خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
روش هایی که باعث می شود غذای کمتری بخورید خواندن برچسب روی مواد خوراکی است. در مطالعات نشان داده شده افرادی که برچسب مواد خوراکی را می خوانند و ورزش نمی کنند نسبت به کسانی که برچسب را نخوانده ولی ورزش می کنند کاهش وزن بیشتری خواهند داشت. اگر این سه ترفندی که تاکنون آموخته شده را به خوبی فرا گرفته باشید حتما پیشرفت خواهید کرد، اما سوال بعدی این است که آیا در مورد نحوه صحیح غذا خوردن می ...
انتهای راه محصولات تراریخته!
در نسل سوم و چهارم، بچه های کمتری از موش هایی داشتند که از محصولات عادی تغذیه شده اند. این تفاوت در میزان باروری در این مطالعه به منبع تغذیه موش های گروه کنترل و موش های مورد آزمون نسبت داده شده است. نانسی سوانسون، دکترای فیزیک، عضو تیم تحقیقاتی نیروی دریایی آمریکا، دارنده پنج اختراع ثبت شده، 30 مقاله علمی و 2 کتاب درباره زنان و علوم، بعد از آن که در اثر قطع مصرف مواد تراریخته بهبودی ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با دانسیته بالاست و می تواند یک میان وعده برای ورزشکاران و افراد فعال باشد. برای افرادی که می خواهند از فواید فلاونون های شکلات، بدون کالری چربی آن بهره مند شوند، کاکائو پیشنهاد می شود؛ اشتها و تمایل به شکلات به خصوص در بین زنان بسیار معمول است. چندین ماده بیواکتیو در شکلات ...
چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟
وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده روی روزانه، تاثیرات قابل توجهی بر کاهش وزن و سلامت جسمی دارند. پیاده روی طوری است که نشان نمی دهد یک ورزش است. ممکن است ساعت ها در طی روز ...
لطفا وای فای خود را خاموش کنید!
.... قرار داشتن در معرض این امواج، موجب استرس اکسیداتیو بسیار قابل توجهی شده و در نهایت آسیب رادیکال های آزاد را در پی دارد. استرس اکسیداتیو شدید و مکرر، دی ان ای (DNA) را تغییر داده و باعث جهش سلولی می گردد. این اختلالات جدی و خطرناک، می توانند ترشحات هورمونی را هم تحت تاثیر قرار دهند و فرایندهای عصبی و خطر بروز سرطان مانند سرطان سینه را به دنبال داشته باشند. شواهد انکار ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟ / نخوردن تا پای مرگ
مشخصه اصلی آن باور عمیق به چاق بودن است. نکته عجیب در این میان آن است که برای این افراد فرق زیادی نمی کند که ترازو چه وزنی را برای آنها نشان دهد، بلکه برای آنها مهم است که در آینه خودشان را چاق می بینند. این اختلال که در زنان شایع تر است به دو نوع تقسیم می شود. نخست افرادی که پس از خوردن مقدار کمی غذا اقدام به استفاده از روش هایی می کنند که مانع جذب غذا شود، مانند استفاده از ...
فرصت ها و چالش های پیش روی رئیس جمهور آینده آمریکا
گذاری مقابله با مواد مخدر، جلوگیری از جرم و جنایت، و آزادی های مدنی سروکار داشته و رهبر تلاش های قانونی برای ایجاد قانون کنترل جرائم خشونت آمیز و قانون خشونت علیه زنان بوده است. وی در زمان انتصاب بحث برانگیز رابرت بورک و کلارنس توماس در دیوان عالی آمریکا، ریاست کمیته قضایی را بر عهده داشت. بایدن در سال 1998 و در سال 2008، به شکلی ناموفق به دنبال کاندیداتوری ریاست جمهوری حزب دموکرات بود ...
چاقی، یک درد و هزار مرض
مشکلات می شود؟ هرچه وزن بیشتر شود، بافت چربی بدن هم بیشتر می شود؛ در نتیجه نیاز به اکسیژن و مواد غذایی افزایش می یابد. خون، مسئول رساندن این مواد به بافت هاست بنابراین باید پرفشارتر در رگ ها حرکت کند تا بتواند به تمام توده بدنی انرژی و اکسیژن برساند. در نتیجه این اتفاق، سرخرگ ها بیشتر تحت فشار خون قرار می گیرند و فرد، مبتلا به پرفشاری خون می شود و به تدریج رگ های بدنش کیفیت خود را از دست داده و ...
گیاهان سحرآمیز
های قلبی موثر هستند؛ هرچند نمی توان گفت مصرف پیاز به طور قطعی از بروز چنین بیماری هایی جلوگیری می کند. فلانوئید (Flavonoid) ماده شیمیایی رنگدانه های گیاهان و میوه هاست و وجود آن در پیاز، خطر ابتلا به پارکینسون و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. زنجبیل با خواص خوراکی و درمانی زنجبیل نوعی از ساقه های زیرزمینی ضخیم گیاهی است که خواص خوراکی و درمانی بسیاری دارد و طعم آن کمی ...
13 سرطانی که اضافه وزن در بروز آن نقش دارد
به گزارش مشرق، مطالعاتی که پیش از این صورت گرفته بود همگی گواه این واقعیت تلخ بود که وزن اضافی به ویژه در طولانی مدت بسیار خطرناک است و می تواند در ابتلا به بیماری های مهلکی مانند مشکلات قلب و عروق و نیز دیابت نقش بازی کند. همین مطالعات دریافته بودند که اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به پنج نوع سرطان را نیز افزایش دهد: سرطان های روده، مری، کلیه، پستان، و رحم. اما یافته های جدید نشان می دهد وزن ...
اشتباهات رژیمی که باعث چاقی می شوند
ورزش نمایید. با نوشیدن آب چاق می شویم برعکس ننوشیدن مقدار کافی آب در طول روز متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کند کرده و ممکن است باعث اضافه وزن نیز بشود. آب ماده ای ضروری برای فعالیت های متابولیک بدن، از جمله سوزاندن کالری محسوب می شود. تا زمانی که در کویر لوت زندگی نمی کنید، آب فراوانی اطراف شما وجود داشته و باید زیاد از آن بنوشید. 8 تا 10 لیوان و اگر ورزش می کنید حتی بیشتر از این ...
گوشت بلدرچین جایگزین مناسبی برای گوشت مرغ
سال های اخیر، اظهار کرد: در سال های اخیر گوشت بلدرچین به عنوان یک منبع پروتئینی در اکثر فروشگاه های مواد پروتئینی به صورت بسته بندی شده عرضه می شود و مصرف آن روزبه روز افزایش می یابد. وی افزود: طعم مطبوع گوشت به طور عمده مربوط به ماده گلیکوژن موجود در سلول های ماهیچه است و هر چه ماهیچه ها در طول حیات حیوان فعال تر باشند، گوشت آنها، لذیذتَر خواهد بود. حسین لطفعلی زاده با اشاره ...
کمپانی های چندملیتی درصدد سلطه بر بشقاب غذای ملت ها
ابتدای امسال شاهدیم تا حدودی رعایت می شود. این درحالی است که بسیاری از کارخانه های تولید روغن و مواد خوراکی، مواد غذایی تراریخته را در انبارهای خود دارند، چون خریدهایشان به صورت طولانی مدت است و هنوز هم از همان استفاده می کنند. او می گوید: هنری کسینجر، دیپلمات آمریکایی جمله ای معروف دارد، او می گوید: اگر می خواهید بر دولت ها مسلط شوید، باید اختیار دارو را در دست بگیرید و اگر می خواهید بر ملت ها ...
کاهش وزن با این روش را جایگزین ورزش های سخت کنید
کاهش وزن با پیاده روی وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده روی روزانه، تاثیرات قابل توجهی بر کاهش وزن و سلامت جسمی دارند. پیاده روی طوری است که نشان نمی دهد یک ورزش ...
افزایش رغبت گلستانی ها به لبنیات محلی
لبنی از فروشگاه های لبنیات محلی داشته باشند. هرچند لبنیات از دیرباز برای گلستانی ها، یک ماده غذایی مهم بوده و طی این سال ها، حتی نوسانات قیمت این محصول طبیعی هم موجب نشد تا گلستانی ها از مصرف آن دست بکشند. یکی از شهروندان گرگانی با اشاره به خرید چند ساله شیر از فروشگاه لبنیات محلی در گرگان گفت: دلایل بسیاری موجب شد تا بخواهم چنین کاری انجام دهم از جمله کیفیت پائین شیری بود ...
درمان پوکی استخوان
از زنان است. به طور تقریبی از هر سه زن یک نفر و از هر 12 مرد یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می شوند و این امر در سال منجر به 10 هزار شکستگی ناتوان کننده در مبتلایان می شود که متاسفانه تعداد اندکی از مبتلایان به پوکی استخوان مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرند. در این بیماری شایع، استخوان ها مواد معدنی خود را از دست می دهند و بسیار ضعیف و شکننده می شوند.استخوان پیوسته در حال بازسازی است. در حالت ...
تیروئید خود را اینگونه مهار کنید
باعث تحریک کارکرد این غده می شود. با توجه به این گفته ها می توان دریافت که تاثیر ورزش یا تمرین درمانی در بهبود عملکرد بدن انکارناپذیر است. به بیان دیگر برای پایین آمدن وزن و بهبود عملکرد غده تیروئید، ورزش ضروری است. دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست نیز با تاکید بر این که تمرین درمانی بخش مهمی از درمان بیماری های غده تیروئید است که معمولا مورد بی توجهی قرار می گیرد،می گوید ...
9 شهریور خطر کاغذهای آلومینیومی
به کار می رود. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مصرف زیاد آلومینیوم سلامتی انسان را به خطر می اندازد. مثلا، آن ها متوجه شده اند که در بافت های مغز افرادی که دچار بیماری آلزایمر هستند، آلومینیوم زیادی نهفته است. علاوه بر این، مصرف زیاد این فلز می تواند باعث بروز بیماری های مرتبط با مغز استخوان و نارسایی های کلیوی شود. جدا از این، آلومینیوم در کاهش نرخ ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : آناناس از آن دست میوه هایی است که علاوه بر ظاهر جذاب آن طعم و عطر دلنشینی دارد و افراد زیادی هم به مصرف آن تمایل نشان می دهند. این میوه آبدار و خوشمزه، چیزی فراتر از یک میوه گرمسیری است و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. شاید درباره این میوه خوشمزه کمتر بدانید اما لابد شما هم مثل بسیاری از ما، هنگام سفارش آبمیوه، شربت، بستنی، دسر و... طعم آناناس را ...
عوامل تشدید کننده سنگ کلیه
کودکان گروه های خطر در معرض سنگ کلیه هستند و در صورت وجود سابقه سنگ سازی کلیه آن ها باید هر شش ماه یک بار به اورولوژیست مراجعه و تحت آزمایش های خاص قرار بگیرند. سام زاده با اشاره به افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند، تصریح کرد: این افراد باید با برنامه غذایی مناسب از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنند (مثلادر طول روز شیر مصرف کنند ) چرا که پوکی استخوان بسیار خطرناک تر از سنگ کلیه است. این ...
هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی
علائمی که به شما هشدار می دهند تغذیه تان مناسب حال و روزتان نیست را عنوان می کنیم. محققان به این نتیجه رسیده اند که نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست می گذارد. در واقع زمانی که پوست شما شاداب و زیبا می شود نشان می دهد که تغذیه خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بی طراوت می شود نشانگر این است که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد. در واقع پوست شما آینه سلامتی تان ...
شوینده های قاتل!
برچسب روی بسته بندی آنها را بخوانید تا از عدم وجود BPA در میان ترکیبات به کار رفته در تهیه محصول مطمئن شوید. دود دست دوم سیگار بسیاری از مادران در دوران بارداری از کشیدن سیگار خودداری می کنند، اما خیلی ها پس از به دنیا آوردن نوزاد سیگار کشیدن را شروع می کنند. قرار گرفتن در معرض دود پس از تولد خطرات زیادی به دنبال دارد. به گفته متخصصان امر، بسیاری از مواد شیمیایی مانند ...
درستی یا نادرستی شایعات پزشکی تلگرام!
...، سمی از خود تولید می کنند که در درازمدت می تواند سرطان زا باشد. این سم از مواد پلیمری و نفتی است، اما قرار دادن بطری در یخچال مشکلی ایجاد نمی کند. 2) اگر ماده غذایی کپک بزند، نباید حتی قسمت های سالم آن را مصرف کرد. سم هایی که به وسیله قارچ در ماده غذایی تولید می شوند در لایه های پایینی هم نفوذ می کنند. اگر ماده غذایی به صورتی باشد که بتوان قسمت کپک زده آن را به طور کامل جدا ...
غذاهای محلی استان خوزستان؛ تند و آتیشی
زمانی آماده ی خوردن است که تمام مراحل بالا انجام شده و به موازات هم زدن های شما ، قُل بزند.حدود 5 دقیقه پس از قل زدن ، قارچها را درون برشک بریزید و 5 الی 10 دقیقه هم اجازه دهید تا قارچها درون برشک قل بزنند ...اکنون برشک آماده ی تناول است. 8- سر سفره بنشینید، برشک را توی بشقاب های سوپ خوری بکشید و کمی گل بابونه ی خشک شده را با ساییدن کف دو دست آسیاب کرده و پودر شده ی بابونه ها را روی ...
چه سبک وزنه بزنید چه سنگین، عضله می سازید!
. وزنه زدن، سرعت سوخت و ساز را نیز در زنان افزایش داده و به کاهش وزن کمک می کند. فیلیپس در بیانیه مطبوعاتی گفت: در نقطه ی خستگی، هر دو گروه تلاش کرده بودند که فیبرهای عضلانی شان را تا حداکثر مقدار ممکن برای تولید نیرو فعال کنند. برای افرادی که می خواهند قوی تر شوند، ما نشان داده ایم که شما می توانید مدتی از تمرین با وزنه های سنگین فاصله بگیرید و توده و حجم عضلانی تان را نیز از دست ندهید. همچنین این دستاورد، یک انتخاب جدید است که می تواند برای توده مردم جذاب باشد، و آنها را بر آن دارد کاری را آغاز کنند که باید برای سلامتشان انجام دهند. ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
آفتاب نیوز : روزنامه آرمان: هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه ...
فیبر ذرت، سلامت استخوان زنان را تضمین می کند
از مواد مغذی و فیبر است که از بدن در برابر بیماری های متعدد محافظت می کند. علاوه بر این محلول فیبر ذرت کنترل قند خون را بر عهده دارد و با افزایش جذب کلسیم، سلامت استخوان ها را تضمین می کند. این در حالی است که میزان مصرف توصیه شده فیبر حدود 25 گرم برای زنان و 38 گرم برای مردان بزرگسال است. اما نکته قابل تامل این است که بیشتر افراد تقریبا حدود نیمی از این مقدار را مصرف می کنند. 11174/ ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
سعی کنید از مواد غذایی کاهنده استرس استفاده کنید. مطالعات چه می گویند؟ یک مطالعه در دسامبر2015 نشان داد که مدیتیشن به طور منظم می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 50 درصد کاهش دهد. تمرین حداقل یک فعالیت که بر ذهن و بدن تمرکز دارد به کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن کمک می کند. این افراد در مقایسه با افرادی که هرگز چنین تمریناتی نکرده اند، وزن کمتری دارند. مطالعات دیگری نشان می دهد افرادی که ...
چاقی و رابطه با 13 نوع سرطان
بدن (به واسطه شاخص توده بدنی تعریف شده بود) و انواع مختلف سرطان انجام شده بودند. بنابر ارزیابی های صورت گرفته، پژوهشگران شواهدی یافته اند که خطر بالای ابتلا به 8 سرطان دیگر از جمله، کبد، تخمدان، و تیروئید در نتیجه چربی های اضافی موجود در بدن را نشان می دهند. به طور کلی، خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان در میان افرادی که بیش از اندازه چاق بودند به بیشترین میزان خود رسیده و در نتیجه این ...
فعالیت بدنی خطرات این سرطان ها را کمتر می کند
... چاقی: چاق بودن (اضافه وزن بسیار زیاد، که تعریف آن دارا بودن شاخص توده بدنی [BMI]، یا نسبت وزن (به کیلوگرم) به مجذور قد (به متر) بدن، به میزان 30 یا بالاتر است) خطر مبتلا شدن شخص را به انواع خاصی از سرطان (از جمله سرطان پستان در زنان یائسه و سرطان روده بزرگ و سرطان رحم و سرطان کلیه و برخی از انواع سرطان مری) و مرگ او در اثر ابتلا به این سرطان ها افزایش می دهد. سرطان های دیگری که امکان دارد ...
