سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای خرید ظروف آشپزخانه
فلز است زیرا فلز است که گرما را به غذا منتقل می کند. برای کمک به شما در امر پخت و پز موفقیت آمیز، این راهنما اطلاعاتی اساسی در مورد انواع قابلمه، ماهی تابه و سایر ظروف را ارائه می کند. خرید ظروف پخت وپز: ظروف پخت وپز از جنس استیل ضدزنگ: انتخاب بیشتر آشپزها استیل ضدزنگ است. استیل به نگهداری کمی نیاز دارد و تمیز کردن آن آسان است و همچنین شما نگرانی در مورد ترکیب شدن ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
.... این مقدار معادل 3 گرم در روز است. میانگین میزان نمک دریافتی در ایران بیش از 9 گرم در روز است، سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. ...
شیر دادن صحیح به نوزاد، وزن گیری مناسب
سوال مخاطب نی نی بان: پسر من به دنیا آمد قدش 45 و وزنش 2740 بود. الان سه ماهشه و بهداشت می گوید قدش خوبه اما وزنش 5100 و کم وزنه. شیر خودم رو می خوره. خوب شیر می خوره. چکار کنم وزن بگیره؟ پاسخ محمد حسن خسروی فارسانی، متخصص اطفال: با توجه به وزن گیری کمتر از استاندارد شیر خوار بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا نوزاد هم از نظر ریفلاکس شیر بررسی شود و هم در صورت صلاحدید یک آزمایش ...
غلیظ شدن شیر مادر، هضم سخت نوزاد
محمد حسن خسروی فارسانی، متخصص اطفال: با توجه به افزایش وزن شیر خوار که بیش از حد استاندارد است و نیز چربی زیاد شیر شما بهتر است به نوزادتان کمتر شیر دهید. تنها راه این است که غذای کمکی را زودتر شروع کنید. دادن غذای کمکی را از مقدار کم شروع کنید و به روزانه 3 – 4 وعده در روز برسانید و شیر خود را بعد از غذای کمکی به نوزاد بدهید، تا حجم کمتری از شیر بخورد. قطره آهن را با شروع غذای کمکی روزانه 15 قطره شروع کنید. ...
تغذیه نوزاد 7 ماهه
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 7 ماهه دارم که شیر خودمو خیلی بیشتر از غذا کمکی می خوره. وزنش زیاد نشده و من نمی دونم چی کار کنم فرنی و حریره بادام اندازه 2 قاشق غذاخوری و سوپ که درست می کنم یک مقدار می خوره؛ آب، نون و ماست خیلی کم می خوره و به زور نصف تخم مرغ بهش میدم. از هر غذایی چه میزان بهش بدم؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: هفت ماهگی سنی نیست که شما بخواهید به نوزاد ...
سوء تغذیه کودکان، احتیاط کنید!
سوال مخاطب نی نی بان: دختر پانزده ماهه ام یک هفته است هیچی نخورده و هر غذایی هم که می خوره بعد از مزه کردن می ریزه بیرون. همه مدل غذایی هم امتحان کردم شور و شیرین و وزن تولدش سه و الان 7400. قدش 75، آیا خوبه؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: وزن دختر شما خیلی کم است و این مسئله ربطی به یک هفته غذا نخوردن دختر شما ندارد و متاسفانه او به سوء تغذیه مزمن مبتلا شده است و باید ...
کودک آزاری فقط ضرب و شتم فیزیکی کودک نیست/650 هزار تماس کودک آزاری در سال گذشته
دنیا آمده و پیش از واگذاری به سازمان بهزیستی کشور، مراحل ترک را طی کرده است . او بعد از تولد توسط مادر کارتن خوابش مرتب مورد ضرب و شتم قرار گرفته و بارها از طرف مادر شکنجه شده است. هنوز رد دست های سنگین مادر بر صورت معصوم عسل خود نمایی می کند و کف پاهای او که با سیگار سوزانده شده نیز به خوبی گویای شکنجه هایی است که در روزهای ابتدایی تولدش تجربه کرده است. مادر کودک 3 ماهه، در ...
قد کوتاه چه قدی است؟
سوال مخاطب نی نی بان: فرزند هیجده ماهه ام قد زمان تولد پنجاه بود الان هشتاد و سه است وزنش هم سیزده است، آیا قدش کوتاه است و قد آن نسبت به وزنش می تواند مشکلی باشد؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: قد تمام نوزادان در یک سال اول باید تقریبا تا 12 سانت از زمان تولدشان بیشتر شود. به طور کلی قد بچه شما نسبت به وزنش خوب است اما وزن فرزند شما از قدش بهتر رشد کرده است. به شما پیشنهاد می کنم که فرزند خود را هر ماه برای اندازه گیری قد و وزنش به متخصص نوزادان ببرید تا اگر در هر ماه سیر رشد فرزند شما به مشکلی برخورد در همان ابتدا آن مشکل به راحتی حل شود. ...
تغذیه کودک 6 ماهه، بهترین غذا
تهیه کنید و پس از رسیدن به حرارت مناسب و له کردن قطعه های درشت، به کودک بدهید. بقیه غذا را در یخچال نگهداری کنید و در زمان مناسب گرم کرده، به او بدهید. غذای کمکی با فرنی آرد برنج شروع می شود( حساسیت شیرخوار به برنج کمتر است تا گندم). سپس در هفته دوم می توان حریره بادام را به رژیم غذایی کودک افزود. در دو هفته آخر ماه هفتم می توان سوپ را به رژیم غذایی نوزاد افزود که این سوپ حاوی گوشت بدون ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند. برای رسیدن به این مقدار بهتر است ...
غذاهای حال خوب کن
غذا خوردن بیش از هرچیز به طبع و ذائقه شما بستگی دارد اما اگر بتوانید ذائقه خود را با غذاهای مفید و مغذی سازگارتر کنید، مسلما سود بیشتری عایدتان خواهد شد. اگرچه متخصصان تغذیه معتقدند همه غذاها خواص خود را دارند و از تمام گروه های غذایی باید بهره بگیرید، اما توجه به نیازهای بدن تان و یافتن این نیازها در غذاهای مختلف کمترین کاری است که در مورد تغذیه خود می توانید انجام دهید. برخی میوه ها ...
درمان سریع اسهال کودکان
اسهال کودکان کودک شما اگر علایم زیر را داشته باشد، ممکن است به کم آبی دچار باشد: - کودک 8 ساعت، ادرار نکرده است. - وقتی کودک گریه می کند، اشک جاری نمی شود. - دهان کودک خشک و چشم ها فرو رفته اند. - هنگام برخاستن کودک، سرگیجه پیدا می کند. - کودک خواب آلود و ضعیف است. توصیه های کلی برای کودک مبتلا به اسهال هدف در مراقبت از کودک مبتلا به اسهال ...
عوارض چاقی در باردار شدن
رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند. راه های کاهش مصرف چربی برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا حد امکان به شکل آب ...
جویدن و مشکلات گوارشی
جویدن کمی از غذاهای زیر تمرین کنید که همه اینها دارای روغنهای اسانسی قوی هستند. – رازیانه، تخم رازیانه و تخم بادیان رومی – سیب، گلابی، انگور، هلو – هویج خام، ترب سیاه، ترب – بادام، بادام زمینی، گردو در نهایت جویدن درست افزایش وزن شما را متوقف می کند. به هر حال جویدن وقت شما را می گیرد و شما کمتر می خورید. بزاقی کردن لقمه به شما اطمینان می دهد که غذا بهتر هضم، جذب و دفع خواهد شد که همه اینها از افزایش وزن جلوگیری خواهند کرد. منبع:دکتر سلام ...
قبل از بارداری، این 17 کار را انجام دهید
کنید تا پریود شما دچار بی نظمی و اشکال نشود. شاید چند ماه طول بکشد تا دوره پریود شما دوباره به حالت نرمال بازگردد اما بیشتر خانم ها از همان ماه اولی که قرص ها را کنار می گذارند، بارور هستند. برخی از کارشناسان معتقد هستند، بهتر است پس از قطع مصرف قرص های ضدبارداری از روش های طبیعی همچون کاندوم استفاده کنید تا دوباره پریود شما به حالت نرمال برگردد. منتظر ماندن برای داشتن پریود نرمال به شما کمک می کند تا زمان دقیقی داشته باشید و بتوانید به راحتی برای انجام آزمایش های مورد نظر خود در سه ماهه نخست بارداری، برنامه ریزی کنید. ...
واکسن کزاز، میکروب دنبال بریدگی است
آن مصونیت اکتسابی فعال طبیعی می گویند و مصونیت اکتسابی فعال مصنوعی نیز همان واکسیناسیون است. مصونیت هایی که از طریق جفت انتقال می یابند به مصونیت مادرزادی معروف اند. در این نوع مصونیت عوامل ایمنی از مادر به وسیله جفت به بدن جنین منتقل می شود، مانند مصونیتی که در چند ماه اول پس از تولد نسبت به بیماری سرخک وجود دارد. این نوع مصونیت را مصونیت اکتسابی غیر فعال طبیعی می گویند. تغذیه با شیر ...
چگونه قبل از بارداری جنسیت جنین را مشخص کنیم؟ (2)
وبسایت فرزند زیبای من: یکی از روش های پُرطرفدار که امروزه به شکلی رایج برای انتخاب جنسیت فرزند تجویز می شود، رژیم های غذایی خاص است که باید توسط مادر رعایت شود. رعایت رژیم های غذایی خاص از سوی مادر باعث تغییر میزان اسیدیته (PH) محیط داخلی رحم می شود و این مساله می تواند در بقا و فعالیت اسپرم هایX و Y تاثیرگذار باشد. با این تفاصیل مصرف برخی غذاها که سبب اسیدی شدن محیط داخلی رحم می شود ...
تغذیه قبل از بارداری، چی بخورم تا بچم باهوش بشه؟
های گیاهی ) های موجود در سبزیجات، هوش شما را حفظ خواهند کرد. توصیه می کنم روزانه به ازای هر 25 کیلوگرم از وزن بدن خود 5/0 کیلوگرم سبزیجات مختلف مصرف کنید. اگر نوع متابولیسم بدن خود را بدانید، می توانید مقدار دریافت سبزی را تنظیم کنید. مثلاً اگر دریافت پروتئین شما بالاست، به مصرف سبزی زیادی نیاز ندارید؛ مثلاً بجای 5/0 کیلو ، روزانه 250 گرم سبزیجات به ازای هر 25 کیلو از وزن بدن نیاز دارید ...
زمان زایمان چگونه مشخص می شود؟
بالا و پایین است و به اصطلاح به هم نمی خورد معمولا با سونوگرافی سه ماهه اول به خصوص ان تی (البته با چند روز خطا) دقیق ترین تاریخ زایمان را به ما خواهد داد. بنابراین به پزشکتان اطمینان کنید و بدانید که سونوگرافی ان تی تعیین کننده زمان زایمان شماست. اگر قرار است که به صورت سزارین فرزندتان را به دنیا بیاورید در هفته 38 و چهار پنج روز یا هفته سی و نهم بهترین زمان عمل است. ...
تغیه بارداری، برای مادر شدن چقدر باید به خود برسید؟
...، با طعم های مختلف مواد غذایی آشنا می شود. 3. ب. چنین ادعایی هنوز به اثبات نرسیده است فقط خوردن این مواد محرک در بعضی خانم ها باعث سوزش سردل هم می شود. 4. ب. اگرچه عده ای از دانشمندان معتقدند کافئین باعث کاهش وزن تولد می شود اما یافته های علمی نشان می دهد مصرف حداکثر 200 میلی گرم کافئین (مقدار کافئین موجود در 2 فنجان 250 میلی لیتری) در روز برای مادر و جنین خطری ایجاد نمی ...
توصیه های دوران بارداری از دیدگاه طب سنتی و اسلامی
– بوئیدن بوهای تند و قوی ( مثل بعضی از ادکلن ها ) 17 – نوشیدن آب بسیار سرد و یا آب گرم به صورت مکرر 18 – خوردن غذاها با طبیعت بسیار گرم و بسیار سرد 19 – خوردن سرکه و سیاه دانه در خانمهای باردار ممنوع است چون می تواند عامل سقط باشد 20 – عدم خوردن غذاهای مدر و مسهل ( با مشورت پزشک ) 21 – پرهیز از غذاهای نفاخ مثل نخود ، لوبیا ، کلم ، کرفس ، کنجد ...
ناباروری، علل و روش های درمان
. بهترین مراکز، مراکزی هستند که تمامی این بخش ها در آنها وجود داشته باشد و به صورت تیمی برای درمان ناباروری اقدام کنند. در این شرایط بیمار مجبور نیست برای انجام آزمایش های مختلف و تکمیل پرونده اش به مراکز درمانی مختلف مراجعه کند. مراکزی که در وهله اول تشخیص درستی از ناباروری و دلایل ناباروری مراجعان خود داشته باشند و با بهترین انتخاب برای درمان آنها اقدام کنند. به طور کلی مراکز درمانی داریم که موفقیت ...
پیش از بارداری به این توصیه ها عمل کنید
ورزش های مفید آن دوران را انجام خواهید داد، اما اندام و وضعیت بدن شما در روزهای نخست شکل گیری جنین نیز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که سلامت بدن مادر تاثیر مستقیم روی سلامت جنین دارد. بنابراین، هر چه زودتر ورزش کردن را آغاز کنید، بهتر است. بعلاوه، اگر به ورزش کردن عادت کنید پس از حاملگی بسیار راحت تر می توانید ورزش را با وجود وزن اضافه ادامه دهید. انواع ورزش ها را با هم انجام دهید ...
جنسیت جنین، از کی مشخص می شود؟
28بارداری- سی امین هفته بارداری اگر جنسیت جنین دختر باشد دستگاه تناسلی او کامل شده اما هنوز لب های دستگاه تناسلی تکامل پیدا نکرده است. میزان چروک پوست کمتر و میزان چربی زیرجلدی افزایش پیدا کرده است. وزن جنین 15/1 کیلوگرم و قد او 35 سانتی متر است. هفته 29 بارداری- سی و یکمین هفته بارداری- جنین 7 ماهه از این هفته به بعد جنین تمام مزه ها را تشخیص می دهد و هر چه مادر می خورد ...
توصیه هایی برای تغذیه پیش از بارداری، چه غذا هایی بخوریم؟
مادران کوتاه قد بسیارمهم است .میزان افزایش وزن مادر درطول بارداری ، میزان استانداردی دارد. اضافه وزن توصیه شده برای زنان باردار با وزن طبیعی 16-11/5 کیلوگرم برای زنان باوزن کم 18-12/5 کیلوگرم ،برای زنان دارای اضافه وزن 11/5-7 کیلوگرم و برای زنان چاق 6 کیلوگرم درطول دوران بارداری است. سه ماه حیاتی درسه ماهه اول بارداری (که معادل 13 هفته اول بارداری است)، اکثر اندام های جنین شکل ...
پسر یا دختر دار شدن، زنان افسرده و ناراضی دختر می زایند!
... استفاده از رژیم با به کاربردن یک دستور آشپزی صورت نمی گیرد بلکه یک نسخه پزشکی محاسبه شده می تواند موثر باشد. استفاده دراز مدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد. به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام ، در غذاهای دریایی ، گوشت ، تخم مرغ ، شیر ، جگر گوساله ، هویج ، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم های ...
با این غذاها خیلی راحت وزن کم کنید
اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مقاله ادامه دهید. یکی از بزرگترین چالش هایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم می کنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند. بخورید و وزن کم کنید غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به ...
عامل بیماری کودکان امروز مصرف چیپس و پفک
مهم به نظر می رسند که باید در همۀ گروه های سنی مصداق یابد. با وجود اینکه از سوی مسئولان بهبود تغذیۀ وزارت بهداشت برنامه 5ساله ارتقای فرهنگ سلامت تغذیه ای تنظیم شد و چند سال پیش برای سازمان مدیریت و برنامه ریزی فرستاده شد، اما اخبار رسیده حاکی است که این تلاش به ثمر نرسیده و هنوز هیچ خبری از اعتبارات و بودجۀ آن در میان نیست. مطابق پژوهش ها مصرف تنقلات بی ارزش مانند انواع پفک ...
تقویم بارداری هفته به هفته
؟ در این هفته همچنان چربی های بدن نوزاد در حال افزایش و قد و وزن او به ترتیب 35 سانتی متر و وزنش به یک کیلوگرم رسیده است. اگر بخواهیم قد جنین را برای شما شبیه سازی کنیم باید بگوییم او در هفته بیست و ششم به اندازه یک پیازچه شده و اکنون به یک سوم وزن زمان تولد رسیده است. با توجه به اینکه شما به زمان تولد کودک خود نزدیک می شوید بهتر است درکلاسهای آمادگی زایمان شرکت کرده و به دنبال ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
می خورند! 5. بشقاب های بزرگ را کنار بگذارید وقتی صحبت از سالم غذا خوردن و ماندن در مسیر کاهش وزن به میان می آید، نحوه چیدمان مواد غذایی پیش چشم های شما اهمیت ویژه ای می یابد. معمولا مقدار مواد غذایی مصرفی به اندازه بشقاب بستگی دارد. وقتی بشقاب بزرگ انتخاب می کنید، برای پرکردن آن شوق بیشتری دارید و غذای بیشتری باید در ظرف بریزید. بنابراین، یک بشقاب کوچک تر به طور طبیعی باعث خواهد شد ...