خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های ضد استرس را بشناسید
.... پرتقال: کمبود ویتامین C می تواند موجب تشدید علائم استرس و اضطراب شود. مطالعات نشان داده اند بیماران مبتلا به اختلال اضطراب در مقایسه با افراد سالم به شدت با کاهش میزان ویتامین های A، C و E روبرو هستند. پس به رژیم غذایی تان پرتقال، کیوی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و سایر منابع غذایی حاوی ویتامین C بیفزایید. مواد خوراکی غنی از منیزیم: کمبود منیزیم هم موجب افزایش استرس می شود ...
دلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است
AMS است. معمولا سردرد در AMS همراه با بقیه علائم رخ می دهد، از جمله بی خوابی، ضعف عضلانی، سرگیجه، بی اشتهایی و تهوع. این سردرد معمولا در شب و با فعالیت زیاد بدتر می شود. بی خوابی بعد از سردرد، دومین علامت شایع است. اختلال در خواب معمولا به دنبال تنفس دوره ای، سردرد شدید، سرگیجه و نفس تنگی رخ می دهد. بی اشتهایی و تهوع نیز از علائم شایع هستند. کاهش ادرار(حتی با وجود مصرف مایعات) نیز ممکن ...
همه چیز درباره فوبی ، ترسی در همین حوالی!
...> - فوتوفوبیا (photophobia) ترس از نور - زوفوبیا (zoophobia) ترس از حیوان در این پیوند نباید فراموش کرد که پدیده های معاصر و به روز نیز افزون بر فواید خود، فوبی های دیگری را برای سرنوشت بشر اضطراب زده رقم زده اند، نمونه آن مونو فوبیا است که بر اساس آن، بیشتر کاربران تلفن همراه در صورت عدم دسترسی به موبایل دچار استرس و پریشانی می شوند! فرق ترس و فوبی استاد ...
کمک به بیمار آلزایمری
ابتدایی در جهت کاهش سرعت پیشروی کمک کنند. داروهایی که معمولا برای درمان آلزایمر به کار برده می شوند، برای درمان بی خوابی، افسردگی و اضطراب نیز اثر دارند.مهار کننده های کولین استراز از جمله دونپزیل، ریواستیگمین و گالانتامین، همه به افزایش تعداد انتقال دهنده های عصبی کمک می کنند اگرچه برخی داروها می توانند اثرات جانبی بدی هم داشته باشند. اکثر داروها برای مراحل اولیه توصیه می شوند گرچه دونپزیل در ...
مصائب یک جر و بحث روزانه با همسر
نکته می رسند که با اختلافاتی روبه رو هستند که بیشتر، آنها را با گذشته درگیر می کند تا با حال. احساس عدم پذیرش از سوی دیگران، یا احساس مورد خیانت واقع شدن، در دوران کودکی می تواند دیدگاه ها و احساساتی را در فرد ایجاد کند که باعث فشار ناخودآگاه همسران به یکدیگر، بی هیچ نوع واقع گرایی می شود. برای مثال همسری که پدر و مادرش او را به صورت ناگهانی در دوران کودکی ترک کرده اند، ممکن است خود را در یک ...
چرا افراد سالم غش می کنند؟
... سنکوپ وازوواگال: رایج تری نوع غش کردن است و زماین رخ می دهد که عصب واگ تحریک شده باشد و فرد را دچار ضعف و غش کند. این نوع سنکوپ بیشتر در افراد نوجوان یا مسن خود را نشان می دهد. واکنش وازوواگال عود کننده بوده و معمولا زمانی رخ می دهد که فرد در معرض یک محرک خاص قرار گیرد. ایستادن طولانی، استرس ها و هیجانات روانی و گاها محرک هایی از قبیل دیدن خون، ادرار کردن و یا اجابت مزاج به صورت متناقض باعث ...
5 توصیه سلامتی عجیب ولی واقعی
سیستم در حالت استرس فعال تر شده و انسان را برای نبرد یا فرار آماده تر می کند. البته به صورت همیشگی نیز فعال بوده و در تنظیم متابولیسم پایه بدن نقش دارد. خواب بیش از حد ممنوع این درست است که خواب احساس خوبی به شما القا می کند و در تنظیم فعالیت های قلبی و کنترل دیابت بسیار اهمیت دارد و حتی موجب سوختن کالری می گردد، اما واقعا چه میزان خواب برای بدنمان کافی است؟ کسانی که بیش ...
10 گام برای داشتن یک ازدواج موفق بعد از طلاق
.... کاملاً روشن است که با این وضع زندگی مجدد هم دوام زیادی نخواهد آورد. گام نهم: فرد مناسب خودتان را پیدا کنید. کسی را برای ازدواج انتخاب کنید که شرایط شما را بپذیرد و ارزش ها، اهداف و خصوصیاتش به شما نزدیک باشد. گام دهم: از مقایسه بیرون آمده باشید. مقایسه کردن گزینه های ازدواج مجدد با همسر قبلی، نشانه این است که شما هنوز به خودآگاهی کافی و لازم برای ازدواج مجدد نرسیده اید و شاید هم به دام نوعی وسواس گرفتار شده اید. یک معنی آن هم می تواند این باشد که رابطه شما با زندگی قبلی هنوز کامل قطع نشده است. پس لازم است قبل از ازدواج مجدد از مقایسه دست برداشته باشید. ...
تناسب اندام در تابستان
شاید برایتان جالب باشید بدانید در هر فصلی یک نوع رژیم لاغری فراگیر می شود. برای خیلی ها هم تابستان ماجراهای خودش را دارد. مثلا روزهای طولانی، مردم را به استخر و باشگاه های ورزشی سوق می دهد و گرمای هوا هم تا حدی موجب بی اشتهایی و پرهیز از پرخوری و در نتیجه کاهش کالری های مصرفی خواهد شد. بنابراین به کمک همه عوامل گفته شده می توان برنامه ای جامع برای کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام طراحی کرد. ...
قلب دوم شما در مورد سلامتی تان چه می گوید؟
، الکترولیت و مواد غذایی کافی، مانند سدیم، کلسیم، پتاسیم و یا منیزیم دریافت نمی کنند. اگر زمانی که در حال راه رفتن هستید دچار گرفتگی و اسپاسم در پاهایتان می شوید هم ممکن است دچار مشکلاتی در گردش خون شده باشید. اسپاسم عضلانی اما می تواند در اثر ورزش بیش از حد هم رخ دهد. 2)متورم شدن انگشت بزرگ پا بیماری نقرس می تواند موجب تورم، قرمز شدن، داغ کردن و بیش از اندازه دردناک شدن ...
پنج ترفند برای کاهش وزن پایدار
، می نوشید و البته ورزش، معمولا از اصلی ترین نکات در کاهش وزن هستند اما تحقیقات نشان می دهد میزان خوابتان می تواند روی اشتها، متابولیسم و وزنتان اثر بگذارد. جالب است که آمار نشان می دهند، با بالا رفتن آمار کمبود خواب، آمار چاقی هم رو به افزایش است! هر کسی نیازهای خوابش متفاوت است، اما به طور کلی خواب شبانه بیشتر از 5 تا 6 ساعت توصیه می شود. اگر سعی دارید وزن کم کنید و درحال حاضر به اندازه ...
10 راه بهبود زندگی پس از سکته قلبی
. شنا و پیاده روی تند به شما در این کار کمک خواهند کرد. در این حالت است که می توانید حتی بیش تر از قبل از زندگی تان لذت ببرید. اضطراب شایع، اما قابل کنترل است مشکلات دیگری که می تواند پس از هر حمله ی قلبی رخ دهد فرد را مضطرب می سازد. ورزش در کنترل اضطراب و بازگرداندن حس اعتماد به نفس بسیار مهم است. کاهش خطر حمله ی بعدی در اولویت است همان طور که متوجه شدید، استرس و اضطراب خطر ...
چرا دچار سرگیجه میشویم؟سیاهی رفتن چشم خود را چگونه درمان کنیم؟
معمولاً موثر است. سرگیجهٔ دَوَرانی یا واقعی (vertigo) حالتی است که فرد احساس می کند محیط اطرافش به دور سرش در حرکت یا چرخش است و یا اینکه محیط اطراف ثابت است اما خودش در حال حرکت یا چرخش است. همین احساس حرکت یا چرخش است که سرگیجه واقعی را از سایر انواع (dizziness) گیجی یا سبکیِ سر متفاوت می کند. در سبکی سر بیمار احساس عدم تعادل می کند اما احساس حرکت وجود ندارد. بیمار می گوید سرم گیج رفت ...
گیاه سنبل هندی ضد استرس
...> گیاه سنبل هندی تأثیر خوبی در بهبود و تسکین دردهای عضلانی و مفصلی دارد. سنبل هندی خواص مسکنی و ضدالتهابی دارد و برای مقابله با دردهای آرتریت و روماتیسم مفید است. این گیاه برای تسکین پیچ خوردگی، تاندینیت و کشیدگی عضلانی موثر است. خواص لاغری سنبل هندی همان طور که گفتیم سنبل هندی برای هضم راحت غذا، کاهش نفخ و گاز معده مفید است. اگر احساس می کنید شکمتان نفخ کرده و بزرگ شده است می ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
اکسین پرس: خروپف چیزی بیشتر از یک مزاحمت برای کسی است که کنار او می خوابید؛ خروپف تهدیدی برای سلامتی شماست، چون می تواند هم کیفیت و هم کمیت خواب تان را کاهش دهد و کمبود خواب هم موجب افسردگی، مشکلات حافظه، اضافه وزن، بیماری های قلبی، دیابت و حتی مرگ می شود. خروپف همچنین می تواند منجر به تنش بین همسران شود و در نتیجه روی روابط عاطفی شان اثر منفی بگذارد. در این مطلب دلایل خروپف آمده است و هم اینکه ...
توصیه هایی برای قطع کردن سکسکه
کمی سس تند بخورید اگر می خواهید سکسکه تان سریع تر بند بیاید یک قاشق سس تند در دهانتان بگذارید. این کار موثر است به خاطر اینکه گرما و سوزش ناشی از این سس ها باعث می شود که تمام حواس بدن به سمت حس چشایی سوق داده شود و سکسکه فراموش می شود. رازیانه بجوید تا سکسکه تان بند بیاید یکی دیگر از روش های ساده برای رفع کردن سکسکه جویدن تخم رازیانه است. برای این کار کافی است که یک قاشق چای ...
خانم ها؛ استرس میل جنسی را میکُشد!
دوپامین ) در مغز خانم ها میلشان را بالا می برد. Alas، قرص روزانه ای که برای خانم های یائسه تایید شده است، عوارض جانبی غیر جنسی دارد – از جمله حالت تهوع، گیجی، و خواب آلودگی . برای خانم های یائسه انتخاب های دیگری وجود دارد که می تواند میل جنسی شان را افزایش دهد، از جمله کرم تستوسترون یا هورمون درمانی . استرس میل جنسی تان را می کشد تحقیقات نشان داده خانم هایی که استرس را تجربه می کنند ...
حقایق باور نکردنی
کند و تنها یک نقطه قرمز رنگ کوچک روی پوست فرد ایجاد می کرد. افرادی که مورد هدف این دارت قرار می گرفتند، چیزی احساسی نمی کردند یا شاید در ابتدا احساس نیش پشه به آن ها دست می داد. این سم کشنده، پس از ورود به بدن به سرعت وارد جریان خون شده و منجر به حمله قلبی می شد. سم مورد استفاده به سرعت از بین می رفت و شناسایی آن در کالبد شکافی نیز غیر ممکن بود و هیچ علتی جز یک حمله قلبی طبیعی مشاهده نمی شد. ...
ظاهر گوش چه حقایقی را بازگو می کند؟
. در صورتی که این صداها بیش از 6 ماه به طول بیانجامد، فرد مستعد ابتلا به تینیاوس مزمن است. این عارضه در موارد خاص ممکن است به ناشنوایی منجر شود. 5. گوش های کوچک گرچه اندازه کوچک گوش از دید بسیاری از افراد ویژگی مطلوبی به شمار می آید، اما افراد را در وضعیت ابتلا به اگزما (پوست افروختگی) و بیماری های کلیوی قرار می دهد. دانشمندان بر این باورند گوش های کوچک دارای مجاری کوچک تری هستند. در تحقیقات گذشته ارتباط بین مجاری کوچک گوش با ابتلا به اگزما و مشکلات کلیوی مورد تایید قرار گرفت. دلیل اصلی این امر کماکان ناشناخته باقی مانده است. ...
قد کوتاهی دارید نگران نباشید , با رعایت این نکات پوششی بلند قامت به نظر می رسید
بافت های مختلف استفاده کنید؛ مثل ترکیب چرم و پارچه. شلوار جین فیت بپوشید شلوار جین تنگ معمولا برای مهمانی های رسمی مناسب نیست اما به هر حال اگر قرار است در یک دورهمی دوستانه شرکت کنید، جین های تنگ و بلند این قابلیت را دارند که شما را قد بلندتر از آنچه واقعا هستید، نشان دهند. شلوار برمودا نپوشید شاید به نظرتان پوشیدن شلوار برمودا برای یک مهمانی زنانه مناسب ...
باغبان زندگی ها
ما بوده است. مصطفی حقیقت طلب، همسر زهرا کمالی، هنگام شروع صحبت هایش درباره چگونگی ازدواجش با زهرا کمالی، دست روی مزیت های این نحوه ازدواج می گذارد و می گوید: حاج آقا از مدت ها پیش به مسئله وساطت و آشنایی برای ازدواج، بین دانشجویان معروف هستند. در واقع این سیستمی است که باعث تسهیل ازدواج جوانان می شود و نظارت خوبی روی آن وجود دارد. البته سایت هایی هم برای این کار راه اندازی شده اند که ...
با خودکشی این گونه مقابله کنیم ؟
برخی علائم و نشانه های رفتاری و اخلاقی خبر از تصمیم به خودکشی در فرد میدهند شکست های عشقی و عاطفی و مشکلات مختلف در زندگی و اعتیاد و تنهایی از جمله عوامل مهم در بروز خودکشی در افراد هستند می خواهیم با روش های موثر در پیشگیری از خودکشی آشنا شویم افسردگی بالینی به تنهایی یا در کنار بیماری های روانی دیگر از قبیل اضطراب، عدم توجه و تمرکز، اسکیزوفرنی یا بیماری دوقطبی از دلایل اصلی خودکشی ...
14 اختلال چشم که نشانه ی بیماری های خطرناک هستند
طبیعی چشم هایی برجسته دارند، اما اگر این یک تغییر فیزیکی جدید است باید نگران باشید. آدم هایی که با پرکاری تیروئید دست به گریبان هستند اغلب چشم هایی دارند که به نظر می رسد بیرون از حفره ی چشم است. زردی چشم زرد شدن سفیدی چشم ها نشانه ی آن است که فرد صفرای اضافی دارد. این عموما علامت یرقان است، و به این معنی است که فرد دچار نارسایی کبد است. تاری دید با دیابت ...
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می دهد؟
. سیگار عامل حداقل 14 سرطان مختلف در بدن انسان است. 90 درصد سرطان های ریه و 83 درصد مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در اثر استعمال دخانیات است. استعمال دخانیات باعث ناتوانی جنسی و عقیمی در مردان و همچنین نازایی در زنان می شود. نباید فراموش کرد که مصرف تنباکو به روش های مختلف علاوه بر سرطان ریه می تواند منجر به بروز سرطان های متعدد در اعضای مختلف بدن شده، سلامتی فرد و در ...
علل،انواع و راهکار درمانی وسواس
دوری از آنها نیستند. روان شناسان وسواس را نوعی بیماری از گروه نوروزهای شدید می دانند که موجب سلب تعادل روانی و رفتاری بیمار شده و او را در سازگاری با محیط به صورتی کاملا آشکار دچار مشکل می کند. روانکاوان نیز، وسواس را نوعی غریزه سرکوب شده و ناخوداگاه معرفی کنند، حالتی که در آن میل، فکر و یا عقیده ای خاص که اغلب وهم آمیز و اشتباه است، فرد را در بند خود کرده، انچنان که با سلب قدرت اختیار و ...
کدام مؤثرتر است، غذای کمتر یا ورزش؟
مقدار دقیقی که هر فرد باید برای خود در نظر بگیرد همچنان مورد بحث است. * مزایای کمتر خوردن برای کاهش وزن مصرف کالری کمتر بهترین روش است تا بتوانید بدنتان را برای تولید انرژی وادار به چربی سوزی کنید. در حالت ایده آل هدف از کاهش وزن این است که بدن برای تولید انرژی به سراغ ذخایر چربی خود برود.کم کردن مصرف انرژی و تغییر سوخت بدن به چربی سوزی چیزی است که می توانیم روی آن کنترل داشته باشیم ...
21 عادت در برنامه روزانه مدیران موفق
ارئه می دهید، این کار مشوق گام های بعدی خواهد بود و مردم همیشه مایل هستند که با شما کار انجام دهند. وقتی که در انجام نیاز ها و درخواست های مردم پیش دستی می کنید، یک قدم جلوتر گام برمی دارید. اگر رئیس تان از شما پیشنهاد یک هدیه عالی برای مشتری را خواست، تنها یک مورد را نام نبرید بلکه چندین گزینه با جزئیات کامل را پیش روی او قرار دهید. مثلا اگر از شما خواسته شد که اتاق خواب را تمیز کنید ...
عدم تقارن صورت و اطلاعات کامل درمورد آن
بافت نرم متفاوت است و افرادی که صورت اسکلتی دارند معمولا پوست نازکی دارند و افرادی که صورت پوستی دارند، چربی انباشته شده زیر پوستشان بیشتر است. پاسخ سوالات شما به صورت کلی: عدم تقارن صورت چیست؟ آیا می توان از آن به عنوان عیب نام برد؟ عدم تقارن ها به صورت محدود نمی شود بلکه تمام اندام های بدن مانند قفسه سینه، پاها، بازوها و... نامتقارن است. اگر دو نیمه بدن را در مقابل آینه ...
6 عادتی که استرستان را بیشتر میکند!
نگران مان کرده، فقط سه دقیقه مکث کنیم. شاید لازم باشد کاملا از آن موقعیت خارج شده و برای قدم زدن بیرون برویم. حتی اگر همان اول هم دچار هراس و پریشانی شدید، خودتان را گول بزنید و به این فکر کنید که همین الان بهترین زمان برای قدم زدن است و البته هیچ کار دیگری نکردن! با این شیوه، این سیگنال به سیستم عصبی تان ارسال می شود که با این هراس و آشفتگی ناگهانی و استرسی که می خواهد آزارتان دهد، به ...
30 تیر شب کارها بخوانند (2)
شان می کند و در نتیجه دچار انواع بی خوابی می شوند. بعضی بی خوابی ها به علت اشکال در شروع خواب اتفاق می افتد. گاهی نیز فرد می خوابد، ولی مکرر از خواب بیدار می شود و گاهی هم هرچند خوب می خوابد، اما وقتی بیدار می شود، احساس کسالت می کند. خیلی از افراد دچار این اختلال ها، خودسرانه برای حل مشکل شان قرص خواب آور می خورند، در حالی که با مشاهده اولین نشانه و عارضه و قبل از جدی شدن مساله باید با ...
