سایر منابع:
سایر خبرها
مادر اولی ها بخوانند
، نیازی به گردش های پر هزینه و بیرون رفتن گاه و بی گاه با همسر نیست. حتی صرف ده دقیقه وقت پس از خوردن شام یا زمانی که نوزاد خواب است، برای در کنار هم بودن می تواند پیوند بین زوجین را مستحکم تر کند. احساسات تان را با شوهرتان در میان بگذارید زنان سعی کنند که نگرانی ها و حس هایی را که در این دوران تجربه می کنند خیلی شفاف و صمیمانه به شوهر خود بگویند. حتی اگر به طور کلی برای شما به ...
6 آسیب جدی صبحانه نخوردن؛ از چاقی تا بی نظمی در قاعدگی
شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. احساس گرسنگی دائم: زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. ...
تغذیه خردسالان و این موارد مهم
...> تحقیقات جدید نشان می دهد که وادار کردن بچه ها به تمام کردن غذای شان همیشه نتیجه عکس می دهد. یافته های آنها نشان می دهد مادرانی که بچه های 3 تا 6 ساله شان را برای اتمام غذا تحت فشار می گذارند، باعث می شوند که کودک مقاومت بیشتری در برابر خوردن غذا نشان دهد. همچنین، اصرار بیش از حد به غذا خوردن وقتی که بچه گرسنه نیست، باعث می شود که حس درونی کودک نسبت به سیری و گرسنگی تغییر پیدا کند. پس به بچه ها ...
پس انداز، صرفه جویی یا ولخرجی؟
های متعدد برای یافتن معاملات بهتر یا خرید محصولات بیشتر به صورت عمده. امروزه مصرف کنندگان مقتصد تمام تلاش شان را می کنند تا تقریبا همه آن کارها را انجام دهند. به علاوه، بسیاری در حال تغییر عادات غذایی خود هستند؛ مثلا در خانه غذا می خورند به جای اینکه بیرون غذا بخورند. 2٫ آنها به برند محبوب شان وفادار هستند؛ اما تنها اگر قیمت ها درست باشد. 58 درصد پاسخ دهندگان بیان کردند که وقتی صحبت از ...
استرس چه مشکلاتی برای شما بوجود می آورد؟
به گزارش بلاغ ، شاید شما هم با آن درگیر باشید، یک وضعیت بسیار ناراحت کننده، احساسی که در طولانی مدت وضعیت بدنی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت و احساس چیزی نیست جزء اضطراب و استرس، اگر از این موضوع رنج می برید، بهتر است فکری به حال خودتان کنید وگرنه نشاط و شادابی در زندگی تان رنگ می بازد. اضطراب می تواند تن را فرسوده و ذهن را ناآرام کند. اینکه چرا فردی به این حالت می رسد می ...
102 نکته برای اینکه شاد زندگی کنید!
چرندیات شود. وزنتان زیاد است خب کمش کنید. مدام فکر کردن به چاق بودن، باعث غم و ناراحتی می شود. 67- هر روز یک کار جدید انجام دهید، حتی اگر آن کار خیلی کوچک و خنده دار باشد. مثل باد کردن یک بادکنک یا دویدن و بازی کردن با یک بچه گربه. 68- قبل از شروع کار یا آزمودن تجربه ای جدید، کمی تحقیق کنید که این کار چقدر با روحیه شما سازگار است. 69- زمان های عصبانیت، خشم، اندوه و... را ...
بیماری عفونی حاد کودکان، کدام است؟
بیماری و برطرف شدن تب او بودیم. وقتی که جوش های او برطرف شدند، می دانستم که حالش روبه بهبودی است و می تواند از قرنطینه دربیاید و ما هم سفر از قبل برنامه ریزی شده خود به سمت دریا را عملی کنیم. اما آنچه باعث شگفتی بود، تب کردن خودم دور روز قبل از مسافرت بود. علایم بیماری من کاملا مشابه پسرم بودند ولی فکر نمی کردم که بزرگسالان هم به بیماری اطفال مبتلا شوند. بعد از چند روز درمان و کلی قرص ایپوبروفن برای ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند.البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز است که کمک می کنند جسم و روح در کنار ...
زوایای پنهان پدیده مخوف بیوتروریسم
داشتند که انقلاب کوبا به وجود فیدل کاسترو بستگی دارد به همین خاطر هر طور شده باید حذف شود. آمریکایی ها برای ترور فیدل کاسترو حتی از روش های بیولوژیکی هم استفاده کردند تا بتوانند از این طریق او را بیمار کنند تا مرگ به سراغش بیاید. آلوده کردن غذا و مواد خوراکی به سموم کشنده، استنشاق مواد سمی و بهره گرفتن از عطر و ادکلن سمی، سیگارهای آلوده به مواد شیمیایی و میکروبی راه های ترور ...
پیکا چیست، دلایل و پیامدها
دلایل بروز پیکا در بارداری بروز پیکا می تواند به دلایل تغذیه ای(کمبود آهن و کلسیم)، محیطی (قرارگرفتن در محیط های مختلف و به وجود آمدن احساس تمایل به خوردن موادی مثل گچ یا خاک)، فرهنگی( در بعضی کشورها مثل هندوستان خوردن مواد غیر خوراکی نوعی فرهیختگی و عرفان بوده و همچنین درمان بیماری ها را به دنبال دارد) و روانی(بروز استرس ناشی از بارداری، ترس و بیماری های عصبی) باشد. ...
تهوع و استفراغ در دوران بارداری، پیامد
برداشتن طحال اشاره نمود. راهکارهای تغذیه ای در راستای برطرف نمودن تهوع و استفراغ بارداری خوردن وعده های کوچک غذایی و افزایش وعده ها، خوردن بیسکوییت خشک در حالت ناشتا قبل از ترک رختخواب، پرهیز از غذاهای پرچرب و سرخ کردنی، خوردن مایعات سرد، استفاده از مواد غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات، تجویز مکمل های ویتامین B6 در موارد شدید، پرهیز از استشمام رایحه های آزار دهنده و باز گذاشتن پنجره در هنگام آشپزی، استراحت و غذا خوردن در حالت آرامش، مصرف زنجبیل، استنشاق بوی لیمو ترش، استفاده از مچ بندهای آرامش بخش، در موارد بدخیم تغذیه با لوله به تغذیه وریدی ارجحیت دارد. ...
یک سالاد خوش طعم برای کسانی که رژیم لاغری دارند
را با هم مخلوط کرده و برای دو الی 3 ساعت درون یخچال بگذارید تا طعم گشنیز و پیاز کاملا با هم مخلوط شود. از آبلیمو به عنوان چاشنی این سالاد استفاده کنید. اگر شما ممنوعیت برای مصرف انواع سس های سالاد ندارید می توانید دو قاشق غذاخوری سس مایونز به سالادتان اضافه کنید و با این کار طعم سالاد بسیار عالی خواهد بود. منبع: ...
مردانی که احساس افسردگی می کنند
علاقه به دیدن دیگران وارتباط داشتن با دوستان ناتوانی در تمرکز کردن احساس گناه کردن به خاطر کارهایی که انجام نداده اید بدبین شدن احساس ناامیدی و حتی احساس خودکشی. علائم جسمی شامل: بی خوابی صبح زود یا در طول شب از خواب بیدار شدن از دست دادن علاقه به ارتباط جنسی غذا نخوردن و کاهش وزن یاگاهی پرخوری و افزایش وزن. همچنین علائم زیرممکن است در ...
دارو دادن به نوزاد، نکات ضروری
نتواند در یک نوبت همه شیر را بخورد و میزان دارویی که دریافت می کند کمتر از دوز تجویز شده باشد. 3-سرنگ ها بهترین وسیله برای اندازه گیری میزان دارو و همچنین نگهداری دارو برای دفعات بعدی استفاده است. 4- از پزشک بخواهید تا دفعات دارو دادن به نوزاد را بیشتر کند و به جای آن در هر دفعه دوز دارویی کمتری به نوزاد بدهید تا نوزاد راحت تر بتواند دارو بخورد. 5- سعی کنید روند دارو ...
روش دارو دادن به بچه، مراقبت های لازم
زودهنگام برای خوردن داروها به کار روند. 12- بعضی از انواع دارو مانند قرص ها را می توان با کمی غذا هم مخلوط کرد و به کودک داد. قرص ها معمولا طعم بدی ندارند و قرص هایی که قابل خرد کردن هستند را می توان با غذای کودک مخلوط کرد. 13-اگر کودک برای خوردن دارو مقاومت کرد، مدت کوتاهی به او استراحت بدهید. اجازه بدهید تا کمی آرام شود و سپس دارو دادن به او را شروع کنید. قبل از دارو دادنه دوباره به کودک به او یک لیوان آب بدهید، او را در آغوش بگیرید و به او محبت کنید و از او بخواهید تا در خوردن دارو به شما کمک کند. ...
بوی دهان، نوع بیماری را بازگو میکند! + بیماریها
تولید انرژی از چربی کمک می گیرد که محصول نهایی این فرایند کتون ها هستند و بوی میوه را ایجاد می کنند. اگر نفس تان بوی شیر ترشیده می دهد... شما احتما دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز هستید. این بدان معناست که بدن تان نمی تواند به درستی پروتئین های موجود در مواد لبنی مصرفی را بشکند. به علاوه اگر شما عدم تحمل لاکتوز داشته باشید، علائمی مانند اسهال، دل درد و ایجاد گاز در شکم بعد از مصرف ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
عوامل خارجی که گرمایی هستند ایجاد می شود در نتیجه باعث خارج شدن رطوبت های مغز به سمت بینی و حلق خواهد شد مانند قرار گرفتن در آفتاب یا نزدیک آتش، بوئیدن چیزهای گرم مثل مشک و زعفران یا خوردن چیزهای گرم مثل خردل، سیر، پیاز و مانند این ها یا مالیدن روغن های گرم که دارای علایم احساس خارش و سوزش در بینی، سرخی چشم ها و بینی و احیاناً کمی سرخی صورت که معمولاً با تب هم همراه است. وی ادامه داد ...
نتیجه خشوع و نرمی با نامحرم/چرا گناه تلخ نیست؟!
خوردن غذای لذیذ حالا می گوییم سوخت بدن تأمین شود، در اثر حرکت بدن انسان سوخت دارد، این سوخت باید با انرژی تقویت و جبران شود و الّا انسان گرفتار ضعف می شود، گرفتار ناتوانی می شود. انسان سالم غذا را می خواهد و این خواست او احساس می شود؛ یعنی به صورت یک غریزه، به سَورَه یک عمل و عکس العمل انسان احساس نیاز به غذا می کند. وقتی مزاج سالم است، هم احساس نیاز به غذا طبیعی انسان است، مطلوب انسان است ...
امگا3 بزن سالم شی!
... به کاهش وزن کمک می کند! خوردن ماهی کمک می کند که وزن طبیعی تان را نگه دارید؛ با این حال، برخی معتقدند که مصرف ماهی به کاهش وزن هم کمک می کند. مطالعه منتشر شده در نشریه گزارشات علمی نشان می دهد که روغن ماهی سلول های خفته چربی را به فعالیت بیشتر تشویق می کند تا آنها برای تولید انرژی سوزانده شوند. در این مطالعه، محققان ژاپنی یک گروه از موش های آزمایشگاهی را به رژیم غذایی ...
درگفت وگوی تلویزیونی رییس جمهور مطرح شد؛ از اذعان به عدم اجرای درست برجام تا وعده دوباره رونق اقتصادی
برنامه مبنی بر اینکه شما در نوروز امسال قول رشد 5 درصدی را به مردم دادید که خیلی بلند پروازانه به نظر می رسید؛ آیا فکر می کنید روی این ریل هستیم؟ ، گفت: بسیار امیدوارم که امسال به هدف رشد 5 درصدی دست پیدا کنیم و علامت ها نیز این موضوع را نشان می دهند. دکتر روحانی با اشاره به اینکه رشد مصرف برق در بخش صنعتی کشور در طول 4 ماه گذشته، بیشتر از 3 و 4 ماهه اول سال گذشته است، افزود: همواره مصرف ...
آیا غذاخوردن؛ اولین و آخرین تفریح جامعه ی ماست؟
سلامت نیوز :یک شوخی متاثر از حقیقت بین ایرانی ها رایج است که در هر سفر و تفریح و مهمانی و دورهمی و پیک نیک و... تنها هدف نهایی خوردن است! شاید همین حقیقت تلخ در رواج این همه برندهای خوراکی و سالن های غذاخوری و فست فودهای چندشعبه نقش اساسی دارند و براساس باور قدیمی که ایرانی جماعت، از هر چیزی بزند، هوای شکمش را دارد، حجم عظیمی از تبلیغات محیطی و تلویزیونی را موارد مربوط به خوراکی جات به خود اختصاص ...
دلایل کج خلقی کودک، چیست؟
طبق مطالعات انجام شده در حدود یک پنجم کودکان دو ساله، هر روز کج خلقی دارند. طغیان های احساسی که به طور معمول کج خلقی های عصبانیت نامیده می شوند، می توانند دلایل مختلفی داشته باشند و عکس العمل شما به این کج خلقی ها از اهمیت بالایی برخوردار است. کج خلقی چیست؟ ممکن است متوجه شوید که بعضی وقت ها تمام بدن کودک تان می لرزد و بی قراری تمام وجودش را پر می کند، فریاد می کشد، کتک و لگد می ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
وزنتان کمک می کند به دنبال رسیدن به وزن سالم هستید؟ زیتون اینجا هم می تواند کمکتان کند. به لطف چربی های غیر اشباع، که با سوزاندن چربی شکمی و حساسیت بهتر به انسولین در ارتباط است، می توانید به عنوان ابزار کاهش وزن روی زیتون حساب کنید. برای اینکه اشتهایتان را به روشی سالم کنترل کنید، قبل از اینکه وعده های ناهار و شام را میل کنید، یک میان وعده کوچک زیتون استفاده نمایید.اسید های ...
گرگرفتگی در بارداری، علت
، مدام نوشیدنی های خنک طبیعی به ویژه آب بنوشید، مصرف قهوه و چای و نوشیدنی های کافئین دار را به حداقل برسانید، لباس های خنک بپوشید، تعداد دفعات غذا خوردن را بیشتر کنید ولی در هر وعده حجم کمتری از غذا را بخورید و ... این راه کارها به کم شدن گرگرفتگی در طی بارداری کمک می کند ولی به طور طبیعی گرگرفتگی یک عارضه غیرطبیعی نیست و نباید نگران باشید. تعریق به دنبال گرگرفتگی در سه ماهه اول ...
جلوگیری از قولنج نوزاد، راهکار
) هر گروه غذایی را برای چند روز مصرف نکنید و ببینید وضعیت معده کوچک فرزندتان چطور است. همه این غذاها را با هم از رژیم غذایی تان حذف نکنید چرا که در این صورت متوجه نمی شوید کدام شان باعث ایجاد نفخ در نوزاد شده است. اگر هیچ کدام از این کارها فایده نداشت و فرزندتان همچنان نفخ می کند با پزشک کودک تماس بگیرید و از او راهنمایی بخواهید. شاید دارو ضد نفخ (قطره های خوراکی سایمتیکون) تجویز کند. هر چند که تاثیر این دارو از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت است. علاوه بر این شاید پزشک از شما بخواهد مارک و نوع شیر خشکی را که به نوزاد می دهید عوض کنید. ...
ورزش در دوران بارداری، به خود اهمیت دهید (1)
بی شک، ورزش و تمرینات ورزشی برای مادر و جنین سودمند است؛ چرا که: احساس بهتری در فرد ایجاد می کنند. در طی این دوران مادر تجربه عجیبی از رشد و زندگی یک موجود دیگر در شکمش دارد. برای حس کنترل بیشتر و افزایش سطح انرژی بدن، ورزش بهترین راه است. به این ترتیب هم احساس بهتری به شما دست می دهد (به خاطر ترشح اندورفین) و هم مزایای فراوانی از نظر جسمی نصیب تان می شود. این مزایا عبارتند از: از ...
لباس تنگ در بارداری، مراقب باشید!
می شود که به این طریق آب بدن از دست می رود. همزمانی این موضوع با فصل گرم و نیاز بیشتر بدن به آب برای سلامت مادر مضر است. توصیه دیگر به خانم های باردار، پوشیدن کفش مناسب است. از آنجا که مرکز ثقل بدن خانم در ماه های آخر بارداری به هم می خورد و نمی تواند مانند قبل تعادل خود را حفظ کند، احتمال پیچ خوردن پا و زمین خوردن او بیشتر می شود. بهتر است کفش چرمی و با پاشنه ای سه سانتی متری باشد. کفش پاشنه بلند، به کمر فشار می آورد و از نظر ایمنی خطرناک است. ...
عادات غذایی کودکان، والدین آموزش دهند
از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های اشباع شده و ترانس، میزان قند و نمک آنها بر حسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. لذت بردن از مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده: تحقیقات محققان دانشگاه فلوریدا نشان داده است که به ...
خواب راحت در بارداری، راه حل ها
راه حل هایی برای داشتن خوابی راحت - از عصر به بعد، از مصرف کافئین (قهوه و کاکائو) خودداری کنید. - شب ها از قند و مواد قندی دوری کنید، چون فقط وقتی کمی انرژی می خواهید، به شما انرژی مضاعفی می دهد و میزان قند خونتان را بالا می برد. - روزی هشت لیوان آب یا مایعات بنوشید، اما شب ها متوقفش کنید. وقتی تشنه هستید آب بنوشید و همیشه کمی آب کنار، رختخوابتان بگذارید. - هر روز ورزش ...
مشکلات نوزاد نارس، چه کاری می توان کرد؟
همچنان می توانید بسیاری از کارهایی را که برای آنها برنامه ریزی کرده بودید انجام دهید، از جمله شیر دادن به نوزاد. شیر مادر برای نوزاد شما بسیار مفید است زیرا از طریق پادتن های موجود در بدن خود شما، او را در برابر میکروب ها و بیماری ها محافظت می کند. همچنین تحمل و هضم این شیر از تحمل شیر خشک برای نوزاد راحت تر است و تمام مواد مغذی لازم برای رشد او را فراهم می کند. شیر مادر برای نوزادان نارس ...