سایر منابع:
سایر خبرها
پاتوق های مخوف تهران
خودشان را دارند، اینجا ورود تزریقی ها ممنوع است و این قانون معتادان ساکن پاتوق است که تزریقی ها را پس می زنند چون باور کرده اند تزریق یعنی آخر زندگی. از دید خیلی ها اما همه زرورق به دست ها و فندک زن ها و پایپ به دست ها به ته خط رسیده اند، اینجا معتادها تزریق را بد می دانند ولی هر کدامشان هر ماده ای که گیرشان بیاید دود می کنند و مصرف چندماده ای میانشان باب است؛ به اعتقاد ما این مفهوم ...
سالمندان را به سبک زندگی سالم تشویق کنید
...، حفظ سلامت قلب و تقویت ماهیچه ها بدون فشار آمدن بر مفاصل کمک می کند. - داشتن رژیم غذایی سالم: روی آوردن به عادات غذایی نامناسب کار آسانی است و بسیاری افراد در دوره ای از عمر خود، آن را تجربه می کنند. در افراد مسن عدم مصرف مواد خوراکی سالم اغلب نتیجه وقت نگذاشتن برای تهیه یک وعده غذایی سالم است که قطعا سلامت آنها را به طور جدی به خطر می اندازد. فرزندان می توانند با کنترل رژیم ...
7 عادت غلطی که به قلب آسیب می زنند
...> به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند.علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های خونی پیشگیری می کنند.غذاهای سالم و متنوع تهیه کنید و نصف بشقاب تان را به سبزیجات اختصاص دهید. 3. ورزش نمی کنید یکی ...
10 محدودیت غذایی در کودکان
درست است که باید به مرور به کودکان غذاهای متنوع داد اما نباید پیش از موعد هر ماده ی غذایی را در اختیار آن ها گذاشت. با ما باشید تا با چند ماده ی غذایی نامناسب برای کودکان بیشتر آشنا شوید. انگور درسته انگور درسته لیز و گرد است و تقریباً هم اندازه ی گلوی کودک می باشد. اگر کودک شما در سنی باشد که نتواند به خوبی هر ماده ی غذایی را بجود مصرف انگور درسته برای وی خالی از خطر نخواهد ...
راهکارهای تشخیص کمبود ویتامین
شفقنا- ویتامین B1 یا تیامین از آن دسته ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن با نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. به گزارش مجله همشهری تندرستی متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
مستعد تجمع پلاک مینماید. کاهش وزن به خصوص کاهش چربی دور شکم به افزایش اچ دی ال و کاهش ال دی ال کمک مینماید. توصیه های پزشک خود را جدی بگیرید مدیریت سطح کلسترول بدن فرایندی همیشگی است که باید تا آخر عمر انجام دهید. به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و سلامت خود را ارزیابی کنید. توصیه های پزشک در مورد رژیم غذایی، ورزش و دارو را رعایت کنید. به کمک پزشک میتوانید کلسترول خود را کاهش داده و قلب خود را تقویت کنید. ...
چگونه کسالت بهاری را ضربه فنی کنیم؟
است و داشتن تحرک بدنی هم به فرد در رفع کسالت کمک می کند. پرورش گل و گیاه در یک باغچه کوچک و یا نگهداری از گلدان و همزیستی با گیاهان هم در رفع اختلال بسیار موثر است. چرت 15 دقیقه ای بین روز بسیار مفید است و تنظیم ساعت خواب و دمای اتاق هم به خواب راحت فرد کمک می کند. قبل از رفتن به رختخواب غذای پرحجم مصرف نکنید. حمام آب گرم به شل شدن عضلات و خواب راحت و عمیق کمک می کند. پس از خواب نیز یک دوش آب ولرم ...
شیرین بیان بخورید اما با احتیاط!
توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد و از خواص بسیار مفید آن بهره برد که در صورت لزوم مصرف طولانی مدت شیرین بیان، بهتر است آن را با کتیرا ترکیب کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه اغلب مسمومیت حاصل از مصرف شیرین بیان به علت ماده گلیسیریزین است که به خصوص در ریشه گیاه یافت می شود، خاطرنشان کرد: مصرف بیش از حد شیرین بیان باعث تولید فراوان طبیعی هورمون ...
رژیم 5:2 چیه؟
. علاوه بر این رژیم 5:2 می تواند مغز را برابر بیماری های ناشی از افزایش سن مانند پارکینسون یا آلزایمر نیز بیمه کند. رژیم 5:2 و سلامت کلیوی یکی از مزایای دیگری که به رژیم 5:2 نسبت داده می شود، تاثیر این برنامه غذایی بر سلامت کلیه ها و دستگاه ادراری است. مدافعان این رژیم می گویند برنامه غذایی 5:2 با دو روز ناشتایی دادن به بدن، باعث می شود که سطح ماده ای به نام فاکتور IGF 1 کاهش ...
10 فایده زردچوبه برای سلامتی
کاهش مقاومت انسولین است که میتواند از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری کند. اما وقتی با داروهای خیلی قوی ترکیب شود، میتواند موجب افت قند خون شود. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن با پزشکتان مشورت کنید. 4. کاهش سطح کلسترول تحقیقات ثابت کرده است که مصرف زردچوبه بعنوان چاشنی در غذاها میتواند سطح کلسترول را پایین بیاورد. میدانید که بالا بودن میزان کلسترول در بدن میتواند مشکلات جدی برای ...
چرت زدن کوتاه روزانه مفید است یامضر ؟
. صبحانه ای حاوی پروتئین مانند تخم مرغ ، نان گندم برشته سالم وتکه ای میوه، شکلات بار پراز انواع مغزبخورید . صبحانه مناسب به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری سرحال باشید . *آب سرد بنوشید تی تلبوم می گوید : در پایان روز آب بدن شما کاهش پیدا می کند . به همراه مصرف یک لیوان آب ، میان وعده های غنی از آب مانند مرکبات ،کلم بروکلی یا هویج با وارد کردن شوک کوچک به بدن ، آب مورد نیازبدن را تأمین ...
روش های ساده برای بهبود عفونت سینوسی
سوپ مرغ به کاهش التهاب همراه با احتقان سینوس و سرماخوردگی کمک می کند. متخصصان بر این باورند که بخار همراه با تاثیرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مواد غذایی موجود در سوپ به پاک شدن سینوس ها کمک می کند. 5- کمپرس آب گرم: انجمن جراحی گوش و حلق و بینی استفاده از کمپرس آب گرم و سرد را برای سینوس ها توصیه می کند. کمپرس آب گرم را روی بینی، گونه ها و پیشانی برای مدت زمان سه دقیقه قرار دهید و سپس برای مدت 30 ثانیه کمپرس آب سرد را جایگزین کنید. می توان این کار را دو تا شش بار در روز انجام داد. ...
سالم ترین خوراکی ها برای روده
میکروبیوم و افزایش قدرت هاضمه می شود. از پروبیوتیک ها گرفته تا فیبرها در این گزارش فهرستی از خوراکی هایی ارائه شده است که به انسان احساس سلامت بیشتری می دهد. مارچوبه مارچوبه حاوی سطح زیادی اینولین است. اینولین یک فیبر غیرقابل هضم است که به عنوان یک پروبیوتیک، یک نوع ماده مغذی عمل کرده و باکتری های مفید دستگاه گوارش را تغذیه می کند. مارچوبه همچنین دارای ...
پیش رفت! یا پس رفت؟ نقد الگوی غربی از منظر رهبر معظم انقلاب اسلامی
هستنند که دچار غفلت و روزمرگی اند، سرشان گرم مسائل روزمره است و یادشان نمی آید که آرمانی هم وجود دارد 2. این گروه چندان توجهی به مسائل پیشرفت و مبانی و الگوهای شکل دهنده ی آن ندارند. در حقیقت می توان گفت از نظر رهبری این دسته از افراد دغدغه ی آرمان ها و الگوهای نیل به آرمان ها را ندارند. شاید بتوان گفت این دسته افراد بیشتر پیرو سایر افرادند و خودشان را با شرایط موجود سازگار می سازند ...
شغل های سرطان زا را بشناسید!
باید حتما از دستکش استفاده کنند تا از تماس مستقیم پوست خود با رنگ مو به خصوص انواع دائمی آن و همچنین سایر مواد شیمیایی آرایشی جلوگیری کنند. به جای رنگ موهای دائمی نیز بهتر است از رنگ های موقت، گیاهی و بدون آمونیاک استفاده کنید. همچنین باید از مصرف مواد حاوی ماده شیمیایی فرمالدئید خودداری کنید. این ماده که در تعدادی از محصولات صاف کننده و کراتینه مو، لاک های ناخن و لوازم آرایش به کار می ...
هرآنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید
شده در ادرار را افزایش دهد. درواقع مصرف پروتئین، در حدود 8/0 تا یک گرم به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن مناسب است. نکته آخر اینکه مقادیر بالای ویتامین E هم باعث افزایش سطح تستوسترون می شود و هم فعالیت اسپرم ها را بهبود می بخشد. غذاهای سرشار از ویتامین E عبارتند از مغزهای روغنی، اسفناج، آووکادو، روغن زیتون و بروکلی. مغزهای روغنی چربی های سالمی هستند که اسیدهای چرب ضروری شان به دلیل افزایش ...
بهبود عملکرد جنسی با غذا
اساس مطالعه ای که در نشریه طب جنسی به چاپ رسید مشخص شد که مصرف غذاهای دریایی توسط زنان مبتلا به دیابت موجب می شود که این زنان عملکرد جنسی بهتری داشته باشند. مصرف غذاهای دریایی در مردان نیز موجب بهبود توانایی نعوظ در آنان می شود. متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی می باشد، عملکرد جنسی را در هر دو جنس بهبود می بخشد. از سوی دیگر ...
11 خوراکی خوشمزه برای درخشندگی و سلامت پوست
دهند که کمبود امگا3 در ابتلا به اکنه مزمن دخیل است و مصرف یک وعده غذایی صدف، نیاز روزانه فرد به امگا3 را بر طرف می سازد. از سوی دیگر، روی موجود در صدف موجب سالم نگه داشتن ناخن ها، موها و چشمان می شود. 3-ماهی سالمون مانند ساردین و صدف، ماهی سالمون وحشی یکی از بهترین منابع تامین اسیدهای چرب امگا3 و پروتیین است. این ماهی همچنین حاوی ویتامین D و سلنیوم است؛ سلنیوم یک ماده معدنی است که ...
سم مرگبار در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده
سری مواد غذایی مانندگوشت قرمز، ماهی، شیر، پنیر، ماکارونی، برنج، سبزیجات و انواع میوه ها آکریلامید ندارند و حتی درصورت سرخ شدن نیز آکریلامید تولید نمی کنند. برای همین سعی کنید که در برنامه ی غذایی روزانه ی خود بیشتر از اینگونه مواد غذایی استفاده کنید. کارشناسان توصیه می کنند با مصرف میوه و سبزی در وعده های غذایی خود، ضرر این ماده سرطان زا را تعدیل کنید. ...
آنتی اکسیدانها ، محافظ شما در برابر رادیکالهای آزاد و استرسهای محیطی
روزانه میوه و سبزیجات قرمز مانند گوجه فرنگی ،هندوانه، گریپ فروت ، فلفل دلمه ای قرمز،کلم قرمز،کدو حلوایی، انبه و هویج که حاوی مقادیر خوبی از این ماده مفید هستند توصیه می گردد. می توان این میوه و سبزیجات را خام یا پخته مصرف نمود و بخصوص در فصل زمستان غذاها و سوپهایی که دارای هویج ، گوجه فرنگی ، کدو حلوائی و فلفل قرمز هستند می توانند بعنوان خوراکی سالم و مفید زینت بخش سفره های شما باشند. باید توجه داشت اگرچه لیکوپن بعنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است ولی مصرف خودسرانه و زیاده از حد آن می تواند منجر به صدمات پوستی شود. دکتر حمیرا بلاغی-پوست و مو ...
نقش مدرسه در پیشگیری از جرم
... نتایج این نوع تحقیقات ما را به جست وجوی راه ها و رویکردهایی تشویق می کند که می توان در خانه و مدرسه و جامعه محلی برای تأمین بهداشت روانی دانش آموزان به کار برد. این رویکردها در وهله اول حق مسلم آنها و سپس به خاطر تضمین سلامت جامعه و پیشگیری از خطراتی است که هر فرد بیمار می تواند ایجاد کند. اولیا مهم ترین الگو برای رفتار فرزندان در جامعه نخستین قدم در مهار خشونت در جامعه ...
برنامه پیشگیری از چاقی در ایران /جزئیات خوراندن قطره ویتامین AوD
....3 به 1.8 درصد در نان کاهش پیدا کرد و واحدهای نانوایی موظف به کاهش میزان نمک در نان شدند. وی در توضیح گفت: به این دلیل که نان قوت غالب و غذای اصلی مردم است بر روی آن متمرکز شدیم و اگر این روند اصلاح نمی شد، مقدار قابل توجهی نمک در بدن مردم وجود داشت که برای سلامتی زیان آور است. عبدالهی همچنین از اصلاح الگوی مصرف روغن ها و چربی ها خبر داد و گفت: استاندارد روغن به لحاظ میزان ...
اطلاعاتی در مورد اضطراب از لحاظ جنسی
این که وضع را بدتر کند. پاسخ بسیار ساده است، هنگام احساس نگرانی و استرس، بدن به طور خودکار ماده شیمیایی اضطراب که آدرنالین نام دارد ، آزاد کرده و وارد جریان خون می کند. آدرنالین توسط غده های آدرنال که در بالای کلیه ها واقع شده است، ترشح می شود. آدرنالین اثرات دوجانبه مثبت و منفی دارد. جالب است بدانید این ماده شیمیایی همیشه برای افزایش فعالیت بدنی خوب و مفید است (مثلا ترشح آدرنالین باعث ...
روغن های شفاف کیفیت بهتری نسبت به سایر روغن ها دارند؟
در حال گسترش است. با این روش اگر روغن ها از دانه یا میوه جدا نشود و آن را تجزیه نکنند، ارزش تغذیه ای خوبی نسبت به روغن های تصفیه شده خواهد داشت. معمولا متخصصان صنایع غذایی تاکید دارند روغن ها باید بسته بندی تیره داشته باشند تا ماندگاریشان بالا تر برود و سالم تر باقی بمانند، آیا این موضوع در مورد روغن های شفاف هم صدق می کند؟ * دو فاکتور در سلامت روغن ها اهمیت دارد و روی فساد روغن ...
غذاهای ممنوعه در بهار
بدن می شود. این دانشجوی دکترای تغذیه بیان داشت: استفاده از آش عدس، کاهو سکنجبین، کدو، آش ماست، آش آبغوره، بورانی اسفناج در فصل بهار توصیه می شود همچنین افزودن لیمو به آب خوردنشان خود می تواند به بدن طراوت دهد و برای افراد مفید است. ضرورت مصرف سکنجبین و کاسنی در بهار نمازی عنوان کرد: از سایر شربت ها که دارای مزاج سرد هستند, می توان به شربت لیمو، انار، سکنجبین، کاسنی و ...
ناگفته های نماینده سابق مهاباد از هشتمین دوره انتخابات مجلس
محمودزاده در قالب فراکسیون اهل سنت، مواضع وی در دفاع از حقوق شهروندان کرد و پیگیری های پروژه پتروشیمی مهاباد را از نقاط قوت کارنامه نمایندگی محمودزاده عنوان می کنند. در مقابل مخالفان و منتقدان با دست گذاشتن بر مواردی همچون حمایت از یک نامزد ناشناخته انتخاباتی، در پیش گرفتن رویکرد محفلی در انتخاب برخی از مدیران و عدم ارتباط موثر با شهروندان به ویژه نخبگان و متخصصان مهاباد کارنامه نمایندگی و فعالیت های وی ...
وزن ایده آل با این خوراکی ها
را تسریع کنند. تخم مرغ در وعده صبحانه تخم مرغ سرشار از پروتئین های کامل است یعنی پروتئین های آن شامل همه اسیدهای آمینه ضروری برای عملکرد مطلوب بدن است. در حالی که پروتئین ها شهرت بیشتری برای ایجاد احساس سیری در مقایسه با چربی ها و نشاسته ها دارند و می توانند دریافت انرژی در وعده های بعدی غذا را کاهش دهند. تاثیر تخم مرغ در کاهش وزن در گروهی شامل 152 مرد و زن در ...
پایان نامه کیلوئی چند ؟پایان نامه و مقاله در خیابان!تولید علم با "کپی برداری" عملی نمی شود
انتخاب کرده اند در حیطه اختیارات وزارت علوم قرار نمی گیرند. علی رغم تمام این راهکارها، پایان نامه فروشی بسیار علنی در سطح شهر رواج دارد. علاوه بر آن خیلی راحت تر از طریق سایت های اینترنتی گوناگون می توان اقدام به خرید و فروش پایان نامه ها کرد. قاسم جعفری، سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی از حضور محمد فرهادی، وزیر علوم، تحقیقات و فناوری در روز سه شنبه این هفته، 25 فروردین در ...
عادت هایی که پوست شما را پیرمی کند
اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید باید 7 عادت زیر را فراموش کنید. این عادت ها پوست شما را پیر و شکسته می کنند. پوست یکی از وسیع ترین اعضای بدن و در واقع ویترین آن است. هر چه پوست شما تمیزتر، صاف تر و زیباتر باشد، جذاب تر و سالم تر به نظر خواهید رسید. اما متاسفانه عادت های نادرستی وجود دارند که باعث بروز چین و چروک زودهنگام در پوست بخصوص دور چشم ها و دهان می شوند. ...
آشنایی با 22 نوع عسل و خواص درمانی آن ها
. همچنین این عسل، شش های گرفته را باز می کند. این عسل به عنوان ماده ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، شناخته شده است. 2. عسل اسطوخدوس اگر تاکنون شکر اسطوخدوس یا بستنی آن را تهیه کرده باشید، می دانید که این عسل چه مزه ای دارد. این عسل، طعم و بوی بیشتری دارد. رنگ این عسل می تواند روشن یا تیره باشد. عسل اسطوخدوس یکی از بهترین عسل های دارای خواص درمانی محسوب می شود. این عسل برای ...