خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هجوم ریسک پذیرها به بورس
یک رو کنجد، پخت شود، به قیمت 1500 تومان، دو رو کنجد با وزن چانه 550 گرم، 2000 تومان و هر کیلوگرم نان سنگک ساده 3 هزار تومان در سال 94، عرضه می شود . وی اظهار داشت: امسال قیمت نان با توجه به بالا رفتن دستمزدها و نرخ حامل های انرژی، باید بین 20 تا 25 درصد افزایش یابد، اما هنوز دولت تصمیمی برای افزایش قیمت نان در سال 94 نگرفته است و تاکنون جلسه ای نیز برگزار نشده است، اما سیاست کلی دولت
خوراکی هایی که خواب را بهتر می کنند
مدت شما می تواند باعث کاهش سطح کلسترول خونتان هم بشود، بنابراین خوردن این سوپ حدود 2 تا 3 ساعت پیش از خواب همراه یک کف دست نان سبوس دار به افراد بد خواب توصیه می شود. غلات سبوس دار: غلات سبوس دار جزو کربوهیدرات های پیچیده ای محسوب می شوند که ارزش غذایی به مراتب بالاتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند. نان های سبوس داری مانند نان سنگک، ماکارونی و برنج های قهوه ای همگی جزو غلات کامل
رژیم سالمی به نام "دش"
سهم در روز بخورید. هر سهم شامل یک تکه نان (به اندازه نان تست)، 28 گرم غلات خشک یا نصف فنجان رشته یا ماکارونی پخته تهیه شده از آرد کامل ، برنج یا جوی دو سر (حدود نصف توپ بیسبال) است. 3- بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید سبزیجات فیبر، ویتامین و مواد معدنی زیادی در اختیار شما قرار میدهند در حالی که کالری یا چربی زیادی ندارند و برای کنترل فشار خون بسیار مناسبند. چهار تا پنج سهم
خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها
به گزارش "سپاس"، تخمه ها مانند ماهی ها از نظر امگا 3 غنی اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بی نظمی های ضربان قلب، تری گلیسرید خون، خطرات تشکیل لخته، سرعت سخت شدن شرایین، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاری در جوانان کمک می کند و برعکس امگا3 های دارویی، خطر مسمومیت ندارند. تخمه ها منبع غنی چربی هستند که هنگام رسیدن، مقدار زیادی از نشاسته خود را از دست می دهند و به میزان چربی آنها
کاربردهای شگفت انگیز خمیر دندان/خطرناک ترین نوشیدنی قبل از خواب
یار عزیز در عوض تبریک تسلیت گوی آن دم که تو دیدی غم نانی داشتم و امروز تشویش جهانی ! رنج خاطر و غم و غصه ام امروز در این مقام و مرتبه صدها برابر آن زمان و دورانی است که به اتفاق به گدائی مشغول بودیم و روزگار می گذراندیم . و پاسخ آن دوست همین بود : هر که بامش بیش برفش بیشتر . راز تمیزی پوست مارمولک ها مارمولک های خانگی پوستی دارند که خود به خود تمیز می شود و این خاصیت باعث خشک
خورد و خوراک ممنوع برای ورزشکاران
افزوده می شود. مردانی که فعالیت بالایی دارند از دیگر مردان به کالری بالاتری نیاز دارند، ولی نباید کالری مورد نیاز را با مصرف این قبیل مواد غذایی تامین کنند، بلکه بهتر است انواع میوه ها و سبزیجات را جایگزین این مواد ناسالم کنند. قند بالا نیز مقدار تولید انسولین را در بدن بالا می برد و باعث ذخیره بیش از حد چربی در بدن می شود. نان سفید نان، ماکارونی و برنج معمولا به این دلیل که
آیا شاه بلوط مواد مغذی دارد؟
به گزارش شفاآنلاین ،شاه بلوط گیاهی است که معمولاً در میان خانواده های چینی یافت می شود. اگر چه این سبزیجات فصلی هستند و در جاهای بسیار کمی در ایالات متحده برداشت می شوند، اما شاه بلوط کنسرو شده را می توان در طول سال در جنوب شرق آسیا خریداری نمود، زیرا این گیاه بخش جدایی ناپذیر از پخت و پز آسیایی است. بهترین روش، آب پز یا بخار پز کردن این میوه است. با این شیوه از دریافت چربی نیز خبری نیست.
برنج بخورید و چاق نشوید!
آورده اند. همچنین گذاشتن برنج در یخچال به مدت 12 ساعت و آنگاه گرم کردن و خوردن آن نیز می تواند مانع از جذب میزان بالایی از قند شود. اضافه کردن روغن نارگیل به آب جوش هنگام آب کش برنج بهترین شیوه برای کاستن از کالری بالای برنج است. کارشناسان محقق این طرح اعلام کرده اند هدف آنها از این پژوهش یافت روش های ابداعی برای رفع معضل چاقی در کشورها بویژه در کشورهایی است که غذای
افراد چاق با خیال راحت ماکارونی دم کرده بخورند
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: شاخص قندی مهم ترین موضوع در زمینه ی نحو ه ی طبخ غذا است از منظر شاخص قندی طبخ ماکارونی به صورت آبکش یا دم کرده تفاوت محسوسی دیده نمی شود بنابر این اگر با بیمار قندی یا فردی که از اضافه وزن رنج می برد و خواستار دریافت کالری کمتری است، رو به رو باشیم نوع طبخ ماکارونی از لحاظ شاخص قندی فرقی نمی کند علاوه بر این کالری دریافتی از هر دو روش نیز
وقتی هر کاری می کنیم لاغر نمی شویم!
به گزارش شفا آنلاین ، متخصصان معتقدند کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که برای خودمان برنامه داشته باشیم، غذاهایی که ترجیح می دهیم بخوریم را بشناسیم، فعالیت هایی که از آنها لذت می بریم را بدانیم و با حساب و کتاب برای کاهش وزن اقدام کنید. دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه شما را در این خصوص راهنمایی می کند که بدانیم بیشتر اشتباهاتی که ناخواسته مرتکب می شویم و وزن مان تغییر نمی کند چه مواردی
راهکاری برای طبخ برنج برای مقابله با چاقی
به برنج موجب چاقی بیشتر آنها شود هم نگران نباشند ؛ زیرا تغییر در نوع نشاسته، کالری های بیشتری نسبت به روغن نارگیلی که به برنج افزوده شده است را از بین می برد. یک فنجان برنج سفید به طور متوسط حدود 246 کالری دارد؛ این روش جدید پخت شمار کالری را به 147 کالری در هر فنجان کاهش می دهد. جیمز افزود: این روش پخت بصورت تغییر نشاسته قابل هضم برنج به نشاسته غیر قابل هضم عمل می کند که از سوخت و ساز بیشتر برنج به گلوکز و جذب آن به گردش خون در جریان هضم کمک می کند. انتهای پیام
چه می کند این فلفل دلمه ای!
چربی ها یاری می رساند. محققان حوزه تغذیه ثابت کرده اند که کاپسایسین از رشد سلول های چربی پیشگیری به عمل می آورد. کاپسایسین ماده ای است که طعم تندی به فلفل کاین می دهد و باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. برای همین است که نمی گذارد چربی ها روی هم انباشته شوند. نتایج پژوهش های دیگری نیز نشان می دهد که فلفل دلمه ای شیرین سرشار از ماده ای به نام CH-19 Sweet است که
30 گام برای کاهش وزن بدن
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، با این روش ها هفته ای 500 گرم از وزن خود کم کنید. راه های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: 1. چربی زدائی از بدن: هفته اول - حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد
برنامه غذایی در تقویت حافظه و تمرکز
نشان می دهند، صبحانه موفقیتهای تحصیلی را بهبود می بخشد و تحلیل تمرکز و حافظه در بعد از ظهر را کاهش می دهد. در صورتی که صبحانه غنی از خوراکی های نشاسته ای باشد، این تأثیرات افزایش می یابد. در واقع، پس از صرف صبحانه سطح گلوکز به مقدار مطلوبی می رسد که موفقیتهای ذهنی را تسهیل می کند. حذف صبحانه در دانش آموزان مسلماً با خستگی همراه خواهد بود. برای رسیدن و حفظ قند خون در حد مطلوب، توصیه می شود
از مصرف بی ضابطه نفت تا افزایش بی رویه قیمت غذا
برای مواجهه مؤثر با مشکلات واقعی جهان به پیش خواهد برد. با هم فصلی از کتاب که به نفت و غذا نظر دارد را مرور می کنیم: در 40 سال گذشته مصرف سوخت های فسیلی در ایالات متحد 20 برابر شده است. اقتصاد ایالات متحد و از جمله بخش کشاورزی و غذای آن وابستگی شدیدی به فرآورده های پتروشیمیایی دارند. از طرف دیگر گذشتن از نقطه قله استخراج نفت باعث خواهد شد که قیمت فرآورده های نفتی به طور گسترده و برای
کنترل دیابت زندگی را شیرین می کند
سابقه خانوادگی بیماری دیابت در فامیل درجه یک دارند، مبتلایان به فشار و چربی خون بالا، بیماران قلبی عروقی، دخترانی که سابقه سندرم تخمدان های پلی کیستیک دارند، خانم هایی که بچه هایی با وزن بیش از 5 / 4 کیلوگرم به دنیا آورده اند و افرادی می شود که قند خون ناشتای مختل دارند. آیا بیماری دیابت قابل پیشگیری است؟ تاکنون هیچ گونه روش پیشگیری موثر برای دیابت نوع یک شناخته نشده، اما دیابت نوع
گربه وشاطراسدا...(10نظر)
راحت که تعطیل بود روی زمین ولوبود وزنش درحال شستشو،شاطر از شتشوی بی حد زن رنج می برد وزن از کثیفی زیاد شوهر عذاب میکشید.که البته کثیفی وتمیزی مثل خسیس ودست دلوازی باعث بگو ومگو وانزجار خانواده نسبت به هم می شود .وانها هم همیشه با این فرق دوگانه دست به گریبان بودند. روزجمعه نانوایی کمی دیرتر باز می شد شاگردهاهم زودتر به نانوایی میرفتند ساعت هفت صبح هردوشاگردکارهای اولیه را تمام کردند وبه سراغ
با خواص نارنج آشنا شوید
متفاوت 4 الی 30 درصد سینفرین به فروش می رسند؛ درواقع نارنج یک چربی سوز قوی و ضداشتهاست. اخیراً دوزهای بالای آن به جای افدرا، جهت کاهش وزن به فروش می رسد. ولی توجه داشته باشید که مصرف عصاره آن به طور دائمی توصیه نمی شود. مطالعات نشان داده اثر سینفرین موجود در نارنج 5/3 برابر بیشتر از افدراست و عوارض کمتری نیز دارد. مطالعات نشان داده اند مصرف نارنج انرژی در دسترس جهت فعالیت بدنی روزانه را
شاهکار شهید مقدم که ماهواره های ایرانی را به ارتفاع 1000 کیلومتری می برد
وزن نهایی موشک به وزن اولیه آن را برابر با کمترین مقدار قابل دسترس از نظر فرایندهای صنعتی ساخت فعلی یعنی 0.12 در نظر بگیریم با رابطه مربوط به سرعت گریز موشک به عدد 9300 متر بر ثانیه خواهیم رسید که کمتر از سرعت مشخصه مورد نیاز برای دسترسی به مدارهای نزدیک به زمین است. بنا بر این موشک های تک مرحله ای با سوخت شیمیایی با فناوری های در دسترس شامل سوخت، مواد، سازه، روش های ساخت و مونتاژ
سس کچاپ، باربیکیو یا سس تند؟
است و از آنجا که تراکم کالری چربی در واحد حجم زیاد است، فرد با مصرف مقدار کم آن هم کالری زیادی دریافت می کند که به مرور منجر به افزایش وزن و مشکلات ناشی از آن خواهد شد. به علاوه، مصرف زیاد این سس ها همراه هر غذایی، بر ذائقه فرد تاثیر می گذارد به طوری که تمایل پیدا می کند سهم چربی ها را در وعده های غذایی روزانه اش به طور قابل توجهی افزایش دهد. سس باربیکیو هم طعم های شیرین، ترش
ایمنی از سفره تا مزرعه وجود ندارد
سرطان می شود. او می گوید تهدیدات بالقوه جدید علیه ایمنی غذا در تمامی اوقات در حال ظهور است. تغییرات در روش های تولید، توزیع و مصرف غذا، پیدایش باکتری های مقاوم و افزایش سفرها و تجارت موجب دشواری در مدیریت عوامل بیماری همچنین آلودگی ذخیره غذایی می شود. به گفته دبیرکل مصرف غذای ناسالم عمدتا گزارش نمی شود و غالبا مشکلی نادیده گرفته در جهان است و با در نظر داشتن گستره زنجیره عرضه
سوخت بیودیزل و اثر آن بر محیط زیست
سبب برهم خوردن شرایط اکولوژیک و ایجاد خطرهای زیست محیطی شده، همچنین محدود بودن ذخایر سوختهای فسیلی باعث شده تا از سوی کشورهای جهان به این نوع انرژیها بیش از پیش توجه شود. حدود 75 درصد انرژی مورد نیاز جهان از سه سوخت عمده فسیلی، شامل نفت،گاز طبیعی و ذغال سنگ تأمین می شود و تا سال 2010، حدود 50 تا 60 درصد به میزان مصرف موجود سوختهای فسیلی افزوده شد. منابع سوختهای فسیلی دائمی نیستند. براساس
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
توان HDL یا کلسترول خوب را در بدن افزایش داد؟ 1 دویدن: با ورزش کردن در هفته 1200 کالری بسوزانید 2 کاهش وزن: با کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن (چربی اضافی)، مقدار HDL یک درصد افزایش می یابد. 3 ورزش کردن قبل از خوردن غذای پرچرب: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پرچرب، به طور قابل ملاحظه ای HDL را افزایش می دهد. 4 نکشیدن سیگار: با ترک سیگار فقط به مدت یک هفته، 7 واحد
چند و چون رژیم غذایی بیماران دیابتی
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه با بیان اینکه قابل پیشگیری بودن یکی از مزیت های دیابت نوع 2 است، گفت: هر زمانی که اسم دیابت مطرح می شود دیابت نوع 2 در ذهن شکل می گیرد، و اگر فردی به دنبا ل چاقی رود باید آن انتظار دیابت هم داشته باشد به همین دلیل امروز به دلیل افزایش چاقی، دیابت نوع 2 هم افزایش می یابد. دکتر سعید حسینی متخصص تغذیه در گفت و گو با روزنامه آفرینش، با اشاره به اینکه با کاهش وزن
