سایر منابع:
سایر خبرها
کشف پروتئین عامل بروز خشکی بدن به هنگام صبح
به گزارش شفا آنلاین ، پژوهش های محققان دانشگاه منچستر بریتانیا نشان می دهد پروتئینی موسوم به CRYPTOCHROME ، مسیرهای التهابی اعضای بدن تحت تاثیر در طول خواب شبانه را مسدود می کند و موجب بروز علائم التهاب نظیر خشکی و سفتی بدن می شود. طبق این گزارش مطالعاتی، اختلال در ساعت شبانه روزی بدن، عامل تشدیدکننده مرتبط با طیفی از بیماری های التهابی انسان نظیر آرتروز روماتیسمی است. جولی ...
علت خشکی بدن بعد ازخواب
به گزارش شفا آنلاین ، محققان دانشگاه منچستر دریافتند که علت احساس خشکی و دردناک بودن اندام ها در هنگام بیدار شدن از خواب این است که ساعت بیولوژیک بدن پروتیین های ضد التهابی را در حین خواب سرکوب می کند؛ اما هر روز صبح که شروع به حرکت می کنیم بدن برای جبران اثرات در حال از بین رفتن این پروتیین ها ، سخت تر فعالیت می کند. دکتر جولی گیبس محقق مرکز غدد درون ریز و دیابت موسسه تکامل انسان دانشگاه ...
ارتباط نور با افزایش چاقی شکمی
به گزارش شفا آنلاین ، این مطالعه که دو سال به طول انجامید، نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور صرف نظر از سایر عوامل مانند مصرف کالری، ورزش و زمان خواب یا بیداری افراد، با افزایش چاقی شکمی ارتباط دارد. دکتر کونجی اوبایاشی از دانشکده پزشکی دانشگاه پزشکی نارا گفت: نتایج مطالعه ما منطقی هستند زیرا انسان تحت شرایط نور زیاد در روز و نور کم شبانگاهی تکامل یافته است. این اولین مدرک در مورد انسان ...
ضعف بعد از زایمان، دلایل شایع
برای خواب در بدن تولید می شود، ملاتونین است که یک آنتی اکسیدان مهم در مبارزه با بیماری هاست. برای تولید ملاتونین، بدن نیاز به تاریکی دارد. بستن چشم ها یا قرارگرفتن در اتاق تاریک کافی است ولی مادر تازه زایمان کرده که شب دیر می خوابد یا چند بار بیدار می شود و چراغ را روشن می کند با کمبود ملاتونین مواجه می شود. کافی است با شروع شب نور چراغ ها را کم کنید و تعویض پوشک بچه و شیردهی را در نور کم انجام دهید ...
تاثر کمبود خواب در رنگ پوست
به گزارش شفا آنلاین ،محسن ناصری در ارتباط با تدابیر خواب و بیداری از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: بهترین وقت خوابیدن هنگامی است که هضم غذا در معده انجام گرفته و از آن عبور کرده باشد. خواب قبل از این زمان، موجب تمدد، نفخ و رویاهای ترسناک می شود. وی با بیان اینکه خواب معتدل 6ساعت است و نباید از 10 ساعت بیشتر باشد، افزود: خوابیدن در حال گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی و لاغری بدن می شود به همین ...
چند نکته جالب پزشکی درباره بدن پیچیده انسان
سلامت نیوز :ما انسان ها بدن پیچیده ای داریم و دانستن برخی از واقعیت های مربوط به آن خالی از لطف نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان در این مطلب به چند نکته پزشکی اشاره شده است که بهتراست بدانید: عفونت دستگاه ادراری از آنچه فکر می کنید رایج تر است معمولاً واقعیت های پزشکی حقایق را روشن می کند. برخلاف اعتقاد عامه مردم، در هر دو جنس زن و مرد، با بالا رفتن ...
آیا باید دوباره دکمه آلارم را بزنید؟
تا به شما برای شروع روزتان انرژی بدهند. اما مشکل زنگ بیدارباش این است که چرخه خواب بدن را مختل کرده و این فرایند را کوتاه می کند. به خصوص اگر شما ریتم یا برنامه خواب مشخصی نداشته باشید؛ آنگاه زنگ ساعت به صدا در می آید، ولی بدن شما هنوز به طور کامل آماده نیست. این حال سست و خسته بدن به اینرسی خواب معروف است و قدرت آن به این بستگی دارد که در کدام مرحله از خواب بیدار شوید! هر چه خواب عمیق ...
خواص تخمه کدو، بر یائسگی زنان
مغزی جلوگیری می کند. روی، سیستم ایمنی بدن تخم کدو منبعی غنی از ماده معدنی روی می باشد. روی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، رشد و تقسیم سلولی، خواب راحت، خلق و خوی مناسب، تقویت حس بویایی، چشایی و بینایی، سلامت پوست، ترشح منظم انسولین و در نهایت تقویت قوای جنسی، ضروری و بسیار پر اهمیت است. در ضمن، فقر روی در بدن باعث بروز مشکلاتی همچون سرماخوردگی های پیاپی، بی حسی و کسالت مفرط ...
امیر ساسان: چرخه خواب و بیداری کشتی گیران تا فردا تنظیم می شود/ نگران کاهش وزن ملی پوشان نباشید
انجام شده بود و در ریو هم ادامه پیدا کرده است اما امروز که روز اول ما بود، من بیشتر دنبال تنظیم بیو ریتم یا چرخه شبانه روزی بودم تا خواب بچه ها تنظیم شود. چون تا این بخش انجام نگیرد، هیچ کدام از بخش های دیگر امکان پذیر نیستند. چه از لحاظ وزن کم کردن و چه از نظر رسیدن به اوج آمادگی. آن چرخه با توجه به اختلاف ساعت ایران و برزیل، به هم ریخته است. امیر ساسان خاطرنشان کرد: ما امروز خیلی تلاش ...
18 مرداد نشانه های کم کاری تیروئید
تحریریه زندگی آنلاین- گروه سلامت کم کاری تیروئید را یک بیماری ساکت و بی سر و صدا می شناسند، زیرا نشانه های آن به گونه ای است که اغلب متوجه آنها نمی شوند. در مراحل ابتدایی علائم کم کاری به صورت جزئی بروز می کند؛ بدن با افزایش تحریک آن، تا حدی این مشکل را جبران می کند. این علائم به تدریج پیشرفت عدم تشخیص بیماری و درمان بموقع ممکن است موجب میکزودما شود. در این وضعیت ...
بهترین زمان عملکرد مغز
به گزارش شفا آنلاین ، محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی عنوان می کنند گوش دادن به ساعت طبیعی بدن می تواند به بهرمندی بیشتر از 24 ساعت روز کمک کند. به گفته علم، بهترین زمان اوج بهره وری طبیعی بدن اواخر صبح است. استیو کی، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: دمای بدن ما درست قبل از بیدار شدن از خواب به هنگام صبح شروع به افزایش می کند و این روند افزایشی تا اواسط روز ادامه می یابد. این افزایش ...
خطرات بیدار شدن در طول خواب شبانه
رئیس کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو هشدار داد چندین مرتبه بیدار شدن در طول خواب شبانه حتی اگر فرد 8 ساعت بخوابد روی تمرکز و توجه، خلق و خو و احساسات فرد اثر منفی می گذارد. صدای ایران - به گفته دکتر خسرو صادق نیت خواب منقطع داشتن عوارضی نظیر خواب 4 ساعته بر بدن دارد. افزایش اشتها و سیری ناپذیری از عوارض ناشی از کم خوابی است. معمولا افرادی که دچار کم خوابی هستند، اشتهای ...
علائم یائسگی، گرگرفتگی دارید؟
معمولا از خستگی و ضعف جسمانی بعد از انجام کوچک ترین کارها گله دارند. دلیل این مساله باز هم به هورمون استروژن بازمی گردد. افزایش این هورمون در بدن باعث بروز حس اضطراب و بی خوابی می شود و توقف ترشح آن در یائسگی عامل ضعف جسمی و کاهش قدرت بدنی است. با این حال بهتر است با مشاهده این علامت با متخصص مشورت کنید زیرا از 50 سالگی به بعد اختلالات غده تیرویید و کم کاری آن هم می تواند با ضعف بدنی همراه باشد ...
13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید. 2. اتاق خواب خود را برای حداکثر بهره وری از خواب آماده کنید. شما باید دمای اتاق خود را بین 18 تا 20 و همچنین تاریک نگه دارید و برای جلوگیری از ورود نور پرده ها را بکشید. 3. از تلفن خود به عنوان یک ساعت زنگ دار استفاده نکنید. بسیاری از ما به گوشی خود برای از خواب ...
ردپای آلودگی در استخوان کودکان تهرانی
به گزارش شفا آنلاین ، علی اکبر سهیلی با بیان اهمیت نقش تغذیه بر تقویت استخوان ها اظهار داشت: اسکلت بدن از یکسری ریزمغذی های مواد معدنی تشکیل شده که مهم ترین آن ها کلسیم و فسفر است، حدود 99 درصد کلسیم و 85 درصد از فسفر موجود در بدن در بافت استخوانی و دندانی به کار رفته است که این میزان بیانگر اهمیت این دو عنصر اساسی در ساخت اسکلت بدن است. این متخصص تغذیه، در ادامه گفت: مقادیری از منگنز ...
19 مرداد سلامت، قربانی رژیم های غیرعلمی
. بعضی از دانشوران محقق اعلام کرده اند که در بدن یک انسان با وزن متعادل و متناسب با سن و قد، در حدود 30 میلیارد سلول چربی وجود دارد. در افراد با اضافه وزن این تعداد به صد میلیارد بالغ می گردد و در آنهایی که از مرز اضافه وزن فراتر رفته و به درجات مختلفی از چاقی تغییر فرم داده اند. این تعداد به 270 میلیارد بالغ می گردد و طبیعتا افزایش و انباشتگی این تعداد سلول مشابه بمب های ساعتی ...
20 مرداد 10 سال جوان تر (2)
خواب کافی یکی دیگر از راه حل های اساسی برای جوان تر کردن پوست، خواب کافی و با کیفیت است. کمبود خواب به مرور به پوست شما آسیب زده و شما را پیرتر نشان می دهد. در واقع، زمانی که شما به اندازه کافی نمی خوابید، بدن بیش از حد لازم، هورمون کورتیزول تولید می کند و در نتیجه، منجر به تخریب سلول های پوست می شود. بنابراین، به اندازه کافی یعنی 7 الی 8 ساعت، بخوابید تا پوست شما ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
...> غذاهایی که می توانند رطوبت بدن را بالا ببرند باید در برنامه غذایی این دسته از افراد قرار بگیرند. البته نوشیدن آب یا مایعات نباید در ساعت های پایانی شب باشد چون باعث ابتلا به تکرر ادرار و در نهایت بی خوابی می شود. کاهو، گشنیز، کدو حلوایی و گل گاوزبان می توانند رطوبت بدن را تامین کنند. به همین دلیل افراد باید به اندازه کافی از این گیاهان استفاده کنند. بالا بردن رطوبت مغز برای اختلال خواب ...
نشانه های جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان
به گزارش شفا آنلاین ،این کمبودها بخصوص در کسانی که از مشکلات گوارشی رنج می برند و داروهای اسید معده دریافت می کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند و ... بیشتر به چشم می خورد. علائم جدی کمبود ویتامین ب 12 که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است: سرگیجه: حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال جدی ابتلا به کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب 12 باشد. احساس لرزش سریع در ...
توصیه هایی مهم برای حفظ سلامت پوست مردان
حفظ سلامت پوست مردان لازم نیست برای نگهداری از پوست صورت تان کمد را از کرم، لوسیون و ... پر کنید. با اجرای پنج توصیه زیر به راحتی می توانید به مردی خوش تیپ و جذاب تبدیل شوید: 1-، هر روز صبح صورت تان را با پاک کننده ای غیر صابونی بشویید. اغلب مردها صورت شان را پس از بیدار شدن از خواب شبانه می شویند. در طول شب سلول های پوستی شروع به بازسازی می کنند و سلول های مرده و ...
محیط کارتان را با این ترفندها شاد و پرانرژی کنید
در طول روز را بر عهده دارد. بخشی از مغز که این مسئولیت را بر دوش دارد پشت چشم ها قرار داشته و با تغییر نور طبیعی محیط اطراف وظیفه ی خود را متوجه می شود. متأسفانه اغلب ما 90 درصد از روز خود را در فضای بسته می گذرانیم که این، بر چرخه ی خواب ما اثر مخربی دارد. برای مقابله با این موضوع، می توانید از نورپردازی مناسبی استفاده کنید که نور طبیعی فضای باز را تداعی کند. اگر بودجه ی لازم برای ...
عجیب ترین دلایل ناباروری مردان
به گزارش شفا آنلاین ، یکی از موضوعاتی که ممکن است ذهن آقایان را درگیر کند، مسئله باروری مردان است. آقایان اغلب تصور می کنند "تعداد" سلول های اسپرم حرف اول را در خصوص مسئله باروری می زند. این در حالی است که "کیفیت" سلول ها نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. در آمریکا 15 درصد زوج ها به علت ناباروری آقایان مجبور می شوند سال های بسیاری را بدون فرزند سپری کنند. عوامل بسیاری در ناباروری آقایان ...
روش های طبیعی پیشگیری از بارداری (6)
هر صبح و پیش از بر خواستن از رخت خواب و تهیه یک جدول از تغییرات دمایی بدن می توان زمان تخمک گذاری را در خانم ها تخمین زد. بنابراین با اندازه گیری درجه حرارت پایه بدن هر خانمی می فهمد که چه روزهایی در شرایط باروری قرار دارد و چه روزهایی شانس باردار شدن برایش کمتر است. اگر خانم ها چرخه قاعدگی منظمی داشته باشند، در طی ماه حالات زیر را تجربه می کنند: 1. 3 تا 7 روز خون ریزی قاعدگی ...
برای شروع بارداری، این 10 قانون را بخوانید(3)
بارداری رخ دهد، بسیار خطرناک است چرا که پزشکان راهی جز خاتمه بارداری ندارند، پس بهتر است به جای بیدار ماندن های شبانه برنامه ای تنظیم کنید که 8 ساعت خواب شبانه در آن باشد و شب بیداری ها را برای بعد از تولد فرزندتان نگه دارید که با قدم گذاشتن این موجود کوچک به خانه دیگر حتی یک ساعت خوابیدن هم برای تان به یک رویا تبدیل می شود. یک دوش آب گرم، دما و نور مناسب اتاق خواب به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید . ...
افرادی که سرگیجه دارند به گوش باشند!
به گزارش شفا آنلاین ، گوش، مخچه، چشم ها و گیرنده های فشار در پا(ساق تا کف پا) به عنوان چهار ارگان اساسی بدن در حفظ تعادل انسان نقش دارند؛ چشم با دریافت و ارسال تحریکات بینایی مغز ، موقعیت را آشکار می کند. گیرنده های حسی پا وضعیت فضایی را که در آن حرکت می کنیم گزارش می کنند، همچنین گوش جهت سر و بدن را در حرکات خطی و چرخشی تعیین می کند ، مخچه نیز وضعیت پایدار بدن را حفظ کرده و باعث حفظ تعادل در ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
غذاهایشان را بالا می برند. به تنوع و تناسب تغذیه توجه نمی کنند. اما ما با هر امکانات اقتصادی و با تلفیق غلات،حبوبات،سبزیجات، میوه جات، مغزها و دانه ها به مقدار خیلی جزیی با هر امکانات اقتصادی نیازهای اساسی و کلیدی سلول های بدنمان را در اختیارشان قرار می دهیم. خوردن غذاهای سنگین مثل کله پاچه در وعده صبحانه برای بدن سودمند است؟ خواب زود هنگام، عدم استفاده از شام های سنگین و ...
لگد زدن جنین، اهمیت شمردن ضربه!
دوره های خواب و بیداری جنین، مستقل از خواب و بیداری مادر است. طبق پژوهش ها، طول مدت چرخه خواب جنین تقریبا از 20 تا 75 دقیقه متفاوت است، ولی متوسط مدت حالت غیرفعال یا آرام در جنین بعد از 37 هفتگی، 23 دقیقه است. بنابراین اگر جنین تان حرکت نکرد، نگران نباشید، ممکن است جنین تان خواب باشد. هرچند که باید بتوانید تعداد حرکات جنین خود را بشمارید. دکتر لاهوتی در این باره توضیح می دهد ...
10 مورد از خاصیت های باوردنکردی پیاز
.... به این شکل می توان گفت که پیاز یک عضو مهم در رژیم غذایی مرتبط با سلامت قلب است. 2. پیاز می تواند روند پیری را کند و سیستم دفاعی بدن را تقویت کند. پیاز منبع غنی آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین و گوگرد، و ویتامین سی است. ثابت شده است که این آنتی اکسیدان ها استرس سلول ها را کاهش می دهند و روند پیری را کند می کنند. آنها همچنین برای تقویت سیستم ایمنی مفید هستند، و احتمال ابتلا ...
کوچک شدن رحم، بعد از زایمان
. با اینحال تعداد سلول های داخل رحم کاهش نمی یابند، نوعی تجزیه شیمیایی پروتئینی در داخل سلول ها موجب روی هم خوابیدن و کوچک شدن آنها به 10/1 اندازه قبل از بارداری می شود. داخلی ترین لایه سلول های رحمی (به نام دسی دوای اندومتر) که در دوران بارداری کشیده شده بودند رفته رفته جدا شده و از بدن خارج می شوند. نتیجه اینکه ترشحات شبیه قاعدگی تا چند هفته ادامه می یابد. این ترشحات در ابتدا قرمز روشن است و کم کم ...
وقتی خواب می بینیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
همه اتفاقات از ساقه مغز شروع می شود و شما خیلی ناخودآگاه به حالت خواب فرومی روید. با ورود به مرحله REM یا حرکت سریع چشم، حرکت ماهیچه ها متوقف شده و چشم ها به طور موقت فلج می شوند. در همین حال، سلول های عصبی ساقه مغز شما ممکن است به طور نامنظم جرقه بزنند. بعضی از متخصصان بر این باورند که “خواب دیدن” انسان ها در اثر سیگنال ناشی از این جرقه هاست. چراکه مغز تلاش می کند این سیگنال ها را معنادار کند ...