سایر منابع:
سایر خبرها
راه های درمان یبوست
پور ادامه داد: از دیدگاه پزشکی پارسی نیز باید گفت بیشتر سالخوردگان، دچار یبوست های ناشی از ضعف یا سوءمزاج خشک می شوند در این افراد استفاده مداوم از ملین های تحریکی قابل توصیه نیست. به گفته وی، در این موارد، بهترین انتخاب، استفاده از ملین های ساده بی ضرر و مغذی است که علاوه بر تلیین آرام و بی زحمت روده، مغذی های بسیار خوبی برای تأمین نیازهای بدن است. متخصص طب سنتی گفت: هویج آب ...
حجت الاسلام رحیمیان: ماجرای آقای منتظری آزمون بزرگ آیت الله مشکینی بود
وگو های شما با ایشان، بیشتر حول چه مسائلی دور می زد؟ برحسب ذوق جوانی بسیار دوست داشتم با ایشان مشاعره و از تسلط ایشان بر ادبیات استفاده کنم، ولی ایشان می فرمودند: بهتر است آیات قرآن را بخوانیم و دیگری با حرف آخر آن آیه، با آیه دیگری پاسخ بدهد . گاهی دو سه ساعت پیاده روی و به این شکل با آیات قرآن طی طریق می کردیم. هر جا که یادمان نمی آمد، ایشان کمک می کردند. همین تکرارها باعث شد بسیاری از ...
صاحبان این مشاغل مراقب باشند!به زودی ربات ها جای آن ها را می گیرند
حقوق های بالا شغل خود را از دست بدهند و مجبور شوند شغل های با سطح حرفه ای پایین تری را به عهده بگیرند. محققان بر این باورند که تقریبا تمامی کارهایی که افراد حرفه ای به طور میانگین در یک روز کاری انجام می دهند را می توان با استفاده از هوش مصنوعی، خودکار کرد. کارشناسان معتقدند که تا سال 2035 میلادی، بیش از نیمی از مشاغل فعلی با ریسک 50 درصدی در معرض اتوماسیون خواهند بود. 1 ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های منتهی به شمال/ مسافران جاده چالوس به ساعات یک طرفه شدن مسیر توجه کنند
12 مرداد ماه 95 بین ساعات 7 الی 18 به دلیل اجرای عملیات تعمیرات تونل ، حدفاصل کیلومتر 55 تا 56 مسیر مسدود بوده و تردد از کنارگذر تونل انجام می شود. در آزاد راه کرج-قزوین از مورخ 6 تیر تا 20 شهریور 95 روزهای شنبه تا سه شنبه از ساعت 09:00 الی 16 و روز چهار شنبه تا ساعت 12 به غیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه به دلیل اجرای عملیات نصب نیوجرسی مفصلی در ...
سوالات رایج درباره کالری
معمولی 100.000 کالری از چربی های ذخیره شده دارد، بنابراین هر زمان لازم باشد می تواند به این منابع سوخت دسترسی پیدا کند. بعد از ورزش کردن چه؟ بله و بسیار مهم است که در زمان مناسب و از منبعی درست غذا میل کنید. شاید درباره پنجره آنابولیک حدود 30 دقیقه بعد از ورزش، شنیده باشید. پنجره آنابولیک زمانی است که بدن آماده ی دریافت مواد مغذی برای ترمیم بافت عضلانی مطلوب است. چه ...
درمان های مختلف برای خستگی آدرنال
ممکن است پزشکتان درباره خستگی آدرنال به شما نگفته باشد را برایتان خواهیم گفت: 1- کافئین ترشح هورمون های تولید شده توسط آدرنال را کند می کند اگر برای سرحال ماندن در طول روز به کافئین نیاز دارید، نشان دهنده این است که تاثیر آدرنالتان در مدیریت هورمون های استرس کم است. 2- سطح استرس مزمن باعث کمبود منیزیم می شود از آنجا که بیشتر افراد برنامه غذایی را ...
28 راه برای با حال بودن
... 27+1 راه برای با حال بودن 5-ورزش کردن به مدت نیم ساعت در روز، توصیه همیشگی پزشکان بوده و هست. ورزش، سبب باز شدن عضلات و خلل و فرج های روحی و جسمی شما شده و همان طور که ذهن سالم در بدن سالم است، بدن سالم نیز مدیون ورزش است. 6-آخر هر روز، به آن چه در طول روز بر شما گذشت، فکر کنید. سعی کنید فرهنگ اندیشه کردن در سبک زندگی دیجیتالی و ماشینی شده امروزی شما جلوه بیش تری ...
تست معروف دکتر فیل!انجام این تست را از دست ندهید
...> دکتر فیل، روانشناس سرشناس آزمایشی را برای شناخت بهتر کارمندانش انجام داده و آن را به نام خود ثبت کرده است. او ادعا می کند این تست که به نام تست دکتر فیل مشهور است، می تواند با پرسیدن 10 سؤال ساده، شما را بهتر با خودتان آشنا کند. 1. چه زمانی احساس می کنید حس بهتری دارید و حال تان خوب است؟ الف) صبح ب) بعد از ظهر و عصر ج) شب 2. معمولا چگونه راه می روید ...
7 نشانه افسردگی پنهان
دارد که اغلب ناشناخته می مانند چون آنها را به عنوان یک طغیان موقتی در نظر می گیریم. مثلا ما فکر می کنیم اگر کسی خشمگین شده، صرفا در لحظه عصبانی است اما در واقع خشم هم شیوه ای برای بروز افسردگی است. بسیاری از افراد از این شیوه برای بیان افسردگی شان استفاده می کنند. 7- ممکن است دچار کم خوابی باشند اگر فرد عزیز شما از کم خوابی شکایت می کند یا حتی از خواب زیاد، این موضوع می تواند ...
لاغری و کم کاری تیروئید
گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد درست می کند باز در بیشتر موارد متابولیسم نمی تواند به وضعیت قبلی خود برگردد. برای همین لازم است که نه تنها به فکر تنظیم برنامه غذایی باشید بلکه باید انجام حرکات ورزشی منظم را نیز در برنامه روزانه تان بگنجانید و بیشتر از هر زمان دیگر به فکر افزایش متابولیسم بدنتان باشید. ...
راهکارهایی برای تربیت فرزندان شاد
در این مقاله سوالاتی مطرح شده که با پرسیدن این سوالات از فرزندان می توانید حالت ذهنی آن ها را به حالت شاد تغییر دهید. شاید شما به صورت طبیعی آدم شاد و راحتی هستید. این به دلیل انتخاب هایی است که در زندگی انجام می دهید و البته ژنتیک هم تاثیر دارد. ایده روانشناسی مثبت این است که افراد می توانند با تغییر رفتار و افکار خود شادتر و خوشحال تر باشند. شاد بودن بیشتر یک عادت است تا یک نعمت که ...
چاقی صورت با تغذیه
نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را نیز دریافت کرده ایم درحالی که هیچ یک از مایعات و نوشیدنی ها نمی تواند جای آب را بگیرد و اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران کند. نوشیدن آب به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیشتر معنا پیدا می کند چون معمولا مردان و زنانی که تمرینات ورزشی ...
مواجهه با معضل چاقی و اضافه وزن
تشخیص می دهد که خواهرم می بایست شش کیلو اضافه نماید. البته در برگه ای که به وی داده شده نوشته است؛ خصوصیات فیزیکی و شرایط جسمی بدن شما منحصر به فرد بوده و هیچ دونفری را نمی توان یافت که خصوصیات آنها دقیقا مشابه هم باشند بنابراین این برنامه ویژه شما طراحی شده و قابل استفاده برای غیر نیست. دیگر اینکه مشخصات آنتروپومتریک خواهرم شامل قد، وزن، سن است. علاوه براین نوشته شده؛ وزن سلامت وزنی ست که ...
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
افکارمان فاصله گرفته و کمتر با افکار عمدتا منفی مان درگیر شویم، احساس مسئولیت در قبال چیزی است. وقتی حس کنید باغچه کوچک شما نیاز به مراقبت، آبیاری و نو شدن دارد، بیشتر به آن فکر کرده و این حس مسئولیت افکار شما را به سوی یک حرکت مثبت سوق خواهد داد. بنابراین ترجیح می دهید با همان ایده سنتی روز تعطیل برای خواب و استراحت است صبح را به ظهر سنجاق کنید و بعد هم ناهاری بخورید و غر بزنید و روز را ...
بهارهای بدون اکسیژن در هیمالیا
...> کوهنوردی یک ورزش هوازی است چون در ارتفاع اکسیژن کمی وجود دارد، بنابراین تمرینات هوازی دوچرخه سواری و دو را انجام می دهم. *سخت ترین صعودی که تا به حال داشتی، کدام قله بوده است؟ تمام قلل هیمالیا قله های سخت و سنگین هستند چون در ارتفاع بالا باید فعالیت کنی، ارتفاع بالای 8 هزار متر منطقه ای است که اکسیژن کم است و واکنش بدن به کمبود اکسیژن متفاوت است، ولی 5-4 تای این قلل 14گانه علاوه بر ...
علت و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
رو توصیه عمومی و کلی وجود ندارد. دلیل این موضوع این است که مقدار زمانی که شما باید در معرض نور خورشید قرار بگیرید به عوامل متعددی بستگی دارد؛ از قبیل رنگ پوست یا میزان آفتاب سوختگی شما، ضخامت لایه ازن، زمان سال و زمان روز. اعتقاد بر این است که دوره کوتاه روزانه بدون کرم ضد آفتاب در طول تابستان برای دریافت مقدار کافی ویتامین D مناسب می باشد. شواهد نشان می دهند که موثرترین زمان روز برای ...
فیزیوتراپی در درمان اختلالات حرکتی مشکلات دستگاه عضلانی – اسکلتی مؤثراست
و متعاقباً ضعف عضلات بدن دانست و بیان کرد این عوارض فقط با فیزیوتراپی و تمرینات اصلاحی بدن حل می شود. وی همچنین افزود: کمردردها و گردن دردهای ناشی از فتق دیسک های بین مهره ای از مشکلات مهمی هستند که اکثراً با درمانهای صحیح فیزیوتراپی وبدون نیاز به جراحی قابل بهبود هستند.دکتر شمسی اظهار داشت : متأسفانه در بسیاری موارد مسیر درمان این مشکلات به درستی انتخاب نمی شود و صرفاً از داروهای مسکن و ضد ...
چگونه با نوشیدن آب چرخه شادآبی را در بدن به حرکت درآوریم؟
احتمالا برای شما هم پیش آمده است که در ساعات پایانی روز دچار سردرد و بی حالی شوید، در حالی که علت آن را نمی دانید. شاید بدن شما دهیدراته شده باشد! اگر نگاهی به خوراکی هایی که از صبح خورده اید و نوشیده اید بیاندازید، متوجه می شوید که آب در میان آن ها جایی نداشته است، پس می توانید مطمئن شوید که بدن شما دچار کم آبی شده است یا به عبارتی دهیدراته شده اید. شاید باور ...
علائم و درمان گرمازدگی
برابر فصول دیگر است. حریری فرد ادامه داد:پرهیز از نوشیدن زیاد قهوه، چای و انواع نوشابه ها زیرا این مواد به دلیل داشتن برخی ترکیبات، منجر به از دست دادن بیشتر آب بدن می شوند. به گفته وی بهتر است ورزش در ساعات ابتدایی روز که دمای هوا کمتر است یا هنگام عصر که دما به سمت خنک شدن می رود، انجام شود و درساعات گرم روز و به ویژه اواسط روز که دمای محیط بالا است از بیرون رفتن پرهیز شود. این ...
اثرات جالب کاهش وزن
... خواب بهتری می کنید: اضافه وزن به طور مستقیم به آپنه خواب ارتباط دارد که نوعی اختلال خواب است و باعث وقفه تنفسی می شود. دید بهتری خواهید داشت: نتیجه یک بررسی جدید نشان داد آب مروارید ، گلوکوما و تباهی لکه زرد که در صورت درمان نشدن به نابینایی منجر می شود، با چاقی مفرط ارتباط دارد.علت ارتباط آن با آب مروارید مشخص نیست اما چاقی مفرط فشار چشمی را بالا می برد که یکی از عوامل خطر بروز گلوکوما ست. منبع:سلامت نیوز ...
آیا شما هم پس از انزال دچار کمر درد میشوید؟
درمان کمر درد بعد از انزال بسیار مفید باشد چون در آن حین بدن گرم و فشار خون بالاست و ماساژ میتواند بسیار موثر تر از سایر مواقع باشد. علاوه بر اینکه میتواند میل و انرژی شما رو برای ادامه نزدیکی بیشتر هم بکند. از همسر خود بخواهید که این کار را برای شما انجام بدهد. بعد از نزدیکی از کیسه آبگرم هم میتوانید زیر کمرتان استفاده کنید. ورزش را فراموش نکنید. حداقل روزی یک ساعت ورزشهای دورانی و چرخش ...
سبک زندگی موفقیت شغلی و تحصیلی 10 نکته طلایی برای مدیریت زمان که هر کس باید بداند
وظایف حرفه ای که در طول روز انجام می دهید، می توانید بالاخره از وقت تان برای استراحت و تمدد اعصاب بهره بگیرید و کارهای شخصی روزانه ی خود را انجام دهید. این زمان همچنین فرصتی ایده آل برای ورزش است، چرا که اعتقاد بر این است که اگر ورزش های قلبی-عروقی در شب انجام گیرند، به بهبود عملکرد فیزیکی بدن تان کمک می کنند و باعث می شوند حالت روانی هشیارتری داشته باشید و از میل به صرف غذای مختصر و از دست دادن ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های منتهی به شمال - مسافران جاده چالوس به ساعات یک طرفه شدن مسیر تو
.... طی شبانه روز گذشته کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1721 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 7.3 درصد افزایش نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 15 درصد ، اوج تردد بین ساعات 19 الی 20 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفته که هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر ...
13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
.... 10. سعی کنید یک تجربه زیبا را تجسم کنید اگر فکر شما درگیر چیزی است که امروز اتفاق افتاده است، ذهن خود را به چیز دیگری مشغول کنید. فکر خود را با چیزهایی که دوست دارید، مانند تعطیلات مورد علاقه درگیر کنید. 11. به اندازه کافی در طول روز ورزش کنید اگر شما در طول روز هیچ کاری انجام نداده باشید، بدن شما احساس نیاز به استراحت کمتری دارد. هرچه ...
میزان آلودگی هپاتیت B در کشور از 5 درصد به 2 درصد رسید
مواد خوراکی و آب باعث بروز این نوع هپاتیت می شود تصریح کرد: نوشیدن آب در انتقال این نوع هپاتیت از مهم ترین راههای آلوده کننده برای افراد به شمار می آید. قناعی با اشاره به اینکه هپاتیت های B و C از طریق خون وارد بدن انسان می شوند اظهار کرد: هپاتیت C به طور قطعی از طریق خون و فرآورده های خونی انتقال می یابد ولی هپاتیت B می تواند از راههایی مثل بزاق دهان، عرق کردن بدن انسان، اشک و موارد ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
حتی هنگام استراحت نیاز به انرژی دارند به همین دلیل بهترین راه برای بالا بردن سرعت متابولیسم بدن انجام دادن ورزش های مقاومتی به طور منظم است. صبح ها زود بیدار شوید نور خورشید بر متابولیسم بدن تاثیر زیادی دارد. نور خورشید صبحگاهی به بدن کمک می کند تا فرآیندهای بیولوژیکی را که وابسته به تغییرات شب و روز هستند و در مصرف انرژی بسیار مهم می باشند را تنظیم کند. کربوهیدرات ...
عقدکنان در زندان؛ زندگی در آزادی
تأیید شده است و این ملاقات شاید آخرین دیدار پسر جوان با مادرش باشد. آن موقع احساس کردم نمی توانم در این باره بی تفاوت باشم وقتی از زندان بیرون آمدیم ماجرای امیر را از مادرش جویا شدم و او از بی گناهی پسرش گفت و از اینکه حکم اعدامش تأیید شده و بزودی اجرا خواهد شد شماره تماسم را به این مادر غمگین دادم و گفتم وکیل من شاید بتواند به پسر شما کمک کند. صبح روز بعد من و امیر در اتاق ...
پرتاب های بیرانوند خوراک خودم است - حتی اگر برانکو بازوبند پرسپولیس را به من می داد، خودم آن را به
شرایط را داشتند. اصلاً توپ را نمی شد روی زمین دواند و خیلی مشکل داشتیم. * واقعاً؟! - بله، یادم نمی آید خودم در این ورزشگاه خوب بازی کرده باشم. البته بدن همه ما سنگین بود و این مسئله هم مزید بر علت شد. با این وجود خوشحالم برنده از زمین خارج شدیم. * قبول داری شانس هم همراه شما بود؟ * توی این جور بازی ها چاشنی شانس خیلی می تواند مؤثر باشد. ...
با این خوراکیها ریزش موهای خود را درمان کنید! +راه حل قطعی
...> بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است ...
با این 6 روش ورزش را برای خود ساده کنید
خبرگزاری تسنیم: همه این را می دانیم مرتب ورزش کردن از نظر ذهنی و فیزیکی چالش محسوب می شود و بعضی روزها ورزش کردن واقعا دشوار است. برای اینکه از پس چنین مواقعی بر بیایید می خواهیم چند تکنیک به شما بیاموزیم، تا هر ورزشی برایتان ساده تر شود. 1- گرم کردن مناسب: با گرم کردن و آماده سازی عضلات و مفاصل برای آنچه پیش رو دارید ورزش را ساده تر کنید. پنج دقیقه ورزش هوازی سبک انجام دهید، مانند ...