سایر منابع:
سایر خبرها
عجیب اما واقعی: خواب، ستون فقرات تناسب اندام
، می گوید: خواب با کمک به ریکاوری عضلات، تنظیم هورمون ها و بازیابی انرژی، نقش حیاتی در تناسب اندام دارد، در حالی که خواب نامناسب خطرات قلبی وعروقی مانند فشار خون بالا و التهاب را افزایش می دهد. مطالعات اخیر، ادغام خواب در پروتکل های سلامت را به دلیل ارتباط با کاهش بروز بیماری های قلبی برجسته می کند. خواب از طریق ترشح هورمون رشد، ترمیم عضلات را تسهیل می کند و التهاب ناشی از تمرینات را کاهش می دهد و عملکرد را بهبود می بخشد. خواب همچنین باعث کاهش فشار خون، مهار بیش فعالی سمپاتیک و کاهش خطرات آریتمی، حملات قلبی و سکته مغزی با کاهش هورمون های استرس و آسیب اکسیداتیو می شود. شما می توانید ...
دستورالعمل های جدید برای کنترل فشار خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، تقریبا بیشتر بزرگ سالانی که اطراف مان هستید فشار خون بالا دارند و این یک مشکل واقعی برای آن هاست. می دانیم که فشار خون بالا عامل خطر اما قابل پیشگیری برای بیماری قلبی، سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و حتی زوال عقل است. به تازگی دستورالعمل های جدیدی توسط انجمن قلب و عروق آمریکا برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون در سایتwebmd به روزرسانی شده است. این دستورالعمل ها به این افراد برادی زندگی سالم تر و طولانی تر کمک خواهد کرد. 1 زودتر داروها را شروع کنید دستورالعمل های جدید به پزشکان توصیه می کنند که برای ...
10 خاصیت شگفت انگیز درمانی و عوارض جانبی بهار نارنج که باید بدانید
(PMS) و یائسگی خواص آرام بخش بهار نارنج می تواند به کاهش علائم روحی و جسمی سندروم پیش از قاعدگی مانند کلافگی، پرخاشگری و اضطراب کمک کند. همچنین در دوران یائسگی نیز به کاهش نوسانات خلقی و بهبود حال عمومی بانوان کمک می کند. مضرات و هشدارهای مهم در مصرف بهار نارنج با وجود خواص فراوان، مصرف بی رویه یا نادرست بهار نارنج می تواند عوارضی به همراه داشته باشد: افزایش فشار خون و ضربان قلب: مصرف بیش از حد بهار نارنج، به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی و فشار خون بالا، می تواند خطرناک باشد و منجر به افزایش فشار خون و تپش قلب شود. تداخلات دارویی ...
این علایم یعنی باید به متخصص قلب مراجعه کنید
صورت ابتلا به: فشار خون بالا کلسترول بالا دیابت یا پیش دیابت آپنه خواب برخی سرطان ها بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) سابقه مصرف سیگار در این ویزیت، پزشک درباره سبک زندگی، تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس نیز با شما صحبت می کند تا خطر بیماری قلبی کاهش یابد. 3) تجربه علائم هشداردهنده در صورت مشاهده علائم زیر ممکن است نیاز به بررسی قلبی داشته باشید: درد یا فشار در قفسه سینه تپش قلب یا ضربان سریع تنگی نفس سرگیجه یا احساس غش تورم یا ...
علائم پنهان گرفتگی رگ های قلب
احساس تنگی در سینه باشد و گاهی به بازوها، گردن، فک یا پشت نیزه منتقل شود. این دردها معمولا هنگام فعالیت بدنی یا استرس ایجاد می شوند و با استراحت کاهش می یابند. با این حال، همه افراد درد قفسه سینه را تجربه نمی کنند. برخی افراد، به ویژه مبتلایان به دیابت، ممکن است دچار سکته قلبی خاموش شوند، یعنی بدون درد شدید یا نشانه های واضح، چون آسیب عصبی موجب می شود درد را کمتر احساس کنند. تنگی نفس، یکی دیگر از علائم مهم است. وقتی خون کافی به قلب نمی رسد، اکسیژن لازم به سایر بخش های بدن منتقل نمی شود. در نتیجه حتی کارهای ساده ای مثل بالا رفتن از پله ها یا پیاده روی می تواند خسته کننده باشد ...
علائم مهم سکته قلبی که تاکنون نمی دانستید
بطوری که افراد با سن کم را نیز درگیر می کند، عوامل ژنتیک در بروز این بیماری بسیار محتمل است. افرادی که زمینه ژنتیکی این بیماری را دارند باید با رعایت ریسک فاکتورها ابتلا به این بیماری را به تعویق بیاندازند. ریسک فاکتورها شامل چربی خون بالا، قند خون بالا، مصرف دخانیات و الکل و همچنین استرس های زیاد است. رژیم های غذایی نامناسب، عدم تحرک کافی، مصرف فست فودها، استرس های شغلی و....،باعث افزایش میزان سکته قلبی در این افراد می شود. وی تاکید کرد: کنترل فشار خون, چربی و قند خون و همچنین انجام آزمایشات دوره ای مرتب برای تشخیص به موقع بیماری ضروری است. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ...
بعد از خواندن این مطلب دیگر در تاریکی با گوشی خود کار نمی کنید
بهبودی و تنظیم مجدد به استراحت کافی و طولانی نیاز دارد. در حقیقت خواب کوتاه مدت باعث انباشته شدن استرس شده و در طولانی مدت، تداخل زیادی با قلب، خلق وخو و وزن پیدا خواهد کرد. جالب است بدانید چنین عادت هایی می توانند باعث تغییر الگوی خواب شده و در نهایت حتی با تلاش برای زود خوابیدن، چنین شرایطی امکان پذیر نباشد. درد گردن و ضعیف شدن تمرکز استفاده از گوشی هوشمند در تاریکی به معنای وضعیت بد بدن است. افراد گردن خود را خم کرده و برای طولانی مدت بدون حرکت باقی خواهند ماند؛ این موضوع فشار زیادی به گردن و کمر وارد می کند. از طرف دیگر درد ممکن است در ابتدا خفیف باشد، اما می ...
استرس چه بلایی سر بدن شما می آورد؟ علائم و درمان
... 2. قلب و ریه ها استرس ضربان قلب را افزایش می دهد و سطح کورتیزول بالا می تواند فشار خون، اختلال ریتم قلب، سکته و آسم را بدتر کند. همچنین ممکن است فرد دچار تنگی نفس یا تنفس سریع شود. 3. پوست و مو استرس می تواند بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و روزاسه را تشدید کند. همچنین کهیر، خارش، تعریق زیاد و ریزش مو از پیامدهای رایج استرس است. 4. سیستم گوارش استرس می تواند باعث دل درد، یبوست، اسهال، گاز معده و رفلاکس شود. همچنین ممکن است فرد دچار سندرم روده تحریک پذیر شود یا الگوهای غذایی ناسالم پیدا کند. 5. شانه ها، سر و فک ...
چرا با خواب کافی هنوز خسته ایم؟
مزمن همچنین با بار شناختی بالا و نشخوار فکری مرتبط است. مغز یکی از پرانرژی ترین اعضای بدن است و وقتی در حالت هشدار دائمی قرار گیرد، بدن نیز احساس فرسودگی می کند. اضطراب پنهان، نگرانی های روزمره و فشار ذهنی باعث می شوند سیستم عصبی فرد همیشه در حالت استرس باقی بماند. خستگی مزمن اغلب پیام بدن است، نه ضعف فرد. وقتی سیستم عصبی و هورمونی از تعادل خارج می شوند ، خواب به تنهایی کافی نیست. به عبارت دیگر، فرد نمی تواند با صرفاً استراحت بیشتر، این مشکل را حل کند. پژوهشگران معتقدند خستگی مزمن می تواند با نشانه هایی مثل موارد زیر همراه باشد: بی خوابی یا خواب سبک و بی کیفیت ...
اگر سردرد دست از سر شما بر نمی دارد بخوانید
اغلب نادیده گرفته می شود. کاهش میزان آب بدن باعث افت حجم خون و تغییر در فشار داخل عروق می شود و می تواند مستقیماً باعث سردرد شود. پژوهش های پزشکی نشان می دهد حتی کم آبی خفیف هم می تواند باعث سردرد، کاهش تمرکز و احساس خستگی شود. به خصوص در افرادی که مصرف مایعات کمی دارند یا ساعات طولانی در محیط های گرم و بسته کار می کنند. کم خوابی و خواب بی کیفیت نیز از عوامل مهم سردرد هستند. خواب، نقش اساسی در تنظیم سیستم عصبی، هورمون ها و ترمیم عضلات دارد. وقتی بدن از خواب کافی محروم می شود، حساسیت سیستم عصبی به درد افزایش پیدا می کند و احتمال بروز سردرد بیشتر می شود. به همین دلیل است که بسیاری از ...
8 مورد از معایب بی خوابی را بشناسید
، خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 3. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. خواب در تنظیم و کاهش هورمون های استرس زا به بدن کمک می کند. از طرف دیگر کمبود خواب، اثرات استرس را بر بدن تشدید می کند که این شرایط با افزایش فشار خون، ضربان قلب بالا و التهاب همراه است. 4. افزایش وزن کم خوابی باعث ایجاد عدم تعادل هورمونی در بدن و در نهایت باعث پرخوری و افزایش ...
دمنوش برگ زیتون، از تقویت حافظه تا کنترل فشار خون | خواص، مضرات و طرز تهیه
دمنوش برگ زیتون را به شما آموزش می دهیم. خواص شگفت انگیز دمنوش برگ زیتون برای سلامتی ماده اصلی و قدرتمند موجود در برگ زیتون، ترکیبی به نام "اولئوروپین" (Oleuropein) است. این پلی فنول مسئول بیشتر خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد میکروبی این گیاه است. 1. سلامت قلب و عروق: تنظیم فشار و کلسترول خون یکی از معتبرترین خواص برگ زیتون ، تأثیر مثبت آن بر سیستم قلبی-عروقی است. تحقیقات متعدد نشان داده اند که مصرف منظم این دمنوش می تواند به موارد زیر کمک کند: کاهش فشار خون: عصاره برگ زیتون با شل کردن عروق خونی به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. ...
یک میوه با چند خاصیت؛ سلامت با زالزالک
دارویی و محافظتی برای بدن دارد. اثرات زالزالک بر قلب و عروق یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین خواص زالزالک، تقویت سلامت قلب و عروق است. تحقیقات علمی نشان داده اند که: بهبود عملکرد قلب در نارسایی قلبی خفیف تا متوسط: مصرف عصاره زالزالک می تواند خستگی و تنگی نفس را کاهش دهد و توانایی بدن را برای فعالیت روزمره افزایش دهد. مثلاً فردی که با پیاده روی کوتاه احساس تنگی نفس می کرد، بعد از مصرف منظم دمنوش زالزالک می تواند راه طولانی تر را بدون خستگی شدید طی کند. کاهش فشار خون: زالزالک می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تا حدی کاهش دهد و به کنترل پرفشاری ...
علائم قبل از وقوع سکته مغزی را بشناسیم!
به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، پروفسور استانیسلاو یونوف، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه تربیت معلم روسیه، تأکید می کند که علائم هشدار دهنده ای که قبل از سکته مغزی بروز می کنند، بسته به علت اصلی آن متفاوت است. پروفسور یونوف اضافه می کند: سکته مغزی هموراژیک (خونریزی درون مغز) زمانی رخ می دهد که فشار خون به شدت افزایش یابد و باعث پارگی رگ های خونی و خونریزی در بافت مغز شود. در این حالت، علائم هشدار دهنده مرتبط با فشار خون بالا و اسپاسم عروق، از جمله سردرد شدید، حالت تهوع، استفراغ و سرگیجه ظاهر می شوند. او ادامه داد: سکته مغزی هموراژیک همچنین ممکن است در اثر انسداد رگ ...
آکوافیتنس؛ ورزشی کم فشار با اثرگذاری بالا
کاهش هورمون های استرس، به تعادل سیستم عصبی کمک می کند و از این طریق فشار خون را در محدوده ی سالم نگه می دارد. آکوافیتنس؛ ورزشی کم فشار با اثرگذاری بالا تمرینات ورزشی در آب یا آکوافیتنس از جمله فعالیت هایی هستند که فشار مکانیکی وارد بر مفاصل را به حداقل می رسانند. خاصیت شناوری آب امکان انجام حرکات ورزشی را برای افراد با درد مفصلی، سرگیجه یا محدودیت حرکتی فراهم می کند، بدون آنکه فشار اضافی به بدن وارد شود. چرا ورزش در آب برای افراد با فشار خون بالا مناسب است حرکت در آب باعث افزایش تدریجی ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود، در حالی که خطر آسیب و خستگی زودرس کمتر ...
راهکار عملی برای کنترل استرس در بحران اقتصادی
قبل از خواب حساب می کند اگر یکی از اعضای خانواده بیمار شود یا اجاره بالا برود، چه کاری از دستش برمی آید. یا کارمندی که با هر خبر اقتصادی، ناخودآگاه گوشی را برمی دارد و قیمت ها را چک می کند؛ حتی وقتی خریدی در کار نیست. این وضعیت باعث می شود ذهن هیچ وقت واقعاً خاموش نشود. خواب سبک می شود، تمرکز پایین می آید و واکنش های عصبی بیشتر می شود. آدم ها ممکن است زودتر عصبانی شوند یا بی دلیل احساس خستگی کنند، بدون اینکه بدانند ریشه این حال بد کجاست. در چنین شرایطی، کنترل استرس سخت تر می شود، چون عامل استرس، بیرونی و دائمی است و نه یک اتفاق مقطعی. راهکار عملی برای کنترل استرس ...
تیر کشیدن قلب:نشانه ای که نباید نادیده بگیرید
بین می رود. علت تیرکشیدن قلب چیست؟ سوزش سر دل، رفلاکس یا همان بیماری بازگشت اسید به معده می تواند باعث تیر کشیدن و ایجاد درد ناگهانی در قفسه سینه شود. همچنین سندرم گرفتگی قلب، یک بیماری خفیف است که بیشتر در کودکان و نوجوانان رخ می دهد. تیر کشیدن قلب هنگام نفس عمیق به احتمال زیاد به خاطر همین سندرم است که به سرعت از بین می رود و به طور معمول در زمان استراحت، تغییر وضعیت بدن، در زمان اضطراب یا استرس رخ می دهد. هیچ درمانی برای این نوع تیرکشیدن قلب نیاز نیست و هیچ آثار منفی به همراه ندارد. برداشتن چیزهای سنگین یا کوفتگی ماهیچه در دیواره قفسه سینه نیز می تواند به ایجاد درد شدید و ...
چگونه فشار خون بارداری را مهار کنیم و خطرات آن را کاهش دهیم
ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در آینده را افزایش می دهد. چنانچه مادری تا به حال بیش از یک بار پره اکلامپسی و یا تولد نوزاد نارس داشته باشد، احتمال خطر مجدد آن بیشتر می شود. برای به کاهش این خطر به کمترین میزان ممکن، لازم است مادر پس از زایمان وزن ایده آل خود را حفظ و از انواع میوه و سبزی استفاده کند، همچنین از مصرف سیگار و الکل پرهیز کند. بدیهی است ورزش منظم و روزانه به صورت پیاده روی و فعالیت بدنی بر اساس شرایط هر مادر و تحت نظر پزشک، علاوه بر کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب و عروق به کاهش استرس و سلامتی جنین نیز کمک می کند. آمنه مشغول الذکر ، کارشناس سلامت مادران معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
هر ورزشی برای هر قلبی مجاز نیست/ تناسب ورزش با شدت بیماری های قلبی ضروری است
به گزارش وبدا، دکتر احمدعلی رئیسی، متخصص قلب عروق، فلوشیپ مداخله ای قلب بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با بیان اینکه بیماری های قلبی–عروقی به سه دسته خفیف، متوسط و شدید تقسیم می شوند، اظهار داشت: فعالیت های ورزشی نیز در همین سه سطح تعریف می شوند و انتخاب نادرست نوع ورزش می تواند پیامدهای جبران ناپذیری برای بیماران قلبی به همراه داشته باشد. وی افزود: مشکلات قلبی–عروقی خفیف شامل اختلالات خفیف دریچه های قلب، نارسایی خفیف قلب و برخی اختلالات ریتم قلب است که معمولاً نیاز به درمان دارویی ندارند. در مقابل، مشکلات متوسط مانند نارسایی متوسط قلب، اختلالات متوسط دریچه ای ...
اگر دارو میخورید دور این دمنوش ها را خط قرمز بکشید
الطیب (Valerian) این گیاه آرام بخش طبیعی، اگر همراه با داروهای آرام بخش، بی هوش کننده ها یا برخی داروهای ضدافسردگی مصرف شود، می تواند باعث خواب آلودگی شدید، افت فشار خون و حتی سرگیجه خطرناک شود. شیرین بیان (Licorice) مصرف طولانی مدت یا دوز بالای شیرین بیان به ویژه همراه با داروهای دیورتیک (ادرارآور)، داروهای فشار خون یا استروئیدها می تواند خطرناک باشد. این ترکیب احتمال افزایش فشار خون و کاهش پتاسیم خون را بالا می برد. آشواگاندا (Ashwagandha) این گیاه که در طب سنتی هند کاربرد زیادی دارد، ممکن است با داروهای تیروئید، دیابت، فشار خون، داروهای ...
خواص بادام هندی برای کنترل فشار خون
شفاآنلاین سلامت بادام هندی با دارا بودن پتاسیم، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها می تواند به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند. در این مطلب به بررسی فواید این مغز مقوی می پردازیم. بادام هندی برای فشار خون بالا: بهترین انتخاب ها به گزارش شفاآنلاین بادام هندی حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم است که می تواند در کاهش فشار خون بسیار موثر باشد. بادام هندی همچنین دارای فیبر بالایی است که می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. مطالعات انجام شده تاکنون نشان داده است که مصرف فیبر به کاهش فشار خون کمک می کند و در نتیجه مصرف بادام هندی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. ...
استرس با بدن شما چه می کند؟ 10 آسیب که باید بدانید
تشدید کند. یکی از برجسته ترین تأثیرات استرس در افزایش ضربان قلب است. همچنین هورمون کورتیزول می تواند عملکرد قلب و سیستم تنفسی را مختل کرده و منجر به مشکلاتی همچون فشار خون بالا، سکته مغزی یا آسم شود. اگر دچار تپش قلب، درد یا سفتی قفسه سینه هستید، توصیه می شود سریعاً به پزشک مراجعه کنید. مشکلات پوستی مانند اگزما، روزاسه یا پسوریازیس می توانند تحت تأثیر استرس قرار گرفته و شدیدتر شوند. همچنین امکان ایجاد کهیر، خارش یا حتی ریزش بیش از اندازه مو وجود دارد. استرس می تواند مشکلاتی همچون رفلاکس معده، اسهال، یبوست و حتی سندرم روده تحریک پذیر را ایجاد کند ...
معده درد عصبی چیست و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟
سیگنال هایی به معده فرستاده می شود که در نتیجه آن در معده بیشتر از حد نرمال اسید ترشح می شود. این اسید ترشح شده بیش از حد باعث ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی معده و دستگاه گوارشی می شود. معده درد عصبی در کودکان نیز ممکن است بروز کند. تأثیر احساسات بر روی معده درد عصبی هر نوع احساسی در بدن باعث ایجاد واکنش خاصی می شود. هنگام عصبانیت تپش قلب بیشتر شده و آدرنالین خون بالا می رود و سیستم گوارشی دچار اختلال می شود. اضطراب و استرس و تنش باعث ترشح هورمون های اسرس در بدن می شود. متعاقب آن تغییرات فیزیولوژی در بدن ایجاد می شود. استرس سبب ایجاد مشکلاتی در ...
میزان و نحوه مصرف قرص پنتوکسی فیلین
داشته باشید. استفاده طولانی مدت از این دارو، توصیه نمی شود. در صورتی که علائم شما پس از 8 هفته مصرف دارو بهبود نیافت، درباره ادامه مصرف یا عدم مصرف دارو، با پزشک مشورت کنید. طی مصرف با این دارو، دستورالعمل های پزشک خود را در مورد هر گونه محدودیت در مواد غذایی، نوشیدنی ها یا فعالیت ها دنبال کنید. مصرف بیش از حد این دارو می تواند باعث ایجاد تب، ضعف، گرگرفتگی، افت فشار خون، خواب آلودگی، اضطراب و صرع شود. در صورت بروز درد قفسه سینه، تغییر در ضربان قلب، گیجی زیاد، غش کردن یا تاری دید به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. مصرف قرص ...
علل سردرد سمت چپ سر چیست؟
...، ناشی از انقباض ناگهانی عروق خونی در اثر تحریک سرد است. درد معمولاً شدید اما کوتاه مدت (کمتر از یک دقیقه) بوده و کاملاً بی خطر تلقی می شود. 5. آیا فشار خون بالا می تواند تنها باعث سردرد در سمت چپ شود؟ فشار خون بالا عموماً موجب سردرد دوطرفه (اغلب در ناحیه پشت سر یا کل سر) می گردد، اما در برخی افراد ممکن است به صورت یک طرفه احساس شود. در صورت وجود فشار خون بالا همراه با سردرد شدید، ارزیابی پزشکی ضروری است. 6. سردرد سمت چپ همراه با درد پشت چشم چپ به چه معناست؟ شایع ترین علل عبارتند از: میگرن، سردرد خوشه ای (درد بسیار شدید و یک طرفه)، مشکلات ...
عوارض و موارد مصرف داروی لوزاتن
لوزارتان برای کند کردن آسیب دراز مدت به کلیه در افراد دیابتی نوع 2 که فشار خون بالا دارند نیز استفاده می شود. ممکن است این دارو برای اهداف دیگری نیز به کار برده شود که در این مقاله به آن اشاره نشده است. عوارض جانبی لوزاتن اگر هر کدام از علائم آلرژی به لوزاتن را دارید سریعا به اورژانس مراجعه نمایید علائمی مانند: کهیر، تنفس به سختی، متورم شدن صورت، لب ها، زبان و گلو. درصورتی که هر کدام از شرایط زیر را داشتید با پزشک تماس بگیرید: احساسی که ممکن است ناگهان بیهوش شوید درد یا سوزش هنگام ادرار رنگ پریدگی پوست، احساس گیجی یا تنفس کوتاه، ضربان قلب سریع، مشکل تمرکز خس ...