سایر منابع:
سایر خبرها
نیمی از مردم به سندرم خستگی مزمن مبتلا هستند
فعالیت های فردی مانند فعالیت تنفسی،گردش خون،سیستم اعصاب مرکزی بدن ،ساخته شدن ترکیبات آلی و تولید کبد و قند می شود که این بخش انرژی مصرفی را در حال استراحت می گویند. این استاد دانشگاه بیان کرد:همواره 10 درصد از انرژی بدن برای هضم و جذب و سوخت و ساز مواد مغذی مورد استفاده قرار می گیرد که با ترکیب رژیم غذایی تغییر می کند.اما متغیرترین جزء انرژی مصرف روزانه انرژی صرف شده در فعالیت های جسمانی ...
فعالیت مجهزترین مرکز پرتو درمانی مرکز و جنوب شرق کشور در یزد
فرآیند دقیق شبیه سازی شده درمان قبل از شروع قطعی درمان ایفا می کند و استفاده حداکثری مقدار اشعه به تومور و حداقل میزان اشعه به بافت های مختلف از ویژگی های این نرم افزار است. این مقام مسئول با تأکید بر ضرورت ارتقا و به روز نگه داشتن تجهیزات مرکز، افزود: خرید و راه اندازی دستگاه" براکی تراپی" ویژه درمانی سرطان های رحم در زنان با هزینه ای بالغ بر 20 میلیارد ریال از برنامه های در دستور کار مرکز ...
لاغری با کم کالری ترین مواد غذایی!!
مطالعات محققان دانشگاه سنت لوئیز نشان داده کسانی که در وعده صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، 330 کالری نسبت به کسانی که نان شیرینی حلقوی را در این وعده می خورند، کمتر در طول روز کالری دریافت می نمایند. تخم مرغ یکی از معدود غذاهای دارای پروتئین کامل و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. هنگام فرایند هضم این ماده غذایی، اسیدهای آمینه موجود در آن باعث آزاد شده هورمون هایی در روده و سرکوب اشتها می ...
کمبود ویتامین دی باعث چه بیماری هایی میشود؟
گروه گوناگون تیتریک ، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان ...
طرز تهیه میگو پلو با کشمش
اگر میگوی شور استفاده می کنید، بهتر است 2 تا 3 ساعت آن را در آب بخیسانید و اگر نوع تازه آن را مصرف می کنید، هنگام پاک کردن از دستکش استفاده کنید تا خارهای بدن این جانور باعث بروز حساسیت در شما نشود. اگر اضافه وزن دارید از حداقل روغن در تهیه این غذا استفاده کنید و مقدار غذایی که میل می کنید به اندازه باشد. مثلاً 5 تا 6 قاشق غذاخوری برنج سر صاف و 4 تا 5 عدد هم میگو میل کنید. البته ...
4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
طبیعی امگا 3، کلسیم، فیبر، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، سلنیوم و زینک است. این دانه های کوچک برای بهبود هضم غذا مفید هستند چون ترکیباتی دارند که باعث ترشح شیره معده می شود. توصیه می کنیم در آشپزی و تهیه غذاهایتان از این دانه ها غافل نشوید. از آن ها برای سالادها و غذاهایی مانند ماهی، بوقلمون یا مرغ و همچنین گوشت کم چرب استفاده کرده و از خواص لاغری آن ها بهره ببرید. تخمه آفتابگردان ...
درمان های خانگی مختلف برای کلیه ها
...> گاهی بجای درد فقط حساسیت کلیه ها را احساس می کنید. استفاده از پماد خردل یا پماد پودر دانه خردل این حساسیت را از بین می برد. به این منظور از پماد خردل بر روی پوست تمیز ناحیه ی کلیه ها استفاده کنید تا احساس گرما و حرارت در آن ناحیه بوجود آید. از این پماد برای کودکان کمتر از 6 سال استفاده نکنید. سرکه سیب عسل و سرکه سیب برای عفونت کلیه جادو می کنند. سرکه سیب حاوی اسید مالیک است ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
... خواص مفید در خوردن مرتب هندوانه برای کسانی که دچار بیماری سنگ کلیه بوده و یا کسانی که اغلب بیمار می شوند بسیار زیاد است. به دلیل آن که هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است ، به سختی تمایل به ایجاد سنگ کلیه دارد.هندوانه ضدعفونی کننده بدن و پاک کننده روده ها می باشد. و نیز هندوانه برای افرادی که ناراحتی کلیه و ناراحتی های ادراری دارند بسیار مناسب است. این میوه برای ورم مثانه نیز بسیار ...
مجهزترین مرکز پرتو درمانی مرکز و جنوب شرق کشور در یزد خدمات می دهد
درمان ایفا می کند و استفاده حداکثری مقدار اشعه به تومور و حداقل میزان اشعه به بافت های مختلف از ویژگی های این نرم افزار است. این مقام مسئول با تأکید بر ضرورت ارتقا و به روز نگه داشتن تجهیزات مرکز، افزود: خرید و راه اندازی دستگاه" براکی تراپی" ویژه درمانی سرطان های رحم در زنان با هزینه ای بالغ بر 20 میلیارد ریال از برنامه های در دستور کار مرکز است. سرپرست مرکز پرتو درمانی شهید ...
این رژیم خراب کن های آب زیر کاه را بشناسید!
بیماری است و اگر به مقدار خیلی زیاد خورده نشود، در کاهش وزن هم موثر است.در هر30 گرم شکلات تلخ 155کالری و 9گرم چربی وجود دارد که 5 گرم آن چربی اشباع شده است. بدون عذاب وجدان بخورید: از شکلات های تلخی که حاوی درصد بالایی از کاکائو و شکر کمتری هستند، به عنوان میان وعده استفاده کنید و گاهی فقط چند تکه ی کوچک از آن بخورید. اسموتی حتما می پرسید که یک لیوان اسموتی متشکل از ...
خوراکی های مفید برای سلامت بینایی شما
های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. محققان به خانم ها توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند. منابع غذایی زینک: گوشت قرمز، گوشت پرندگان، غلات، ماست، شیر و آجیل ها جزو منابع غذایی زینک محسوب می شوند. امگا 3 اسیدهای چرب ...
منشأ بوی بد یخچال و روش رهایی از آن
که باعث ایجاد عفونت تنفسی می شوند. اما مهم ترین راهکاری که می تواند سبب کاهش ورود آلودگی به یخچال شود، شست وشوی میوه، سبزی، گوشت خام و بویژه پوشش موادغذایی بسته بندی شده، قبل از ورود به یخچال است. لازم است بدانید بسته بندی اغلب مواد غذایی با دست کارگران توزیع کننده، عرضه کننده و دست مصرف کنندگانی که در پایان یک روز کاری، اقدام به انتخاب و خریداری این نوع محصولات می کنند آلوده می شود و ...
کم خونی بچه، چه علائمی؟
مغذی و ضروری از جمله آهن است، به کم خونی کودکان کمک می کند. • رشد سریع در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود. بنابراین، اگر در این دوران آهن کافی به بدن کودک شما نرسد، او را بیمار خواهد کرد. از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود. • از دست دادن خون به صورت آهسته و در دراز مدت، مانند خونریزی در دستگاه گوارش کودکان، عامل دیگر بروز این ...
مقدار قند لازم برای مصرف روزانه هر فرد
انرژی روزانه خود استفاده کنند نه خوراکی هایی نظیر قند، شکر؛ شکلات و شیرینی که عامل اضافه وزن و ابتلا به بیماری های متابولیکی است. وی افزود: استفاده بیش از حد شیرینی؛ شکلات و خوراکی هایی از این دست موجب پایین آمدن سن دیابت و ابتلای کودکان به این بیماری شده است. مظهری تصریح کرد: میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به سن، جنس و وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 ...
روغن هایی برای ساخت لوازم آرایشی اما بر سر سُفره های ملت!/ مردم قربانیِ ضعف در نظارت
کننده با رقبا که تنها تفاوت ظاهری آن درج کلمه ی پومیس یا سالسا برروی بسته بندی بوده که آن هم که با دلربایی سخنان فروشنده مهر تایید نهایی را خورده و راه خودر ا به سوی سفره ی مصرف کننده باز می کند. مصرف کننده از همه جا بی خبر نیز با به هوای استفاده از روغنی بی ضرر و سالم تمامی غذاها و حتی سالادش را به رنگ و عطر این روغن می آراید. غافل از این نکته که این محصول نه تنها سالم نیست بلکه به ...
چند دلیل اصلی که باعث نفخ شکم می شود
، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را !
کمتر از سه گرم نمک روزانه ممکن است به بدن آسیب برساند. در عوض، باید از مواد غذایی استفاده کنید که قند و شکر نداشته باشد، مخصوصا فروکتوز، برای جلوگیری از افزایش بیماری های قلبی عروقی الزامی است. غذاهای فرآوری شده تنها نمک ندارد، بلکه قند و شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده هم دارد. در پژوهش آمده است که قند ممکن است بیشتر از نمک برای فشار خون ضرر داشته باشد این افراد باید ...
طب اسلامی ضامن سلامت جامعه است
.... در حدیث شریفی داریم که اگر کسی تا چهل روز نتوانست گوشت بخورد، باید قرض بگیرد و گوشت تهیه و مصرف نماید . این حدیث و روایت به این نکته اشاره دارد که فقط پرخوری نیست، که مذموم و ناپسند است، بلکه نخوردن و یا استفاده نکردن از مواد غذایی مفید و موثر برای بدن، نیز کار صحیح و درستی نمی باشد. باز در این باب می توان گفت که در روایتی دیگر، بحث کراهت خوردن غذای داغ و گرم مطرح است. در این نگاه، خوردن غذای ...
مکمل ها در دوران بارداری
که نیاز به آن در دوران بارداری به تنهایی از طریق غذا تامین نمی شود. معمولا اغلب خانم ها نمی توانند آهن مورد نیاز بدن خود و جنین را تنها از مواد غذایی مصرفی روزانه تامین کنند چراکه بدن در دوران حاملگی مقدار بیشتری خون سازی می کند تا بتواند از جنین در حال رشد حمایت کند. مقدار آهن لازم برای دوران حاملگی 27 میلی گرم است که 50 درصد بیشتر از زمان قبل از حاملگی است. متخصصان توصیه می کنند در اولین ...
خوردن ماهی، خطر نابینایی را در بیماران دیابتی کاهش می دهد
سوالاتی درباره مصرف هشت نوع از مواد غذایی دریایی قبل از شروع رژیم غذایی جدید پاسخ بدهند. نتایج نهایی نشان دادند که احتمال ابتلا به رتینوپاتی دیابتی در میان کسانی به طور منظم 500 میلی گرم امگا-3 در روز دریافت می کنند (برابر با دو وعده از ماهی های چرب در هفته)، 48 درصد کمتر از دیگران است.
توصیه هایی برای تقویت حافظه
...، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود. خوردن صبحانه در ساعات اولیه بامداد (صبح نسبتا زود) به این مقصود کمک می کند. استفاده از مقدار کمی زنجبیل در غذاها (به جای ادویه دیگر یا همراه آنها) نیز مفید است. برای تقویت حافظه، مصرف آنتی اکسیدان ها (مثل میوه و سبزی ها) که از سلول های بدن دفاع و آنها را تغذیه می ...
با خواص بابونه این گیاه معجزه گر بیشتر آشنا شوید
خواص بابونه چیست؟ بابونه گیاهی معطر که به صورت خود رو در مزارع و کنار جاده ها می روید و ساقه آن دارای انشعاباتی است و برگ های آن دراز و با ظاهر برگچه مانند با بریدگی ها باریک می باشد . این گیاه به عنوان گیاهی یکساله است که قسمت مورد استفاده آن در فاصله ماه های اردیبهشت تا مهر ماه از ساقه آن جدا می کنند که به آن کاپیتول های می گویند. این گیاه و به عنوانی همین کاپیتول ارزشمند گل بابونه ...
بهترین نوشیدنی های تابستان را بشناسید
استفاده از نوشیدنی های ذکر شده در فهرست را موثرترین روش آبرسانی ذکر کرده است. آبرسانی به ویژه برای افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز خاج از منزل سپری می کنند و افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغولند، ضروری می داند. شاخص هیدراتاسیون نوشیدنی ها به این صورت اندازه گیری شد که از 72 مرد 20 تا 30 ساله خواسته شد از نوشیدنی مورد نظر بنوشند، سپس میزان نوشیدنی باقیمانده پس از گذشت دو ساعت در بدن ...
برای وزن گیری نوزاد چه کنیم؟
گیری نشانه دیگر همچون میزان ادرار و مدفوع شیرخوار در طول روز، خواب آرام و... هم می تواند از سایر علائمی باشد که به ما نشان می دهد شیرمادر برای کودک کفایت ی کند. به هر حال اگر روند وزن نگرفتن این شیرخوار همچنان ادامه داشته باشد باید با یک متخصص مشورت کنند تا معاینات لازم صورت گیرد. 1 ماهگی نوزاد از زمان تولد تا 6 ماهگی تقریبا 2.54 سانتی متر در ماه رشد می کند و 141 تا 198 گرم ...
خواص جادویی چای ترش
چای ترش دارای کالری کم بوده و فاقد کافئین است. برای آشنایی بیشتر با چای ترش و فواید آن برای سلامتی بدن، برخی از مهم ترین خواص این چای در این مقاله بیان شده است. نوشیدنی و چای های مفید بسیاری وجود دارد که می توانیم در کنار چای سیاه رایج مصرف کنیم و از فواید آن بهره ببریم. چای ترش یکی از این نوشیدنی های خوش طعم و در عین حال مفید است. مصرف چای ترش به کاهش فشار خون ...
آشنایی با آلوئه ورا و خاصیت این گیاه داروئی
استفاده از شیره این گیاه موجب حفظ سلامتی می شود. شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) و کاهش وزن یکی از مفیدترین خواص این گیاه کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا ( آلوورا ) در واقع با تحریک متابولسیم موجب می شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. انرژی لازم برای این کار از چربی و کربوهیدرات موجود در بدن به دست می آید. نوشیدن شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) به صورت روزانه با چند بار ورزش در هفته برابری می کند ...
مضرات شکلات برای کودکان
کارشناسان معتقدند مصرف زیاد مواد قندی در کودکان ارتباط مستقیمی با بروز بیش فعالی در آنان ندارد. نتایج مطالعات اخیر در مورد رابطه بین سطح قند خون در کودکان با بیش فعالی در آنان حاکی از آن است که وجود مقدار زیادی از این ماده کودکان را بیش فعال نمی سازد. متخصصان مرکز علوم سلامت دانشگاه اکلاهما اظهار داشتند: والدینی که کودکانشان در مهمانی ها بسیار فعال هستند نباید نگران باشند چرا که رفتار ...
عدم موفقیت در پایین آوردن وزن
اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها، آووکادو و روغن سبزیجات می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید. خوردن نوشابه های رژیمی را ...
سم زدایی با سفیدآب و سنگ پا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،حیدر عظمائی پژوهشگر طب سنتی گفت: استرس، مشکلات عصبی، اختلالات خواب و استنشاق هوای آلوده موجب پایین آمدن کیفیت خون و افزایش اسید اوریک در بافتهای ضعیف بدن می شود. وی در ادامه افزود: استفاده از غذا های چرب و ناسالم، تند خوردن، حرف زدن بین غذا و مصرف مایعات در میان آن ،موجب هضم ناقص و فساد غذا در معده می شود، همچنین مصرف زیاد مواد غذایی با ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
گفته هیئت غذا و تغذیه موسسه پزشکی، میزان توصیه شده روزانه (RDA) برای پروتئین، 0.75 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است. دکتر رید منگلس، متخصص تغذیه، توصیه می کند به دلیل تفاوت در روشی که پروتئین های گیاهی و حیوانی توسط بدن جذب می شوند، به ازای هر کیلو از وزن بدن حداقل 0.9 گرم پروتئین دریافت کنید. پروتئین مورد نیاز برای ورزشکاران، بیشتر است و تا 1.8 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن می رسد. اما حتی ...