خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم سالمی به نام "دش"
میکند. با رژیم غذایی دش سدیم دریافتی خود را به 1500 تا 2300 میلی گرم در روز میرسانید (بسته به سن، نژاد، وضعیت سلامتی و پزشکی هر فرد). در اینجا چند روش برای کاهش مصرف نمک ارائه شده است: - ادویه ها و غذاهای بدون سدیم انتخاب کنید - مراقب غذاهایی که به صورت ترشی، دودی و شور مصرف میکنید باشید - غذاهای فراوری شده را محدود کنید. اغلب این غذاها مملو از سدیم هستند
دلایلی خوب برای عدم مصرف نوشابه های رژیمی
مواد غذایی است. اگر از التهاب و درد مفاصل رنج می برید، از مصرف هر نوع ماده غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. 7. افزایش مشکل معده زمانی که در اوایل دهه 80 میلادی آسپارتام وارد بازار شد و در ترکیب اصلی نوشابه ها قرار گرفت، اداره کنترل محصولات غذایی فرانسه شکایت های زیادی درباره عوارض جانبی ناشی از مصرف محصولات غذایی حاوی این شیرین کننده دریافت کرد. گرفتگی عضلات معده
شیوع قلیان در جوانان کردستانی، زنگ خطری برای سلامت این نسل
زاده با بیان اینکه تنباکو حاوی 400 ماده سمی و سرطانزا است و نیز حاوی مواد ناشی از سوختن زغال شارکول و مواد اضافه شده از جمله انواع اسانس های میوه ای است، گفت: می تواند به عوارضی مانند آلرژی آسم و حساسیت در افراد منجر شود. به گفته وی مصرف طولانی مدت قلیان زمینه ابتلاء به سرطان های ریه، حنجره، لب و دهان، مری، معده، لوزالمعده، روده بزرگ و کبد را در افراد فراهم می کند. او اظهار کرد: مصرف
مناسب ترین ادویه های جایگزین نمک
خصوص مصرف نمک کمتر اشاره کرد که در ذیل به آن اشاره می شود: 1-غذاهای کم نمک را انتخاب کنید و یا غذاها را با مقدار نمک کمتری تهیه کنید. 2-سر سفره غذا نمکدان را حذف کنید. 3-تا حد امکان از مصرف غذاهای صنعتی(غذاهای آماده و کنسروها) که نمک زیادی دارند، خودداری کنید. 4-برای طعم دادن به غذاها، به جای نمک از چاشنی هایی چون سرکه، آبلیمو، سیر، پیاز، سبزی های معطر
اگر مشغله فکری تان زیاد است بخوانید
به گزارش شفاآنلاین ،ژاله علی اصل متخصص طب سنتی درباره راه های پیشگیری از بیماری های فکری یا بیماری های روحی و روانی در بهار اظهار داشت: به افراد مبتلا به بیماری های فکری و مالیخولیایی برخی توصیه های غذایی داده می شود و آنها باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند. به گفته وی مصرف گوشت گاو، گوشت گوساله، گوشت شتر، ماهی، میگو، عدس، کلم، بادمجان، قارچ، غذاهای ترش، ترشیجات، غذاهای شور و تند
این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید
را در ترکیب انواع غذاها به کار برد. پیاز پیاز را باید یکی از معطرترین سبزیجات دانست که طعم خوبی به غذاها می دهد و البته برای سلامتی نیز بسیار مفید است. مصرف پیاز خطر سرطان های روده بزرگ، حنجره، تخمدان، مری و مغز را کاهش می دهد. همچنین نقش محلفظتی نسبت به برخی بیماری های قلبی عروقی دارد. پیاز نیز مانند بسیاری از سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هاست که پیاز قرمز از این نظر غنی تر است. به علاوه، فلاونوئیدهای موجود در آن به کاهش کلسترول بد خون کمک می کنند. منبع: سلامت نیوز ...
وقتی هر کاری می کنیم لاغر نمی شویم!
کمی بسوزاند و از دستگاه گوارش خارج کند، اما این درست نیست، شیرینی ها می توانند پس از خورده شدن اثر عکس نشان دهند یعنی شما را گرسنه تر کنند. حذف کامل هر نوع خوراکی دل خوش کنک همه ما می دانیم که یک سری مواد غذایی واقعا برای بدن زیانبار است و خیلی هم تلاش می کنیم که بتوانیم به طور کامل از مصرف آنها صرف نظر کنیم. مثلا شکر و مواد غذایی فراوری شده یا انواع کربوهیدرات ها و چربی ها
چه می کند این فلفل دلمه ای!
است که از ابتلا به انواع بیماری های پیشگیری می کند، طعم خوب و دلچسبی هم به غذاها می بخشد. با ما همراه باشید تا گلچینی از خواص فلفل دلمه ای را با شما در میان بگذاریم. مطمئنیم که بعد از این بیشتر از آن استفاده خواهید کرد. فلفل دلمه ای به آب شدن چربی ها کمک می کند اصلاً خانواده ی فلفل ها چه شیرین و چه تند به لاغری کمک می کنند. در این بین فلفل دلمه ای نیز به آب شدن
چاغاله بادام را بهتر بشناسیم
کاملاً صحیح است. فیبر موجود در چغاله بادام نیز تفاوتی با سایر فیبرهای گیاهی ندارد ولی باید به این نکته توجه داشت که حد تعادلی در مصرف مواد غذایی پرفیبر وجود داشته باشد. به طورکلی، مصرف بیش ازحد تمام منابع غذایی فیبری می تواند باعث نفخ شود اما یک تفاوت بین چاغاله بادام و سایر میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر، خوش خوراک بودن چاغاله بادام است. هر فرد در هر وعده غذایی میزان معینی از سبزی ها و میوه ها را مصرف
میزگردی با حضور رضا تقی پور، داوود زارعیان، رضا باقری اصل و کریمی نیسانی
، این بهانه ای شد تا یکی از کمسابقه ترین جمعهای تخصصی را گرد میز مصاحبه ای بنشانیم تا در این خصوص هرچند مختصر صحبت کنیم . -------------------- ابتدا بفرمایید دیدگاه های کلان حاکم بر فیلترینگ رو چطور میبنید؟ زارعیان - در بحث فیلترینگ یا همان "پالایه گذاری" دو دیدگاه حاکم است ، دیدگاه اول مخالف بحث هر نوع پالایه گذاریست این گروه معمولا به برخی از قوانین بین الملل
این مواد غذایی را هرگز در یخچال نگذارید
/> برخی از غذاهایی که بهتر است در دمای اتاق نگهداری شوند عبارت اند از: گوجه فرنگی : در صورت نگهداری آن ها در یخچال به سرعت طعم خود را از دست می دهند و خمیری می شوند . سیب زمینی : نشاسته موجود در سیب زمینی در جای سرد تبدیل به قند می شود و مزه فاسد می دهد. بنابراین آن ها را در محفظه ای کاغذی و در محیط تاریک و خشک قفسه های آشپزخانه نگه داری کنید.
سوسیس و کالباس بخوریم یا نخوریم؟!
باز کرده است. وی می افزاید: بهتر است تا آنجایی که ممکن است فرآورده های سوسیس و کالباس مصرف نشود و هنگام تفریح، به جای فست فود ها از غذاهای سالم مانند نان و پنیر مصرف شود یا حداقل مصرف آن ها به صورت روزمره و هفتگی نبوده و به عنوان تنوع محسوب شوند. نیستانی می گوید: متاسفانه در کشور ما سوسیس و کالباس که خود دارای نمک فراوان است همراه خیارشور و سس مصرف می شود که این مواد نیز حاوی میزان
خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها
ادامه ایمیل به خواص برخی از انواع تخمه ها اشاره می کنیم. تخمه هندوانه: دشمن پوکی استخوان 100 گرم تخمه هندوانه، 590 کالری انرژی دارد و در 10 عدد آن، 5 کالری انرژی نهفته است. ترکیب های موجود در این تخمه مانند انواع دیگر است و مصرف متعادل آن می تواند از کم خونی، بی اشتهایی، سوءجذب و التهاب جلوگیری کند. این تخمه بیشتر به نام تخمه جابانی (ژاپنی) معروف است و کلسیم آن برای زنان یائسه
30 گام برای کاهش وزن بدن
استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر"های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد. 2. مواظب باشید: اگر تصمیم گرفته اید در کلاس های آموزشی تمرینات آکروباتیک شرکت کنید، سعی کنید کلاس های مربوطه را به دقت و با علاقه کامل بگذارید. یکی از محققین در این باره می گوید: ”گذراندن کلاس ها و تمرینات مربوطه اعتماد به نفس
این سبزی های معطر را جایگزین نمک غذا کنید
. جوش شیرین که درصدی از آن در انواع نان و کیک به کار می رود حاوی مقدار زیادی سدیم (عنصر موثره نمک) است. لذا در افرادی که به علت ابتلا به بیماری محدودیت مصرف نمک دارند، مصرف این مواد نیز باید برای آنها محدود گردد. برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در هنگام تهیه غذاها به جای نمک از سبزی های تازه یا خشک مثل آویشن، شوید، سیر، آب لیموترش، یا آب نارنج و ... استفاده کنید.
سوخاری سرطانزا هست؟
که پروتئین بالایی دارند مانند ساردین هم می تواند در حرارت بسیار بالا باعث شکسته شدن اسیدهای آمینه و ایجاد ترکیب های مضر شود. از این رو در کشورهایی مثل ژاپن به علت مصرف زیاد ماهی سوخاری یا برشته شده، میزان بروز سرطان معده بالاست. هیچ راهی برای کاهش جذب این مواد در بدن وجود ندارد؟ - چرا، استفاده از فیبرها باعث کاهش حذف ترکیب های سرطان زای موجود در غذاها می شود، بنابراین
6 جایگزین سالم برای سس سالاد
ویتامین C می شود. از آنجا که آهن در انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلات یافت می شود در صورت مصرف هم زمان فرآورده های گیاهی و حیوانی و آب لیمو جذب این ماده معدنی بیشتر خواهد شد. بنابراین اعضای خانواده تان را به مصرف آب لیمو و لیموی تازه عادت دهید و به جای سس های چرب و آماده، آب لیمو با سالاد مصرف کنید. انواع سالاد اعم از سالاد سبزیجات و سالاد شیرازی به همراه آب لیمو یا لیموی تازه طعم بسیار
دوست دارید مژه های پرپشت داشته باشید؟
/> بهترین به در اصفهان! به میوه ای خوش طعم و عطر از خانواده سیب است. این میوه اگرچه به صورت خام هم خوردنی است اما اغلب، پخته آن را به صورت مربا و کمپوت در غذاهایی همچون خورش و خوراک مصرف می کنند. به دارای گوشت خشک و کرکی است که طعمی ترش و تقریبا گس دارد، با این حال وقتی پخته می شود بو و طعمی بسیار خوش پیدا می کند. به در فرانسه، یونان، آرژانتین، نیوزیلند و ایران پرورش می یابد. بهترین
سرمقاله روزنامه های امروز / 19 فروردین
دهید و اگر کسی را به کمک می گیرید مراقب باشید که آن فرد وجه عابر بانک را به حساب خود یا شخص دیگری واریز نکند و یا کارت را جا به جا ننماید. بارها مشاهده شده که افراد فرصت طلب در یک جا به جایی سریع، کارت را به نوعی عوض می کنند که شما باورتان نمی شود. نکته مهم دیگر این که برای رفع نگرانی در این زمینه، حتما باید پیامک حساب بانکی تان را فعال کنید. در این صورت اگر کارت عابر بانک در دست شما
دلایلی برای مصرف ماست
فراهم می سازند. خوشبختانه ماست نیز تمام پروتئین های شیر را دارا می باشد. ماست برای سالمندانی که گوشت قرمز زیادی مصرف نمی کنند و در عین حال برای جلوگیری از تحلیل عضلانی نیاز به پروتئین دارند یک منبع خوب پروتئین محسوب می شود. ماست محبوب همه خوشبختانه همه ماست دوست دارند و پا در هر سوپرمارکتی که بگذارید انواع ماست ها به فروش می رسد. ماست های پرچرب، کم چرب، غنی شده با ویتامین D و
برنامه غذایی در تقویت حافظه و تمرکز
ترشح سروتونین است. در وعده ناهار همچنین باید از دسرهای شیرین، سیب زمینی، برنج سفید و ذرت پرهیز کرد. باید توجه داشت، حبوبات پخته دارای نشاسته بالایی است که هنگام مصرف باید مقدار نان و غلات همراه آن به نصف کاهش یابد. مصرف میان وعده مغذی در بعد از ظهر بعضی از تحقیقات ثابت می کنند که خوردن میان وعده مغذی در بعد از ظهر می تواند موفقیتهای ذهنی را بهبود بخشد. کمپوت میوه بدون شکر
اهوازی ها کمبود ویتامین دی دارند
کرد: بر اساس گزارش وزارت بهداشت فراواده های گوشتی و غذا های آماده همچون انواع سوسیس، کالباس، ژامبون، همبرگر، کباب، ساندویچ هایی که دارای این مواد هستند و غذاهای آماده همچون سالاد الویه، سمبوسه، فلافل، کنسرو و کله پاچه از جمله غذاهای مضرر و آسیب رسان محسوب می شوند که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کرد. رئیس مرکز بهداشت خوزستان انواع ماست های با چربی بالای پنج درصد، پنیر های خامه ای پر چرب، سرشیر
آشنایی با هندوانه ابوجهل
های کشور صورت گرفته مشخص شده است هندوانه ابوجهل در مقدار معین و تجویز شده ای می تواند به ترشح انسولین کمک کند و سبب کاهش قند خون شود؛ اما براساس نتایج اولیه یک طرح تحقیقاتی دیگر، با وجود تأثیر مثبت هندوانه ابوجهل در کاهش میزان قند و چربی خون، اثرات سمی مصرف این گیاه روی قلب، کبد و دستگاه گوارش نیز مشاهده شده است. بر اثر مصرف زیاد و خودسرانه این میوه، علائمی چون درد معده، مدفوع آبکی یا خونی
به هیچ وجه این غذاها را به کودکتان ندهید
می توان با کاهش مصرف نمک در مراحل پخت غذا، کاهش مصرف مواد غذایی و غذاهای شور مانند انواع سس ها و فست فود ها انتخاب میان وعده غذایی سالم و کم نمک، دریافت نمک را تا حد بسیار زیادی کاهش داد. وی خاطر نشان کرد: از آنجا که ذائقه کودک در سال های اول زندگی او به خصوص در 2 سال اول شکل می گیرد، بنابر این رفتار های غذایی مادر در خانواده و همچنین رفتار مربیان مهد کودک و نوع غذاهایی که به کودکان می
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
. حال اگر کنجکاو شده اید که با خواص و حتی مضرات این میوه بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. . . همه آنچه باید در مورد خواص و شیوه مصرف این میوه پرخاصیت بدانید! به میوه ای خوش طعم و عطر از خانواده سیب است. این میوه اگرچه به صورت خام هم خوردنی است اما اغلب، پخته آن را به صورت مربا و کمپوت در غذاهایی همچون خورش و خوراک مصرف می کنند. به دارای گوشت خشک و کرکی است که طعمی ترش و تقریبا
سجاد شهباززاده:نه کریس به من شبیه است نه من به او
گل سه امتیازی برای استقلال به چشم و چراغ امیر قلعه نویی و هواداران استقلال تبدیل شد تا جزو فیکس های این تیم محسوب شود. بی شک امیر قلعه نویی بالانشینی تیمش در طول این مدت تا پیش از رسیدن به ایام نوروز را تا اندازه زیادی مدیون این بازیکن اردبیلی اش است. جالب اینکه او حالا برای کسب عنوان آقای گلی دورخیز بلندی کرده تا فاصله اش با رسیدن به این عنوان را تا اندازه زیادی بکاهد. قطعا حضور در کنار دو آقای گل
15نشانه سرطان که مردها اغلب نادیده می گیرند
از پزشک بخواهید شمار ا معاینه کند. سوزش معده اگر رفع نمیشود یا بدتر شده است ممکن است به معنی سرطان معده باشد. 8- تغییراتی در دهان اگر سیگار میکشید یا تنباکو مصرف میکنید، در خطر بیشتر سرطان دهان قرار دارید. مراقب لکه های سفید یا قرمز داخل دهان یا بر روی لبهای خود باشید. در صورت ایجاد چنین ضایعاتی باید برای آزمایش و درمان به پزشک مراجعه نمایید. 9- کاهش وزن ناخواسته
چگونه رژیم غذایی باعث پیشگیری یا پیشرفت سرطان می شود؟
غذایی چربی: روی چربی مطالعات دقیقی انجام گرفته و معلوم شده در بین مواد مختلف موجود در رژیم غذایی، چربی بیشترین ارتباط را با سرطان دارد. تحقیقات آزمایشگاهی و مطالعاتی که روی عادات غذایی مردم انجام گرفته است، نشان می دهد که مصرف بالای چربی اشباع و غیر اشباع. باعث بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان های کولورکتال، سینه و پروستات می شود. دانشمندان هنوز نتوانسته مشخص کنند
معجزه گیاهان بهاری در درمان بیماری ها/پاکسازی دستگاه گوارش و تصفیه خون هدیه سبزی های بهاری به مردم
دهند. وی تصریح کرد: از جمله این غذا ها می توان به انواع آش ها، کوکو، پلوسبزی و سالاد اشاره کرد. خانم زنگنه نیز به خبرنگار ما گفت: در این روزها عده ای هم هستند که به طور شخصی و برای مصرف خانگی خود به دل صحرا می زنند و علاوه بر تفریح با خانواده خود به چیدن گیاهان مخصوص بهار مشغول می شوند. وی با اشاره به اینکه بسیاری از سبزی های کوهی خواص دارویی و شفابخشی نیز دارند
شش گروه مواد غذایی که باید از خوردن آنها پرهیز کرد
به گزارش ایرنا، دکتر سید سعید سیدیان سه شنبه در نشست خبری به مناسبت روز جهانی بهداشت در مرکز بهداشت خوزستان در اهواز اظهار کرد: فرآورده های گوشتی و غذاهای آماده مصرف شامل انواع سوسیس و کالباس و ژامبون، انواع همبرگر و کباب صنعتی و صنفی با چربی بیش از 20درصد، انواع ساندویچ و پیتزا و کنسروهایی محتوی سوسیس، کالباس و ژامبون، غذاهای آماده مصرف شامل سالاد اولیه صنعتی و صنفی، انواع سمبوسه و فلافل آماده
