خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری، آهن بدنتان را تنظیم کنید
بیشتری دارد. کمبود آهن باعث کم خونی می شود که ؛برای مادر خوب نیست چون نوزاد بعد از بدنیا آمدن از شیر مادر تغذیه میکند از انواع لوبیاهای پخته مانند لوبیا قرمز؛سفید؛چشم بلبلی و عدس در رژیم غذایی خود استفاده کنید البته دراین موارد پرخوری نکنید چون بیشتر از حد اگر بخورید دچار سوء هاضمه می شوید. اضافه کردن اسفناج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود بسیار خوب است چون این مواد نیز غنی از آهن هستند. حد اقل ...
بیماری خود را در مقابل آینه شناسایی کنید!
هایتان شده اید، ممکن است دچار زردی باشید. زردی به علت تجمع بیلی روبین در خون و بافت های بدنتان ایجاد می شود. در حالت عادی کبد بیلی روبین ها را به همراه سلول های قرمز قدیمی دفع می کند. سایر علائم زردی عبارتند از خستگی، سردرد، تب، کم اشتهایی، تهوع، کاهش وزن، درد شکم، خارش پوست و کم رنگی ادرار و مدفوع. 2. لوپوس وجود هر نوع جوش بر روی پوست صورت از وجود مشکلی در بدن خبر می دهد. اگر ...
دلایل ریزش مو در زنان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا شما نیز متوجه ریزش مو شده اید؟ برای جلوگیری از ریزش مو چه کاری می توان انجام داد؟ بهترین روش برای درک نحوه رشد موها، تصور آن به صورت یک باغ بزرگ است. اینکه موهای شما چگونه رشد می کند به طور کامل نتیجه اتفاقاتی است که در داخل بدن رخ می دهد. همانند یک باغ، چرخه رشد طبیعی موها باید منجر به ایجاد محصول یا همان مو شود. چرخه رشد بسیار مهم ...
دلایل مهم گرگرفتگی شبانه
افسردگی معمولا موجب تعرق شبانه می شوند. معمولا بین 20 تا 80 درصد افرادی که این دارو ها را مصرف می کنند دجار تعریق های شبانه می شوند. پایین بودن قند خون : افراد مبتلا به دیابت که انسولین یا قرص مصرف می کنند ممکن است در شب دچار افت قند خون شوند که با تعرق همراه است. به هم ریختگی هورمون ها: تعریق و گر گرفتگی می تواند به دلیل به هم ریختگی هور مون ها بروز یابد. مریض خونه ...
چگونه هیپوگلیسمی را مهار کنیم ؟
...> هنگامی که سطح قند خون شما پایین تر از حد معمول باشد، بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. به نقل از nhs هایپو گلیسمی اغلب به دیابت مربوط است و عمدتاً زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار هایپو ...
بهترین روغن ها برای سلامتی
نام در داروخانه ها وجود دارد هم در دسته روغن ها قرار می گیرد؟ روغن ماهی منبع غنی و کاملی از چربی های مفید به خصوص امگا3 و ویتامین A و D و اسیدهای چرب ضروری برای بدن است به همین دلیل در کاهش بروز بیماری های قلبی و عروقی بسیار موثر است. روغن ماهی اغلب از ماهی هایی مثل: ساردین، تن و قزل آلا گرفته می شود و مصرف آن سبب کاهش التهاب، آرتروز، افسردگی و اضطراب، جلوگیری از بیماری های پوست و مو و سرطان ها می شود و با کاهش تری گلیسیرید سبب گردش و بهبود جریان خون می شود. بنابراین بهتر است مصرف ماهی به سه بار در هفته ارتقا پیدا کرده و یا از قرص های روغن ماهی استفاده کرد. قدس آنلاین ...
میوه های عجیبی که تاکنون ندیده اید
سبزیجات به آسانی دسترسی داشته باشید، باز هم میوه هایی می باشند که حتی نام آن ها به گوش شما نخورده است! همه این میوه ها گونه های نادر بوده که ویژگی هایی جالب و البته طعم هایی جدید و گوناگون دارند. برخی از این میوه ها شباهتی به میوه های مرسوم ندارند اما خوشمزه هستند. حتی شاید ظاهری عجیب و اسمی عجیب تر داشته باشند. البته اکثر این میوه ها محبوب و پرطرفدار هستند. برای مثال، گفته می شود میوه ...
پایان عصر مردان!
...، 2008). این تغییرات جمعیت شناختیِ اجتماعی در پژوهش های پیرامون پدران منعکس شده اند: اکثر مقالات ژورنال ها همچنان به خانواده های دو والدی می پردازند، اما تعداد روزافزونی هم پدران در وضعیت غیرمتأهل، غیرمقیم، هم خانه، مجرّد یا پدرخواندگی را کانون توجه قرار داده اند. وجود داده های طولیِ جدید، خصوصاً در پروژۀ خانواده های شکننده و رفاه کودک 9، مطالعۀ مردان و هم والدی در خانواده ...
درمان های مختلف برای نازایی مردان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می خواهیم به مهمترین دلایل نازایی در مردان اشاره کنیم چه علل منجر به کم شدن توانایی مردان در بچه دارشدن می شوند بهترین راهکارهای درمانی در این زمینه کدامند چه توصیه هایی را باید در پیش بگیرند تا بتوانند ناباروری خود را درمان کنند هورمون ها نقش اصلی را در این زمینه ایفا می کنند و در تحریک اسپرم ها و اسپرم سازی نقش دارند. ...
اختلال جنسیت با داروهای نیروزا
.... متأسفانه سرطان پروستات در مردان شایع است و بسیاری از آنها به صورت مخفی هستند یعنی فرد اطلاع از وجود سرطان پروستات در خود ندارد. هورمون های آنابولیک ازجمله تستوسترون، علاوه بر این که می توانند احتمال بروز سرطان پروستات را افزایش دهند، در صورت وجود سرطان پروستات، رشد آن را تسریع می کنند. البته برخی عوارض هم هستند که در خانم ها بیشتر دیده می شوند. به عنوان مثال، مصرف این ...
مقابله با سرطان را اینگونه بیاموزید
است و یک محصول مفید ضد التهابی در بدن به شما می رود. مصرف منظم زنجبیل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط دارد، منجر به کاهش سطح قند خون می شود و در برابر سرطان های پروستات، سینه و خون نیز محافظت ایجاد می کند. دانه ها: انواع دانه ها مانند دانه آفتاب گردان، دانه کدوتنبل، دانه کنجد و ... حاوی روغن های مفید و ویتامین E و فیبر برای تقویت باکتری های مفید روده هستند. ضمن این که منجر به تقویت ...
اصول 10 گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
سیگار شاید مهمترین اشتباه زندگی تان باشد. آثار ترک سیگار از همان ساعات اولیه ترک آشکار می گردد. هر جه دیرتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید.صدای سلامت 1 بهتر است روز ورزش و این قرتی گری ها را یک خط بزرگ و پر رنگ بکشید حواستان باشد ه فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده را کاهش می دهد. اگر نمی توانید جلوی نفستان را گرفته و خدایی ناکرده تحرکی داشتید، مطمئن ...
مشکلات مختلف در سیستم گوارشی با این علائم
به تحمل لاکتوز نباشید. شدت عارضه عدم تحمل لاکتوز به دوز مصرف محصولات لبنی بستگی دارد؛ یعنی اگر چند قاشق چای خوری بستنی بخورید، ممکن است دچار مشکل نشوید. اما اگر زیاده روی کنید، حال تان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک می کند انتخاب های سالمی داشته باشید. همچنین به شما می گوید چه نوع و چه مقدار محصولات لبنی مصرف کنید. 10. رژیم سلامت ندارید کاهش وزن و کاهش وزن به شیوه سالم ...
قصه تلخ ناباروری در زوج های جوان
در روند باروری کم تحرکی و چاقی که از رهاوردهای زندگی شهری است، باعث اختلال در هورمون ها می شود و به سلول های جنسی زنانه و مردانه آسیب می رساند. دکتر شفقتیان با اشاره به این مساله می افزاید: آمارها نشان می دهد، چاقی به کاهش تعداد و کیفیت اسپرم در مردان چاق منجر می شود، حتی محققان دریافته اند شاخص توده بدنی بالا در مردان با کاهش سطح هورمون تستوسترون ارتباط دارد تا جایی که در مردان دارای اضافه ...
دردهایی که جانتان را تهدید می کند!
دانستن اینکه منشا هر درد به چه عامل یا عواملی بازمی گردد، می تواند در پیگیری و درمان موثر باشد. به همین دلیل بد نیست با چند درد و دلایل به وجود آمدن آنها بیشتر آشنا شویم. برای آشنایی بیشتر با دردهای رایج در بدن، مطالعه این مطلب بسیار مفید خواهد بود. • درد پهلوها گاهی پهلوها دچار دردی شدید می شوند؛ دردی که چند لحظه ای چهره شما را درهم می کند و به مرور برطرف و ناپدید می شود. این درد عاصی ...
پیری زودرس پوست و تاثیر انواع شوینده ها بر پوست بدن شما
از محصولات حاوی این ریزدانه ها تبلیغ می شود، اما بررسی منتقدان نشان می دهد، هیچ یک از این اهداف محقق نمی شود، چراکه این ریزدانه ها نرم تر از آن هستند که باعث جداسازی سلول های مرده سطح پوست شوند. یادآور این نکته بود که مصرف شوینده های حاوی ریزدانه های پلاستیکی در میان مردم بسیار شایع بوده و لازم است برای پیشگیری از آسیب های احتمالی به پوست به نوع شوینده های مصرفی خود توجه بیشتری داشته ...
بدترین گزینه های غذایی برای سلامت قلب
حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. پنیر شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. نوشابه های رژیمی : مصرف این نوع نوشابه ها علاوه بر این که باعث افزایش دور کمر و افزایش غیر طبیعی سطح قند خون می شود. ...
علائم کوبود ویتامین در بدن
به شما می گوید که به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت بدون چربی، آجیل، ماهی، لبنیات و سبزیجات غنی از پروتئین برای تأمین سوخت ماهیچه ها و حفظ سلامت کلی مصرف نمی کنید. این در حالی است که بخصوص کسانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، دچار فقدان انرژی در روز می شوند و گرسنگی ناشی از آن باعث می شود سراغ کربوهیدرات های فراوری شده بروند. احساس خستگی و خالی شدن بدن از انرژی در این افراد یکی از علائم ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
مناسب تر است. مادر باید تلاش کند به جای کمیت غذا، کیفیت غذا را بالا ببرد تا علاوه بر تأمین اسید های چرب ضروری بدن، بتواند بارداری سالمی را سپری کند و جنینش را سالم به دنیا بیاورد. به همین دلیل محسن پور می گوید: خانم های باردار باید چربی های حیوانی را کمتر مصرف کنند. همچنین خانم ها باید بدانند که ورزش در کاهش کلسترول مضر (LDL) بدن و افزایش کلسترول خوب بدن (HDL) نقش دارد. این دو چربی در خون وجود ...
موادی فوق العاده برای کنترل قند خون
...> جوی دو سر جوی دوسر یکی از غلات فوق العاده مغذی و سرشار از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. این ماده ی غذایی فوق العاده مفید قدرت زیادی در کنترل قند خون دارد. جوی دو سر در عین رساندن انرژی زیاد به بدن و کمک به سلامت دستگاه گوارش به بهبود وضعیت عصبی نیز کمک زیادی می کند. در واقع مصرف جوی دو سر یک تیر با چند نشان است. می توانید از این ماده غذایی در هر ساعتی از روز ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
، مراکز خدمات و کلینیک های گیاه پزشکی کنترل شیمیایی آفت مینوز مرکبات برای درختان زیر 5 سال مصرف کائولین جهت جلوگیری از آفتاب سوختگی میوه ای درختان مرکبات برداشت انواع سبزی و میوه های جالیزی خودداری از برداشت زودرس محصول کیوی به دلیل پایین بودن مقدار قند و وزن محصول هرس تابستانه درختان مرکبات و حذف شاخه های نرک و خشکیده هرس تابستانه ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
بالاترین میزان تراکم استخوانی خود می رسند و بعد استخوان ها چیزی به استم تغییرشکل را شروع می کنند که در آن اسکلت کلی بدن هر هفت سال یکبار جایگزین می شود. سطح استروژن بدن هم بعد از یائسگی رو به افول می رود که استخوان هایتان را از کلسیم خالی کرده و موجب پوکی استخوان می شود. زنان بعد از یائسگی برای حفظ استخوان هایشان به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. بهترین منابع کلسیم، لبنیات کم چرب، سبزیجات ...
7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید!
به گزارش بولتن نیوز ، فقط مراقبت از چشم با داشتن عادت های خوب مانند استفاده از عینک های طبی استاندارد، مراجعه منظم و معاینه توسط چشم پزشک، برای سلامت چشم های شما کافی نیست، عادت های غلط هم وجود دارند، که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: 1- عادت خطرناک برای چشم: مالش چشم چروک شدن پوست اطراف چشم یکی از نشانه های اولیه بالا رفتن سن است ...
کلسترول بد را خوب کنید
کلسترول در همه ی سلول های بدن یافت می شود و وظایف حیاتی مهمی را برعهده دارد. این ماده توسط خود بدن ساخته می شود، اما توسط غذاها نیز می تواند وارد بدن شود. وقتی مقدار این چربی بیش از اندازه شود، در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آن ها می شود و این یعنی خطر! یکی از نکات مهم کاهش کلسترول خون، رژیم غذایی مناسب است. همچنین کسانی که کلسترول بالا دارند باید مرتب ورزش کرده و از داروهای خانگی ...
لوازم آرایش را در این مکان ها نگهداری نکنید
. باز گذاشتن بسته های کرم پودر، رهاکردن ژل ها، سایه ها و رژ لب ها بدون درب در محیط حمام می تواند باعث شود آن ها به انواع میکروب ها آلوده شوند. فضای مربوط حمام جایی است که انواع میکروب ها می تواند در آن رشد کند و در این حالت ممکن است آن ها به لوازم آرایش شما راه پیدا کند و باعث آلودگی آن ها شود. هر چقدر هم که عجله داشته باشید چند ثانیه را برای بستن درب وسایل استفاده شده و قراردادن سرپوش یا روکش آن ...
پیری زودرس پوست با شوینده ها
به گزارش تراز ،پاکیزگی و حفظ سلامت بدن، بخصوص پوست بدن و در درجه اول پوست صورت به عنوان اولین نمایش ظاهری هر فرد، بعنوان دغدغه ای برای همه، بخصوص خانم ها مطرح می باشد. در این مقاله به شرح تاثیر شوینده ها بر پوست، این رکن اصلی زیبایی و سلامت بدن می پردازیم شوینده ها و تاثیر انواع شوینده ها بر پوست بدن شما دغدغه این روزهای کمیته بررسی محیط زیست مجلس عوام بریتانیا، حضور و تاثیر ...
مقابله با چاقی و کنترل وزن با برنج و پاستا!
زمان طولانی تری نیاز دارند و همراه با اسیدهای چرب معده روندی را باعث خواهد شد که به سوختن و مصرف انرژی در بدن منجر می شود. همچنین این مواد غذایی با کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید که بسرعت جذب بدن می شوند و به جای آن که کالری را به مصرف بدن برسانند، آن را ذخیره می کنند و در نتیجه موجب افزایش وزن می شوند نیز، متفاوتند. در طبقه بندی کربوهیدارت های فوق العاده، علاوه بر برنج سفید و ...
رابطه رنگ لباس و احساس شادی و غم
اصل ثابت استوار است: چه چیزی باعث می شود تا من احساس خوبی به خود داشته باشم؟ مسلما اندام زیبا و مناسب یکی از دغدغه های مردان و زنان در سراسر دنیا است. به طور مثال، زنان در دوران یائسگی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. اما این مشکل را می توان با ورزش از بین برد. وقتی اندام زیبا داشته باشید، لباس ها نیز زیباتر بر بدن شما می نشینند. تقریبا همه انسان ها رنگ خاصی را بیشتر از رنگ های دیگر دوست ...
نکته های مهم تغذیه ای که خانم های 30 تا 60 ساله باید بدانند
دم دستتان باشد را میل می کنید و یا اینکه بر عکس میل به خوردن چیزی را ندارید. هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در هر دو مورد تأثیر دارد. در نتیجه افزایش یا کاهش این هورمون در پایان سیکل قاعدگی روی اشتها بی تأثیر نخواهد بود. از 35 سالگی معمولاً تغییراتی که در وزن بروز می کند مشهود است. ممکن است کاهش ویتامین ها و مواد مغذی بدن باعث بروز اختلالات تغذیه ای شود. به عنوان مثال میل به مصرف شکلات ...
تیر خلاص داروهای لاغری بر هورمون های بدن!
ناسازگار بوده و منجر به عوارضی همچون افزایش میزان هورمون تستوسترون در زنان، ناباروری و اختلال در نظم هورمون های مردانه، رشد موهای زیر چانه و مشکلات کبدی، تغییر خلق و خو و ایجاد جوش می شود. اسماعیلی با بیان اینکه این داروها ممکن است فرد را دچار بی خوابی کنند، تأکید کرد: در بسیاری از موارد این داروها دارای مواد مخدری شبیه شیشه بوده و سبب بروز اعتیاد در فرد مصرف کننده می شوند. وی یادآور شد: اصلاح الگو های مصرف، تغییر سبک زندگی و استفاده از مکمل های غذایی طبیعی می تواند راهکار مناسبی برای رفع این معضل باشد و تاثیر بسزایی در کاهش اضافه وزن و عوارض ناشی از آن داشته باشد. ...
