کسب انرژی مثبت با باغبانی

تب گلدان کردن بدن بین جوان ها

اندیمشک جوان ؛ می خواهد غولک شود. کمرباریک با بازوهای کلفت، برجسته، قلمبه و گلدانی. حسابی ورزیده و خوش اندام. خودش از اصطلاح غولک استفاده می کند. می گوید همه ما همین را می گوییم غولک. یعنی غول کوچولو. اصطلاح شان من درآوردی است. کمی هم خنده دار. اما خودشان موقع حرف زدن درباره غولک شدن، اصلاً خنده شان نمی گیرد. خیلی جدی درباره اش حرف می زنند. می گویند وقتی هیکل این مدلی می شود، کمی شبیه ...

راه های درمان آرتروز زانو اینجاست

...، وارد می کند. حتی از دست دادن 5 کیلوگرم وزن نیز تاثیر شگرفی بر برطرف شدن علائم آرتروز زانو دارد. ورزش ورزش زانو برای درمان آرتروز زانو بسیار مفید است: عضله های قوی پا از زانو حمایت می کنند و ضربه را پیش از رسیدن به زانو جذب می کنند. ورزش دادن عضله های چهارسر گردش خون را در مفصل زانو افزایش می دهد و براساس یافته های پژوهش های انجام شده، تغییرات زیست شیمیایی سودمند در مایع ...

چند راهکار کاربردی برای درمان گرما زدگی

مورد نیاز سلول های اندام های مختلف بدن و در نهایت افزایش دمای بدن و کاهش توانایی بدن در تنظیم این دما، بروز می کند. به گفته وی روش تغذیه، مصرف داروها، میزان تحرک بدنی، میزان دفع سموم بدن و شغل نیز در بروز گرمازدگی موثر است. حریری فر ادامه داد:به طور کلی، اگر بدن یک درصد آب خود را از دست بدهد، فرد احساس تشنگی می کند. کاهش یا از دست دادن 2 درصد آب بدن سبب می شود فرد علاوه بر تشنگی، دچار ...

نحوه شهادت شهید ستاری و یاران و همرزمانش در سانحه هوایی

...> بحمدالله برای اورهال کردن هواپیماهای موجود کمبود قطعه نداریم . برق انبار بعدی اشکال پیدا کرده بود و تیمسار برای اینکه آنجا را نیز بازدید کند با چراغ قوه این کار را انجام داد . قطعات موجود را به دقت بررسی کرد . در چهره تیمسار خوشحالی زایدالوصفی دیده می شد که برای سایرین جای تعجب بود . تیمسار رزاقی از میر عشق الله پرسید : شما چه کار کرده اید که تیمسار این قدر ...

بروز التهاب در پوست با این روش ها

واکنش نشان می دهند.9- کرم های صورت پوست صورت با منافذ عمیق اش به راحتی قابل نفوذ است. به همین دلیل باید دقت بیشتری در مورد کرم ها و فرآورده های مراقبت از پوست داشته باشید. به ویژه اگر در هنگام استفاده از آنها پوست تان می سوزد یا احساس سوزش دارید. این محصولات ممکن است شامل کرم های ضدچروک، پاک کننده ها و لایه بردارهای پوستی می شوند. برچسب محصولات را برای وجود برخی محرک های شایع ...

ستاره پرسپولیس: با پیراهن قرمز، یک گل از حریفان جلو هستیم!

راه های درمان آرتروز زانو اینجاست

...؛ بنابراین بدن با تشکیل زائده هایی استخوانی واکنشی جبرانی نشان می دهد که به بزرگ شدن آشکار مفصل می انجامد. بروز نشانه ها همواره با میزان آسیب مفصل مرتبط نیست، گاهی علایم آرتروز زانو بدون هیچ دلیل مشخصی می آیند و می روند و در نتیجه ارزیابی نتیجه بخش بودن درمان را دشوار می سازند. ورزش زانودرد به منظور قوی نگه داشتن عضله های نگه دارنده زانو، نداشتن اضافه وزن و اجتناب از انجام ورزش های پربرخورد در ...

8 ماده غذایی حال خوب کن

کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالاد لبنانی تان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام بیشتری ویتامین را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش 50 درصد ویتامین های خود را از دست می دهد. عسل بخورید جان بگیرید عسل حاوی آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می شود. این ماده غذایی خاصیت آنتی باکتریال بالایی ...

سوالات رایج درباره کالری

یک دفترچه یادداشت روزانه داشته باشید تا مقدار کالری که روزانه دریافت می کنید را در آن ثبت کنید. سپس می توانید بر اساس احساسی که دارید مقدار کالری روزانه خود را تنظیم کنید. اگر مقدار کالری دریافتی احساس گرسنگی تان را برطرف کرد و اهداف وزن بدنتان را نیز تثبیت کرد، اما روی عملکردتان تاثیری نداشت، سعی کنید زمان وعده ها را دست کاری کنید. گاهی اوقات تنها زمان دریافت کالری ها است که می تواند ...

اگر شکم تخت می خواهید، دور این ها را یک خط قرمز بکشید

این موارد به شما کمک می کند شکمی تخت و شش تکه داشته باشید دراز و نشست مفید است؟ متأسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل ...

کنترل استرس و رسیدن به تناسب اندام

می توانند باعث التهاب شوند، که سطح کورتیزول را بالا می برد. سپس بیرون بروید و حرکت کنید! ورزش هوازی باعث کاهش سطح کورتیزول و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن برای چربی سوزی می شود. وقتی موقعیت های تنش زا به وجود می آید، در بیشتر مواقع بهترین انتخاب این است که حواس خود را پرت کنید! با دوست خود تماس بگیرید، چیزی ببافید، و یا اینکه می توانید به سراغ باغچه یا گلدان هایتان بروید ...

چاقی؛ جنگ میان بدن و در دسترس بودن مواد غذایی!

را رویش انجام داده و تشخیص می دهد که خواهرم می بایست شش کیلو اضافه نماید. البته در برگه ای که به وی داده شده نوشته است؛ خصوصیات فیزیکی و شرایط جسمی بدن شما منحصر به فرد بوده و هیچ دونفری را نمی توان یافت که خصوصیات آنها دقیقا مشابه هم باشند بنابراین این برنامه ویژه شما طراحی شده و قابل استفاده برای غیر نیست. دیگر اینکه مشخصات آنتروپومتریک خواهرم شامل قد، وزن، سن است. علاوه براین نوشته ...

نکته هایی برای داشتن شنای سالم

به گزارش بلاغ ، دکتر داریوش دائر : حالا که ماه مبارک رمضان تمام شده است، یکی از بهترین تفریح ها که هم به سلامت جسم وهم روان کمک می کند، ورزش های آبی به ویژه شناست، اما پیش از آن که برای این ورزش اقدام کنید، باید مقدماتی را فراهم کنید تا به پوست و موی تان اول از همه و سپس به سلامت بخش های دیگر بدن تان آسیب نرسد. بنابراین پیش از شنا به این نکته ها دقت کنید. قدم اول، نظافت قبل ...

گیم نت: پیش نمایش فیفا 17 ؛ در مسیر یک افسانه

زیادی برای گفتن دارد. برای مثال می توانید سرعت حرکت تان به سمت توپ را تعیین کنید، یا شیوه دویدن برای ضربه زدن به توپ. شدت ضربه یا تغییر جهت در آخرین لحظه نیز کاملا در اختیار شما خواهد بود. با این حساب، پنالتی، کرنر، و ضربات ایستگاهی بسیار دشوارتر خواهند بود زیرا باید دکمه های بسیاری پشت سر هم فشار دهید. پس قبل از اینکه ضربه را مستقیم به سمت دروازه شلیک کنید خوب تمرین کنید. به نظر می رسد ...

چگونه خدای اعتماد به نفس شویم؟

.... دست به سینه ایستادن هم تاثیر مشابهی چون پنهان کردن دارد و کمی غیرمودبانه به نظر می رسد. 6. ارتباط چشمی بسیار بااهمیت است ارتباط چشمی یکی از مهم ترین تکنیک هایی است که در زبان بدن کاربرد دارد که صداقت و اعتماد به نفس بالای شما را به فرد منتقل می کند. اگر این کار برای شما سخت است می توان در حین حرف زدن دو ثانیه به بینی، دو ثانیه به چشم ها، دو ثانیه به لب و دو ثانیه به کل ...

Telegram یا WhatsApp؛ آنچه شما گفتید

یعنی شما بگویید: Telegram یا WhatsApp؟ مقایسه ی کاملی را که بین امکانات فعلی این دو اپلیکیشن انجام داده بودیم مطالعه کنید تا سپس با هم به بررسی پاسخ کاربران به سوالات مطرح شده در انتهای آن بپردازیم. با دیجی کالا مگ همراه باشید. برخی نظرات برای خوانایی بیشتر ویرایش شده اند. برای خواندن تمام نظرات به صورت دست نخورده می توانید به مطلب شما بگویید: Telegram یا WhatsApp؟ مراجعه کنید. نظراتی که ...

9 اشتباه رایج که باعث می شود موهای شما چرب به نظر برسد

اگر احساس می کنید که مو های شما تنها چند ساعت بعد از شستشو چرب می شود، ممکن است مشکل در نحوه شستشو و حالت دادن آن ها باشد. راه حل چربی مو، شتشوی بیش از حد آن و استفاده از شامپو های خشک کننده پوست سر نیست. اگر اشتباهات زیر را انجام می دهید، تعجبی ندارد که چرا موهایتان چرب می شود. برای جلوگیری از این اتفاق، راه حل های پیشنهاد شده را انجام دهید. 1 . موهای خود را به اندازه کافی با شامپو ...

با این 6 روش ورزش را برای خود ساده کنید

سریع راه رفتن روی تردمیل یا ورزش های بدون نیاز به وسیله ای مانند حرکت پروانه و درجا زدن. گرم کردن را با انجام چند حرکت کششی ادامه دهید و به پایان برسانید. وقتی درست خود را گرم می کنید احساس درد پس از ورزش نیز کاهش می یابد، بنابراین در ورزش بعدی که خواهید داشت احساس بهتری می کنید. 2- به نوشیدن ادامه دهید: وقتی یک حرکت را با سرعت بالا انجام می دهید، یک دقیقه استراحت آب نوشیدن مانند یک ...

یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟

این است که درمان آغاز شود. درمان معمولا با تزریق هورمون تستوسترون است. البته تستوسترون به صورت ژل یا قرص هم وجود دارد که حتما باید با نظر پزشک مصرف شود. راه های افزایش سطح تستوسترون خون: کاهش وزن خواب کافی ورزش روزانه ترک سیگار و الکل مصرف مکمل روی روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی ...

تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد

تایید می کند و باعث می شود که فرد با عطش سیری ناپذیری دست به خود ارضایی بزند و حتی گاهی با پوشیدن جوراب و لباس های زیر زنانه از لحاظ شهوانی ، در حالت لذت و تحریک جنسی باقی بماند . مشاهده فیلم های پورنو ٬ تهدیدی برای ازدواج شما به گفته کارشناسان ، محرک جنسی این افراد ، چیزی غیر از همسرشان می باشد و در مسیری حرکت می کنند که جُز پوچی ، تنهایی ، احساس گناه ، بی مسئولیتی ، روابط ...

6 راه برای به دست آوردن انگیزه

...، از بدن خود مراقبت کنید بعضی روزها شما نیاز به استراحت دارید و در روزهایی دیگر بدن شما نیاز به ورزش دارد. بعضی روزها شاید فقط نیاز داشته باشید که از پشت میز خود بلند شوید و هوایی تازه بخورید. در مورد عادات اخیر خود فکر کنید؛ آیا به اندازه کافی استراحت کرده اید؟ آیا غذا مغذی خورده اید و نوشیدنی هایی سالم نوشیده اید؟ آیا اخیرا بیماری داشته اید که در بدن شما باقی مانده باشد؟ درباره ...

با این موادغذایی انرژی کسب کنید

ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان ...

 درمان پا پرانتزی ها با ورزش

انجام دهید. فرد یا کودک را طاقباز می خوابانید و از او می خواهید پاهایش را دراز کند. شما مچ پای او را با دست گرفته و به سمت خارج چرخانده، همچنین به طور همزمان به سمت بالا نیز می آورید. در این حالت ماهیچه های همسترینگ داخلی کشیده شده و با تمرین و تکرار روزانه مشکل برطرف می شود. ضعف ماهیچه اما در صورتی که ضعف ماهیچه دوسر رانی مشکل ساز شده باشد، باید این روش را به کار بگیرید: فرد یا کودک ...

چگونه خدای اعتماد به نفس شویم؟

. دست به سینه ایستادن هم تاثیر مشابهی چون پنهان کردن دارد و کمی غیرمودبانه به نظر می رسد. 6. ارتباط چشمی بسیار بااهمیت است ارتباط چشمی یکی از مهم ترین تکنیک هایی است که در زبان بدن کاربرد دارد که صداقت و اعتماد به نفس بالای شما را به فرد منتقل می کند. اگر این کار برای شما سخت است می توان در حین حرف زدن دو ثانیه به بینی، دو ثانیه به چشم ها، دو ثانیه به لب و دو ثانیه به کل صورت ...

رسانه بما هو رسانه/ ابتذال معانی در شبکه های اجتماعی

در برابر قانون برابرند. در تکلیف و در حق همه برابرند، انسانها در پیشگاه خدا از آن حیث که انسان هستند برابرند اما ان اکرمکم عند الله اتقاکم و بعد خدا به آنهایی که ولایت دارند بر دیگران می گوید شما برای مردم حرف بزنید، شما مردم را دعوت کنید به خیر. دعوت کردن دیگران پدیده ای است که خاص انسانهای خاص است، تریبون دست هرکس داده نمی شود، هرکس اجازه سخن گفتن برای همه را پیدا نمی کند، ولی در جامعه رسانه ای ...

پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس

می شود. دقت کنید که این زمان، بر خلاف باور عموم، دقیقا در وسط دوره ماهیانه آنها قرار ندارد. اگر دوره شما 28 روزه باشد (که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است)، آنگاه می توان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام می شود. اما اگر مثلا دوره شما 35 روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیست و یکم انجام خواهد شد، نه روز هفدهم که وسط دوره است. چگونه می تواتم بفهمم که در حال تخمک گذاری هستم ...

برج سازی در جنگل های ناهارخوران هم کلید خورد

، این پروژه را کلید زده و مدیریت می کند اما کارشناسان محیط زیست اعتقاد دارند انجام چنین پروژه هایی در جوار اکوسیستم های حساس و ارزشمند جنگلی در شرایط کنونی مانند آتش زدن عمدی این جنگل هاست و نتیجه ای جز نابودی آنها و در نتیجه بروز بحران های زیستی برای شهروندان در پی نخواهد داشت . * ساکنان سروش مخالفند پس از تماس تلفنی چند تن از شهروندان مرکز استان گلستان و مراجعه به محل اجرای ...

پیش بینی علی دایی از قهرمانی پرسپولیس

.... شما دیدید که مقابل استقلال چند موقعیت مسلم گل زنی را از دست دادیم؟ کمی بدشانس بودیم و کمی هم در زدن ضربات آخر دقت نکردیم. تیم استقلال از بازیکنان جوان و باتجربه خوبی بهره می برد اما دیدید که انها موقعیت چندانی روی دروازه ما نداشتند. بعد از خوردن گل موقعیت های زیادی را روی دروازه حریف خلق کردیم و گلی هم که دریافت کردیم به دلیل اشتباه خودمان بود و شاید به این دلیل بود که هنوز کاملا هماهنگ نشده ...

تبریز بودم، خبر آمد در سفره خانه دستگیر شدم/پیکان مثل تیم های عربی بازی کرد/ واکنش خسوس به انتخابش به ...

عمد زمین می زدند و به همین خاطر در یک صحنه بازی جوانمردانه را رعایت نکردم که بازیکن حریف به من اعتراض کرد و باعث ایجاد درگیری شد. ما چندین موقعیت گلزنی داشتیم که متأسفانه در زدن ضربات آخر بی دقت بودیم. مهاجم گسترش فولاد در خصوص صحنه ای که از داور مسابقه کارت زرد دریافت کرد، عنوان کرد: در آن صحنه من مرتکب خطا شدم ولی برخوردم با بازیکن پیکان در حدی نبود که داور کارت بدهد و به خاطر همین ...

چرا فوتبال عرصه ای سیاسی است؟

به گزارش راه امروز، روشنفکران معمولا میانه ی خوبی با فوتبال ندارند و این عرصه را میدان لمپنیزم، فساد و سرگرمی های به درد نخور می بینند. اما نویسندگانی مثل کامو هم بودند که سوئ تفاهم را نوشند اما می گفتند اخلاق را از زمین فوتبال فرا گرفته ایم، نوبلیست هایی مثل یوسا هم هستند که سور بز را روایت می کردند، اما گزارش های نابی از فوتبال زیبای امریکای جنوبی دارند. ناصر فکوهی ولی می گوید ارتباط خود انگیخته و طبیعی بین فرهنگ یا به طور خاص هنر و فوتبال نمی بیند. او معتقد است ون ...