خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17دلیل که چرا باید انبه بخوریم
...> در طب چینی، انبه ، یک میوه ی ترش و شیرین همراه با انرژی خنک کننده در نظر گرفته می شود که می تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را نیز کاهش دهند. 16. میان وعده ی مناسبی است. به جای خوردن چیپش و کلوچه ی ناسالم، چرا از چند برش انبه لذت نبریم. شاید یکی از خوشمزه ترین میوه های خشک انبه باشد. 17. مقوی معده است. قبل از خواب، 10 تا 15 برگ انبه را در آب گرم بیندازید و درب ظرف را ببندید. صبح روز بعد آن را صاف کنید و با معده ی خالی بنوشید. این کار را به طور مرتب انجام بدهید. ...
چگونه پوستی درخشان داشته باشیم؟
تنها بیماران مبتلا به کمبود آهن مصرف کنند. دکتر می تواند با یک آزمایش خون ساده به کمبود آهن شما پی ببرد و به شما کمک کند تا مقدار آهن مورد نیاز خود را تهیه کنید با این حال مصرف آهن بیش از حد می تواند باعث آسیب رادیکال های آزاد به ساختار پوست شود. امگا 3 امگا 3 در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، و ماهی خال مخالی وجود دارد که چربی تولیدی بدن را تنظیم کرده و به مرطوب نگه ...
با غذاهای تند عمر بیشتری می کنید
کرده اند و سپس تا 7 سال بعد یعنی 2015 تحلیل خود را پی گیری کردند. البته بسیاری عوامل، نظیر مصرف الکل، فعالیت بدنی، مصرف میوه ها، و سبزیجات تازه در نظر گرفته شدند، اما نتیجه ی کلی این بود افرادی که غذاهای تند می خورند با کاهش خطر مرگ روبه رو هستند. در متن رسمی این پژوهش آمده است، “در این مطالعه ی آینده نگر بزرگ، مصرف همیشگی غذاهای تند رابطه ی معکوسی با مجموع و بعضی از علت های خاص مرگ ...
امگا3 ،اکسیر طول عمر مبتلایان به سرطان روده
...> نتایج نشان می داد، ارتباط زیادی میان مصرف بالای امگا 3 و افزایش طول عمر مبتلایان به سرطان روده وجود دارد. در واقع، محققان دریافتند، احتمال مرگ ناشی از سرطان روده در بیمارانی که روزانه حداقل 3/0 گرم امگا 3 مصرف می کنند 41درصد کمتر از بیمارانی است که دریافت روزانه امگا 3 آنها 1/0 گرم است. این مسأله می تواند شانس خوبی برای بیماران مبتلا به سرطان باشد، هر چند به تحقیقات بیشتری نیاز است. ماهی های چرب مانند ساردین، آزاد و ماکرو، گردو و روغن کلزا منابع غنی امگا 3 هستند. منبع: www.Top Sant .fr ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
مصرف کردند . شما می توانید محتوای آب سوپ را بیشتر کنید، احساس سیری به دلیل سبزیجات پر از فیبر و درجه حرارت سوپ است. متخصصین تغذیه می گویند که نوشیدن مایعات گرم اشتها را مهارمی کند. مطمئن شوید که سوپ مبتنی بر آب گوشت است نه خامه! سوپ های حاوی خامه می تواند چرب و بسیار پر کالری باشد. 8) بادام چربی های همه آجیل ها برای قلب مفید اند، اما بادام حاوی فیبر بیشتری است که در هر وعده، می ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
قلبی را کاهش می دهد. این ویتامین عملکردهای سلولی بدن را در وضعیت خوب نگه داشته و بدن را در برابر عفونت ها مقاوم می کند. ویتامین A همچنین به کنترل فشارخون کمک می کند. آلفا کاروتن آلفاکاروتن آنتی اکسیدانی به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است. یک لیوان کوچک آب هویج حاوی حدود 5.9 میلی گرم آلفاکاروتن است. این ماده مغذی قادر است طول عمر را افزایش داده و خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهد ...
سه دستورالعمل ساده برای سلامت بدن
درکنار گروه های میوه ها و سبزیجات بیشتر مورد توجه مادران قرار گیرد. به عبارت ساده تر غلات بویژه انواع سبوس دار آن، حبوبات، سبزیجات و میوه ها باید بیشتر در جیره غذایی قرار گیرد. پس از این سه گروه ، گروه شیر و لبنیات است که توصیه اکید استفاده از نوع کم چرب آنها است، چراکه چربی این خوراکی ها از نوع کلسترول بوده و مصرف نوع پرچرب آنها در درازمدت می تواند خطرناک باشد. دبیر انجمن علمی ...
به دست های همسرتان نگاه کنید، او را بشناسید!
کارهای کلیشه ای زنانه تری مانند پرستاری یا معلم کودکان ابتدایی مشغول شوند. از سوی دیگر، داشتن انگشت حلقه بلند برای مردها یک مزیت محسوب می شود. آقایانی که به خاطر بیشتر بودن سطح تستوسترون شان دچار این ویژگی می شوند، قدرت باروری بالاتر و البته رابطه بهتری با همسرشان دارند. اما اینجا هم یک جای کار می لنگد. این مردهای خوش مشرب و پرطرفدار بیشتر با خطر ابتلا به سرطان پروستات روبه رو هستند. اما محققان در ...
مواد غذایی موثر برای حفظ سلامت بدن
ایمنی بدن ضروری هستند؛ ضمن این که از سلامت پوست محافظت کرده و به کاهش وزن موثر کمک می کنند. ،انجمن پزشکان آمریکا در سال 2010، 13 ماده غذایی را به زنان سراسر دنیا برای حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از برخی بیماری های خاص معرفی کرد: پنیر: کلسیم و مصرف آن بخصوص در زنان، کلیدی برای پیشگیری از پوکی استخوان است. علاوه بر شیر و ماست, مصرف هر نصف فنجان پنیر کم چرب در روز، 75 میلی گرم ...
نشانه های بر هم ریختن تعادل در آب و الکترولیت
سبزیجات در رنگ های مختلف و غنی از پتاسیم مانند هندوانه، پرتقال، اسفناج، سیب زمینی شیرین، و موز است. اگر شما در جذب برخی از این اقلام غذایی به خاطر مشکلات گوارشی مشکل دارید، می توانید مکمل های مواد معدنی را مصرف کنید؛ به عنوان مثال روزانه 600 تا 1000 میلی گرم سیترات منیزیم. درمان سرطان: اگر شما تحت درمان های سرطان و تجربه علائمی مانند تهوع، ضعف عضلانی، سرگیجه یا خستگی هستید، ممکن است این نشانه ...
نوشیدنی عالی لاغری! +روش تهیه
تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال تر باشند. سیب مصرف روزانه ی سیب و به خصوص سیب سبز برای بهبود سلامتی فوق العاده است. این میوه ی کم کالری و کم چرب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. سیب به دلیل دارا بودن همین ترکیبات مفید به طور مؤثری روی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن و هضم مواد غذایی تأثیر می گذارد. فیبرهای موجود در سیب جزو فعال ترین ترکیبات این ...
به این 6 دلیل “هات داگ” نخورید
به طور مستقیم به سرطان مرتبط است، آن هم از نوع روده بزرگ. همچنین نیترات به کار رفته در هات داگ ها به عنوان نگهدارنده باعث ایجاد واکنش هایی در معده میشود که سرطان زاست. 4- باعث بیماری پوستی میشود؛ به دلیل عوامل تحریک کننده نظیر فلفل، ادویه و.. مصرف این مواد باعث ایجاد کهیر و خارش میشود. 5- یک عامل اضافه وزن است؛ در تولید هات داگ ها بطور معمول به جای استفاده از گوشت از چربی ...
چگونه تغذیه اشتباه، معده را تا سر حد نابودی پیش می برد؟
خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده موجب التهاب معده می شود هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل ...
5 مرداد همه خواص درمانی و فواید غذایی کدو (3)
) منبع عالی منیزیم: یک چهارم فنجان دانه کدو حلوایی نیمی از نیاز روزانه منیزیم بدن ما را تامین می کند. منیزیم اعمال حیاتی زیادی را در بدن به عهده دارد که از جمله آن می توان به سنتز DNA, RNA, ATP فعالیت پمپاژ قلب، شرکت در ساختمان دندان ها و استخوان ها، انعطاف پذیری رگهای خونی و بهبودی عملکرد روده اشاره نمود. منیزیم، عنصری ضروری برای تنظیم فشارخون است که در نتیجه مانع حمله قلبی و ایست قلبی می ...
5 مرداد همه خواص درمانی و فواید غذایی کدو (1)
... دانه های کدو حلوایی بیضی شکل است که به رنگ سفید یا سفید مایل به زرد می باشد. مغز دانه حاوی روغن فراوان است و مصرف خوراکی دارد. کدو حلوایی به صورت پخته، ترشی، مربا، تهیه روغن و... استفاده می شود.اگر مثل اکثر افراد به ندرت در طول سال به یاد این محصول جالیزی می افتید، باید بدانید که این ماده غذایی خواص بیشماری دارد. بعنوان مثال سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است که سلامت بدن را تقویت می ...
5 مرداد همه خواص درمانی و فواید غذایی کدو (2)
سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند هر فرد در روزبه 30 گرم فیبر نیاز دارد که بخصوص در فصل زمستان کدو حلوایی می تواند منبع فوق العاده تامین فیبر روزانه محسوب شود.براساس نتایج پژوهش های متعدد، کدو سلولهای مغز را فعال می کند و به شکل چشمگیری حافظه را تقویت می کند. پزشکان می گویندکه کدو کار هضم غذا را آسانتر می کند.خوردن کدو، خوابی راحت به دنبال دارد و کسانی که دچار کم خوابی هستند، کدو برای درمان کم ...
5 مرداد تازه های انار
اول 31 روز، گروهی که میزان کمی انار(1/0 درصد) دریافت کرده بودند، 39 روز و گروهی که میزان بیشتری انار ( 2/0 درصد ) دریافت کرده بودند، حدود 47 روز زنده ماندند. مصرف انار کمک می کند مردان مبتلا به سرطان پروستات مدت طولانی تری زندگی کنند و کیفیت زندگی آن ها نیز بهبود یابد. ترکیبات غذایی موجود در 100 گرم انار انرژی (کیلوکالری) 51 ویتامین B12(میکرو گرم) 0 آب (گرم) 80 ...
5 مرداد زیبایی و سلامت، ارمغان گوجه فرنگی
سرطان پانکراس را کاهش دهد. محققین دریافتند لیکوپن (که به مقدار زیادی توسط گوجه فرنگی تامین می شود) با 31 درصد کاهش در ریسک سرطان پانکراس بین مردان دریافت کننده این کاروتنوئید مرتبط است. گوجه فرنگی غنی از پتاسیم گوجه فرنگی غنی از پتاسیم است، ماده ای معدنی که بسیاری از ما دریافت کافی از آن نداریم. یک لیوان آب گوجه فرنگی حاوی 534 میلی گرم پتاسیم است و محتوای پتاسیم 1/2 لیوان سس ...
5 مرداد آشفته بازار تبلیغات داروهای ماهواره ای (1)
تجارت مرگ روی ایر! سرویس اجتماعی - حسین خدنگ: افزایش قد در 100 ثانیه، لاغری تضمینی 10 کیلو در روز و آموزش زبان ماداگاسکاری با استفاده از کپسول! این روزها هر کدام از شبکه های آن طرفی را که نگاه کنی پر است از تبلیغ انواع و اقسام کرم و پودر و قرص و کپسول هایی که از کاهش وزن تا افزایش قد و رفع چین و چروک و حتی درمان ام اس و سرطان را تبلیغ می کنند. حکایت شبکه های ...
4 نوع آجیل برای حفظ سلامت قلب تان
آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. گردو؛ کمک به حفظ سلامت عروق: گردو حاوی غلظت بالایی از چربی های سالم است و 47 درصد آن از اسیدهای چرب اشباع ...
8 باور غلط رایج درباره بهداشت دستگاه گوارش
لبنی که منبع خوبی از کلسیم هستند، از پزشک تان مشورت بگیرید. افسانه: مصرف فیبر بیشتر، همیشه بهتر است حقیقت: فیبر یک ماده غذایی سالم است که می تواند علائم بیماری های گوارشی از قبیل سندرم روده تحریک پذیر را تسکین دهد. هدف دریافت روزانه 20 تا 35 گرم فیبر در روز است. اما مصرف فیبر بیش از حد می تواند فرد را دچار نفخ شدید کند. برای جلوگیری از بروز نفخ می توان فیبر را به تدریج به ...
5 مرداد فوایدی که نوشیدن آب کدو حلوایی برای بدن ما دارد
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای تغذیه کبد و کلیه برای افرادی که از سنگ های کلیه و سنگ کیسه صفرا رنج می برند، مصرف روزانه آب کدوحلوایی به مدت 10 روز پیشنهاد شده است در طی این مدت هر روز 3 مرتبه و در هر وعده کافی است نصف لیوان آب این میوه را میل نمائید. سیستم روده به علت دارا بودن خاصیت ملینی که دارد به درمان یبوست و کاهش حرکات روده بزرگ کمک می کند. ...
5 مرداد ریواس و کنگر؛ هدیه های بهار
تجمع چربی در کبد برای بیماران مبتلا به کبد چرب بسیار مفید است. کنگر فرنگی هم مانند کنگر در درمان تب موثر است و مصرف آن به بیماران رماتیسمی و افراد مبتلا به ورم روده جهت از بین بردن نفخ توصیه می شود. کنگر فرنگی دارای خاصیت پایین آورنده کلسترول خون است. کنگر فرنگی نیز مانند کنگر حاوی فیبر بالایی است بنابراین برای کاهش وزن، بهبود یبوست، تنظیم قند خون و تعدیل فشارخون بسیار مناسب است. مشاهده ...
5 مرداد 8 خاصیت طلایی شلغم
... گلوکوزینولات ها از جمله دیگر مواد ضد سرطانی موجود در شلغم هستند. بیشترین تأثیر شلغم در پیشگیری از سرطان های ریه و دستگاه گوارش مشاهده شده است. مقادیر قابل توجه فیبرموجود در شلغم موجب افزایش حجم مدفوع، دفع راحت تر و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و تأثیر شلغم را در پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش دوچندان می کند. بهبود عملکرد قلبی عروقی با مصرف شلغم مقادیر قابل توجه آنتی ...
10 توصیه آبکی!
لیلا کهلانی در این فصل که هوا حسابی گرم شده است، هیچ چیزی به اندازه مایعات خنک دلچسب نیست. در ضمن اینکه نوشیدنی هایی نظیر آبمیوه ها و شربت های سنتی مثل سکنجبین، تخم شربتی و غیره موجب نشاط روح و تقویت جسم می شود، اما آنچه مهم است این است که چه مایعاتی و به چه اندازه مصرف کنیم؟ پاسخ این سوال را دکتر مریم سروری، متخصص تغذیه می دهد که مطالعه آن می تواند مفید باشد. خواص نوشیدنی ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
، مصرف محصولات لبنی کم چرب را توصیه می کنند، زیرا چربی های اشباع آن ها کمتر است. تا به امروز، شواهد نشان می دهد که چربی های اشباع شده ممکن است بر سلامت قلب بی تاثیر باشد، اما چربی های اشباع شده نسبت به نوع غیر اشباع (موجود در روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب) مزایای بیشتری ارائه می دهند و در واقع خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. اولویت لبنی شما چه شیر پرچرب باشد چه کم چرب، می ...
با قوی ترین ضد اشتهای گیاهی آشنا شوید
باعث افزایش سرعت ارسال احساس سیری به مغز می شوند و در نهایت باعث کنترل وزن می شوند. محمد زاده اظهار کرد:اسپرولینا سرشار از اسیدهای چرب ضروری و پُلی ساکاریدها می باشد و می تواند میزان قند خون را کنترل کند. بعد از مصرف روزانه 2 گرم اسپیرولینا به مدت 2 ماه می توان قند خون را کاهش داد. وی اذعان داشت: اسپرولینا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و از سلول ها ...
محصولات گلخانه ای نخرید
ضروری برای بدن است. فیبر ضد یبوست است و همانطور که می دانید یبوست مادر بیماری هاست. همچنین مصرف فیبر از بیماری هایی مثل سرطان روده، کلسترول بالا و بیماری های قلبی پیشگیری می کند.به خاطر همین خوردن میوه با پوست(پوست میوه هایی که قابل خوردن است) یک ضرورت است. البته ناگفته نماند که در شست و شوی آن باید کاملا دقت کرد. از جمله این میوه ها که باید با پوست خورده شود و دارای فیبر مورد نیاز بدن است، می توان ...
5 مرداد خواص میوه جات و سبزیجات تابستانی
می تواند در جلوگیری از تاثیرات زیانبار رادیکال های آزاد و کاهش خطر ابتلا به سرطان مفید باشد. انبه با خاصیت آنتی اکسیدانی، سبب پیشگیری از سرطان خصوصا رحم می شود. ریواس ریواس طبیعت سرد دارد و دارای ویتامین ها و املاح معدنی گوناگونی است.. خوردن ریواس را نباید در برنامه غذایی از یاد بُرد. ریواس را برای تهیه خورش، کمپوت، مربا و شربت مورد استفاده قرار می دهند. سعی کنید در مصرف ...
برای رفع تشنگی مفرط از شربت های کم شیرین استفاده شود
پروین افشار روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: استفاده از انواع شربت ها در فصل تابستان بسیار رواج دارد اما توجه به این نکته ضروری است که مصرف زیاد شکر برای سلامتی مضر بوده و نه تنها باعث اضافه وزن می شود بلکه زمینه ایجاد سرطان را نیز فراهم می کند. وی تاکید کرد: بهتر است مصرف نوشیدنی های شیرین و نوشابه های شیرین گازدار محدود شود و به جای آن از شربت های کم شیرین برای جبران تشنگی ...
