خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رستمی: شخص دیگری برایم وزنه انتخاب می کرد، مدال نمی گرفتم
مدال کاروان را باید شما می گرفتید، از این جهت چقدر فشار روانی بر روی خودتان احساس می کردید؟ به نظرم هر کس دیگری بود که باید اولین مدال کاروان را می گرفت، نمی توانست چنین نتیجه ای کسب کند. در المپیک لندن نیز اولین مدال کاروان را من گرفتم و در ریو نیز دوباره این اتفاق تکرار شد. در المپیک های قبلی چه کسی توانسته این کار را انجام دهد؟ همه قربانی شدند و کنار رفتند. – نظری در مورد ...
6 دلیل که چرا نباید هر روز دوش بگیرید
هستید هر روز دوش بگیرید، سعی کنید طول مدت آن بیش از 10 دقیقه نشود، و هم چنین از آب سرد استفاده کنید که پوست تان دچار خشکی نشود. 5. ناخن های تان آسیب می بینند آب داغ ناخن ها را منبسط می کند، و باعث ورقه ورقه شدن و ترک خوردن شان می شود. بار دیگر باید بگوییم، ناخن ها با شستشوی زیاد، رطوبت و چربی شان را از دست می دهند، و خشک و پوسته پوسته می شوند. 6. آب هدر می رود ...
داداش داری اشتباه می زنی!
...، احتمالا شما هم کسانی را بشناسید که به آنها بگویید دارند اشتباه می زنند. پس وقت را تلف نکنید و به صفحات مجازی آنها بروید. از فحش دادن و بد و بیراه گفتن که بهتر است. سر راه تان استقلالی ها را هم دیدید به آنها بگویید جدول را دارند اشتباه می روند! مراقب خودتان باشید. از توی سایه هم بروید! اخبار ورزشی - مهر . روح الله احمدی ...
توصیه هایی برای تقویت حافظه
آفتاب نیوز : تبیان: بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمینان خاطر، تغذیه مناسب و منظم، مزاج مرتب، مطالعه در زمان مناسب (نه بلافاصله بعد از صرف غذا) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدار کم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع آفتاب، خودداری از ...
دانستنی هایی در مورد پاستیل
فرزند تان یاد آوری کنید که بعد از خورد ن پاستیل حتما د ند ان هایش را مسواک کند . زیرا قند موجود د ر پاستیل سبب پوسید گی د ند ان ها می شود . د ر موقع د اد ن پاستیل به فرزند تان، مصرف تنقلات شیرین و د یگر مواد قند ی را کاهش د هید . حتما باید والد ین به این نکته توجه د اشته باشند که د ر ارتباط با کود کان بیش فعال وکود کانی که د ارای د یابت و اضافه وزن هستند د رمورد مصرف پاستیل ...
4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
های خوبی به بدن می رسانند که به تقویت فلور روده کمک می کنند دانه خردل طعم خوبی دارد و شما می توانید برای خوشمزه تر کردن ماهی، گوشت و سالادها از آن استفاده کنید. دانه خردل مکمل طبیعی امگا 3، کلسیم، فیبر، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، سلنیوم و زینک است. این دانه های کوچک برای بهبود هضم غذا مفید هستند چون ترکیباتی دارند که باعث ترشح شیره معده می شود. توصیه می کنیم در آشپزی و تهیه غذاهایتان از ...
تاثیر ادویه ها بر چربی سوزی بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا ادویه هایی که به لاغری تان کمک می کنند را می شناسید این ادویه ها چه تاثیراتی بر سلامتی و چربی سوزی ما میگذارند در ادامه توضیحات بیشتری در این زمینه خواهیم داد اگر تمایل به کم کردن وزن دارید به این مطلب نگاهی بیندازید عادت داریم برای خوشمزه کردن مواد غذایی و خوراکی های خود از ادویه استفاده کنیم. ادویه علاوه بر طعم دادن غذا می ...
فارغ التحصیلان پزشکی مشکلات زیادی برای کار دارند / اقدام جالب یک پزشک برای کمک به بیماران بی بضاعت
هم یک ربع ورزش می کنم و وقت کمی برای بودن کنار خانواده دارم . ** خاطره ای از طبابت خود دارید؟ هر روز در یان مطب برایم خاطره هست چون مریض هایی از قشرهای مختلف جامعه به من مراجعه می کنند. یک سری مریض هستند که پول دارو ندارند که بنده از محصولات اشانتیون که ویزیتور های محصولات بهداشتی برایم می آورند را میدهم دست آنها، تا ببرند داروخانه ای که معرفی میکنم تحویل بدهن دو ...
عابدینی: در لندن عهد کردم در ریو مدال بگیرم
تمرین می کرد. آن وقت ما کلا 4 پیست داریم که بچه ها از کمبود جا خفه می شوند! * یعنی بدون امکانات هم می شود پیشرفت کرد؟ با فخری، مربی مان که صحبت می کردیم به ما می گفت کارمان را انجام دهیم و مطمئنا مسئولین می بینند. هیچ گاه گلایه نکردیم و فقط شبانه روز کار کردیم و خیلی ها می گفتند شاید اگر هیاهو می کردید، بیشتر به شما می رسیدند. * با این شرایط اجازه می دهی فرزند خودت به ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب
، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. استرس یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، بویژه کبد چرب را به همراه دارد، در نتیجه باید این عوامل در زندگی به حداقل برسند. وی با بیان اینکه درست است نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد، افزود: نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد. نوشیدن ...
احمد نجفی: گرفتار جن و جِم شده ایم/ افشاگری های یوسف مرادیان از مافیای پشت پرده انتخاب بازیگران
می پردازد، با چند نفر اداره می شود؟ الان با بحث دیجیتال شدن شبکه ها تعداد نیروهای مورد استفاده بسیار کم است. من از خود سی ان ان شنیدم که تا دو سال پیش حدود 500 نفر در این شبکه کار می کردند که حدود 250 نفر خبرنگار درسراسر دنیا حضور فعال دارند. من و یوسف مرادی در سریال کارآگاه علوی همکاری مشترک داشتیم و شما نمی دانید که با چه سختی و مشکلاتی توانستیم پول خود را پس بگیریم. وقتی پول نیست چطور می ...
افراد موفق در وقت ناهار چه می کنند؟
به گزارش بلاغ ، دست یافتن به قله های موفقیت زمان بر است. خوشبختانه می توانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید. به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید. آن چه در ادامه می خوانید به شما کمک می کند که از این زمان به درستی استفاده و آن را مدیریت کنید: 1- ترک کردن محل کار این کار یک راه اساسی برای استفاده صحیح از وقت ناهار است. ترک کردن محل کار فرصتی ...
بدون این وسایل سراغ استخر نروید
.... کیف شنا آخرین وسیله ای هم که به آن احتیاج دارید یک کیف شنای مناسب است که تمامی این وسایل را داخل آن قرار دهید. کیف انتخابی شما حتما باید قابل شست وشو باشد. چشم های تان را بپوشانید! حتی اگر چشم هایی سالم دارید باز هم باید از یک عینک مناسب مطابق با فرم صورت تان استفاده کنید. در غیر این صورت کلر و انواع قارچ های موجود در آب به چشم های تان آسیب می زند ...
فدراسیون نشین ها دلیل ناکامی بوکس هستند
فدراسیون گفتند دوستان روزبهانی هم از این غذاها استفاده می کردند، گفت: این حرف ها جای تعجب دارد چرا که من فقط یک وعده ناهار را در هتل می ماندم و به دلیل حفظ شرایط وزنی ام حتی شام نمی خوردم. آیا مسئولان فدراسیون این همه حرف را فقط برای یک وعده غذا می زنند؟ ضمن اینکه من با یک رستوران قرارداد بسته بودم و آنها غذایم را می آوردند. ای کاش رییس فدراسیون یک بار به هتل آکادمی می آمد و می دید که دوستانش چطور ...
درمان سرطان با مصرف ویتامین B17!
اسکوربیت فقط کمبود ویتامینCبوده!!یعنی اینکه یک بیماری نبوده؟سرطان هم همچنین!صنعت سرطان ایجاد شده؟از سرطان درامدهای میلیارد میلیارد میلیاردی کسب میکنند؟این موضوع بسیار طولانی و عمیق است,تاریخچه پیدایش صنعت سرطان ازجنگ جهانی دوم به بعد بوده.در پشت پرده چه اتفاقاتی در حال رخ دادن است...شما باور نکنید! هر روز فقط 15تا20عدد خوردن هسته زرد الو کافیست!اگر سرطان دارید اول تلاش کنید تا بفهمید سرطان چیست ...
عجیب ترین موجودات کشف شده در جهان
از شگفت زدگی، احتمالا دل شما را هم به رحم می آورد. گوشت و بافت های بدن حباب ماهی ژلاتینی هستند و همین باعث شده که ما این ماهی را به شکل یک چهره ناراحت، با دماغی بزرگ و پهن و لب هایی افتاده ببینیم. جالب است که بدانید چگالی بدن این ماهی آنقدر کم است که حتی از آب هم سبک تر است و همین باعث می شود که حباب ماهی بدون نیاز به صرف انرژی زیاد در کف دریا حرکت کند. از آن جایی که این ماهی عملا هیچ عضله ای ندارد، استراتژی عجیبی برای غذا خوردن دارد. در واقع این ماهی هیچ کاری انجام نمی دهد و همین طور که به سمت جلو حرکت می کند، مواد مغذی و قابل خوردن را به سمت دهان خود هدایت می کند. ...
از کبدتان بیشتر محافظت کنید
که به تجزیه چربی ها کمک می کند. مواد قندی و نشاسته ای را به صورت گلیکوژن ذخیره می کند، که در زمان نیاز برای تولید انرژی، مصرف می شود. مواد مغذی جذب شده توسط روده را به شکل قابل استفاده برای بدن تبدیل می کند. همچنین آهن، ویتامین A و بعضی مواد معدنی را ذخیره می کند. تنها راه برای سالم نگه داشتن کبد، اصلاح شیوه زندگی است. در اینجا به روش های محافظت از کبد اشاره می شود: 1. رژیم ...
علت عشق خانم ها به خرید کردن چیست؟
به نحوه گذران وقت شکارچی-گردآوردنگان مدرن نگاه کردند، متوجه شدند که آنها فقط 12 تا 20 ساعت در هفته را به این کار صرف می کرده اند. جالب است بدانید که زنان نان آوران اصلی در این جامعه بوده اند. انسان شناسان برآورد می کنند که جمع آوری های زنان حدود 90-80 درصد از غذای گروه را فراهم می نموده است — واقعیتی که باعث شده بسیاری انسان شناسان باور داشته باشند که این جوامع می بایست گردآورنده-شکارچی ...
خانه تکانی در بارداری، نکات ایمنی
... رفتن روی اُپن آشپزخانه و یا استفاده از نردبان، اصلا کار درست و عاقلانه ای نیست. زنان باردار به دلیل اضافه وزن و رشد اندام و شل بودن لگن و هورمون ها نمی توانند به راحتی تعادل خود را حفظ کنند و احتمال سر خوردن و زمین خوردن آنها زیاد است. برای گردگیری قسمت های بلند از یک جاروی گردگیری بلند استفاده کنید تا ایمنی شما تضمین شود. نگهداری از حیوانات خانگی اگر در منزل خود حیوان ...
درمان سرفه بچه، جدی بگیرید!
وقتی فرزند شما با سرفه از خواب بیدار می شود. او را در معرض جریان هوای سرد قرار دهید این کار به او کمک می کند تا بهتر نفس بکشد.اگرچه در پایان زمستان هستیم ولی سرما خوردگی و سرفه همچنان بیداد می کند. شاید هم کودک شما هنوز از سرفه سرماخوردگیِ چند هفته پیش رنج می برد و نگرانید که چرا خوب نمی شود. در این مطلب انواع سرفه های کودکان که باید جدی گرفته شوند را برایتان توضیح می دهیم. 1- سرفه ...
غذا های مفید برای سردرد، گلودرد، حالت تهوع، خستگی، یبوست، اسهال، استرس و دوران قاعدگی
مواد غذایی مناسب برای زمان هایی که مریض هستید سقراط می گوید: باشد که خوراک دوایتان باشد و دوایتان خوراکتان ! همین جمله نشان می دهد مواد غذایی چه اهمیتی دارد و داشتن تغذیه سالم مانند دارویی شفابخش حتی الامکان، شما را از خوردن داروهای تلخ دور می کند . غذای مفید برای زمانی که سردرد دارید سوپ عدس مراکشی حاوی ادویه هایی مانند زردچوبه و دارچین بوده و برای تسکین سردرد ...
حساسیت غذایی کودک، واکنش ها و درمان
محصولات غذایی بیشتر توجه کنید. تمام مواد غذایی حساسیت زا نیستند. روی محصولات غذایی قید می شود که در تهیه آن از چه نوع ماده حساسیت زا استفاده شده است. غذاهای بسته بندی شده اگر حاوی یکی از غذاهای حساسیت زا باشند، باید حتماً در برچسب شان این مساله قید شود. اگر در مورد حساسیت زا بودن و نبودن محصولی که در حال خریدش هستید شک دارید، آن را نخرید و به سراغ انواع مطمئن تر آن بروید. چند نکته برای ایمنی ...
مردی برای تمام فصول
اما متاسفانه هر ساله کنکور برگزار و به صورت فله ای دانشجو پذیرفته می شود و هر داوطلبی نمره ای بیاورد در تونلی وارد می شود که فقط در انتهای آن یک خروجی وجود دارد و هفت سال باید در آن باقی بماند. بسیاری از دانشجویان پس از یکی دو سال پی می برند که برای این رشته آمادگی ندارند، اما راه فرار هم ندارند و مجبورند ادامه دهند و این یکی از دلایلی است که ما این همه پزشک داریم که هیچ وقت به کار پزشکی نمی ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
کاهش وزن نزدیک می شوند. اگر شما عادت به مصرف روزانه و زیاد نوشابه دارید بهتر است هر هفته از میزان مصرفتان کم کنید. همچنین می توانید به جای نوشابه های معمولی از انواع رژیمی آن ها مصرف کنید تا میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی تان تا حدودی کاهش پیدا کند. به تدریج نوشیدنی های سالم و کم شیرین را جایگزین نوشابه کنید. آب و آب گازدار می تواند شروع خوبی برای ترک نوشابه باشد. آب میوه های طبیعی ...
اختلالات مربوط به ضربان قلب
قلب تا 50 درصد نیز نقش دارد. زمانی که فردی ضربان قلبش را احساس کند تپش قلب معنا می گیرد، حال آنکه تپش قلب در اکثر اوقات مانند زمان بروز هیجانات، طبیعی است. در واقع افرادی که ضربان قلبشان یک مرتبه تند می شود (بالا تر از 150 ضربه در دقیقه) و یا کند می شود (کمتر از 40 ضربه در دقیقه)، به عنوان ضربان قلب غیر طبیعی تلقی می شوند. روش اندازه گیری ضربان قلب برای ...
درمان طبیعی سرگیجه
...> برای تسکین درد از آرام بخش ها نیز می توان استفاده کرد. عمل جراحی آخرین راه درمان است. درمان سرگیجه با گیاهان دارویی آبلیمو: سرگیجه بیشتر به این دلیل اتفاق می افتد که شما انرژی کافی در بدن تان ندارید. آب لیمو ترش با قدرت فوق العاده خود می تواند انرژی فراوانی به شما بدهد. با استفاده از آبلیمو، فلفل سیاه، نمک و آب؛ نوشیدنی سالم و اثربخشی برای درمان سرگیجه آماده کنید ...
خورد و خوراک در رده سنی نوجوان
– 3 واحد گروه سبزی ها و میوه ها و 11 – 6 واحد گروه نان و غلات برای نوجوانان توصیه می شود. نوجوانان باید هر روز از سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده استفاده نمایند. قسمتی از انرژی روزانه نوجوانان باید از طریق مصرف میان وعده ها تأمین شود، بنابراین نوجوانان باید از میان وعده هایی استفاده نمایند که هم اترژی زا باشند و هم موادی که برای رشد و سلامت بدن آنها لازم است را تأمین نمایند. میان ...
چربی های شکم را چگونه بسوزانیم؟
دادند که روی بازوی غیرغالبشان متمرکز بود. سطح چربی ها تنها قبل و بعد از دوره ورزش اندازه گیری می شد. محققان متوجه شدند در مردان پس از 12 هفته ورزش، سطح چربی بین دو بازو متفاوت است. با این حال تفاوت بین چربی بازوها در خانم ها آنچنان زیاد نبود. با وجود اینکه آقایان در بازویی که روی آن کار می کردند تاثیر بیشتری دیدند اما کاهش وزن در هر دو گروه کلی بود. محققان با توجه به این تحقیق نتیجه ...
17 کد طبیعی برای افزایش متابولیسم
کره جنوبی از ارتباط سیر با سطوح بالاتر تستوسترون خبر داده است. هورمون تستوسترون با تولید انرژی ارتباط نزدیکی دارد و همه ما می دانیم انرژی بیشتر به معنانی زمان بیشتر برای فعال بودن، ورزش کردن، خوب غذا خوردن و حفظ وزن مناسب و سالم است. حذف قند یک روش ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به کاهش وزن عدم مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های سرشار از قند ...
توصیه هایی برای مصرف تن ماهی
...> توصیه هایی برای مصرف تن ماهی سازمان صنایع غذایی و دارویی توصیه می کند غذاهای دریایی بخشی از تغذیه سالم همه ی افراد باشد. به گزارش این سازمان، تقریباً همه غذاهای دریایی و ماهی ها حاوی سطوحی از جیوه هستند اما برای بیشتر افراد خطر دریافت جیوه به واسطه خوردن ماهی و غذاهای دریایی، جای نگرانی وجود ندارد. جیوه می تواند در خون انباشته شود، بنابراین اگر شما جیوه زیادی در خونتان داشته ...
