سایر منابع:
سایر خبرها
با گیاه قهرمان تعادل غذائی آشنا شوید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، بامیه دارای مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی مفید برای بدن است. بامیه گیاهی با فواید غذایی زیادی است زیرا یک بشقاب بامیه خام، علاوه بر دارا بودن فقط 10 میلی گرم چربی؛ دارای 30 کالری است که حاوی 3گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و 57 میلی گرم از منینزیم، 21 میلی گرم ویتامین سی همه این ویژگی ها موجب شده تا انواع مختلف بامیه خام ...
مربایی برای کم خون ها
. این مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می برد. * انجیر برای آن هایی که قند خون شان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف می کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود. * اگر در اثر کهولت سن با کاهش تمایلات جنسی مواجه شده باشید خوردن انجیر در این مورد هم به کمک شما می آید. * انجیر برای بهبود مشکلاتی نظیر تب، گوش درد و ورم چرکی کاربرد دارد و برای کمک به ...
گرمی هوا و نوشیدنی های مناسب و نامناسب
میوه های خانگی سرشار از ویتامین هستند. اگر از آب میوه های آماده استفاده می کنید می توانید کمی آب به آن اضافه کنید تا رقیق تر شوند و میزان قند آن ها کاهش پیدا کند. با مصرف نوشیدنی های 100 درصد طبیعی می توانید تشنگی را رفع کرده و سلامتی تان را ارتقا دهید. اسموتی ها: خوب ها آب موجود در میوه ها باعث تأمین آب بدن می شوند. میوه ها سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های C ...
4 روش برای جلوگیری از ریزش مو
شما ممکن است از پوست صورت و بدن تان خیلی خوب مراقبت کنید اما اگر توجهی به وضعیت سلامت مو هایتان نکنید در واقع یک مسأله مهم را نادیده گرفته اید و این برای زیبایی و سلامت خودتان اشتباه است. به نوشته ایران، در بیشتر موارد بی توجهی به سلامت مو باعث ریزش و از دست دادن مقدار زیادی مو می شود و مو ها نازک و شکننده می شوند. اگر به تازگی متوجه ریزش موهایتان شده اید باید مراقبت جدی را شروع کنید ...
غذاهای سفیدکننده دندان
رژیم غذایی تان به حداقل برسانید. انواع تارت به عنوان گزینه جایگزین تأثیر بهتری دارند و آسیب کمتری به سطح دندان وارد می کنند. کنجد خوردن دانه های کنجد باعث از بین رفتن لکه های سطح دندان می شود. وقتی این دانه ها را می جوید، محتوای سخت و زمخت فیبری آنها روی مینای دندان ساییده شده و لکه ها را از بین می برد. به خاطر داشته باشید که حتما بعد از مصرف آن از نخ دندان استفاده کنید؛ چرا که ممکن است ...
علل عمده نفخ معده و نکات پیشگیرانه
یا سرطان رحم باشد. با پزشک تان در صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما باید در تماس باشید. نکات پیشگیرانه: رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، اجیل ...
با این خوراکی به جنگ کبدچرب بروید!
کبد چرب مقاومت به انسولین شایع بوده وداروهایی که مقاومت به انسولین را درمان می کنند مانند :متفورمین موجب بهبود آنزیم های کبدی می شوند .ویتامین E با دوز 400میلی گرم در روز باعث کاهش آسیب به سلولهای کبدی و بهبود آنزیم های کبدی می شود ولی چون با خطر افزایش بیماریهای قلبی همراه است مصرف دراز مدت آن توصیه نمی شود .در کودکان علل زمینه ای شامل دیابت، سوء جذب چربی، چاقی، ماراسموس، کواشیورکور، بیماری ویلسون ...
عفونت در کمین شناگران
خارج شدن از استخر و شست وشوی کامل، بدن با حوله تمیز کاملا خشک شود چون وجود رطوبت روی پوست محیط مناسبی را برای رشد قارچ ها و عفونت های قارچی فراهم می کند. همچنین برای جلوگیری از ایجاد این عفونت ها یکی از نکات بسیار مهم، انتخاب استخری است که تمام اصول بهداشتی را رعایت کند. در واقع استخرهای بهداشتی استاندارد، سیستم آبرسانی مستمر دارند؛ یعنی آب آنها به صورت سیکل وار در جریان است و ورودی و ...
عدم تحمل لاکتوز چه علائمی دارد؟
افرادی که بعد از مصرف محصولات لبنی دچار مشکل می شوند احتمالاً از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند. اگر شما هم بعد از نوشیدن شیر یا خوردن بستنی و خامه احساس می کنید معده تان به هم می ریزد احتمالاً دچار این مشکل هستید. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز در افرادی بروز می کند که بدنشان فاقد آنزیم لاکتاز است. آنزیمی که به تجزیه و جذب لاکتوز، همان قند موجود در محصولات لبنی، کمک می کند ...
مواد غذایی کاهش دهنده فشارخون!
زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و خطرات مربوط به پرفشاری خون ...
برای کنترل و کاهش سطح قندخون خود بخوانید
... کاهش سطح قند خون با این درمان شفابخش یک عدد تخم مرغ را آب پز و سپس پوست آن را جدا کنید سپس با استفاده از چنگال چند سوراخ در آن ایجاد کنید. تخم مرغ را در یک کاسه قرار داده و جوهر سیب را بر روی آن بریزید، این تخم مرغ شب تا صبح باید در این حالت باقی بماند و صبح آن را مصرف کنید. سپس یک لیوان آب گرم که یک قاشق غذا خوری اسید مالیک در آن حل شده بنوشید. تخم مرغ آب پز میان وعده ...
مشکلات دوران بارداری
ایجاد صدای خروپف می شود، نتیجه جریان خونی است که در بدن افزایش پیدا کرده است. باید بدانید که در دوره بارداری میزان خون بدن تان به میزان 50 درصد افزایش پیدا می کند و این مسئله به همراه هورمون های بارداری باعث تورم غشای مخاط می شود. بهترین روش برای کاهش خروپف، افزایش مصرف آب است. باز هم می دانیم که مشکل دستشویی رفتن دارید، اما مصرف مایعات باعث بهبود جریان خون می شود. البته نصب دستگاه ...
طرز تهیه ماسک پرتقال + خواص ماسک پرتقال - ماسک صورت
شفاف بدون هیچ اثری از چربی لذت ببرید. ماسک شمار 2: وسایل مورد نیاز: آب پرتقال تازه گرفته شده، 8 قاشق آرد طرز استفاده: آب پرتقال را با آرد مخلوط کنید تا خمیری نرم به دست بیاید. سپس آن را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه روی صورتتان بماند. حال آن را با آب گرم بشویید. حال پوستی شفاف و نرم خواهید داشت. ماسک شماره 3: وسایل مورد نیاز ...
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
تواند عطش تان در طول روز را کم کند، اما محققان می گویند با این کار باعث می شوید گرسنگی بیشتر سراغ تان بیاید. به نوشته هلث، بررسی ها نشان می دهد قند میوه اشتها را تحریک می کند و باعث می شود که بیشتر احساس گرسنگی کنید. به گفته پژوهشگران قند موجود در میوه، عسل و نوشابه های گازدار میل انسان را برای مصرف غذاهای خوشمزه تحریک می کند و آنها را گرسنه تر می کند. پس لااقل در وعده های سحری و افطار، سراغ این ...
اهمیت سن و سال در تغذیه
بیشتر از هر دوره دیگر در زندگی است و مقدار مصرف غذا، تنوع و کیفیت آن نیز باید در نظر گرفته شود . در دوران جوانی حرارت بدن بیشتر می شود 30 تا 40 سالگی سن جوانی است و به گفته دکتر میرغضنفری در این دوره سنی مقداری از رطوبت های بدن کاسته می شود و حرارت بدن بیشتر خود را نشان می دهد. بنابراین در این دوره زمانی ممکن است جوان احساس حرارت بیشتری در بدن خود کند. این دوره از ...
رسپی یک نوشیدنی سالم و خنک برای روزهای گرم
شما را بعد از یک روز گرم بسیار خنک میکند. عرق بهارنارنج را با مقدار یکسان گلاب و یک لیوان آب مخلوط کنید و یک قاشق عسل به آن بیفزایید. عرق بیدمشک و مقدار مساوی گلاب را در یک لیوان آب حل کنید و به اندازه نوک قاشق چای خوری زعفران و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این نوشیدنی خنک را بعد از یک روز پر از استرس بنوشید تا خواب راحتی داشته باشید. اگر میخواهید از یخ برای خنک کردن نوشیدنیهایتان استفاده کنید برای سرو کردن اجازه دهید یخ نوشیدنی شما را خنک کند سپس یخ را از آن خارج کنید. منبع : Phow. ...
بالاترین جذب آهن با ساده ترین راهها!
تلخ (آهن) + توت فرنگی (C) دو روش موثر هنگام خوردن غذا 1.از ظروف آهنی برای پخت و پز استفاده کنید این روش هنگام پختن مواد ترش و اسیدی مثل گوجه بسیار کارآمد است. تحقیقی نشان داد سس اسپاگتی زمانی که در ظرف آهنی آماده شود، منجر به جذب آهن بیشتری در بدن می شود. 2.به ترکیبات خوراکی خاصی توجه کنید تانن موجود در چای و قهوه و کلسیم در فرآیند جذب آهن مشکل ایجاد می کند. بنابراین قبل از خوردن غذاهای آهن دار از مصرف مواد غذایی دارای تانن و کلسیم بپرهیزید. ...
10 خاصیت باورنکردنی گوجه فرنگی!
های غذایی سرشار از گوجه فرنگی، به کاهش احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده نیز کمک می کند. در این تحقیق محققان دریافتند که لیکوپن می تواند تا 31 درصد احتمال سرطان لوزالمعده را در میان آقایان با بالاترین و پایین ترین مقدار مصرف از این کارتینوئید، کاهش دهد. 5- گوجه فرنگی حاوی 3 آنتی اکسیدان بسیار مهم است: بتا-کاروتیئن (که فعالیت ویتامین A را در بدن دارد)، ویتامین E، و ویتامین C. 6 ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
هویج برای تأثیر دیورتیک آن هویج، دیورتیک (ادرارآور) است. چون از میزان زیادی آب تشکیل شده است. بنابراین برای افرادی که از احتباس آب رنج می برند و همچنین افرادی که در معرض ادم (ورم دست و پا) یا مشکلات کلیوی قرار دارند مفید است. مصرف یک لیوان آب هویج به صورت ناشتا باعث پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه و تسهیل دفع آن می شود. آب هویج برای داشتن اعصابی آرام اگر امتحانی در پیش ...
توصیه هایی برای کنترل گُرگرفتگی دوران یائسگی
دهد و باعث تضعیف قوای بدن می شود. البته این نوع گرگرفتگی معمولا با مصرف یک سری داروها و خیلی زود از بین می رود. برای کنترل گرگرفتگی در دوران یائسگی، سعی کنید نکات زیر را رعایت کنید: 1.دلایل گرگفتگی ممکن است با هم فرق داشته باشند، از خودن غذاهای تند گرفته تا تغییری در دمای اتاق. سعی کنید حواستان به محیط اطرافتان و نیز تغییرات دمایی آن باشد تا خود را برای حمله بی امان گرگرفتگی ...
معجونی که قاتل سرطان است
در مورد یک فنجان آب جعفری یا نعناع چیست؟ معلوم است که این نوشیدنی ها به اندازه ی نوشیدن مثلاً یک لیوان شیرموز یا انواع آب میوه ها دل پذیر نخواهد بود اما باید بدانید که بمبی از ویتامین ها را وارد بدن خود خواهید کرد. سبزیجات معطری مانند جعفری، نعناع و غیره جزو بهترین گزینه ها هستند. چغندر طعم چغندر خاص است اما اگر به نوشیدن آب آن عادت کنید بدون شک از طعم آن لذت خواهید برد. یک ...
نسخه هایی برای خلاصی از کک و مک پوستی
.... 1- شیر ترش شده ممکن است کک مک ها را کامل از بین نبرد ولی می تواند کمک کند رنگ آن ها کمی روشن شود و این به علت اسید لاکتیک موجود در آن است. میزان این اسید در شیر ترش شده بسیار بیشتر از شیر ترش نشده است. برای این کار کافی است صورت تان را با مخلوط شیر ترش شده و آب بشویید. 2- روش دیگر، استفاده از ماسک خامه ترش است که تقریبا مثل شیر ترش عمل می کند، شما باید لایه ای ضخیم از ...
سفید کردن دندان در سه دقیقه !
ترش است . فقط کافی است که یک قاشق جوش شیرین را در ظرفی ریخته و آن را در ته ظرف پخش کنید . لیموها را برش زده و کم کم قطره قطره به جوش شیرین اضافه کرده و با هم ترکیب کنید در ابتدا مخلوط کف می کند تا جای ممکن مخلوط لیمو و چوش شیرین را هم بزنید که یک مخلوط بی رنگ و تقریبا یک دست مایع بدست آید. پس از آماده شدن ترکیب را با انگشت یا پد بر روی دندان های خود بمالید. با این دستور العمل دندان های شما سفید و زیبا خواهند شد. ...
فوت 8 معتاد بر اثر مسمومیت با تریاک سرب دار
آنان را از بین می برد. وی اضافه کرد: بدن ما روزانه به سه میلی گرم سرب نیاز دارد، اما اگر یک معتاد بخواهد نیم گرم تریاک مصرف کند، 500 میلی گرم (نیم گرم) سرب به بدنش وارد می شود که این موضوع بسیار خطرناک است، چون میزان سربی که وارد بدنش می شود 150 برابر بیشتر از حد معمولی می شود.
10 بیماری مزمن که با چای التیام می یابد
چای به خودی خود موجب درمان آکنه نمی شوند، اما برخی از آنها در نابودی این مزاحم های بدریخت موثرند. چای های گیاهی که در قالب دمنوش مصرف می شوند، اغلب با آکنه مبارزه و دیگر مشکلات پوستی را برطرف می کند. چای rooibos حاوی 2 ماده ی قوی به نام های اسید هیدروکسی آلفا و روی است که برای داشتن پوستی شفاف موثر است و به کاهش آکنه، آفتاب سوختگی و خشکی پوست زمستانی کمک شایانی می کند. یکی دیگر از چای ...
رفع مشکلات مختلف بدن با آنغوزه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا تا به حال نام ادویه ای به نام آنغوزه به گوشتان خورده است آشپزهای هندی بیشترین مصرف کنندگان این ادویه به شمار می روند می خواهیم درباره خواص درمانی این ادویه صحبت کنیم و بدانیم چه مشکلاتی در بدن با کمک این ادویه ها قابل درمان خواهد بود اما هشدار می دهم: آنغوزه ادویه ای تلخ و تند است با بویی ناخوشایند. در واقع این بوی بد باعث ...
نقش زینک در سلامت بدن
: بیماری ویلسون یک اختلال ژنتیکی است که در آن مقادیر اضافی مس در بدن دفع نمی گردد. مقدار کم مس بدست آمده از طریق غذا جهت حفظ سلامت بدن مهم می باشد ولی میزان بیش از حد آن برای بدن سمی است. در بیماری ویلسون مس موجود در کبد، مغز، چشم ها و سایر اندام ها در طول زمان موجب رساندن آسیب به آنها می گردد. مصرف روی می تواند موجب کاهش چشمگیر جذب مس در این بیماران گردد. رشد عمومی بدن: ...
چطور از فرزندتان دربرابر عفونت حفاظت کنید
یا شیر خود را تمام نمی کند و مجبورید باقی مانده آن را نگه دارید. اگر این نوشیدنی را در یخچال نگهداری کنید، احتمال بیماری کودک تان کاهش می یابد. چه وقت باید نگران بود؟ اصلا فکر خوبی نیست که بگذارید شیر در یک ظرف دردار بماند؛ چرا که پیش از آنکه شانس آن را داشته باشید که بخواهید آن را داخل یخچال بگذارید، ترش و فاسد شده است. به علاوه دست تان می تواند ناقل باکتری به هر نوع ...
پیشگیری از دیابت و آرتروز با مصرف تمرهندی
ایمنی است که به تولید هموگلوبین، سلول های قرمز خون، سلول های سفید خون، و پلاکت ها کمک می کند. همچنین موجب افزایش میزان سلول های ایمنی، سلول های CD4+ and CD8+ می شود که نقش حفاظتی در مقابل طیف وسیعی از عفونت ها و بیماری ها دارد. آرتروز: میوه تمر هندی موجب کاهش دردهای مفصلی و کاهش علائم آرتروز می شود. برای بهره گیری از فواید این میوه، نصف قاشق چایخوری پودر این میوه را به یک لیوان آب افزوده و روزی دو بار ...
بخورید و خنک شوید!
. توصیه می کنیم در این روزهای گرم حتماً سالاد کاهو، سالاد سزار، سبزی خوردن را در برنامه روزانه تان داشته باشید تا آب بدنتان به خوبی تأمین شده و دمای بدنتان حفظ شود. کدو 94 درصد آب دارد و مصرف خام یا پخته شده آن تأثیر زیادی در تأمین آب بدن و خنک نگه داشتن آن دارد. کدو خوش هضم است و میزان زیادی پتاسیم، منیزیم و فیبر دارد و شما می توانید بدون ترس از کالری یا هر چیز دیگری از آن میل کنید. ...