خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرسنگی یک احساس روانی است و رژیم های غذایی تنها آن را بدتر می کند
یکی از مشکلات بشر امروز این است که چگونه بدون انجام هیچ گونه تلاشی وزن خود را کاهش دهد! "مایکل گرازیانو" متخصص علوم اعصاب (نوروساینس) دانشگاه پرینستون در این خصوص تجربه ی کاهش وزن خود را به اشتراک می گذارد. وی در این خصوص می گوید: من این تجربه را در رابطه با خودم امتحان کردم و نتیجه ی آن 50 پاوند (معادل 22.6 کیلوگرم) کاهش وزن در طول 8 ماه بود. از این رو می توان ادعا کرد که راهکار من کارآمد ب
5 دلیل چاق شدن شکم
فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل را افزایش می دهد. خوابیدن 5 ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. خواب بیش از 8 ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند کاهش مصرف مواد غذایی حاوی شکر و کربوهیدرات فرآوری شده برای طولانی مدت بسیار موثر است. تأکید بر مصرف مواد غذایی تازه مانند غلات
لاغری حیرت انگیز با "شستشوی مغزی" / رنگ "آبی" اشتهایتان را کم می کند!
موجب آن جذابیت غذا کاهش می یابد. حتی می توان از ظروف و دستمال هایی به رنگ آبی استفاده کرد. از رنگ های زرد، قرمز و نارنجی دوری کنید، چرا که این رنگ ها اشتها را باز می کنند. 2. مقابل آینه بنشینید و غذا میل کنید یکی از عجیب ترین راه های کاهش وزن غذا خوردن روبه روی آینه است. تحقیقی نشان می دهد که این روش حجم غذا را تا یک سوم کاهش می دهد. دانشمندان بر این باورند که با این کار می
سونامی سرطان در ایران نداریم
نکردن آن می توان به مقابله با سرطان پرداخت.به گفته معاون پژوهشی مرکز تحقیقات سرطان، با بهبود وضعیت اجتماعی و اقتصادی، اجرای برنامه های پیشگیری مثل واکسیناسیون، توسعه شبکه بهداشت و درمان کشور و بیمارستان ها و تربیت پزشکان و نیروهای متخصص، بیماری های عفونی و مرگ و میر ناشی از آنها کاهش قابل ملاحظه می یابند که موجب افزایش امید به زندگی و بالا رفتن میانگین سن افراد جامعه و در نتیجه شیوع بیماری هایی مانند سرطان می شود.
به این دلایل خاکشیر مصرف کنید
شاید با شنیدن نام خاکشیر ناخواسته به یاد نوشیدنی گوارایی بیفتید که در فصل گرم تابستان از نوشیدن آن لذت می برید، اما آیا تا به حال به صورت عمقی به خواص و فواید خاکشیر نگاهی انداخته اید؟ ما در این مطلب قصد داریم به تمام فوایدی که با مصرف خاکشیر برای بدن می توان به دست آورد ، بپردازیم. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. خواص خاکشیر خاکشیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است.
اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند
نسبتا کم از مواد شیمیایی سمی نیز می تواند موجب تخریب سلامت بدن تان شود نشان داده شده که داشتن نگاه سطحی به خواب خطر ابتلا به افزایش وزن، سرطان و اساسا هر مشکل سلامتی که شما می توانید تصور کنید را افزایش می دهد. شاید اغراق آمیز به نظر بیاید، اما در چند دهه ی اخیر یافته های زیادی در این باره گزارش شده است. استرس استرس گاه به گاه برای شما خوب است. کمی استرس با آزاد کردن
8 نشانه التهاب و تجمع سموم در بدن
بر خلاف باورهای رایج، التهاب به خودی خود مضر نیست. در حقیقت التهاب، واکنش بدن سالم نسبت به آسیب فیزیکی است؛ به این التهاب، التهاب حاد می گویند. التهاب حاد، یک واکنش ضروری است که به بدن اجازه می دهد بعد از یک حادثه ی فیزیکی خودش را درمان کند، مثل شکستگی استخوان، بریدن انگشت. التهاب از این نوع، مواد مضر و مشکل ساز را در دام می اندازد تا از سیستم بدن حذفشان کند. التهاب مزمن، آسیب رسان است
نوشیدنی های خوب و بد برای دیابتی ها
لاغری به کاهش فشارخون نیز کمک می کند. چگونه مصرف کنیم و چقدر؟ محققان توصیه می کنند که روزانه 2 تا 3 محصول لبنی مصرف کنید که شامل شیر کم چرب نیز باشد. به نظرتان نمی توانید این میزان محصول لبنی میل کنید؟ توصیه می کنیم هر روز برای وعده صبحانه یک لیوان شیر بنوشید. از ماست به عنوان دسر استفاده کنید. توصیه می شود شیر را با غذا میل کنید تا بدنتان در زمان مصرف کربوهیدرات ها، افزایش قند خون
خواص زیتون، سلامت باشید! (2)
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه براین، زیتون غنی از ترکیبات فنولی است که می تواند از بروز سرطان های مختلف جلوگیری کند. ترکیبات فنولی مانند هیدروکسی تیروزول همانند یک ضد انعقاد عمل می کند که همین امر نیز شانس ایجاد لخته های خون را کاهش می دهد. گذشته از آن، ترکیبات فنولی یکسان می تواند تنش رگ های خونی را برطرف کند و عروقی خونی را متسع نماید. همین امر موجب می شود جریان خون در بدن به خوبی
دولتمردان گزارش واقعی عملکرد خود را به مردم ارائه دهند/ جامعه بدون انتقاد سازنده جامعه ای مرده است/ ...
حمله می کنند و این خیانت است که نگوییم آمریکا جنایت کار است . امام جمعه موقت بندرعباس با اشاره به روز جهانی مسجد بیان کرد: با مسجد جوانان ما سعادتمند می شوند متولیان مساجد برای رونق فعالیت های فرهنگی تلاش می کنند مساجد در اختیار گروه خاصی نمی تواند قرار بگیرد باید همه حضور داشته باشند جوانان بیشتر مساجد را اداره کنند نیازهای مسجد اولا توسط مردم و اگر برای ما ممکن نیست توسط توسط حکومت
رکوردشکنی ایرانیان در مصرف نمک، شکر و روغن
/> روزنامه ایران در ادامه نوشت: در مورد مصرف روغن نیز ایران آمار حیرت انگیز است. به گفته رئیس سازمان غذا و دارو، سرانه مصرف روغن در کشور 20 کیلوگرم است. این در حالی است که به گفته وزیر بهداشت سرانه مصرف روغن هر ایرانی سالانه 3 کیلوگرم افزایش پیدا می کند. هر چند کاهش مصرف چربی، شکر و نمک در برنامه غذایی به منظور جلوگیری از بروز برخی بیماری ها از محورهای مورد توجه وزارت بهداشت، درمان و آموزش
کدام خوراکی ها سرشار از ویتامین B12 هستند؟
/> ماست : ویتامین B12: 1.1 میکروگرم در 85 گرم ماست کم چرب سایر مزایای آن برای سلامتی: ماست منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پروتئین است. مطالعات مختلف نشان می دهد که مصرف منظم ماست از بروز دیابت و فشار خون بالا جلوگیری می کند. به خاطر وجود پروبیوتیک در ماست، به سیستم گوارشی بدن نیز کمک می کند . بهترین روش برای مصرف ماست: بهتر است از ماست سالم، ارگانیک و کم چرب استفاده
تأثیر چای سبز بر میزان استرس اکسیداتیو خون پرسنل اتاق عمل
بدنی قبل و بعد از مصرف چای سبز اندازه گیری شد. نتایج نشان داد که استفاده از چای سبز باعث افزایش معنادار در گلوتاتیون پراکسیداز و سوپر اکسید دسموتاز و کاهش معنادار در میلوپراکسیداز و آسیب DNA شد که نشان دهنده افزایش دفاع آنتی اکسیدانی بدن بعد از مصرف چای سبز است. همچنین چای سبز باعث کاهش وزن و شاخص توده بدنی شد، اما میزان کاهش آن از نظر آماری معنادار نبود. یافته ها نشان دادند
راهکار علمی کاهش وزن
افتاده است ولی این کاهش در آب بدن به سرعت به حالت قبلی برخواهد گشت. در اغلب موارد برگشت وزن کاهش داده شده به این علت است. علاوه بر این، در صورتی که در رژیم های غذایی کاهش وزن، آب بدن کم شود، اختلالات زیادی در اعصاب و روان، پوست و مو اتفاق می افتد. بنابراین از آنجایی که مشکل اصلی در اضافه وزن، زیاد بودن چربی بدن است نه آب بدن، پس باید در درمان آن نیز چربی بدن کم شود. این متخصص تغذیه و
عوارض چاقی در کودکان
تعداد کودکان مبتلا به اضافه وزن و چاقی در دهه گذشته افزایش یافته است. امروزه در حدود 30/3 درصد از کودکان 6 الی 11 ساله دچار اضافه وزن هستند و شاخص توده بدن آنها بیش از 25 است و 15/3 درصد آنها واقعاً چاقند و شاخص توده بدن آنها 30 و یا حتی بیشتر است و همین آمار در نوجوانان 12 تا 19 ساله نیز صادق است. اولین روش درمان چاقی کودکان، افزایش فعالیت و تحرک آنها است. کارشناسان بر این باورند که
شروع میوه برای کودک، بهترین زمان؟
کودکان است و یکی از دلایل اصلی آن استفاده از برنامه غذایی نادرست است، انتخاب میان وعده مناسب مانند انواع میوه همراه با خشکبار می تواند موجب افزایش آهن دریافتی شود. به خاطر داشته باشید که باید هنگام خوردن میوه در میان وعده، به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست کم 90 تا 120 دقیقه تا وعده اصلی فاصله داشته باشد. در مورد کودکانی که به کودکستان می روند، مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند در جبران افت قند
خستگی از نشانه های کلاسیک کم کاری تیروئید
کاری تیروئید است آزمایش خون TSH می باشد. اگر TSH بالا باشد، کم کاری تیروئید دارید. معمولا پزشکتان دوز روزانه ای از هورمون مصنوعی تیروئید ( تیروکسین ) تجویز می کند تا بدن آنچه از دست داده را به این شکل دریافت کند. منبع: دکتر سلام
مشکلات معده با آب خوردن میان غذا
موثر است. این فوق تخصص گوارش و کبد، اظهار داشت: مصرف آب میان وعده غذایی بر غلظت آنزیم های گوارشی تاثیر می گذارد و زودتر احساس سیری دست می دهد، همچنین نوشیدن آب قبل از غذا موجب رقیق شدن اسید معده و ایجاد بی اشتهایی در برخی افراد می شود. وی افزود: استفاده از آب میان وعده غذایی در افرادی که رفلاکس معده دارند موجب افزایش برگشت اسید معده و تشدید عوارض این بیماری می شود.
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
ترین مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید.
خانم ها با این دوران مهم و حساس بیشتر آشنا شوند
سال2008 که روی 3000خانم در سنین مختلف انجام گرفته بود، مشخص شد که گرگرفتگی و تعریق شبانه نقش قابل توجهی در بروز مشکلات خواب در خانم های یائسه دارد. گرگرفتگی در نتیجه افزایش آدرنالین رخ می دهد؛ آدرنالین درجه حرارت بدن را تغییر می دهد و باعث تعریق بیشتر می شود و حتی می تواند مغز شما را تا ساعت ها هوشیار نگه دارد. در این شرایط، اگر به فکر خوابیدن باشید باید صبر کنید تا سطح آدرنالین به حالت عادی خود برگردد
اهمیت مصرف مکمل برای کودکان
گروه های آسیب پذیر ازجمله کودکان زیر پنج سال است. با توجه به کمبود شایع ویتامین های D، A و آهن و نیز نیاز ضروری کودکان به این مواد برای رشد و نمو طبیعی، تامین این مواد از طریق مصرف مکمل توسط همه منابع، متخصصان و انجمن های معتبر علمی مرتبط، ضروری شناخته شده است. تجویز مکمل ویتامین A و D به صورت قطره برای کودکان از 15 روزگی ضروری است و کودک در صورت عدم دریافت، ممکن است دچار سوءتغذیه و
چگونه می توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد؟
مصرفی و زندگی پراسترس روی می دهند. مثل هندی ها مو مشکی شوید انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین تر کیبات غذایی طبیعی است که می توان از آن استفاده کرد. شما می توانید پودر خشک این میوه را با کمی عسل مخلوط کرده و روزی 2 مرتبه از آن استفاده کنید، همچنین می توانید از آبنبات های شیرین شده آن مصرف کنید. یکی دیگر از استفاده های این میوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست. بد نیست
برنامه تمرینی باید با تیپ بدنی مطابقت داشته باشد؟
وزنه نباید به صورت کل بدن انجام شوند اما نباید تک عضله ای هم باشد. بعد از تمرین کربوهیدرات نخورید، به جای آن پروتئین بخورید -همه این موارد باعث می شود چربی به عنوان منبع سوخت مصرف شود. رژیم این دسته افراد باید با دقت کنترل شود، کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا باید محدود شود. در مورد تمرینات با وزنه، تکرار بالا یک الزام است و تمرینات تناوبی با شدت بالا (اینتروال) بسیار مهم و مؤثر است. این
با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید!
مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش داده شده و چربی جایگزین آن می شود. این تغییرات منجر به حالتی متابولیک به نام "کتوزیس یا کتون زدگی" می گردد. بعد از چند روز، چربی، منبع اصلی انرژی در بدنتان خواهد شد. این حالت موجب افزایش چشمگیر در میزان ترکیباتی به نام کتون ها در خون می شود. اگر رژیم کتوژنیک به عنوان یک شیوه ی درمانی برای سرطان مدنظر باشد، محتوای چربی به بالاتر از 90 درصد کالری بدن تبدیل خواهد شد.
راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
چربی فراوانی هم دارد؛ دو ماده اصلی که منجر به نفخ می شوند. جالب است بدانید تنها یک برش پیتزا، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می
چند روش برای درمان کبد چرب
را از طریق ورزش بهبود ببخشید. این یک راه شگفت آور برای بهبود مقاومت به انسولین و کاهش کبد چرب است. استفاده از مکمل های مناسب. استفاده از مکمل ها روی بیماران بسیار موثر بوده است. درمان کبد چرب در طب نوین : در طب نوین درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد، ولی شما با کنترل بیماری های زمینه ای از قبیل کاهش وزن، چربی های خون، دیابت و یا قطع نمودن داروهای مسبب (قطعا با نظر پزشک
توصیه های طب سنتی برای درمان کبد چرب
موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف مواد غذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه، فشار خون بالا، بارداری، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین هستند. به عقیده پزشکان خستگی و بی حالی، کاهش
عواقب زیاده روی در مصرف قند
بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه درباره زیاده روی در مصرف قند و زیان آن برای بدن هشدار داده اند. برای بسیاری از مردم خودداری از مصرف قند بسیار دشوار است چرا که این ماده غذایی به طور مستقیم و غیر مستقیم در رژیم غذایی روزانه ما حضور دارد و ما هر روز از آن به اشکال مختلف در رژیم غذایی مان استفاده می کنیم. از این گذشته استفاده از مواد جایگزین بسیار گران است و در اغلب موارد این گونه مواد
16 فایده انجیر که باید بدانید
موجود در انجیر به خروج سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند، و به این ترتیب از جوش و آکنه جلوگیری می کند. این میوه همچنین اگزما و پسوریازیس را درمان می کند، و به شما پوستی سالم و درخشان می دهد. استفاده از پوره ی انجیر روی صورت مواد مغذی را به لایه ی درم پوست می رساند و آن را از درون بازسازی می کند. از ترکیب خمیر انجیر و ماست برای خودتان یک ماسک صورت بسازید، آن را روی صورت بمالید و پوست تان را به مدت چند
بهترین زمان تشخیص اوتیسم
مولکول خاص در سیستم ایمنی بدن، موجب بروز اختلالات اوتیسم می شود. یکی از مهم ترین علل، ژنتیک است، اما باز هم به معنای این نیست که از خانواده مادری یا پدری به ارث برسد، بلکه بیشتر این نظر مطرح است که ژن ها درگیر هستند و منجر به بروز اوتیسم می شوند. از تئوری های قدیمی می توان به نقش پروتئین های موجود در مواد لبنی و غلات از جمله پروتئین، کازئین و گلوتن اشاره کرد. در این تئوری مطرح شده که مصرف
