خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 چیز که هر خانم باید درباره میل جنسی اش بداند
مقدار میل جنسی تان متناسب با اندازه آمیگدال در مغز باشد. آمیگدال مرکز احساسی بادامی شکلی در مغز است. هیپوتالاموس: وقتی چیزی با ارزش را تجربه می کنید ( مانند یک بوسه ) این قسمت از مغز دوپامین تولید می کند، انتقال دهنده عصبی که برای لذت و انگیزه بسیار مهم است. غشاء مغزی: لایه بیرونی قسمت خاکستری مغز مسئول عملکردهای بسیاری است، از جمله افکار شما درباره نزدیکی. این قسمت عامل ایجاد ...
انقلاب پرینترهای سه بعدی
در خاطرم نیست که این غذا در همان دستگاه تولید می شد یا از جایی با سرعت زیاد انتقال پیدا می کرد. چه خوب می شد اگر می شد، مگر نه؟ خب... حالا تعجب خواهید کرد اگر بگوییم این کار شدنی ست؟ حالا نه که یک پرس شیشلیک شاندیز را بتوانید از دریچه ای کنار کامپیوتر شخصی تان خارج کنید. اما امروزه به شکل کاملاً تجاری، می توانید خوراکی های گوناگونی را با اشکالی عجیب و غریب (به فارسی روان) چاپ کنید! ...
علت درد عضلات پس از وزنه زدن چیست؟
عضله می شود بمنظور افزایش قدرت، استقامت، یا سایز عضلانی، شما باید وزنه کافی بلند کنید، یا تمرین تان را به اندازه کافی تکرار کنید، تا دچار خستگی موقت یا فشار مضاعف بر عضلات شوید. تلاش مورد نیاز برای ایجاد خستگی عضلانی می تواند براحتی باعث شروع DOMS ایجاد شود، بخصوص اگر در وزنه برداری تازه کار هستید، یا تغییراتی در مقدار وزن یا فرکانس روال وزنه برداری معمول تان اعمال کرده اید. اگرچه ...
بایدهای سخنرانی جذاب
سرعت سخنرانی شان را تغییر داده و به مخاطب فرصت می دهند ایده های شان را هضم کند و حدس بزند ایده بعدی چیست.تعداد کمی از آدم ها می توانند همزمان گوش کنند و فکر کنند. قدرت یک سخنرانی که حقیقتا تاثیرگذار است، از سکوت های تان نشأت می گیرد. لحن صدای تان ظرافت هایی دارد که شما حتی متوجه آن نمی شوید. اگر قادر باشید صدای تان را کنترل کنید و نشانه های مناسب هیجان را در زمان مناسب در آن قرار دهید، می توانید ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
.... 2. اگر شب نخوابیده اید ساعت از نیمه شب گذشته و شما هنوز بیدارید و از طرفی قصد دارید 6 صبح به باشگاه بروید. در طول خواب، خودتان را بیدار نکنید و از رختخواب بیرون نکشید تا ورزش کنید. کوتاه کردن زمان خوابتان، حتی برای ورزش، ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. تحقیقات نشان می دهند که حتی یک شب محرومیت از خواب می تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد: کم خوابی، سطوح استرس و هورمون های القا ...
نامه تند حامد بهداد خطاب به جامعه پزشکی
ای که به بار نشست. اگر مردمِ عادی، بدون اعتماد به نفس و پشتیبان، لرزان و ناامید از همه جا، دست به دامان شما می شوند و روی کفش تان می افتند به جرم اینکه زندگی را دوست می دارند و شما را به غلط ناجی خود می دانند، دردی ست که از کاستی های تامین اجتماعی و ناکارامدی قوانین و مدیریت درمانی و در طول سالها به وجود آمده است. اما در ازای آن سهم مردم از شما چه بوده؟ جز اهانت و بی احترامی ...
برترین شبیه سازهای رانندگی در خانه +عکس
های ناشی از حرکت خودرو واکنش نشان می دهد. جالب اینکه به ادعای شرکت سازنده، این شبیه ساز از همان هایی است که فورد برای "نشان دادن تجربه های رانندگی” از آن استفاده می کند. نظر ما را بخواهید اگر شما مهندسی نیستید که شغل شریفتان آزمایش کیفیت رانندگی اتومبیل هاست، با کمی جستجو راه های بسیار بیشتری برای مصرف این 185 هزار دلار پیدا خواهید کرد – بله، چشمتان درست می بیند و اشتباه تایپی هم در کار نیست، 185,000 دلار. ...
10 نکته و راهکار برای مقابله با استرس
نیز به تدریج آرام می گردد. 4.ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت بخش است و سبب می شود که استرس تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه سواری یا شنا. فعالیت های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 5.افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری ها در لحظات ...
اعتراض شدید نماینده پیرانشهر و سردشت به تیراندازی به کولبرها/مگر با داعش طرف هستند؟
مرزها تصویب شده و در حال اجراست که فکری برای مشاغل جایگزین کولبرها در قبال آن انجام نگرفته است . نماینده مردم پیرانشهر و سردشت در ادامه با تاکید بر اینکه ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز و شورای امنیت کشور که در وزارت کشور شکل می گیرد، باید فکر اساسی درخصوص بازگشایی معابر مرزی کنند، اظهار داشت: نباید با این موضوع بطور سلیقه ای برخورد شود؛ برای مثال شورای امنیت کشور تصمیمی را تصویب می کند و ...
کنترل سریع خشم
خروج هوا را در بدنتان احساس کرده و بعد تمرکز کنید و حتی الامکان بکوشید تا از افکار خود خارج نشوید، این تمرین به شما کمک می کند تا در زمان عصبانیت به سرعت خود را آرام کنید! 6 - استفاده از وسیله ای برای تحریک اجازه بدهید با مثالی موضوع را روشن کنیم؛ مثلا نیش پشه را می توان از طریق خارش در مدت کوتاهی دفع کرد؛ پس برای اینکه خشم تان را بپوشانید، لازم است از یک محرک شدیدتر استفاده ...
ترفندهایی برای حفظ زیبایی در تابستان!
مجله سب سبز: همه این مشکلات دستاورد فصل گرم سال است. ما در مطلب دایره المعارفی کامل برای حل این مشکلات پیدا کرده ایم تا شما با خواندن این مطالب بتوانید فصل گرما را به آرامش خاطر بهتری بگذرانید. با ما همراه باشید و این مطلب را از دست ندهید. با آفتاب سوختگی چه کنید؟ به محض اینکه فهمیدید پوست تان سوخته است، مراحل زیر را اجرا کنید تا فرایند بهبود را سرعت ببخشید. ...
گفت وگوی اختصاصی با علیرضا سپاهی لایین(شاعر، نویسنده و روزنامه نگار خراسانی)
اکید را به طور ویژه از همزبانان کُردم در خراسان دارم. ما به ایرانی بودنمان، به خراسانی بودنمان، به شیعه بودنمان و به کُردبودنمان افتخار می کنیم و درراه حفظ این افتخارات حتی ازجانمان هم دریغ نخواهیم داشت. برای شما وسایت تان نیز آرزوی توفیق دارم و امید که در راه توسعه و ترویج فرهنگ خستگی ناپذیر باشید. * از اینکه در این گفتگو شرکت کردید صمیمانه تشکر و قدردانی می کنیم و برایتان آرزوی توفیقات روز افزون در ظل توجهات حضرت ولی عصر(عج) داریم . مصاحبه از : محمدزاده - تابناک خراسان شمالی ...
تاریک و روشن وزنه برداری از زبان کیانوش رستمی
بعد می بینید در پاکی خیلی قوی تر از قبل هستید. زیرا وقتی دارو مصرف می شود بدن تولید هورمون را متوقف می کند و تنبل می شود. عاقلانه ترین راه این است و هر کسی غیر از این کار کند در آینده به خودش ضرر می رساند . -خود شما چطور؟ از مکمل استفاده می کنید؟من تنها کسی هستم که تغذیه ام به صورت حرفه ای است. نان و برنج شاید اصلا نخورم. سبزیجات زیاد مصرف می کنم. می توانید از پزشک تیم بپرسید. از طرفی تمام ...
کنترل ویار صبحگاهی، دوازده روش
بوی آن باعث حالت تهوع تان می شود کاهش دهید. شما حتی ممکن است غذا های سردی را که باعث ویار صبحگاهی تان می شود ترجیح بدهید. صبحانه در تخت شاید بلند شدن از روی تخت بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب شما را اذیت کند و چون معده تان خالی است یکراست برای استفراغ کردن به طرف حمام بروید. در تخت خواب، یک وعده غذایی سبک مانند نان و انواع آجیل بخورید و قبل از بلند شدن به آرامی غذا ...
29 تیر خانه اصلی تان را پیدا کنید
همیشگی شما متفاوت باشد اما در عوض هر روز صبح با شور و شوق از خواب بیدار می شوید و هر شب با آرامش می خوابید. هر چقدر در باره آنچه هستید و نیازهای واقعی تان، با خود و دیگران صادق تر باشد، احتمال اینکه بتوانید یک زندگی متناسب با خودتان به وجود آورید، بیشتر است. اما بیرون کشیدن این خود واقعی از اعماق، کاری بزرگ به نظر می رسد. با این مشغله هر روزه، وقتی برای تعمق باقی نمی ماند. به ...
فهرست مشخص و مورد توافقی د ر مورد آسیب های اجتماعی وجود ند ارد
امروز د ر جامعه ما خود به آسیب تبد یل شد ه است، چیزی که جامعه را از د ست یابی به آرمان های اصیل اش باز می د ارد . تخلفات پزشکی د ر همه جای د نیا وجود د ارند اما نحوه برخورد با آنها اهمیت د ارد . د ر بسیاری از کشورهای توسعه یافته، اینگونه قصور یا تخلفات پزشکی به سرعت هم مورد تعقیب و پیگیری قانونی قرار می گیرند . تخلفات همه جا هست اما نوع برخورد و شفاف سازی اهمیت د ارد . اگر رسانه های ما قاد ر ...
چرا باید همیشه یک بطری آب آشامیدنی همراه داشته باشیم؟
نوشیدن آب بسیاری از مشکلات را رفع می کند. برای مثال: اگر اضافه وزن دارید آب بنوشید، چون آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. اگر برای انجام کارهای روزانه تان تمرکز کافی ندارید آب بنوشید، چون آب تمرکز شما را بالا می برد. خیلی از ما بعد از ورزش سنگین دچار گرفتگی عضلات می شویم، برای این که از شر درد های عضلانی خلاص شوید آب بنوشید. اگر گاهی بد اخلاق می شوید، آب بنوشید! آب به شما ...
چگونه دیگر از ورزش متنفر نباشید؟
کاری که برای داشتن یک روز خوب و برای شادتر بودن انجام می دادم نگاه کردم، بنابراین ورزش به بخشی از روال صبحگاهی من تبدیل شد، درست مانند مسواک زدن دندان هایم. شکل گرفتن عادت های جدید، زمانبر است، اما هنگامیکه عادت به ورزش کردن در شما شکل گرفت، متوجه خواهید شد که با انجام آن، چه احساس خوبی دارید، و هنگامیکه تمرینتان را انجام نمی دهید، چقدر کسل و بی حوصله هستید. لین براون روزنبرگ، 73 ساله: ...
همه چیز درباره بازی موبایلی که در حال تسخیر دنیاست
خریداری کنید.در واقع بسیاری از آیتم های بازی را می توانید در ایستگاه های Pokestop پیدا کنید. وقتی خیلی پوکمون شکار کردید 2 مورد می تواند در این زمینه به شما کمک کند. می توانید از گزینه Transfer برای تبادل پوکمون با مقداری آبنبات اقدام کنید و سپس از این آبنبات ها برای قوی تر کردن پوکمون مورد علاقه تان استفاده کنید. یا این که می توانید با استفاده از گزینه تغییر نام پوکمون ها، هر کدام ...
علل بروز خستگی مفرط و راه های مبارزه با آن
تواند ساعت درونی شما را مختل کند و منجر به بروز احساس خستگی در اوقات بیداری شما شود. حتی منجر به بروز مشکل در ساعات خواب جایگزین در طول روز نیز می شود. برای حل مشکل، بهتر است در طول روز و هنگام استراحت، از روشنایی دور باشید و اتاق خواب تان را تاریک، آرام و خنک بسازید تا شرایط خواب شب را شبیه سازی کرده باشید. اگر با وجود انجام تمامی این مراحل کماکان مشکل دارید، مشورت با پزشک بهترین ...
12 عادتی که پیرتان می کنند
مانند و آنقدر در پوست نفوذ می کنند که شما را به نتیجه دلخواهتان برسانند. 7. استرس زیاد اگر به طور مداوم نگران یا بی خواب باشید، بدن تان دائما هورمون استرس تولید می کند که می تواند باعث پیری زودرس شود. کورتیزول، هورمون اصلی استرس، باعث شکسته شدن کولاژن می شود که افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک را به دنبال دارد. همچنین، زمانی که بدن در حالت هشدار ناشی از استرس به سر ...
در سنین بالا هم پوستی جوان داشته باشید
خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید. بهترین توصیه: هزارمین دلیل برای حذف کامل شکر از رژیم غذایی. براساس مطالعات صورت گرفته شکر با فیبرهای کلاژنی ...
آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟
برای از دست دادن وزن، نیاز به سوزاندن کالری بیشتر از مصرف می باشد ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که ورزش برای کاهش وزن آنها موثر نبوده است. این ممکن است به این دلیل باشد که ورزش گرسنگی را در برخی از افراد افزایش می دهد و سبب می شود تا آنها کالری بیشتر سوزاده شده در طول تمرین بخورند. آیا ورزش واقعاً ...
علائم دریافت ناکافی چربی
کافی از چربی های سالم تغذیه نمی کنید. اگر نگران این هستید که مصرف چربی بر سلامتتان اثر بدی نگذارد، با پزشکتان مشورت کنید. همیشه احساس سرما می کنید به طور کلی کمبود وزن داشتن می تواند دمای بدن را پایین نگه دارد. اگر چربی سالم به اندازه کافی در تغذیه تان نباشد، می تواند منجر به عدم تنظیم دما در بدنتان شده و در نتیجه همیشه احساس سرما کنید. دلیل دیگر این که همیشه سردتان است می ...
رژیم خرابکن ها را می شناسید؟
متفاوت تر از جلسه قبلی برگزار کنید؛ مثلا یک جلسه روی حرکات بازو تمرکز کنید و جلسه بعد را به حرکات پا اختصاص دهید. به این ترتیب، همه عضلات بدن به نوبت کار می کنند و هیچ یک از عضلات بدن به خاطر کار بیش از حد، دچار خستگی و فرسودگی نمی شود. فقط یادتان باشد زمانی که برای گرفتن دسته های برخی دستگاه ها مانند تردمیل، دوچرخه ثابت یا سایر دستگاه های هوازی خم می شوید، پشت تان را در طول تمرین صاف نگه دارید و ...
تصفیه خون و سم زدایی بدن با 15 ماده غذایی برتر!!
. سم زدایی بدن با گشنیز جعفری به بدن کمک می کند از شر جیوه و سایر فلزات سنگین که از طریق غذاهایی که مصرف می کنید و یا هوای آلوده ای که تنفس می کنید وارد بدن می شود، خلاص شوید. و یادتان نرود برای بیرون کردن سموم از بدنتان میزان زیادی آب بنوشید و به اندازه کافی بخوابید. در زمان خواب، بدن فرصت خواهد داشت خود را تصفیه کرده و به طور طبیعی سموم را از بین ببرد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : mardoman. ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان
...: بس است. البته این کار بسیار مشکل است اما با تکرار بالاخره موثر خواهدبود. رفتاردرمانی شناختی: با استفاده از این نوع درمان با کمک متخصصان روانشناسی، تشخیص می دهید که چگونه تفکر و اعمال تان باعث می شود که احساس خاصی را تجربه کنید. شما با کمک روانشناسان، افکاری که موجب اضطراب و نگرانی تان می شود را به سرعت شناسایی کرده و با تغییر الگوهای فکری تان، می توانید احساسات را کنترل کنید و ...
دادگاه 21 نفر از حمله کنندگان به سفارت عربستان امروز برگزارشد/ مرور خبرهای مرتبط با این حمله +تصاویر
ریزی شده بود؟ برخی خلاف نظر شما را دارند. بر اساس همان تحلیل امنیتی و سیاسی که داشتم؛ روز بعد هم که حمله کردند، آقای قشقاوی را دیدم و گفتم چرا کاری نکردید و ایشان گفتند ما به نیروی انتظامی گفتیم و اطلاع رسانی کردیم و وظیفه خود را انجام دادیم اما به هر دلیلی غافلگیری شد و افراط گرایان کار خود را کردند. این تحلیلی که شما ارائه می دهید بر چه اساسی است؟ می شود بیشتر درباره آن توضیح ...
کوهنوردی در گروه های پرجمعیت خطرناک تر است
هر 24 ساعت افزایش ندهید و بعد از گذشت هر 3 روز یک شب اضافه بدون افزایش ارتفاع سپری کنید. در صورت امکان از خوابیدن در بالا ترین نقطه ای که در طول روز به آن می رسید خودداری کنید و جهت خواب از ارتفاع کم کنید. در زمان بروز یک اتفاق در مواقع خراب شدن هوا از قله یا خط الراس پایین بیایید، در زمان طوفان از درختان بلند و ستون های برق دوری کنید. از پناه گرفتن در غارهای کوچک و زیر ...
ایکاش این 10 نکته را قبل از شروع “Pokemon GO” می دانستم
ساده تری می شود. هنوز هم دقیقا نمی دانم چه چیزی باعث فرار پوکمون ها می شود. انگار بعضی وقت ها بعد از چندین بار فرار حوصله شان سر می رود، و بقیه موارد فورا فرار می کنند، به همین خاطر معلوم نیست این سیستم چطور کار می کند. یک نکته جالب تر در مورد حلقه ها اینکه، در حالت ایده آل بهتر است دشمن را درست وسط حلقه گیر بیاندازید و دیگر در این حالت اندازه حلقه اهمیتی ندارد. بنظرم هر چه حلقه کوچکتر ...
