خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
.... توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد. لیموترش ...
کاهش 5 کیلوگرم وزن در 4 هفته
استفاده کنید تا شاخص گلیسمی کل کیک یا دسرتان کاهش پیدا کند. اگر در سر هوس سیب زمینی سرخ کرده دارید بهتر است از سیب زمینی شیرین استفاده کنید. برای کاهش شاخص گلیسمی غذایی که میل می کنید روی آن لیموترش بچکانید. همچنین می توانید قبل از خوردن، یک عدد لیموترش را در یک لیوان آب ریخته و میل کنید. در هنگام گرسنگی غذا بخورید قانون طلایی این است که در زمان گرسنگی واقعی غذا بخورید نه ...
چطور میتوان با معرفی غذاهای ایرانی با جهان ارتباط برقرار کرد؟
داگ هستند. وی همچنین در باب ساندویچ می نویسد: در زمان ساسانیان به هنگام پیش آمدن رویدادهای سخت مانند جنگ، که وقت و جای درنگ برای غذا خوردن نبود، خوان غذا برای پادشاه نمی گستردند و خوالی گر در طبقی بزماورد می آورد و شاه چند لقمه از آن می خورد و از آن رو که در گذشته قاضیان تمام روز خود را به کار مردم و رسیدگی به دعاوی دادخواهان می گذرانده اند و به هنگام ناهار فرصت سر سفره نشستن نداشته ...
102 نکته برای شاد زیستن
بنویسید امروز چه روز خوبی بود. 17- برای هر کاری که در روز انجام می دهید شور و اشتیاق داشته باشید. اگر مجبور به انجام دادن کاری هستید هم آن را با اشتیاق و علاقه انجام بدهید تا کم کم به کار محبوب شما تبدیل شود. اگر نشد پس بهتر است که آن کار را برای همیشه کنار بگذارید. 18- غذای سالم و تا جایی که امکان دارد، تازه بخورید. غذای از شب مانده و پر از چربی و مواد نگه دارنده را فراموش کنید ...
جهادگرانی از جنس دفاع مقدس
جز تجربه این اردوها را داشته باشم، چرا که طعم اردوهای جهادی مثل طعم خوردن یک چیز است که تا وقتی آن را امتحان نکنید به لذت آن پی نمی برید. خواندن شیرینی این تجربه از نظر یک چهره مطرح می تواند بسیار جالب باشد. فرشاد پیوس، پیشکسوت فوتبال کشورمان با اشاره به آغاز فصل اردوهای جهادی، می گوید: جهادگران بسیجی جوانانی مومن و دلسوز هستند که هر ساله با چشم پوشی از فرصت تفریح در تعطیلات تابستان و ایام ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
...> 1. با سیب دوست باشید سیب یک میوه ترد، آبدار و کم کالری است که نمی توان آن را نادیده گرفت. تحقیقات نشان می دهد خوردن یک سیب قبل از صرف غذا، مقدار کالری های دریافتی از آن وعده غذایی را کاهش می دهد. این مسئله در مورد میوه های دیگر هم صدق می کند. یک سوپ کم کالری و پر سبزی یا یک سالاد کم کالری هم به شما کمک می کند کالری کمتری دریافت کنید. جولینا هور متخصص تغذیه گیاهی و نویسنده کتاب راهنمای ...
قانون 502030 :بودجه بندی به روش مینیمال ها
خوشحالی خودتان می کنید. کارهایی که اگر هم انجام ندهید اتفاق قابل توجه ایی برای تان نمی افتد اما شما دل تان می خواهد انجام دهید. احتمالا شما هم موافقید که عادت ها زندگی ما را می سازند. چه درآمدتان 500 هزار باشد چه در خابگاه زندگی کنید و چه در حال خریدن دومین ماشین تان باشید، لازم است هزینه هایتان را مدیریت کنید. برای اجرای این قانون لازم نیست حتما حقوق نجومی داشته باشید. با درآمد 500 ...
حجت الاسلام دارستانی: ثواب بوسیدن کف پای والدین مانند بوسیدن تربت سیدالشهدا(ع) است+گزارش تصویری
صورت گریه می کرد، یتیمی سن بردار نیست. وقتی به او اشکال کردند، فرمود: گریه ام برای این است که از امروز به بعد، به چه شخصی خدمت کنم که خدا این همه گره هایم را باز کند؟ در عالم از مادر، سنگین وزن تر برای رسیدن به خدا داریم؟ حضرت موسی علیه السلام به در گاه خداوند رفت، ایشان مثل دفعات قبلی مورد عنایت خداوند نبود. از خدا پرسید: خدایا چه خطایی انجام داده ام؟ خدا به او فرمود: دفعه ی قبل مادرت ...
رفتارهای اشتباه والدین که منجر به بدغذایی کودک می شود
و طبخ کنند. این پیشنهاد مطمئنا با استقبال کودک همراه می شود و علاوه بر اینکه فرآیند طبخ را برای شما و او تبدیل به یک فرصت وقت گذرانی و لذت بردن با هم می کند، کودک را برای خوردن آنچه خودش در تهیه آن نقش داشته است، ترغیب می کند. - از راه حل های موثر برای ترغیب کودکان به غذا خوردن این است که شرایطی را فراهم کنید که کودک همراه با همسالان خود غذا بخورد. این کار باعث بازشدن اشتهای او به غذا ...
چرا ایرانیان خوردن را تنها تفریح خود می دانند؟
پاداش های ما در زندگی شامل غذا است. غذا بسیار خوب و لذت بخش است. با خوردن غذا اندورفین در بدن آزاد می شود و موجب خوشحالی و شادابی ما می شود. علاوه بر اینها غذا یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقاست. محمد در این رابطه نوشته است: من فکر می کنم که این موضوع بستگی به نوع غذایی که می خورید دارد. که آیا غذاهایی که می خورید با ذائقه شما هماهنگ است یا خیر؟ با این حال خوردن سرگرم کننده است اگر ...
بهترین رژیم غذایی از نظر متخصصان تغذیه
مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای یک برنامه ی غذاییِ مغذی و متعادل، شاید غیر ممکن به نظر برسد. ولی جای امیدواری هست! به این 15 عادت غذایی اثربخش برای داشتن یک خوراک همیشه سالم، نگاهی بیندازید: 1.غذاهایی بخورید که از خوردن آنها لذت می برید. همان طور که ...
71 نشانه که می گویند هیچ سر رشته ای در مدیریت پول تان ندارید
جمع آوری ثروت، زمان مهم ترین عامل است و یکی از معدود متغیرهایی است که می توانید روی آن کنترل داشته باشید. 55. هزاران نشانه و مدرک ثابت کرده اند زمانی که نیازهای اولیه تان برآرده شد، مقدار خوشبختی ای که از به دست آوردن هر یک ریال اضافه کسب می کنید، کمتر و کمتر می شود. این باعث می شود بقیه ی عمرتان را صرف جمع آوری ثروت کنید، به این امید که برای تان خوشبختی به ارمغان بیاورد، اما در عمل این ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
پروتئین کافی را به بدن برساند و مغز را فعال کند؟ در این مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و شما را با صبحانه های مغز فعال کن بیشتر آشنا کنیم. صبحانه مهم است اما صرفاً غلات صبحانه نیست صحبت کردن از صبحانه حرف تازه ای نیست. اما منظور از صبحانه سالم و خوب، خوردن یک پیاله غلات آماده شیرین و پرکالری هم نیست. چون اکثر مردم تصور می کنند خوردن این غلات نه تنها شیک بلکه بسیار مغذی است ...
روش کاهش وزن پس از بارداری
غذایی تان را افزایش دهید. به جای 3 وعده غذایی حجیم وعده های غذایی را به 5 الی 6 وعده کم حجم و سالم افزایش دهید. صبحانه بخورید. حتی اگر قبل از این عادت به خوردن صبحانه نداشته اید حتما خودتان را وادار به خوردن این وعده غذایی کنید. صبحانه انرژی روزانه شما را فراهم می کند و اجازه نمی دهد در طول روز احساس کسالت و خستگی کنید. آرام غذا بخورید. زمانی که آرام غذا بخورید زودتر متوجه احساس ...
شخصیت شما چگونه روی وزن تان اثر می گذارد؟
غذایی که انتخاب می کنیم چندان سالم نباشد. در نتیجه، ممکن است دچار یک نوع اعتیاد به پرخوری و خوردن غذاهای پر انرژی و چرب شویم که باعث اضافه وزن خواهند شد. اگر از جمله افرادی هستید که از بودن در مرکز توجهات لذت می برند، سعی کنید در آن دسته از فعالیت های اجتماعی شرکت کنید که هدف از شرکت در آنها صرفا خوردن نباشد. اگر درباره خودتان سخت گیر هستید کسانی که به خود رحم نمی کنند، هر بار که ...
چه کسانی نمی توانند خون اهدا کنند؟
زا بوده و برای همه گروه های سنی خصوصا کودکان یک خوراک فوق العاده سالم و مفید است. ترکیب این فالوده بادم کرده زعفران بر خواص آن می افزاید. -خوردن ارده کنجد به همراه شیره انگور در یکی از وعده های غذایی خصوصا صبحانه یا شام نیز از نظر خون ساز بودن بسیار مورد توجه است.
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی
مانند انواع آش، حلیم خوراک عدس و لوبیا بهترین انتخابی است که شما می توانید برای سالم سازی موهای خشک و وز شده تان داشته باشید. فراموش نکنید که در این مدت باید قید خوردن فست فودهای پر ضرر را بزنید. ماسک های خانگی برای موهای سوخته و وز شده در کنار تمام مراقبت ها و رژیم های غذایی برای داشتن موهایی سالم و زیبا استفاده از ماسک های طبیعی با روش های خانگی تاثیر شگفت انگیز دیگری دارد. این ...
لاغری با 5 راز مهم دکتر آز!
.... شما با مصرف میان وعده های حاوی جلبک دریایی، نمی توانید دچار وزن شوید. به طور خودکار عمل کنید فکر کردن، حتی به مدت چند ثانیه در خصوص آنچه که می خواهید بخورید، می تواند منجر به زیاده روی و ناپرهیزی در غذا خوردن شود. بنابراین فکر نکنید؛ در هنگام صبحانه و نهار، همان یک یا دو انتخاب سالم را برای صرف غذا به طور مکرر داشته باشید. دکتر آز می گوید: من برای صبحانه، ماست با ...
11 مرداد طب سنتی و افسردگی (2)
متعادلی (فلورطبیعی روده) می باشد. بنابراین توصیه می گردد که از مصرف آنتی بیوتیک ها مگر در موارد ضرورت خودداری شود و برای بیشتر شدن میکروب های مفید روده، می بایست بیش از پیش از محصولات پروبیوتیک، سرکه های خانگی طبیعی و سایر غذاهای تخمیر شده یا ور آمده مثل نان های سنتی حاوی خمیرترش، استفاده نمود و همچنین باید انگل های احتمالی موجود در روده را با جویدن هسته مرکبات و یا با خوردن هفت عدد خرما ...
لاغری با 5 راز مهم
سالم غذا خوردن را دشوار می سازد. طبخ غذا در خانه به شما کنترل کامل را در انتخاب آنچه که در غذای تان به کار می رود، می دهد. نسبت به خود مسئول بمانید دو نوع شیوه را پیشنهاد می کند: بخش اول : مجله ای مربوط به تغذیه داشته باشید. دکتر آز می گوید: آن شما را نسبت به مهم ترین شخص، یعنی خودتان مسئول می کند. بخش دوم : از یک دوست کمک بگیرید. لازم است که شما در ...
6 عادت غذایی سالم برای کاهش وزن
وعده های ناسالم بخورید. برای شام هم اگر مواد غذایی سالم در خانه داشته باشید زمان تهیه یک غذای خانگی کمتر از میزان زمانی است که برای سفارش دادن فست فود و خرید آن صرف می شود. غذای خانگی کمتر خرج برمی دارد و برای سلامتی شما مفیدتر است. اگر با این برنامه غذایی هنگام ناهار با همکاران تان متفاوت خواهید شد، سعی کنید چند نفر از آن هایی که فست فود می خورند را با خودتان همراه کنید. خواهید دید که ...
23 روش عالی و واقعی که سیگار را ترک کنید
که پیش از این پشت سر گذاشته اید فکر کنید. دکتر لیبرمن می گوید، از افرادی که به خوبی شما می شناسند بخواهید تا از چالش هایی که با موفقیت پشت سر گذاشته اید را برایتان تداعی کنند. این تداعی، اعتماد به نفس لازم برای عهدی که در ترک سیگار بسته اید را برایتان به ارمغان می آورد. 13.اسنک های سالم را همیشه همراه داشته باشید. به جای مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه ی ...
زود بخوابید تا خوب بخوابید
استفاده شده باشد. این نوشیدنی ها به شما کمک میکنند تا خوابی فوق العاده و صبحی پر نشاط داشته باشید. ساعت 9:30 _ نوشیدنی تقویتی فراموش نشود : برای اینکه خوابی مثل خواب کودکان داشته باشید قبل ار خواب از یک لیوان شیر بادام گرم استفاده کنید. یا اگر به دنیال خوابی عمیق با مدت زمان طولانی هستید میتوانید از دستور زیر بهره ببرید: یک لیوان کوچک شیر بادام مقدار کمی جوز هندی پنج ...
با کلاس هستید؟ یا با کلاس نما ؟
ورزش کنید، به طور کلی سالم بودن جزء اصول اولیه به قول امروزی ها باکلاس بودن است. نکته بسیار مهم تر بعدی هم اینکه همیشه تمیز باشید، هر روز دوش بگیرید، به طور مرتب مسواک کنید، به سلامت و آراستگی موهای تان به دقت برسید و در مورد نظافت شخصی تان سختگیر باشید. زنان باکلاس فضولی نمی کنند باکلاس های واقعی افرادی شاد، مثبت اندیش و واقع بین هستند که درک درستی از زندگی با انسان های دیگر و ...
برای فعالیت مغز چه صبحانه ای بخوریم؟
خوردن یک صبحانه خوب و کامل علاوه بر اینکه در روحیه و خوش خلقی شما موثر است باعث بالا بردن سوخت و ساز بدن و کنترل وزن تان نیز می شود. این وعده غذایی را هرگز از برنامه روزانه تان حذف نکنید و بدانید با افزودن این 5 خوراکی به وعده های روزانه تان می توانید افزایش کارایی مغزتان را شدیدا بیشتر کنید و به فعال شدن ذهن و مغزتان کمک کنید. در ادامه از 5 خوراکی عالی برای گنجاندن در وعده صبحانه سخن ...
کشاورزی ایران در راه فروبسته توسعه نیافتگی/ برای هزارمین بار می گویم به آمایش سرزمین نیازمندیم/ دنبال ...
با تحقیقات به ثمر می رسد، زیرا شما نمی توانید به زور به حیوان خوراک بدهید بلکه باید تمایل به خوردن داشته باشد. حال این چه منفعتی برای کشور دارد؟ از اتلاف منابع مالی و انسانی جلوگیری می کند ذرتی به بازار عرضه می شود که خریدار داشته باشد چون طیور آن ذرت را پسند کرده است. ببینید چقدر ریزه کاری و دقت نظر برای خلق ارزش برای یک موضوع کوچک وجود دارد. یا کشاورزی ارگانیک بحث روز دنیا است و ...
11 مرداد چگونه عادات صحیح غذایی را به کودکان آموزش دهیم
ها استفاده کرده و بیشتر وقت تان را به جای فعالیت فیزیکی، صرف تماشای تلویزیون و رایانه کنید، مطمئن باشید که فرزند شما هم این عادات نادرست را از شما خواهد آموخت؛ پس به کودک خود نشان دهید که شیوه زندگی سالم تاثیرات مثبتی دارد و شما از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی منظم لذت می برید. شما به عنوان، پدر و مادر تحت نظر او هستید. او شما را می بیند و شیوه زندگی را از شما می آموزد. مصرف نوشابه ها و ...
11 مرداد راهکارهایی برای پیشگیری از کم اشتهایی کودکان
غذا می شود. فعالیت سبک یا استراحت کوچکی قبل از غذا موجب آرامش بیشتر کودک شده و از غذای خود بیشتر لذت می برد. البته، بچه های کوچک اگر خسته باشند، نمی توانند بخوبی غذا بخورند، بنابراین هنگام برنامه ریزی برای غذا و زمان بازی باید این مسئله را در نظر داشته باشیم. مصرف کم آبمیوه ها استفاده از آبمیوه را محدود کنید. مصرف زیاد آبمیوه توسط کودکان پیش دبستانی جایگزین غذاهای پرانرژی تر ...
مصطفی زودتر از همرزمانش به پابوس امام رضا(ع) آمد/ صبوری همسران شهید برای دشمن دردناک است
خانه پدرم همه چیز داشته ام، می خواهم در منزل همسرم همه چیز را از صفر شروع کنم و خودمان زندگی مان را بسازیم. فارس: و بالأخره ازدواج کردید، رابطه شما و همسرتان چگونه بود؟ در هر جمعی که بودیم، دوست داشتن من و همسرم زبانزد بود؛ یعنی این قدر ما با هم خوب بودیم. در همه این سال ها هیچ وقت نشد که ما در یک بشقاب جداگانه غذا بخوریم یا حتی با فاصله از هم بنشینیم. با آن همه مشکلات و قرضی ...
برای بیشتر شدن علاقه همسرتان این مدلی دعوا کنید!
.... حتی موفقیت های کوچک نیاز به تشخیص دارد. یک شب رستوران رزرو کنید و همسرتان را آنجا ببرید یا یک سفر کوتاه به یک شهر زیبا بروید . 6- زمان و مکان مناسب را پیدا کنید اگر به اندازه کافی استراحت نداشته اید و خوب غذا نخورده اید بحث های مهم را شروع نکنید. گرسنگی و خستگی فکر های منفی به ذهنتان می آورد. این بحث ها را برای زمانی بگذارید که تمرکز بیشتری داشته و به اندازه کافی ...
