خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حمله ویروسی جدید با گرم شدن هوا/ هشدارها را جدی بگیرید
های گوارشی منجر می شود. وی افزود: تا زمانی که حال فرد خوب نشده، از خوردن برخی چیزها مثل آب قند، نعناع و شربت باید خودداری شود و در صورت مصرف، از ترکیبات الکترولیز که در داروخانه ها موجود است استفاده کنند. رئیس انجمن متخصصان داخلی ایران افزود: غذاهای سرخ کردنی، چرب و سنگین در این مدت مصرف نشود و فرد در هوای خنک استراحت کند، همچنین اگر بیش از 5 بار در طول روز دچار اسهال و استفراغ شد حتماً به پزشک مراجعه کند. ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه ، طالبی و خربزه آشنا شوید
زیادی که توسط دانشمندان انجام شده است نشان می دهند که مصرف میوه های غنی از آنتی اکسیدان ها در پیشگیری و تاخیر بروز کاتاراکت موثر است. رنگدانه قرمز رنگ هندوانه با توجه به اینکه هندوانه و طالبی از یک خانواده هستند از لحاظ کلیه خواص تغذیه ای مشابه می باشند. هندوانه نیز مانند طالبی منبع خوبی از بتاکاروتن، ویتامین A و پتاسیم است و اگرچه مقدار این سه ماده در هندوانه کمتر از طالبی است ...
برطرف کردن مشکلات هورمونی
، ژنتیک، سطح استرس، و قرار گیری در معرض مواد سمی محیط زیست منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف چربیهای سالم: خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرببا زنجیره کوتاه، متوسط و بلند برای تعادل هورمونی ضروری است. البته باید به طور کامل از چربی های اشباع و ترانس حاوی کلسترول پرهیز کرد. چربی های سالم از قبیل روغن نارگیل، آووکادو، ماهی قزل آلا از بهترین منابع ...
باورهای غلط رایج درباره مصرف پروتئین
. ورزشکاران، سالمندان، افرادی که در حال بهبود از یک آسیب دیدگی یا بیماری هستند، و خانم های باردار یا زنان شیرده حدود 25 درصد بیشتر از دیگران به پروتئین نیاز دارند. اما بعضی افراد در روز 100 گرم پروتئین مصرف می کنند که معادل خوردن 85 تا 140 گرم گوشت گاو است. بالافاصله بعد از ورزش نیاز به مصرف پروتئین هست: این تصور غلط بخصوص در میان ورزشکاران رایج است به طوری که بسیاری از آنها بعد از انجام ...
نکاتی برای کاهش تهوع بارداری
تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب . 2 – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب . 3 – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ مانند آش ٬ آبگوشت . 4 – عدم استفاده از مایعات یک ساعت قبل و بعد از غذا . 5 – از غذاهای خشک مانند تخم مرغ پخته ٬ نان برشته ٬ سیب زمینی پخته ٬ گوشت های بدون چربی ٬ حبوبات ...
خوردن صبحانه را جزو برنامه های غذایی روزمره قرار دهید
- روزه خود را بازکنید! تا حالا به این فکر کرده اید که صبحانه چه معنایی دارد؟ بدن انسان ها به صورت خودکار سوخت وساز بدن را طی شب و در هنگام خواب کم می کند تا بتواند ساعت هایی را که شما خواب هستید و غذا نمی خورید را با موفقیت پشت سر بگذارد. حال شما با طلوع آفتاب و برخاستن از رختخواب گرم ونرم خود با خوردن صبحانه در حقیقت متابولیسم بدن خود را نیز بیدار می کنید و بدن شما با سوختن کالری های ورودی از ...
خواص تمر هندی
ضدباکتریایی است که به مقابله با گلودرد، سرماخوردگی و سرفه کمک می کند. مقدار کمی پودر میوه تمرهندی را در یک لیوان آب گرم حل کرده و غرغره کنید. سوءهاضمه: می توانید با آب میوه تمر هندی سوءهاضمه را درمان کنید. این میوه نه تنها به هضم غذا کمک می کند بلکه موجب افزایش تولید اسیدهای صفراوی نیز می شود چراکه دارای میزان زیادی فیبر رژیمی است. پوسته بیرونی قرمز تمر هندی حاوی زیلوگلوکان است که همچون پکتین ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی
، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ...
دیدنی های چابهار در یک نگاه
...، میوه هایش نارنجی رنگ و به درشتی فندق و قابل خوردن است. عموماً این درختان قدمت بالای صد سال دارند و اکثراً در نزدیکی زیارتگاه ها واقعند یا قبلاً زیارتگاه بوده اند، هم اکنون در روستاهای رمین، تیس کوپان، ماشی، لیپار، کوپان سر و ... از این درخت ها وجود دارد. جنگل حرا، تیمر: در ناحیه ی ساحلی خلیج گواتر به ویژه در خور باهو و در نزدیکی محلی که رودخانه ی باهو کلات به دریای عمان ...
گرم مزاجان لیمو ترش بخورند
به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن روزانه لیموترش در فصول گرم سال برای گرم مزاجان بسیار ضروری است. این میوه از حرارت و رطوبت بدن و التهابات درونی کبد می کاهد، خون را رقیق می کند و برای هضم غذاهای چرب، شیرین و سنگین مفید است. به گزارش صدای ایران ، سید مهدی میرغضنفری پزشک در گفت وگو با سلامت آنلاین گفت: بافت خوراکی لیموترش، مزاج سرد و خشک دارد و پوست و دانه آن دارای مزاج گرم و خشک است. اگر ...
10 فایده بی نظیر گوجه فرنگی را بدانید
لیکوپن می تواند تا 31 درصد احتمال سرطان لوزالمعده را در میان آقایان با بالاترین و پایین ترین مقدار مصرف از این کارتینوئید، کاهش دهد. 5- گوجه فرنگی حاوی 3 آنتی اکسیدان بسیار مهم است: بتا-کاروتیئن (که فعالیت ویتامین A را در بدن دارد)، ویتامین E، و ویتامین C. 6- گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که بیشتر ما با کمبود آن مواجه هستیم. یک لیوان آب گوجه فرنگی حاوی 543 میلی ...
جوش و آکنه از کجا می آیند و چگونه از بین میروند؟
جوشهای پوستی ندارد اما این پدیده مخرب روانی می تواند تعادل هورمونی بدن را تحت تاثیر قرار داده و آن را بر هم بزند. نتیجه استرس حتی به صورت چرب شدن پوست و بروز جوشهای پوستی نیز دیده می شود. 7-از الگوی مناسب تمرینی پیروی کنید! عادت کردن به تمرین روزانه نه تنها توقف روند رو به رشد عضله سازی را سبب می شود بلکه موجب بروز آکنه و جوشهای پوستی در ورزشکاران جوان نیز می گردد. بدین صورت که ...
چگونه از سرماخوردگی کودکان جلوگیری کنیم؟
. حتی می توان مقدار کمی عسل را با چند قطره آبلیموی تازه مخلوط کرد و به کودک داد. مصرف مایعات گرم و غرغره کردن با آب نمک برای کاهش خارش و سوزش گلو مفید است. داروهای گیاهی مانند دمنوش آویشن نیز به بهبود سرفه کمک می کند. برای گرفتگی بینی کودک هم می توان از قطره های بینی استفاده کرد. دادن سوپ مرغ، آش، شیر، غذاهای گرم، آب میوه تازه و لیموشیرین برای کودک مفید است ولی باید از دادن غذاهای سرخ ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
نامناسب برای سلامت استخوان ها است؛. خوردنی های نامناسب روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند. **نمک زیاده روی در مصرف نمک، بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید ...
راه حل های طبیعی برای بی خوابی های دوران بارداری
جنین آسیب بزند و ... باعث می شود تا مادران از شرایط نرمال خود فاصله بگیرند. اما رعایت برخی نکات ساده ای می تواند اختلالات خواب مادران را اصلاح کند. شام را سبک و با حداقل کالری میل و از مصرف غذاهای سنگین و چرب بپرهیزید. نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای را از غروب آفتاب به بعد حذف کنید. نوشیدنی های آرامش بخش میل کنید: چای های گیاهی، شیر گرم و... ...
2 مرداد تغذیه و باروری
هم در زنان رعایت شوند: نوع چربی جایگزینی روغن های مایع و غیر اشباع به جای روغن های جامد هیدروژنه که دارای اسیدهای چرب ترانس هستند حائز اهمیت است. ویتامین C ویتامین C به جلوگیری از ایجاد نقص در اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. مصرف حداقل 90 میلی گرم ویتامین C روزانه از طریق مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C (مرکبات، کلم بروکلی، توت ...
چه بخوریم تا در تابستان کمتر گرممان شود؟
پروتئین ها مانند گوشت های قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم کباب و غیره می برد. اگر خیلی گرمتان هست غذاهای پُرپروتئین میل نکنید تا بدنتان زیاد به زحمت نیفتد. وی همچنین با بیان اینکه باید به چربی ها نه گفت، اضافه کرد: مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می ...
راهنمای کم کردن سایز برای شکم گنده ها!
پای ماهی های چرب مانند ماهی سالمون یا قزل آلا به سفره تان باز شود، کمتر گوشت قرمز بخورید و حبوبات و گوشت مرغ را هم در دستور غذایی تان جا دهید، این مشکل را به میزان زیادی حل کرده اید. با خلاقیت بیشتر در طبخ غذا می توانید از خوردن گوشت های سفید لذت ببرید. در اینترنت جست وجو کنید و دستور غذاهای جدید را یاد بگیرید. زنانگی تان کم شده؟ از آخرین باری که با همسرتان رابطه زناشویی داشته ...
گیاه کینوا چیست و چگونه طبخ می شود؟
...، منیزیم، فیبر، فسفر، ویتامین B1، B2، B6، B9 پتاسیم، آهن و ... بوده و 9 آمینو اسید ضروری را داراست . کینوا سرشار از کربوهیدرات و کلسیم است و به خوبی انرژی مورد نیاز بدن را تامین می نماید. هر 1/4 فنجان از گیاه کینوا دارای 3 گرم فیبر و 6 گرم پروتئین است که این مقدار نسبت به غلات دیگر بیشتر بوده و مصرف آن باعث ثابت نگه داشتن سطح قند خون خواهد شد. گیاه کینوا به نام های برنج ...
بهترین غذاها برای مبتلایان به کولیت زخمی
سالم و آنتی اکسیدان های موجود در آن منجر به پیشگیری از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود. رادیکال های آزاد خود از عوامل کلیدی ایجاد التهاب هستند. تخم مرغ: منبع خوب و سالم پروتئین ها و البته حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ب، و سلنیوم است. پروتئین موجود در تخم مرغ حتی در حالت شعله ور شدن علائم نیز به خوبی تحمل می شود. ویتامین ب موجود در آن برای تبدیل غذا به انرژی مهم اس و سلنیوم ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسید
، چراکه منیزیم به تنظیم سطح کورتیزول مغز کمک می کند. مواد خوراکی نظیر اسفناج، موز، آواکادو و ماهی منبع خوب منیزیم هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3: مطالعات مختلف نشان داده اند که داشتن رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب اُمگا-3 می تواند با علائم افسردگی و اضطراب مقابله کند. مواد غذایی نظیر سالمون، کلم بروکسل یا کلم فندقی، تخم مرغ و سویا بهترین منابع طبیعی اسیدهای چرب اُمگا-3 هستند. چای بابونه: مطالعات نشان داده اند چای بابونه درمان طبیعی موثری برای کاهش اضطراب است. ...
برای قلب شما این غذاها ضرر دارد
در موسسه قلب و عروق کلیولند بیان میکند. میتوان بیش از 95 درصد از مشکلات سلامتی را به صورت طبیعی و با خوردن غذای مناسب رفع کرد. بدترین غذاها برای قلب شما کدامند ؟ در اینجا بدترین غذاها برای سلامت قلب را بیان میکنیم. نوشابه “قند ساده” شبیه به قندی که در نوشابه ها وجود دارد سبب افزایش سطح قند خون میشود که محققی به نام پاتون این را بیان میکند. این ...
فواید شگفت انگیز جعفری برای پوست و مو
پوست کمک می کند. آب برگ ها را بگیرید و آن را به 2000 میلی لیتر آب اضافه کنید. نوشیدن روزانه ی این ترکیب پوست تان را سالم تر خواهدکرد. برای کسانی که پوست چرب دارند، در ادامه چگونگی پاک ماندن از جوش و دانه ها آمده است. جعفری را با قاشق در یک کاسه له کنید. 2 قاشق چای خوری عسل را با آ ن مخلوط کنید تا عسل سبز شود. بگذارید این ترکیب 10 دقیقه روی صورت تان بماند و بعد با آب شست و شو دهید. از ...
مضرات خوردن ماست
به گزارش 9صبح، سید جواد علوی گفت: برنج سالم و نان سالم مهم ترین نقش را در سلامت خانواده بر عهده دارد و جزو اصلی ترین ماده غذایی است که در اولویت تولید قرار گرفته است. وی افزود: مصرف ماست در افراد سرد مزاج موجب بروز آبریزش بزاق دهان هنگام خواب, استخوان درد, یبوست، سردی اندام انتهایی مانند دست و پاها, کم خونی, درد مفاصل, خارپاشنه, زانو درد, درد سیاتیک و کمر درد می شود. این ...
تکنیک هایی برای بلندتر شدن قد
حبوبات منبعی غنی از پروتئین هستند. پروتئین نقش اساسی در رشد بدن ایفا می کند. مصرف روی را افزایش دهید. شکلات، بادام زمینی، تخم مرغ، نخود فرنگی و مارچوبه از منابع غنی روی می باشند. کمبود رشد می تواند رشد بدن را متوقف نماید. برنامه غذایی منظم داشته باشید. شما باید روزانه 3 وعده غذایی بهمراه دو میان وعده میل نمایید. قدم پنجم، مراقبت از سلامتی بعضی از بیماری های کودکی باعث توقف ...
میوه روحیه ساز
بدن است که جویدن و آهسته بلعیدن آن برای بهبود روحیه مفید است. مصرف روزانه 30 تا 60 گرم ماهی به ویژه از نوع سالمون ماکرل، ساردین و هرینگ توصیه می شود. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که انتقال پیام های عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به دیگری را تسهیل می کند. کودکانی که امگا3 کافی دریافت نکرده باشند، ضریب هوشی کمتری دارند. هگزا انوئیک اسید (DHA) یکی از انواع ...
6 نکته مهم درباره نسل جدید پورشه پانامرا +تصاویر
در دسترس نبوده و نمی دانیم کی و با چه قیمتی ارائه خواهد شد. اگر این مورد را هم فرضاً 5.000 دلار حساب کنیم، تا اینجا به رقم 171.120 دلار رسیده ایم. از جانب دیگر وقتی این قدر به قوای محرکه اهمیت می دهید به ظاهر هم اهمیت خواهید داد. پس حتماً به رنگ بدنه قرمز کارمین (Carmin) 3.300 دلاری، چرم دو رنگ 530 دلاری اتاق، صندلی های اسپورت تطبیق پذیر 1.540 دلاری، فرمان گرم شونده 790 دلاری و سامانه صوتی ساروند (Surround) ساخت بورمِستِر (Burmester) که به سختی قابل چشم پوشی است هم فکر خواهید کرد. در پایان امیدواریم که با پانامرای جدید خود لذت ببرید! ...
6 مکمل برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
مانند کره بادام زمینی و موز یافت می شود، بیوتین یک نوع ویتامین B است که از پوست، اعصاب، دستگاه گوارش و سوخت و ساز بدن شما پشتیبانی می کند همچنین این مکمل می تواند برای کمک به کاهش ریزش مو و تقویت رشد ناخن مورد استفاده قرار گیرد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز می توانند به مصرف مکمل بیوتین بپردازند. مصرف بیوتین در ترکیب با کرومیوم پیکولینات [یک ماده معدنی موجود در برخی مواد غذایی خاص] ممکن است به ...
2 مرداد روز به خیر (2)
12 ظهر برای خودتان یک سالاد رنگین تهیه کنید. از سبزیجات و میوه هایی که رنگ های تیره دارند شروع کنید و کمی سبزیجات رنگی و پروتئین به آنها بیفزایید. می توانید از مخلوط گوجه، هویج، فلفل دلمه ای و قارچ، یک سالاد خوب و سالم که در واقع ترکیبی از ویتامین ها املاح و آنتی اکسیدان هاست، تهیه کنید. برای ناهار می توانید یک چهارم فنجان کلم بروکلی و یک دوم فنجان ماهی تن و یا مرغ کبابی ...
ساماندهی برچسب ها و مراکز عرضه؛ راه رفع نگرانی از فروش گوشت بز به جای گوسفند
بر اساس نیاز داخلی، 10 درصد این ماده غذایی از خارج تامین می شود. بر اساس آمارها، سرانه تولید گوشت قرمز کشور برای هر نفر 10 کیلو و 500 گرم و سرانه مصرف آن 11 کیلو و 500 گرم است؛ در حالی که سرانه مصرف جهانی گوشت قرمز بدون احتساب گوشت خوک 13 کیلوگرم برآورد می شود. تشخیص و شناسایی گوشت قرمز در این بازار آشفته کار مهمی است که فقط اهل فن می توانند از پس آن برآیند. گوشت گوسفند و بز از ...
