سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند
، بیشتر راه بروید. سموم شاید ندانید که در حال بلعیدن مواد سمی هستید، اما در واقع ممکن است خود را مسموم کنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از مواد سمی مانند سرب، جیوه و آرسنیک می تواند شما را بکشد. تماس طولانی مدت با مقادیر نسبتا کم از مواد شیمیایی سمی نیز می تواند موجب تخریب سلامت بدن تان شود. این مواد ممکن است در خون شما، چربی بدن و یا سایر بافت ها باشند و عملکرد ...
لاغری حیرت انگیزباشستشوی مغزی
را برایمان یادآوری کنند. برای مثال یک روش قدیمی و مبتکرانه در فرانسه بین خانم ها مرسوم است. آنان دور شکم خود یک روبان می بندند و هر زمان احساس کنند روبان در حال تنگ شدن است، متوجه می شوند که در خوردن زیاده روی کرده اند. به همین سادگی! شما می توانید از روش های دیگری برای یادآوری رژیم غذایی تان استفاده کنید. منبع: Lifehack ...
بر ترس های درونی تان اینگونه غلبه کنید
افکار دیگران در مورد خودشان به شدت نگران اند. _ نسبت به توانایی هایشان دچار شک و تردید می شوند. _ فکر می کنند شکست باعث می شود که اطرافیان شان دیگر به آنها اهمیت ندهند و از آنها ناامید شوند. _ نسبت به هوش خود دچار تردید می شوند. اما باید بدانید شکست شما را عقب نگه نمی دارد بلکه این احساس ترس از شکست است که در مسیر راه تان قرار می گیرد. حقیقت این است که عدم شکست برابر با ...
مشکلات کودکان دیابتی را دریابید
او اجازه دهید که مسئولیت های مناسبی را برای درمان خود به عهده بگیرد. ترغیب و حمایت کودک برای حفظ سطوح قند خون در طیف مورد نظر. شروع کنترل دقیق سطوح قند خون هرچه زودتر بعد از تشخیص دیابت به کودک شما بیشترین شانس را در دوری از مشکلات دیابت در آینده می دهد. بررسی سطح قند خون کودک چند بار در روز و هر زمان که فکر می کنید بالا و یا پایین است. تشخیص و درمان سریع قند خون بالا و پایین. مطمئن شوید هر کسی ...
گرسنگی یک احساس روانی است و رژیم های غذایی تنها آن را بدتر می کند
کربوهیدرات چنین عامل محرکی را ایجاد نمی کند. جمع بندی نتایج و شواهد نشان می دهد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به خودی خود تاثیری در کاهش وزن ندارد بلکه چون احساس گرسنگی را در شما تضعیف می کند از وزن شما کاسته می شود. بر خلاف رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا که سطح گرسنگی را افزایش داده و روند خوردن شما را خارج از کنترل می سازد. از آنجا که حالت گرسنگی یک حالت غیرآگاهانه است چنین نتایج غیر ...
با انواع سرطان اینگونه برخورد کنید
محدود کنید و از مواد غذایی پخته شده و میان وعده هایی که چربی بالینی دارند استفاده کنید. مصرف کره، خامه سس، سالاد و گوشت را محدود کنید. اگر برنامه رژیمی خود را با مصرف مقدار فراوانی میوه، سبزی و غلات کامل متعادل کنید، احساس گرسنگی نخواهید کرد. وقتی یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردید، سعی کنید با مصرف غذاهای کم چرب در طول روز، رژیم غذایی خود را متعادل کنید. منبع:دکتر سلام ...
خطرات رنگ کردن مو در دوران بارداری
دوران کودک در حال رشد زیاد آسیب پذیر نیست. عوامل رنگ از طریق پوست وارد بدن می شوند و از طریق فولیکول یا شفت مو وارد بدن نخواهند شد. با اینحال اگر هنوز هم در مورد امن و بی خطر بودن رنگ کردن مو در این دوران نگران هستید، بهتر است از انجام اینکار خودداری کنید. شما می توانید از روش های رنگ کردن جایگزین همچون هایلایت استفاده کنید. این فرآیندها نسبت به رنگ کردن مو بهتر هستند زیرا مواد شیمیایی با پوست سر ...
5 راه برای اینکه در صحبت کردن تاثیرگذارتر باشیم
.... مثلا بگویید: خیلی داری کارت رو خوب انجام می دی. یا مثلا می دونم که می تونی انجامش بدی. دیگران با شنیدن این قبیل تأکیدات مثبت ترغیب خواهند شد که نهایت تلاش شان را به کار ببندند. 5. از دستاوردهای همکاران تان قدردانی کنید به دستاوردهای سایر همکاران تان اذعان داشته باشید و نشان دهید که برای خدمات همگی آنها ارزش قائل هستید و می خواهید از زحمات شان قدردانی کنید. مثلا در پایان ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را هم هروئینش را!
های قلبی و عروقی و فشار خون بالا بیشتر از نمک ضرر دارد. فشار خون بالا عامل اصلی به وجود آمدن بیماری های قلبی است. تا کنون، خوردن غذاهای پر نمک را در ایجاد فشار خون بالا مؤثر می دانستند، اما تحقیقات نشان می دهد که کاهش مصرف نمک تأثیر کمی بر کنترل فشار خون دارد و مصرف کمتر از سه گرم نمک روزانه ممکن است به بدن آسیب برساند. در عوض، باید از مواد غذایی استفاده کنید که قند و شکر نداشته باشد ...
خطر آمبولی در کمین ریه ها!
روش حل کردن لخته استفاده می شود. پس از هر نوع جراحی، برای پیشگیری از تشکیل لخته، پزشک شما را تشویق می کند که در اولین فرصت ممکن از جا برخاسته و قدم بزنید تا خودتان و یا فرد دیگری، اندام های تحتانی شما را ورزش دهد. زمانی که ناگزیر از نشستن طولانی مدت هستید مانند هنگام سفر با هواپیما یا خودرو، هر چند وقت یکبار قدم بزنید یا حداقل انگشتان پا را خم و راست کرده و پاهای خود را حرکت ...
هرگز این چند ماده را به صورت تان نزنید!
استفاده می شود، اما استفاده به تنهایی یا ترکیب نادرست سرکه با مواد دیگر به دلیل حالت اسیدی آن حتی در میزان خیلی کم، می تواند باعث سوختن پوست شود. سرکه می تواند در طول زمان آب بیشتری از دست داده و غلیظ تر شود. بنابراین وقتی آن را روی پوست صورت می زنید، در واقع آن را می سوزانید. افزودن روغن طبیعی و آب برای رقیق کردن آن، می تواند این خطر را کاهش دهد، البته نه برای پوست های حساس ...
4 شام سالم برای مقابله با یبوست
موثر است بادمجان نه تنها یکی از پرطرفدارترین و خوشمزه ترین مواد غذایی موجود در دنیا است همچنین سرشار از سلولز می باشد که باعث بهبود عملکرد روده ها می شود. علاوه بر این به دلیل سرشار بودن از آب زیاد این ماده غذایی باعث ایجاد احساس سیری شده و با فشارخون و کلسترول بالا مقابله می کند. یک روش سالم، ساده و موثر برای تهیه بادمجان استفاده از فر است. ابتدا لازم است بادمجان ها را برش بزنید و ...
نوشیدنی های خوب و بد برای دیابتی ها
تأثیری مربوط به هورمونی به نام وازوپرسین است که به کنترل میزان آب بدن کمک می کند. زمانی که بدن دچار بی آبی می شود میزان هورمون وازوپرسین در بدن افزایش پیدا می کند. در نتیجه کبد برای تولید قند خون بیشتر تحریک می شود. روزانه چه میزان آب بنوشید؟ محققان توصیه می کنند که روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید . یادتان باشد که آب قابل توجهی در میوه ها و سبزیجات و همچنین نوشیدنی های دیگر وجود ...
کسی عاشق “غساله” نمی شود!
. مهسا زیپ چرمی جلد سیاه رنگی که هستی را در آن گذاشته اند باز می کند و در آغوشش می گیرد. کف دست هایش تمام بدن هستی را می پوشاند. صورتش را جلو می آورد و می گوید: نگا کن، مثل فرشته بهشتیه انگار که خوابیده باشد. لب های کوچکش بازمانده و چشم هایش ورم کرده. خدا به پدرومادرش صبر بده دست های مهسا هستی کوچک را میان سنگ غسالخانه می گذارد و شیر آب را روی بدنش باز می کند. اشک ها راه دید چشم های مهسا را بسته اند و ...
کدام خوراکی ها سرشار از ویتامین B12 هستند؟
...> ماست : ویتامین B12: 1.1 میکروگرم در 85 گرم ماست کم چرب سایر مزایای آن برای سلامتی: ماست منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پروتئین است. مطالعات مختلف نشان می دهد که مصرف منظم ماست از بروز دیابت و فشار خون بالا جلوگیری می کند. به خاطر وجود پروبیوتیک در ماست، به سیستم گوارشی بدن نیز کمک می کند . بهترین روش برای مصرف ماست: بهتر است از ماست سالم، ارگانیک و کم چرب استفاده ...
معرفی 5 نرم افزار استریم موزیک برای اندروید و آی او اس
شنیدن موزیک مورد علاقه خود و جمع آوری آنها ارائه می کند. شما با استفاده از پاندورا می توانید ایستگاه موزیک خودتان را بسازید که در آن خوانندگان، سبک های موسیقی و آهنگ هایی قرار داده شده اند که دقیقا با سلیقه موسیقیایی شما مطابقت دارند. پاندورا این اطلاعات را به مرور زمان و از عادات خود شما به دست خواهد آورد و بدین ترتیب، ایستگاه های موزیک مورد پسندتان را بهبود خواهد داد. دانلود پاندورا برای ...
خواص میوه آووکادو، مزایا و معایب
نشده است. انجمن قلب آمریکا می گوید: این نوع چربی از آنجایی که سطح LDL یا کلسترول بد شما را افزایش نمی دهد، برای سلامت قلب ضروری است. حتی با مصرف آن بجای چربی های ترانس یا اشباع، می تواند کلسترول شما را کاهش هم بدهد! یکی از مضرات خوردن بیش از اندازه ی آووکادو این است که چربی زیادی به بدنتان می رسد. مجموع مصرف چربی شما در روز نباید بیش از 25 تا 35 درصد از کالری دریافتی تان باشد. مثلا اگر ...
عوارض چاقی در کودکان
...، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و دیرتر هضم می شوند (مثل سبزیجات)، حبوبات (نخود، لوبیا و عدس)، غلات کامل (مانند جوی سبوسدار)، آجیل و دانه ها، پاستا و برنج قهوه ای، برای رشد کودکان ضروری می باشند. مصرف کربوهیدرات های ناسالم ساده همچون آب نبات، کیک ها، نوشابه ها، نان سفید، ماکارونی، برنج و... را کاهش دهید، زیرا کربوهیدرات های ناسالم اغلب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کمتر و همچنین بدون فیبر هستند. ...
شروع میوه برای کودک، بهترین زمان؟
برطرف نمی کند و کودک تنها با خوردن آب می تواند مقدار آب از دست رفته را بدست آورد. گرفتن پوست میوه ها پوست میوه، هم می تواند برخی مواد مغذی را به بدن کودک برساند و از طرفی مواد سمپاشی شده را وارد بدن او کند. بنابراین برخی میوه ها که پوست شان حاوی فیبرهای نامحلول است، به دلیل نفاخ بودن و نیز به دلیل آن که کودکان نمی توانند آن ها را خوب بجوند، بهتر است پوست گرفته شوند. همچنین توصیه می شود، پوست میوه های وارداتی که حاوی مواد نگهدارنده هستند، گرفته شود. با توجه به فصل گرما و امکان رشد عوامل بیماری زا در میوه ها نیز بهتر است میوه ها در این فصل تا حد امکان بدون پوست مصرف شوند. ...
عکاسی بهانه ای است برای دیدن معجزات خداوند/معجزه را در عکاسی به چشم دیدم/ جایگاهی برای زن در عکاسی خبری ...
خانم بودنم در بهتر عکاسی کردن راهنمایی زیادی کردن که جا دارد از آنها تشکر کنم. البته کسانی هم هستند در مرکز استان که واقعا خوب کار می کنند و عکس هایشان عکس نیست بلکه حرفه، ولی هیچ جا اسمی از آنها نیست و این بزرگی آنهاست که خاضعانه و بدون حاشیه زندگی می کنند. البته بانوی عکاس خبری هستند ولی من هیچ شناختی از آنها ندارم. بهترین و ناب ترین سوژه ای که تا به حال به تصویر ...
گفتگو با اولین زن دراکولای سینمای ایران
و سال های خودتان جوان و سالم و سر حال مانده اید. هیچ جراحی زیبایی هم انجام نداده اید. چه کارهایی برای سلامتی تان می کنید؟ من فکر می کنم مهم تر از هر چیز تربیت پدر و مادرم موثر است. خدابیامرز پدر ما تا روزی که در قید حیات بودند بسیار مرد سرحال و باحال و شیطونی بودند. مادرم هم زن بسیار پرانرژی و سرزنده ای هستند و همچنان روحیه بسیار شاد و پرنشاطی دارد. این روحیه خوب در حفظ ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
ترین مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. ...
خانم ها با این دوران مهم و حساس بیشتر آشنا شوند
تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری، چرخه خواب شما را بهبود می بخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز تمایل طبیعی بدن به خوابیدن را نیز افزایش می دهد. 11. اتاق خواب تان را تمیز نگه دارید برای داشتن یک خواب خوب باید تشک نرم و راحتی داشته باشید. داشتن یک بالش راحت نیز اهمیت دارد. از مواد آلرژی زا که ممکن است وارد بینی شوند یا با سطح پوست در تماس باشند، دوری کنید. وسایل خواب تان را ...
ورزش بیش از اندازه، علائم خاص خود را دارد
بین ورزش، و ورزش بیش از اندازه، یک خط خیلی نازک فرق است. ما به شما کمک خواهیم کرد تا بدانید برای داشتن آینده ای بهتر و سالم تر، کدام سمت این خط برای قدم برداشتن صحیح است. بیشتر احساس خستگی می کنید تا احساس شادابی یکی از اصلی ترین دلایل برای ورزش کردن، جدای از تناسب اندام، این است که برای گذراندن پیچ و تاب های زندگی و چسبیدن به برنامه های مراقبتی تان، پر انرژی بمانید. اما اگر پس از ورزش تم ...
چگونه می توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد؟
استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا که اضطراب ها و تنش ها را کم کرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری می رساند. در صورتی که پوست سر را با روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن خردل و روغن هایی از این دست ماساژ دهید، نتایج بهتری حاصل می شود. مکمل های طبیعی برای مو را بشناسید 1-اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی): به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل ...
برنامه تمرینی باید با تیپ بدنی مطابقت داشته باشد؟
فقدان تمرین برنامه ریزی شده بیش از هر فرد دیگری مانع جدی افراد مزومورف برای کسب نتیجه می شود. این افراد پاسخ مثبت و خوبی به انواع مختلف تمرینات می دهند از تمرین کل بدن تا تمرینات تفکیکی و تک عضله ای و تمرینات سبک تر. بهترین گزینه برای ارتقای روش تمرینی شما، اکنون و بعدها، این است که مطمئن شوید بدن تان از فلات به کلی پاک شده باشد. تمرینات ترکیبی کل بدن مثل، اسکوات، ددلیفت و دیگر تمرینات بزرگ پا قدرت طبیعی بدن را استخراج و به کار می گیرد. تغذیه سالم و متعادل برای این گروه مفید است اما بالا بردن مصرف پروتئین برای رشد عضلات ضروری است. ...
با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید!
به گزارش بلاغ ، تقریباً تمام سلول های سرطانی در یک ویژگی مشترکند: آن ها از کربوهیدرات یا قند خون برای رشد و تکثیر تغذیه می کنند. وقتی شما تحت رژیم کتوژنیک هستید قند خونتان پایین می آید. اصطلاحاً به این حال "گرسنگی" سلول های سرطانی می گویند. سرطان دومین دلیل مرگ در دنیاست که معمولاً با ترکیبی از جراحی، شیمی درمانی و پرتودرمانی تحت درمان قرار می گیرد. استراتژی های تغذیه ای فراوانی آزمایش ...
راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
که می بلعید، بلکه کمک می کند تا بهتر به صدای بدن تان گوش دهید و وقتی سیر شدید دست از غذا خوردن بکشید. برای نوشیدنی ها از نی استفاد می کنید وقتی با نی چیزی می نوشید، باز هوا را همراه آن می بلعید و وارد معده تان می کنید که این مسئله باعث افزایش گاز و تورم می شود. برای پیشگیری از بروز این احساس نامساعد، سعی کنید از نی استفاده نکنید. سیگار می کشید می دانید که ...
چند روش برای درمان کبد چرب
قند خون مراجعه کنید. مواد غذایی مناسب را به رژیم غذایی خود برای کمک به عملکرد کبد چرب تان اضافه کنید. مقدار زیادی از میوه، سبزیجات، آجیل،و دانه ها را بیفزایید. پروتئین های حیوانی کم چرب مثل مرغ و ماهی، روغن های مفید مانند روغن زیتون ، روغن فندق و ماکادمیا، آووکادو، کره نارگیل و روغن ماهی مفید هستند. این چربی های خوب ضد التهاب هستند، و به بازسازی کبد شما کمک میکنند. سوخت و ساز بدن خود ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
موجود در انجیر به خروج سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند، و به این ترتیب از جوش و آکنه جلوگیری می کند. این میوه همچنین اگزما و پسوریازیس را درمان می کند، و به شما پوستی سالم و درخشان می دهد. استفاده از پوره ی انجیر روی صورت مواد مغذی را به لایه ی درم پوست می رساند و آن را از درون بازسازی می کند. از ترکیب خمیر انجیر و ماست برای خودتان یک ماسک صورت بسازید، آن را روی صورت بمالید و پوست تان را به مدت چند ...