خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاهی به اتفاقات روز چهارم/ وداع پرچمدار و خروج برخی ایرانی ها
سهمی نداریم. قطعا حمایت شویم به مدال می رسیم. استرس؛ باعث وداع زودهنگام بانوی پرچمدار در جدول حذفی زهرا نعمتی که در مرحله مقدماتی و تعیین رنکینگ رقابتهای تیراندازی با کمان المپیک در رده چهل ونهم ایستاده بود امروز برای حضور در مرحله حذفی و در جدول یک سی و دوم به مصاف اینا استپانوآ از روسیه رفت. نعمتی به ترتیب در راندهای این رقابت 21، 28، 26 ، 26 امتیاز کسب کرد و در نهایت با نتیجه 110 ...
توصیه های معنوی در سه ماهه دوم بارداری
از ماه چهارم حاملگی معمولا مادران باردار، حرکت جنین خود را احساس می کنند. اولین احساس مادر از حرکت جنین به صورت عبور گاز از درون روده ها بیان می شود. در اواخر حاملگی، با بزرگ شدن جنین، حرکات شدیدتر و حتی ممکن است دردناک شود. بطور کلی چند اصل در دوران بارداری توصیه می شود: 1. تغذیه مناسب 2. استراحت کافی 3. انجام ورزش های مناسب 4. داشتن آرامش روحی و معنوی 5 ...
7 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تا ن می شود
کمک زیادی به ساخت عضله نمی کند. ورزش قدرتی به بالا رفتن سوخت و ساز کمک می کند: این یعنی حتی پس از ورزش نیز به چربی سوزی ادامه می دهید. به روتین هوازی خود کمی ورزش قدرتی نیز اضافه کنید. دو تا سه روز در هفته به مدت 20 دقیقه با وزنه یا دستگاه های ورزش قدرتی کار کنید، حتی اگر علاقه ای به وزنه یا دستگاه ندارید می توانید خیلی ساده ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود را استفاده کنید، مانند ...
می خواهم واژنم را تنگ کنم
ها هستند که می توان جمع کردن دهانه رحم انجام داد و این ورزش ها به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. ضمن این که اگر ورز تان زیاد است، بهتر است وزن تان را کاهش دهید، اگر یبوست دارید، یبوست تان را درمان کنید. چون یبوست داشتن در گشاد شدن دهانه واژن تاثیر دارد شلی لگن را بیشتر می کند. در مورد آب انار هم، باید گفت که هورمون زنانه دارد و باعث تقویت کف لگن می شود و خوردنش بی تاثیر نیست. اما دوش واژینال تاثیری ندارد. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
با این رژیم لاغری ،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!
کوچک از زنجبیل یک کف دست سبزی اسفناج 20 گرم بادام و اسفناج طرز تهیه اسموتی خیار: سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند. *** توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد. ...
بنا: باری که روی دوش روزبهانی سنگینی می کرد برای فرنگی کاران راحت است
، اتفاقاتی است که همیشه در ورزش وجود دارد. این توقع هم از تیم ما می رود، البته بچه های ما باتجربه تر از این حرف ها هستند که اسیر چنین صحبت هایی شوند. وی ادامه داد: اگر یک جوانی مثل احسان روزبهانی بار زیادی را روی دوشش بگذارید، شاید تحمل بار را نداشته باشد ولی حمید سوریان، امید نوروزی، قاسم رضایی، سعید عبدولی و حبیب الله اخلاقی که سال ها این شرایط سخت را طی کرده اند، خیلی راحت این بار را تحمل می کنند. این موضوع باعث افزایش انگیزه آنها می شود. این نیست که باعث ایجاد استرس شود. ...
زنگ خطر دخترکانی که زود ازدواج می کنند
15 سال ازدواج خود را به طور رسمی ثبت کرده اند و همچنین 196 هزار 592 ازدواج دختر 15 تا 19 سال نیز در ثبت احوال ثبت شده است. اگر سن پایان تحصیلات متوسطه را 18 سال در نظر بگیریم بخش قابل توجهی از این تعداد در دوران تحصیل خود ازدواج کرده اند. همین موضوع برای سال 1393 نیز چندان متفاوت نیست؛ در این سال حدود 40 هزار 400 ازدواج دختران زیر 15 سال و عددی نزدیک به 214 هزار دختر بین 15 تا نوزده سال به ثبت ...
بهادر مولایی: خط خوردن اسم من از کاروان ریو بازی سیاسی بود/ مرادی زندگی و آینده ام را فنا کرد
برداری کشور در گفت وگو با فارس، وضعیت جسمانی خود را شرح می دهد و می گوید: لگن چپم شکست که تحت عمل جراحی قرار گرفت و کتف و آرنجم هم بیرون زد که جا انداختم همچنین مچ دستم هم شکست که در لگن و مچ دستم پلاتین کار گذاشتند. وی ادامه داد: عمل من در بیمارستان اختر تهران توسط دکتر قریشی انجام شد و دکتر کیهانی هم لطف کردند و جفت زانوهای مرا چک کردند که اگر احتیاج به عمل دارد عمل شوند که خدا رو شکر ...
قبل از باردار شدن به سینما بروید!
آیا تصمیم دارید بچه دار شوید؟ به شما تبریک می گوییم! برای اینکه بدانید پیش از باردار شدن چه کارهایی باید انجام بدهید تا سلامت و شاد باشید و احساس آمادگی برای شکل گیری جنین در وجودتان را داشته باشید، خوب است موارد زیر را به خوبی رعایت کنید و انجام دهید. 1. قرص نخورید اگر تاکنون قرص ضدبارداری مصرف می کردید، مصرف آن را قطع کنید. این کار باعث می شود تا متوجه شوید دوران قاعدگی طبیعی ...
نوع دوستی در آسمان
باردار را که نمی توانند به صورت عادی از پلکان هواپیما استفاده کنند آسان می سازد. در میان مسافرها دیدم که یک جوان بسیار دوست داشتنی را که معلول جسمی- حرکتی بود با ویلچرش آوردند داخل هواپیما. من سرمهماندار هواپیما بودم و دیدم که صندلی او وسط های کابین است. با یکی از همکارانم هماهنگ کردم تا او را به صندلی جلوتر برسانند که راحت تر باشد. بعد مشغول کارهای مقدماتی پرواز شدیم. توی همین حین یکی از همکارها ...
نوشیدن آب یخ؛ عاملی برای کبدچرب
طبیعی است، اما اگر از حد نرمال بیشتر شود، کبد، چرب محسوب می شود. وی خستگی و ضعف عمومی، کاهش وزن و اشتها، تیرگی پوست، عصبانیت و پینه بستن قوزک پا و سر انگشتان را علایم کبد چرب دانست و گفت: برای درمان کبد چرب بهتر است از دمنوش های طبیعی، پونه ، سماق ، سیاه دانه و ژل آلوئورا استفاده شود. افرا اظهار کرد: کبد چرب یک بیماری درمان پذیر است، ولی برخی اوقات می تواند باعث عوارض خطرناک و برگشت ناپذیری شود. این محقق طب اسلامی در پایان حجامت بین دو کتف را برای درمان و بهبود کبد چرب مناسب دانست. ...
چند نکته درباره "پرمویی" مادران در دوران بارداری
خارش می شود. خانم ها بعد از حمام و زمانی که هنوز پوست شان رطوبت دارد، از کرم های مرطوب و چرب کننده استفاده کنند. وی با اشاره به استریا یا ترک های پوستی، افزود: به دلیل افزایش حجم بدن در دوران بارداری این ترک ها بروز کرده و نمی توان از آن پیشگیری کرد، چون استعداد ژنتیکی در آن دخیل است. بهترین توصیه برای پیشگیری، مراقبت از افزایش بیش از اندازه وزن است. بعد از شیردهی می توان به کمک لیزر ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، باید ها و نباید ها
کنند - اگر قرار است خانم ها به مدت طولانی سرپا بایستند، باید مرتب پا های شان را عوض کنند و هر بار وزن بدن را روی یک پا قرار دهند. بهتر است آنها هر نیم ساعت یا هر 10 تا 15 دقیقه پا های خود را جا به جا کنند. - پا روی پا انداختن یکی از موقعیت های نا مناسب نشستن است که باعث کوچک شدن قُدام لگن شده و باعث می شود چرخش سر جنین خوب نباشد. به همین دلیل توصیه می شود خانم های باردار تا می ...
ریلاکسیشن، معجزه ای که باید بشناسید!
واکنش متفاوت از خود می تواند نشان دهد، جنگ یا گریز و متأسفانه در نتیجه هر دو حالت عضلات بدن منقبض می شود، تکنیک شل و سفت کردن عضلات یک روش خوب برای رهایی از عضلات منقبض شده در نتیجه استرس است. مدرس دانشگاه علوم پزشکی ایران در ادامه با اشاره به اینکه آرش به مدت دو ماه تکنیک های گفته شده را مرتب انجام داد، اضافه کرد: بعد از حدود 3 جلسه می توانستی برق امید را در چشمان آرش ببینی، کم کم ...
خرید کفش را اصلا سرسری نگیرید
فعلی تان را در نظر بگیرید: در نظر گرفتن بیماری هایی مانند دیابت، ممکن است انتخابتان را محدود کند ولی در نهایت با آگاهی درباره بیماری و شرایط حاکم بر خودتان، یک انتخاب صحیح انجام می دهید. اگر باردار هستید: کفشی را انتخاب کنید که فشار زیادی بر پاشنه و کمرتان وارد نمی کند و کفه کفش، بافت انعطاف پذیری دارد. به طور معمول در این دوران، بین نیم تا یک نمره، افزایش سایز خواهید داشت. ...
انحنای ستون فقرات در اثر استفاده از کیف های سنگین
رشدی قرار دارد با پیگیری مجدد و ورزش کردن می توان به او کمک کرد. در صورتی که انحراف بالای 45 درجه باشد درمان با عمل جراحی صورت می گیرد. اگر انحراف ستون فقرات 10، 12 یا 15 درجه باشد طول اندام (یک پا) خیلی کوتاهی نداشته باشد، معمولا اصلاح حرکت می تواند مفید باشد. به کودکان باید گفته شود کیف را حتی الامکان نزدیک بدن خود قرار دهند، چرا که در این صورت فشار به ستون فقرات کمتر وارد می شود ...
فنون کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی
می توان جلوگیری کرد. البته براساس پژوهش های منتشر شده در هفته نامه مشهور پزشکی لنست این رقم در واقع 90 درصد است . این مطالعه بسیار جدید که روی 26915 نفر از مردم 32 کشور انجام شده نشان می دهد حدود 90 درصد از سکته های مغزی با ده عامل مشخص مرتبط هستند. بدترین عوامل فشار خون بالا،کم تحرکی و ورزش نکردن، رژیم غذایی نا مناسب و سیگار کشیدن است. اما علاوه بر اینها استرس،مصرف بیش از حد الکل ...
10 روش خانگی برای تشخیص جنسیت نوزاد
، اگر مردمک چشمتان گشاد می شود به این معنی است که پسردار خواهید شد. 8. آزمون حلقه: یک حلقه را به نخ وصل کنید و آن را بالای شکم خودتان نگه دارید. اگر حلقه به صورت دورانی حرکت می کند، احتمالا دختر باردار هستید اما اگر حلقه از یک سمت به سمت دیگر می رود، شما پسردار خواهید شد. 9. اضافه وزن بیشتر و کمتر: بر مبنای افسانه ها و روایات قومی اگر وزن بیشتری را در دوران بارداری تحمل می کنید ...
لیست آزمایش های قبل از بارداری (2)
لثه ، آموزش بهداشت دهان برای پیشگیری از ایجاد آن ، اهمیت دارد. • خوب غذا بخورید و ورزش کنید : داشتن اضافه وزن یا کم وزنی می تواند باعث افزایش خطرات طی بارداری شود. پزشکتان ممکن است شما را از خوردن انواع خاصی از ماهی ها مانند نیزه ماهی ، شاه ماهی خال مخالی و کوسه ، بدلیل داشتن جیوه که باعث مشکلاتی در بارداری می شود، منع کند. • پیش از باردار شدن، در مورد تغییراتی که داشتن یک ...
تعیین جنسیت نوزاد قبل از لقاح ! (2)
ای پیروی از رژیم غذایی مخصوص برای به دست آوردن فرزند پسر یا دختر از زمان های قدیم معمول بود، ولی از آنجا که مکانیسم و نحوه اثر این روش ناشناخته بود، رژیم های غذایی، متفاوت و گاه متناقض به کار گرفته می شد . در انسان اگر چه نحو عمل رژیم غذایی و استفاده از رژیم مناسب شناخته نشده ولی حدس زده می شود که ممکن است به علت تغییر متابولیسم تخمک و بخصوص یون های سطح خارجی آن در صورتی که تخمک ...
چکار کنم قبل بارداری استرسم کم شود؟
پیدا کند و در حال حاضر نیز اضطراب دارید با یک روانشناس مشورت داشته باشید و در صورت لازم دارو درمانی و همچنین استفاده از روش های رفتار شناسی که همکاران متخصص روانشناسی می توانند توصیه کنند. در کنارش نیز می توایند از ورزش یوگا، شنا کردن، پیاده روی و صحبت کردن با دوستان و همچنین انجام فعالیت های تفریحی که دوست دارید داشته باشید تا منجر به کاهش سطح استرس در شما شود. اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید. ...
قبل از بارداری چه باید کرد؟ (2)
موارد فوق را قبل از تصمیم به باردار شدن به کار بستید، بدون تردید نه ماه بسیار زیبا و به یاد ماندنی در انتظار شماست. از لحظه لحظهٔ آن لذت ببرید و طعم مادر شدن را در سلامت و تناسب کامل بچشید. بهترین سن برای باردار شدن بهترین سن برای باردار شدن بین هیجده تا سی و پنج سالگی است، قبل از آن شانس زایمان زودرس و نوزاد کم وزن بسیار بالاست چون بدن یک خانم زیر هیجده سال هنوز به بلوغ و تکامل ...
چکار کنم نوزادم سفید و باهوش شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام. چه کار کنم که فرزندی زیبا و سفید با وزن خوب و با هوش به دنیا بیاورم. اگر یک پزشک طب سنتی پاسخم را بدهد بسیار ممنون می شوم. پاسخ دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی: در مورد کندر بارها صحبت شده است و اعتقاد بر این است که مصرف کندر باعث افزایش هوش بچه می شود. ببینید ما معمولا مصرف کندر را در دوران بارداری به خانم ها توصیه نمی کنیم. به این علت که مزاجش گرم ...
لاغری و کاهش وزن با یک حرکت نیم ساعته!
، پس برای دویدن و تقویت ماهیچه های بدن تان تردمیل را فراموش نکنید. تمرین پرش روی جعبه را انجام دهید وقتی می دوید، بدن تان مثل یک فنر عمل می کند. هر بار که پای تان را به زمین می رسانید، تاندون ها و عضلات پا مثل کش های لاستیکی فشرده می شوند و حین برگشت خود را رها می کنند تا انرژی جذب شده را به زمین برگردانند. اگر تمرینات مناسب داشته باشید، می توانید از این انرژی آزاد شده به شکلی کارآمد در ...
مصرف کپسول سرکه سیب قبل از بارداری مشکلی ندارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. می خواهم باردار شوم. کپسول سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده می کنم. در ضمن هر روز صبح هم پیاده روی می روم. پنج ماه پیش سقط داشتم. اگه حامله بشم و ندانم که حامله هستم خوردن کپسول سرکه برای جنین مشکلی ایجاد نمی کند؟ پاسخ دکتر مینا موحدی، پزشک جراح و متخصص بیماری های زنان و زایمان و نازایی: از شش ماه قبل از بارداری به خانمی که قصد بارداری دارد توصیه می شود ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
دچار خشکی مغز هستند با شدت بیشتری اتفاق می افتد. همچنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی زیاد، برای افراد ایجاد بی خوابی کند. در واقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود. ...
بارداری مادران دیابتی، خطرناک است؟
- 1 تا 2 ساعت بعد از صرف ناهار - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف شام ورزش مناسب برای خانم های باردار دچار دیابت چیست؟ ورزش در این بیماران، به خصوص دیابتی های نوع2، از ستون های اصلی درمان است اما لازم است خانم باردار درباره خطرهای ورزشی در این دوران آگاهی های لازم را داشته باشد و به طور کلی از انجام ورزش های کششی سنگین خودداری کند. بهترین ورزش هایی که در این دوران به خانم های ...
تاریخ جهان از دیدگاه زرتشتیان
زاده خواهند شد. دختر جوان پانزده ساله ای خواهد رفت و در دریاچه ی مورد نظر آب تنی خواهد کرد. باردار خواهد شد. این دختر باکره یکی از نجات بخشان را به دنیا خواهد آورد. که در مجموع شخصیت او شبیه شخصیت زردشت خواهد بود و کار او را تکمیل خواهد کرد. در پایان نخستین هزاره اوخشیت ارته (پهلوی اوشیتر) (30) ظهور خواهد کرد که دروج چهار پا و بخصوص دروج گرگ نمونه ی کامل جانور دیوی را نابود خواهد کرد. در پایان ...
تاثیر حلقه زدن در لاغری شکم، برای بارداری
سوال مخاطب نی نی بان: من قصد بارداری دارم و اضافه وزنم دارم. قدم 160 و وزن تقریبی 69. باشگاه ایروبیک رفتن اختلالی واسه بارداری ایجاد نمی کنه؟ حلقه لاغری چطور؟ احتمال داره به خاطر چاقی تبلی تخمدان داشته باشم و حامله نشم؟ یک ماهه پیشگیری نداشتم اما باردار نشدم. دو سال پیشگیری طبیعی داشتم. پریودیم خیلی مرتب نیست. یک ماه سی روزه و ماه بعد 32، 33 یا 35 می شه. زمان تخمک گذاری دقیقی ندارم. ...
آشنایی با حقایقی درباره هیپرگلیسمی
. هیپرگلیسمی در حالت خفیف جای نگرانی ندارد و به راحتی درمان می شود و بیمار به حالت عادی بر می گردد اما این اختلال به طور بالقوه می تواند خطرناک باشد. سطح قند خون بالا می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات شود. داشتن سطح قند خون بالا به طور مکرر و برای طولانی مدت باعث آسیب های دائمی به قسمت های مختلف بدن از جمله چشم ها، اعصاب، کلیه ها، عروق خونی و ... می شود. علائم ...
