خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های ضد استرس را بشناسیم
تنظیم سطح کورتیزول مغز کمک می کند. مواد خوراکی نظیر اسفناج، موز، آواکادو و ماهی منبع خوب منیزیم هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3: مطالعات مختلف نشان داده اند که داشتن رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب اُمگا-3 می تواند با علائم افسردگی و اضطراب مقابله کند. مواد غذایی نظیر سالمون، کلم بروکسل یا کلم فندقی، تخم مرغ و سویا بهترین منابع طبیعی اسیدهای چرب اُمگا-3 هستند. چای بابونه: مطالعات نشان داده اند چای بابونه درمان طبیعی موثری برای کاهش اضطراب است. ...
مواد خوراکی موثر بر میل جنسی
، ماهی های چرب، استیک و برگر، آب انار، هندوانه، آجیل و ... موز موز منبعی غنی از پتاسیم است و اثر بد غذاهایی را که سرشار از سدیم هستند را معکوس می کند. غذاهای پرنمک از ورود جریان خون به دستگاه تناسلی کم می کند و باعث می شود، فرد در رابطه جنسی لذت نبرد. همچنین سدیم موجب نفخ، چربی دور شکم می شود. با مصرف پتاسیم، این مشکلات را حل کنید. سیب زمینی ...
مصرف چای چه فوایدی دارد؟
به گزارش پیک هشترود به نقل از شفاف ،احمد عبادیانی درباره خواص چای اظهار داشت: چای نیز مانند هر خوراکی دیگری فواید و زیان هایی دارد. اما از آنجا که طبیعت آن، در درجه دوم گرم و خشک است، مدام نوشیدن آن زیان آور نیست؛ پس افرادی که از نوشیدن چای، دچار مشکل می شوند، دارای سو مزاج، ضعف مزاج یا... هستند. به گفته وی بهترین چای، چای سفید است که خواص آن بیشتر از انواع دیگر چای (سبز، بنفش، تیره و ...
سرطان های مرگ آور زنانه
تیروئید و مصرف مادام العمر هورمون های مصنوعی است. این راه البته خطراتی مانند احتمال آسیب به تارهای صوتی را دارد. سرطان سینه آمار ابتلا به سرطان سینه بالاست، به طوری که در برخی کشورها از هر هشت زن یک نفر به سرطان سینه مبتلا می شود. خوشبختانه از حدود ده سال قبل، آمار مبتلایان به این بیماری به لطف هورمون درمانی در زمان یائسگی در حال کاهش است . انجام ماموگرافی های منظم بسیار ...
خوردنی هایی که انرژی تان را کاهش میدهند
عملکرد پروتئین های رها کننده انرژی متوقف شود.لازم نیست مصرف کربوهیدرات را کاملاً از برنامه غذایی حذف کنید، بلکه مواد غذایی با میزان پایین تر کربوهیدرات مانند سالاد و سبزی را انتخاب کنید. گوشت قرمز: همانند بقیه مواد غذایی، گوشت قرمز را نیز باید به طور متعادل مصرف کرد. نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد گوشت قرمز باعث ایجاد چین وچروک می شود.کارنی تین که به وفور در گوشت قرمز موجود ...
کاهش پروتئین عامل سرطان، به کمک رژیم غذایی و ورزش
بر اساس تحقیقات جدید، ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند رعایت کردن رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه می تواند به کاهش پروتئین توسعه دهنده سرطان کمک کند. این مطالعه در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است. بر اساس نتایج این تحقیق زنان دارای اضافه وزن و چاق، زمانی که رژیم غذایی مناسب داشته و ورزش کنند، پروتئین مسوول رگ زایی در خون این افراد به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. رگ زایی یا ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با مصرف چربی های سالم/چربی های سالم را بشناسید
های چرب همچون گردو، دانه آفتابگردان، سویا، بذر کتان، ماهی ها و دیگر روغن های گیاهی را به جای غلات تصفیه شده، نشاسته، قند و چربی های حیوانی، مصرف کرد. محققان برای تشخیص اثر انواع چربی های خوراکی و کربوهیدرات ها روی فاکتورهای خطر اصلی ابتلا به دیابت،نتایج 102 مورد آزمایش مربوط به چهار هزار و 60تن را بررسی کردند. شرکت کنندگان در این مطالعه از وعده های غذایی و مقدار مختلف چربی ها اشباع شده ...
دلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است
، تشنگی، برافزوختگی صورت، نبض پرجهنده، خواب آلودگی فزاینده، اغتشاش شعور، جنگجویی.)؛ هیپرگلیسمی (افزایش اندازه گلوکز در خون که منجر به پوست گر گرفته و خشک ، فشارخون پایین ، نبض بالا، افزایش شمارش تنفس، پر اداری ،پرخوری، پرنوشی و خواب آلودگی می شود.)؛ هیپراورسیمی (اسیداوریک بیش از حد در خون که منجر به درد پهلو، معده، یا مفاصل می شود)؛ تکرر ادرار، پرادراری، سوزش ادرار، اختلال فعالیت کبد. ...
6 فایده و 6 ضرر مصرف آویشن
به نقل از آوای سلامت روغن اصلی آویشن شامل 20 تا 54 درصد تیمول است. تیمول خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد. در اینجا 6 خاصیت سلامتی مصرف آویشن و 6 مورد احتیاطی در مصرف آن بیشتر معرفی شده است: نبرد با گلودرد: روغن آویشن همانطور که گفته شد، خواص ...
نشانه های اصلی ابتلا به کبد چرب کدامند؟
بزرگسالان دارد. کلسترول بالا: سطح چربی خون بالا از قبیل کلسترول ال دی ال و تری گلیسیرید و ناشی از مصرف اسیدهای چرب ترانس و اشباع می تواند نشانه چربی بیش از حد در کبد باشد. ابتلا به دیابت: اگر شما با دیابت تشخیص داده شده اید، اولویت باید انجام آزمایش برای تشخیص کبد چرب غیر الکلی باشد. در یک مطالعه بر روی 100 بیمار دیابتی نوع 2 و انجام ام آر آی از کبد آنها مشخص شد، 65 درصد از آنها ...
بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان
یا نعناع چیست؟ معلوم است که این نوشیدنی ها به اندازه ی نوشیدن مثلاً یک لیوان شیرموز یا انواع آب میوه ها دل پذیر نخواهد بود اما باید بدانید که بمبی از ویتامین ها را وارد بدن خود خواهید کرد. سبزیجات معطری مانند جعفری، نعناع و غیره جزو بهترین گزینه ها هستند. چغندر طعم چغندر خاص است اما اگر به نوشیدن آب آن عادت کنید بدون شک از طعم آن لذت خواهید برد. یک لیوان آب چغندر سرشار از ...
شیرازی ها نان سنگک سلامت بخش می خورند
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ به دلیل فیبر بالا، جلوگیری از جذب اسیدهای صفراوی و پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو یاد کرد. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد خواص سلامت بخش فیبر موجود در نان سبوس دار، افزود: به طور معمول 100 گرم نان تهیه شده از آرد کامل (سبوس دار) در حدود هفت گرم فیبر داشته و با ...
90 درصد سکته های مغزی قابل پیشگیری است
هدف کلیدی در کاهش مشکلات ناشی از سکته مغزی در سطح جهان است. به گفته محققان، پیشگیری از وقوع سکته مغزی اولویت اصلی سلامت عمومی و استراتژی ضروری برای کاهش خطر است و باید بر اساس عوامل کلیدی قابل پیشگیری سکته مغزی انجام شود. به گزارش هلث دی نیوز، در این بررسی فاکتورهای مهم در بروز سکته مغزی مورد مطالعه قرار گرفت که شامل فشارخون بالا، عدم فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، مصرف سیگار، مشکلات قلبی، دیابت، مصرف مواد الکلی، استرس و چربی خون می شود. ...
باورهای غلط درباره هپاتیت C
معرض خطر هپاتیت C نیستم این حقیقت دارد که سابقه تزریق مواد مخدر و یا استفاده از وسایل و سرنگ مشترک برای مصرف مواد مخدر باعث افزایش خطر هپاتیت C شده و یکی از شایع ترین روش های انتقال هپاتیت C در ایالات متحده محسوب می شود. اما این تنها راه ابتلا به هپاتیت C نیست. سایر روش های بسیار شایع انتقال هپاتیت C عبارتند از آسیب های ناشی از برخورد سوزن و یا تماس با خون آلوده یا فرآورده های خونی ...
برداشت یولاف زراعی
مراحل ثبت دو رقم از ارقام مذکور توسط موسسه تحقیقات ثبت و گواهی بذر و نهال کشور گفت:یولاف گیاهی است زراعی از خانواده غلات که علاوه بر غنی بودن از نظر پروتئین، دارای مواد معدنی سودمند، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و فیبر محلولی به نام بتاگلوکان است. بتاگلوکان به عنوان ضامن سلامتی قلب، کاهنده کلسترول خون و ابتلاء به دیابت یاد می شود همچنین یولاف دارای خاصیت آنتی اکسیدانتی و ضدسرطانی بوده و در کنترل چاقی و بیماری سلیاک نیز بسیار مفید است. انتهای پیام/ ...
سرطان در مرحله اولیه، تظاهرات بالینی ندارد
جامعه و کشور شود. از دیگر موضوعات موثر در مسئله سرطان که طی ماههای اخیر به شدت مورد توجه رسانه ها و افکار عمومی قرار گرفته است، مسئله محصولات دستکاری شده ژنتیکی یا همان محصولات تراریخته و اثر آنها بر سلامت مردم و به ویژه برخی عوارض مصرف این محصولات در افزایش احتمال ابتلا به سرطان بوده است چرا که پس از رسانه ای شدن برخی ابعاد پنهان محصولات تراریخته، متاسفانه مشخص شد این محصولات در حجم و ...
چطور بر بی خوابی های دوران بارداری غلبه کنیم؟
استفاده کنید. برای مثال، هنگامی که در تختخوابتان هستید به تماشای تلویزیون نپردازید. به پهلوی چپ بخوابید تا خون و همینطور مواد مغذی لازم برای جنین به سمت رحم در جریان باشند و برای احساس راحتی بیشتر از یک کوسن یا بالشت کوچک استفاده کنید. ورزش کنید اما در زمان های نزدیک به خواب از انجام حرکات ورزشی که اختلالات خواب را به دنبال دارند، بپرهیزید. اگر خروپف همسرتان باعث ...
6 گیاه ضد التهاب برای کاهش علائم ام اس
می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی ساردین، ماهی آزاد، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم، روغن دانه کتان، روغن کبد ماهی و همچنین مواد غذایی سرشار از ...
جشنواره قوتو در کرمان برگزار می شود
، سیاه دانه، آفتابگردان، شاهدانه، هل باد، فلفل سیاه، دارچین، روناس، تخم کاهو، جو، رازیانه، موردانه، قهوه تاج، زیره سیاه کوه، بادیان، بادام، پسته و مرزنجوش اشاره کرد. قاووت کرمان به عنوان یک معجون اسرارآمیز و خوشمزه به کشورهای اروپایی نیز صادر می شود و بیشتر آن را به عنوان یک تقویت کننده و داروی گیاهی استفاده می کنند چراکه سرشار از انواع مختلف ویتامین ها، اسیدهای چرب ضروری و امگا سه بوده و همچنین کاهش دهنده فشار و کلسترول خون، آرام بخش و تسکین دهنده اعصاب، ضد افسردگی، تقویت کننده معده و روده و دفع کننده سنگ کلیه و مثانه است. ...
سلولیت را با حذف این غذاها از سبد خریدتان درمان کنید
آرد سفید تشکیل شده اند مانند نان سفید صرف نظر کنید. علت چیست؟ شما مصرف نان سفید را مانند زیاده روی کردن در خوردن یک شیرینی در نظر نمی گیرید، اما بدن کربوهیدرات های تصفیه شده را به شکر و سپس گلوکز تبدیل می کند، یک ماده مغذی که به کلاژن ها آسیب می زند و باعث می شود سلولیت بدتر از آنچه که واقعا هست به نظر آید. جایگزین: انتخاب نانی با آرد کاملی از غلات،گلوکز اضافی را از سیستم گوارش ...
کارهایی که کبدتان را از بین می برند
ماجرا است. وقتی سطح انسولین در خون بسیار بالا می رود، منجر به افزایش چاقی شکمی می شود، و بنابراین کبد به ذخیره ی چربی داخل خودش می پردازد. و به این ترتیب، منجر به ایجاد کبد چرب می شود. مصرف بیش از حد نمک غذاهایی که میزان نمک شان زیاد است می توانند منجر به ایجاد کبد چرب شوند، زیرا باعث تولید مایع در کبد می شوند؛ که به این پدیده احتباس آب می گویند. در نتیجه، کبد شروع به تورم می کند. حتما ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
خون قرار می دهد. نتایج مطالعات نشان می دهند که مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از کلسیم به خصوص محصولات لبنی کم چرب مانند ماست و شیر کم چرب خطر ابتلا به پرفشاری خون را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. غلات نتایج بررسی هایی که در سایت WebMD به چاپ رسیده است نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی حاوی غلات کامل به دلیل دارا بودن فیبر زیاد به کاهش کلسترول و عوارض ناشی از پرفشاری خون کمک زیادی می کند ...
چهره پنهان ، تهدید مخفی و خطرناک ایدز
آلوده و بند ناف جنین ، قدرت دفاعی بدن روز به روز کاهش می یابد و هر میکروبی فرصت بیمارکردن فرد را پیدا می کند . به گفته کارشناسان و دست اندرکاران ، بسترهای لازم برای شناسایی و درمان بیماری ایدز در جامعه از سوی وزارت بهداشت و درمان ایجاد شده است تا علاوه بر پیشگیری از ابتلا به این بیماری ، نیازهای درمانی تامین و اثرات آن در مبتلایان نیز کاسته شود . با این وجود افراد پنهان و غیر ...
بهترین میان وعده مغذی و پرکالری برای کودکان
قدس آنلاین: دکتر پروانه کاظمی/متخصص تغذیه: می توان گفت بیشترین عادات فردی بخصوص عادات غذایی در سنین کودکی شکل میگیرد و از طرفی به دلیل اینکه منشا بسیاری از بیماری های مزمن در سنین بزرگسالی از جمله مشکلات قلبی عروقی، فشارخون و قند خون بالا در واقع در همان سنین کودکی و با توجه به عادات غذایی فردی شکل میگیرد، توجه به رژیم غذایی در کودکان و اصلاح مواد غذایی مصرفی آنان بسیار اهمیت دارد. ...
شیمی درمانی با عوارض کمتر
ضروری در تمام بیمارانی است که تحت درمان سرطان قرار دارند. به گفته دکتر ایلخانی، تعداد دفعات مصرف غذا در این دسته افراد باید زیاد ولی در حجم کم باشد. همچنین باید از غذاهای چرب و سرخ کرده کمتر استفاده شود، ولی استفاده از مواد غذایی مثل تخم مرغ، موز رسیده، پنیر، برنج و آب انگور بسیار توصیه می شود. مصرف شیر و محصولات همراه آن نیز باید محدود شود. کاهش حالت تهوع پس از شیمی درمانی ...
روغن هایی که نقشی اساسی در کند کردن روند پیری بدن دارند
های خوب از بد کاری سخت است، بنابراین به نقل از سایت femalefirst.co.uk. از چند روغن سالم نام میبریم: روغن نارگیل: این روغن یک ماده غذایی فوق العاده بوده و افراد سالم زیادی در سراسر دنیا از آن استفاده می کنند. این روغن همچنین برای کسانی که به دنبال کاهش یا کنترل وزنشان هستند مناسب است. اسیدهای چرب موجود در آن به سوخت و ساز کلی بدن سرعت داده و در مقایسه با چربی های زنجیره بلند ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
... **آلرژی های غذایی به نظر می رسد که مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش علائم آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) یا آرتریت مرتبط با پسوریازیس در برخی افراد می شود. اگر تصور می کنید که دچار آلرژی یا مشل در تحمل برخی مواد غذایی هستید موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید تا برنامه غذایی تان بررسی شده و در صورت لزوم ماده غذایی مشکوک به تدریج از رژیمتان حذف شود. **مواد غذایی اسیدی ...
ویژگی های منحصر به فرد طالبی
های خون کنترل شده و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها به میزان کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد، از اکسیداسیون LDL و در نتیجه گرفتگی عروق جلوگیری می شود. مصرف مقدار متعادل و متناسب طالبی می تواند تامین کننده مقدار کافی از بتاکاروتن باشد. عجیب اما واقعی اگرچه ممکن است این خبر کمی عجیب به نظر برسد، اما اگر فقط مقداری نمک روی سطح هندوانه بریزید متوجه خواهید شد که طعم و مزه ...
تناسب اندام در تابستان
...، چرب و پرکالری بدترین گزینه هستند و یک یا دو عدد خرما، مقداری ژله یا تکه کوچکی بستنی ساده، بهترین انتخاب است. متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند مصرف کیک و شیرینی بعد از غذا لازم است و به هضم مواد غذایی در بدن کمک می کند، اما واقعا این طور نیست و مصرف یک ماده غذایی کم شیرین و کم کالری مثل یک قاشق چایخوری مربا هم کفایت می کند. بخور نخورهای رژیمی به گفته ...
چگونه در پاییز و زمستان سرما نخوریم؟
دریافت کند. این مواد عبارتند از: ویتامین c: برای کاهش سرماخوردگی بیش ترین ماده ای که اثبات شده و توصیه نیز می شود، ویتامین c است. برخی از منابع دارای ویتامین cمانند: لیمو شیرین، لیمو ترش، پرتغال، گریپ فروت و فلفل. روی: افرادی که بیش از حد معمول سرما می خورند، می توانند از مکمل های روی که سطح ایمنی بدن را بالا می برند استفاده کنند. روی یک ماده ی معدنی مورد نیاز برای ...
