خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل آلایندگی در استان اصفهان منطقه ای می شود
این عرصه طبیعی در دستور کار دولت قرار دارد. تالاب گاوخونی به وسعت تقریبی 476 کیلومتر مربع در 167 کیلومتری جنوب شرق اصفهان در کنار شهر ورزنه واقع و یکی از 24 تالاب ایرانی ثبت شده در کنوانسیون بین المللی رامسر است. کنوانسیون رامسر برای حفاظت از تالابهای بین المللی و پرندگان مهاجر تشکیل شده است. تالاب گاوخونی که از نظر زیست محیطی نقشی مهم و اثر گذار بر وضعیت اقلیمی و آب و هوای منطقه
امام جمعه کرمان: انقلاب اسلامی از طریق فرهنگ صادر شده است
انجام می دهیم در صورتی ثمر خواهد داشت که بر اساس فکر و مطالعه انجام شود و البته دستور دین مبین اسلام نیز همین است. نماینده ولی فقیه در استان کرمان تفکر را یکی از مسایل مهم جوامع اسلامی عنوان کرد و افزود: در برخی موارد این مساله مورد غفلت قرار می گیرد. وی گفت: برخی امور در کشور انجام می شود و بعد از گذشت سال ها عنوان می شود که بی ثمر بوده و نباید آن کار انجام می شده است. آیت الله
افشارزاده: هواداران همیشه حق انتقاد ازعملکرد باشگاه را دارند
دلیل است اغلب هیچکس متوجه زحمات وی و حضورش نمی شود . وی گفت: سبک دست از ابتدای فصل به باشگاه کمک کرده وهماهنگی های لازم را برای رفع مشکلات استقلال انجام داده اما اهل مصاحه و کارهای رسانه ای نیست . ورزشی (1)**1828**1590
ادامه بحران کم آبی و خشکسالی در استان هرمزگان
همه می دانیم که اقلیم استانهایی مثل هرمزگان گرم وخشک بوده ودرطول 12ماه از سال تنها دو تا سه ماه به جای فصل زمستان ، هوا بهاری وخنک می شود که تاثیری در کاهش مصرف آب ندارد وبارندگی آنقدر ناچیز است که کفاف زمین های تشنه هم نمی کند چه برسد به ذخیره شدن نزولات آسمانی لذا لازم است راهکاری برای این استان در نظر گرفته شود که با مشکل کمبود آب مواجه نگردد. کاهش بارندگی و خشکسالی در هرمزگان موجب شده
چه کنیم تا زندگی سالمی داشته باشیم؟
بیان این که نوشیدن مایعات و آب بین غذا صحیح نیست، اظهار کرد: غذا باید کامل جویده شود و خوردن مایعات با غذا حداقل یک تا 2 ساعت فاصله داشته باشد. پزشک و محقق طب اسلامی گفت: بهترین تنقلات آجیل های طبیعی است که به جهت طبع گرمشان بسیار مفید هستند. نواب زاده افزود: غذاهای خورشتی سنتی، غذاهای سرخ نشده، سبزی خوردن به ویژه نعناع به جای سالادهای امروزی، لبنیات پرچرب و دست نخورده در طب ایرانی توصیه می شود. وی با اشاره به این که همه ی غذاهای طبیعی باید به طور تازه استفاده شود، خاطرنشان کرد: از خوردن میوه درغیر فصل آن خودداری شود. ...
طرح تحول سلامت دهان ابتدای راه است
/> متن کامل این پیام به شرح زیر است: به نام خداوند جان و خرد بهار فصل شکفتن و آفرینش زیبایی هاست و چه زیبا تر، که در چنین ایام رویش و سرزندگی، مقام و جایگاه دندان پزشک به عنوان پرچم دار و طلایه دار طراحی و خلق زیبایی در عرصه سلامت دهان و بهبود کیفیت زندگی مردم عزیز ایران اسلامی هر ساله نکو داشته می شود. طرح تحوّل سلامت دهان که به همدلی و همراهی تمامی گروه های
عیدی شهرداری تهران به زنان تهرانی
شهردار تهران از راه اندازی و بهره برداری از بوستان حضرت خدیجه (س) خبر داد و گفت: این بوستان متعلق به بانوان خواهد بود. محمدباقرقالیباف صبح امروز در حاشیه مراسم نگین آفرینش که به منظور تقدیر از 400 بانوی برتر پایتخت توسط معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری تهران برگزار شد، در تشریح مهم ترین اولویت های شهرداری تهران در سال 94 گفت: اولویت های امسال شهرداری تهران براساس برنامه پنجم توسعه و
کاتب سفرش به عمره را لغو کرد
به گزارش خبرگزاری بسیج، غلامرضا کاتب نماینده مردم گرمسار و سخنگوی کمیسیون برنامه و بودجه مجلس شورای اسلامی اعلام کرد: بنده در اعتراض به حوادث فرودگاه جده سفرم به حج عمره مفرده که قرار بود صبح امروز انجام شود را لغو کردم. وی افزود: صیانت از شرافت و حیثیت مردم کشور از هر مسئله دیگری مهم تر است لذا در اعتراض به آنچه مدت هاست از طرف کشور عربستان صورت می گیرد سفر صبح امروز خود و همه خانواده
خوردنی هایی برای تقویت استخوان های بدن
از ضمیمه سیب روزنامه جام جم، همه می دانند که کلسیم برای استخوان ها لازم است. پس از دوران یائسگی، خانم ها باید هر روز حداقل 1200 میلی گرم شیر بنوشند. کدام خوراکی ها برای تامین کلسیم در اولویت قرار دارند؟ بی شک، فرآورده های لبنی! اما در این میان باید به یک نکته مهم دقت کرد؛ کلسیم موجود در فرآورده های لبنی کمتر از کلسیم سبزیجات جذب می شود. کلسیم یک تکه کلم بروکلی برابر با میزان
اثر دومینویی لغو تحریم ها
بینی می شود کاهش قیمت نفت از یکسو و تحریم های غرب از سوی دیگر احتمالا رشد اقتصادی روسیه را 4 تا 5 درصد در سال جاری کاهش دهند. سیاست گذاران روسیه بودجه را براساس قیمت نفت حدود 100 دلار در صورت نبود شوک های داخلی و خارجی برآورد کرده بودند که به وضوح محقق نخواهد شد. کاهش ارزش روبل (واحد پول روسیه) با افزایش صادرات روسیه تا حدودی این کاهش درآمد ناشی از قیمت نفت را جبران می کند، ولی نمی تواند همه کاهش
آغازتغییرات دروزارت دادگستری
راهگشا و تنها راه حل مبارزه است. به هرحال من در سازمان بازرسی هم همین نگاه را داشتم و خوشبختانه حال که وارد دولت شده ام، طبیعی است که در جایگاه بالاتری قرار داشته و اگر خود دولت پیش دستی کرده و با کنترل بستر فساد، این بستر را بخشکاند، کار دستگاه های نظارتی و .. را سبک کرده و هزینه مبارزه را کاهش داده است. این مسئله بسیار بسیار مهم است. میزان رضایتمندی مردم از پیشگیری به مراتب بالاتر از مبارزه است.
فیلم/ نظر صریح رهبر انقلاب درباره برهنه شدن در عزاداری ها
ما به وجود می آید؛ این گره را چه کسی میخواهد باز کند؟ این گرهی را که ما با بیان ناقص خودمان یا بیان غلط خودمان یا بی توجّهی و بی مسئولیّتی خودمان در ذهن این جوان به وجود می آوریم و عقیده ی او را دچار مشکل میکنیم، این گره چگونه باز خواهد شد؟ اینها مسئولیّت است. اینکه ما مجلس عزاداری و مدح سیّدالشهدا را که عظمت او به خاطر شهادت است، عظمت او به خاطر فداکاری در راه خدا است، عظمت او به خاطر گذشت است
متن نامه احساسی کفاشیان به کروش /با تو خاطرات شیرینی داریم، بمان
داریوش سعیدی- خبرگزاری خبرآنلاین؛به احتمال فراوان امروز علی کفاشیان و کارلوس کروش در فدراسیون فوتبال رودرروی هم می نشینند تا راند آخر مذاکرات را انجام دهند. پیش از این جلسه، فضا برای ادامه همکاری آماده به نظر می رسد اما ظاهراً کروش تضمین می خواهد. علی کفاشیان رئیس فدراسیون فوتبال روز پنج شنبه نامه ای مهم را تنظیم و برای کارلوس کروش ارسال کرد. این نامه در واقع چراغ سبز رئیس برای ادامه
حوزویان مانع مهجوریت فقه جواهری شوند/ حوزه علمیه پایه تشیع است
به عبارت دیگر، با تربیت عملی، شاگردان خود را بسازد. حضرت آیت الله مظاهری در بخش دیگری از بیانات خود، ضرورت اهمیّت به موضوع اساسی تقوا را در حوزه های علمیّه، یادآور شده و افزودند: تقیّد به ظواهر شرع، اجتناب جدّی از گناهان و اهمیّت به واجبات و مستحبّات، یکی از موضوعات بسیار مهم و اساسی است که طلاب، فضلا و مدیران و متصدّیان اداره حوزه های علمیّه باید نسبت به گسترش آن در جامعه و در حوزه ها
حج عمره را تعطیل کنید
خودمان هستیم و این ظلم در حق شهدای عملیاتی است که امام امت (ره) آن را یک فتح الفتوح دانست و برای آن ها پیام داد که دست و بازوی شما رزمندگان را می بوسم که مملکت ما را بر بال ملائک نشاندید و امسال برای اولین بار در رشت و رودسر برای شهدای این عملیات مراسم گرفته شد و جا داره در سالهای آینده ما هم این عملیات مهم را فراموش نکنیم. سعید قاسمی با انتقاد ازمسئولین تولید محتوای کتب درسی گفت: چرا در
فاطمه زهرا(س) الگویی نمونه برای تمامی اعصار و دوران
الهی منشأ گرفته و از آبشخور عرفان فاطمی بهره ها برده است، با انقلاب الهی خویش، زمینه توجه به الگوی فاطمی و تجلی بخشی از آن عظمت ها را فراهم آورد که همه شعارهای پوشالی و ظاهرپرستانه و نسخه های ناقص و غلط فمینیستی در برابر عظمت آن رنگ باختند و بر همه آنها برای همیشه تاریخ خط بطلانی تاریخی کشید. انقلاب اسلامی ایران نیز با درایت و تیزبینی امام راحل رحمة الله علیه در تغییر نگاه غالب و غلط دنیا
عضویت 2 هزار و 400 هنرمند در سازمان بسیج هنرمندان/ هنر متعهد یکی از ارکان تحقق همدلی و همزبانی مردم و ...
1394/1/22 - 12:22 450201 به گزارش خبرگزاری شبستان از ایلام، محمود علی پور، مسئول بسیج هنرمندان استان ایلام، صبح امروز(22 فروردین) در مراسم نکوداشت روز هنر انقلاب اسلامی و بسیج هنرمندان در مجتمع فرهنگی و هنری ارشاد اسلامی شهر ایلام، اظهار کرد: باید همه دستگاه های فرهنگی و اجرایی در راستای ترویج هنر متعهد در جامعه تلاش کنند. وی، با اشاره به سخنان مقام معظم رهبری مبنی بر اینکه
فیلم تازه قاسم جعفری در مرحله پیش تولید/ به پشت سرت نگاه نکن در جست و جوی بازیگر نوازنده
و غیرمتعارف برای بانوان را بلد است و به خاطر همین ویژگی، کار کمی برای ما سخت شده است. وی افزود: به غیر از آن بازیگر خانم آشنا به موسیقی، به چند بازیگر مرد نیاز داریم که بتوانند آواز بخوانند. در ابتدا قصه فیلم که یک قصه شهری است و عمدتا در خیابان های تهران می گذرد، وابستگی زیادی به فصل داشت و با تمام شدن زمستان، ما فرصت را برای فیلمبرداری از دست دادیم. حالا با شروع فصل بهار در تلاش هستیم
فراخوانی برای فریاد استغاثه
به گزارش مشرق, حجت الاسلام پناهیان پس از وقایع اخیر یمن, یادداشتی با عنوان فراخوانی برای فریاد استغاثه نوشت که متن این یادداشت را در ادامه می خوانید: بسم الله الرحمن الرحیم فراخوانی برای فریاد استغاثه بر اساس آنچه از متون دینی دربارهٔ آخرالزمان برداشت می شود، فرج در زمانی رخ خواهد داد که دو ویژگی مهم در میان امت اسلامی ایجاد شده باشد: یکی اوج معرفت و اقتدار مؤمنان
چرا این امیر ، آن قلعه نویی نیست؟
امیر قلعه نویی متفاوت با همه سال های مربیگری اش است. بازی های استقلال در این فصل و البته فصل قبل نشان می دهد، این امیر دیگر آن امیر قهرمان استقلال نیست. استقلال در بازی با ذوب آهن هم درست همان بازی را می کند که برابر فولاد و نفت انجام داد ، با این تفاوت که در این دیدار حداقل یک امتیاز را گرفت. استقلال در بازی با فولاد نیمه اول سر بود اما نیمه دوم بازی را باخت. تعویض های قلعه نویی
رویترز: بازرسی های گسترده، مانع احتمالی توافق
شیره کارشناس منع گسترش تسلیحات و عضو سابق کمیته کارشناسان شورای امنیت سازمان ملل در خصوص مسائل ایران، گفت: حل و فصل مشکلات مربوط به ابعاد احتمالی نظامی فعالیت های هسته ای ایران در گذشته، مهم ولی بسیار سخت است. + 0 - 0
واکنش منصوریان به شایعه پرسپولیسی بودنش/به جان امیرم در تمرین این تیم تست ندادم
وبسایت رسمی برنامه نود - سرمربی نفت تهران می گوید اگر می خواست به راحتی به پرسپولیس می رفت اما چون عاشق استقلال بود، با تماس قلعه نویی راهی این تیم شد. به گزارش وب سایت نود و به نقل از خبرآنلاین، در تازه ترین ادعا، امیر عابدینی مدیرعامل سابق پرسپولیس گفته است: منصوریان از پارس خودرو به تمرین تیم ما آمد و زیر نظر درخشان به تمرین پرداخت. اما پس از جلسه درخشان اعلام کرد منصوریان به کارش
کاهش نرخ سود در گردنه تصمیم گیری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، اهداف اصول مدیریت بازار پولی یا سیستم بانکی تضمین کنترل نرخ تورم و مهار تحولات سطح عمومی قیمت ها و حمایت از ارزش پول ملی در جهت حفظ قدرت خرید شهروندان است که با کنترل نرخ تورم در سطح منطقی و معمولا زیر 2 تا 3 درصد تحقق می یابد که این نرخ در اقتصاد های پیشرفته به رقم کمتری هم می رسد. همه کشورها تلاش می کنند تا پول را در خدمت رشد و توسعه اقتصادی قرار دهند و
راه خوردن شان بسته شده است صدایشان را برای مسئله هسته ای بالا برده اند
ادامه دارد و جای هیچ نگرانی نیست اما یک جریان خاص دارد از بحث هسته ای بهره برداری سیاسی می کند. منتقدان دولت و فعالین سیاسی معتقدند که دولت سند و مدرکی ندارد و به اتهام زنی علیه منتقدان و فعالین سیاسی روی آورده اند؟ وزیر کشور همه این مسائل به طور خاص حاضر است با نمایندگان در میان بگذارد. اتفاقا در جلسه ای با برخی از آن ها هم در میان گذاشته است. اتفاقا فعالین سیاسی هم خودشان به
حق وردی: کمیته داوران پیگیر اتهاماتی که به من زده اند خواهد بود
وبسایت رسمی برنامه نود - داور دیدار استقلال - ذوب آهن اصفهان مدعی شد پنالتی که در این دیدار به سود آبی پوشان تهرانی گرفته، درست بوده است. به گزارش وب سایت نود و به نقل از تسنیم، تورج حق وردی، داور دیدار روز گذشته استقلال - ذوب آهن، در جریان این بازی یک ضربه پنالتی به سود استقلال اعلام کرد که یحیی گل محمدی، سرمربی ذوب آهن در پایان مسابقه آن را مشکوک خواند. همچنین برخی ها افراد مدعی شدند
سندرم افسردگی پس از تعطیلات / ارتباط بین خواب زیاد و مرگ زودرس
...:بسیاری از مردم به تعطیلات مانند سفر به فضا می نگرند! از هفته ها قبل برای پرواز دشوار به فضا به دقت برنامه ریزی کرده و پس از پرتاب و ورود به فضا آرامش و سکون بی نظیری را تجربه می کنند، اما هنگام بازگشت دوباره به زمین دچار اضطراب و آشفتگی می شوند. آنها ممکن است زندگی روزمره قبلی شان را مانند نیروی شدید جاذبه زمین پس از روزها بی وزنی احساس کنند. بار و وزن آشنایی که ناگهان تحمل آن بسیار سخت تر از قبل می شود. در واقع برخی از مردم دچار افسردگی پس از تعطیلات شده و بازگشت به روال عادی زندگی برایشان بسیار مشکل می شود. به گزارش جام جم، اگر شما از این نوع افراد هستید با یک برنامه ریزی مختصر می توانید پس از روزهای آرام تعطیلات، زندگی معمول تان را دوباره از سر بگیرید. راهکارهای ارائه شده در این مطلب به شما کمک می کند که راحت تر از پس افسردگی پس از تعطیلات برآیید. 1- بازگشت ملایم یک دوره تعطیلات به نوعی آرامش واقعی است و می تواند فرد را براحتی گرفتار اضطراب پس از تعطیلات کند. بنابراین برنامه ریزی دقیق برای بازگشت به زندگی عادی بسیار ضروری است. در این خصوص ترفند ساده ای می توان به کار بست به این صورت که روز پس از تعطیلات را به کار کردن مشغول نشوید و اندکی وقت تان را آزاد بگذارید. مثلا می توانید در این روز اگر باید سرکار بروید، کمتر از معمول کار کنید و بیشتر استراحت کنید و حتی با همکارانتان از خاطرات تعطیلات و احتمالا سفرتان صحبت کنید و تجربه های آنها را نیز بشنوید. با این روش خود را آرام آرام برای از سر گرفتن زندگی روزمره آماده می کنید. 2- تجربه های گذشته فصل تعطیلات در عین حال که شادیبخش است، اضطراب آور نیز محسوب می شود. در این روزها اعضای خانواده کنار هم هستند، برای یکدیگر هدیه می خرند، دوست و آشنا به دیدن یکدیگر می روند و غذاهای متنوع مصرف می کنند، خرید و مهمانی های لذتبخش وجود دارد و بالاتر از همه هیجان شب سال نو، که همه اعضای خانواده دور هم جمع شده اند، آدرنالین خون را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. همین موضوعات بازگشت به شرایط عادی و بدون هیجان و خانه خالی از مهمان و محل کار کسل کننده را سخت کرده تا جایی که می تواند روحیه تان را تخریب کرده و شما را ناامید و افسرده کند و کامتان را از تصور ورود دوباره به زندگی همیشگی تلخ کند. حتی اگر تعطیلات بسیار شادی را نگذرانده باشید باز هم بازگشت به روال عادی زندگی که نظم بسیار می طلبد مشکل است. اما برای این که این افسردگی را زودتر از سر بگذرانید به خودتان بگویید که این احساس عادی است و ممکن است چند روز بیشتر طول نکشد و اوضاع روحی تان روبه راه خواهد شد. در این باره می توانید به تجربه های گذشته تان نگاهی بیندازید. مثلا آیا همیشه پس از تعطیلات گرفتار یکسری دوره رکود و رخوت می شوید؟ یعنی اگر پس از دو دوره تعطیلات گذشته دچار ناامیدی شده بودید پس احتمال این که در این دوره هم چنین احساسی را تجربه کنید بسیار بالاست. بنابراین با دقت بررسی کنید چه چیزی باعث شد که از افسردگی رها شوید و اکنون باید چکار کنید تا دچار این چرخه از افسردگی نشوید و بسرعت به جنگ آن بروید. 3- پس از تعطیلات در تعطیلات شما به اندازه کافی فرصت استراحت و آرامش داشته اید و از زندگی پر از وقت آزاد و حتی تنبلی روزهای آغازین سال نو بسیار لذت برده اید. اکنون که تعطیلات تمام شده و به زندگی و کارتان بازگشته اید باید به خودتان امیدوار باشید که می توانید کارهایی انجام دهید تا از زندگی روزمره پیشینتان حتی اندکی متفاوت باشد. در حقیقت هر نوع تغییر در روزمرگی برای روحیه تان خوب است و جانتان را تازه می کند. هرگاه قرار است به برنامه های قبلی تان بازگردید به خودتان بیش از حد فشار نیاورید و همه چیز را آسان بگیرید. به خودتان یادآور شوید که تعطیلات برایتان بسیار خوب بوده و فرصتی فراهم کرده که بتوانید با شادابی بیشتر به کار و زندگی تان برگردید و همه چیز را از سر بگیرید. گاهی اوقات هم ممکن است استراحت و تفریح توانسته ذهنتان را بخوبی فعال کند و شما نسبت به زندگی، حرفه، روابط و... دید تازه ای پیدا کرده باشید. بنابراین بعد از تعطیلات که باانرژی کافی به کار و زندگی تان برمی گردید، بهترین زمان برای اعمال این تغییرات است. با این کار نه تنها اوضاعتان را نسبت به پیش از تعطیلات بهتر می کنید، بلکه بی جهت گرفتار افسردگی پس از تعطیلات نمی شوید. 4- تصمیم های سال نو اگر برای سال نو فهرستی از تصمیم ها و اهدافی دست نیافتنی ترتیب داده اید و اکنون با سپری شدن تعطیلات سال نو، خود را در برابر آنها و سختی های عملی کردنشان می بینید و نگران شده اید، خودتان را بیش از این آزار ندهید. به جای این کار، فهرست خواسته ها و اهدافتان را دوباره بررسی و این بار براساس توان و انرژیتان برنامه ریزی کنید. آن تصمیم هایی را که عملی کردنشان بسیار سخت است و شما را مضطرب می کند فعلا حذف کرده و به زمان دیگری که از حال و هوای تعطیلات بخوبی بیرون آمده اید موکول کنید. این بار موقع برنامه ریزی، دقت کنید اهدافتان دست یافتنی و کاملا منطقی باشند. مثلا برای کم کردن وزن، ناگهان در مدت زمانی کوتاه به سایز دلخواه رسیدن شدنی نیست. اما اگر تصمیم بگیرید حداقل چند کیلو از وزنتان بکاهید می توان امید داشت که تصمیم درستی گرفته اید. 5- کنار جمعیت بخشی از افسردگی پس از تعطیلات به خالی شدن دور و برتان از خانواده و دوستان و آشنایانتان برمی گردد. شما که در تعطیلات کنار عزیزانتان بودید پس از تعطیلات ناگهان خود را تنها یا در کنار کسانی می بینید که بخوبی نمی شناسید و دچار اندوه می شوید. اما می توانید با حفظ ارتباطتان با دوستان و اعضای خانواده روحیه خود را خوب نگه دارید. برای تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید و باز هم کنار هم باشید و با این ترفند افسردگی را از خود دور کنید. 6- فعالیت های جذاب برای این که بتوانید هیجان مشابه سال نو را در وجود خود حفظ کنید، می توانید برای خود فعالیت های جالب ترتیب دهید. مثلا در یک کلاس آموزشی در زمینه فعالیت مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا به ورزش محبوبتان بپردازید یا به سینما یا تماشای تئاتر بروید. می توانید از دوستانتان هم بخواهید که همراهی تان کنند. البته بهتر است نوع فعالیت انتخابی تان با بودجه تان سازگاری داشته باشد. با این روش می توانید حتی پس از پایان یافتن هیجان و شادی های مربوط به تعطیلات سال نو، همچنان از زندگی تان لذت ببرید. 7- انتخاب سالم معمولا هنگام تعطیلات افراد به خوراک خود بدرستی توجه نمی کنند و به پرخوری می پردازند و احتمال این که وزنشان بالا برود بسیار زیاد است و اگر شما به این دلیل نگران هستید، خیلی ساده و راحت می توانید برنامه رژیم غذایی مناسب ترتیب داده و با ورزش منظم دوباره به وضع خوب سابق تان بازگردید. پس از تعطیلات سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که هورمون سروتونین (هورمون سرخوشی و لذت) در بدنتان افزایش یابد. غذاهای حاوی تریپتوفان مانند موز، محصولات لبنی، مرغ و نخودفرنگی این خاصیت را دارند. بدون هیچ عذر و بهانه ای ورزش کنید. زیرا ورزش حال روحی تان را خوب می کند. 8- استفاده از فرصت به دست آمده معمولا تعطیلات سال نو به دلیل برنامه های تفریحی و دید و بازدید باعث می شود شما به مشکلات زندگی تان کمتر فکر کنید، اما با تمام شدن این روزها، ممکن است دوباره به یاد مشکلات و احتمالا موضوعات ناراحت کننده ای که آزارتان داده است، بیفتید. به جای این که به دام افسردگی و غم و اندوه بیفتید از این فرصت استفاده کرده و از مشاوران حرفه ای برای حل مشکلات تان کمک بگیرید. اگر از همین ابتدای سال به فکر حل مشکلات تان باشید به احتمال زیاد می توانید به نتیجه دلخواهتان برسید و از شر موارد ناراحت کننده راحت شوید. اگر هم مشکلات مالی یا بدهی دارید با برنامه ریزی صحیح به کنترل وضع مالی و پرداخت بدهی هایتان بپردازید. 9- سال پیش رو از همان اولین روز کاری در ذهنتان سال پیش رو را سالی پر از موفقیت و پرانرژی تصور کنید تا وجودتان از اضطراب آرام شده و گرفتار نگرانی و افسردگی پس از تعطیلات نشود. با خود تصور کنید در فصل های مختلف سال جدید می خواهید چه کارهایی انجام دهید و در ذهن خود برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود به زندگی و شروع دوباره کارها با شوق و اشتیاق نگاه کنید و افسردگی از شما دور بماند. ارتباط بین خواب زیاد و مرگ زودرس تحقیقات صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می دهد، خوابیدن بیش از 9 ساعت، خطر مرگ زودرس را تا سه برابر برای شخص افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، دانشمندان دانشگاه وارویک با انجام مطالعه فراتحلیلی بر 16 پژوهش مستقل در حوزه خواب و سلامت که بیش از یک میلیون نفر نیز در آنها شرکت داشتند، دریافته اند که خوابیدن بیش از 9 ساعت در شب، 30 درصد خطر مرگ زودس را افزایش می دهد؛ همچنین افرادی که کمتر از شش ساعت در طول شب می خوابند، زودتر از سایر افراد با میزان خواب کافی می میرند! مدت زمان لازم و تایید شده برای خواب بین هفت الی هشت ساعت عنوان شده است. به گفته پروفسور فرانکو کاپوچیو ، افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابند، در مقایسه با افراد با میزان خواب عادی (خوش خواب)، 30 درصد بیشتر در خطر مرگ قرار دارند که این درصد برای کم خواب ها در مقابل خوش خواب ها نیز 12 درصد عنوان شده است. نکته جالب توجه اینجاست که میزان مرگ و میر ناشی از بدخوابی با خطر مرگ ناشی از نوشیدن روزانه الکل برابری می کند. کم خوابی یا پر خوابی با مشکلاتی مانند چاقی، افسردگی، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان در ارتباط است. ...
پژوهش ها درباره آمار روابط پیشرفته قبل از ازدواج با جنس مخالف چه می گویند؟/ تأثیر این نوع معاشرت بر طلاق
همسر) است. روش تحقیق این تحقیق یک مطالعه مقطعی ترکیبی بوده که در بخش کمی داده ها در 2 فاز جمع آوری شدند. در فاز اول، دانشجویان سنین 18 تا 40 ساله اعم از متأهل و مجرد انتخاب شدند که در مقاله حاضر تمرکز بر روی دانشجویان متأهل است. به علت ناکافی بودن دانشجویانی که از همسر خود جدا شده اند، نمونه گیری در دو فاز جداگانه انجام شد. نمونه گیری فاز اول از بین دانشجویان زن و مرد همه
فیس بوک چه ارتباطی با افسردگی ما دارد؟
پی می برند که وضع زندگی دوستانشان از همه لحاظ خوب است و آن ها به هر آنچه که می خواسته اند رسیده اند. اکثر پست ها مثبت است. مطالعه ای جدید نشان داده که این دسته از کاربران با نگاهی به پست های مثبت دوستان خود، بیشتر احساس تنهایی و افسردگی می کنند. پژوهشگران می گویند زمان صرف شده بر روی فیس بوک برای دیدن عکس های تعطیلات دوستان و پست های مربوط با موفقیت آن ها با علائم افسردگی در
گفت و گوی ویژه با ترابیان در خصوص دعوایش با کی روش/مگر مردک فحش است؟!
وبسایت رسمی برنامه نود - سرپرست سابق تیم ملی از جزئیات اختلافاتش با کارلوس کی روش می گوید. به گزارش وب سایت نود و به نقل از خبرآنلاین، عباس ترابیان سرپرست سابق تیم ملی که این روزها دشمن شماره یک کی روش در فدراسیون خوانده می شود، بعد از 3 سال سکوت درباره جرقه شروع اختلافاتش با کی روش حرف می زند. او تمام ماجراها را در گفت و گوی احتصاصی توضیح می دهد. از دعواهای اندونزی بگیرید تا بحث شان
نمایش مشکلات اجتماعی با داستان هایی ساده و پندهای دلنشین
شود. ضمن این که کلاه قرمزی مهربانی و سادگی خودش را دارد و در عین حال بازیگوشی هایی هم دارد. به عبارتی دیگر همه این ویژگی ها تصویری واقعی تر از کودکی را به ما می دهدو شما باید بدانید که ما همیشه عاشق تصویر آشنا می شویم، چرا که به ما نزدیک تر است و من فکر می کنم مهم ترین راز محبوبیت کلاه قرمزی و ماندگاری آن هم برای بچه ها و هم بزرگ ترها، ارائه همین تصویر واقعی از کودکی است. موضوعاتی که در
