سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل تجمع چربی در شکم خانم ها و راه حل هایی برای رفع آن
را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری شریک شوید یا نیمی از غذا را بخورید و باقی را به همراه خود به خانه ببرید. فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
گیری قند طبیعی و کالری است بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و خطرات مربوط به پرفشاری خون شود. می توانید آووکادو را به انواع غذاها، ساندویچ ها و سالادها اضافه کنید. بافت کرمی این میوه می تواند جایگزین مناسبی برای سس مایونز باشد. ...
فواید میوه خربزه
زیست بوم - بهداشت و سلامت: خربزه یکی از میوه های تابستانی و بسیار خنک کننده است. انواع و اقسام خربزه یافت شده و به دلیل طعم شیرینش، در بسیاری از دسرها استفاده می شود. 95 درصد این میوه، از آب تشکیل شده است. خربزه فواید بسیار زیادی دارد که در این مبحث به آن می پردازیم: 1- ویژگی های ضدسرطان از آنجایی که خربزه حاوی حجم بسیار بالایی کاروتنوئید می باشد، ضدسرطان است و ...
عادت های غذایی سالم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: قبل از اینکه هر غذایی را تهیه کنید سه انگشت خود را بالا بیاورید بشمرید و بگویید مواد مورد نیاز من اینها هستند: 1- پروتئین 2- کربوهیدرات 3- مقدار کمی روغن اشباع نشده بنابراین غذای روزمره شما باید شامل یک تکه مرغ یا ماهی، سبزیجات و میوه های تازه کمی چربی اشباع نشده مثل روغن زیتون یا کمی آجیل نظیر بادام و فندق باشد. عادت کنید که ...
چگونه خستگی روح را رفع کنیم؟!
...> برای رفع ملالت روح، از دو روش استفاده می شود: 1. تخدیر. 2. تغذیه. تخدیر یعنی کاری کنیم که روح انسانی خفته بماند. امروزه انواع و اقسام مواد مخدر، برای این است که روح انسانی را نگذراند بیدار شود. مانند نوزادی که گرسنه است و غذای مناسبش تمام شده. کاری می کنند که بخوابد و بیدار نباشد که گریه کند. در مقابل روش تخدیر، تغذیه روح است که حضرت امیر می فرماید؛ وقتی روح شما خسته می شود حکمتهای ...
روش روشن کردن آتش در طبیعت
زیست بوم - محیط زیست: شما از آتش می تواند برای خالص کردن آب، استریل کردن بانداژ، پیغام های معنی دار جهت نشان دادن جا و وضعیت حال حاضر و حفاظت خود در برابر حیوانات سود ببرید. وجود آتش در روحیه افراد تأثیر مثبتی داشته، کما اینکه در مواقع خطر می توان از آن به عنوان یک ابزار دفاعی هم سود برد. البته باید در نظر داشته باشید که روشن کردن آتش می تواند منجر به آتش کردن گرفتن جنگل و یا منابع طبیعی شود؛ به ...
فهرست 10 غذای پر طرفدار جهان
که KFC در رده 107 ایستاد و مک دونالد در رده 113. اما پر طرفدار ترین غذا در دنیا بر اساس این نظرسنجی، پاستا است که در انواع و مدل های مختلف پخته می شود. البته پاستا با اختلاف کمی در صدر این فهرست قرار گرفته و رده های دوم و سوم هم به آن نزدیک بوده اند. گفته می شود 350 شکل مختلف برای درست کردن پاستا وجود دارد که معروف ترین آن ها اسپاگتی، ماکارونی، فوسیلی و لازانیا هستند. فهرست ...
1 مرداد چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
داشته باشید که با حضور او بر سر سفره و خوردن یا نخوردن غذای تهیه شده نباید هیجانی از خود نشان دهید، چرا که هرگونه عکس العمل مثبت یا منفی و تشویق و توبیخ شما در این مورد کودک را متوجه خواهد کرد که چقدر غذا خوردن او برای اعضای خانواده اهمیت دارد؛ بنابراین از این حربه برای به کرسی نشاندن خواسته های کودکانه خود استفاده می کند. در این موارد: 1- در مورد زمان، مکان و نوع غذای عرضه شده قاطع باشید ...
نسخه خانگی برای درمان یبوست کودکان
روده باعث می شوند راحت تر عمل دفع را انجام دهید. می توانید برای تشویق بیشتر فرزندتان برای خوردن ماست از انواع میوه، ماست های طعم دار و... استفاده کنید. به علاوه اگر او به ماست خوردن علاقه ای ندارد می توانید این کار را با بازی و سرگرمی همراه کنید. ویتامین D و کمبود پتاسیم عوامل دارویی مانند مسموم شدن با ویتامینD یا کمبود پتاسیم هم می تواند باعث یبوست شود. حتما باید ...
10 عامل اصلی عدم تمرکز و چگونگی رفع آنها
آیا این روزها دچار عدم تمرکز شده اید؟ به راستی چرا برخی از افراد به راحتی می توانند تمرکز خود را حفظ کنند، اما عده ای حتی به مدت 2 دقیقه قادر نیستند بر روی موضوعی تمرکز داشته باشند و افکارشان دائماً به سوی موضوعات مختلف پر می کشد؟ خوب، دلایل بسیاری فراتر از نوع شخصیت افراد می تواند وجود داشته باشد. در اینجا اصلی ترین عوامل عدم تمرکز عنوان شده و راهکاری برای رفع هر کدام ارائه می شود. ...
راه و روش حفظ خاصیت های موادغذایی در طولانی مدت
...> کلم کلم تازه بهترین طعم را دارد؛ اما می توان آن را تا 2ماه درون یک کیسه پلاستیکی در یخچال نگهداری کرد. شما می توانید از کلم در کنار کاهو و سایر سبزیجات برگ دار در تهیه سالاد استفاده کنید. بیشتر سبزیجات سالادی به دلیل محتوای آب شان زود پژمرده می شوند. در ضمن بهتر است کلم را بدون برش و خرد کردن درون یخچال قرار دهید، زیرا باعث خراب شدن طعم و مزه آن خواهد شد. هویج ...
خنک شدن با این نوشیدنی های تابستانی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نوشیدنی های موثری که می توانند در فصل گرما موجب خنک شدن بدنتان شوند را در این مطلب به شما معرف خواهیم کرد چای،نوشابه،دوغ انواع شربت ها و... در این فصل طرفداران زیادی پیدا می کنند مناسب ترین و سالم ترین آن ها کدامند ؟ در فصول گرم مصرف نوشیدنی های سرد بسیار لذتبخش است، اما بد نیست بدانید مصرف 2 نوع نوشیدنی صرفاً شما را تشنه تر می ...
با کدام نوشیدنی ها گرمای تابستان را تحمل کنیم ؟
.... فراموش نکنید مصرف زیاد دستنبو، طالبی و گرمک برای بیماران دیابتی، ورم روده و سوءهاضمه ضرر دارد و موجب نفخ روده، معده و درد معده می شود. همچنین بهتر است گرمک و طالبی را قبل از هر غذای اصلی بخورید چرا که همراه با غذا باعث سوء هضم شدید می شود. دانشمندان با تحقیق بر پوست میوه هایی مثل خربزه و طالبی دریافته اند که پوست این میوه ها می تواند منبعی برای مسمومیت غذایی ...
راهنمای جامع سفر به لیون
. در هر صورت اگر قصد سفر دارید، بهتر است از قبل اقدام به رزرو اتاق کنید تا در بدو ورود به مشکل چندانی برخورد نکنید. هزینه ی یک شب اقامت در اتاقی اشتراکی بین 22 تا 26 یورو می شود. لیون شهر چندان ارزانی به شمار نمی رود، اما خوشبختانه برای اقامت در هتل، قیمت های متنوعی پیش روی شما خواهد بود. میانگین قیمت انواع هتل بر اساس کیفیت و تعداد ستاره به صورت زیر است: 1 ستاره 31 ...
خاصیت میگو و خواص جالب میگو
درصد از نیاز به این ماده مغذی تأمین می شود، بهتر است در صورت نخوردن گوشت قرمز، میگو را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند. 5- منبع پروتئین و کلسترول خوب میگو برخلاف تصور عامه مردم، باعث افزایش کلسترول نمی شود زیرا بررسی های مقایسه ای میان دو رژیم غذایی با تخم مرغ و میگو نشان داده اند که رژیم دارای میگو 7 درصد سطح کلسترول بد و 12 درصد سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد در حالی که ...
1 رژیم لاغری تابستانه برای لاغر شدن
نمک و کم حجم باشد، چراکه صرف غذاهای پرحجم در وعده شام، نه تنها احتمال بروز چاقی را افزایش می دهد بلکه باعث بروز مشکلات گوارشی مثل درد و نفخ معده خواهد شد. پس بهتر است مصرف نان و برنج را به وعده ناهار اختصاص دهید و از پروتئین ها و سبزیجات (به عنوان مثال: خوراک مرغ، ماهی و میگو همراه با سبزیجات بخارپز) در وعده شام استفاده کنید. در مورد دسر هم که این روزها حسابی مد شده، باید گفت خوراکی های شیرین، چرب و ...
عکس های داغ بازیگرانی ایرانی در شبکه های اجتماعی
تبریک گفت. ما نیز جهانی شدن جوانانِ والیبال را به همه ورزش دوستان تبریک عرض میکنیم. اشکان جان عجله نکن. قبلش کمی دوغ و ماست و خیار بخور و بعد سراغ ماشینت برو. دفعه پیش قسر در رفتی، این دفعه از این خبرها نیست! از علیرضا یاد بگیر! آب پرتقال طبیعی و سالاد میخورد و حین رانندگی نگران هیچی هم نیست! یعنی اگر این انگشتِ اشاره را از چهره ها بگیری تعداد پست هایشان به یک پنجم ...
کاهش سایز شکم در یک ماه+ برنامه روزانه
: موقع ناهار به جای آب سیب، خود سیب را بخورید. تحقیقات نشان داده با این کار احساس سیری و رضایت بیشتری خواهید داشت. در این صورت 15 درصد کمتر کالری دریافت خواهید کرد. دوشنبه: قند و شکر باعث چاقی می شود، بنابراین آن ها را کنار بگذارید. در این هفته سعی کنید غذاهای شیرین مثل نوشابه، شیرینی، آب نبات، کلوچه، آبمیوه های صنعتی و بستنی را کنار بگذارید. سه شنبه: برای صبحانه تخم مرغ ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ معده
مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در ...
گیاه بومی اروپا با خواص عجیب و غریب در گیلان+عکس
آرتیشو یا کنگرفرنگی به افزایش میزان سوخت کالری غذا کمک کرده و موجب کاهش وزن و لاغری می شود. در حقیقت افرادی که از کنگرفرنگی در یکی از وعده های غذایی خود استفاده می کنند می توانند از خواص درمانی این گیاه به منظور کاهش وزن استفاده کنند. بهترین روش برای مصرف روزانه آرتیشو یا کنگر فرنگی استفاده از آن برای تهیه انواع سالادهاست. به این ترتیب می توانید هر روز با تهیه سالادهای متنوع از میوه ها و سبزی های ...
سوزش سر دل در بارداری
موثر است. شما می توانید 2 قاشق چای خوری دانه رازیانه را در آب جوش حل کرده و آب آنرا بنوشید. 5. سرکه سرکه سیب بیکربنات و اسید معده را کنترل میکند. اسید تولید شده د ر دیواره معده را کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را رقیق کرده بنوشید. 6. پاپایا پاپایا سرشار از آنزیم های خاصی است که باعث بهبود روند هضم غذا در معده می شود. مصرف پاپایا رسیده برای کاهش سوزش سر دل خوب است. پاپایای خام باعث انقباضات رحمی میشود. در این مورد نیز بهتر است با پزشک مشورت کنید استفاده از مکمل های پاپایا نیز مفید است. ...
زندگی با بخار!
ماشین ظرفشویی علاوه بر مصرف کم انرژی، باعث تمیزی لکه های روی ظرف ها به بوسیله بخار می شود. مخصوصا با توجه به انواع و اقسام ظرف ها و کثیفی ها که لازمه آن یک شوینده قوی و همه کاره است. فناوری منحصر به فرد TrueSteam ماشین ظرفشویی ال جی ظرف ها را در معرض ابری از بخار داغ قرار می دهد تا ظرف ها به طرز شگفت انگیزی تمیزتر شوند و لکه های آب کمتری بر روی ظروف به جا بماند. قابلیت TrueSteam برای از بین بردن ...
طرز تهیه خوراک مرغ با سیر اسپ انیایی خوشمزه
یکی از بارزترین خصوصیات غذاهای اسپانیایی، عطر و طعم فراوان این غذاهاست. گوجه فرنگی، سیر، بادمجان و سبزی های تازه اصلی ترین اجزای غذاهای اسپانیایی و به طور کل غذاهای مدیترانه ای را تشکیل می دهند که همیشه از میان محصولات تازه و سالم انتخاب می شوند. همچنین تقریبا در همه غذاهای اسپانیایی از روغن زیتون استفاده می شود که از طیف سبز زمردی تا طلایی و با انواع طعم ها؛ از ملایم گرفته تا بسیار تند و ادویه ...
از صفر تا صد یک اقامت خاص در اصفهان
توانیم تخفیف بگیریم اما با رزرو آنلاین هتل تخفیف خوبی نصیبمان می شود. همه هتل های اصفهان را بررسی کردیم و در آخر تصمیم گرفتیم هتل کوثر را رزرو کنیم. از روی تصاویر و اطلاعاتی که در صفحه هتل گذاشته شده بود تا حدودی می شد حدس زد که در این هتل 5 ستاره چه امکانات خوبی نسبت به قیمتی که برایش پرداخت کردیم در انتظار ماست. درست حدس زدید دقیقاً پیشنهادم همین است هتل پارسیان کوثر . اگر ...
4 نشانه که می گوید بیش از حد پروتئین مصرف می کنید
زمینی ( دو قاشق غذا خوری = 8 گرم ) روغن بادام ( 2 قاشق غذا خوری = 7 گرم ) اسفناج ( یک فنجان پخته = 5 گرم ) شاهدانه ( 3 قاشق غذا خوری = 11 گرم ) ( منبع: USDA Nutrient Database for Standard Reference ) این را در ذهن داشته باشید که منابع گیاهی پروتئین مانند پروتئین حیوانی همه آمینو اسید های ضروری را که بدنتان به آنها نیاز دارد ندارند. اما اگر در ...
نکاتی مهم درباره فریزکردن موادغذایی
سرد شوند. قرار دادن غذای گرم در فریزر، دمای محیط را افزایش داده و موجب گرم شدن مواد خوراکی یخ زده اطراف آن و دوباره یخ زدن آنها پس از کاهش مجدد دما، می شود. این وضعیت طعم و بافت غذا را تغییر می دهد. برای سریع خنک کردن غذا، آن را در کاسه ای فلزی قرار داده یا ظرف غذای گرم را درون یک ظرف پر از آب سرد بگذارید تا به دمای مناسب برسد. روغن اضافی خورش ها و مواد غذایی مایع پرچرب را که پس از سرد شدن ...
GMO یا محصولات غذایی تراریخته به چه معناست؟
، مخصوصا اینکه آثار آن در خون، ادرار و شیر مادران هم دیده می شود. به گزارش سلامت نیوز MIT scientist آن را خطرناک ترین ماده شیمیایی در محیط زیستمان تلقی می کند. گلیفوزیت را اولین بار مونسانتو استفاده کرد و به نوعی به اسم خود ثبت کرد، اما حالا دیگر شرکت های بزرگ زیست فناوری نیز از آن استفاده می کنند. استفاده این شرکت های بزرگ زیست فناوری می تواند باعث شود که این ماده شیمیایی خطرناک بیشتر ...
31 تیر اگر می خواهید چاق شوید، این خوراکی ها را بخورید
گلوتن را ندارند، آماده شده اند. اما اگر می خواهید سریع تر چاق شوید، از این خوراکی ها مصرف کنید، زیرا سرشار از کالری هستند. 7- اسموتی فصل تابستان بهترین زمان برای درست کردن انواع و اقسام اسموتی هاست. این اسموتی ها معمولا با موادی مانند شکلات، کره بادام زمینی، ماست یخ زده و یا شربت با طعم های مختلف درست می شوند و از آنجایی که منبعی غنی از کالری هستند، با خوردن آنها به دفعات ...
محصولات برگشت خورده از کشورهای دیگر، مستقیم سر سفره خودمان برمی گردد/ مسوولان ما در حوزه اقتصاد مقاومتی ...
...، چند سالی است در استان اصفهان فعال است و ظرف سه سال اخیر، بیشتر روی گفتمان سازی اقتصاد مقاومتی و مردمی کردن آن و ترویج کار و کارآفرینی با ایجاد طرح های اقتصاد مقاومتی کار شده است. صاحب نیوز: چه اتفاق خاصی در اردوهای هجرت افتاده و آیا انتظارات شما را برآورده کرده است ؟ ببینید؛ ماهیت اردوهای هجرت، پر کردن سالم و با برنامه اوقات فراغت دانش آموزان و دانشجویانی است که می ...
همسفری به نام مسمومیت غذایی!
...، باعث ابتلا آنان به حصبه خواهد شد. ** راه های پیشگیری از مسمومیت های غذایی قبل و بعد از تهیه مواد غذایی، دست های خود را به خوبی بشوئید. هفته ای یک بار، یخچال منزل تان را تمیز کنید. در استفاده از مواد غذایی که دوره مصرف آن ها کوتاه است و بیشتر در معرض آلودگی قرار دارند مانند غذاهای گوشتی، تخم مرغ، سالاد الویه، سس، انواع کنسروها، شیرینی تر و شیر شتاب کنید. به هنگام ...