خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب روشن گذاشتن دائمی مودم!
: افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند، با مشکلاتی ناشی از آلاینده ها و آلودگی های محیطی وسایل نقلیه مواجه هستند. محصولات آرایشی هورمونی غفاری نوین با بیان اینکه مصرف سیگار و قلیان بر ناباروری افراد تاثیر بسیاری دارند، افزود: محصولات آرایشی مانند استروژن های محیطی عمل می کنند و باعث مختل شدن سیستم غدد درون ریز می شوند. وی با اشاره به تاثیر چاقی و تغذیه نامناسب در ناباروری ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما!
.... رژیم غذایی DASH بر خوردن هرچه بیشتر میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف چربی و سدیم متمرکز شده است. این رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی با میزان پتاسیم بالا است. میوه ها و سبزیجات برای افراد مبتلا به بیماری فشار خون مفید هستند. همچنین، این مواد غذایی به کنترل وزن فرد نیز کمک می کنند. کاهش خطر سکته مغزی در بانوان پس از یائسگی با مصرف پتاسیم بنابر نتایج مطالعه صورت ...
مهراب قاسم خانی از اولین تجربه برنامه سازی اش در شبکه های اینترنتی می گوید - قسمت اول
2016 است. این برنامه طی مدت پخش خود با استقبال نسبتا خوبی مواجه شد که بدین جهت می توان آن را در شمار برنامه های اختصاصی موفق اینترنتی آورد. ریوفانتزی با شناخت صحیح مخاطب علاقمند به حواشی ورزشی با نگاهی طنز به حواشی مسابقات المپیک پرداخت و محتاطانه روی مرزهای مبهم خط قرمزهایی حرکت کرد که با تعاریف صدا وسیما اندکی فاصله دارد. این تجربه جسورانه که با کامیابی همراه شد می تواند حرکتی جدید را با نگاهی ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
... این مزایا عبارت از بهبود انرژی و متابولیسم، مفاصل و استخوان سالم، کاهش استرس و خواب بهتر می باشد. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که با ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در یک گروه از زنان یائسه بهبود یافته است. ورزش منظم نیز با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایط از جمله سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا ...
7 توصیه برای داشتن طول عمر زیاد
که با سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین 21 تا 22 باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته شد و کاهش غذاهای شیرین و نشاسته ای می توانید مانع از چاقی شوید. 7. خواب منظم داشته باشید، به زندگی خوش بین باشید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی بماند و حالت تعادل هورمون هایتان حفظ شود. بدین ترتیب سلامت احساسی و فیزیکی شما حفظ خواهد شد. ...
شفاف شدن وضعیت مالی شهرداری نسبت به دهه 70
در شورا حضور دارند، اسم نمی آورم، اما آقای خادم چون الآن نیست می گویم که یکی از بهترین افراد شورا بود. برنامه ریزترین، پرکارترین و دقیق ترین آدم های شورا بود. در کمیسیون فرهنگی کارهای ارزنده ای انجام داد و چه در کمیسیون برنامه وبودجه، بخشی از مسائل، مثل همین شفافیت مالی، تلاش آقای خادم بود که شهرداری آن زمان و آقای پور زرندی که معاون مالی بود، به شدت با ایشان هماهنگ بود و دستورات اجرا می شد. ما ...
عامل مهم آسیب های زانو و ستون فقرات
بدنی و علوم ورزشی وابسته به وزارت علوم، تحقیقات و فناوری گفت: ما در این آزمایشگاه با استفاده از دانش فنی بیومکانیک و با کمک تجهیزات آزمایشگاهی مانند اسکنر سه بعدی کف پا و دوربین های سرعت بالا می توانیم به اصلاح این ناهنجاری ها کمک کنیم. شریف نژاد گفت: با ارزیابی ناهنجاری های کف پا به همراه ارزیابی بیومکانیکی راه رفتن می توان به طور اختصاصی برای هر نفر یک سری تمرینات اصلاحی و وسایل کمکی ...
آیا در زمان پریود وزن افزایش می یابد؟
آرامش ذهنی دارید تا در مسیر کاهش وزن باقی بمانید. ورزشتان را جا می اندازید احساس تنبلی می کنید، پف کرده اید و خسته اید. ما درکتان می کنیم. با اینکه شاید آخرین چیزی که به ذهنتان می آید ممکن است رفتن به باشگاه باشد اما ورزش کردن و کمی عرق ریختن می تواند به اضافه نشدن وزنتان کمک کند. عرق کردن کمک می کند وزن آب اضافی که به دلیل احتباس مایعات بالا رفته را از دست بدهید. بعلاوه ایندورفین حاصل از ورزش کمک می کند گرفتگی های ناحیه شکم از بین بروند. باز هم اگر حس کردید اصلا توانایی ورزش را ندارید یک روز مرخصی دادن به خود، به جایی بر نمی خورد. ...
اپیلاسیون چیست؟ + روش های اپیلاسیون بدن
اپیلاسیون نرمال خواهد بود. اپیلاسیون بدن به وسیله نخ اپیلاسیون به وسیله نخ که آن را اصطلاحا بند انداختن می گویند، یکی از روش های سنتی و بومی ایران است. در این تکنیک، رشد موها کندتر از تیغ صورت می گیرد. نخ اصلاح را باید به مدت 20 دقیقه در محلول رقیق شده دتول (محلول ضدعفونی کننده زخم ها) قرار داد تا ضدعفونی شود. بند انداختن غیر بهداشتی پوست را تحریک می کند و اغلب باعث ایجاد جوش و ...
شنا کردن چه فوایدی دارد
ورزش شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن کهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور کلی ورزشی است که هیجان و اضطراب را کاهش داده، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود که فرد انرژیی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود کسب کند. تغییرات فیزیولوژیکی که در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید تمرینات استقامتی به معنی شنای مداوم در مسافتهای ...
سرطان، آنچه لوسیون سر پوست می آورد!
... از ترکیبات ضد قارچ تا مواد آرایشی جلیل صداقت پیشه متخصص پوست و مو در گفت و گو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛گفت:بوتیل هیدروکسی آنیزول،جزء نگهدارنده و پایدار کننده های مواد غذایی در درمان عفونت های قارچی نیز کاربرد دارد. هیدروکسی بوتیل می تواند علاوه بر ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون ریز، به مرور زمان منجر به سرطان شود. وی خاطر نشان کرد: ...
عبدولی: به فکر طلای المپیک 2020 هستم/ ما در اتحادیه جهانی کشتی گردن کلفت نداریم
هم تمام شد. بله المپیک 2016 هم با تمام خوبی ها و بدی هایش به پایان رسید و خدا را شکر می کنم که توانستم از این میدان روسفید برگردم، هر چند که نتیجه می توانست بهتر از این باشد ولی متاسفانه بحث داوری ها که همیشه در کشتی ایرانی ها دخیل بوده است، باعث شد نتوانم به آن چه که می خواهم برسم. *از کشتی در المپیک آن هم در وزن شلوغ 75 کیلوگرم بگویید. برای دومین بار بود که در ...
عوارض امواج موبایل را با این روش ها تا حد امکان کم کنید
...> -تلفن همراه در منزل در هنگام خواب، تا جایی که امکان دارد سعی کنید دور از تلفن همراه و همچنین مودم خود باشید و حدالامکان گوشی خود را نزدیکتان به شارژ نزنید و تا صبح آن را رها کنید. همچنین در حالت آنتن دهی قوی و کامل، داشتن علائمی مانند سردرد، وزوز گوش، اضطراب، عدم کیفیت خواب خوب مثل بی خوابی یا کابوس، سوزش چشم ، فشار خون بالا و یا حالت گُر گرفتگی، اضطراب و دلهره، تپش نامنظم قلب، استرس ...
این 5 علامت نشانه بیماری های سختی هستند (عکس)
پا باشد که از آن به نام ترومبوز ورید عمقی یاDVTیاد می شود. این علامت بعد از مدت زمان طولانی نشستن در هواپیما یا بی تحرکی طولانی در اثر بیماری رخ دهد. اگر لخته خون رخ داده باشد، شما ممکن است درد بیشتری در زمان ایستادن یا راه رفتن احساس کنید. تورم نیز ممکن است همراه با لخته رخ دهد. حساسیت به لمس بعد از ورزش طبیعی است اما اگر همراه با قرمزی یا احساس گرما و تورم باشد، باید حتما فورا با پزشک ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
ویدئوی ورزشی تمرین کنند؟ این کار را ادامه دهید، چون باعث تقویت سوخت و ساز و دور نگه داشتن هوس غذایی می شود و همچنین حسی مثبت و کارآمد خواهید داشت. اگر جزو این افراد نیستید، همچنان می توانید از این مزیت ها بهره مند شوید. حتی 10 دقیقه ورزش هوازی یا یوگا می تواند باعث جریان پیدا کردن خونتان، تحرک بدن و بالا رفتن سوخت و ساز شود. آماده کردن میان وعده می تواند به کاهش وزنتان کمک کند ...
تمدن غرب مدرن، چهارمین تمدن بزرگ و محوری تاریخ
.... در نتیجه، نوشته های باقی مانده از نویسندگان کلاسیک از جمله افلاطون ، سیسرو ن ، سوفوکل و پلوتارک به دوران رنسانس رسید. محققین با حمایت افراد توانگر کارشان را به خوبی انجام دادند و در سال 1500 آن ها تقریباً تمام دست نوشته هایی را که امروز موجود است، یافتند. در آن زمان ضمن احیای علاقه به نوشته های کلاسیک، به ارزش های فردی نیز توجه شد. این گرایش انسانگرایی نام گرفت؛ زیرا طرفداران آن به ...
عوامل تاثیرگذار بر یائسگی
...، متابولیسم، خلق و خو و دمای بدن را تنظیم می کند. نوسانات در برنامه روزانه مانند ورزش کردن بی وقفه به مدت سه ماه و سپس به مدت 6 ماه کنار گذاشتن آن می تواند روی عملکرد غدد آدرنال تاثیر بگذارد. غدد آدرنال کمک می کند تا بدن به استرس واکنش نشان دهد. بنابراین ورزشی را انتخاب کنید که می توانید آن را ادامه دهید. یائسگی یک روند پیچیده است که از طریق سیستم درون ریز کنترل می شود و ...
بی خوابی در بارداری، راهکار چیست؟
نشان می دهد. با این حال تنها این هورمون ها و از همه مهم تر پروژسترون نیست که با خستگی زن باردار در ارتباط هستند. محققان مجموعه ای از عوامل را در این میان دخیل می دانند. به جز تغییرات هورمونی، تغییرات فیزیولوژیکی نظیر بزرگ تر شدن رحم و رشد جنین نیز در خستگی هر چه بیشتر زن باردار تأثیرگذار است. وقتی به این عوامل مواردی نظیر افزایش وزن و انباشت توده های مایع درون بدن را اضافه می کنیم تقریبا به دلایلی ...
روغن ماهی؛ نوشداروی بیماری ها
کافی DHA از طریق رژیم غذایی از افراد در برابر کاهش بینایی مرتبط با افزایش سن محافظت می کند. همچنین در طول سال های اخیر ثابت شده است که روغن ماهی نوشداروی تمام بیماری ها است برای مثال این معجون باعث کاهش وزن شده، قدرت باروری را افزایش می دهد، به سلامت پوست کمک می کند و میزان انرژی بدن را افزایش می دهد. نتایج بررسی های جدید محققان دانشگاه سائو پائولو برزیل نشان می دهد روغن ماهی بر روی متابولیسم بدن، مقاومت انسولین و همچنین حذف رسوبات چربی از نقاط مختلف بدن تاثیر می گذارد و می تواند تاثیرات رژیم غذایی پر چرب را از بین ببرد. /11174 ...
تَب و اندازه گیری درجه حرارت بدن فرزندتان
... واکسن ها: بچه ها و نوزادان گاهی بعد از واکسن دچار تب خفیف می شوند. بااینکه دندان درآوردن هم باعث بالا رفتن جزئی دمای بدن می شود، اما اگر درجه حرارت بدن کودک بالاتر از 100 درجه فارنهایت (37.8 درجه سلسیوس) شود، نمی تواند دلیل اصلی تب باشد. وقتی تب نشانه مسئله ای جدی است در گذشته، دکترها توصیه می کردند تب را فقط براساس درجه حرارت درمان کنند. اما امروزه اعتقاد ...
چرا کسی از مجازات اعدام برای توزیع کننده های موادغذایی فاسد نمی ترسد؟
خوردنی و آشامیدنی تقلبی و فاسد و استفاده از رنگ های غیر مجاز مستوجب حبس 6 ماه تا یک سال بود. در سال 1346 "قانون مواد خوردنی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی" مورد تصویب قرار گرفت که آخرین بار در سال 79 با اصلاحاتی به روز رسانی شد. در حال حاضر این قانون و آیین نامه مربوطه و نیز قانون تعزیرات حکومتی سلامت و بهداشت جامعه را تضمین می کند. اخلال گران عرصه سلامت و بهداشت عمومی با تهیه و عرضه مواد ...
خوراکی هایی برای افزایش متابولیسم
سیب بنابر نتایج مطالعه دانشگاه ریو دو ژانیرو که با حضور گروهی از بانوان صورت گرفت، مصرف روزانه یک سیب نه تنها به سلامت شما کمک می کند بلکه در کاهش وزن نیز موثر است. پژوهشگران برزیلی کشف کردند، بانوانی که روزانه سه سیب کوچک (یا گلابی) مصرف کرده اند نسبت به بانوانی که در رژیم غذایی خود میوه نداشته اند، به طور قابل توجهی وزن کم کرده اند. غلات سبوس دار ...
کوچ داود رشیدی؛ بازیگر توانای ایران/نگاه اجتماعی - فرهنگی روزنامه ها
، تاثیر مخرب استرس بر قلب زنان جوان مبتلا به بیماری های قلبی چهار برابر بیشتر است. در ادامه این مطلب آمده است: گروهی از محققان آمریکایی در بررسی انجام گرفته روی 700 زن و مرد مبتلا به بیماری قلبی دریافتند در زنان 50 سال یا کمتر استرس باعث می شود کاهش جریان خون به قلب در آنان نزدیک به چهار برابر افزایش پیدا کند. محققان آمریکایی همچنین با بیان اینکه کاهش جریان خون می تواند موجب بروز حمله ...
اگر اختلال غده تیروئید دارید باید یک رژیم غذایی متناسب با بیماری تان انتخاب کنید.
1 – شکر افرادی که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند به راحتی چندین کیلو وزن اضافه می کنند. شکر و موادی که دارای شکر هستند معمولا هیچ گونه ارزش غذایی ندارند و در عوض سرشار از کالری هستند. اگر می توانید شکر را از رژیم غذایی تان حذف کنید وگرنه در کمترین حد از ان استفاده کنید. 2 – غذاهای سرخ کرده و پرچربی چربی ها نه تنها مانع از ترشح هورمون های تیروئیدی می شوند بلکه مانع از جذب این هورمون ها از داروهای جایگزین نیز می شوند. افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند باید غذاهای سرخ کردنی و چرب مانند کره و سس مایونز را به کلی از برنامه غذایی خود حذف کنند. 3 – قهوه افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل برسانند. کافئین موجود در قهوه بر روی غدد فوق کلیوی تاثیر گذاشته و موجب ایجاد خستگی و دیگر علائم ناشی از کم کاری تیروئید می شود. همچنین خوردن داروهای جایگزین هورمون تیروئید با قهوه موجب بی اثر شدن این داروها می شود. حداقل یک ساعت پس از مصرف قرص تیروئید قهوه مصرف نکنید و رفته رفته میزان قهوه مصرفی تان ...
بارداری و اثرات، منفی یا مثبت؟
زنان در دوران بارداری دچار اشکالاتی می شود. با این وجود، پژوهش ها نشان می دهد که ظرفیت مغز در دوران بارداری دستخوش تغییر نمی شود. چه عاملی سبب چالش مغزی بارداری می شود؟ بروز اشکالاتی در حافظه هنگامی که پرمشغله، کم خواب یا پر استرس هستید کاملا طبیعی است. تحقیقات نشان می دهد که نداشتن خواب کافی یا انجام چند کار به طور همزمان بر حافظه تاثیر می گذارد. به عبارت دیگر وقتی خوب نمی خوابید ...
به فکر طلای المپیک 2020 هستم
که طی این مدت کشیده بودم را دید و باعث شد مادسن، فینالیست شود و من به شانس مجدد بروم. *در نهایت هم که روی سکو رفتید و نشان برنز المپیک را به دست آوردید. مدال المپیک یک مدال بسیار با ارزش است و ارزش آن از چندین مدال جهانی و آسیایی بالاتر است و اگر ورزشکاری چندین مدال داشته باشد ولی مدال المپیک در کارنامه اش نباشد، انگار نه انگار که کاری انجام داده است ولی با داشتن یک مدال ...
چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟
جمله اضافه وزن را به دنبال دارد. در طول شب تحرک بدنی بالا نبوده و از طرفی هضم و جذب غذا کندتر انجام می شود. این شیوه خوردن باعث ایجاد اضافه وزن خواهد شد. بنابراین این روش، شیوه درستی برای جلوگیری از خواب آلودگی یا رفع آن نیست. اما این به این معنی نیست که نمی توانید تنقلات سالم مصرف کنید. اتفاقا اگر بتوانید با تغذیه سالم خواب آلودگی را برطرف کنید، گام بزرگی برای حفظ سلامتی تان برداشته ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
ویتامین C موجود در این میوه ها آثار تقویتی داشته و سایز دور کمر را کاهش می دهد. یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن نصف یک گریپ فروت قبل از غذا به چربی شکم و سطح کلسترول در بدن کمک می کند. اگر کمبود آهن دارید کلم سرشار از ویتامین و مواد معدنی است؛ شما می توانید از کلم در تهیه املت و اسموتی موردعلاقه خود استفاده کنید. این ماده غذایی منبع آهن است که باعث هوشیاری بیشتر پس از ...
7 راهکار برای شاد بودن
افسردگی مناسب است. 2- مرتب ورزش کنید! ورزش یک راه حل جادویی برای مبارزه با افسردگی و ایجاد احساس شادی است. انجام مرتب تمرینات ورزشی به کنترل وزن، مبارزه با بیماری ها و افزایش انرژی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن همچنین سبب بهبود وضعیت روحی و روانی شده و در شخص احساس شور و نشاط را بوجود می آورد .فعالیت بدنی به انتشار اندورفین در مغز کمک کرده و احساس ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
های رژیمی به میزان 67 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرند . نوشابه دایت بر اساس نظریه دیگری که ارائه شده است نوشیدنی های رژیمی پرزهای چشایی را به قند معتاد می کند. اما پژوهشی که در دانشگاه هاروارد روی 40000 نفر و به مدت 20 سال انجام شده رابطه ای بین نوشیدنی های رژیمی و ابتلا به دیابت نشان نداده است. اما زمانی که عواملی مانند شاخص توده بدن، سابقه خانوادگی و رژیم ...
