سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
به گزارش تراز ،دکتر نازلی نمازی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که باید این موضوع از جهات مختلف مورد بررسی قرار گیرد، می گوید در درجه اول باید دید فرد لاغر چه میزان غذا می خورد و سرعت غذا خوردن او چگونه است. اغلب افراد لاغر در خوردن غذا کم سرعت هستند و مدت زمان زیادی را صرف خوردن میزان کم غذا می کنند و این در حالی است که بیشتر افراد چاق، سریع و در حجم بیشتری غذا می خورند. این ...
با به کارگیری این توصیه ها لاغر شوید
غذا میان وعده های کم چرب و کم کالری بخورید. - پروتئین را از رژیم غذایی خود حذف نکنید. - مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. - از استرس دوری کنید. - به اندازه بخوابید . نه بیش از حد و نه کمتر از حد معمول. - هیچ وعده غذایی را حذف نکنید بلکه حجم غذایی که در هر وعده می خورید را کم کنید. - مصرف لبنیات را افزایش دهید. - آهسته غذا بخورید. - بلافاصله بعد از ناهار چرت نزنید. - ورزش کنید. ...
این کودکان برای "مردن" به دنیا می آیند! +عکس
زمینه و محیط اطراف به صورت مبهم دیده می شوند. این اردوگاه در حال حاضر محل اسکان نزدیک به 16 هزار نفر است که هر روز بر این تعداد افزوده می شود. شما عملا می توانید طعم ناامیدی را در اینجا بچشید. اینجا از غذا و سایه خبری نیست. مگس ها در گرمای خشک در جستجوی اندکی رطوبت هستند و با نشستن بر روی چشمان و دهان زنان و کودکان، آنها را به ستوه آورده اند. اما این کودکان به قدری ضعیف هستند که ...
لادن طباطبایی:دخترم اوتیسم دارد
و گاهی نه. یک دوره ای همیشه ماکارونی را دوست داشت اما حالا یک سال است که اگر گرسنه هم بماند این غذا را نمی خورد. گاهی اوقات هم اتفاق افتاده اصلا گوشت نمی خورد و برنج را خالی می خورد. خیلی از بچه های مبتلا به اوتیسم را دیده ام که چند غذا را بیشتر نمی خورند. در انتخاب غذا باید تشخیص داد کدام بحث لجبازی و کدام انتخاب بدن است اما پسرم به همه غذاها علاقه دارد. شما در انجمن خیریه اوتیسم چه ...
خواص زعفران + نحوه دم کردن زعفران و تشخیص زعفران ایران
به عنوان ماده معطر، طعم دهنده و رنگ دهنده به مواد غذایی استفاده می شود که باعث ایجاد رنگ زرد طلایی، عطری خوش و مزه ای روبه شیرینی در غذاها و شیرینی جات می شود. با توجه به رنگ بسیار غلیظ و زیبای زعفران، از آن در صنایع آرایشی، دارویی، قنادی و ... استفاده می شود. مقدار مجاز مصرف زعفران مقدار مصرف مجاز زعفران روزانه حدود یک گرم است؛ همچنین مقدار مصرف تنتور آن حدود 15 قطره در روز ...
این میوه ها عفونت ادراری را درمان می کنند
گذشته از داروهایی که پزشکان تجویز می کنند، یک ایده خوب برای این که مطمئن شوید از ابتلا به عفونت ادراری مصون هستید، دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از میوه ها است. عفونت دستگاه ادراری بخصوص در زنان بسیار معمول است و می تواند با علائمی مانند سوزش هنگام ادرار کردن، به یک مشکل آزاردهنده تبدیل شود و همراه با فشار در ناحیه شکم، و گاهی اوقات تب با درجه حرارت پایین همراه باشد. ...
رژیم زون (7)
طول روز می خورید باید مقداری چربی آن هم از نوع چربی خوب داشته باشند. چربی خوب در زیتون، آواوکادو، مغز دانه ها یافت می شود. روغن ماهی هم جزو چربی های خوب است. نکات درگوشی رژیم زون 1. تا یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب باید صبحانه تان را خورده باشید و به هیچ وجه این فاصله را طولانی تر نکنید. 2. فاصله بین وعده هایی غذایی شما نباید بیش از 4 تا 6 ساعت باشد. ...
رژیم سوپ چربی سوز (9)
سبزیجات بخورید. سراغ سبزیجات برگ سبز بروید و دور نخود و لوبیا سبز و ذرت را خط بکشید. در وعده شام یک عدد سیب زمینی کبابی بخورید و در تمام طول روز لب به هیچ میوه ای نزنید. روز سوم: امروز باید روز اول و دوم را با هم ترکیب کنید یعنی شما در روز سوم فقط مجاز به خوردن سوپ، میوه و سبزیجات برگ سبز دار هستید. روز چهارم: در کنار سوپتان اجازه دارید که هشت عدد موز همراه هر مقدار شیر بدون ...
داروهای گیاهی رفع بی اشتهایی کودک (4)
... چرا کودک بی اشتهاست؟ دلایل زیادی برای بی اشتهایی کودک وجود دارد، اما قبل از اینکه به علت های کمبود اشتها در دوره نوپایی و کودکی برپدازیم، بهتر است بدانید که اشتهای طبیعی در کودکان یعنی چه. متخصصان تغذیه معتقدند اگر شما از دو یا سه گروه غذایی خوراکی هایی برای کودک روی میز یا توی سفره می گذارید و او به ازای هر سال از سنش یک قاشق از این غذاها را می خورد و از طرف دیگر وقتی برای معاینه و پر ...
10 اشتباه رایج مادران شاغل
خود را ثابت نگه می دارد و از زیاده روی در خوردن نیز جلوگیری می کند. نداشتن تحرک بازی با کودکتان را به حساب ورزش کردن، نگذارید. اگر واقعا زمان کافی برای ورزش ندارید، زمانی که کودکتان در حال بازی است، کفش ورزشی خود را به پا کنید و کمی قدم بزنید. نخوردن صبحانه صبحانه مهمترین وعده غذایی شما است. حتی اگر زمانی که خانه را ترک می کنید گرسنه نیستید، مقداری اسنک به همراه خود داشته باشید. میوه های تازه گزینه خوبی است. ...
ارتباط زناشویی، همیشه آزاد نیست
...> اگر در هنگام انزال مرد، زوج در موقعیتی باشند که زن روی مرد قرار داشته باشد آیا احتمال حامگی وجود دارد؟ من شنیده ام که در این حالت مایع منی بیرون ریخته و احتمال حاملگی را از بین می برد. خیر، این موضوع درست نیست. در هربار انزال تعداد 300 تا 500 میلیون اسپرم همراه مایع منی به بدن زن وارد می شوند که اگر زوج از وسیله ی جلوگیری از بارداری استفاده نکرده باشند احتمال حاملگی خانم وجود ...
ارتباط زناشویی، مشکلات جنسی را حل کنید
.... هم چنین 43% همسران زنان باردار کاهش میل جنسی را در دوران 75% بارداری زنانشان بیان کردند و علل این کاهش را 23% به هم خوردن اندام همسر ،12 % رعایت همسر در دوران بارداری، 65 % ترس از صدمه به جنین عنوان کردند. مطالعه ای مسترز و جانسون 43 زن باردار را مورد مطالعه قرار دادند و مشاهده کردند که شوهران برخی از این زنان شخصاً علاقه جنسی خود را از دست داده بودند. این زنان بیان کردند ...
طرز تهیه صبحانه متفاوت و کاملا فوری
به رب بیفزایید و 30ثانیه دیگر آن را تفت بدهید. حالا تخم مرغ را روی رب بشکنید، تفت مختصری بدهید و حدود 2دقیقه بدون هم زدن اضافی، اجازه بدهید تا تخم مرغ بپزد. حالا املت شما ظرف مدت فقط 5دقیقه حاضر است. همراهان پیاز خام که سرشار از ویتامین C است، همراه خوبی برای این صبحانه محسوب می شود. شما می توانید با یک آدامس نعنایی از شر بوی پیاز قبل از خروج از خانه رها شوید. اگر دوست ندارید، خیار طعم دار شده با آبلیمو را همراه این صبحانه فوق العاده کنید. ...
پیشگیری از سرماخوردگی با توصیه های طب سنتی
با ویژگی های مزاج سودا و غلبه سودا همخوانی دارد، کسانی که طبعشان سوداوی است، در این فصل باید مراقبت های غذایی و دارویی داشته باشند. به طور معمول حجامت در اول فصل تجویز می شود زیرا خون فاسد و رسوبات بدن، غلیان می کند و زمان خوبی است برای زدودن رسوبات. بنابراین فصل پاییز، فصل سم زدایی و تصفیه رسوبات است. به این نکته توجه ویژه داشته باشند زیرا اگر مراقبت های لازم در این فصل را ...
طب سنتی و درمان اسهال کودکان
روبه رو می شود. این درد به دلیل واردشدن هوا هنگام مصرف شیرخشک به معده نوزاد به وجود می آید. در طب سنتی ایران شیوه های درمانی مختلفی برای این مسئله وجود دارد که یکی از ساده ترین آنها استفاده از عسل تهیه شده از گل گیاه رازیانه است. یا تهیه کردن دم نوش رازیانه و خوراندن آن به کودک البته باید دقت داشته باشید بنا به توصیه متخصصان طب سنتی تجویز هر گونه عسل برای کودکان کمتر از یک سال توصیه نمی ...
هپاتیت را بشناس و مراقب باش!
استفاده کنید. واکسیناسیون یکی از روش های مناسب برای پیشگیری و مقابله با این هپاتیت است. واکسن هپاتیت A، چهار هفته بعد از تزریق ایجاد ایمنی می کند و بیش از 95 درصد موثر است. اگر خودتان به این ویروس آلوده شده اید یا با فرد آلوده ای زندگی می کنید حتما دست های تان را بعد از رفتن به دستشویی به دقت شستشو دهید و از دستمالی کردن مواد غذایی و خوردن آنها قبل از شستشوی کامل دست ها خودداری کنید. ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
... مصرف وعده های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند. در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
وجود دارد. مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می ...
چگونه رابطه سالم داشته باشیم و ازدواجی موفق؟
.... • می دانند که روابط رو به رشد به افراد کمک می کند به خود مطمئن تر شوند. • در فعالیت های سالم فیزیکی شرکت می کنند؛ خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند. • کمتر از طعنه و کنایه استفاده می کنند، کمتر غر می زنند و شکایت می کنند. • از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت می برند، حتی اگر در مورد موضوعاتی باشد که با هم اختلاف نظر دارند. ...
تهرانگردی در راسته بازار خیابان ستارخان
ظرف و ظروف بیشتر به چشم می آیند. ضمن اینکه با نوسازی و ساخت و سازهای جدیدی که انجام شده، مراکز پزشکی و خدمات درمانی هم احداث و راه اندازی شده اند. بعداز 300-200 متر فاصله گرفتن از میدان توحید بورس و مرکز اصلی فست فود ها، رستوران ها و سفره خانه ها و هر چیزی که به شکم و خوردن مربوط باشد، جای گرفته اند. در این مسیر تقریبا خوراک خیز، بستنی و آبمیوه، ساندویچ و پیتزا، خوراک های سنتی و ...
تلاش کردم نقش آدم با کلاس را بازی کنم!
و ارتباطات قوی خانوادگی باعث از بین رفتن خیلی از مشکلات اجتماعی و ترویج زندگی سالم می شود و از طرفی فرهنگ تشویق به ازدواج را در بین جوان ها که متاسفانه این روزها کمرنگ شده پررنگ می کند. داستان جذاب سریال هم خیلی برای مخاطب جذاب است. تا قبل از حضور در بچه ها نگاهمان می کنند نقش وکیل بازی نکرده بودید؟ نه، اولین تجربه بازیم در نقش وکیل بود و آدمی بود که بر اثر خطا کاری پرونده ...
بخورید و لاغر شوید!
نی نی بان: غذاهایی هستند که شما می توانید با خوردن آنها لاغر شوید. خوشبختانه این غذاها بسیار خوشمزه و برای سلامتی مفید هستند. سعی کنید این مواد را به رژیم غذایی خود راه دهید و در کنار آن به طور منظم ورزش کنید. با این روش سلامت بدن خود را بهبود بخشیده و کالری بیشتری می سوزانید. گریپ فروت گریپ فروت متابولیسم را سرعت می بخشد و کالری بیشتری می سوزاند. این میوه با کالری کمی که ...
دست از کلیشه ها بردارید؛ برای تولد کودکتان خلاقیت به خرج دهید
فرزندتان بگذارید. اگر سلیقه او را بدانید به راحتی می توانید حدس بزنید که چه چیزهایی خوشحالش می کند. راه هایی پیدا کنید که بتوانید غافلگیرش کنید. مطمئن باشید بچه ها از مسابقه دادن و بازی با دوستانشان بیشتر خوشحال می شوند تا کارهای بزرگانه ای که فقط از بزرگ ترها الگوبرداری کرده اند. از بازی های زمان کودکی خودتان الگو بگیرید و آنها را طراحی و خود اجرا کنید. با این کار شما علاوه بر اینکه به ...
دسر کم کالری
نشان می دهد که اگر بستنی به میزان متوسط مصرف شود، موجب اضافه وزن نمی شود. بستنی شیری حدود 300 گرم کالری، 42 گرم شکر و 10 گرم چربی دارد. این بستنی خوشمزه و کم کالری انتخاب خوبی برای شما است. چیز کیک محبوبیت چیز کیک جهانی شده است و بیشتر رستوران ها این دسر خوشمزه را سرو می کنند. یک تکه از چیز کیک حدود 300 کالری دارد و شکر آن نصف بستنی شیری و چربی آن حدود 17 گرم است. اگر می ...
معضل خواب بعد زایمان، اگر کمبود خواب دارید بخوانید
عمل کنید: تمرین زمان بندی غذا خوردن: ازخوردن وعده غذایی سنگین درست قبل ازخواب پرهیز کنید، وظایف و کارهایی که پر استرس هستند را در شب انجام ندهید، دو یا سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید(البته این کار دراول روزبسیارمفید است)، ازخوردن کافئین در زمان خواب پرهیزکنید.فراموش نکنید که یک لیوان شیرگرم کمک خوبی برای به خواب رفتن است. شرایط خوبی فراهم کردن: اتاق خواب ...
ستاره های هالیوود و شیر دادن به نوزادان مشهورشان
دیوید لترمن، در برنامه تلویزیونی اش، می گوید: من هر روز زمان زیادی را به شیر دادن به کودک ام سپری می کنم و فکر می کنم که 75% قدرت مغزم را از دست داد ه ام. من یک بار خودم را نصف کرده ام و حالا دوباره این کار را انجام می دهم. شیر دادن نه تنها بی خوابی می آورد بلکه من آن را برش لاکتوز می نامم. نیکول ریچی از زمانی که نیکول ریچی صاحب فرزندانی به نام هارلو (متولد شده در ژانویه 2008) و ...
علی قمصری: هم نوازان حصار اولین های زیادی را تجربه کرده است
را خیلی بیشتر در آن لحاظ می کنیم و برای هر دو می خواهیم کنسرت برگزار بکنیم. * چقدر امیدوار هستید که دوام داشته باشد؟ بالاخره ارکسترها بزرگ است و از محل تمرین و حتی خود تمرین برای شما هزینه دارد. ما با حداقل رساندن هزینه ها روی نقطۀ صفر حرکت می کنیم، با این حال می دانم تنها وسیله ای که ممکن است باعث متوقف شدن فعالیت ما بشود مسئلۀ مالی است که خدا را شکر من در کارهای موازی و شخصی ای که دارم، - آهنگ ...
جذاب ترین سواحل آسیا، با بچه ها سفر کنید - بخش اول
که دارای صخره های مرجانی شگفت انگیزی است، تنها از طریق هواپیماهای دریایی ممکن است. در این جزیره هتل ها و رستوران های متفاوتی وجود دارد. شما همچنین می توانید از رستوران های زیر آب دیدن کنید جایی که کوسه ها بالای سر شما شنا می کنند هنگامی که شما در حال خوردن غذا هستید. غواصی از ورزش های مورد علاقه توریست ها در این جزیره است. اما اگر نمی خواهید خیس شوید، می توانید دنیای زیر آب را با زیر دریایی مشاهده ...
10 مقصد جذاب و دیدنی در ایتالیا
توانید پروچیدا را انتخاب کنید. پروچیدا کوچک ترین جزیره در خلیج ناپل است که هنوز مورد هجون گردشگران قرار نگرفته است ، مگر در ماه آگوست ، که ماه تعطیلات در اروپاست. هنرمند درونتان حتما به نشستن و به تصویر کشیدن این مناظر زیبا علاقه مند خواهد شد. خانه های رنگارنگی که اطراف آب را در برگرفته اند و کافه های فضای بازی که غذاهای تازه دریایی را سرو می کنند ، به جذابیت این جزیره می افزایند. 8 ...
اوقات فراغتم آرزوست
فراغت تقریبا میانگین پرداختی برای اوقات فراغت بالاست و درکل در کشور ما گذران اوقات فراغت برای عده ای پرهزینه است و دولت باید اقشار محروم را در نظر بگیرد، اما بسیاری از شهروندان ما راه هزینه کردن درست را بلد نیستند. ما به وفور افزایش تعداد فست فودها و رستوران ها را در اصفهان داشته ایم. بی شک به جای هزینه برای این امر، خانواده ها می توانند برای اولویت های مهم سرمایه گذاری کنند. در اصفهان شما می ...