خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه برای ارتقاء ورزش شهرستان تلاش کنند
دوچرخه سواری است . قاسم پور برنامه ریزی را لزوم انجام هر کاری دانست و افزود: هر جا با برنامه و کارشناسی عمل کنیم نتیجه می گیریم و دستاورد داریم از جمله در امر ورزش. فرماندار با اشاره به ورزش دوچرخه سواری بیان داشت: شما تلاش کنید تا ورزش دوچرخه سواری که باعث توسعه ورزش شهرستان و هم باعث نشاط و شعور اجتماعی می شود به یک فرهنگ زیبا تبدیل شود. وی در ادامه به پارک بانوان که قرار است در
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
/> -به تازگی غذا خورده اید. اگر پس از غذا خوردن با درد قفسه سینه مواجه می شوید و علائم حمله قلبی را ندارید، ممکن است ریفلاکس داشته باشید. -یک طرف از بدن تان جوش می زند. ممکن است زونا داشته باشید؛ این بیماری توسط همان ویروسی شیوع پیدا می کند که باعث آبله مرغان می شود. این بثورات ممکن است در سمت چپ یا راست بدن شما ظاهر شوند یا قفسه سینه شما را پوشش دهند. 5. اسهال و استفراغ دارید
رشد سریع ناخن ها
، ناخن و پوست سالم با نوع تغذیه در ارتباط هستند. دقیقا درست می گویند که شما همان چیزی هستید که می خورید. شما می توانید برای سلامت بیشتر ناخن ها، از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل یعنی توجه کافی به استفاده از همه گروه های غذایی که عبارتند از غلات، میوه ها، سبزیجات، پروتئین، لبنیات و چربی. اگر در حال حاضر از یک رژیم غذایی متعادل استفاده می کنید، اما ناخن هایتان مشکل دارد
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را هم هروئینش را!
روزانه ممکن است به بدن آسیب برساند. در عوض، باید از مواد غذایی استفاده کنید که قند و شکر نداشته باشد، مخصوصا فروکتوز، برای جلوگیری از افزایش بیماری های قلبی عروقی الزامی است. غذاهای فرآوری شده تنها نمک ندارد، بلکه قند و شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده هم دارد. در پژوهش آمده است که قند ممکن است بیشتر از نمک برای فشار خون ضرر داشته باشد این افراد باید مراقب تغذیه خود باشند.
راز زیبایی خاص پوست زنان چینی با این ماسک ساده
: 3 قاشق غذاخوری برنج 1 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق غذاخوری شیر دستورالعمل ها: ابتدا برنج را برای حدود 2 دقیقه پخته و آب برنج را برای استفاده های بعدی نگه داری کنید،سپس برنج پخته شده را با یک قاشق غذاخوری شیر گرم و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. صورت خود را به خوبی بشویید و این ترکیب را مانند ماسک بر روی پوست خشک خود قرار داده و اجازه
70 هزار ایرانی ام.اس دارند
علائم بیماری می تواند زندگی فردی و اجتماعی مانند دیگران داشته باشد، منع خاصی برای ازدواج یا اشتغال این افراد وجود ندارد و در نهایت این که این بیماری، قرار نیست افراد را از زندگی دور کند بلکه به آنها شیوه های بهتری برای زندگی کردن ارائه می دهد مانند این که از استرس دور بمانند، ورزش کنند، تفکر مثبت داشته باشند و ... چند نفر در ایران به ام اس مبتلا هستند؟ بر اساس آمار دارویی، پیش
مرگ سالانه پنج میلیون نفر بر اثر پشت میزنشینی
به گزارش ایران خبر ، عدم تحرک و پشت میزنشینی باعث بیماری ها و کرختی بدن شده و با یک ساعت نرمش می توان به جنگ عوارض پشت میزنشینی و عدم تحرک رفت.بدون شک نشستن بیش از حد و بی تحرکی به اندازه مصرف سیگار برای بدن انسان مضر و خطرناک است. بر اساس تحقیقات دانشمندان در خصوص کارمندان و افرادی که شغل پشت میزنشینی دارند، توصیه شده تا در طول روز یک ساعت ورزش های جنبشی و پرتحرک انجام دهند.این
این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!
آخرین نیوز: اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره ای بدن کمک کند. نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می شود، در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کند.
ترامپ خطاب به سیاه پوستان: مادامی که به دموکرات ها رای دهید، وضع زندگی تان همین است
امسال چه چیزی برای از دست دادن دارند؟" نامزد جمهوری خواهان سپس با بیان اینکه هیلاری کلینتون – رقیب دموکرات او – ایجاد شغل برای یک پناهنده را به اشتغال زایی برای جوانان سیاه پوست آمریکا ترجیح می دهد، خطاب به سیاه پوستان اندکی که در محل سخنرانی او حضور داشتند، گفت: اگر شما همچنان به همان افراد رای دهید، دقیقاً همان نتایج گذشته را به دست خواهید آورد. ترامپ همچنین در بخش دیگری از
برای علاج وسوسه، تمامی راه های نفوذ وساوس را ببندید
نبوده که انسان، قلب و روح و جسمش را در اختیار وساوس شیطان و نفس دون قرار دهد. اگر هم بوده، بسیار محدود بوده است. امّا امروز، همین تلفن همراه، انسان را به ناکجا می برد. به عنوان مثال، امروز، اگر کسی، یک تلفن قدیمی داشته باشد، او را مسخره می کنند. در حالی که او، تلفنش را مجهّز به این مطالب نکرده؛ چون قدرت کنترلش را ندارد و نمی تواند خودش را در شبکه های مجازی که او رابه گناه دعوت می کنند - که
برای مراقبت از پوست چه باید کرد
روز - آیا نمی توانید روزتان را بدون یک دوش آب گرم آغاز کنید؟ - هوارد سوبل، دکتر و متخصص پوست در نیویورک می گوید: این روش درستی است. - بخار دوش آب گرم در صبح، منافذ پوستتان را باز می کند و باعث می شود پاک کننده ها بهتر عمل کنند. - اما همان صابونی که در شب استفاده می کنید را در صبح بکار نبرید. - پوست شما در صبح کمی کثیف است اما در پایان روز
ورزش برای شما خوب است، حتی در شهرهای آلوده
سازی خطرات آلودگی هوا باید پنج ساعت در هفته دوچرخه سواری کنند. از این گذشته، پیاده روی بیشتر، به معنای استفاده کمتر از خودرو و استفاده کمتر از خودرو، به معنای آلودگی کمتر هواست. بنابراین از آنجا که ورزش منظم باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و بیماری های قلبی می شود، سعی کنید از دوچرخه بیشتر استفاده کنید. تنها در یک درصد از شهرستانها سطح آلودگی هوا به اندازه کافی بالا
آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید!
افراد 52 تا 76 سال صورت گرفت یافته ها همچنان برای افراد جوان تر نیز اهمیت دارد. دلیلش هم این است که تاثیر ویتامین D پایین ممکن است انباشته شود: اگر سطح پایین ویتامین در طول زمان ثابت باقی بماند، ممکن است خطر مشکلات قلبی تان افزایش پیدا کند. با این حال تحقیقات قادر نبود که ثابت کند سطح پایین ویتامین D باعث بروز بیماری قلبی می شود.ممکن است شاخصی دیگر – برای مثال ورزش در خارج از خانه
دیدار با عکاسی که از 1988 به المپیک می رفت - ورزشکاری که هنرمند شد
بر عکاسی کشورمان مورد تجلیل و قدردانی قرار گرفته است، دبیر اجرایی سه دوره نمایشگاه دوسالانه عکس بوده و مهم اینکه او هنرمندی است که سابقه عکاسی از مسابقات المپیک در دوره های مختلف را در کارنامه خود دارد. گفتگوی ما با این پیشکسوت عکاسی را می خوانید. *آقای قلم سیاه شما سمت هایی در حوزه ورزش داشته اید، در عین حال خودتان سال ها ورزشکار و مدال آور بوده اید. از عرصه ورزش تا عکاسی
با خواص شنبلیله آشنا شوید
شنبلیله، مصرف همزمان آن با این داروها منجر به افزایش ضربان قلب، سردرد، درد قفسه سینه و ... می شود. موارد احتیاط در مصرف شنبلیله 1٫ شنبلیله هم خانواده با بادام زمینی می باشد. اگر به بادام زمینی حساسیت داشته باشید، احتمال حساس بودن شما به شنبلیله هم وجود دارد. 2٫ شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد و استفاده از دزهایی بیشتر از مقادیر توصیه شده باعث افت شدید قند خون می شود
برای لاغر شدن روزانه باید چند کالری مصرف کنیم؟
میل به خوردن میان وعده ی شبانه ی دیروقت را تا 50 درصد کاهش می دهد. اگر می خواهید با کمترین تلاش، کاهش وزنی پایدار داشته باشید، باید میزان پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. این کار نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه احتمال بازگشت وزن را در صورت قطع کردن ٰرژیم غذایی کاهش می دهد. نتیجه گیری: افزایش پروتئین دریافتی، سوخت وساز بدن را افزایش می دهد، اشتیاق به غذا را سرکوب می کند و
نشانه های التهاب و تجمع سموم در بدن
. بیشتر ما، 30 برابر امگا 3، از امگا 6 استفاده می کنیم که ابدا نسبت متعادلی نیست. برای ایجاد تعادل مناسب باید تنها از نوع ارگانیک چربی ها و روغن ها استفاده کنیم. فعال و پرتحرک باشید آمار چاقی رو به افزایش است که رویه ای مشکل ساز می باشد. سلول های چربی، مقادیر زیادی مواد التهابی تولید می کنند. پس حداقل سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید. می توانید به پیاده روی تند بروید و یا دوچرخه سواری کنید. همین!
دلایل نوسان وزن در طول روز
افزایش وزن تدریجی در طول روز مرتبط هستند. به اندازه کافی آب ننوشیدن باعث کم آبی بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود. تعادل درشت مغذی ها: برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات به دلیل احتباس مایعات مقدار افزایش وزن روی ترازو را بالا می برد. جیم وایت می گوید در ازای هر گرم کربوهیدراتی که دریافت می کنید، بدن سه گرم آب در خود نگه می دارد. حساسیت به نمک: اگر برنامه غذایی تان سدیم بالایی داشته باشد
فن بیان تان را اینطوری تقویت کنید
معمولا اهمیت بیش تری دارد، شیوه ی صحبت کردن. 11 راه زیر در این زمینه به شما کمک می کند. همه ی ما تا به حال با افرادی سَر و کار داشته ایم که صدای شان خیلی دل خراش، نازک یا مصنوعی بوده است. صحبت کردن بعضی افراد آنقدر ناخوشآیند است که پیام گوینده را کاملا خراب می کند. شما در چند قدم می توانید کیفیت، لحن، حالت بیان و صدای تان را بهتر کنید. فقط به دانستن چند فوت و فن ساده و تمرین آنها نیاز دارید
گفتگوی تفصیلی عطریانفر: روحانی آوانگاردتر از خاتمی است
چیست و آیا شما هم به این موضوع معتقد هستید که اعتدال و توسعه ساز ناکوک زد؟ عطریانفر: من اظهارنظر دوستان را ندیده ام. ممکن است در محافل خصوصی حرف هایی را بگویند. همه دوستانی که در نهادهای حزبی، ساختاری و تشکیلاتی باهم کار می کنند، ای بسا نقد و نظری نسبت به افراد داشته باشند. اصلاً نمی توان جلوی این نقد و نظرها را گرفت؛ ولی از بیرون که نگاه می کنم، نه ! اعتدال و توسعه هم مسیر خود را طی کرده
این علایم دهان, زبان و لثه درباره سلامت شما چه می گویند؟
-خوردن میوه و سبزیجات -خوردن لبنیات کم چرب استفاده کرد.کارشناسان توصیه می کنند افراد برای اطمینان از تمیزی دهان توسط مسواک، از نوع برقی آن استفاده کنند تا کاملاً محیط دهان خود را پاک کنند. عدم مسواک زدن و رسیدگی کم به سلامت دهان و دندان می تواند باعث ورود باکتری های آلوده دهان به مجاری گوارشی و جریان خون و افزایش خطر بروز سکته قلبی شود. تاثیر دیابت بر سلامت دهان و دندان
درمان بی خوابی زنان، در دوران یائسگی
و با اعمال تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری، چرخه خواب شما را بهبود می بخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز تمایل طبیعی بدن به خوابیدن را نیز افزایش می دهد. 11. اتاق خواب تان را تمیز نگه دارید برای داشتن یک خواب خوب باید تشک نرم و راحتی داشته باشید. داشتن یک بالش راحت نیز اهمیت دارد. از مواد آلرژی زا که ممکن است وارد بینی شوند یا با سطح پوست در تماس باشند، دوری کنید. وسایل
ویشکا آسایش، اولین زن دراکولای سینمای ایران
مشغول کار شدم و بعد هم به یک لباس فروشی گران قیمت رفتم. آنجا در کار فروش خیلی خوب خودم را نشان دادم و من را در بهترین قسمت گذاشتند. یادم هست تا یک مشتری می آمد که کت چرم یا پوست گران قیمتی را پرو کند مدیرم به من می گفت ویشکا بدو این کار تو است. اینها همه تجربیاتی است که باعث می شود یک دختر جوان یاد بگیرد که روی پای خود بایستد. زندگی متفاوت خانم ستاره برای من همیشه خیلی مهم بود
پروانه ای که کودکان را محکوم به درد می کند/ پانسمان و درمان بیماران "ای بی" رایگان شد
لایه پوستی فاقد این پروتئین بوده و کوچکترین عملی که باعث ایجاد اصطکاک بین دو لایه می شود (مانند مالیدن یا فشار) ایجاد تاول و زخم های دردناک می کند. مبتلایان به ای بی درد خود را با سوختگی درجه سه قابل مقایسه می دانند. علت بیماری اغلب افراد مبتلا به ای بی این حالت را از طریق ژن های معیوبی که از یکی از والدین یا هر دوی آنها دریافت می کنند، به ارث می برند. ژن ها در سلول های بدن قرار گرفته اند
افراد دیابتی از این میوه ها غافل نشوند
، 3/0 گرم چربی، 38 گرم گلوسید، 30 میلی گرم فسفر، 3/1 میلی گرم آهن، 51 میلی گرم کلسیم و 10 میلی گرم ویتامین C است. . به یاد داشته باشید که خرما به علت داشتن قند زیاد که بخش بیشتر آن قند ساده است، در صورت مصرف زیاد و با افزایش انرژی مصرفی ممکن است باعث چاقی شما شود. افراد دیابتی و یا کسانی که سابقه دیابت در خانواده آنها وجود دارد، باید تعادل را در مصرف خرما حفظ کنند. موز موز
چگونه اگزما کودک مان را درمان کنیم؟
آلرژی ها نیست. حساسیت، در واقع واکنش بدن به ماده ای است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه این ماده را تهدیدکننده تشخیص و به آن واکنش نشان می دهد. این امر باعث بروز التهاب در برخی از اعضای بدن مانند پوست، مجرای هوایی (آسم) یا بینی و دیواره سینوس ها می شود. شمار زیادی از موارد ابتلا به اگزما، به علت وضعیت هیپرآلرژیک به نام اتوپی است. کودکان مبتلا ممکن است دچار آسم یا آبریزش بینی شوند.
برنامه تمرینی باید با تیپ بدنی مطابقت داشته باشد؟
کند. مزومورف: افرادی که همه به آن ها حسودی می کنند زیرا بدن این گروه طبیعتاً باریک و ورزشی است. این افراد به راحتی بافت عضله کسب می کنند. خوب، بدن شما از کدام نوع است و چگونه باید نسبت به نوع بدن تان تمرین کنید؟ در این مطلب مجله علم ورزش از توصیه های Scott Laidler، مربی خصوصی و پر آوازه فیتنس، برای تمرین تخصصی بر اساس نوع بدن استفاده می کنیم تا شما به اهداف تمرین خود نزدیک
سمیعی زاده: ماده88 سرطان ورزش است / نمی توان ورزش را گران کرد و از آن توسعه خواست
به سخت افزار نیاز داریم. نه برای درآمد زایی چون با سیاست قهرمان پروری همخوانی ندارد. شما نمی توانید ورزش را گران کنید و از آن توسعه بخواهید. اینها با هم منافات دارند. برای توسعه ورزش شنا باید در ابتدا استخرهای استاندارد در اختیار بدنه فنی شنای کشور قرار گیرد و بعد از آن برنامه ریزی و پروسه 4ساله داشته باشیم. مطمئن باشید شنای ایران می تواند سهمیه های زیادی را برای المپیک به دست بیاورد به شرط آنکه
چگونه می توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد
اصطکاک ناشی از این حرکات باعث افزایش ضخامت و تیرگی زانو و آرنج می شود. تماس زیاد با نور آفتاب: کسانی که تماس زیادی با نور آفتاب دارند و این نواحی در معرض آفتاب قرار گیرد به دلیل تولید ملانین بیشتر پوست ظاهری تیره به خود می گیرد. خشکی پوست: خشکی باعث می شود که پوست استعداد بیشتری برای تیره شدن داشته باشد. پوست زانو و آرنج غدد سباسه (چربی) کمتری نسبت به سایر قسمت های بدن دارد
افزایش کبدچرب در کودکان و نوجوانان
پیاده روی دو بار در روز به مدت 45 دقیقه را بسیار مفید دانست و آن را عامل مهمی برای دفع مواد زائد ذخیره شده در بدن دانست. این متخصص تغذیه ضمن بیان اینکه برنامه غذایی و فعالیت بدنی به تنهایی نمی تواند راهگشا باشد، رژیم غذایی و ورزش را مانند دو بالی دانست که در کنار همدیگر باعث ارتقاء سلامت فرد می شود و هر کدام به تنهایی نتیجه مطلوب را نخواهد شد. هاشمی کنی، اضافه کرد: افرادی که
