خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های مراقبت از نوزاد، نکات درگوشی 10 روز اول تولد
بالشت که ای مخصوص برای نشستن استفاده کنید تا درد کمتری داشته باشید. توصیه های لازم برای دستشویی رفتن و حمام کردن را از پرستاران بپرسید و مراقب بخیه ها و جای زخم باشید تا دچار عفونت نشوند. روز 2 تا 4 حواستان به رنگ و روی فرشته کوچولو باشد نوزاد: کلستروم همان شیر اولیه است که به آن آغوز هم میگویند. آغوز سرشار از مواد غنی غذایی، چربی و پروتئین است که برای رشد نوزاد ...
نحوه برقراری روابط زناشویی پس از زایمان
را به خطر می اندازد را بالا میبرد. پس برای اطمینان بهتر است همیشه از کاندوم استفاده کنید. چه مدت پس از تولد نوزاد می توانیم رابطه جنسی داشته باشیم؟ چه وضع حملتان طبیعی باشد یا با سزارین، بدن شما برای التیام یافتن نیاز به استراحت دارد. پزشکان بسیاری توصیه می کنند که حداقل شش هفته صبر کرده و بعد رابطه جنسی داشته باشید. این زمان به کردنه رحم فرصت می دهد تان بسته شود و هرگونه زخم ...
2 سالگی، بهترین سن آموزش توالت رفتن
تدریج از حدود 1/5 تا 2 سالگی شروع و ادامه داده شود. به طور معمول برای شروع آموزش، کودک را هر چند ساعت یکبار در فواصل مشخص (حتی اگر پوشکش خشک است) به دستشویی ببرید. اگر کودک می تواند روی لگن بنشیند، می توانید از آن برای دفع مدفوع استفاده کنید. حتی می توانید با آنکه لباس بر تن کودک است در فواصلی از روز او را روی لگن بنشانید و اجازه دهید در این مدت با یک اسباب بازی بازی کند تا به این وسیله ...
لاغری پس از زایمان، خداحافظی با چربی های شکمی
.... زیرا بخش های بزرگ تر عضلانی شامل ماهیچه های بیشتری است و باعث می شود که در یک زمان روی ماهیچه های بیشتری کار کنید. برای مثال تمریناتی مانند دراز و نشست و اسکات روی بخش های بزرگ تر عضلانی کار می کند و به این معنی است که شما مقدار کالری بیشتری حین تمرینات می سوزانید. اگر چه این روش راهی سریع برای از دست دادن چربی بدن است اما به خاطر بسپارید که باید روی هر ماهیچه نیز به طور جداگانه کار کنید تا هیچ قسمتی از بدن تان نادیده گرفته نشود. در این صورت ماهیچه های بدن شما به تعادل خواهند رسید، عضلات شما قوی تر خواهد شد و شما کالری بیشتری خواهید سوزاند، حتی زمانی که روی مبل نشسته اید. ...
در فکر زایمان طبیعی هستید، کلیک کنید
درمان این مشکل استفاده کنند. ضمن آنکه زنانی که این تکنیک ها را انجام می دهند در طول روز توانایی بیشتری برای انجام برنامه های روزمره شان دارند و کمتر در طول ساعات روز چرت می زنند. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
6 نشانه کاذب زایمان طبیعی
آیا شما به عنوان یک مادر حامله، تجربه انقباضات رحمی بدون درد و نامنظم را در روزهای نزدیک شدن به موعد مقرر زایمان طبیعی خود احساس می کنید؟ آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک هشدار اشتباه برای زایمان در بدن خودتان را شناسایی کنید؟ با مطالعه 6 نشانه اولیه زایمان طبیعی چیست؟ راحتتر می توانید نشانه های حقیقی و کاذب زایمان طبیعی را شناسایی کنید. همان طور که شما به عنوان مادر باردار، به تاریخ ...
همه چیز درباره فواید زایمان طبیعی
توضیحات دقیقتری را در اختیار شما قرار دهند. 4-سعی کنید از خانم های دیگری که قبلاً وضع حمل طبیعی موفقیت آمیزی داشته اند در این زمینه سوال کنید. توصیه های مفید آب:سعی کنید پیش از فرارسیدن زمان وضع حمل آب فراوانی بنوشید. در مصاحبه ای که با بسیاری از خانم هایی که به صورت طبیعی وضع حمل کرده اند، این مساله را تایید می کنند که میزان بالای مصرف آب درد حین وضع حمل را تا حد بسیار ...
10 راه جلوگیری از واریس پا
گردش خون است. لذا اگر می خواهید برای مدت زمان طولانی از قرص های ضد بارداری استفاده کنید با پزشک متخصص مشورت کنید تا داروی دیگری برای شما بنویسد، و یا سایر روش های جلوگیری از بارداری را برای شما بیان کند تا از آنها استفاده کنید. 7- پاهای خود را مدتی بالا نگه دارید خصوصا اگر مدت زمان طولانی ایستاده اید، مدتی در طی روز و یا بعد از اتمام کار خود، پاهای خود را بالا نگه ...
دردهای پس از زایمان
شکم و لگن می شود. این عضلات به چند روز زمان نیاز دارند تا التیام یابند. این نوع درد طبیعی بوده و با مصرف مسکن و مقدار زیادی استراحت فروکش خواهد کرد. کمر درد انبساط رحم در دوره ی بارداری و وزن اضافه ای که بدن در این دوران تحمل می کند باعث ایجاد فشار بر کمر خواهند شد. زایمان طولانی و قرار گرفتن در موقعیتی نامناسب هنگام شیر دادن به نوزاد می توانند کمر درد را تشدید کنند. کمر درد طی ...
ورزش هایی برای زایمان راحت تر
استفاده کنید. پرس نظامی: بر روی لبه یک صندلی بزرگ بنشینید، زانوها را خم کرده و پاها را روی زمین قرار داده و آنها را به اندازه کمر خود از یکدیگر باز کنید. در هر دست خود یک دمبل (با وزنی بین 0.5 تا 2.5 کیلوگرم) بگیرید. در حالی که کف دست شما به طرف بدنتان قرار گرفته است، وزنه ها را تا بالای بازوها بالا آورده و سپس به حالت عادی بازگردانید. پس از چند بار تکرار این عمل، کمی استراحت کرده و ...
بعد از زایمان و مراقبت های ضروری(2)
در مدفوع تان خون می بینید، حتما مشکل را با پزشک تان در میان بگذارید. برای تسکین این دردها می توانید از کیسه ی یخ پیچیده شده در پارچه و یا کرم و پمادهای ضدالتهاب و ضددرد استفاده کنید. نشستن در تشت آب گرم به مدت پانزده دقیقه در روز نیز می تواند مفید باشد. مراقبت از دستگاه ادراری ممکن است که طی دو تا هشت هفته ی اول بعد از زایمان طبیعی، در ادرار کردن و یا برعکس نگه داشتن آن ...
کاهش درد زایمان، تکنیک های جدید را می شناسید
همین دلیل پزشکان در دهه های اخیر، مادران را به زایمان در آب تشویق می کنند. علت کاهش درد در زایمان در آب را می توان به دلیل بی وزنی در آب دانست که می تواند از درد زایمان در مادران باردار بکاهد. ماساژ درمانی در زایمان در این روش، عضلات دست، پا، زانو یا بافت نرم سطحی پوست تحت ماساژ قرار می گیرند تا با مکانیسم آزادسازی اندورفین ها به تقویت گردش خون و همین طور آرام سازی عضلات پرداخت تا ...
حقایقی عجیب درباره قلب
کردن سلامت قلب نیز به حساب بیاید. بر خلاف آنچه همه فکر می کنند قلب در سمت چپ بدن قرار نگرفته است، بلکه درست زیر استخوان جناق است و فقط کمی به سمت چپ کج شده است اگر شما در مدت چند جلسه ورزش متوجه شدید که نمی توانید مانند گذشته حرکات را به خوبی انجام دهید، با پزشک مشورت نمایید. این مشکل نشان می دهد قلب شما قادر به پمپاژ کامل خون نیست و می تواند یکی از نشانه های اولیه ی ...
کاهش درد زایمان با ماساژ!(2)
کمک می کند تا اگر در اثر استرس شانه های خود را خم کرده اید آنها را رها و شل کنید. سپس او می تواند بر شانه ها تا آرنج های شما ضربه هایی آرام و ریتمیک و با فشار مناسب وارد کند. به او بگویید که آیا ماساژ به شما کمک کرده یا خیر و یا او چگونه می تواند بهتر ماساژ بدهد. او همچنین می تواند دست هایش را بالای شانه های شما قرار داده و با استفاده از انگشت های شست خود بر تیغه استخوانی پشت شانه شما ...
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
جواهر چشم در انواع و اشکال مختلفی وجود دارد. مثلا در ایران در بیمارستان چشم پزشکی نور نگین های چشمی به اشکال قلب، ستاره و کلید سل وجود دارد که می توان در چشم قرار داد. چگونه در چشم جا خوش می کند؟ عمل جراحی قرار دادن نگین در چشم تحت بی حسی موضعی (قطره بی حس کننده)، با حفظ شرایط استریل و با استفاده از میکروسکوپ جراحی انجام می شود و زمان عمل کمتر از 10 تا 15 دقیقه است. بعد از ...
آیا ناباروری باعث سرطان می شود؟
هم برای از بین بردن این مشکل زنانه تا به حال بی نتیجه باقی مانده است. نتایج مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است که میزان ابتلا به سرطان پستان در زنانی که درمان های باروری مصنوعی (ART) را در گذشته بر روی بدن خود تجربه کرده اند، افزایش جزئی داشته است. اما، فراموش نکنید که بروز بیماری سرطان پستان در بدن زنان، فقط به دلیل استفاده از روش درمانی ART نیست، بلکه این بیماری در زمان بالا رفتن ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
کوچک زیتون استفاده نمایید.اسید های چرب غیر اشباع ( بعلاوه مقداری فیبر ) به گوارش کمک کرده و هورمون های سیری را تحریک می کنند. بنابراین با مصرف زیتون زودتر احساس سیری خواهید کرد. 5- انرژی بیشتری به شما می دهد گلوتاتیون ( یک ترکیب پروتئینی کوچک از سه آمینو اسید ) دارد؟ اگر زیتون بخورید، سطح گلوتاتیون در خونتان به شکل قابل محسوسی افزایش پیدا می کند. این را تحقیقات زیادی نشان داده ...
کشوری با بیش از صدو چند میلیارد بشکه نفت، نباید محروم و فقیر و یتیم درمانده داشته باشد
سنگین را فرستادیم به عمان. یعنی همه چیز که در پرتو خون شهدایی مثل شهریایی ها و احمدی روشن ها بدست آمده بود، همه اینها از دست رفت. بنابراین هست که برجام نسبت به آن دو قرارداد خسارت محض هست. الله کرم با اشاره به مرحله بعدی تهدیدات دشمنان گفت: ما در مرحله ی چهارم به سر می بریم. مرحله ی چهارم جنگ احزاب هست. حضرت آقا می فرماید: الان ما در جنگ احزاب هستیم. در جنگ احزاب در زمان پیامبر دشمنان ...
عاشق ادا درآوردنم و دوست دارم ادای همه را دربیاورم، مخصوصا آل پاچینو!
های من را توی یک پارکینگ پیدا نکرده اند. *فکر کنم خانه ی پوشالی هم انرژی زیادی ازتان می گیرد. اسپیسی: برای فصل دوم نزدیک به 115 روز سرصحنه بودم. تا به حال سر هیچ فیلمی نبوده ام که بیشتر از چهل روز طول بکشد. چون اصلا طرف این جور فیلم ها نمی روم. قبل از این فقط یک بار کار تلویزیونی کرده بودم که آن هم فقط در هفت قسمتش حضور داشتم. اما سر فصل دوم سریال می دانستم چقدر قرار است ازم ...
روش صحیح خوابیدن برای افرادی که کمر درد دارند
مهره های انتهایی کمر مستعد ابتلا به درد و خستگی عضلات هستند. یکی از راه های جلوگیری از درد ستون فقرات و مراقبت از کمر، آموختن شیوه صحیح خوابیدن است. اگر از کمردرد رنج می برید، با استفاده از یک بالش و تشک خوب و رعایت نکات زیر می توانید از یک خواب آسوده لذت ببرید. تختخوابتان را تنظیم کنید اگر بیشتر از هشت سال است که از تشکتان استفاده می کنید، زمان تعویض آن با یک تشک بهتر فرا رسیده ...
خطرناک ترین زمان پس از زایمان
فقط با شیر خود نوزادشان را تغذیه می کنند، 40 روز پس از زایمان(چون تا 40 روز احتمال حاملگی کمتر است) و مادرانی که اصلاً شیر خود را به نوزاد نمی دهند یا از شیر کمکی استفاده می کنند، 20 روز پس از زایمان، می توانند استفاده از روش پیشگیری را آغاز کنند. چرا بعد از زایمان درد وجود دارد؟ به علت انقباض رحم برای خروج لخته های خون باقی مانده، گاهی در روزهای اول پس از زایمان، دردهایی شبیه به ...
قبل از زایمان، ورزشی برای ریلکسیشن
مهار کنید و بتوانید به هنگام انقباضات زایمان خوب تنفس کنید. • کشش های نرم: شما تشویق می شوید تا به آرامی بخش های مختلف بدن خود مانند گردن و دست ها را حرکت دهید و یک سری حرکات کامل را انجام دهید. • حالت ها: در حالت های ایستاده، نشسته یا خوابیده روی زمین، شما به آرامی بدنتان را به جهات مختلف حرکت می دهید تا قدرت بدنی، انعطاف پذیری و تعادل خود را بهبود دهید. بهتر است پتو یا بالش ...
چربی شکم پس از زایمان، چگونه بسوزانیم؟(2)
حدود 40 سانتی متر می شود، اما باقی چربی ها در جای خود می مانند. در مطلب قبل چند مورد از راهکارهایی برای ار بین بردن چربی های شکمی را مطرح کردیم، در ادامه موارد دیگر را عنوان می کنیم: بدنتان را قوی کنید همه ما می دانیم که برای کاهش چربی های بدن، باید ورزش کرد. اما ورزش کردن، در صورتیکه عضلات بدنتان قوی نباشند، می تواند باعث آسیب و صدمات فیزیکی شود. در نتیجه لازم است هر فردی پیش از ...
اگر هنگام پرس سینه شانه هایتان درد می گیرد، باید چه کنید؟
، پایدار و قوی نیست، از مفصل حمایت می کند. اگر سبک زندگی شما هم مانند اکثر افراد است و هر روز از ساعت 8 صبح تا 4 بعد از ظهر پشت کامپیوترتان قوز کرده اید، درست است که فرض کنیم شما با حداقل مقداری سفتی در اطراف مفصل شانه زندگی می کنید. برخی از نواحی مشکوک عبارتند از: عضله لوزی عضله استرنوکلیدوماستوئید عضله غرابی بازویی ساپ اسکاپولاریس ...
کنترل درد زایمان با روش های طبیعی
اگر هفته های آخر بارداری را پشت سر می گذارید و توان تحمل درد طاقت فرسای زایمان را ندارید، با مطالعه و اجرای تکنیک های زیر می توانید این درد را کاهش دهید. 1- تنفس یکی از بهترین روش های کنترل درد زایمان، استفاده از تکنیک های تنفس است. دکتر برندلی استوارت، عصب شناس بیمارستان نیویورک گفت: با استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و آرامش ذهن و بدن می توان انقباض های رحم و درد ناشی از آن را ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (2)
ادامه موارد دیگر را مطرح می کنیم: 10. نترسید، وقت دارید اگر همسرتان در لحظه شروع شدن درد در خانه نیست یا اینکه ترافیک، خیابان ها را بند آورده، نترسید! شما بعد از پاره شدن کیسه آب چند ساعت وقت خواهید داشت. تکنیک های تنفس را به کار ببندید، اگر باید کمی در خانه منتظر بمانید، قدم بزنید و اگر خسته شده اید خیلی کوتاه استراحت کرده و باز از نو راه رفتن را شروع کنید. بدن تان را در موقعیتی ...
دکترم گفت باید درد بکشی تا بچه به دنیا بیاید!
مادری که زایمان طبیعی انجام می دهد درست است قبل از زایمان چند ساعت درد می کشد اما پس از زایمان حال عمومی خوبی دارد و می تواند به نوزاد رسیدگی کند. ولی مادری که زایمان سزارین کرده است بعد از زایمان حداقل به مدت 10 روز مثل یک بیماری که تحت عمل جراحی قرار گرفته باید مورد مراقبت پرستاری قرار بگیرد و واقعا توان لازم برای رسیدگی به نوزاد را ندارد. حتی آمارها نشان می دهد مادرانی که زایمان سزارین انجام می ...
حرف های داغ اتوبوسی!!
از ماشین شخصی و اداری ندارند و الزاما باید از اتوبوس ها استفاده کنند. باور کنید ظرف چند روز مشکل همه اتوبوس ها حل می شود چون آن موقع درد و گرفتاری و سختی مسافران و مردم را درک و احساس خواهند کرد. مدیری که هیچ وقت از اتوبوس استفاده نمی کند چگونه می تواند فشار داخل اتوبوس را درک کند و ببیند مردم داخل این قوطی آهنی بزرگ و داغ چه می کشند؟ بحث گرانی در اتوبوس های شهر مشهد همیشه بازارش داغ ...
تناسب اندام بعد از زایمان(1)
به هنگام عطسه، سرفه و یا بلند کردن یک شیء سنگین.) به علاوه ضعف این عضلات در برخی موارد باعث افتادگی رحم، افتادگی مثانه به کانال رحم و افتادگی مقعد به کانال رحم می شود. چگونه شروع کنیم؟ پس از اجازه پزشک و به دست آوردن آمادگی لازم، روزانه 10 دقیقه تمرین می تواند به بازگشت بدن به فرم قبل از زایمان کمک کند. باید تاکید کرد که فعالیت منظم کوتاه مدت بیشتر از فعالیت های طولانی مدت غیرمنظم ...
تناسب اندام بعد از زایمان(2)
کرده و به مدت 10 تا 20 ثانیه حفظ کرده و سپس عضلات را شل کنید. مقاومت و توانایی خود را ارزیابی کنید، به طور مثال از آزمون صحبت کردن استفاده کنید. در حین فعالیت ورزشی باید بتوانید یک گفتگوی معمولی را انجام دهید و اگر در حین فعالیت، نتوانستید صحبت کنید یا فقط توانستید درحد یکی دو کلمه حرف بزنید، بدانید که این فعالیت برای شما سنگین است و باید آن را سبک تر کنید. به مجرد احساس درد و یا ...
