سایر منابع:
سایر خبرها
کدام یک ضرر بیشتری دارد؟ سس مایونز یا گوجه فرنگی؟
سس مایونز از همه مضرتر است نوع چربی در سس مایونز مقدار قابل توجهی اسیدچرب اشباع دارد. به هر حال، از بین چربی ها، چربی های اشباع مضر ترین هستند و سس هایی که حاوی این نوع چربی باشند، بد ترین سس ها هستند. از طرفی، کسی که عادت کند سالاد و غذایش را با مقدار زیادی سس مایونز یا دیگر سس های چرب بخورد، ذائقه خود را به چربی عادت می دهد و دیگر نمی تواند سالاد را بدون سس بخورد. ذائقه انسان مثل ...
با خوردن این خوراکیها اشتهایتان را کور کنید
سالاد کاهو شروع کنید شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می شود؛ مگر اینکه بخواهید با نان شروع کنید که اغلب شما را گرسنه نگه می دارد. اغلب اوقات وقتی پشت میز غذا می نشینیم، بزرگ ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می دهیم. اما توصیه می شود قبل از سفارش غذای اصلی یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن تان متعادل شود. وقتی سطح قندخون به تعادل برسد، دیگر ...
مراقبت های پوستی از 20 تا 70 سالگی
پوست برای خانم ها بسیار ارزشمند است. این ارگان بدن می تواند آنها را جوان تر یا پیرتر از سن واقعی شان نشان دهد و همین یک نکته اهمیت زیاد آن را نشان می دهد. اما گاهی با همه ی این اهمیت ها، خانم ها دیر به فکر رسیدگی به سلامت و زیبایی پوست خود می افتند و گاهی آن قدر دیر می شود که دیگر نمی توان کاری برای جوان سازی آن نمی توان انجام داد. برای همین بهتر است از سنین پایین و جوانی به سلامت و زیبایی پوست خود توجه نشان دهید تا ضمن رعایت نکات ساده اما اثرگذار، بعدها دچار خسران روحی و مالی نشوید. ...
جایگزین های خوشمزه و سالم برای سس سالاد/ سالمندان ماست را با مربا بخورند!
سکنجبین استفاده کرد. اضافه کردن ذرت پخته شده خانگی به سالاد نیز مفید است. مینایی با اشاره به اینکه بهترین نان مورد استفاده در سبد غذایی، نان سنگک تهیه شده از سبوس طبیعی است؛ تصریح کرد: افراد باید از مصرف ماست همراه با ماهی پرهیز کنند.همچنین می توان برای تعدیل طبع سرد مرغ از دارچین یا زنجبیل استفاده شود.خوردن زیتون ساده یا پرورده نیز همراه با غذای اصلی مانعی ندارد. ...
ام اس به معنای ناتوانی است؟
حاوی میوه ها و سبزیجات تازه با برگ سبز تیره در رژیم غذایی خود استفاده کنند، انواع ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا6 را در برنامه غذایی خود قرار دهند و آب و آب میوه تازه را به میزان کافی مصرف کنند. مصرف موادغذایی حاوی مواد نگهدارنده مانند کنسروها، مواد غذایی حساسیت زا مانند تخم مرغ، گوجه فرنگی و بادمجان را کاهش دهند. مصرف غذاهای پرچربی مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب، انواع ...
8 عادت سالمی که والدین باید به کودکان شان بیاموزند
اکسین پرس : به عنوان یک پدر و مادر، کودکان یاد می گیرند طبق آنچه که شما می گویید یا عمل می کنید، رفتار کنند. آنها به احتمال زیاد از اعمال شما تقلید خواهند کرد.اما راه مفید برای آموزش رفتارهای سالم به کودکان، تنبیه یا دادن پاداش به آنها نیست بلکه شما باید بتوانید نقش یک الگوی مناسب را ایفا کنید. 8 عادت سالم زیر را هر پدر و مادری باید به فرزند کودک یا نوجوان خود آموزش دهد: خوردن غذاهای ...
کاهش 5 کیلوگرم وزن در 4 هفته
...، یک عدد لیموترش را در یک لیوان آب ریخته و میل کنید. در هنگام گرسنگی غذا بخورید قانون طلایی این است که در زمان گرسنگی واقعی غذا بخورید نه اینکه به دنبال مقابله با احساس گرسنگی باشید. همین طور لازم است که حواستان به احساس سیری نیز باشد و بعد از سیر شدن به خوردن ادامه ندهید. توصیه می شوید حداقل 3 وعده غذایی کامل داشته باشید. از آنجایی که بدن در روند هضم غذا انرژی مصرف می کند ...
رفتارهای اشتباه والدین که منجر به بد غذایی کودک می شود!
غذاخوردن کودک به او اصرار نکنند و کودک هر مقدار که خواست غذا را بخورد. نکته بعد اینکه اجازه ندهند کودک میان وعده بخورد مخصوصا اگر به زمان وعده اصلی نزدیک است. و دیگر اینکه هر یکی،دو ساعت یکبار تنها از کودک بپرسند که می خواهد غذا بخورد یا خیر؟ بالاخره کودک گرسنه می شود و برای خوردن غذا تمایل نشان می دهد تا این عادت بد از یادش برود. او در ادامه مبحث، دو نمونه از شرایطی که باعث بی اشتهایی و ...
راز جوانی چشم بادامی ها چیست؟
. 6-برنج را جایگزین نان می کنند. این تفاوت مهمی در آداب خوردن بین شرق و غرب است. مصرف بیش از حد آرد گندم تصفیه شده، علت اصلی چاقی مفرط در کشور آمریکاست. 7-در ژاپن صبحانه مهم ترین و مفصل ترین وعده غذایی به حساب می آید که می تواند حاوی چند پرس کوچک شامل برنج بخارپز، سوپ میسو، جلبک، املت یا یک تکه کوچک ماهی ... و چای سبز باشد. 8-میزان مصرف دسرهای شیرین در ...
برخی موادغذایی مضر برای سلامتی
، بدنتان به حالت قحطی می رود، سوخت و سازتان را کاهش می دهد و سطح انرژی تان را پایین نگه می دارد. در فواصل منظم به اندازه مناسب غذا میل کنید و هرگز وعده ای را جا نندازید و یا اجازه ندهید قبل از یک وعده گرسنگی تان شدت پیدا کند. غذاهای کم آهن آهن کمک می کند کالری را تبدیل به انرژی کنید، بنابراین وقتی از برنامه غذایی تان کم می شود ممکن است احساس خستگی کنید. گوشت یکی از منابع بزرگ آهن است، اما عدس، دانه سویا، و آجیل ها نیز انتخاب های مناسبی هستند. ...
چرا ایرانیان خوردن را تنها تفریح خود می دانند؟
به ما در آینده کاری و زندگی مان کمک کنند. برای اینکه تغذیه سالم یک تفریح باشد: 1. باید خوراکی های سالمی که سبب لذت شما می شود را کشف کنید. 2. شما باید کنترل غذا را در دست بگیرید و نه غذا کنترل شما را. 3. تمایل خود را به غذاهای ناسالم کاهش دهید. 4. اندامی زیبا شما را ترغیب به انتخاب غذاهای سالم خواهد کرد. 5. در انتخاب شریک غذایی خود دقت کنید. دیگران تاثیر مستقیمی بر انتخاب مواد غذایی شما دارند. 20104 ...
با شادی به استقبال یائسگی بروید
...، نباید در مصرف چربی های سالم نیز زیاده روی کنید. خوردن چربی حسگرهای لذت غذا را فعال می کند، اما اگر بیش از 11درصد از حجم مواد غذایی مصرفی روزانه حاوی چربی باشد، شما درمعرض خطر بزرگی قرار خواهید گرفت. مصرف بیش از حد چربی حتی اگر سالم باشد، تاثیر خود را روی دور کمرتان نشان خواهد داد. شما می توانید با کاهش نمک و شکر در وعده های غذایی خود به بدن تان آموزش دهید که با مصرف چربی کمتر نیز از غذا لذت ببرد. با گذشت زمان، هرقدر چربی بیشتری را از رژیم غذایی تان بیرون کنید، نیاز کمتری به آن پیدا می کنید و بدون آن نیز از غذای تان لذت می برید.سیب سبز ...
برخی موادغذایی مضر برای سلامتی
، بدنتان به حالت قحطی می رود، سوخت و سازتان را کاهش می دهد و سطح انرژی تان را پایین نگه می دارد. در فواصل منظم به اندازه مناسب غذا میل کنید و هرگز وعده ای را جا نندازید و یا اجازه ندهید قبل از یک وعده گرسنگی تان شدت پیدا کند. غذاهای کم آهن آهن کمک می کند کالری را تبدیل به انرژی کنید، بنابراین وقتی از برنامه غذایی تان کم می شود ممکن است احساس خستگی کنید. گوشت یکی از منابع بزرگ آهن است، اما عدس، دانه سویا، و آجیل ها نیز انتخاب های مناسبی هستند. ...
کاهش کلسترول بامصرف غذاهای آبپز
چربی های مضر به جای غذاهای سرخ شده از غذاهای آب پز و بخار پز، تنوری و کبابی و به جای روغن های نباتی جامد و حیوانی از روغن مایع استفاده شود. کارشناس مسئول بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت ایلام یادآور شد: برای کنترل کلسترول باید از انواع شیر و لبنیات کم چرب، انواع گوشت بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده و از مصرف انواع سس مایونز، کره، سرشیر و خامه پرهیز کرد و میزان استفاده غذاهایی مانند ...
شب بزرگداشت همایون صنعتی برگزار شد
.... می گوید برات نقشه خوبی کشیده ام. وقتی می روی پیش آنها هیچ غذا نخور! ولی برای اینکه از گرسنگی نمیری یواشکی از این شکلات ها بخور و خودت را سیر نگهدار. دخترک همین کار را می کند و بعد از چند روز نامادری که از قضا زن خوبی بوده به پدر مهدخت می گوید آقا من نمی خواهم خون این بچه به گردن من بیفته. گناه دارد. این بچه هیچ چیز نمی خورد. و به زودی از گرسنگی خواهد مرد. همایون هم بچه را دم در تحویل داده ...
یک تغذیه سالم شامل چیست ؟
باشید که غذا خوردن یکی ار لذت بخش ترین بخشهای زندگی است.همه غذاها اگر به اندازه خورده شوند، می توانند بخشی از رژیم سالم باشند. اگر غذاهای مورد علاقه شما مقدار زیادی نمک ،چربی ، شکر و کالری داردمیزان مصرف آن را کم کنید و یا غذاهای سالمتری را جایگزین آن نمایید.کلید داشتن رژیمی سالم و متعادل ، حفظ تعادل در خوردن غذا است.سعی کنید میزان وسیعی از مواد مغذی مانند میوه، سبزیجات ، غلات و محصولات کم ...
کتاب های آموزش زبان انگلیسی در ایران انسان تسلیم در برابر آمریکا تربیت می کند
حالتی تمسخرآمیز و متکبرانه از ما می پرسیدند ایران کجاست؟ شما آنجا هنوز شترسوار می شوید؟ چرا این رنگی هستید؟ ما که در کنار مادر با بعضی از عادت های روزمره آمریکایی بزرگ شده بودیم، مدام زیر ذره بین آنها بودیم.مثلا آمریکایی ها برای غذا خوردن چنگال را در دست راست خود می گیرند، اما انگلیسی ها چنگال را در دست چپ می گیرند. من و خواهرم هنگام غذاخوردن در سالن غذاخوری بزرگ مدرسه شبانه روزی دخترانه چنگال را در ...
تفاهم با دنیا از طریق معرفی غذاهای ایرانی /تصاویر
میان این [دست] غذاها، سختو کمابیش مانند سوسیس و کالباس امروزی بود که برای تهیه آن روده گوسفند را پاک می کردند و درونش را با گوشت و برنج و مواد دیگر می انباشتند و سپس می پختند یا در روغن بریان می کردند که به نام هایی مختلف از جمله چرب روده شناخته می شد. امروزه نام این غذاهای بازاری و فوری از میان رفته و غذاهایی که جای آنها را گرفته اند، غذاهای روسی و فرانسوی و آلمانی و انگلیسی و آمریکایی مانند ...
رضاخان دستور داده بود بهلول را بالای منبر گوهرشاد باتیر بزنند
...، وابستگی رژیم، بی حجابی و... حرف می زد. یادم هست معلم کلاس سوم یا ششم دوره ابتدایی ما هم، گاهی از مرحوم آقای بهلول یاد می کرد. پدرم هم همین طور. ایشان می گفتند: گاهی مرحوم بهلول مهمانشان می شد، یک وعده غذا می خورد و یک روز غذا نمی خورد! بعدها که بزرگ شدم و خودم آقای بهلول را دیدم، می گفت: می توانم روزی هفده منبر بروم! قوت غالبش هم نان و ماست بود. شما که از نزدیک با ایشان آشنا بودید ...
چهلم سربازان اتوبوس مرگ/ سربازهایی که در خواب مادران برمی گردند
پر از سیگار است و می گویند در نی ریز بعد از تصادف یک عده این بارها را جمع می کردند. سربازهایی که با اتوبوس های بعدی به سمت خانه هایشان رفتند، در مسیر اتوبوسی را دیدند که به نظر نمی رسید کسی از آن سالم بیرون آمده باشد. می گوید اسمم را ننویس، سربازی که فردای روز تصادف از کنار اتوبوس سقوط کرده، گذشت: ما را ساعت 6 بلند کردند. منتظر اتوبوس بعدی بودیم که یک نفر در را باز کرد و گفت یک اتوبوس چپ ...
در مدرسه طبیعت چه چیزی به کودکان می آموزند؟/ گفتگو با بنیانگذار مدارس طبیعت در ایران
مغازه همسایه شان. کودکانی که خود از درخت توت بچینند و بشورند و بخورند هم متوجه چگونه گی به عمل آمدن توت می شوند و هم قدر کشاورز را می داند. وقتی کودک خود با کاشت و برداشت گندم آشنا شود و فرآیند تولید نان را تجربه کند این کودک قدر نان را بهتر از هر فرد دیگری خواهد دانست و دیگر به آن به عنوان کالایی دور ریختنی و غیر قابل خوردن نگاه نخواهد کرد. یعنی از نگاه مدرسه طبیعت سرمایه گذاری روی ...
توصیه غذایی برای افزایش وزن کودک
بیشتری دارند. مانند قلم گوساله، ماهیچه گوسفندی یا ران مرغ. همچنین می توانید برای آماده کردن برنج کته نیز به جای آب معمولی از آب همین گوشت ها استفاده کنید. 6. به بچه ها بعد از غذا دسرهای سالم و مقوی بدهید. مخصوصا کودکانی که نیاز به وزن گیری دارند باید از مواد غذایی مانند خرما و شیر به عنوان دسر استفاده کنند. همچنین دانه هایی مانند کشمش و گردو و ترکیب آنها با این مواد غذایی بسیار سودمند ...
8 ترفند سلامتی برای وقتی بیرون غذا می خورید
کنید تا بدون اینکه خودتان را محروم کنید، از بیرون غذا خوردن لذت ببرید. 1. در زمان معمول، غذایتان را بخورید باید در زمان معمول وعده های غذایی تان، غذا بخورید. برای اینکه مقداری کالری کمتر مصرف کنید تا یک وعده ی حجیم یا پر کالری بخورید، وعده ای از غذاهایتان را نادیده نگیرید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است خیلی گرسنه شوید، بنابراین احتمال اینکه انتخاب های غیر سالم داشته باشید ...
سوالاتی برای دکوراسیون خانه بر اساس فنگ شویی
شوید برای آب دادن آن هم که شده داخل اتاق شوید. یا لپ تاپتان را آنجا بگذارید و از آن بعنوان اتاق کار استفاده کنید. بگذارید کمی درمورد دکور صحبت کنیم. اتاق غذاخوری و آشپزخانه جایی است که با غذا سروکار دارد و برای عملکرد خوب و سالم شما بسیار اهمیت دارند. به همین دلیل دکوراسیون اتاق غذاخوری نباید آسان گرفته شود. این اتاق دقیقاً نشاندهنده شخصیت شماست. کریستال مطابق با فنگ شویی ...
تغذیه با شیر مادر؛ شاه کلید سلامت جامعه و دستیابی به توسعه پایدار
ارتباط از راه شیردهی برقرار می شود و باید گفت، تمامی مواد ایمونوژیک از این مسیر به نوزاد می رسد. شیر مادر از نظر غذایی دارای اسیدهای چرب، قند لاکتوز، آب و اسید آمینه است. **ایرنا: شیر مادر چه تاثیری بر سلامت کودک دارد؟ ***فرهمند: شیرخواری که تازه متولد شده است، با جدا شدن از محیطی کامل استریل و بدون میکروب، در فضایی قرار می گیرد که در آن انواع میکروب، ویروس و ... به صورت گسترده در حال ...
3 دستورالعمل ساده برای سلامت بدن
آشنایی و استفاده درست از هرم غذایی را یکی از اولویت ها برای انتخاب الگوی تغذیه سالم دانسته و خاطرنشان می کند: یک رژیم غذایی باید تنوع و تعادل داشته باشد از این رو بهتر است گروه اول این هرم که از نان و غلات تشکیل شده درکنار گروه های میوه ها و سبزیجات بیشتر مورد توجه مادران قرار گیرد. به عبارت ساده تر غلات بویژه انواع سبوس دار آن، حبوبات، سبزیجات و میوه ها باید بیشتر در جیره غذایی قرار ...
طرز تهیه 20 صبحانه رستورانی در منزل
به گزارش بلاغ ، دستور تهیه 20 مدل صبحانه گرم و خوشمزه را پیشنهاد داده ایم که به شما ثابت کنیم در خانه تان هم می توانید صبحانه هایی به اندازه صبحانه رستوران ها لذیذ آماده کنید؛ تازه کلی هم به لحاظ مالی به نفعتان می شود. 11. تخم مرغ پخته شده در سس گوجه فر را با دمای 175 درجه روشن کنید تا گرم شود. یک پیمانه سس گوجه فرنگی را داخل چهار عدد کاسه یک نفره مناسب فر تقسیم کنید. سپس با ...