان های سبوس دار است. کربوهیدرات های ساده به سرعت قند خون را بالا می برند ولی کربوهیدرات های پیچیده به آرامی این کار را انجام خواهند داد و بنابراین به تثبیت وضعیت خلقی فرد کمک خواهند کرد. غذاهای غنی از پروتیین نیز به رهایی از افسردگی کمک می کنند. این غذاها که شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و شیر هستند دارای اسیدهای آمینه متعددی هستند که یکی از آنها ...
وقتی فیبرها به کمک نقرس می آیند
است بدانیم که محصولات لبنی هم پورین کمی دارند. او مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری، شامل ماهی های سالمون، تن و آجیل ها را به دلیل پیشگیری از ایجاد التهاب، به مبتلایان به نقرس توصیه کرد. فتحی یادآور شد: به نظر می رسد مصرف مقدار متوسط کافئین در افراد مبتلا به نقرس مشکل ایجاد نمی کند، اما با این حال باید کافئین را با احتیاط استفاده کرد. ...
باید و نبایدهای غذایی در پیشگیری و درمان کبد چرب
براحتی با خودداری از مصرف دونات ها، کیک ها، مافین ها، کلوچه ها و شیرینی های صنعتی، تنقلات بسته بندی شده مانند چیپس، مارگارین، غذاهای سرخ شده و آماده، آبنبات و... کاهش داد. مدیر نظارت بر مواد غذایی دانشگاه به منظور درمان بیماری کبد چرب به مصرف چربی های خوب یا چربی های اشباع نشده که چربی های سالم بشمار می روند اشاره کرد و گفت: برای آشپزی از روغن های سرد فشاری و اسیدهای چرب دارای امگا 3 استفاده ...
کوله بار سفر باید شامل چه وسایلی باشد؟
و آشنا بروید، حتما این وسایل را همراه ببرید. غذا برای مسیر سفر و مقصد. برای این کار بهتر است همراه تان ساندویچ های ساده مثل مرغ، کتلت، کوکو و... ببرید. از اضافه کردن سس به غذا هم خودداری کنید تا ساندویچ خراب نشود. میوه، نوشیدنی سالم مثل آب معدنی، تنقلات مثل آجیل خام، چای، بیسکوییت ساده و بدون کرم و... نیز همراه داشته باشید. از به همراه بردن مواداولیه ای مثل ماهی، مرغ، گوشت و خوراکی هایی که امکان ...
سوزش سر دل در بارداری
متناوب بخورید. * آرام و با طمانینه غذا بخورید. * از خوردن هر گونه غذای سرخ شده، پر ادویه و هرگونه غذایی که به شل شدن دریچه انتهای مری کمک کند و احتمال سوزش سر دل را بالا ببرد، پرهیز کنید. * غذاهای چرب را کلا کنار بگذارید. * کافئین نخورید. * نوشابه های گاز دار نخورید. * سرکه و انواع سس های حاوی سرکه را کنار بگذارید. ...
جای خالی غذاهای محلی در سفره مازندرانی ها
'کئی پلا' ، 'کرک بپرست' ، 'اناردون '،'ماهی و مرغ شکم پر' و 'نازخاتون' غذاهای محلی خوش خوراک مازندران است که امروز برای خوردن یک پرس از این غذاها باید به سراغ روستائیان پیر و کهنسال رفت . هم اینک نه تنها سراغی از غذا های محلی مازندرانی ها در فهرست غذای رستوران ها و مراکز پذیرایی استان نیست بلکه حتی سفره خانه مازنی ها نیز خالی از این غذاها است و گاه مزه کردن تجربه خوراک محلی را مردم این ...
اگر به دنبال مجلل ترین و با کیفیت ترین رستوران ها در تهران هستید این مطلب را از دست ندهید!
پذیرایی از شما در این رستوران تدارک دیده شده است. رستوران نارنجستان هم به لحا ظ موقعیت خاص جغرافیایی، هم به لحاظ مجلل بودن و هم تنوع و کیفیت خوب غذا یک گزینه بسیار مناسب برای صرف یک وعده غذایی در یک جای خاص است. انواع غذاهای ایرانی، بین المللی و دریایی در این رستوران سرو می شود. آدرس: سعادت آباد، سرو غربی، میدان شهرداری، مجتمع سرو،رستوران نارنجستان رستوران اردک آبی ...
