سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی بارداری، تغذیه در ماه سوم
در ماه سوم بارداری به مصرف مواد غذایی مانند مواد گوشتی، چغندر، جوی دوسر، ماهی تن، حبوبات برای تامین آهن و مرکبات، سیب زمینی، کلم بروکلی، تخم مرغ و سبزیجات برای تامین فولات مورد نیاز بدن توجه ویژه ای شود. 6. لبنیات پاستوریزه در کل دوران بارداری و شیردهی مصرف لبنیات پاستوریزه از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. در ماه سوم بارداری نیز باید روزانه مادر باردار دو تا سه لیوان شیر و ...
مراقبت پس از زایمان، حمام و تغذیه
...> رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند. در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می کرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی رود و مادر به علت شیردهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات ...
تغذیه مادران باردار، خوراک های مناسب
در صورت در دسترس نبودن هر کدام میشود دیگری را جانشین کرد. خانواده ها و زنان باردار از هر گروه غذایی به اندازه مصرف کنید. بهترین راه برای اطمینان از مصرف متنوع مواد غذایی در روز استفاده از همه گروههای اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزیها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است. اهمیت وزن گیری مادر در این دوره خانم هایی که در ...
اکرمی: به طور طبیعی آقای روحانی باید دو دور پشت سر هم رئیس جمهور شود / زمان احمدی نژاد رنجی کشیدم که در ...
صحبت می کرد برخوردهایش را با آقای محسنی اژه ای و صفارهرندی و دیگران دیدیم. خدا شاهد است رنجی که من در دوره 8 ساله ریاست جمهوری احمدی نژاد دیدم از رنجی که در مجموع این 40 سال در دولتهای مختلف دیدم بیشتر بود. ** ایرنا: منتقدان وی معقتدند به صلاح نیست چنین فردی دوباره به ریاست جمهوری برسد. اکرمی: من الان در این باره هیچ چیز نمی گویم ولی به نظر می آید در مورد صلاحیت او قطعا جای ...
بروز سوء تغذیه با وجود اعتیاد
جانبه است؛ از سم زدایی بدن گرفته تا درمان دردها و انزوا و دورافتادگی از جامعه و افسردگی ناشی از اعتیاد و همچنین بهبود وضعیت تغذیه ای فرد. درواقع در کنار این مراحل درمانی باید فردی که دچار سوءمصرف موادمخدر بوده ولی حالا ترک کرده یا قصد ترک کردن آن را دارد، از یک رژیم غذایی مناسب و منظم پیروی کند تا بتواند دوباره به زندگی برگردند، درغیر این صورت احتمال بازگشت مجدد به مصرف مواد در وی وجود دارد. معمولا یک ...
قیمت به دنیا آوردن یک نوزاد، دست کم 20 میلیون تومان!
دغدغه ی امروز بسیاری از متخصصان زنان و زایمان و درمان ناباروری و بسیاری از زوج های نابارور ، دسترسی آسان و ارزان به دارو و تجهیزات مورد نیاز برای درمان است تا با تولد نوزادی خانه دل آنها روشن شود . وقتی پای حرف دل این زوج های جوان می نشینیم و از مشکلات خود می گویند ، می بینیم که بخش زیادی از گلایه های آنها خلاصه می شود به نبودن داروها وهزینه های آسمان خراشی که برای درمان صرف کرده اند و اینکه هیچ ...
تولد اولین نوزاد سالم با روش تشخیص ژنتیکی قبل از لانه گزینی
) 12 تشخیص و کنترل عفونت های تبخالی (هرپس ویروس ها) 13 ارائه مشاوره و درمان تخصصی جهت افراد دارای مشکلات جنسی و مهارت های ارتباطی 14 بررسی ودرمان اختلالات عملکرد جنسی 15 تشخیص نقایص ژنتیکی قبل از انتقال جنین به رحم ( PGD ) 16 تعیین جنسیت جنین قبل از انتقال جنین ( Sex Selection ) 17 تشخیص بیماری های ژنتیکی قبل از تولد ( PND ) ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
گفته می شود که بدن برای انجام فعالیت های روزمره (ضربان قلب، تنفس، حفظ دمای بدن و...) به آن نیاز دارد. بر این اساس هرچه میزان سوخت و ساز پایه بدن بیشتر باشد، فرد کمتر دچار افزایش وزن خواهد شد. عوامل تاثیرگذار بر سوخت و ساز بدن عوامل مختلفی در افزایش یا کاهش سوخت و ساز بدن دخیل هستند که عبارتند از سن، جنس، فعالیت بدنی، وضعیت هورمونی، دما و برخی از مواد غذایی است که مهم ترین عامل ...
6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید
مبتلا به فقر ویتامین ب 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود. فراموشی: فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب 12 در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند. یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود ویتامین ب 12 را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از ابتلا به بیماری های شناختی در این افراد جلوگیری ...
سموم غیرمجاز به وفور در بازار وجود دارد
کیفیت فقط محدود به استان های مرزی نیست این موضوع در دیگر مناطق کشور هم دیده می شود. وی درباره گزارش های میانگین مصرف سرانه مواد غذایی میوه و سبزیجات افزود: در کشور مشکل فقر غذایی نداریم و مصرف سرانه مواد غذایی بیش از میانگین مطلوب است آنچه که مهم است مصرف بیش از اندازه و دریافت کالری بالا و اضافه وزن است. رئیس سازمان غذا و دارو در وزارت بهداشت و درمان گفت: هم اکنون بیش از 50 ...
تنهایی کودکان در خانه، از کی و چگونه؟
مورد بی توجهی قرارگرفتن در وی می شود. از سوی دیگر روان شناسان معتقدند تنهایی کودکان در خانه از جمله دلایل موثر بر ضعف و افت تحصیلی دانش آموزان است، هر چند این کودکان بیش از سایر کودکان در معرض خطر اعتیاد به سیگار، مواد مخدر، مواد الکلی و ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب ، استرس و انحرافات اخلاقی هستند. چه کودکی می تواند تنها در خانه بماند برخورداری از اعتماد ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
... مصرف وعده های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند. در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره ...
مراحل آمادگی برای بارداری، چگونه؟
به ید احتیاج دارد و این ماده برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک چه قبل و چه بعد از تولد لازم است.منابع اصلی غذایی حاوی ید شامل نان غنی شده، فراورده های لبنی و غذاهای دریایی است. اگر برایتان دشوار است تا ید کافی را از رژیم غذایی خود به دست آورید، از مکمل های آن استفاده کنید. اگر سابقه بیماری تیروئید دارید، قبل ار مصرف با پزشک خود مشورت کنید. سیگار را ترک کنید ترک سیگار خطر سقط جنین ...
کودکان چاق، راهکار و عوارض
مادران در دوران اصلی رشد جنین، خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودک را افزایش می دهد. ژنتیک احتمال بروز چاقی در کودکانی با والدین چاق بیشتر است رژیم غذایی امروزه بسیاری از مردم وعده های غذایی را خارج از خانه و در رستوران ها مصرف می کنند. استفاده از فست فودها و غذاهایی با کالری بالا نیز این روند را تشدید می کند. کودکان نیز در این میان علاقه شدیدی به ...
لاغری سریع بعد از زایمان، چگونه؟
افزایش می دهد. این استرس ممکن است نتیجه خستگی فیزیکی، کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب، استرس ذهنی و احساسی، آسیب جسمی یا دیگر عوامل باشد. استرس و کورتیزول بالا بر عکس العمل انسولین در بدن تاثیر می گذارد و در نتیحه کاهش وزن بدن را دشوار می کند. کنترل کردن استرس با تمرکز، یوگا، مثبت اندیشی یکی از عوامل ضروری برای کاهش وزن است. 3. مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی خود را متعادل کنید سعی ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
... سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند.البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز است که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند. **کره بادام زمینی این صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد، با مصرف کره بادام زمینی از ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
مواجهه با نور آفتاب صورت می گیرد و 10 الی 15 دقیقه قرار گرفتن روزانه بدن در مقابل نور بی واسطه خورشید می تواند نیاز دو هزار واحدی به این ویتامین موثر را تامین کند. نقش مواد غذایی همچون غلات و برخی سبزی ها و میوه ها، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط 20 درصد اعلام شده است. پزشکان معتقدند که مقادیر زیادی از ویتامین دی در مواد ...
خوردن ویتامین در قاعدگی، کدام ها بهترند؟
زرده تخم مرغ نیز به مقدار کم وجود دارد. در کشورهایی که زنان در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار نمی گیرند، ممکن است کمبود دیده شود که می توان انرا با دادن انواع مکمل های D درمان کرد. ویتامن E و دوران قاعدگی بیشتر مطالعات انجام شده در این خصوص نشان می دهد ویتامین Eبرای درمان اختلالات دوران قاعدگی مفید است همچنین اگر این ویتامین قبل از شروع قاعدگی مصرف شود، می تواند در کاهش درد و ...
با این روشها صبح ها قبراق و سرحال از خواب بیدار شوید
چیزی میل کنید که نیاز بیشتری به جویدن دارد از این گذشته با مصرف پروتئین احساس سیری طولانی مدتی خواهید داشت و به این ترتیب کمتر سراغ یخچال خواهید رفت. به این ترتیب خدمت بزرگی به تناسب اندامتان خواهید کرد. توصیه می کنیم برای جذب پروتئین مورد نظر برای صبحانه تخم مرغ آب پز و ماست میل کنید. این مواد غذایی سرشار از پروتئین هستند. صبح شکلاتی داشته باشید بله درست خوانده اید ...
تغذیه مقوی کودک، پروتئین رسانی
آیا کودک شما عاشق کربوهیدرات ها است اما به گوشت علاقه ای ندارد؟ اگر نگران کمبود پروتئین در بدن او هستید، ما راههایی را به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید پروتئین لازم را به بدن او راه دهید.یک کودک 1 تا 3 ساله روزانه حدود 13 گرم و یک کودک 4 تا 5 ساله حدود 19 گرم پروتئین احتیاج دارد. یک تخم مرغ حدود 7 گرم ، یک لیوان شیر 8 گرم، نصف لیوان ماست 5 گرم و یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 4 گرم پروتئین ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
انرژی بدن را تثبیت کرده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. همچنین موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. افرادی که محصولات لبنی پرچرب مصرف می کنند، کمترین نرخ ابتلا به دیابت را دارند. در مقابل، افرادی که محصولات لبنی کم چرب می خورند، درمعرض خطر بیشتری قرار دارند. تخم کتان تخم کتان و تخم چیا (دانه هایی شبیه تخم شربتی) حاوی یک چربی به نام آلفا لینولنیک اسید یا ALA هستند؛ یک ...
امکان تشخیص بسیاری ازبیماری های ژنتیکی قبل از تولد فراهم شد
است زوج های دارای مشکل از این روش استفاده کنند. وی اظهار کرد که با توجه به هزینه های فراوان این روش، بیمه ها حمایت بهتری از زوج ها به عمل آورند تا آنها با آرامش به دنبال درمان و تولد فرزند سالم باشند. سیستیک فیبروز (Cystic Fibrosis) یا تارفزونی کیسه ای یا سفتی مخاط، نوعی بیماری دگرگشتی (سوخت وساز) بدن است که بر اثر آن، ترشحات در بخش هایی از بدن سفت و چسبنده می شوند. این بیماری ...
رشد مغز در کودکان، روغن زیتون بدهم؟
محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3. رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل سرشار بودن از اسیدهای امگا، یک ماده بسیار خوب برای توسعه و رشد مغز کودک شما می باشد. 4. روغن زیتون غنی از ویتامین برای سلامتی کودک: ...
این کودکان برای "مردن" به دنیا می آیند! +عکس
، با استعمارگران مبارزه کرده است. در چند سال اخیر، با تولد بوکوحرام، به بدنامی این منطقه افزوده است. شورشیان این گروه از سال 2009، شمال شرق نیجریه را ویران کرده و از طریق مرزها به کامرون، چاد و نیجر، سرازیر شدند. خبرگزاری فرانسه، از زمان آغاز شورش در این منطقه، حملات وحشتناک و بی امان به مساجد، کلیساها، فروشگاه ها و ایستگاه های اتوبوس، بمب گذاریهای انتحاری و حمله به روستاهای ...
همه چیز درباره عوارض خودارضایی در زنان و مردان
کند و روی بچه دار شدن شان هم تاثیر کمی می گذارد. اما برای این که تحریک جنسی نشوند و دست به خود ارضایی نزنند، به ایشان پیشنهاد می کنیم از مصرف چند ماده غذایی خودداری کنند و بعضی مواد را مصرف کنند. به طور مثال خوراکی ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن مصرف عدس، کاهو، خیار، گوجه ...
رژیم دوکان (4)
دوکان این مرحله به شدت متابولیسم پایه شما را افزایش می دهد تا شدیدا کالری بسوزانید. در این مرحله خبری از شمارش کالری نیست و شما مجاز هستید که هر چه قدر دوست دارید پروتئین کم چرب استفاده کنید. پروتئین های توصیه شده در این مرحله شامل انواع گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ، سویا و پنیر است. یادتان باشد که نباید سراغ گوشت های فراوری شده بروید چون ممکن است شکر یا کربوهیدرات داشته باشند. ...
رژیم خام گیاهخواری (3)
. یادتان باشد همه افرادی که رژیم خام خواری می گیرند لزوما گیاه خوار نیستند و شیر خام، پنیری که از شیر خام درست شده و تخم مرغ یا ماهی را مصرف می کنند. آیا با این رژیم می شود وزن کم کرد؟ 100 درصد چون اغلب غذاهایی که به صورت خام خورده می شوند سرشار از فیبر بوده و کم کالری هستند بنابراین باعث کاهش وزن می شوند. با این حال رژیم خام خواری بیشتر یک سبک زندگی است یا یک رژیم ...
داروهای گیاهی رفع بی اشتهایی کودک (4)
... چرا کودک بی اشتهاست؟ دلایل زیادی برای بی اشتهایی کودک وجود دارد، اما قبل از اینکه به علت های کمبود اشتها در دوره نوپایی و کودکی برپدازیم، بهتر است بدانید که اشتهای طبیعی در کودکان یعنی چه. متخصصان تغذیه معتقدند اگر شما از دو یا سه گروه غذایی خوراکی هایی برای کودک روی میز یا توی سفره می گذارید و او به ازای هر سال از سنش یک قاشق از این غذاها را می خورد و از طرف دیگر وقتی برای معاینه و پر ...
10 اشتباه رایج مادران شاغل
، تخم مرغ پخته و ماست گزینه های خوبی هستند. انتخاب نادرست غذاها اگرچه در رستوران از یک تکه پیتزا نمی توان گذشت اما بهتر است به جای آن، یک ظرف سالاد، سوپ یا سبزیجات پخته شده سفارش دهید. مصرف غذاهای بسته بندی و تصفیه شده ما باید به دنبال غذاهای طبیعی بگردیم. بیشتر غذاهای بسته بندی با شکر، سدیم، مواد تثبیت کننده و نگهدارنده همراه هستند. اگر حتی یکی از مواد ...
ارتباط زناشویی، همیشه آزاد نیست
استفاده از مواد لغزنده کننده محلول در آب استفاده می تواند خیلی به حل مسئله کمک کند. در مورد آقایان هم ممکن است میل جنسی و یا نعوظ را به صورتی که در سال های پیش تجربه می کردند نداشته باشند که این لزوما فقط بدلیل افزایش سن نیست. درصورت بروز مشکل در نعوظ مراجعه به پزشک و بررسی کامل عملکرد قلب و عروق وکلیه و همچنین هورمون های بدن قدم اولیه است. نرمش های قوی کردن عضلات کف لگن بطور ...