خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری بدون رژیم های سخت!
برنج یا رشته مصرفی در وعده های غذایی خود و دو برابر کردن میزان سبزیجات می توانید به این هدف دست یابید. پزشکان افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها به عنوان روشی برای کاهش وزن را توصیه می کنند زیرا این مواد غذایی به طور معمول دارای کالری کم، فیبر بالا و محتوی آب فراوان هستند که معده فرد را پر کرده و به طور کلی غذای کمتری مصرف می شود. مصرف چای برخی افراد در زمان هایی که خسته یا عصبی ...
علت، علائم و درمان پارگی مینیسک زانو
ببندید تا زانو کمپرس شود. دراز کشیده و زانویتان را بالاتر از سطح قلب تان بگیرید تا تورم زانو کم شود. استفاده از داروی مسکن جهت کاهش تورم و درد زانو موثر است. استراحت و سرد کردن مفصل وجود رگ های خونی در لبه های مفصل در بعضی از موارد فرصت بهبودی را برای مفصل ایجاد می کند. علاوه بر این استراحت باعث بهبودی مفصل می شود. پزشک همچنین ممکن است مصرف داروهای ضدالتهابی مانند (آسپرین ...
به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید
پذیرترند و به همین دلیل باید تا می توانند میوه و سبزیجات مصرف کنند. مردان باید روزی 9 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و این در حالی است که این میزان برای زنان به هفت وعده کاهش می یابد. وی در پایان گفت: مصرف میوه قبل از صبحانه، اضافه کردن سالاد به وعده های نهار و شام و استفاده از میوه و سبزی به عنوان میان وعده از جمله روش هایی است که کمک می کند مصرف میوه و سبزی افزایش یابد. برای نگهداری سبزی ...
ساعت بدن را کوک کنید!
؛ فراکتوز یک قند طبیعی است که انرژی مورد نیاز شما را هنگام ظهر تامین می کند. از آنجا که هضم سیب به کندی صورت می گیرد تا زمان ناهار احساس سیری خواهید داشت. شکم صاف می خواهید؟ چه بادام خام مصرف کنید چه روغن بادام، از چربی های سالم، فیبر صاف کننده شکم و پروتئین سیر کننده موجود در این ماده غذایی بهره مند خواهید شد. بادام سرشار از منیزیم است و کمک می کند قند در بدن به انرژی تبدیل شود ...
ارتباط سلامت دستگاه گوارش با سلامت روان
دانید که کودک طلایی جهان، سلامتی روده شما است هر چند همانند قلب یا مغز پر زرق و برق نیست. مطالعات نشان می دهد که وضعیت میکروب روده شما می تواند روی همه چیز از التهاب و وزن بدن تا پوست و سلامت مغز شما تاثیر بگذارد. یکی از بزرگترین تاثیرگذاران روی خلق و خوی در بدن شما یک انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین است. سروتونین گاهی اوقات به عنوان هورمون “احساس خوب” به دلیل توانایی تاثیر آن بر خلق و ...
حتما هر روز صبح یک لیوان آب ولرم بنوشید
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: نوشیدن آب قبل از مصرف صبحانه موجب شادابی پوست و از بین رفتن اشتهای کاذب می شود. سلامت نیوز: صبح ها یک لیوان آب ولرم بنوشید دکتر احمدرضا درستی با بیان اینکه به افراد توصیه می شود هنگام بیدار شدن از خواب سحرگاهی و با معده خالی آب بنوشند، گفت: به دلیل اینکه ایرانیان طی روز کم تر از میزان مورد نیاز بدن آب می نوشند به همین دلیل به افراد توصیه می شود ...
نوجوانان چاق را به کاهش وزن تشویق نکنید
تلاش برای لاغر شدن، دچار این اختلالات در غذا خوردن می شوند. به گزارش هلث دی،به گفته این پژوهشگر، برخی از نوجوانان برای کاهش وزن به روش های پرخطری همچون خودداری از غذا خوردن، مصرف قرص های رژیمی و یا حتی ورزش های بسیار سنگین رو می آورند. بر این اساس، والدین و پزشکان برای پیشگیری از این مشکلات، باید نوجوانان را از رژیم گرفتن برحذر دارند. به گفته دکتر گلدن، مطالعات نشان داده است ...
تغذیه نوزاد شش ماهه
سوال مخاطب نی نی بان: یک برنامه غذایی مناسب برای کودک شش ماهه چیست؟ پاسخ دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: در حال حاضر توصیه پزشکان بر این است که از پایان شش ماهگی تغذیه تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد ...
از بین بردن چربی های بدن با کمک این مواد خوراکی
دانشمندان کره جنوبی از ارتباط سیر با سطوح بالاتر تستوسترون خبر داده است. هورمون تستوسترون با تولیدانرژی ارتباط نزدیکی دارد و همه ما می دانیم انرژی بیشتر به معنانی زمان بیشتربرای فعال بودن، ورزش کردن، خوب غذا خوردن و حفظ وزن مناسب و سالم است. حذف قند یک روش ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به کاهش وزن عدم مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های سرشار از قندمانند آب نبات، غذاهای فرآوری ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
تر دچار فشار خواهند شد. شواهد نشان داده است که انعطاف پذیری مفاصل با نوشیدن آب افزایش پیدا می کند. چربی اضافه را از دست خواهید داد وقتی که به مدت 30 روز تنها آب را به عنوان نوشیدنی مصرف کنید، بدن شما سموم مضر و مواد زاید را از اندام های حیاتی خود دفع می کند. همین مسئله باعث می شود که چربی شکم شما حذف شود. نوشیدن زیاد آب اشتها را کاهش می دهد و شما کالری و چربی کم ...
با منابع سرشار از آهن آشنا شوید
آهن یکی از مهمترین فاکتور ها جهت انجام فرآیند خون سازی در بدن می باشد، فقر و کمبود آهن در بدن باعث به وجود آمدن مشکلات و کاهش توانایی جسمی در فرد می شود، از این رو با داشتن تغذیه ای سالم و مفید باید میزان آهن در بدنمان را در حد مورد نیاز پایدار نگه داریم. در ادامه مطلب با منابع غذایی سرشار از آهن آشنا خواهیم شد. با گیاه یاب همراه باشید. جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن ...
طرز تهیه میگو پلو با کشمش و رازهای پخت آن +عکس
کنند که زینتو نام دارد و آب توتی شبیه به شاتوت است. 8. هنگام آماده کردن میگو اگر میگوی شور استفاده می کنید، بهتر است 2 تا 3 ساعت آن را در آب بخیسانید و اگر نوع تازه آن را مصرف می کنید، هنگام پاک کردن از دستکش استفاده کنید تا خارهای بدن این جانور باعث بروز حساسیت در شما نشود. اگر اضافه وزن دارید از حداقل روغن در تهیه این غذا استفاده کنید و مقدار غذایی که میل می کنید به ...
3 شهریور راه های دستیابی به سلامتی و تناسب اندام (2)
غذا می خوردیم یا اینکه رو به مردن می نهادیم همین هورمون می باشد که ما انرژی های دریافتی مان از سه وعده اصلی صبحانه و نهار و شام یا 2 یا 3 میان وعده نیم روز و عصرانه و قبل از خواب را می توانیم بتدریج به مصرف رسانیده و سریعاً مانع از تهی شدن بدن از انرژی شویم تا اگر تحت عوامل غیر مترقبه و نفس تهی نشده ای برای مدت طولانی تری از دریافت انرژی محروم شدیم خطری برای ادامه حیات و زندگیمان به وجود نیاید ...
با این ادویه ها چربی را محو کنید و لاغر شوید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد ...
انواع مشکلات مربوط به تیروئید و نشانه های مربوط به آن ها
تکامل عصبی جنین را به ویژه در سه ماهه اول تحت تأثیر قرار دهد لذا در زنان دارای سابقه کم کاری تیروئید یا آن هایی که در معرض خطر کم کاری تیروئید در طی بارداری هستند باید پیش از حاملگی یا در مراحل اولیه آن، وضعیت هورمون های تیروئید توسط پزشک متخصص موردبررسی قرار گیرد. این متخصص غدد یادآور شد: مصرف قرص لووتیروکسین برای مادران بارداری که قبلاً تحت درمان کم کاری تیروئید بوده اند به میزان موردنیاز ...
ریزش مو واگیردار را بشناسید!
تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. ریزش مو برای بسیاری از افراد ممکن است رخ دهد اما این اتفاق بیشتر برای خانم ها یک امر وحشت آور است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در ...
15 روش برای داشتن فرزندی زیبا
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همه ی ما دوست داریم صاحب فرزندی زیبا و دلنشین شویم؛ چون داشتن فرزندی با ویژگی های زیبا در چهره باعث میشود تا هم کاریزمای ما بالا برود هم در آینده فرزندمان بتواند از چهره ی خود به عنوان یک امتیاز ویژه استفاده کند. در کل زیبایی در جامعه ی امروزی نوعی برتری به حساب می آید؛ اگر دوست دارید فرزندتان صاحب این برتری باشد؛ باید به راه و روش هایی ...
حفاظت از بدن در برابر مشکلات قلبی
، بنابراین تنها یک مشت آن شما را سیر کرده و تغذیه ای عالی برای قلب و نیز سایر اعضا فراهم می آورد. علاوه بر این، ثابت شده صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. مطالعات نشان داده وقتی پروتئین و چربی مورد نیاز روزانه را در وعده صبحانه میل می کنید، انرژی بیشتری دریافت کرده اما کمتر استعداد اضافه وزن پیدا می کنید که اینها از فاکتورهای اساسی در سلامت قلب هستند. حفظ وزن سالم: مشکلات ناشی از وزن ...
10 حقیقتی که باید درباره کاهش وزن بدانید
کنید تا متوجه تغییر اندازه دور کمرتان شوید. پس باید صبر داشته باشید. نکته دیگر این است که بهتر است برای اندازه گیری مقیاس داشته باشید. 9- هنوز هم می توانید قهوه بنوشید؛ کافئین یک مهارکننده طبیعی اشتها است. به همین دلیل در اکثر رژیم های غذایی مصرف میزان مشخصی از قهوه توصیه می شود. 10- کاهش وزن غیرممکن نیست؛ اگر شما یک معادله ساده را جدی بگیرید، حتما موفق به کاهش وزن می شوید. کافی است در حد مناسبی میزان کالری دریافتی شما، کمتر از میزان کالری باشد که هر روز بدن تان از دست می دهد. ...
بارداری با وجود بیماری های های مهم
محافظت نشده، سابقه تزریق مکرر خون اعتیاد، مصرف سیگار/ الکل (اعتیاد بیماری بالینی است که خود را با تظاهرات رفتاری، شناختی و فیزیولوژیک نشان می دهد و باعث می شود فرد مصرف مواد را به رفتارهای دیگر ترجیح دهد. برای تشخیص وابستگی به مواد، حداقل وجود سه نشانه از نشانه های زیر لازم است: تحمل ،که افزایش تدریجی مقدار ماده مصرفی لازم برای دست یابی به علائم مصرف آن ماده است. پیدایش علائم ترک در صورت عدم مصرف یا ...
4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
ما همیشه گفته ایم که رژیم یا ماده غذایی معجزه گری برای کاهش وزن وجود ندارد. لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام نیاز به تلاش و به ویژه برنامه غذایی خاص و سالمی دارد که نه تنها باعث چربی سوزی بشود بلکه سلامتی را نیز ارتقا دهد. فیبرهای غذایی جزو ضروریات کاهش وزن محسوب می شوند و به همین دلیل امروزه زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید بحث دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی ...
مراحل مختلف انتخاب دوز دارو
اثرات تحریکی ناشی از تزریق دارو تنظیم سرعت تزریق پیشگیری از بروز شوک سریع داروهایی که به صورت انفوزیون وریدی تزریق می شوند را می توان بر اساس واحدهای مختلفی محاسبه نمود که مهم ترین آنها عبارتند از: میلی لیتر در ساعت ml/hr لیتر در ساعت L/hr میکرو گرم در دقیقه میلی گرم در دقیقه mg/min میکرو گرم به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن در دقیقه داروهایی که به صورت میلی لیتر در ساعت ...
شکستگی های خطرناک !
بعلاوه باید توجه داشت برخی شکستگی ها نیز به دلیل پر خطر بودن نسبت به شکستگی های کم آسیب تر برای بهبود و درمان به توجهات و مراقبت های ویژه ای نیاز دارند . اما منظور از این شکستگی های خطرناک چیست ؟ دکتر غلامعلی عکاشه، جراح و متخصص درباره شکستگی های خطرناک به جام جم می گوید: میزان خطر و احتمال مرگ و میر ناشی از شکستگی در بدن، به نوع درمان، محل شکستگی، باز بودن یا نبودن شکستگی و سن بیمار ...
مواد نیروزا و اختلال جنسی و ناباروری
. باید بدانید تحریک غدد چربی پوست و ایجاد جوش های جلدی، افزایش موهای ناحیه شانه، سینه، پشت و دست ها و پاها، کلفت شدن صدا، بزرگ شدن کلیتوریس در خانم ها، مهار هورمون های جنسی و ایجاد اختلال در باروری ازجمله عوارض داروهای نیروزا هستند. به طور کلی این داروها به سه شکل مورد استفاده قرار می گیرند: خوراکی، تزریقی و جلدی که بر اثر مصرف خودسرانه، مقداری از هورمون تستوسترون در بدن مردان تبدیل به ...
تزریق چربی زیر پوست
نواحی بدن فرد گرفته شده و به صورت (یا به سایر نواحی مورد نظر فرد) تزریق می شود. هدف از این روش اضافه کردن حجم صورت، لب ها، باسن و یا دستها می باشد که باعث می شود نمای آن پرتر و جوانتر شود. تزریق چربی می تواند فرورفتگی صورت و بعضی از انواع اسکار را پر کرده و باعث بهبود ظاهر آنها شود. تزریق چربی صورت، از طریق ایجاد پُری و برآمدگی ، باعث درجاتی از لیفت در بافت صورت می شود. تزریق چربی ممکن است به ...
تقاضای سنگین وزن ترین مردایرانی ازوزیربهداشت
دربیست سالگیم بیوفته چون اونموقع زودتربه خدانزدیک میشدم سین:امیدبه خدادارید؟ جیم:همیشه امیدم به خداهست وهمچنین به حضرت زهرا توسل کردم وواقعاازعمق وجودم اوناروحس می کنم. سین:آیاشده بدون تجویزپزشک دارومصرف کنید؟ جیم:گاهی فقط برای تسکین دردهایم قرص های مسکن استفاده می کنم. سین:آیابرای کاهش وزن اقدام کردید؟ جیم:خیلی دوست دارم که ...
از خوردن سیب غافل نشوید
به گزارش بولتن نیوز ، در این مطلب می خواهیم به شما اطمینان بدهیم که این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ با ویژگی های مثبتی که دارد می تواند گزینه ای خوب برای سالم بودن باشد چراکه سیب نماد سلامتی است. این میوه ی پرخاصیت علاوه بر این که یک میان وعده ی ایده آل محسوب می شود سرشار از مواد مغذی ضروری برای بهبود عملکرد بدن است. در این ایمیل فواید برتر این میوه ی آب دار و شیرین را با شما در ...
با خوردن این مواد افزایش وزن پیدا کنید!!
ها و میان وعده های کوچک، 4 تا 6 بار در روز، غذای مصرفی تان را در طول روز پخش کنید. انجمن رژیم غذایی آمریکا همچنین توصیه می کند که، به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا در رسیدن به اهداف وزن مورد نظرتان به شما کمک کند. منبع:fitnessmagazine.ir
شیردهی به نوزاد، خورد و خوراک مادر
شما تاثیر می گذارد. نگاهی به آلرژی هایی که در خانواده وجود دارد بیندازید علاوه بر این دو گروه حالا باید نگاهی به آلرژی هایی که در خانواده وجود دارد بیندازید. اگر غذایی وجود دارد که یکی از اعضای خانواده به آن حساسیت دارد بهتر است که مصرف نشود. معمولا تخم مرغ آجیل سویا گندم شیر و ذرت آلرژی زا هستند. در کنار این خوراکی ها برخی دیگر از گروه های غذایی ممکن است باعث خارش ...
با پاسخ به این سوالات، طبع تان را محک بزنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری، چیزی که شما از تصورش هم گرم تان می شود. اما آنها خوب هستند و به گپ و گفت و خوردن شان ادامه می دهند! این تفاوت از کجا می آید؟ وضعیت آب و هوایی مهمانی یک بام و دو هواست یا اینکه وضعیت شخصی هر کدام از شما با هم متفاوت است؟ جواب دوم درست است. طبع تان را محک بزنید از نظر ساختار بدنی، اصطلاحا شما طبع تان گرم و دوستانی که درحال خوردن حلواارده و چای هستن ...
