خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
؟ اصلا کمبود ویتامین در بدن با تظاهرات بالینی همراه است یا تنها راه اینکه بفهمیم بدن مان به چه ویتامین هایی نیاز دارد، انجام آزمایش خون است؟ برای یافتن پاسخ این پرسش ها سراغ دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران رفتیم. با ما همراه باشید تا با خواندن این گفت و گو به پاسخ این پرسش ها برسید. ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت
کمردرد، سردرد و بی خوابی را این گونه تسکین دهید
. همچنان بر روی پنچه پای چپ بایستید و حواستان باشد که لگن شما در حالت عادی قرار داشته باشد. اجازه دهید زانوی پای راست استراحت کند. مانند حرکت قبل، در پنج دم و بازدم این کار را تکرار کنید و سپس با پای دیگر همین حرکت را انجام دهید. برای کمردرد خم شدن در حالت ایستاده سالی می گوید: در خم شدن به این شکل، از وزن سر کمک گرفته شده تا سفتی ستون فقرات را آزاد کند. همچنین در این
برنامه های تغذیه ای در راه است
فقر یکی ازعوامل مهم ایجاد سوء تغذیه و در عین حال یکی از عواقب آن است اما باید گفت فقر تنها علت سوء تغذیه نیست بلکه عوامل فرهنگی، اجتماعی و بهداشت و سلامت عمومی جامعه هم هر کدام در ایجاد سوء تغذیه نقش دارند. اگر چه در کشور ما آمار متفاوتی درباره شیوع سوء تغذیه وجود دارد که البته هیچ کدام از آن ها کاملا رسمی و مستند نیست اما وجود بیماری هایی مانند پوکی استخوان ، فشار خون ، دیابت و یا کم خونی در
پرخاشگری/// اطلاع رسانی گیلان
مشکل وکاستن از فشار وناراحتی، باعث درد سر و رنج تازه،برای شخص می شود. نشانه های پرخاشگری نشانه های پرخاشگری، متعدد است. از جمله این نشانه ها می توان به فحش دادن،پرتاب اشیاء،لگد زدن،جنگ وستیز کردن، شکسن اشیاء وضربه زدن،حمله به دیگران،دروغگویی، برهم زدن نظم،برانگیختگی بیش از حد،فرار از خانه ومدرسه،نگاههای تند وخشن،به هم فشردن دندانها وجیغ زدن،اشاره کرد. نشانه های
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول
افزایش دهند، ورزش هستند. مسئولیت سلامت قلبتان با شماست اگر کلسترولتان بالا است، احتمالا پزشک راهکارهای زیادی برای کاهش آن استفاده میکند. میتوانید بر روی رژیم غذایی، کاهش وزن، ورزش و مصرف داروهای ضد کلسترول کار کنید. کارهای دیگری نیز میتوانید انجام دهید تا مطمئن شوید در مسیر درست قرار گرفته اید. این نکات را هنگام صرف غذا در بیرون به یاد داشته باشید اگر
مراقبت از پوست های خشک و چرب/روش بهتر غذا خوردن/علائم سکته مغزی
سه وعده غذای پرحجم پنج تا شش وعده غذا خورده شود. وی گفت: نمک کمتری باید مصرف شود چون این امر باعث می شود که اگر افزایش وزن به دلیل نگهداری مایعات در بدن است آب کمتری در بدن ذخیره شود. داودی گفت: روزانه باید ورزش کرد ورزش نه تنها باعث می شود کالری اضافه سوزانده شود بلکه برای افراد مبتلا به سرطان نیز احساس بهتری به دست می آید. متن کامل خبر علائم سکته های
لطفا ضربدری ننشینید!
تقسیم می کنیم و بیشتر وزن را متوجه یک سو می کنیم. از نظر پزشکی، گذاشتن پاها بر روی هم، می تواند باعث درد کمر و گردن شود. این حالت از نشستن، گشتاور نیرویی بر لگن وارد می شود که می تواند باعث چرخش استخوان های لگن شود. ار آنجا که لگن، یکی از ستون های اصلی و حمایتی ستون فقرات است، این حالت فشاری غیر ضروری بر روی گردن و پشت شما می وارد می کند و حتی می تواند شما را مستعد دیسک بین مهره ای کمر کند
سالمندان را به سبک زندگی سالم تشویق کنید
غذایی و تهیه غذاهای سالم و ارگانیک برای والدین سالمند خود به بهبود کیفیت زندگی آنان کمک کنند. - تقویت توان ذهنی: مغز نیز همچون دیگر اعضا و بخش های بدن به ورزش کردن نیاز دارد. انجام فعالیت هایی که قدرت حافظه را تقویت می کنند ، موجب حفظ سلامت مغز می شود. درست کردن پازل و بازی شطرنج از کارهای مفید برای تقویت قدرت ذهن و حافظه در سالمندان است.
10 فایده زردچوبه برای سلامتی
، از بین میبرد. مشخص شده است که افرادیکه مبتلا به آرتروز روماتوئید که به طور منظم از زردچوبه استفاده میکنند، دچار درد و التهاب مفاصل کمتری میشوند. 3. کنترل دیابت از زردچوبه که به حفظ سطح سالم انسولین خون کمک میکند، میتوان برای درمان دیابت استفاده کرد. زردچوبه همچنین کنترل گلوکز را تقویت کرده و تاثیر داروهای دیابت را افزایش میدهد. یک فایده مهم دیگر زردچوبه تاثیر آن در کمک به
ضرر تنهایی، بدتر از مضرات سیگار است
یادآورند. شرکت کنندگان هنگام یادآوری این خاطرات به وضوح احساس سرما کردند و حتی دمای واقعی پوست بدن شان پایین آمد. در واقع بدن ما نسبت به تنهایی بشدت واکنش نشان می دهد. تنهایی موجب می شود که سلامت مان به خطر بیفتد: تنهایی باعث می شود گرفتار فشار خون، کلسترول بالا و دیگر ناراحتی های جسمی شویم. در واقع با افزایش هورمون استرس ما را دچار مشکلات روانی و فیزیکی می کند. از طرفی، تنهایی مزمن
حکمت تحریم شراب در اسلام
بیماری های قلب و سکته مغزی و بیماری های مختلف عروقی می شود. مصرف الکل و افزایش فشار خون باعث صدمه به عضله های قلب می شود. استفاده از الکل سبب بالا رفتن وزن شده که این نیز خود منجر به بیماری های مختلف قلبی می شود. همچنین مصرف الکل باعث تخریب عروق کرونر می شود. 4- سکته مغزی : یک مطالعه بروی 6000 مرد اسکاتلندی نشان داده است با بالا رفتن میزان مصرف الکل خطر سکته مغزی تا
شغل های سرطان زا را بشناسید!
هر روز صبح با هزاران امید و آرزو از خواب بیدار می شوید و به سرکار می روید. حتی سعی می کنید به جای سفارش از رستوران، ناهار تان را از خانه به محل کار ببرید و هنگام استراحت از تنقلات سالم مثل آجیل و میوه استفاده کنید. شاید هم اهل ورزش باشید و به جای استفاده از اتومبیل، پیاده به سرکار بروید. بنابراین دل تان خوش است که حسابی مراقب سلامت خود هستید! غافل از اینکه شاید محیط کار و نوع شغل تان
هرآنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید
تستوسترون را مثل موتور ببینید. شما باید سوخت خوبی استفاده کنید، اما اگر موتور بترکد ماشین حتی با بهترین سوخت هم راه نمی رود. چند ساعت بعد از انجام ورزش های مقاومتی میزان تستوسترون بدن مردان افزایش می یابد. یک نکته دیگر را هم به خاطر داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد هر وعده غذایی که بیشتر از 300 کالری دارد، می تواند تستوسترون را کاهش دهد. همه اینها یعنی نقش یک زن در تنظیم تستوسترون همسرش فوق
مدارس غیرانتفاعی تبدیل به پرستاران آموزشی دانش آموزان شده اند
می شوند یعنی یا بسیار آزاد بار می آیند یا افسرده، تعدادی از آنها نیز شرایط بهتری پیدا می کنند. البته باید اضافه کنیم که درصد کمی از مدارس در مقطع دبیرستان خوبند چون با گزینش های مختلف فعالیت می کنند؛ مثلا یک آزمون ورودی دارند و به عنوان مثال دو هزار نفر شرکت می کنند و از میان آنها 100 نفر انتخاب می شوند و این نشان می دهد که بچه هایی با کیفیت فکری و آموزشی بالاتری به این مدارس راه پیدا می کنند.
درد فیبروم چیست ؟
قسمت تحتانی و نزدیکی دهانه رحم قرار دارند ممکن است در ماه آخر بارداری و در هنگام زایمان طبیعی باعث عدم پیشرفت زایمان شوند و به صورت مانعی در راه خروجی جنین عمل کنند که در این صورت انجام عمل سزارین ضروری است. برای کنترل درد در زنان بارداری که فیبروم دارند چه باید کرد؟ – تنها راه کنترل درد به طوری که آسیبی به جنین نرسد استفاده از مسکن تجویز شده توسط پزشک متخصص است. این زنان باید در
روایت در حاشیه از حاشیه های نظام سلامت
این امر مشکلاتی را برای بدنه نظام سلامت ایجاد کرده است. برای جبران این کمبود نیرو امسال 10 هزار نیروی بهیار برای انجام اقدامات پرستاری آموزش میبینند. اما دبیر کل خانه پرستار معتقد است با توجه به عدم تخصص کافی بهیاران در امر مراقبت، این موضوع موجب افت کیفیت خدمات درمانی میشود و در نهایت به ضرر بیمار است. سایر اخبار: همایش نقد عملکرد دولت یازدهم در حوزه سلامت 15 اردیبهشت ماه 1394 در
با این ورزش ها شکمی صاف داشته باشید!
، پهلوها هم اذیت تان می کند، باید آنها را هم ورزش دهید تا چربی ها آب شوند. روی زمین بنشینید و پای چپ تان را خم کنید و پای راست تان را در حالی خم است درسمت بیرون پای چپ قرار دهید. دست راست تان را پشت تان بگذارید تا بتوانید از بدن تان حفاظت کنید. حالا وقتی می خواهید دم انجام دهید بازوی چپ را به سمت سرتان ببرید. با بازدم دست چپ را در سمت بیرونی زانوی راست قرار دهید. کم کم سعی کنید طوری بچرخید که شانه راست تان را ببینید. بعد عمل دم را انجام دهید، تا ستون مهره ها بالا بیاید و با بازدم چرخش را بیشتر کنید. در آخرین بازدمی که انجام می دهید چرخش را رها کنید و پاها را جا به جا کرده و حرکت را تکرار کنید. ...
علائم بارداری
خانم ها هر چه زودتر به بارداری خود پی ببرند بهتر می توانند در رشد و سلامت جنین شان بکوشند و از مشکلات احتمالی آن را دور نگه دارند. در این بخش به بررسی راه های تشخیص بارداری یا علائم بارداری پرداخته ایم که می تواند به شما کمک کند. لکه بینی و ترشح حدود 6 تا 12 روز بعد از لقاح تخمک به دلیل تغییراتی که در دیواره ی رحمی و یا واژن به وجود می آید ممکن است شاهد خونریزی باشید. در
آیا ارتش مصر خود را درگیر باتلاق یمن می کند!؟
می داند که محبوبیت وی به دلیل مشارکت در تجاوز علیه یمن کاهش خواهد یافت همانطور که محبوبیت جمال عبدالناصر پس از حمله یمن، کاهش یافت . 2.مشارکت ارتش مصر در تجاوز علیه یمن به تضعیف و متلاشی شدن این ارتش که ستون فقرات و اساس حفظ امنیت مصر است منجر خواهد شد؛ این در حالی است مصر در حال حاضر برای کنترل اوضاع داخلی خود با مشکلاتی مواجه است . 3 – ناظران براین باورند که که مشارکت مصر در
تاثیر ورزش در سلامت جسمی و روحی/دکتر دقاق زاده؛ متخصص طب فیزیکی
عمیقی را بر روی انسان می گذارد که در آن واحد، تأثیرات روحی نیز ایجاد کند؛ به عبارتی، هم جسم را قوی کند و هم ذهن وعقل را. طی بررسی های انجام شده، مشخص شده متاسفانه کودکان و نوجوانان به طور کامل فعال و با تحرک نیستند، پس ضروری است بچه ها به ورزشهایی بپردازند که برای بهبود سلامتی و نیز ارتقای سطح سلامت آنها مفید باشد. در واقع، فعالیت ورزشی با سستی بدن مقابله می کند و سیستم های مختلف بدن، در اثر ورزش
فریده شجاعی: دوست ندارم فوتبال تعلیق شود
صراط: کار بزرگ را باید افراد بزرگ انجام دهند به خصوص امور مربوط به مباحث ملی و مورد مهمی همچون ورزش بانوان و رشته ایی پر طرفدار و پر سر و صدا مثل فوتبال که هنوز هم تماشای آن برای بانوان مجاز نیست. با همه این اوصاف لیگ فوتبال بانوان ایران یکی از بهترین و منظم ترین مسابقاتی است که در کشورهای اسلامی برگزار می شود. لیگ برتر و دسته اول و زیر گروه در چمن در ساحل و در سالن. تیم های بانوان
چاقی و مشکلات آن در گفت وگوی شفقنا زندگی با یک متخصص تغذیه: افراد چاق با روش صحیح وزن خود را کم کنند
روشی صحیح به دنبال کاهش وزن خود باشند. دکتر میترا زراعتی در گفت و گو با خبرنگار شفقنا زندگی، چاقی و افزایش وزن را مهم ترین مشکل جهان امروز دانست و اظهار کرد: چاقی و افزایش وزن مشکلی جهان شمول بوده که عمدتا نتیجه عملکرد فاکتورهای ژنتیکی، افزایش کالری دریافتی و عدم تحرک بدنی است. از نظر مطالعات کلینیکی چاقی و اضافه وزن با عوارضی نظیر فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان همراه
تزریق واکسن HPV الزامی است
سرطانی به مرحله سرطان شود و غربالگری در این خصوص جلوی پیشروی آن را می گیرد. این متخصص زنان گفت: کمر درد و خونریزی جزو علائم این نوع سرطان است و درمان در مرحله پیش سرطانی و مرحله اول با جراحی و برداشتن بخشی از رحم، انجام می شود، اما در مراحل پیشرفته باید بیمار تحت شیمی درمانی و رادیوتراپی قرار گیرد. شاهوردی اظهار داشت: همچنین ترویج تست غربالگری و پاپ اسمیر در شهرستان ها جزو
بد نشستن های طولانی موجب افزایش آسیب های کمر شده است
سلامت نیوز : بر اساس نتایج مطالعات اخیر، بد نشستن های طولانی با ایجاد فشار بر ستون فقرات و رباط های اطراف، موجب افزایش آسیب های مربوط به ناحیه کمر شده است. سعید نورایی استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: خود ما هستیم که باید تصمیم بگیریم که می خواهیم درست بنشینیم و سالم بمانیم و یا این که با تنبلی و عادات نادرست، خودمان را در معرض آسیب به ویژه در ناحیه
آخرین دوران رنج
جامعه نیهیلیستی فقط همان بئس البدلی را داریم که من در کتاب (کارگر) چون خصیصه کارخانه نامگذاری اش کرده ام. این (اتوماسیون اخلاقی) را ارنست یونگر بسیار خوب می شناسد و وقتی به توصیف آن می پردازد، می توان دریافت که تا آخرین مراحل آن را تجربه کرده است. درباره فرد تنها و سلامت ظاهری او: در انجام کار و اجرای اراده همراه با شدت، که راه و رسم نهیلیست فعال است، در کوچک شمردن همدردی و
ویژگی های افرادی که هوش احساسی دارند
سلامت نیوز : سایت TalentSmart پژوهشی بر بیش از یک میلیون نفر انجام داده و دریافته است که عملکرد بهتر توسط افرادی انجام می شود که هوش احساسی بالاتری دارند.(دقیقا 90 درصد عاملان). نشان هوش احساسی کنترل داشتن بر خود است؛ مهارتی که با متمرکز نگه داشتن و ایجاد پیشرفت در شما، بهره وری را بالا می برد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه دنیای اقتصاد، متاسفانه کنترل خود، مهارتی مشکل برای تکیه بر
تاثیر نمک بر پرفشاری خون
اضافی به غذاها می توانید از آبلیمو یا سرکه استفاده کنید. کارشناس تغذیه مرکز آموزشی و درمانی امام خمینی (ره) اهواز افزود: البته نکته دیگری که در کنترل فشار خون مهم است این است که در مصرف قهوه، چای و نوشابه های کولا تعادل را رعایت کنید. بهتر است بدانید که مصرف زیاد الکل به طور مداوم می تواند موجب افزایش فشار خون شود. پرهیز از مصرف الکل یا محدود کردن مصرف آن نیز کاهش فشار خون را در پی
دودی که زندگی انسان را دود می کند
جوانان انرژی خود یا وقت خود را در آنجا بگذارند پس همین دلایل دست به دست هم می دهد که قلیان تنها راه سرگرمی و تفریح باشد . وی عنوان کرد: قلیان، نسبت به سیگار از مضرات بیشتری برخوردار است و خود جوانانی که از قلیان استفاده می کنند بیشتر اوقات دور از چشم دیگران یا اقوام به این کار می پردازند. وی تصریح کرد: این عمل، نشان می دهد که یک جوان خود می داند که این کار عملی زشت است و در
ارتباط قابل ملاحظه کمردرد و ناراحتی های روحی و روانی
ستون فقرات و کمر را افزایش دهد. تکبیری گفت: کنترل چاقی و اضافه وزن، پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین، ورزش منظم، جلوگیری از بروز ضربه و آسیب مستقیم به کمر و ستون فقرات و کنترل بیماری های روحی و روانی، از راه های اصلی پیشگیری یا کنترل کمر درد است.
مصرف خودسرانه دارو؛ بلای جان یا آرامش تن؟
به دلیل وجود ترکیبات حاوی سدیم، عملکرد کلیه را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین داروهای دیکلوفناک سدیم با داروهای حاوی پتاسیم جایگزین می شوند تا بیماران کلیوی در صورت درد بتوانند از این دارو استفاده کنند. وی در ادامه افزود: بسیاری از مردم بدون در نظر گرفتن کارکردهای یک دارو، در شرایط مختلف اقدام به مصرف آن می کنند که این مصرف های بدون مشورت، موجب بروز عواقب سوئی از جمله مسمومیت های دارویی
