سایر منابع:
سایر خبرها
علم + ورزش
این نوع ورزش برای افزایش آمادگی جسمانی و کاهش وزن است.به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، پیاده روی به مفاصل بدن فشار زیادی وارد نمی کند و نیاز به مهارت یا تجهیزات خاصی ندارد. این نوع ورزش فواید زیادی دارد. پیاده روی استخوان ها را قدرتمند می کندو باعث افزایش ایمنی بدن می شود. این ورزش کیفیت خواب را نیز بهبود می بخشد.با انجام پیاده روی در طول هفته می توان به سادگی به حداقل میزان لازم برای ورزش کردن رسید. ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت (12)
دچار حالت خفگی می شود و قبل از اینکه صاحبش راه گلویش را باز کند، می میرد. گل جسد گل جسد جزو کمیاب ترین گل های جهان است که هر 7 سال یکبار شکوفه می دهد و برای جذب حشرات گوشت خوار بویی شبیه جسد دارد. شیر سوسک، مقوی ترین غذا تیمی بینالمللی از دانشمندان موفق به شناسایی یک پروتئین در شیر نوع خاصی از سوسکها شدهاند که سه برابر انرژی بیشتری از شیر بوفالو دارد و ...
5 آزمایش مهم برای افراد مبتلا به دیابت
...: بین12/8 و 14/9 • فشار خون بالا: 14/9 یا بالاتر اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، بهتر است نزد یک پزشک تغذیه رفته و وزن تان را کم کنید. رعایت توصیه های زیر نیز سودبخش است: • افزایش مصرف پتاسیم و ویتامین D به صورت روزانه • ترک سیگار یا تنباکو. نیکوتین شریان ها را باریک تر می کند و فشار خون را افزایش می دهد. منبع: lifescript ...
قرآن کریم منبع حقیقی و اصلی شاخه های علوم انسانی است
مورد نظر ما، چون انسان احتمال زندگی بعد از مرگ را می دهد، این آگاهی باعث تاثیر در رفتارش می شود. هر گونه قضاوتی که در باره این احتمال نماید، این قضاوت در رفتارش تاثیر می گذارد. بنابراین در این اصطلاح لازم نیست که فرد حتماً به وجود آخرت آن هم با تکیه به آموزه های اسلامی اعتقاد داشته باشد، تا گفته شود که بُعد آخرتی دارد، بلکه در این اصطلاح همه افراد دارای بُعد آخرتی هستند، البته نوع تاثیر آن بر ...
چگونه رابطه سالم داشته باشیم و ازدواجی موفق؟
دیگران را در بیاورند. • می دانند که روابط رو به رشد به افراد کمک می کند به خود مطمئن تر شوند. • در فعالیت های سالم فیزیکی شرکت می کنند؛ خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند. • کمتر از طعنه و کنایه استفاده می کنند، کمتر غر می زنند و شکایت می کنند. • از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت می برند، حتی اگر در مورد موضوعاتی باشد که با هم ...
به قویترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!(1)
سیب سبز : اهمیت تغذیه از زمانی شروع می شود که مادر پیش از بارداری، تصمیم به بچه دار شدن می گیرد. از همان زمان مادر آینده باید به نکات مهم در نوع و نحوه غذا خوردن خود توجه کند. این مسئله برای دوران بارداری و حتی شیردهی نیز حائز اهمیت است. مادر باید دقت داشته باشد طی بارداری و شیردهی از تمام طبقات مختلف هرم غذایی به اندازه کافی و متنوع مصرف کند. اما موضوع اصلی گفت وگوی ما با استاد دکتر سلطان زاده ...
به قویترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!(2)
، در 5 ماهگی باید 6 کیلوگرم باشد با این اقدامات نابجا تا 10 کیلوگرم و حتی بیشتر اضافه وزن پیدا می کند و در آینده دچار بیماری های مختلفی از جمله دیابت و امراض قلبی می شود. تازه اگر دچار بیماری اسهال شود به دلیل چاقی مفرط است و اگر تمام بدنش را بگردیم جایی برای پیدا کردن رگ بابت تزریق سرم پیدا نمی کنیم. پیشنهادهای سرآشپز برای نوزادان! پیشنهاد ویژه و به قول معروف پیشنهاد سرآشپز برای ...
نشانه های دندان در آوردن در کودکان
خلقی - مالیدن صورت - امتناع از غذا خوردن - مالیدن گوش ها - تلاش کودک برای جویدن و مکیدن هر چیزی که در دست دارد - سرازیر شدن آب دهان - بیرون زدن نوک دندان از زیر لثه - مشکلات مربوط به خواب (بدخوابی) اگر متوجه چند نشانه از نشان های فوق در کودک تان شدید، احتمالاً به زودی متوجه دندان درآوردن او نیز خواهید شد. اگر کودک تان طی این روزها دچار اسهال، تب ...
3 شیوه کارآمد برای خواباندن نوزاد
است که بدن او در طول دوران خواب دریافت می کند. برای همین نیاز نیست که درطول شب خواب شما و خودش را برای غذای بیشتر قطع کند. اگر او همچنان به بیدار شدن ادامه می دهد، احتمال این وجود دارد که دنبال راحتی و آرامش است. بنابراین به جای اینکه خیلی زود پستان خود یا شیشه شیر را در دهانش بگذارید، به شیوه های دوست داشتنی دیگر به او رسیدگی کنید. او را به آرامی نوازش کنید یا در آغوش بگیرید. یک عامل ...
زمان نوشیدن آب از نگاه طب سنتی
وجود بلغم یا سودای محترق در معده بوده و علاج آن آشامیدن مقدار کمی آب گرم است. ناصری ادامه داد: با آشامیدن آب در حالت ناشتا به علت تهی بودن معده از غذا آب سریعاً به اعضای اصلی بدن نفوذ کرده و موجب ضعف حرارت غریزی می شود. وی اضافه کرد: نوشیدن آب بعد از فعالیت بدنی، بعد از حمام، بین خواب و بعد از خواب مضر است زیرا می تواند سبب کم شدن حرارت غریضی و ضعف قوا شود. ناصری در پایان گفت: نوشیدن آب سرد پس از مصرف شیرینی یا ترشی همچنین بعد از میوه های تر موجب فساد معده می شود. منبع: شبکه خبر ...
عامل بیماری کودکان امروز
ناسالم و بی سوادی باشد ولی چرا اساتید تغذیه خود از غذای سالم استفاده نمی کنند. بسیاری از اساتید تغذیه از بیماری سرطان می میرند که خود جای سؤال دارد! اما به هر حال یکی از آنها سوء تغذیۀ پروتئینی و انرژی در کودکان و کمبود ریزمغذی ها است که خیلی عمیق و گسترده خود را به رخ می کشد و از طرف دیگر چون دچار بیش خواری و ناهنجاری تغذیه ای هستیم بیماری های دیگری هم در جامعه وجود دارد که متخصصان ...
مرگ عجیب این سیزده ستاره راک جوان
بیمارستان رساندند، جان باخت. علت مرگ او مصرف زیاد الکل و خوردن تعداد زیاد داروی خواب آور تشخیص داده شد. او پس از مسمومیت استفراغ کرده بود و چون هوشیاری نداشت، با همان استفراغ دچار خفگی شده بود. نامزد هندریکس در سال 1996 و در سن 50 سالگی خودکشی کرد. جنیس جاپلین (1970- 1943) درست 15 روز بعد از مرگ جیمی هندریکس، جسد جنیس جاپلین، خواننده در اتاقش واقع در هتل لند مارک در ایالت ...
برخی نگذاشتند وام 500 میلیونی مدیران را در مجلس مطرح کنم/بسیاری از نمایندگان به رفتار فاطمه حسینی معترض ...
گروه پارلمانی خبرگزاری فارس - سیده زهرا عبداللهی - دو دوره هشتم و نهم مجلس شورای اسلامی در جریان وضعیت و مشکلات اقتصادی مردم در کمیسیون متبوعش بود. او در این باره معتقد است مشکلات مردم نسبت به چند سال گذشته بدتر شده و این خود را سر سفره های مردم بیشتر نشان داده است. او می گوید برای نخستین بار بحث وام های چندصد میلیونی بدون بهره برخی مدیران از کمیسیون اقتصادی به وزیر اقتصاد تذکر داده ...
16 مرداد چرا من همیشه خسته ام
کنترل می کند. این غده وقتی خوب فعالیت نکند متابولیسم بدن خیلی آهسته می شود، شما احساس کندی در فعالیت های تان می کنید و اضافه وزن پیدا می کنید. تحقیقات نشان می دهدکم کاری تیروئید در زنان 4 تا 5 بار بیشتر از مردان است بخصوص در گروه سنی بالاتر از 40 سال. سندروم خستگی مزمن CFS اگرخستگی شما بیش از 6 ماه طول کشیدواین مساله بقدری برای شما آزاردهنده شد که قادر به گذراندن فعالیت های ...
راهکارهایی برای کمتر عرق کردن در طول تابستان
بین بردن بوی نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن موهای زائد) زیربغل و پاها و شستشوی روزانه بدن با صابون یا شامپو و خشک کردن کامل بدن از جمله بین انگشتان پا است. 8- مقدار پروتئین دریافتی تان را متعادل کنید. هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذایی ای که مصرف می کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید. منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها ...
13 دلیل برای اینکه هر روز دارچین بخورید!
تان کند کم تر قند مصرف کنید و در نتیجه بار گلایسمی کاهش می یابد. دارچین حاوی اثرات ضد دیابتی نیز هست به این صورت که ورود قند به جریان خون را آهسته می کند و به این ترتیب هوس خوردن غذا و اضافه شدن وزن را کنترل می کند؛ اما استفاده از دارچین به خاطر طعم و مزه اش یکی از مزایای اضافی آن است. 13. می تواند به عنوان نگهدارنده ی طبیعی غذا استفاده شود. یکی از مزایای کم تر شناخته شده ی ...
منگنز چیست؟ با خواص منگنز برای بدن آشنا شوید
تشکیل بافت های اتصالی، جذب کلسیم ، عملکرد مناسب غده تیروئید و هورمون های جنسی، تنظیم سطح قند خون و متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. منگنز یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در مقادیر بسیار کم در بدن انسان وجود دارد. منگنز یکی از اجزای واقعی آنزیم منگنز سوپراکسید دیسموتاز است. این یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به دنبال رادیکال های آزاد در بدن انسان می گردد و ذرات آسیب رسان را خنثی می سازد ...
چاقی مغز را 10 سال پیرتر می کند
به گزارش سلام دنا ؛ چاقی سبب پیری زودرس مغز می شود و مغز افراد چاق نسبت به هم سن و سالان لاغر 10 سال پیرتر است. حجم ماده سفید مغز به طور طبیعی بر اثر افزایش سن کاهش می یابد؛ ولی چاقی این روند را تسریع می کند. ماده سفید مغز مسئول انتقال اطلاعات است. تیم تحقیقاتی دانشگاه کمبریج برای بررسی ارتباط اضافه وزن با پیری، مغز 473 داوطلب 20 تا 87 ساله را مورد بررسی قرار دادند، داوطلبان به دو گروه لاغر ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودکان
اکسیدان طبیعی شناخته شده است. این ماده ی -غذایی اعجاب انگیز برای پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در بدن کودک شما مفید بوده و از سلامت قلب و عروق او محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3. رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل ...
غذا درمانی برای بیمارانی میگرنی
میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد و کاهش وزن به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک می کند. دکتر سوده رازقی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به جام جم می گوید: به نظر می رسد، برخی واسطه های اشتها و نیز بعضی هورمون ها که در افراد چاق بیشتر ترشح می شود، در تشدید سردرد ...
خانه های مجلل متحرک سرسخت برای تعطیلات +تصاویر
...؛ از جمله دو اتاق خواب، یک آشپزخانه کامل و اتاق نشیمن با یک کاناپه بزرگ به ظرفیت 10 نفر. همچنین یک ژنراتور داخلی، تجهیزاتی مانند دو سیستم کولر، پخش DVD و قهوه ساز را روشن نگه می دارد. چیزی که بیشتر از همه باعث تمایز اسپورتس پلاس اسپا می شود، تراس سقفی آن است که با یک کف از جنس چوب درخت ساج و ریل های فولادی مناسب، یک چشم انداز زیبا و در عین حال، فضای بسیار خوبی را برای برپا کردن کباب و ...
تدارک داعش علیه غرب
، اِمنی به شاهرگ عملیات تروریستی این گروه تبدیل شده و نیروهایش حمله به پاریس را هدایت و بمب های چمدانی ساختند که در ترمینال فرودگاه بروکسل و ایستگاه قطار مورد استفاده قرار دادند. گزارش های تحقیقی نشان می دهد که سربازان این واحد به اتریش، آلمان، اسپانیا، لبنان، تونس، بنگلادش، اندونزی و مالزی فرستاده شده اند. سارفو با اشاره به اینکه مقام های اروپایی از سوی حملات ظاهرا بدون ارتباط مهاجمانی که ...
12 پیشنهاد مفید برای افراد مبتلا به دیابت
باشید ورزش یا فعالیتی که دوست دارید انتخاب کنید، پیاده روی ، دوچرخه سواری یا حتی درجا زدن در حالی که با تلفن صحبت می کنید، همه فعالیت های مناسبی هستند که با انجام آنها به مدت نیم ساعت در روز خطر بیماری های قلبی عروقی، کلسترول، فشار خون و اضافه وزن را کاهش می دهید. اگر لازم است به تدریج فعالیت تان را زیاد کنید. ورزش استرس را نیز آرام کرده و به کاهش نیاز به دارو در افراد دیابتی کمک می کند. ...
هپاتیت را بشناس و مراقب باش!
بخشی از کبد منجر می شوند. اکثر هپاتیت ها به خودی خود فروکش می کنند، اما گاهی بیماری به مدت چندین ماه ادامه می یابد و اگر این مدت به بیش از 6 ماه برسد، بیماری در رده بیماری های مزمن قرار می گیرد. کبد، عضوی حیاتی کبد یکی از بزرگ ترین اندام های داخلی بدن است. وزن این عضو که در قسمت راست زیر قفسه سینه قرار دارد در افراد بزرگسال به 1 تا 1.5 کیلوگرم می رسد. وظیفه کبد تبدیل و ذخیره ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
... این متخصص تصریح می کند آهسته غذا خوردن به مغز فرصت دریافت سیگنال سیری را می دهد و فرد نسبت به افرادی که سریع غذا می خورند زودتر احساس سیری می کند و نمی تواند در حجم زیادی غذا بخورد. بنابراین ممکن است تعداد دفعات مصرف غذا در افراد لاغر زیاد و حجم غذای مصرفی و کالری دریافتی در هر وعده کمتر از دیگران باشد. در نتیجه، مشاهده این که برخی افراد که دائم در حال غذا خوردن هستند، اما لاغرند می تواند سبب ...
فلافل اصل لبنانی اینجاست!
تخم گشنیز 1 قاشق چاای خوری تخم مرغ 1 عدد (درصورت تمایل) نمک به میزان لازم طرز تهیه : برای تهیه فلافل نخود را باید خیس کنیم. خیس خوردن نخود کمی طول می کشد، ولی اگر به نخود درحال خیس خوردن مقداری نمک اضافه کنیم زمان خیس خوردن نخود نصف می شود و در عرض دو سه ساعت نخود آب را به خودش جذب می کند. برای همه حبوبات می شود از این روش استفاده کرد. این راه حل برای مواقعی است که عجله ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
بودن ماست مطمئن شوید. ماست های یونانی لبنی پروتئین بیشتر و چربی و قند کمتری دارند. از این رو، خوردن آنها شما را بیشتر سیر نگه می دارد، چون پردازش پروتئین بیشتر طول می کشد و چربی باعث می شود که احساس سیری کنید. حتی می توانید ماست را با انواع میوه ها طعم دار کرده و به عنوان دسر یا میان وعده استفاده کنید. قزل آلای وحشی ماهی قزل آلا چربی زیادی دارد؛ اما این چربی از مزیت های بسیاری ...
آب، نوزاد را سیر می کند؟!
کودکانی که به نوشیدن آب علاقه ای ندارند، در چنین مواقعی با ولع آب می نوشند. اگر به علت اسهال، آب بدن کودک کم شود، پزشک به او ORS می دهد تا جبران آب از دست رفته شود. اگر کودک تان دچار یبوست است و شما شیر کافی دارید و کودک نیز شیر می خورد، می توانید روزی یک یا دو نوبت، هر بار 30 میلی لیتر آب به کودک بدهید. دادن آب بعد از دوران نوزادی نوزاد شیر خوارتان تا دو ماهگی نیازی به نوشیدن آب ...
طرح ها توجیه زیست محیطی داشته باشد/خطرات از رگ گردن نزدیک ترند
این جمعیت رفاه طلب برای تامین نیازهای آب، غذا، انرژی، مسکن و پناه خود و بهره برداری غیر اصولی از منابع حیاتی بطور متوسط هر شش ثانیه، یک هکتار جنگل نابود می شود، 10 هزار تن دی اکسید کربن تولید و به اتمسفر وارد می شود، دو هکتار به بیابان های جهان اضافه می شود، دو هزار کیلو گرم مواد شیمیایی و سمی وارد خاک و هوا شده و سالانه یک دهم درجه سانتی گراد زمین گرم می شود. این وضعیت متاسفانه تصویر ...
16 مرداد زنان از مردان سالمترند
سعیده نوباوه شاید اگر نظر شما در رابطه با اینکه زنان بیشتر بیمار می شوند یا مردان، شما تصور کنید که مردان به دلیل قوی تر بودن کمتر از زنان بیمار می شوند. اما جالب است بدانید که برخی تحقیقات اخیر نشان می دهند که مردان بیش از زنان بیمار می شوند زیرا سیستم ایمنی بدن آنها در مقایسه یا جنس مخالف ضعیف تر و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری است. عمده ترین دلیل این ضعف، وجود هورمون های تستوسترون ...