سایر منابع:
سایر خبرها
در روزهای گرم سال پوستتان را دریابید
...؛ محافظت، آبرسانی، و تغذیه ی پوست مادامیکه آب و هوا گرم است، کاری ترسناک است. اما خوشبختانه چند راه آسان می تواند کمک کند تا در طول تابستان پوستتان همچنان دوست داشتنی بماند. ضد آفتاب آب و هوای گرم یعنی تابش و خورشید، و استفاده از کرم ضد آفتاب هم قطعاً مهم ترین کاری است که باید برای محافظت در برابر خورشید انجام دهید. به یاد داشته باشید اگر عرق می کنید یا در آب هستید، هر ...
ام اس چگونه پیشرفت می کند؟
خوردن را کاهش می دهند. در توالت خود نیز میله هایی قرار دهید تا تعادل خود را حفظ کنید. پیشخوان آشپزخانه خود را پایین تر آورید تا در حالت نشسته هم به آن دسترسی داشته باشید. علاوه بر این، از قالیچه هایی استفاده نکنید که باعث لیز خوردن یا سکندری خوردن شما می شوند. ام اس و ورزش: ورزش می تواند به تسکین سفتی، خستگی و دیگر علائم ام اس کمک کند؛ اما انجام بیش ازحد تمرین های بدنی می تواند باعث بدتر ...
چطور می توان غذا را جایگزین دارو کرد؟
کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند. همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود. اگر خستگی تان ناشی از بی خوابی است از مصرف کافئین بپرهیزید. درست است که اکثر افراد برای کسب انرژی به سراغ قهوه و ...
پشت میز نشینی قربانی می گیرد!
تیتر20 - عدم تحرک و پشت میزنشینی باعث بیماری ها و کرختی بدن شده و با یک ساعت نرمش می توان به جنگ عوارض پشت میزنشینی و عدم تحرک رفت. بدون شک نشستن بیش از حد و بی تحرکی به اندازه مصرف سیگار برای بدن انسان مضر و خطرناک است. بر اساس تحقیقات دانشمندان در خصوص کارمندان و افرادی که شغل پشت میزنشینی دارند، توصیه شده تا در طول روز یک ساعت ورزش های جنبشی و پرتحرک انجام دهند. ...
17 راه لاغری برای کارمندان و افرادی که وقت کافی ندارند
ای و تنها با استفاده از وزن بدن خودتان یا با چند ابزار ساده، مانند دمبل های دستیِ کوچک یا باندهای کشی، که جای زیادی نیز در خانه اِشغال نمی کنند، تمرینات ورزشی مناسبی انجام دهید. پس یک زیرانداز پهن کنید و یک آینه روبه روی خودتان بگذارید. حالا همه چیز برای ورزش کردن آماده است! 13. از راه حل های تکنولوژیک استفاده کنید ورزش تعداد انگشت شماری از ما وقت و طاقت این را ...
راه حل های تاثیرگذار بر سم زدایی
رژیم غذایی خود حذف کنید. برخی از افراد مصرف پروتئین های حیوانی همچون گوشت گاو را نیز محدود می کنند. سعی کنید بیشتر از سبزیجات خام، سالاد یا سبزیجات آب پز استفاده کنید. شما همچنین می توانید در این زمان از شر غذاها یا نوشیدنی هایی که باعث تحریک اشتهای شما می شوند خلاص شوید.برنامه غذایی خود را برای یک هفته آماده کنید و زمانی را برای خرید از فروشگاه اختصاص دهید. اگر به طور طبیعی از محصولات ارگانیک ...
اسیدپاشی در حکم محاربه
اشخاص می شوند، بلکه آسایش و امنیت جامعه را مورد مخاطره قرار داده و باعث بروز ناامنی در اجتماع شده و رعب و وحشت عمومی را به همراه دارند، البته جرم اسیدپاشی نیز نه تنها از این قاعده مستثنی نیست، بلکه آثار سوء آن تا پایان عمر فرد باقی خواهد ماند. این جرم درحالی انجام می شود که به گفته رئیس اتحادیه تولیدکنندگان و فروشندگان مواد شیمیایی هر نوع از مواد شیمیایی مانند احتراقی، پیش ساز، انفجاری و... به ...
توصیه های برای تقویت حافظه
زمان مناسب (نه بلافاصله بعد از صرف غذا) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدار کم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع آفتاب، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود. ...
برای از بین بردن آکنه چه بخوریم؛ چه نخوریم؟
...، بیشتر میوه ها، حبوبات پخته و ... نمایه گلایسمی پایینی دارند و مناسب تر می باشند. هله هوله ها و فست فودها: غذاهای آماده مصرف، غذاهای فست فود، سرخ کردنی ها یا هله هوله ها مانند پفک، کراکر، چیپس و ... به علت تشدید عوامل التهابی ، بدن را بیشتر در معرض تولید آکنه قرار می دهند. شکلات: رژیم غذایی بیشتر افراد سرشار از مقادیر فراوانی امگا 6 است، که التهاب زا ...
کُشتی همه زندگی من است/ همیشه دغدغه ادامه تحصیل داشتم و دانشگاه آزاد اسلامی آن را برآورده کرد
باید تمام تمرکز بر کشتی باشد. *دانشگاه آزاد اسلامی از ملی پوشان حمایت ویژه ای دارد و اجازه داده قهرمانان به تحصیل خود نیز ادامه دهند. آیا امکاناتی که در اختیار قهرمانان قرار گرفته مناسب است؟ جدا از اینکه ملی پوشان و قهرمانان ملی توانسته اند تحصیلشان را ادامه بدهند سرمایه گذاری دانشگاه آزاد اسلامی در ورزش نیز باعث تقویت ورزش کشور شده است. من می دانم باشگاه دانشگاه آزاد اسلامی در ...
هم شورش را درآورده ایم؛ هم شیرینش را؛ هم هروئینش را !
تأثیر کمی بر کنترل فشار خون دارد و مصرف کمتر از سه گرم نمک روزانه ممکن است به بدن آسیب برساند. در عوض، باید از مواد غذایی استفاده کنید که قند و شکر نداشته باشد، مخصوصا فروکتوز، برای جلوگیری از افزایش بیماری های قلبی عروقی الزامی است. غذاهای فرآوری شده تنها نمک ندارد، بلکه قند و شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده هم دارد. در پژوهش آمده است که قند ممکن است بیشتر از نمک ...
شمشیربازی و کالری سوزی
ورزشی مختلف استفاده کنید. اما آیا شمشیر بازی می تواند یک تمرین مفید برای شما باشد؟ بیشتر افراد از اینکه شمشیربازی را به عنوان یک تمرین ورزشی خوب و مفید معرفی می کنند بسیار متعجب و شگفت زده می شوند. شمشیربازی می تواند باعث سوزاندن کالری در بدن شود: حتما شما هم مسابقات شمشیربازی را در طول بازی های المپیک مشاهده کرده اید. زمانی که این ورزش را از طریق تلویزیون دنبال می کنید ممکن ...
یبوست و ماساژ
شده در مجله Bodywork and Movement Therapies در سال 2011 بر روی ماساژ شکمی و استفاده از آن به عنوان درمانی برای یبوست مزمن تمرکز داشته است. نتایج به دست آمده نشان می دهد که ماساژ شکمی ممکن است با ترویج حرکات مختلف حلقوی باعث تسکین و بهبود یبوست شود. گزارش یکسان نیز نشان می دهد که ماساژ شکمی می تواند زمان عبور مواد غذایی از روده را کاهش دهد. علاوه بر این، گزارش های انجام شده نشان می دهد ماساژ شکمی ...
سفیدپوشانی که سوختنشان سبب روشنایی دیگران می شود
بیماری روحی می شود. دکتر آزادی با اشاره به اینکه باید به بیماران پوستی و زیبایی باید از جنبه اجتماعی نگریست، خاطرنشان کرد: برخی جنبه های اجتماعی و نگاه ها جامعه باعث ایزوله شدن افراد می شود که باید به دنبال رفع آن باشیم. وی با اشاره به اینکه در این تخصص پزشکی برخی بیماری ها تنها کنترل می شود و راه درمان ندارد، اضافه کرد: اگر بیمار زود در مسیر درمان قرار نگیرد ممکن است به صورت حاد ...
چند نفر در ایران به ام اس مبتلا هستند؟
که وظیفه سیستم عصبی، انتقال پیام از مغز به اندام هاست. ام اس باعث می شود گلبول های سفید که وظیفه محافظت از بدن را دارند، به کارکرد این سیستم آسیب وارد کنند. نتیجه این آسیب در فرد مبتلا به صورت علائمی مانند عدم تعادل، تاری چشم، دوبینی و در مراحل پیشرفته حتی به شکل عدم توانایی در راه رفتن نمایان می شود. این علامت ها رو روند پیشرفت آنها با توجه به محل آُسیب ها در دستگاه عصبی مرکزی متفاوت است. ...
این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!
به گزارش 9 صبح ، اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره ای بدن کمک کند. نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می شود، در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کند. ...
تقویت فن بیان با چند روش ساده و موفقیت آمیز
از عناصر ارتباط کلامی معمولا اهمیت بیش تری دارد، شیوه ی صحبت کردن. 11 راه زیر در این زمینه به شما کمک می کند. همه ما تا به حال با افرادی سَر و کار داشته ایم که صدای شان خیلی دل خراش، نازک یا مصنوعی بوده است. صحبت کردن بعضی افراد آنقدر ناخوشآیند است که پیام گوینده را کاملا خراب می کند. شما در چند قدم می توانید کیفیت، لحن، حالت بیان و صدای تان را بهتر کنید. فقط به دانستن چند فوت و فن ساده و ...
درمان زود انزالی یا سستی کمر به زبان ساده!
رنگ آمیزی بلکه در ضدعفونی و حتی یکی از رایج ترین درمان های گیاهی برای ضخامت بخشیدن به پوشت صورت و بدن است که در این مورد نیز کارایی لازم را دارد ، برای استفاده می توان ابتدا آلت را با آب و صابون شست و سپس مقدار 1 تا دو قاشق مرباخوری حنا را به همراه کمی آب خیس کرده و آلت را در حالت نعوظ و استاده تحریک و اقدام به ماساژ دادن با حنا کنید و پس از 10 دقیقه با آب ولرم بشویید. با استفاده از حنا پوست آلت خود را ضخیم کرده و از تحریکات شدید خبری نیست و در نتیجه مدت زمان طولانی مشغول رابطه خواهید بود. ...
عجیب ترین موجودات کشف شده در جهان
؛ با این تفاوت که رنگ آن آبی است. قورباغه ماهی خط خطی (Striated frogfish) این ماهی زیبا و عجیب کوچک (فراگ فیش) که تنها 20 سانتی متر طول دارد، می تواند در مواقع لازم رنگ خود را عوض کند. این ماهی رنگدانه های زیادی در پوست خود دارد که به کمک آن ها الگوی پوست خود را تغییر می دهد. همچنین این ماهی از استراتژی خوبی برای شکار استفاده می کند. اولین شعاع باله در پشت این ماهی به صورت آزاد ...
علت های چاق شدن در دوره عادت ماهیانه
قاعدگی باعث نمی شود هوس بروکلی کنید (همانطور که قبلا هم نمی کردید! ). اما چیزهایی که در این دوره بیشتر در ذهن می آیند نمکی و شیرین هستند. بدبختانه این غذاها دقیقا همان هایی هستند که حداقل در دوره عادت ماهیانه به آنها نیازی ندارید. خوردن چیپس های نمکی و کربوهیدرات های ساده، مانند شیرینی و دونات منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می شوند. گرفتگی های دوره قاعدگی عادت ماهیانه خیلی ...
به اخطار پاهایتان در مورد سلامتی توجه کنید
کفش های تنگ بسیار می پوشند و عرق می کنند به وجود می آید. در حالی که عفونت پا مسری است اما می توان آن را به راحتی با داروهای ضد قارچ درمان کرد. در برخی موارد، خارش پا ممکن است از یک واکنش آلرژیک به کرم ها و یا مانند بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال ایمنی بدن باشد. در صورتی که خارش پا در شما باقی بماند و یا بدتر شود با دکتر خود صحبت کنید. تغییر رنگ پوست جوش پوستی یا ...
علی قلم سیاه | دیدار با عکاسی که از 1988 به المپیک می رفت
خود عکاس علاوه بر اینکه شکار لحظه ها می کند خود ممکن است شکار شود. در صحنه نزاع های خیابانی یا در جنگ این اتفاق ها بیشتر می افتد. عکاسانی هم داشتیم که جانشان را در این راه از دست داده اند و این شغل از خطرناک ترین شغل هاست. بخش دیگر که به نظرم سخت است عکاسی اجتماعی است. یعنی آن بخشی از عکاسی که شما به عنوان عکاس به زیر پوست شهر می روید تا شرایط مردم را عکاسی کنید. این مکان ها معمولا محل ...
تحریک حواس نوزاد، در چهار حرکت
فردی پدر یا مادر خارج می شود. علاوه بر این می توانید پیوسته اسم او را صدا کنید در ابتدا او به صدای شما پاسخی نمی دهد اما رفته رفته هرگاه او را صدا کنید عکس العملی از او خواهید دید. فعالیتی که شما می توانید در این رابطه انجام دهید این است که سعی کنید هر گاه کسی اسم شیرخوار شما را صدا می زند، او را به سمت صدا برگردانید. این فعالیت باعث تحریک و پرورش حس شنوایی کودک می شود. ورزش بینایی ...
ماه اول تولد نوزاد، نکات قابل توجه
! مادری در هفته های اول یک شغل تمام وقت است اما برای موفق بودن در این کار، نیازی به سابقه کاری مرتبط ندارید. دکتر ها را کلافه نکنید قرار نیست هر روز این هفته را در مطب دکتر بگذرانید. اگر زمان ترخیص از بیمارستان پزشک کودک تان به شما در مورد چک کردن های مکرر چیزی نگفته و اگر در دو روز اول با نشانه مشکوکی روبه رو نشده اید، می توانید تا روز سوم پس از تولد برای چک کردن دوباره وضعیتش توسط ...
امام گفت که آقای منتظری هم خودش فاسد است و هم شاگردی که تربیت می کند
منتظری شخصیتی است که ما نمی توانیم بی تفاوت ازکنارش بگذریم، شخصیتی است که جهان بینی اش در چهاردیواری خانه اش محدود است و همه مردم را از دید سید هادی و سعید و در زمانی هم که سید مهدی بود از دید او بررسی می کرد. من تصمیم گرفتم که به صورت جدی مسائلی که بین ما و ایشان گذشت مطرح نمایم، شما ببیینید شخصیت دوگانه و دوگانه برخورد کردن آقای منتظری چه خطری برای انقلاب به دنبال داشت و چرا حضرت امام(ره ...
غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند
...: برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می گوییم که چه غذاهایی فشار خون را پایین می آورند.حتما همه ی شما می دانید که رژیم غذایی ای که میزان سدیم آن پایین باشد و شامل غذاهایی سرشار از پتاسیم، کلسیم و منیزیم باشد، می تواند از فشار خون ...
غربی ها داعش را به عنوان اسلام حقیقی معرفی می کنند
مسعود شجره، رئیس کمیسیون حقوق بشر اسلامی بریتانیا Islamic Human Rights Commission (IHRC) در لندن است که یک سازمان غیر انتفاعی است که ماموریتش همکاری با سازمانهای مختلف اسلامی و غیر اسلامی برای مبارزه در راستای برقراری عدالت برای همه انسانها بدون توجه به سابقه نژادی، دینی و سیاسی می باشد. این سازمان در سال 1997 در لندن تشکیل شد و از سال 2007 به شورای اقتصادی و اجتماعی ملل متحد(ECOSOC) مشاوره می ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (293)
...، یکی از بهترین شب های این برنامه در این چند سال را رقم زد. تک تک سخنان و حرف هایشان شنیدنی بود، علی الخصوص آنجایی که رو به رامبد گفت "آدم باید به عهدی که در ابتدای ازدواج می بندد وفادار باشد و هیچگاه نباید آن را بشکند" و رامبد هم سقف را نگاه میکرد و سوت میزد! شقایق فراهانی بالاخره قبول کرد که ضامن وام مریم کاویانی بشود. گویا رضا قرار نیست بیخیال موسیقی و خوانندگی بشود ...
باد کولر و دلایلی که کودک تان را از باد کولر دور نگه دارید
کولر و خشکی پوست خوب است بدانید اگر شما و فرزند تان بیش از اندازه زیر باد کولر بمانید، ممکن است پوستتان خشک شود و حتی سرمای باد کولر باعث خشکی و شکنندگی مو های تان شود . پس اگر به هیچ وجه راضی نمی شوید یک دقیقه هم کولر را خاموش کنید، حداقل از کرم ها و لوسیون های مرطوب کننده برای خود و فرزندتان استفاده کنید. 5- باد کولر ماشین شاید باورتان نشود اما قرار گرفتن در معرض ...
گرسنگی یک احساس روانی است!
خوردن" را به منظور برقراری وزن متعادل می دانند. پس در این صورت کاهش وزن باید کار ساده ای به راحتی انتخاب رنگ لباس می بود. در حالی که چنین نیست و با روند رو به رشد اضافه وزن در سراسر جوامع مواجه هستیم. حالا زمان آن رسیده است که به این مشکل از منظری دیگر نگاه کنیم. گرسنگی بیش از هر چیز دیگری، یک حالت برانگیختگی ذهنی است. روانشناسان در خصوص این موضوع حداقل مطالعاتی به مدت یک قرن داشته اند ...