سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
. کلم بروکلی سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن، ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها است را بیشتر جذب می کند. پیاز حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش ...
خطرات مصرف انبه که نمی دانستید!!
انبه سرعت آزاد شدن قند در خون را کاهش می دهد، با اینحال چون انبه شیرین است، گزینه خوبی برای افراد مبتلا به دیابت نمی باشد. ارزش غذایی انبه پیش از انکه به خواص درمانی خوردن انبه در هر روز بپردازیم ، اجازه دهید که به ارزش غذایی این میوه عجیب و غریب بپردازیم. میزان مصرق انبه در یک روز یک فنجان (حدود 225 گرم) پیشنهاد می گردد. لیست زیر نشان میدهد که یک فنجان انبه در روز چه مقادیر از ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
. پیشنهاد ما این است که سبزیجات ترد بجوید تا پیغام سیری به مغزتان برسد. جویدن سبزیجات ترد مانند هویج و کلم کمی طول می کشد. به علاوه، این سبزیجات آب زیادی دارند و یک خوراکی کم کالری محسوب می شوند. وقتی در حال جویدن غذا هستیم، به مغزمان زمان می دهیم که با ارسال سیگنال هایی به بدن نشان دهد که مواد غذایی در راهند. وقتی این فرآیند آغاز می شود، سریع تر احساس سیری خواهیم کرد. خوردن غذاهایی که به جویدن ...
خوردن هر روز تن ماهی برایمان خوب است یا بد؟
سلامانه : تن ماهی و فواید و مضراتش تحقیقات جدید نشان داده مقدار جیوه موجود در ماهی تن بر اثر آلودگی ها نسبت به 15 سال گذشته افزایش پیدا کرده است. از این رو، دستور العمل های سخت گیرانه تری درباره خوردن ماهی تن روی کار آمده. ماهی می تواند منبعی غنی از: پروتئین مواد معدنی اسید چرب های امگا 3 باشد. به صورت کلی، مزایای خوردن ماهی به خطرهایش ...
خوردن سس مایونز در بارداری، ضرر دارد؟
مواد اولیه از روغن زیتون استفاده می کنند. در طول بارداری به شدت در خطر ابتلا به عفونت ها هستید، مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف می شود. شایع ترین نسخه های مایونز حاوی تخم مرغ خام یا نیمه پخته هستند، این یعنی به شدت در معرض باکتری های خطرناک قرار می گیرید، مانند سالامونلا که می تواند روی روده تاثیر بگذارد و منجر به مسمومیت شدید غذایی شود. سالامونلا می تواند ...
حکم شرعی مراجع درباره کشیدن سیگار
بر اساس آخرین آمار رسمی وزارت بهداشت سالانه 65 میلیارد نخ سیگار در ایران دود می شود و بیش از یازده میلیون نفر در کشور به طور مداوم به استعمال دخانیاتی مانند سیگار و قلیان مشغول اند، اگرچه نگاهی به ازدحام جمعیت در قهوه خانه های سنتی به تنهایی گویای همه آمار است. صدای ایران - در خصوص آسیب های جسمی که سیگار و قلیان به بدن وارد می کنند به کرات در رسانه ها صحبت شده و ما در این گزارش قصد ...
به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید
ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. حقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان، مردان در مقابل برخی از بیماری ها از جمله بیماری ...
رفع درد کمر با در پیش گرفتن این روش ها
پنیر نیز منابع مفید ویتامین دی هستند. قبل از مصرف مکمل های این ویتامین با پزشک تان مشورت کنید. پوشیدن کفش راحت : انتخاب کفش مناسب و به ویژه پاشنه کوتاه مهمترین شرط برای پیشگیری از کمردرد است. استفاده از کفش های با پاشنه کمتر از یک اینچ بهترین گزینه برای زنانی است که بیشتر در حالت ایستاده روز خود را سپری می کنند. صاف ایستادن : وضعیت خوب هنگام ایستادن در محافظت از ...
روش های طبیعی درمان سنگ کیسه صفرا
کیسه صفرا با آب گلابی کیسه صفرای گلابی شکل می تواند با میوه ای به شکل خودش تمیز شود- بله خودِ گلابی! انجمن پزشکی امریکا (AMA) می گوید که حدود 80 درصد از سنگ های صفراوی توسط کلسترول سخت تشکیل می شوند. اعتقاد بر این است که پکتین موجود در گلابی به سنگ های پر از کلسترول کیسه صفرا متصل می شود و به این شکل آنها از بدن خارج می شوند. هرچند، با توجه به مجله ی انگلیسی تغذیه، پکتین از ...
3 نکته درباره مصرف آبلیمو
خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. 1) زیاد از حد آبلیمو مصرف نکنید. اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث ...
10تن تخم مرغ غیرقابل مصرف در آستارا کشف شد
و این خودرو را متوقف کردند . وی افزود: در بازرسی از این خودرو، 10 هزار و 650 کیلوگرم معادل 48هزار و 672 عدد تخم مرغ غیر قابل مصرف توسط ماموران انتظامی کشف و ضبط شد. سرهنگ مهدی زاده با بیان اینکه ارزش تقریبی تخم مرغ های کشف شده 146میلیون و 16 هزار ریال می باشد، گفت: ماموران راننده 32ساله این خودرو به همراه تخم مرغ های کشف شده جهت سیر مراحل قانونی تحویل اداره دامپزشکی شهرستان شد. ...
6000 قدم بردارید
قدم در روز) و فعال (بیشتر از 6000 قدم در روز) تقسیم نمودند. نتایج نشان داد که میانگین تعداد قدم های روزانه به طور کلی 5251 قدم، در گروه فعال (32 درصد زنان) میانگین 9056 قدم و در گروه غیر فعال میانگین 3472 قدم بود. همچنین مشخص گردید که یک ارتباط آماری قابل توجه بین فعالیت فیزیکی و عوامل خطرساز برای سلامتی وجود دارد. به عنوان مثال فعالیت فیزیکی کم با مصرف دخانیات، بالا بودن شاخص توده بدن ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
؟ محققان فکر می کنند اشعه های صبحگاهی باعث همگام سازی ساعت بدن می شوند بنابراین سوخت و سازتان درست و به موقع عمل می کند. صبحانه ای که پروتئین بالایی داشته باشد می تواند کمک کند وزنتان کاهش بیابد میلیون ها بار شنیده اید که خوردن یک صبحانه سالم می تواند به شما انرژی و احساس سیری بدهد تا در طول روز دچار هوس های غذایی ناسالم نشوید و در مقابلشان مقاومت کنید. کربوهیدرات های ...
راههای افزایش احتمال بارداری
احتمال باروری شما را زیاد میکند. با غذاهایی که بارداری را تقویت می کنند، آشنا شوید: غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن ...
قرص های آهن شکم دختران دانش آموز را خراب کرده است
باید سیستم ایمنی کودک را قوی کرد و از آن طرف مردم هنوز نمی دانند برخی مواد غذایی آلرژی زا است مثلا نان برای شیرخواران آلرژی زا است یا سفیده تخم مرغ که نباید به کودک داد. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه تهران درباره وضعیت اسانس و مواد افزودنی به مواد غذایی عنوان کرد: طعم دهنده ها و اسانس ها نیز می تواند آلرژی زا باشد. وی در ادامه با گلایه از رشد قارچ گونه فست فودها در ...
30 درصد مردم ایران کم خونی دارند/ مدیریت مکمل استاندارد نیست
بسیاری از خانواده ها فرزندانشان را بیش از حد بهداشتی بار می آورند گفت: این مسئله سبب می شود که بدن آنها توان ایمنی اش را به اندازه کافی تقویت نکند لذا توجه به این مسئله ضرورت دارد و توصیه می شود که والدین قبل از اینکه سیستم ایمنی فرزندانشان به صورت کامل تقویت نشده انها را در معرض آلرژی قرار ندهند. وی گفت: مصرف عسل یا نان و سفیده تخم مرغ در نوزاد آلرژی زا است و این مسئله باید مد نظر خانواده ها قرار گیرد. ...
ترس زنان باردار، عمده مسائل
نوع افکار اهمیت ندهید و آن را از ذهن خود دور کنید. 15 تا 25 درصد از سقط های ناگهانی بیشتر در 3 ماه اول بارداری اتفاق می افتد اما بعد از هفته 12 بارداری خطر سقط کاهش پیدا می کند. بنابراین اگر در هفته 14 بارداری به سر می برید، به طور قطع خطر سقط جنین یک درصد برای شما وجود دارد. 5- برنگشتن به وزن قبل از بارداری قبل از به دنیا آمدن نوزاد به این مسئله فکر نکنید. بدیهی است که بعد از ...
گلکسی نوت 7، شاهکاری دیگر از سامسونگ
غیرسیستمی مانند تلگرام یا واتس اپ را روی صفحه نمایش گوشی نشان می دهد تا بتوان این بار ویژگی صفحه نمایش همیشه روشن را کاربردی دانسته و مقدار باتری 20 تا 25 درصدی که این ویژگی در طی شبانه روز مصرف می کند را به نوعی توجیه کرد. اما ویژگی جالب دیگر در ترکیب با Screen Off Memo خود را نمایان می کند. این ویژگی که از گلکسی نوت 5 در سری نوت حاضر است به شما اجازه می دهد تا زمانی که گوشی در حالت ...
علت بی خوابی چیست و راه درمان آن چگونه است؟
11 ساعت در روز نیاز است. استراحت کردن در حالت بیداری خواب محسوب نمی شود، بهترین زمان برای خوابیدن شب بین ساعت 9 - 11 می باشد. علل و دلایل زیادی برای اهمیت خوابیدن بیان شده است به طور کلی می توانیم مهمترین دلایل خوابیدن در شب را اینگونه بیان کنیم خواب لازمه هر نوع بهبودی است بازسازی و پاکسازی بدن نیازمند انرژیست بیشتر پردازش های فکری شب ها اتفاق می افتد اهمیت خواب دیدن عوامل و ...
لاغر شدن بدون رژیم های سخت
عصبی هستند حتی اگر گرسنه نباشند اقدام به خوردن غذا می کنند. برای دوری از این قبیل حالات می توانید نوشیدن چای سبز یا دم نوش های گیاهی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. نه تنها مطالعات مختلف به ارتباط چای سبز با افزایش سوخت و ساز در بدن اشاره داشته اند، بلکه این ماده سرشار از کاتکین ها، یک نوع ماده فتوشیمیایی، مرتبط با بهبود سوخت و ساز است. افزون بر این، با نوشیدن چای سبز یا دمنوش های گیاهی از این ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
عملکردها در بدن نقش کاتالیزور ایفا می کند. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه ها می شود. این اندام ها کمک می کنند که مواد سمی، زاید و نمک اضافی از خون شما خارج شود. به گزارش سایت FullFitSure، مصرف آب کافی می تواند PH خون را در حالت خنثی نگه دارد و کلیه ها را از خطر سنگ کلیه مصون بدارد. ضمن این که به دردهایی مانند سردرد هم پایان دهد. قلب قوی تری خواهید ...
رشد جنین در شکم مادر
می شوند که کراک مصرف کرده اند،ازنظرکم وزنی وآسیب وارده به دستگاه عصبی مرکزی،دروضع بدتری قرار دارند. عامل دیگری که اکثر افراد فکر می کنند خیلی هم تاثیرگذار نیست ، مصرف سیگارمی باشد .نیکوتین که ماده اعتیاد آور در توتون است ، باعث می شودجفت به صورت غیر عادی رشد کند واین امر،انتقال مواد غذایی را کاهش می دهد وباعث کم وزنی جنین شده وازسوی دیگر،سیگار کشیدن،تراکم مونوکسیدکربن درجریان خون مادر ...
کشف 2 هزار ثوب لباس قاچاق در آستارا
مذکور 10 هزار و 650 کیلوگرم معادل 48 هزار و 672 عدد تخم مرغ غیرقابل مصرف کشف و ضبط شده است. مهدی زاده، ارزش تخم مرغ های کشف شده را 146 میلیون و 16 هزار ریال عنوان کرد و یادآور شد: راننده خودروی مذکور به همراه تخم مرغ های کشف شده برای سیر مراحل قانونی تحویل اداره دامپزشکی آستارا شده است. انتهای پیام/84001/ک30/ ...
کارهایی که عوارض یائسگی را تشدید می کند
گرگرفتگی را افزایش دهد. خستگی هنگام روز و گرفتگی پا هنگام شب که در خواب اختلال ایجاد می کند، بیشترمی شود . بنابراین خوردن آب کافی را طی روز فراموش نکنید. *فیبر به اندازه مصرف نمی شود: هنگام یائسگی، استروژن پایین در واژن باعث کاهش باکتری سالم می شود، بالا رفتن Ph ، باعث کاهش جریان خون و مشکل پوستی می شود که به تکرر ادرار ، عفونت باکتریایی و شل شدن مدفوع منجر می شود. بنابراین سال ها قبل از یائسگی باید روزی 25 گرم فیبر در برنامه غذایی گنجانده شود. منبع:سلامت نیوز ...
ایرانیان سالانه 11 هزار میلیارد تومان خرج فست فود می کنند
صورت استفاده به عنوان یک آلرژن عمل کنند. باید مشخصات دقیق رنگ های خوراکی روی لیبل مواد غذایی نوشته شود. وی همچنین افزایش آلرژی را به دلیل افزایش آلرژن ها دانست و افزود: تغذیه در این مورد می تواند نقش ایجاد کننده یا تشدید کننده داشته باشد. این مورد با سیستم ایمنی بدن نیز ارتباط دارد. در گذشته مردم بیشتر با عوامل خطر قوی روبرو می شدند، اما امروز کودکان ما به حدی بهداشتی پرورش می یابند که ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود. سیستم گرمایشی در فصل هایی که هوا رو به سرما می رود ما نیز سیستم های گرمایشی را روشن می کنیم. توجه داشته باشید که این گرما باعث می شود تا پوست شما خشک شده و زمینه خوبی برای ایجاد چروک شود. برای جلوگیری از این خشک شدن می توانید یک لیوان آب در فضای خانه قرار دهید. همین یک لیوان می تواند فضای خانه را ...
عجیب ترین کنسروها +تصاویر
ا طلاعات روز# با دیدن تصاویر زیر با عجیب ترین و چندش آور ترین کنسروهای خوراکی جهان آشنا شوید. بسیاری از شرکت های تولید کننده موادغذایی برای سرعت عمل و دسترسی و ماندگاری بیشتر برخی مواد غذایی اقدام به کنسرو کردن این مواد مصرفی می کنند. در ادامه با عجیب ترین کنسروهای خوراکی در جهان آشنا می شوید که حتی تصور اینکه بعضی از مردم جهان این کنسروها را مصرف می کنند شگفت انگیز و حتی ...
علائم بارداری، آسان بفهمید
با وجود حامله بودن جواب آزمایش منفی باشد . در این حالت چنانچه علایم ذکر شده بالا را داشتید بعد از یک هفته مجدداً آزمایش را تکرار کنید . افزایش دمای عمومی بدن هنگامی که دمای بدن شما هنگام صبح و پیش از بلند شدن از جا و خوردن غذا، خیلی بالاست و این مساله تا 3 هفته همچنان ادامه داشت، احتمالا باردار هستید. نتیجه مثبت تست بارداری خانگی همه تبلیغاتی که شرکت های تولید ...
تاثیرات مفید توت فرنگی بر بیماران قلبی
– فولیک اسید موجود در توت فرنگی برای افسردگی نیز می تواند مفید باشد. حافظه کوتاه مدت و توت فرنگی – مواد موجود در توت فرنگی نشان داده اند که می توانند باعث بهبود حافظه کوتاه مدت شوند. خطرات و احتیاط ها در مصرف توت فرنگی توت فرنگی یکی از میوه هایی است که مقادیر زیادی سم و آفت کش برروی آن استفاده می شود. برای اطمینان از سالم بودن میوه ای که میخورید از انواع ارگانیک آن استفاده نمایید. اگر ...
آشنایی با رمز و رازهای زبان بدن افراد موفق
می خواهید بگویید ممکن است طرف دیگر را به چالش بکشد، به آرامی از جا برخیزید و در یک گوشه بایستید یا بنشینید و اگر با شما مقابله شد، عقب نشینی نکنید.تنها به آن گوشه تغییر مکان بدهید. شما به طور مشخصصی هرگونه مقابله پیش فرض را کاهش دهید و ممکن است مکالمه را کمتر خصمانه نشان دهید. 9- از دستان تان استفاده کنید، حافظه را بهبود ببخشید تحقیقات نشان داده است که به صحبت واداشتن کودکان حین ...