خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل بیخوابی در مبتلایان به عفونت HIV
به گزارش ستاره ها؛ بی خوابی در افراد مبتلا به عفونت اچ آی وی علل چندگانه ای دارد از جمله داروها، سوء مصرف یا وابستگی به مواد، و بیماری روانی همزمان (از قبیل افسردگی، اضطراب، شیدایی یا شیدایی خفیف، و روان پریشی). در نتیجه، در ارزیابی بی خوابی باید اول به دستیابی به سابقه جامعی از خواب بپردازد تا بتواند علت اصلی این مشکل را بدرستی شناسایی کند. درمان بی خوابی نباید تنها بر علل بالقوه ...
مصرف دارو در شیردهی، کاهش شیر مادر
سرطان مواد رادیواکتیو در این موارد، به طور موقتی باید شیردهی را متوقف کنید و قبل از شروع درمان، شیرخوار را با شیری که از قبل دوشیده شده تغذیه نمایید و تا زمان شیر دهی مجدد (تحت نظر پزشک)، شیر خود را بدوشید و دور بریزید. لیتیم برخی داروهای ضد تیروئید داروهای کاهنده شیر مادر داروهایی مانند قرص های ترکیبی جلوگیری از بارداری، استروژن، مدرهای ...
علائم شروع درد زایمان، چه کنیم؟
بخورید که در طول این چند ساعت انرژی کافی داشته باشید، اما یادتان باشد سراغ غذاهای چرب و دیر هضم نروید، زیرا پر بودن معده سبب حالت تهوع و استفراغ در طول زایمان می شود. به علاوه انقباض شدید عضلات و تنفس شدید آب بدن تان را کم میکند. محققان دریافته اند تزریق وریدی مایعات طول فرایند زایمان را تا یک ساعت کاهش می دهد. بهتر است با شروع دردتان در منزل مایعات کافی بنوشید؛ در بیمارستان هم به محض تشنگی تیم ...
نقش تغذیه بر سلامت روح و روان
.... راهکارهایی برای مبتلایان غم و اندوه ( سوء مزاج سرد و خشک) دکتر سیدزاده در پایان به این افراد توصیه می کند از مصرف عدس، قارچ، کلم خام، گوشت گاو، گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، فست فودها، غذهای آماده حاوی مواد نگهدارنده، پنیرهای مانده و کهنه، غذاهای سوخته و ترشیجات پرهیز کنند اما سحرخیزی، قدم زدن در طبیعت، ورزش های گروهی، مصرف گوشت بره، زرده تخم مرغ عسلی، شیر برنج، حریره بادام، شیر بادام، دمنوش ها و شربت های مفرح با توجه به سازگاری مزاجی مثل فالوده سیب شیرین رسیده و تخم شربتی، شربت تخم بالنگو، شربت بیدمشک، شربت بهار نارنج، مربای بالنگ را حتما در برنامه خود بگنجانند. ...
انواع بازی با کودک، راهنمایی کنید
سیزده ساله تحقیقاتی انجام داده اند. پسران، بیشتر اوقات با استفاده از مکعب ها، ماشین، آدمک های یک شکل با لباس های همسالان، ساختمان، جاده، کوچه و فروشگاه درست می کردند. دختران بیشتر به نظافت داخلی خانه می پرداختند و صحنه های خانوادگی را نشان می دادند. در دوران کودکی، میان بازی، تفریح و سرگرمی کودکان دختر و پسر ،تفاوت چندانی مشاهده نمی شود، ولی به محض این که سن ورود به دبستان فرا می رسد ...
تغذیه دوران بارداری، میزان دریافت چربی
گرم گوشت سفید مانند مرغ برای خانم های باردار بسیار مفید است. خانم های باردار باید روزانه حدود 2 تا 3 لیوان لبنیات کم چرب سفید بخورند و از پنیر کم چرب حدود 30 تا 60 گرم مصرف کنند. همچنین استفاده از روغن های گیاهی به اندازه 5 تا 7 قاشق ماست خوری کافی است. خوب است خانم های باردار بدانند که 2 عدد گردو 1 واحد، 6 عدد بادام 1 واحد و 8 عدد زیتون هم 1 واحد است. پس اگر آنها 2 تا گردو و 6 تا بادام خوردند، تنها کافی است 5 قاشق ماست خوری روغن گیاهی سالم مصرف کنند. چون حتی مصرف زیاد این روغن ها باعث تولید انرژی زیادی می شود که اثرات نامطلوب خود را به صورت چاقی موضعی نشان می دهد. ...
یائسگی در مردان، علائم و درمان
توان با آنها سطح تستوسترون خون را افزایش داد: - کاهش وزن - خواب کافی - ورزش روزانه - ترک سیگار و الکل - مصرف مکمل روی روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی در غذاهایی مانند دانه های روغنی، جگر و غذاهای دریایی نیز یافت می شود. - افزایش مصرف سبزیجات، روغن ماهی یا قرص امگا 3، اسید فولیک، ویتامین های ب کمپلکس، تخم مرغ و جوانه گندم. - مدیریت استرس و کاهش مصرف چای، قهوه، سویا و گوشت قرمز. ...
بیماری جنسی تابویی که قربانی می گیرد
کمیسیون بهداشت و درمان مجلس آن را به بازار مکاره تشبیه و تاکید می کند: تبلیغ دارو هایی که در آن از مواد مخدر استفاده شده، در شبکه های ماهواره ای و برخی عطاری ها سبب شده افراد ناآگاه صدمات جبران ناپذیری ببینند. کارشناسان اعتقاد دارند برای رفع این معضل افراد باید آگاه شوند به چنین مشکلاتی مانند بیماری نگاه کنند؛ چراکه براحتی در زنان و مردان قابل درمان است. سود فروش داروهای ...
بهترین خوراکیهای طبیعی برای کاهش وزن
قلیایی روی بدن دارد و ماهیت آن سم زدا است. هم چنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به حفظ وزن سلامت کمک می کند. بر اساس پژوهشی در مجله ی تغذیه در 2007، پژوهشگران پی بردند آدم هایی که ویتامین C بیش تری مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که از ویتامین C در مصرف روزانه ی خوراکی هایشان اجتناب می کنند، وزن کم تری دارند. چگونه ؟ افزودن آب لیمو به آب داغ و نوشیدن آن به طور روزانه در صبح باعث می ...
آنچه درمورد مکمل امگا3باید بدانیم
نظیر سیمواستاتین، لواستاتین و آتورواستاتین دریافت می کنند ممکن است سبب کارایی بیشتر این داروها شود. در کنار تمام این محسنات، بعضی افراد لازم است ملاحظاتی را درخصوص مصرف امگا 3 مد نظر قرار دهند. اسیدهای چرب امگا 3 اثر ضد لخته دارند، بنابراین بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین، کلوپیدوگرل، آسپیرین و... استفاده می کنند باید این ترکیبات را با احتیاط و در مقادیر ...
حین فعالیت ورزشی این کارها را نکنید
کم ضربان قلب را به حالت اول برگردانید. اجتناب از حرکات کششی: انجام حرکات کششی بعد از ورزشهای روزانه و بدنسازی کمک می کند روز بعد احساس درد در عضلات نداشته باشید. درد کمتر همچنین کمک می کند روز بعد حرکات ورزشی را راحت تر انجام دهید. عدم مصرف مواد مغذی بعد از ورزش: غذای سالم قبل از ورزش باعث می شود که بدن زودتر گرم شود و بعد از ورزش نیز کمک می کند عضلات خودشان را بازسازی کنند ...
اعتیاد سرطان زا با طعم الکل
علائم مهم التهاب پانکراس است؛ به همین سبب گاهی افراد با وجود مراجعات مکرر به پزشک، همچنان به مدت طولانی دردهای شکمی را تحمل می کنند. دکتر روشن در خصوص بهبود نیافتن این دردها می گوید: با توجه به این که مصرف الکل در کشور ما مانند کشورهای اروپایی و آمریکایی بالا نیست به همین دلیل این بیماری در ایران هنوز خیلی شناخته شده نیست، خیلی وقت ها این دل دردها با معده درد اشتباه گرفته می شود . ابتلا ...
5 میوه ی لاغر کننده
میوه ای عالی برای کاهش وزن کرده است. گریپ فروت: یک عدد گریپ فروت متوسط حدود 80 کالری دارد و مانند هندوانه حدود 90 درصد آن از آب تشکیل شده است. ترکیبی به نام نارنجین در گریپ فروت وجود دارد که قند خون را کاهش داده و در نهایت به کاهش وزن کمک می کند. پس در هر فرصت از خوردن این میوه لذت ببرید. به یاد داشته باشید مصرف گریپ فروت با برخی داروها می تواند عوارضی برای سلامت داشته باشد. ...
فلج خواب چیست؟
تجربه فلج خواب هستند: مبتلایان به کمبود خواب تغییر در برنامه خواب ابتلا به اختلال دو قطبی ابتلا به حمله خواب استفاده از برخی داروها مانند داروهای بیش فعالی سوء مصرف مواد تغییرات ناگهانی در سبک و یا محیط زندگی مصرف قرصهای خواب آور و آنتی هیستامین ها مکانیسم ابتلا در طی خواب در مرحله حرکات ...
این سنگ ها جان مردان را تهدید می کند!
تشکیل سنگ کلیه قرار دارد که این افراد باید با افزایش مصرف مایعات و آب احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهند. نمک و گوشت قرمز را فراموش کنید وی با اشاره به تاثیرگذار بودن رژیم غذایی در تشکیل سنگ کلیه عنوان کرد: مواد غذایی حاوی پروتئین های زیاد از جمله گوشت قرمز و نمک زیاد علاوه بر آب کم، احتمال ایجاد سنگ کلیه را در افراد با سابقه این بیماری افزایش می دهند که این افراد باید با مصرف نمک و ...
ممنوعیت سزارین، آنچه باید بدانید
، برای زایمان موفق و ایمن باید از تکنیک های تنفسی، تمرینات و تن آرامی و یک سری تمرینات عضلانی و اسکلتی استفاده کنند. از جمله مباحثی که در این کلاس ها مطرح می شود می توان به بهداشت روانی و نقش همسر، تغییرات خلق و خو در دوران بارداری، علایم هشدار دردهای طبیعی و غیرطبیعی دوران بارداری، تمرینات اسکلتی، عضلانی، تنفسی و تن آرامی، برنامه ریزی برای زایمان، انتخاب نوع زایمان، انواع روش های بی دردی ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!
، افرادی که می گویند معمولا در طول هفته ورزش نمی کنند -درواقع یک سوم جمعیت 27000نفری از افراد تحقیقی که در دانشگاه آلاباما در این زمینه انجام شد- خطر بروز سکته مغزی در آنها 20درصد بیشتر است. بهتر است حداقل 5روز در هفته تمرینات متعادلی مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری انجام دهید. اگر نمی توانید برنامه 30دقیقه ورزش روزانه را در برنامه روزانه تان بگنجانید، بهتر است آن را به 150ساعت ورزش در هفته تغییر ...
10روش برای درمان افسردگی بدون دارو
زندگی خودتان مشخص کنید. اهدافی کوچک که می توانید از عهده ی آن ها به سادگی برآیید مانند شستن ظرف های روزانه؛ با رسیدن گام به گام به این اهداف کوچک به مرور احساس بهتری را تجربه خواهید کرد و برای به چالش کشیدن خود و انجام هدف های بزرگ تر آماده خواهید شد. 4- برنامه ی خواب مناسب یکی از مشکلات بزرگ ایجاد شده به وسیله ی افسردگی به هم ریختن سیکل خواب است. خوابیدن برای افراد مبتلا به ...
آخرین سن بارداری زنان
1- آیا می توانم بعد از 30 تا 35 سالگی باردار شوم؟ امروزه بسیاری از متخصصان مراقبت های بارداری، خطرات دوران بارداری را با وضعیت سلامت مادر قضاوت می کنند. سابقه پزشکی قبلی، شاخص ترین نشانه سلامت یک زن در دوران بارداری است. برای مثال، احتمال آنکه یک زن 39 ساله سالم دچار مشکلات ناشی از بارداری شود، کمتر از زنی بیست ساله است که از یک بیماری مزمن مانند دیابت رنج می برد. سلامتی و ...
آیا مصرف روغن ماهی باعث بی خوابی می شود؟
بودند مورد بررسی قرار گرفت. آن هایی که روزانه 1 گرم مکمل EPA مصرف کرده بودند، علائم افسردگی شان بهبود یافته و کیفیت خوابشان بالا رفته بود. اسیدهای چرب امگا 3 با افزایش تولید هورمون ملاتونین که مسئول تنظیم سیکل خواب است، کیفیت خواب را بالا می برند. اثرات جانبی روغن ماهی بر خواب اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان عوامل ضدالتهابی در بدن عمل می نمایند، و به طور طبیعی واکنش التهابی سیستم ...
اعتیاد، پدیده ای زنانه یا مردانه؟
می کند: زنانی که از بیماری های سخت جسمی همچون ام. اس، آرتروز، سرطان و یا از بیماری های روان مثل اضطراب اجتماعی، افسردگی و وسواس رنج می برند، زنان سالخورده ای که در فرهنگ روستایی از مواد مخدر سنتی استفاده می کنند و همچنین زنانی در طبقات آشفته و مبهم که به دلیل عدم اعتماد به نفس و یا ترس از طرد شدن از جامعه آلوده به مواد که ممکن است شوهر و اقوامشان باشد؛ دیگر دسته های مصرف کنندگان مواد هستند. ...
مواد غذایی التیام دهنده فیبروز ریه
التیام بخشیدن به ریه عالی است. *ماهی سالمون: علاوه بر سالمون ، ماهی های چرب دیگر مانند تن،ساردین و... را نیز به برنامه غذایی تان اضافه کنید تا به میزان کافی چربی های سالم و ویتامین D دریافت شود. *قارچ: این گیاه سرشار از ویتامین D است . قبل از پخت آن را در معرض نور خورشید قرار دهید تا به میزان ویتامین D آن افزوده شود. ...
چرا ورزشکاران المپیکی از چسب بر روی بدنشان استفاده میکنند؟!
دردها و آسیب های خود به کار می گیرند، انجام نگرفته است.همواره این احتمال وجود دارد که نوارهای رنگی بیشتر از فایده فیزیکی فایده روانی از خود به جا می گذارند. برای مثال به ورزشکار یادآوری می کنند که درمورد منطقه آسیب دیده بدنش محتاط تر باشد و یا این احساس را در ورزشکار ایجاد می کند که برای بهبود دردش کاری انجام گرفته است. همچنین چند پژوهش دیگر نیز نشان داده اند که استفاده از این نوارها ...
تخمدان پلی کیستیک، پنج راه کاهش عوارض
مانند وزن، چرخه قاعدگی، نظر پزشک و تاریخ مراجعه به پزشک. یوگا و ورزش لگن خاصره بیماران مبتلا به PCOS در از دست دادن وزن بسیار کمک می کند. 5. ورزش منظم داروها به تنهایی نمی توانند عوارض سندرم تخمدان پلی کیستیک را پایین بیاورند. ورزش و کاهش وزن به نوبه خود مقاومت به انسولین و تحمل کربوهیدرات را کاهش میدهد. باید رعایت سطح تیروئید و سوخت و ساز بدن انجام شود. از این رو، به مدت 45 دقیقه به طور منظم ورزش روزانه باید داشته باشید. ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، چگونه؟
کاهش وزن را سخت تر می کند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد مادرهایی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند به راحتی نمی توانند از شر اضافه وزن دوره ی بارداری خلاص شوند. زمانی که خسته اید بدنتان کورتیزول و هورمون های استرس دیگری آزاد می کند که می توانند به افزایش وزن منجر شوند. در این شرایط حتی نمی توانید به خودتان برسید و انتخاب مواد غذایی سالم نیز سخت تر می شود. برای همین امکان دارد به سمت مصرف مواد غذایی آماده یا فست فودها بروید که سرشار از چربی و گلوسیدها هستند. حتی دیگر نای ورزش کردن هم ندارید. قطعاً این شرایط به نفع شما نیست و برگشت به وزن اولیه تان را سخت می کند ...
ویتامین C بخورید تا عفونت ادرار نگیرید
شد که ابتلا به عفونت مجاری ادراری در آن ها 56 درصد کمتر از گروهی است که مکمل دریافت نکرده اند. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 مثل روغن ماهی و یا کپسول امگا3 که به کاهش التهاب کمک می کنند و سلامت عمومی را بهبود می بخشند هم مفید است. ماهی ها نیز منابع خوبی هستند. مصرف روزانه اینوزیتول- 6- فسفات به صورت مکمل یا از طریق منابع آن توصیه می شود. این ترکیب که همان اسید فیتیک نام دارد، در بسیاری ...
سرطان سینه چه خانم هایی را بیشتر تهدید می کند؟
غذایی سالم مانند مصرف ریزمغذی گیاهی که در میوه ،سبزیجات و غلات وجود دارد و استفاده از مواد غذایی که دارای درصد بالایی از فیبر گیاهی هستند، همچنین نگه داشتن وزن در حالت طبیعی از عوامل کاهش بروز سرطان سینه به شمار می آیند. این متخصص زنان در پایان اظهار داشت: انجام آزمایش غربالگری و ماموگرافی از سنین 40 سالگی به بعد و هر 2 سال یکبار می تواند با درصد بالایی از سرطان سینه در میان زنان میانسال جلوگیری کند. ...
12 مرداد خواص درمانی و فواید غذایی توت فرنگی (1)
پرورشی هستند. توت فرنگی از خانواده رُزهاست و تنها میوهای است که دانه هایش بیرون قرار گرفته اند و به طور متوسط 200 دانه دارد. تاریخچه میوه، برگ و ریشه توت فرنگی وحشی یا کوهی در گذشته کاربرد دارویی داشته است. از ریشه توت فرنگی زمانی برای درمان خانگی اسهال و از ساقه آن برای ترمیم زخم استفاده می شده است. میوه توت فرنگی جزو دسته میوه های سرد محسوب می شد و معتقد بودند که به رفع عطش و ...
ابرثروتمندان چطور زندگی می کنند؟
خالی از گلوتن به مشتری های خصوصی همکاری می کند. او خانه ها، هتل ها و محتویات یخچال افراد ثروتمند را می بیند و با سرآشپزها در رابطه با برنامه ها و منوهای غذایی رایزنی و مواد اولیه و دستورالعمل ها را فراهم می کند. خانم فیتزجرالد می گوید: من با مراکز سلامتی دیگر مانند مراکز ماساژ، طب سوزنی و آب درمانی کار می کنم تا مشتریان بتوانند برنامۀ کاملی برای سلامتشان داشته باشند. او به مشتریانش سلرژن ...
تفاوت تاثیر مصرف دارو در مردان و زنان
به گزارش شفا آنلاین ،اما به تازگی علم پزشکی به این واکنش های متفاوت توجه کرده است. درگذشته، بیشتر تحقیقات دارویی روی داوطلب مرد انجام می گرفت درنتیجه در چگونگی واکنش زنان به برخی از انواع داروها کمتر اظهار نظر می شد .در این مطلب به نقل از Readers Digest، بر اهمیت تولید داروهای مبتنی بر جنسیت که تاثیر مناسب روی هر دو جنس می گذارد، تاکید شده است . تکامل پزشکی مبتنی بر جنسیت: برای ...
