خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید!
وب سایت دکتر کرمانی: ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند ممکن است، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار داشته باشند. محققان سطح ویتامین D و همچنین ویتامین D زیستی – یک نوع از ویتامین که در جریان خون است – را در 3.489 بیمار مورد آزمایش قرار دادند. آنها ...
اگر می خواهید سرما نخورید این میوه را بخورید
... حتما می پرسید لیمو چه چیزی دارد که این همه از آن می گویید؟ قبل از همه چیز باید بگویم که لیمو یک راه طبیعی و آسان و ارزان برای رسیدن به انواع مکمل های مورد نیاز بدن است. اگر هر روز آب لیمو بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد: 1 – آکنه اگر صورت و بدن شما جوش می زند حتما آبلیمو بنوشید. آبلیمو دارای خواص آنتی باکتریال است که باکتری های آکنه زا را از بین می برد ...
چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟
تنها سلامت پوست را ارتقا می دهد بلکه از بروز سردرد در آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می کند. 4- قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: بررسی ها نشان می دهد افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد به لحاظ جسمی انسان های فعال تری بوده از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک می کند ساعت زیستی بدن عملکرد صحیح خود را داشته باشد. ...
با خواص شنبلیله آشنا شوید
...، مصرف همزمان آن با این داروها منجر به افزایش ضربان قلب، سردرد، درد قفسه سینه و ... می شود. موارد احتیاط در مصرف شنبلیله 1٫ شنبلیله هم خانواده با بادام زمینی می باشد. اگر به بادام زمینی حساسیت داشته باشید، احتمال حساس بودن شما به شنبلیله هم وجود دارد. 2٫ شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد و استفاده از دزهایی بیشتر از مقادیر توصیه شده باعث افت شدید قند خون می شود ...
برگزاری کارگاه آموزشی آسفالت ماستیک دشت دانه توسط شهرداری قم
مسیر نائین به اردستان در استان اصفهان در حال اجرا است و در این پروژه از نیروهای آموزش دیده استفاده شده است. کارشناس صنعت آسفالت جهان خاطرنشان کرد: هزینه آسفالت SMA در ابتدا به دلیل مصرف بیشتر مواد اولیه همچون قیر، فیلر و الیاف هزینه بالاتری نسبت به بقیه آسفالت ها دارد، اما در ادامه به دلیل عمر بیشتر آسفالت SMA هزینه آن جبران می شود. برآوردها نشان می دهد که هزینه اولیه اجرای این نوع ...
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
آلودگی به رختخواب بروید و صبح ها هم هرگاه احساس کردید به اندازه ی کافی خوابیده اید و شاداب هستید از بستر برخیزید. این روند را چند روز ادامه دهید، چرا که بدن شما به چند روز زمان نیاز دارد تا بتواند چرخه ی طبیعی خواب خود را بازیافته و نیاز خود را به شما اعلام کند. معمولا پس از چند روز، همانند اغلب افراد سالم، با 7 تا 9 ساعت خواب احساس شادابی می کنید. عادات دیگر خود را هم بررسی کنید. آیا ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
خوردن با درد قفسه سینه مواجه می شوید و علائم حمله قلبی را ندارید، ممکن است ریفلاکس داشته باشید. -یک طرف از بدن تان جوش می زند. ممکن است زونا داشته باشید؛ این بیماری توسط همان ویروسی شیوع پیدا می کند که باعث آبله مرغان می شود. این بثورات ممکن است در سمت چپ یا راست بدن شما ظاهر شوند یا قفسه سینه شما را پوشش دهند. 5. اسهال و استفراغ دارید؟ اسهال و استفراغ اغلب ویروسی ...
با حوادث تلخ زندگی چگونه کنار بیاییم؟
جهان در حالتی از بی سامانی و آشوب است؛ تیراندازی های گروهی، عملیات تروریستی، بی عدالتی های اجتماعی، یا بلایای طبیعی. آنهایی که اعتیاد دارند دلایل زیادی برای افزایش مصرف مواد پیدا کرده و آنهایی هم که هنوز موردی ندارند، ممکن است مصرف مواد را شروع کنند. یک نفر چطور می تواند بدون روی آوردن به الکل و مواد با حوادث تلخ و وحشتناک کناربیاید؟ در اینجا پنج راهکار برای تان داریم که می توانید برای کمک به ...
خبرنگاری از مشاغل سخت و زیان آور حذف می شود؟
آوری قرار گیرد؟ نظر دیگری در این باره ارائه می دهند . آنها می گویند وقتی که فرد به طور مداوم در پشت سیستم کامپیوتر و تهیه و تنظیم خبر قرار گرفته، ستون فقرات، چشم ها، گوش ها، انگشتان دست و در یک کلام تمام اعضای بدن وی ساعتهای متمادی در حال کار هستند، نحوه نگارش یا پوشش یک خبر باید چگونه باشد که سختی و زیان آوری کار خبرنگاری لمس شود؟ در همین حال مقامات کارگری از بدهی دولت به ...
راهنمای مادران برای تغذیه دو یا چند قلوها با شیرمادر
...> 2. با همسر خود قبل از زایمان بحث کنید. بسیار مهم است که هر دوی شما به ضرورت تغذیه با شیرمادر تعهد داشته باشید و وی حامی شما باشد. 3. با مادران شیرده که در تغذیه دو و یا چندقلوها موفق بوده اند ملاقات کنید و در کلاس های آموزشی شرکت کنید. 4. لازم است تغذیه کافی و متنوع داشته باشید اگر نمی توانید یک وعده غذای کافی مصرف کنید باید غذا را در چند وعده و کم کم میل کنید. 5. وزن گیری کافی ...
70 هزار ایرانی ام.اس دارند
زمانی می توان ام اس را تشخیص داد که دو قسمت مختلف در سیستم اعصاب مرکزی تحت تاثیر قرار گرفته و این اثرات حداقل دومرتبه با فاصله زمانی یک ماه از یکدیگر تجربه شده باشد همچنین با استفاده از ام آرآی این صدمات مشاهده و تشخیص داده شود. مهمترین مساله این است که مردم حقایقی که درباره این بیماری وجود دارد را بشناسند و از آن فرار نکنند. چه حقایقی درباره ام اس هست که مردم باید بدانند؟ این ...
علائم بیماری ها از روی زبان
...> بیماری دیابت یکی از بیماری هایی است که به شدت بر سلامت دهان و دندان تاثیر منفی می گذارد، دیابت هنگامی رخ می دهد که لوزالمعده به اندازه کافی انسولین برای تنظیم قند خون بدن تولید نمی کند و فرد را دچار علائمی چون افزایش گرسنگی، خشکی دهان، بی حالی ، سردرد، سرگیجه، التهاب دهان و دندان می کند. عدم تولید بزاق دهان باعث می شود تا دندان ها سریع خراب شوند و فرد با احساس خشکی در دهان مواجه شود و این ...
برای لاغر شدن روزانه باید چند کالری مصرف کنیم؟
. توصیه می شود دست کم برای مدتی، از یک کالری شمار استفاده کنید تا مقدار مصرف اقلام مختلف مانند کالری، کربوهیدارت، چربی، فیبر، ویتامین و مواد معدنی را بدانید. مقاله مرتبط: لاغری بدون ورزش راحت تر و موثرتر است؛ بخوانید چرا و چگونه چگونه بدون اینکه گرسنگی بکشیم، میزان جذب کالری را کاهش دهیم؟ کاهش کالری دریافتیبه زبان ساده، کالری معیار سنجش انرژی است. برای افزایش وزن، شما ...
نشانه های التهاب و تجمع سموم در بدن
...، غذاهایی را که حاوی این عناصر هستند، بسیار محدود و یا کلا حذف نمایید، چون این عوامل باعث رهاشدن مواد التهابی در بدن می شوند. رایج ترین غذاهایی که میزان بالایی از کربوهیدرات های تصفیه شده را دارند: نان، کلوچه، نوشیدنی های شیرین و پاستا. مصرف امگا 3 را بیشتر کنید اسیدهای چرب امگا 6، برانگیزاننده ی واکنش های التهابی هستند، در حالیکه اسیدهای چرب امگا3 دارای خواص ضدالتهابی می باشند ...
این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!
آببه گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره ای بدن کمک کند. نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می شود، در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این ...
فن بیان تان را اینطوری تقویت کنید
ایجاد می کند و باعث کشیدگی تارهای صوتی تان می شود. 6. حواس تان به وضع نشستن یا ایستادن تان باشد دِوُر اعتقاد دارد طرز نشستن یا ایستادن هم می تواند سخنرانی شما را تحت تأثیر قرار بدهد. صاف ایستادن یا نشستن به شما اجازه می دهد به خوبی نفس بکشید و صدای تان قدرت نفوذ بیشتری داشته باشد. کمی تکان دادن سر هم می تواند مفید باشد. اگر چانه تان را بالا ببرید و سرتان را کمی کج ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را هم هروئینش را!
دارد و مصرف کمتر از سه گرم نمک روزانه ممکن است به بدن آسیب برساند. در عوض، باید از مواد غذایی استفاده کنید که قند و شکر نداشته باشد، مخصوصا فروکتوز، برای جلوگیری از افزایش بیماری های قلبی عروقی الزامی است. غذاهای فرآوری شده تنها نمک ندارد، بلکه قند و شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده هم دارد. در پژوهش آمده است که قند ممکن است بیشتر از نمک برای فشار خون ضرر داشته باشد ...
نگاهی دوباره به کنسول نسل پنجمی سونی
ی فروش بگوییم، پلی استیشن وان حرفی برای گفتن باقی نگذاشته و فروش باقی رقبا چیزی جز خنده به روی لبان مان نمی آورد. از نظر امکانات نیز، اولین تجربه ی کمپانی سونی چیزهای نویی را به بازار ارائه کرد که از مهم ترین آن ها می توان به تکنولوژی سی دی رام اشاره کرد. موردی که کار را برای توسعه دهندگان آسانتر می کرد و به وسیله ی آن هزینه های تولید یک بازی ویدیویی کاهش چشمگیری می یافت. مطمئن هستیم شما هم مثل ما خاطرات زیادی با این کنسول نسل پنجمی داشته اید. پس بدمان نمی آید تجربیات و بازی های مورد علاقه ی خود را در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید. ...
گفتگوی تفصیلی عطریانفر: روحانی آوانگاردتر از خاتمی است
باید از اسارت درآمدهای نفتی برای زندگی روزمره ملت، خارج شد و هر درآمدی که در حوزه نفت داریم، باید در زیرساخت ها مصرف شود. این حرف ها از یک جهت حتماً درست است و از جهتی دیگر می تواندغلط باشد. اگر شما به سمت تقویت اقتصاد نفتی بروید و درآمدهای نفتی تان را به زیرساخت ها بردید، برای اینکه از آن پول دربیاورید، حتماً لازم است. ولی اگر قرار بر این باشد که درآمد نفتی کسب کنید و برای واردات سیب زمینی و ...
دلایل خواب رفتگی و سوزش کف پا
...> *نوروم (نوعی تومور بافت عصب) * نوروپاتی محیطی ( آسیب عصبی ) *دیابت *قرار گرفتن در معرض سموم بسیاری از مردم در پایان یک روز طولانی احساس سوزش پا می کنند. گاهی این امر در خواب اختلال ایجاد می کند که مشکل جدی تری است.به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند و ساعت های طولانی تری می ایستند.مشکلات گردش خون و اختلالات عصب مانند نوروپاتی می تواند دلیل سوزش پا باشد. چگونگی ...
این علایم دهان, زبان و لثه درباره سلامت شما چه می گویند؟
... بیماری دیابت یکی از بیماری هایی است که به شدت بر سلامت دهان و دندان تاثیر منفی می گذارد، دیابت هنگامی رخ می دهد که لوزالمعده به اندازه کافی انسولین برای تنظیم قند خون بدن تولید نمی کند و فرد را دچار علائمی چون افزایش گرسنگی، خشکی دهان ، بی حالی ، سردرد، سرگیجه، التهاب دهان و دندان می کند. عدم تولید بزاق دهان باعث می شود تا دندان ها سریع خراب شوند و فرد با احساس خشکی در دهان مواجه ...
این بار دادستان دستور جمع آوری معتادان را صادر کرد/معتادان دوباره به شهر بر می گردند!
...> آذرنیا دلیل این اقدام ضربتی را این گونه بیان می کند: وضعیت شهر دوباره مثل روز اول شده بود. مراکز هم آمادگی کامل برای جذب معتادان نداشتند و آنها دوباره به خیابان برگشته بودند. ما هم همان حرکت سابق را دوباره شروع کردیم و دوباره معتادان را به مراکز ماده 15 انتقال دادیم و البته بنا داریم تا جذب شش هزار نفر این کار را ادامه دهیم. قرار است این بار شهرداری بدون پیش شرط های قبلی؛ مثل پذیرش نکردن معتادهای ...
لاغری حیرت انگیز با "شستشوی مغزی"
مورد قضاوت عینی قرار دهید و کنترل بیشتری روی عادت های غذایی تان داشته باشید. دیدن خود در آینه ممکن است حس عذاب وجدان را تحریک و غذاها را بی مزه کند. از این رو، غذاهای غیرمغذی را همیشه مقابل آینه بخورید. 3. فضا را از حالت رستورانی خارج کنید شگرد بسیاری از رستوران ها برای جذب مشتری به این گونه است که جوّ اشتهاآوری را فراهم می کنند. برای مثال از چراغ های کم نور و موزیک ...
وحشت شبانه در کودکان
صحبت کنید که کابوس واقعی نیست، پیش او بمانید تا مطمئن شوید همه چیز رو به راه است. لمس کردن شما، شنیدن صدای تان، دیدن صورت تان یا حتی بوی آشنای شما به او کمک می کند بر ترس خود غلبه کند. به گفته کارشناسان، کودکانی که به طور مرتب و در یک زمان مشخص هر شب دچار هراس شبانه می شوند باید با تکنیک بیدار شدن برنامه ریزی شده تحت درمان قرار گیرند. به این ترتیب که کودک را 30 دقیقه پیش از شروع هراس شبانه از خواب بیدار می کنیم در این شرایط چرخه خواب باز تنظیم می شود.به گزارش لایوساینس، برخی بیماری ها و کمبود خواب از عوامل موثر در بروز کابوس و هراس شبانه هستند. ...
علت بی خوابی زنان، در دوران یائسگی
عدم پایداری خواب در طول دوره گذار یائسگی تشدید می شوند. براساس مطالعه سازمان سلامت زنان در سال2008 که روی 3000خانم در سنین مختلف انجام گرفته بود، مشخص شد که گرگرفتگی و تعریق شبانه نقش قابل توجهی در بروز مشکلات خواب در خانم های یائسه دارد. گرگرفتگی در نتیجه افزایش آدرنالین رخ می دهد؛ آدرنالین درجه حرارت بدن را تغییر می دهد و باعث تعریق بیشتر می شود و حتی می تواند مغز شما را تا ساعت ها ...
درمان بی خوابی زنان، در دوران یائسگی
و با اعمال تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری، چرخه خواب شما را بهبود می بخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز تمایل طبیعی بدن به خوابیدن را نیز افزایش می دهد. 11. اتاق خواب تان را تمیز نگه دارید برای داشتن یک خواب خوب باید تشک نرم و راحتی داشته باشید. داشتن یک بالش راحت نیز اهمیت دارد. از مواد آلرژی زا که ممکن است وارد بینی شوند یا با سطح پوست در تماس باشند، دوری کنید. وسایل ...
مصرف دخانیات ایرانی ها در سال چقدر است؟
معاون بهداشتی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مردم ایران سالانه 100 هزار میلیارد ریال را صرف دخانیات می کنند. علی اکبر سیاری جمعه شب در دیدار با مسئولان و مدیران پایگاه های بهداشتی و درمانی دانشگاه علوم پزشکی سبزوار افزود: مصرف مواد دخانی از مهم ترین دلایل بروز بیماری های مختلف از جمله سرطان در کشور است. وی با بیان این که کاهش مصرف دخانیات نیاز جدی به فرهنگ سازی دارد ...
شوهرم دیگر تمایلی یه رابطه جنسی با من ندارد، چه کنم؟
کردن آنها، تلاش کنید. 2- مراقب خواب خود باشید. سعی کنید خواب نرمال حدود 7 الی 8 ساعت در شبانه روز را به استراحت بپردازید. 3- مصرف خودسرانه داروها، همچنین مصرف الکل و مواد مخدر را در برنامه زندگی خود نداشته باشید. 4- مراقب اضافه وزن خود باشید. 5- مراقب فشار خون خود باشید. فشار خون بالا باعث ایجاد کاهش میل جنسی در افراد می شود. 6- رابطه جنسی مرتب و دائمی را داشته باشید ...
ویتامین برای مادر شیرده
به سلامت پوست، دندان، اسکلت و نرم شدن بافت ها کمک کرده و برای دید شما مفید است. نیاز به این ویتامین در کسانی که به تازگی مادر شده اند 1300 میکروگرم در روز است. زنانی که شیر می دهند بیشتر شاهد کمبود این ویتامین هستند زیرا از طریق شیرشان به نوزاد منتقل می شود. شما باید بتوانید بیشتر نیاز روزانه ی خود را با خوردن هویج، سبزیجات، ماهی و گوشت تأمین کنید. اما اگر متوجه شدید هنوز هم کمبود ویتامین دارید باید از قرص های مکمل استفاده کنید. ...
ویتامین های ضروری برای سلامت ناخن ها
ایجاد مشکلاتی در جذب پروتئین، رشد ناخن ها را نیز کند می کند، ممکن است سبب خشکی و شکنندگی ناخن ها یا بروز ناخنک شود. خوردن سبزیجات سبزرنگ یا میوه های زرد و نارنجی روشی طبیعی برای دریافت ویتامین A است. کلسیم: کلسیم هم برای سلامت و رشد ناخن لازم است. زمانی که یک مکمل کلسیم را انتخاب می کنید، حتما مکملی را که حاوی منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده کنید. اگر ناخن های سست، شکننده و خشکی ...
