سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه به سحرخیزی عادت کنیم
یا مغزتان با ساعات صبح مشکل دارد، حتما در این مورد با روانشناس خود مشورت کنید . از خوشی های صبحگاه لذت ببرید برای غلبه بر احساس ماندن زیر پتو، هر روز صبح برنامه هیجان انگیزی برای خود ترتیب دهید. میتوانید ضمن صرف یک صبحانه دلچسب، وبسایت مورد علاقه تان را بخوانید یا به پیاده روی در پارکی خوش منظره بروید. هرچیزی که شما را به هیجان بیاورد یا برایتان مطلوب باشد، میتواند کمک کند ...
اگر گیاهخوارید، از این مواد مغذی غافل نشوید
؟ مقداری ویتامین D در تخم مرغ، لبنیات غنی شده، آب پرتقال غنی شده و غلات غنی شده می توانید پیدا کنید. اما حتی اینها نیزبه سختی نیازتان را برآورده می کنند. برنامه غذایی به تنهایی مسیر دشواری برای بدست آوردن ویتامین D به مقدار کافی است. شرایط جایی که زندگی می کنید و سبک زندگی تان نیز روی دریافت ویتامین D تاثیر دارد. اگر به اندازه کافی زیر نور خورشید قرار بگیرید بدنتان می تواند با استفاده از ...
با موارد استفاده سبزی ها در آشپزی آشنا شوید
غالبا ایتالیایی در کنار نمک و فلفل روی میزها قرار می گیرد و در پخت انواع غذاها و سس ها استفاده می شود، در تهیه ماهی و سبزی های کبابی توصیه نمی شود. آویشن را همراه ادویه یا سبزی های معطر دیگر استفاده نکنید و در آخر پخت به خوراک خود اضافه کنید تا عطر آن از بین نرود. پیازچه گیاهی با عطر ملایم پیاز که ریشه و ساقه اش مصرف می شود؛ در خاک مرطوب و غنی و در هر نوع آب و هوایی کشت می شود ...
5اصل مهم لباس پوشیدن آقایان در فصل تابستان
...! افزایش گرمای هوا بهانه ای برای پایین آوردن استانداردهای خوش پوشی شما نیست! پس به جای استفاده از گرمای تابستان به عنوان بهانه ای برای بد لباسی، آن را به عنوان فرصتی برای ترکیب رنگ ها و پارچه های جدید تلقی و سبک جدیدی را به کمد لباستان اضافه کنید. با کمک پنج اصل ساده، استایل شما مناسب فصل تابستان خواهد شد. با ما همراه باشید تا این چند نکته را با شما در میان بگذاریم. 1. لباس های سبک با جنس خنک را انتخاب کنید به عنوان یک قاعده ...
آموزش مراقبت از پوست
اِلاستین -فیبرهایی که به پوست قدرت و کشسانی می دهند- آسیب می رساند. به علاوه، حالات تکراری چهره وقتی که سیگار می کشید، مانند جمع کردنِ لب ها هنگام دم و ریز کردن چشم ها هنگام بیرون دادن دود، ایجاد چین و چروک در پوست را تشدید می کند. اگر سیگار می کشید، بهترین راهِ محافظت از پوست تان ترک کردن است. از یک پزشک بخواهید که با نکات و رفتارهایی برای ترک سیگار به شما کمک کند. 3. با پوست تان ...
بررسی مفهوم “اقتصاد” دانش بنیان در مصاحبه با دکتر عبدالملکی
طبقه باشد و به سمت شمال نورگیری داشته باشد و اتاق پذیرایی آن بزرگ باشد. 24 شرط کلی به شما می گویم. حالا شما می گویید که خب بقیه مواردش؟ بقیه مواردش را هم برو و دربیاور. من راجع به این 24 مورد گفتم که این طور باشد. سایر موارد هم باید خوب و مناسب باشد. علمنا: یعنی بر اساس استانداردها و اصول باشد. بله؛ دقیقا درست است. این 24 مورد را رهبری گفتند. این 24 ویژگی را به طور کلی داریم ...
پیشگیری از عوارض قند خون در بدن با این روش ها
ادویه در هنگام پخت غذا استفاده کنید. بزرگسالان 51 ساله و بالاتر از آن و افرادی که فشار خون بالا، دیابت یا بیماری مزمن کلیه دارند باید درباره مصرف مقدار سدیم مجاز روزانه با پزشک صحبت کنند. به طور کلی افراد مبتلا به دیابت باید کمتر از 2300 میلی گرم در روز مصرف کنند. ممکن است پزشک مقدار کمتر از این را به برخی افراد توصیه نماید.یک رژیم غذایی واحد برای افراد دیابتی وجود ندارد اما اصولی وجود ...
با این گیاهان آسوده بخوابید!
گیاهانی است که هوا را تصفیه و پاکیزه می کند. همچنین کیفیت خواب را افزایش می دهد. اصلا لازم نیست نگران پرورش آن باشید؛ چراکه چند ساعت نور در طول روز و کمی آب هفته ای یک بار برایش کافی است. 10. آلوئه ورا (Aloe Vera) مانند گیاه زبان مادر شوهر هوا را پالایش کرده و در شب اکسیژن تولید می کند و خواب راحتی برای ساکنان منزل فراهم می آورد. آلوئه ورا رشد و شرایط نگهداری راحتی دارد و به ...
طرز تهیه لازانیا بدون فر (پخت لازانیا گوشت روی گاز)
.... در اینجا اما قصد داریم طرز تهیه لازانیا بدون فر را به شما آموزش دهیم که برای افرادی که به اجاق گاز فردار دسترسی ندارند یا قصد دارند روش جدیدی برای پخت لازانیا امتحان کنند مناسب است. مواد لازم برای تهیه لازانیا بدون فر: لازانیا خشک 1 بسته گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز 1 عدد متوسط رب گوجه فرنگی 3 ق غذاخوری سیر 2 حبه ...
خرید کالای ایرانی ضامن پویایی اقتصاد و توقف ماشین تحریم + لیست کالاهای تولید داخل
...، چرم مشهد، چرم خورشید، چرم درسا، چرم پارس، چرم وطن. لامپ و مهتابی: پارس شهاب، آرین افرازند، میلاد نور، کیهان. لوازم الکترونیکی: موبایل: جی ال ایکس، دیمو تبلت: جی ال ایکس کیبورد موس اسپیکر: فراسو پاورکیس: گرین این لیست می تواند توسط شما کامل تر شود. کالاها و شرکت های تولید کننده ایرانی را معرفی کنید تا به این لیست اضافه کنیم. ...
باد کولر و دلایلی که کودک تان را از باد کولر دور نگه دارید
بسیاری از کسانی که ساعت ها زیر باد کولر می مانند، نسبت به بقیه بیشتر دچار سردرد، ضعف و خستگی بیش از حد می شوند . بنابر این، علاوه بر این که نباید کودک تان را در مسیر مستقیم باد کولر قرار دهید، لازم است برای اینکه دمای بدن خودتان و کودک تان به حد تعادل برسد هر ساعت یا هر چند ساعت یک بار کولر را خاموش و پنجره ها را باز کنید تا جریان هوای خانه عوض شود. 3- باد کولر و اختلال در ...
50 فیلم برتر غیرانگلیسی زبان قرن بیست و یکم (قسمت پایانی)
این فهرست 50 فیلمی، حضور بسیار کمرنگی دارد در حالیکه کشورهایی مانند ایران، کره و رومانی در چند سال گذشته، آثار بسیار شگفت آور و غیرقابل انتظاری به سینمای جهان عرضه کرده اند؛ کشورهای افریقایی همچنان به دنبال راهی برای حضور در عرصه بین المللی هستند. اما یکی از متفاوت ترین ها، عبدالرحمن سیساکو ، فیلمساز بزرگ اهل موریتانی است که تازه ترین اثرش " تیمبوکتو " (Timbuktu) یکی از بهترین فیلم های چند سال ...
روش شیر دادن به دوقلوها
جداگانه به بچه ها پیدا کنید به خصوص اگر این دوقلوها اولین زایمان شما هستند. به صورت معمول، شیردهی به صورت جداگانه ساده تر است زیرا شما می توانید از هر دو دست تان برای گرفتن نوزاد به خوبی استفاده کنید و وقتی نوزاد در جای مناسب قرار گرفت یکی از دست های تان را رها کنید. اکسی توسین، هورمونی است که وقتی شما در حال شیردهی هستید و تشنه می شوید، ترشح می شود، بنابراین شما نیاز به نوشیدن جرعه ای آب ...
بنیاد در آینه مطبوعات
کوچکترین نگرانی برایش ایجاد نمیکرد. همرزم او غالمرضا دلبری میگوید: فردی متعهد و معتقد به دین و دیانت بود. سخنرانیهای بلیغ او بسیار افراد را متحول میکرد و با آنکه قائم مقام لشکر 5 نصر بود بسیار متواضع و فروتن بود و افرادی که او را نمیشناختند وی را فردی عادی میپنداشتند. پدر یکی از شهدا میگوید: در منطقه در حال شستن لباسهایم بودم که جوانی به سراغم آمد و لباسهایم را گرفت، شست و خشک کرد. روز بعد او را در ...
جایگاه و نقش مسجد در ساختار جامعه اسلامی از منظر بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران حضرت امام خمینی (ره)
محوری مسجد در خنثی کردن نقشه های دشمنان اسلام می فرماید: اینها از مسجد می ترسند، من تکلیفم را باید ادا کنم به شما بگویم، شما دانشگاهی، شما دانشجویان، همه تان مساجدتان بروید، پرکنید، سنگر هست اینجا، سنگرها را باید پر کردو در جایی دیگر می فرمایند:مساجد و محافل دینیه را که سنگرهای اسلام در مقابل شیاطین است، هرچه بیشتر گرم و مجهز نگه دارید مسجد مرکز انقلاب و تداوم آن با ...
خوردن انجیر در بارداری، چه فوایدی دارد؟
امگا 3 و امگا 6 است که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهند. کاهش وزن انجیر منبع خوبی از فیبر غذایی، است اما کالری کمی دارد. غذاهای پر فیبر شما را سیر نگه می دارند، و در عین حال فشار گرسنگی را کاهش می دهند. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند، و به این ترتیب به فرآیند ی از بین بردن مواد زاند از روده ها کمک می کند. هر چه میزان سم پایین تر باشد، کاهش وزن تان راحت ...
آقای منتظری بی عدالتی به امام را به اوج رساند
آقای منتظری برای ضربه زدن به امام استفاده کنند. در واقع کسانی که نمی توانستند مستقیم در مقام تقابل با امام قرار بگیرند آقای منتظری را فرد مناسبی برای این کار یافتند که در مقام تضعیف امام بر آیند. این مطلب را همگان به آقای منتظری تذکر داده بودند، حتی آیت الله مشکینی نامه ای به آقای منتظری نوشت که در تاریخ ثبت است. آیت الله مشکینی به آقای منتظری یادآور شد که همه نگران بیت شما هستند یک عده ای در بیت شما ...
چگونه می توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد
محدوده تیره سر زانوهای خود مالیده و ماساژ دهید. 15 دقیقه مخلوط را به حال خود رها کرده، سپس با آب گرم بشویید؛ این مخلوط علاوه بر خاصیت رنگ بری، نه تنها سلول های پوستی را تغذیه می کند بلکه رطوبت خوبی را هم به پوست می رساند. البته می توانید آبلیمو را تنها با روغن نارگیل مخلوط کنید و به محدوده تیره پوست زانوی تان بمالید. لیزردرمانی لیزر درمان تیرگی پوست باید بسیار با احتیاط انجام ...
طرز پخت خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج
کالری این غذا از مواد مغذی و مناسب برای بدن است. مواد لازم: 2 قاشق غذا خوری روغن گیاهی چهار سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان ( 113 گرم ) یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک حبه سیر، خرد شده یک قاشق غذا خوری سس تند خردل یک دوم فنجان سرکه سیب یک عدد سیب متوسط بدون هسته و برش ...
ساخت کود گیاهی از پسماندهای میوه و سبزیجات در خانه
...> مهم این است که مخلوط کردن مواد مختلف از این دست می تواند کودهای کمپوستی با درصدهای متفاوتی از مواد مغذی تولید کند. حال که این دانش را کسب کردید، سطل فلزی درداری تهیه کنید و آن را در محلی دنج مانند بالکن خانه تان بگذارید. در روزهای مختلف زباله های خانگی یا همان مواد سبز را درون آن بریزید و روی آنها را با حدود 15سانتی متر مواد قهوه ای مانند برگ های خشک بپوشانید. یادتان باشد هرچه قطعات پسماند شما ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت (14)
... مثل همیشه منتظر نظرات سازنده شما هستیم. ****** بنای بزرگ سنگی و باستانی استون هنج یکی از آثار تاریخی دنیا، بنای استون هنج است که قدمت این بنا به 3100 سال پیش از میلاد بر می گردد، درست زمانی که عصر نوسنگی و عصر مفرغ بوده است. استون هنج در جنوب انگلستان، قرار دارد و یکی از بناهای بزرگ سنگی است که توسط مردم باستان در اروپا ساخته شده است. این بنا در ...
برای مراقبت از پوست چه باید کرد
روز - آیا نمی توانید روزتان را بدون یک دوش آب گرم آغاز کنید؟ - هوارد سوبل، دکتر و متخصص پوست در نیویورک می گوید: این روش درستی است. - بخار دوش آب گرم در صبح، منافذ پوستتان را باز می کند و باعث می شود پاک کننده ها بهتر عمل کنند. - اما همان صابونی که در شب استفاده می کنید را در صبح بکار نبرید. - پوست شما در صبح کمی کثیف است اما در پایان روز ...
درمان بی خوابی زنان، در دوران یائسگی
دو عارضه قاتل خواب هستند، اما راه های زیادی برای مقابله با آنها وجود دارد. مثلا می توانید حین خواب جوراب بپوشید تا دمای بدن تان به حالت عادی برگردد. اگر در نیمه های شب خیلی گرم تان شد، یکی از جوراب ها را در بیاورید تا خنک شوید. 10. از نور خورشید استفاده کنید خود را بیرون از خانه در معرض نور خورشید قرار دهید یا پرده اتاق را بکشید. نور خورشید به تنظیم ریتم شبانه روزی شما کمک می کند ...
گُرگرفتگی خواب را از چشم تان گرفته؟
...> 19. گوشی هوشمندتان را کنار بگذارید دستگاه های الکترونیکی تان را قبل از خواب خاموش کنید. نور صفحه نمایش این دستگاه ها، مغز شما را فعال نگه می دارد. اگر شب ها از خواب بیدار می شوید، سراغ گوشی هوشمندتان نروید. 20. از تخت فقط برای خوابیدن استفاده کنید روی تخت تلویزیون نبینید و ایمیل نفرستید. انجام سایر فعالیت های روزمره در اتاق خواب باعث می شود ذهن شما هنگام خواب درگیر ...
راههای درمان ویار صبحگاهی
می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. خوراکی های سرشار از پروتئین بخورید غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ شده و یا آنهایی که باعث تهوع شما می شوند پرهیز کنید. غذا های سرد بهتر از غذا های گرم هستند؟ شما می توانید پخت و پز را که بوی آن ...
کارهایی که قبل از زایمان باید انجام داد!
رسیدگی به باغ و یا حیاط خانه را هم به او بسپارید. اگر قصدتان شستن تمام وسایل خانه است، حتما برای تمیز کردن اشیای بزرگ خانه مانند فرش از افراد حرفه ای کمک بگیرید، چون انجام کارهای سنگین در ماه آخر بارداری هم برای شما و هم برای فرزندتان خطرناک خواهد بود. 2. تهیه وسایل امن و راحت برای خانه: درست نمودن یک خانه برای این که نوزاد در آن امن باشد، یک کار بزرگ قبل از آغاز زایمان محسوب می ...
خواص میوه آووکادو، مزایا و معایب
آووکادو یک میوه ی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می روید. آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب، و همه کاره است و می توان از آن در انواع بسیاری از دستورات غذایی استفاده کرد. همچنین شامل بسیاری مواد مغذی دیگر نیز هست که همگی برای سلامتی مفیدند. در حالیکه این میوه می تواند بخش مغذی برنامه ی غذایی شما باشند، اما در عین حال باید از مشکلات بالقوه ی آووکادو با خبر باشید ...
طرز تهیه پاستا با مرغ و سس آلفردو
پاستا 500 گرم کره نیم پیمانه سینه مرغ 300 گرم (پخته و تکه تکه شده) جعفری اندکی برای تزئین نمک و فلفل به مقدار لازم در یک ظرف آب 5 پیمانه آب بریزید و بگذارید جوش بیاید. وقتی آب جوش آمد به آن نمک اضافه کنید. به آب در حال قل خوردن پاستا را اضافه کنید.در ظرف را باز بگذارید وگرنه پاستاها خمیر می شوند. بگذارید تا پاستاها بپزند. در این مدت یکی دو بار مخلوط را هم بزنید ...
بی خوابی بعد از زایمان، کمک کنید!
قبل از خواب بشور و بساب نکنید لااقل در ماه های اول بچه داری، باید مدام در حال لباس شستن و پاک کردن لکه های شیر از روی لباس نوزادتان باشید. اما اگر نمی خواهید کار 24 ساعته مادری با چنین اضافه کاری هایی توان تان را به صفر برساند، باید خواب آرامی به خود هدیه کنید. مهم نیست چقدر کار دارید؛ شما نباید قبل از به تختخواب رفتن، این کارها را انجام دهید. سعی کنید یک ساعت قبل از خواب برای شما و همسرتان ...
شروع تغذیه نوزاد، تا 1 سالگی
می دهند، اگر نشانه مشکوکی مشاهده کردید، موضوع را با کمک پزشک کودک تان بررسی کنید. درصورتی که امکان حذف موادی که فرزندتان به آنها حساسیت نشان می دهد را ندارید، پس از مشورت با پزشک یک شیرخشک ضد آلرژی مناسب انتخاب کنید. یک ماهگی از این زمان تا وقتی کودک تان شش ماهه می شود، هر هفته حدود 150 تا 200 گرم وزن اضافه می کند و قدش هم حدود دوونیم سانتی متر در ماه بلند می شود. چه ...